Creando el juego – Material necesario y reglas Empezar a deslizarse – Como sentarse y movimientos Técnicas– Volea/Recepción/Servicio/Ataque/Bloqueo Jugando – Competición y actividades basadas en el juego Enlaces – Recursos adicionales y oportunidades de aprendizaje

Esta guía está diseñada para dar la posibilidad a cualquier entrenador de Voleibol, profesor de educación física, líder deportivo en una asociación, entrenador de deportes para discapacitados o fisioterapeuta/ rehabilitador deportivo llevar el Voleibol sentado a los más principiantes. No importa si tu objetivo es solo divertirte, desarrollar un equipo o educar a diferentes personas… esta guía te explicará cómo empezar. A través de esta guía, encontrarás lo siguiente:

NORMAS DE SEGURIDAD Para la información más actualizada, enlaces y recursos por favor ve a la siguiente página web: www.volleyslide.net © VolleySLIDE 2013

CREANDO EL JUEGO : CAMPO DE JUEGO Y RED

Posibles opciones para delimitar el campo de juego:

Las dos cosas más importantes a tener en cuenta son: [1] Se juega en una superifice lisa que esté libre de cualquier elemento peligroso o que cause irritación a la piel [2] Que no haya objetos fáciles de romper cerca (luces, imágenes….) para que la pelota pueda moverse en cualquier dirección

Cuando dibujes las líneas del campo de juego, intenta usar líneas que posiblemente ya se encuentran en el suelo. Por ejemplo, el campo de juego de badminton es prácticamente igual de ancho que un campo de Voleibol sentado, y éste es como un tercio de un campo de Voleibol (véase final de la página). Donde sea posible, usa cinta para marcar el suelo. El campo de juego en la parte inferior muestra todas las medidas. Estas son las ‘Antenae’ donde la bola tiene que atravesar ambas.

Las líneas de ataque, representadas por las dos flechas rojas, no son necesarias para principiantes 2m

2m

RED

3m

3m

11.66m

10m

6m

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Altura red

Hombres

1.15 m

Mixto

1.10 m

Mujeres

1.05 m

Junior

1.00 m

Objetos recomendados para mantener la red fija’: Cuanta más alta esté la red, más tiempo le llevará a la pelota llegar al campo contrario, haciendo más fácil el juego y produciendo intercambios más largos Campo de Bádminton

1

Participantes

Voleibol sentado RED

Campo de Voleibol

Voleibol sentado RED

= Lenta & Fácil

CREANDO EL JUEGO: JUGADORES, EQUIPOS Y PELOTAS

= Rápida & Difícil

Puedes jugar con cualquier número de jugadores en cualquier campo pero aquí se presentan algunas variaciones que pueden ser de ayuda para desarrollar las capacidades de los jugadores

2m

3m

3m Una filosofía común usada por entrenadores es comenzar con los jugadores en pequeños espacios de juego progresando lentamente hasta 6 contra 6. Todo el tamaño además del peso de la pelota posiblemente moviéndose demasiado rápido para los principiantes puede causarles problemas para moverse y jugar con ella

4m

6m Velocidad de vuelo de la bola

6m

4m

3.5m

8m

Aquí se muestran algunas cosas a considerar cuando se modifica el tamaño del campo de juego.

Campo más pequeño

Menos jugadores

Más jugadores

•  Más toques

•  Menos movimientos

•  Requiere respuestas más rápidas

•  Menos toques

Entrenador Campo más grande

•  Más movimiento

•  Menos toques

•  Más toques

•  Requiere respuestas más lentas

•  Peloteos más cortos •  Mayor dificicultad

Consideraciones previas: •  •  •  •  • 

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•  Mayores peloteos •  Más fácil para principiantes

Maneras de reducer la velocidad/ facilitar el modo de juego: -Jugar la pelota a mayor altura -  Usar una pelota más grande -  Usar una pelota más ligera -  Permitir un bote

2

10m

•  •  • 

•  Ideal para una participación masiva

Los jugadores no llevan calzado pesado o afilado Relojes/pulseras no permitidos y el pelo recogido Eliminación de las fijaciones en las prótesis (donde sea posible) No material pesado, afilado o pesado alrededor del campo de juego Nada cerca de las inmediaciones del campo que la pelota pueda dañar romper Que no haya nada afilado donde los jugadores se puedan caer encima Los posters y la red son estables y seguros Que estés usando un Voleibol apropiado para el grupo

CREANDO EL JUEGO: REGLAS El Juego

Voleibol sentado (las diferencias al Voleibol de pie se muestran en rojo)

Jugadores

6 jugadores por equipo en el campo de juego en cualquier momento. Hasta 6 jugadores substitutos en el banquillo

¿Quién puede jugar?

A nivel de club – Cualquiera / Nivel internacional – Aquellos quienes estén dentro de las clasificaciones de las distintas discapacidades de la Organización Mundial de Voleibol para Discapacitados

Árbitros (cuando se necesiten)

Árbitro principal (centrado en la bola y los jugadores, Segundo árbitro (centrado en la red), jueces de línea, 2 marcadores

Toques de pelota

Los equipos pueden tocar la pelota hasta 3 veces en cada transición y los jugadores solo pueden tocarla dos veces consecutivamente si el primer toque es un bloqueo. La bola tiene que rebotar limpiamente del cuerpo de los jugadores

Ganar un punto

El equipo el cual consigue en primer lugar llevar la bola al suelo de la mitad de campo del equipo contrario o el que juega la pelota de manera que los rivales no pueden devolverla, gana un punto

Dentro o fuera

Si la bola toca las líneas del campo, es DENTRO

La red

Los jugadores no pueden tocar banda superior de la red

El suelo

Una parte de los jugadores (desde el trasero hasta los hombros) debe estar tocando el suelo, mientras que se está jugando (teniendo contacto con éste) la bola. No se permite a los jugadores “realizar pasos”

Servicio

Es un golpeo a una mano de la bola, con el trasero del jugador apoyado detrás de la línea de fondo de su mitad del campo

Bloqueo del servicio

Se permite a los jugadores bloquear el servicio

Puntos en el partido

Se juega a 4 sets de 25 puntos, y un quinto set a 15 (si es requerido). Cada set se debe ganar con una diferencia de 2 puntos

RED

3

Los 6 jugadores rotan una posicion en el sentido de las agujas del reloj cada vez que su equipo gana el servicio. Los números delimitan cada una de las seis posiciones, empezando con la posición 1 desde la posición de saque. Desde entonces, los números restantes servirán en el orden mostrado en la derecha

4 5

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3 6

2 1

Parte frontal Parte de atrás

EMPEZAR A DESLIZARSE: Cómo sentarse y moverse Como se sientan los jugadores es importante. De este modo las posiciones de “preparado” permiten una buena lectura del juego. Manteniendo las piernas sin cruzar normalmente permite movimientos más efectivos. Las cosas afectan a como los jugadores se encuentran sentados ya sea la posición de los jugadores en el campo, cuál es su siguiente acción, su discapacidad (si tienen alguna) o las preferencias del jugador sobre cómo se siente más confortable. Altura = Tiempo (piensa y muévete!) Cómo sentarse en la parte frontal: •  Cerca de la red (las piernas pueden pasar por debajo de la red) •  Piernas a un lado •  Brazos preparados para moverse, bloquear o fijar •  Evitar tocar la red Cómo sentarse en la parte de atrás: •  Manos abajo listas para moverse en cualquier dirección en cualquier momento Gradualmente calienta brazos, •  Pies/piernas en una posición preparadas piernas, trasero y espalda para moverse. La pelota puede ir en mientras juegas cualquier dirección!

Cuando juegas la bola hacia tus compañeros de equipo…. Ayúdate a ti mismo y a tu equipo: •  Comunicando •  Controlando la bola •  Jugando la pelota alta si tu equipo necesita tiempo •  Desde que liberes la bola, piensa qué debes hacer a continuación como si la pelota estuviera viniendo de vuelta! Cuando juegas la bola hacia el adversario…. Haciéndolo más dificil: •  Jugándola de modo plano •  Usando la fuerza •  Centrándote en un espacio concreto •  Usando el engaño •  Devolviéndola cuando ellos no se lo esperen

Haz que los participantes se repartan por el campo sentándose todos en el suelo a un lado de la red. Trabaja diferentes posiciones como se muestran abajo añadiendo movimientos en todas las direcciones.

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EMPEZAR A DESLIZARSE: Desarrollo de los 3 toques Los equipos que devuelven la bola al primer toque pueden conseguir éxito en los primeros momentos durante el desarrollo de los toques (tienen menos contacto con la bola así que tienen menos posibilidad de cometer fallos). Sin enmbargo es importante animar a los equipos a usar 3 toques, pudiendo hacer esto teniendo un objetivo para la persona que hace el primer toque. Algunas opciones son:

Cualquiera en la línea frontal realiza el Segundo toque

El medio de la línea central realiza el Segundo toque

El lateral frontal derecho realiza el Segundo toque

El lateral frontal izquierdo realiza el Segundo toque

Los ejemplos mostrados arriba son algunas opciones progresivas. La clave para crear un buen ataque es controlar el primer toque con un pase a gran altura a nuestro objetivo Durante el juego, el jugador necesita realizar decisiones correctas respecto a la elección de la técnica. Todos los jugadores necesitan entrenar la elección de la técnica adecuada basándose en la bola que se dirige hacia ellos. Puedes trabajar habilidades específicas recibiendo una bola en el espacio que produce la técnica que vas a usar después Cuando estás buscando maneras de desarollar el concepto de movimiento, es posible usar otras actividades que se practican en el suelo como: * Fútbol cangrejo * Golpeo sentado * Carreras de relevos deslizándose * Atrapa y lanza (juego de posesión)

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Éstos también pueden ser usado como juegos de calentamiento.

TÉCNICAS: Habilidades para controlar el balón El “Hoyo”

Claves para la enseñanza: •  Mantiene los pulgares al mismo nivel. Dos opciones para esto son:

La ‘Volea’ Claves para la enseñanza: •  Los dedos de ambas manos realizan el contacto simultáneamente •  Rebote en la punta de los dedos y el pulgar •  Crea una ventana (triángulo) sobre tu frente •  •  Lleva la pelota hacia dentro, usando sobre todo el pulgar, dedos •  índice y medio. Libera rápidamente la bola hacia arriba •  •  Ponte en la posición correcta para jugar la pelota (si quitas las manos, la bola seguramente golpeará tu cabeza).

[1] Haz un puño con la mano de escritura y envuelve la otra mano con la primera. NO entrelaces los dedos

[2] Con una mano sobre la parte superior de la otra, cruza los dedos diagonalmente. Entonces pliega los pulgares de modo que se encuentren juntos

La pelota rebota en la parte inferior del brazo (no en las manos/muñecas) Usa mínimanente el codo para guiar la bola hacia el objetivo

Cualquiera de los golpes puede ser usado para “establecer” el ataque de un compañero de equipo. Esta acción es llamada “colocación” y la persona encargada de realizarlo se llama “ colocador”

‘Recepcionar y volear son las tuercas y tornillos del voleibol. Pasamos horas trabajando en ellos porque sin éstos no podemos llevar la pelota a los delanteros para anotar los puntos!’

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Robert Richardson, Gran Bretaña No. 7

TÉCNICAS: El saque Claves principales de un saque: •  Es la única vez que controlas el balón completamente •  Lanzar la pelota al lugar deseado es principal •  Puede ser tanto un saque bajo como un saque de tenis

Claves para su enseñanza: •  Ambas partes del trasero deben permanecer por detrás de la línea base del fondo del campo •  Golpear la pelota con una mano, usando la palma de la mano para darle fuerza mientras se tienen los dedos abiertos para un mayor control •  Tener un objetivo (por ejemplo poner la bola en una espacio concreto) •  Una vez realizado el saque, volver a la posición base dentro del campo •  Evitar/Lanzar por encima de los bloqueadores

¿Necesitas empezar la actividad con un saque? Cuando comenzamos a jugar, un buen servicio dominará a los receptores que tendrán poco éxito. Los intercambios terminarán muy pronto y entonces hay menos contacto con la bola y menos diversión. ¿Es una pelota lanzada mas apropiada para tu grupo en ese punto de desarrollo de la actividad?

El saque es crucial, sin embargo si estas introduciendo a gente al deporte o centrándote en otra área del juego, entonces es mejor evitar tener el saque. Esto ahorra mucho tiempo ya que no tendrás saques errónes/puntos directos donde muy poca gente aprende algo o disfruta de su experiencia en el Voleibol

‘El saque es la primera oportunidad para atacar al otro equipo, realmente disfruto del reto de encontrar un espacio para poner la bola o simplemente hacer tan díficil como sea posible al otro equipo devolverla!’

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Kendra Lancaster, United States of America No. 15

TÉCNICAS: Bloqueo y ataque

Ataque

Bloqueo Claves para su enseñanza •  Estate preparado para moverte en cualquier dirección •  No te coloques detrás de ningun bloqueador •  Muévete de manera que estés enfrente de donde el atacante tendrá contacto con la bola •  Levántate tan alto como sea posible (sin levantarte del suelo) •  Consigue abrir tus manos por encima de la red •  Usa tus manos para dirigir la bola al fondo del campo Claves para su enseñanza: •  Ten en cuenta que siempre tendrás que estar preparado •  Para prepararte, aléjate de la red para hacerte espacio, entonces deslízate hacia delante en la trayectoria de la bola para atacar •  Golpea la bola desde lo más alto que sea posible (sin levantarse) •  La mano debe estar abierta, de forma ahuecada alrededor de la bola •  Intenta dirigir la bola a un espacio concreto

¿Qué es levantarse? Levantarse es cuando juegas la pelota sin tener niguna parte de tu cuerpo (desde hombros a trasero) en contacto con el suelo. (Como puedes apreciar en la foto de la izquierda en el jugador rojo número 7)

‘La contienda en la red es una batalla entre dos equipos. Tener brazos largos ayuda, pero decisiones rápidas son la otra cosa que es crucial para ganar puntos en ese lugar!’

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Ben Hall, Great Britain No. 5

Nombre de la actividad: En parejas sentándose uno enfrente del otro, comenzamos con un lanzamiento donde tendremos en cuenta: i)  ii) 

Cuánto tiempo pueden mantener la bola en el aire usando voleas hasta que uno de ellos tenga que realizar algún tipo de recepción Cuánto tiempo pueden mantener la bola sin tener contacto con el suelo usando algún tipo de ataque.

Es clave para reforzar a los jugadores que éstos devolver sus manos al suelo una vez han realizado su lanzamiento. Ellos también deben volver a su posición base donde se tendrían que haber movido para recuperar la bola. Una “posición base” es un lugar concreto del campo, asignado por el sistema que el equipo está usando, de modo que da al jugador la mejor oportunidad de defender la bola

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Maneras de mejorar: •  Aumentar la distancia entre parejas •  Colocar una red entre las parejas •  Variar la altura de la red •  Marcar el campo de juego •  Variar el tamaño del campo •  Añadir un jugador adicional y trabajar todos en línea o como un triángulo

Trabajar con un jugador cada vez, o atacar continuamente desde una posición estable en un ambiente controlado. Nombre de la actividad: Puedes modificar la actividad atacando desde diferentes posiciones Empezar la actividad desde la posición 2 (o 3) hacia un compañero sentado en la posición 4, quien tiene que atacar sobre la red. Puedes reducir o incrementar el número de jugadores defendiendo/atacando para hacerlo más fácil o dificil para cada persona

Más fácil

Más difícil

Sin bloqueadores

1 Bloqueador

2 Bloqueadores (1 en movimiento)

2 Bloqueadores

3 Bloqueadores (2 en movimiento)

3 Bloqueadores

Sin defensores

1 Defensor (en posición 6)

2 Defensores (en posiciones 5 + 1)

2 Defensores (en posiciones 6 + 5)

3 Defensores (estáticos en una posición)

3 Defensores (siguiendo el ataque)

Puedes mover al colocador a diferentes posiciones para cambiar el reto para el atacante. El ángulo del colococador afecta a cómo de fácil es seguir el balón y atacar con él

Atacando desde posición 4

Atacando desde posición 3

Atacando desde posición 2

Clave: En verde se muestran las posiciones que son más fáciles para los atacantes el poder preparar el ataque y en rojo se muestra donde resulta más difícil

1) 

Añadir un colocador quien prepare al jugador para el ataque. 2)

Añadir un pasador (volea/recepción) quien pase al colocador. 3)  También considerar un sistema de puntuación, teniendo el cuenta el número de veces que hay una jugada satisfactoria, pérdida o donde hay una continuación en el juego (donde el equipo defensor conigue llevar la bola por encima del objetivo)

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Nombre de la actividad:

Este es un divertido juego de enfrentamiento que puede ser realizado como actividad de calentamiento o como ejercició de práctica del servicio. Todo lo que necesitas son equipos, un campo de juego con una red y las líneas marcadas

Cada uno de los participantes de cada equipo se sienta a un lado de la red, separándose – mientras que los jugadres restantes se sientan en el lado opuesto preparados para sacar con la mitad de balones disponibles. El otro equipo realiza exactamente lo mismo. Los que realizan el saque de ambos equipos comienzan a sacar con el objetivo de que un jugador del otro equipo tiene que capturar el balón. Una vez que el receptor atrapa el balón, ellos empiezan a sacar. Es una Carrera entre los dos equipos para conseguir que el otro equipo al completo se siente detrás de la línea de saque. Para hacerlo más como un juego, los receptores pueden tener que pasar a un objetivo concreto antes de convertirse en sacadores. Prohibir o permitir a los receptores el moverse dependiendo de lo que quieras trabajar. Puedes permitir que se puedan mover si quieres hacerlo más fácil para los sacadores, o prohibir su movimiento si quieres retar a los sacadores a tener más acierto

Es importante recordar que los receptores tienen que estar sentados en el suelo cuando intenten atrapar el balón También puedes darle la vuelta a todo esto de modo que todo un equipo realiza el saque a una persona quien intenta atrapar la pelota

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Una vez que la pelota es atrapada, el sacador reemplaza al que la ha capturado y entonces el nuevo receptor se mueve una posición por ejemplo desde 1, a 2, a 3, a 4, a 5, a 6. Una vez que el equipo ha recorrido todas las posiciones, ganan…

Nombre de la actividad:

‘Wozzaball’ es una actividad que es idéntica a un juego tradicional. Sin embargo el saque (y consecuentemente la recepción del saque) son eliminados y se inicia introduciendo una bola aleatoriamente por el líder.

Es la mejor manera de hacerlo, retar a otros jugadores a pensar rápidamente, de modo que siempre estén preparados El entrenador lanza la bola al equipo que gana el ultimo punto anterior, haciéndolo difícil o tan fácil como sea posible para los pasadores/defensores Mira el poder incluir un sistema de puntuación donde un equipo tenga que lograr algo antes de rotar posiciones. Esto puede ser tan simple o complicado como desees, sin embargo asegura que los jugadores son conscientes de cómo funciona si quieres crear un ambiente competitivo. Puedes nombrar colocadores, sistemas y tácticas tu mismo o darles permiso para resolver los problemas por ellos mismos

Puedes simular la situación real de juego introduciendo balones como sería en realidad en un partido real o de modo aleatorio con diferentes tipos de giros, velocidad y trayectoria para animar a los equipos a trabajar para crear estabilidad en situaciones aleatorias. Nunca dos intercambios en Voleibol Sentado son iguales Maneras de mejorar: •  Eliminar a los jugadores en la posición 3 para dejar más espacio en la red si te quieres centrar en la defensa •  Solo permitir a los equipos dar 2 toques en el primer ataque, para similar un mal contacto inicial y la necesidad de crear estabilidad •  Tener algún tipo de “castigo” si la bola cae al suelo y ningún miembro del equipo ha hecho un esfuerzo por evitarlo. La mentalidad debería ser ir a por ella incluso si solo 1 de cada 10 veces está cerca de conseguirlo!

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Otros recursos del mismo escritor: VolleySLIDE (Recurso completo) Parecido a este pero más largo! También disponible en diferentes idiomas

Todos estos recursos y más pueden ser encontrados aquí:

Jouke De Haan’s ‘Sitting Voleibol’

http://bit.ly/sittingvolleyball

VolleyABLE Información detallado sobre cómo el Voleibol Sentado puede ser usado como rehabilitación así como más sobre identificador del talento (incluyendo clasificación)

Search on Google (also under ‘zitvolleybal’)

Rajko Vute’s - ‘Teaching & Coaching Voleibol for the Disabled’ www.pef.uni-lj.si/fileadmin/Datoteke /Zalozba/pdf/Vute_WOVD_Handbook.pdf

Youth Sport Trust’s - TOP Sportability http://www.youthsporttrust.org/how-we-can-help/ programmes/top-sportsability.aspx

Kwok Ng’s - ‘When sitting is not Resting’ http://www.authorhouse.co.uk/Bookstore/BookDetail.aspx? BookId=SKU-000565946 Para la colección completa de VolleySLIDE ir a:

www.volleyslide.net

Australian Sports Commission - Sport Ability Cards www.ausport.gov.au/participating/disability/resources/games_and_activities

John Kessels Mini Voleibol – Voleibol 4 Youth assets.usoc.org/assets/documents/attached_file/filename/20021/ USA_Minivolley_English_12259.pdf

John Kessels - ‘Growing the Game’ Blogs

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Traducido por: Antonio Moreno © VolleySLIDE 2013

www.teamusa.org/USA-Voleibol/Grassroots/Grow-The-Game-Blog.aspx En particular: •  I am a New Coach •  • 

Inclusion Through Sitting Volleyball Specialization is for Insects