L A RESILIENCIA Notas colaterales para el Entrenamiento en Coaching Cristiano basado en el MetodoCC

Luego de profundizar en el Video de Resiliencia te invitamos a trabajar este colateral acerca del tema. Fue preparado por una alumna del MetodoCC Premium de Barquisimeto Venezuela, Maria Jesus Arce, que eligió ir mas allá y profundizar en esta distinción para subir hacia lo extraordinario con la bendición de Dios

Maria Jesus Arce Compiladora www.coachingcristiano.com

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LA RESILIENCIA Notas colaterales para el Entrenamiento en Coaching Cristiano basado en el MetodoCC

Esta es una guía que preparé al recopilar información acerca de este tema, cuya palabra de origen es latin “resilio” y significa volver atrás, rebotar, volver de un salto, resaltar. Cada día más utilizado en los centros de pensamiento y sus significados se aplican a la ingeniería, medicina, educación, cristianismo y las ciencias sociales. Cito algunos extractos bajados de Internet tal cual. ¡Que lo disfruten y sea de ameno cultivo! Resilencia versus vulnerabilidad exponen Kotliarenco, M.Angélica Dueñas, Verónica en su Trabajo presentado en Seminario “Pobreza y Desarrollo Humano: Legitimidad y Validez del Diagnóstico y Evaluación Convencional” organizado por CEANIM y auspiciado por The British Counsil.Publicado por Revista Derecho a la Infancia N_9,PIDEE.Santiago - Chile, 1994. Por "Resilience" (del inglés se traduce como elasticidad), se entiende la capacidad que tiene un cuerpo físico de recobrar su forma primitiva, cuando se cesa de ejercer presión sobre él. En un plano psicosocial es entendido como el enfrentamiento efectivo que puede hacer el niño ante eventos de vida estresantes, severos y acumulativos. Se presenta como polaridad el concepto de "Vulnerabilidad", que indica la imposibilidad o dificultad de recuperación frente a una situación que ejerce presión. Se entiende por "Invulnerabilidad", el desarrollo de personas sanas en un setting o circunstancias ambientales insanas. El origen de la resiliencia, según Mónica Calero Consultor Senior DBM se remonta al inicio de la humanidad, expulsados del paraíso terrenal Adán y Eva tuvieron que demostrarla para sobrevivir. Su aparición en la Ciencias Humanas es reciente. Los pioneros en trabajar sobre este tema son los países Anglosajones y luego aparece en los países francófonos y en Latinoamérica. 1

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Es un término de ingeniería que se refiere a la capacidad que tiene un material para retomar su forma inicial, luego de haber sido sometido a presión que lo haya deformado. Es la cantidad de energía que puede absorber un material, antes de que comience la deformación irreversible. Explica Laura Teme, que es cuando los elementos son capaces de sufrir cambios y agresiones sin tener modificaciones que cambien la estructura. En medicina, en el ramo de osteología, es la capacidad de los huesos de crecer correctamente, después de sufrir una fractura grave. En psicología, es la capacidad de los sujetos para sobreponerse a tragedias o períodos de dolor emocional. En psicología positiva es la capacidad de una persona o grupo para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores. Desde algún tiempo, la palabra fue tomada por las ciencias sociales para darle un sentido humano, como aquella capacidad de un individuo o un sistema social de vivir bien y desarrollarse positivamente aun en la adversidad y alto riesgo, condiciones que permiten enfrentar adecuadamente las dificultades, recuperarse, salir fortalecidos, sanos, transformados, productivos y exitosos, desde el punto de vista psicológico, lo cual además reduce la susceptibilidad ante futuros eventos de estrés y presión. En el término humano, Laura Teme lo lleva al plano educativo, como que la resiliencia tiene que ver con la capacidad del hombre de pasar por situaciones difíciles sin mostrar comportamiento disfuncional. La resilencia o resiliencia es un proceso evolutivo e interactivo entre el individuo y su entorno, que puede ser cultivado desde la infancia, a través de un conjunto de elementos sociales e intrapsíquicos que hacen posible tener una mejor

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calidad de vida, por medio del enfoque que se le de a los recursos de los cuales se dispone para mirar y seguir hacia delante. Se distinguen dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, protegiendo la propia identidad bajo presión como un instinto para sobrevivir con esperanza y la capacidad para construir un conductivismo positivo pese a las situaciones. IMPORTANTE: El concepto oriental de las crisis: como dificultad y como oportunidad. Las crisis son conflictos de alta intensidad, con alto poder de transformar individuos y sociedades, pero llegan a exceder su capacidad de respuesta y recuperación. La resiliencia se fundamenta en los conflictos para el desarrollo, crecimiento, transformación y activación del potencial humano.     

Vivir en armonía aun cuando estás amenazado. Considerar los factores de protección y no de riesgo. Superar el miedo. Convertir un trauma en una oportunidad de crecimiento. Crear sentidos y significaciones, entender que aun entre las dificultades de la vida que siempre van a existir, hay algo positivo que da coherencia y orienta al individuo o la sociedad.  Llegar a la libertad después de la guerra.  Resignarse y no hacer nada es la peor de las actitudes, pues implica renunciar a la resiliencia y a las salidas creativas.  Renunciar a la imposición y pensar en las generaciones futuras. POTENCIAR NUESTRO SER Existen diversos valores y situaciones que energizan al ser humano y les permite descubrir y desarrollar su capacidad de resiliencia. Algunos de ellos, según expertos son:

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 La autoestima importante la receptividad de la persona involucrada y su capacidad de cambio reforzar nuestras cualidades.  La vincularidad, es decir, establecer lazos de amistad, solidaridad, amor abrir caminos para el compartir con otros para sentirse bien, apoyado incondicionalmente, relaciones afectivas y comunicacionales que alimenten el crecimiento del ser en las buenas y en las malas. El Principito, de Antoine de Saint Exupery, es un libro que habla sobre la importancia de esto.  El sentido del humor se dinamiza el potencial del ser. Dicen que quienes son capaces de reírse de lo malo que le ocurre o en momentos difíciles ya es de gran avance en el campo de la resiliencia. Es un estimulante natural que da fuerzas y libertad, si bien no alivia o resuelve del todo un caso específico, tampoco permite que los problemas acaben con la persona. Reconocer nuestras diferencias, darnos cuenta de que somos únicos y especiales es la llave maestra para la aceptación personal y social, y así inyectar energías a nuestra autoestima.  La creatividad  La introspección ANTE EL CAOS MUNDIAL En el mes de junio de este año, la capital española fue sede del III Congreso Extraordinario Proyectos y Utopías para un Mundo Mejor, considerando el tema de la resiliencia, como una cualidad de todos los sistemas complejos adaptativos que sirve de guía para superar las crisis que están atravesando las naciones y su gente, de acuerdo al teólogo Leonardo Boff. La cita puso al descubierto que podemos ponernos de pie en paz, reaccionando y adaptándonos, como expresó Federico Mayor Zaragoza de la UNESCO.

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La inspiración surgió de La Carta de la Tierra y la Década para la Educación para el Desarrollo Sostenible, tomados por la Fundación Valores que fue apoyada por la UNESCO e instituciones españolas. Así el encuentro mundial dio frutos con el aporte de especialistas de distintas áreas que expusieron desde sus puntos de vista, sus ideas, proyectos y alternativas ante la situación del planeta. En el plano educativo surgió la importancia de la educación en valores cotidianos y el rol de la escuela en la creación de una sociedad más justas, sostenible y pacífica; en el ambiental, se analizaron los modelos de pensamiento existentes y el nuevo modelo que debe implicar el cuidado de la naturaliza, el respeto a la biodiversidad tanto en la ciencia, el arte como en la cultura. Los científicos dedicaron sus intervenciones a paradigmas integradores y holísticos que reorienten el desarrollo sostenible de la humanidad, la reorientación de prioridades, el papel de la tecnología al alcance y servicio del hombre, la solidaridad y equidad en el mundo globalizado. En economía, resaltaron los valores de una economía solidaria, que propone que los individuos sean agentes protagonistas de la economía general, que se ejerza el consumo responsable, que se abra un debate entre la población para la redefinición de nuevos valores y que se avance en la autogestión, todo ello en pos de resolver la injusticia social que supone que el 20% de los habitantes del planeta acaparen los recursos naturales, mientras que el 80% restante de la población mundial carece de lo más imprescindible para la supervivencia. Alumnos de la Universidad de LLeida presentaron la Carta de la Tierra en Acción Motriz, un proyecto que ha incluido el diseño de un catálogo de conductas motrices sostenibles para la evaluación de los procesos de optimización en relación a los valores de la Carta de la Tierra .

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Boff destacó ante la crisis ecológica que no debemos considerar esta situación como una tragedia cuyo fin sería desastroso, sino como una crisis capaz de liberar un núcleo de valores, de visiones y de prácticas alternativas, que deben servir de base para un nuevo ensayo de civilización. Depende de nosotros el hacer que los trastornos climáticos no se transformen en tragedias, sino que sean crisis de crecimiento hacia un nivel mejor en la relación ser humano con la Naturaleza. Deben ser encarados menos como fracasos y más como desafíos que invitan a cambiar sustancialmente y que enriquecerán nuestra vida en la única casa común. Los estudiosos de la resiliencia, explicó Boff, nos atestiguan que para que seamos resilientes positivamente necesitamos ante todo cultivar un vínculo afectivo, con la Tierra en nuestro caso: cuidarla con comprensión, compasión y amor; aliviar sus dolores mediante el uso racional y moderado de sus recursos, renunciando a toda violencia contra sus ecosistemas. El Norte debe poner en práctica una retirada sostenible de su afán de consumo, para que el Sur pueda tener un desarrollo sostenible y en armonía con la comunidad de vida. “El surgimiento de una sociedad civil global está creando nuevas oportunidades para construir un mundo más democrático y humanitario: Otro mundo es posible” UNA CUALIDAD DE LA MENTE, EL CUERPO Y EL ESPÍRITU En el plano espíritual, según Laura Teme, la resiliencia es producida por la realidad superada, hay instancias de sufrimiento que son necesarias para movernos e ir a otro lugar, otro estado y recobrar fuerzas. Dios nos creó con capacidad resiliente, para recobrarnos ante adversidades con mayor estado de fortaleza. A veces no entendemos por qué pasan las cosas, y no siempre hay que entenderlo sino que aceptarlo y ver que Dios es más grande que todos los problemas. La resiliencia es una capacidad que se forma a través de los años, desde el nacimiento 6

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de las personas y se aloja, físicamente, en el cerebro. Así, el cuerpo va formando puntos de resiliencia que al momento de usarlos o perderlos en momentos difíciles, hay que recuperarlos. Si vivimos en espacios de alta demanda, presión y adversidades se producirán mayores puntos de resiliencia, y, ante cualquier vicisitud las cosas se verán diferentes. De pronto, algo grave que le pase a una persona, no es tan grave como para otra. Hay que mirar a Dios y la solución, no al problema porque te estancas, además que es importante considerar lo siguiente: 1. Tener voluntad y amar a Dios. 2. Desarrollar capacidad de resiliencia entrenándose: leyendo la Palabra de Dios para fortalecer la mente, nutrir el alma y el corazón. 3. Desarrollar confianza, pensar diferente y manejar lenguaje generativo. 4. Trabajar en equipo. 5. Cuidar y mejorar los hábitos de organización. 6. Estar preparado en contingencias, casos inesperados. 7. Tener la capacidad de hacerse cargo de los conflictos. 8. Practicar la aceptación. 9. Aun cuando no tengo responsabilidad sobre algo, puedo, sin sentirme ni exponerme culpable, hacerme cargo del conflicto, en buscar soluciones y comprometerme a solucionarlo. DIMENSIONES DE LA RESILIENCIA (L.T.) Existencial: con el fin de preservar la vida. Constructiva: para volver a construir lo destruido. Ética: sin ella no hay resiliencia. LAS CUALIDADES DE LAS PERSONAS RESILIENTES Y SUS BENEFICIOS SON: (L.T.) Seguridad, confianza, tener clara visión de lo que se quiere, sentido de la organización, flexibilidad ante la incertidumbre y compromiso a la acción con visión.

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Seamos como el burro..que en lugar de quedar tapiado con el barro, se lo sacudió y se elevó sobre él. No dejarnos vencer ni luchar contra la presión, sino aceptar la presión, ampliar la superficie y comienza a desarrollar puntos de resiliencia y las distinciones en búsqueda de resultados extraordinarios, como dice Héctor Teme. En el laboral, Mónica Calero Consultor Señor DBM especializada en Coaching Ejecutivo y Outplacement expresó, en una entrevista a redtelework, que la resiliencia es un valor agregado para afrontar procesos adversos, considerando que es la capacidad que tienen las personas de atravesar situaciones de crisis o adversidad, superarlas y con fortaleza lograr transformarse positivamente y vivir de un modo más confortable. “Mi propuesta es que los profesionales interesados en las personas construyan espacios interdisciplinarios en donde podamos intercambiar y compartir diferentes ideas y opiniones con referencia a este tema tan nuevo y apasionante”. Jairo Aníbal Niño, con su voz de poeta aporta el sentido y la significación a través de la palabra: "Los humanos han sabido cultivar el bosque de las palabras; con ellas se hermanan, se comunican, se consuelan, cantan y sueñan. A veces se les olvida que tienen ese milagro instalado en la cabeza, en el corazón y la lengua; entonces creen que solo la violencia resuelve sus contradicciones y conflictos. No se dan cuenta, entonces, que la violencia es la más triste e inhumana ausencia de pensamiento" “La resiliencia no es una batuta mágica, sino que se concibe como fuente de inspiración para nuevas esperanzas” Stefan Vanistendael. Fuente Consultada: Revista Rumbos Nro. 6 Octubre de 2003. Explican Teitelman y Arazi que en esta nueva óptica que apuntala los aspectos más positivos de la personalidad existen tres pilares que sostienen la capacidad de resiliencia: 1) La capacidad de juego. No tomarse las cosas tan a pecho que el temor impida hallar las salidas. Y en esto el sentido del 8

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humor, el “mirar las cosas como desde el revés de un larga vista permite tomar distancia de los conflictos. La creatividad, la multiplicación de los intereses personales, los juegos de la imaginación relegan esas causas de alarma a su justo lugar, relativizarlas para no deprimirse. 2) La capacidad de encarar las situaciones con un sentimiento de esperanza. Y para ello es fundamental tener al menos a alguien en quien depositar los afectos, admiración, qué sirven como guías y estimulo. Es lo que en el lenguaje común de los grupos de resiliencia se conoce como “engancharse”. Esto que viene a veces naturalmente con el modo de ser de La persona, puede ser estimulado por educadores y terapeutas. Son esenciales asimismo las llamadas redes de sostén o de contención, vínculos que enriquecen e impiden que la persona se sienta en una intemperie vital. 3) El autosostén. Se puede resumir como un mensaje que la persona elabora para si misma. “Yo sé que esto me va a pasar”, se dice ante un mal trance. O sea: “Me quiero, confío en mí, me puedo sostener en la vida. APRENDER DIVIRTIÉNDOSE “La novedad que aporta la idea de resiliencia, corrobora la doctora Maria Cristina Chardon, que investiga actualmente en temas de „educación y salud, es que se dictan cursos a maestros y expertos en pedagogía para que enseñen a vivir de otra manera.

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Es curioso que actualmente los docentes consulten ahora cómo transmitir el sentido del honor, el gusto por el juego. » La resiliencia es más que resistir a los embates, al temor a los riesgos, es tomar cada circunstancia adversa como un desafío que pone a prueba todas las potencialidades de un individuo. Reemplaza el temor a no poder por el aliciente de pasar airosamente cada prueba. Toma ese reto como una diversión, no como una desgracia que lleva ala consabida frase “Esto tenía que pasarme a mí”, pasando por alto que a cualquiera le puede pasar de todo el sentido de la resiliencia ayuda «abrir la puerta para ir a Jugar”. Esta idea de diversión bien entendida, se extiende a las escuelas a la hora de clase y de hacer la tarea. Enseñar y aprender con una sonrisa no ha sido tomado hasta ahora como algo compatible con el estudio tradicional, por algo llamado „serio”. Hay en la adquisición de conocimientos un goce que suele ser robado al aula. Lo que el cambio de actitud intenta es evitar el estrés que con frecuencia produce la escuela cuando es vivida como un riesgo y una amenaza (“,Y si me aplazan?”; “Si me llaman hoy a dar la lección?”; «Como me fue —o me irá— en la prueba escrita?”) ¡Cuántos adultos han incorporado en su personalidad ese temor al fracaso escolar que muchas veces es responsable de posteriores frustraciones! Resaltar las aptitudes del alumno sin hacer hincapié en sus carencias es tema de los estudios actuales de la doctora Chardon. LA TERAPIA DEL CIRCO 10

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Volviendo a los chicos de la calle, los que por su condición de tales suelen tener mayores carencias (padres que se preocupen, maestros particulares, libros, lugar y tiempo para estudiar), es muy interesante la experiencia que se lleva a cabo en Chile. Se realizan talleres de circo con una frecuencia de tres horas un día por semana. Durante estos talleres los participantes son capacitados en las siguientes técnicas: malabarismo con clavas, pelotitas y argollas; acrobacia en el piso y saltos en trampolines bajos; piruetas y juegos de clown. Todo en un ambiente de juego, música y humor. Cuando los participantes alcanzan niveles de capacitación que les permite elaborar y participar de números artísticos, éstos realizan presentaciones en su comunidad. Aparte de lograr un medio de ida, los chicos se integran fácilmente en la sociedad y al apartarse de un medio que los daña encuentran incentivos para desarrollarse en otras direcciones. Otra manera de modificar sin prédicas ni represión los hábitos negativos que los hacen sentir inferiores y excluidos. “Los chicos podemos salir de la calle y dejar de metemos en problemas, siempre que no den otros lugares por donde andar, un sitio para llegar y sobre todo alguien que nos acompañe a caminar.” (Testimonio de un chico de la calle, citado en varios trabajos sobre resiliencia.) COMO FUNCIONA UN TALLER En diversos sitios del país, el tema de la resiliencia da lugar a cursos y a la formación de grupos o talleres. El objeto de ellos es no sólo afrontar las dificultades, sino salir de ellas fortalecido con la capacidad poder superar escollos nuevos, reconociendo así que

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si bien toda crisis supone un riesgo, apareja también una oportunidad. Un taller de resiliencia, como lo afirman las licenciadas Gloria Domínguez y Lidia Osipiuk, consultadas por RUMBOS, que dirigen un taller sobre el tema incluye consignas y ejercicios. Sus metas están contenidas en el Mandala de la Resistencia, que ilustra esta nota y en recuadro sobre nuestros derechos. El origen del término Mientras estrés es un término tomado de la mecánica que define el esfuerzo al que está sometido un material (por ejemplo, una viga), resiliencia se usa en la física de los materiales para expresar la capacidad de recuperación de ese esfuerzo. Tal como un objeto abollado recobra su forma primitiva si tiene la suficiente elasticidad, los seres humanos dotados de una resiliencia natural o adquirida serán capaces de salir de un agotamiento causado por estrés traumático u otras causas. Los terapeutas intentan desarrollar en el paciente una mayor plasticidad interior. Un poco de historia En 1982 dos investigadores norteamericanos, que trabajaron en una localidad muy pobre Hawai, siguieron la evolución de 505 individuos desde su etapa prenatal (1955) hasta su adulto, o sea durante 32 años. Buena parte de esos sujetos se crió en hogares sometidos al estrés de la miseria, la mala relación entre los padres, el alcoholismo y los abusos. A pesar de esas condiciones

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se observó que cerca de la tercera parte de esos niños llegaban a adultos bien estructurados moralmente y una con visión optimista acerca de su porvenir. Se habló primero de chicos invulnerables por causas que se consideraron genéticas. El afecto recibido era siempre la clave de esas excepciones afortunadas. De allí surgió la necesidad de pasar de la idea de invulnerable a la de resiliente, aplicada al ser humano capaz de generar sus propios recursos para salir fortalecido de situaciones que no son tomadas como la fatalidad de un destino sino como un desafío que alecciona y estimula. Para consolidar la resiliencia, tenemos derechos: 1 A ser tratados con dignidad y respeto. 2 A equivocamos y ser responsables de nuestros propios errores. 3 A tener nuestras propias opiniones y nuestros propios valores. 4 A tener nuestras propias necesidades, tan importantes como las de los de demás. 5 A experimentar y expresar nuestro pensamiento propio, así como a ser sus únicos jueces. 6 A cambiar de opinión, idea o línea de acción. 7 A protestar cuando somos tratados con injusticias 8 A intentar cambiar lo que no nos satisface. 9 A detenernos a pensar antes de actuar. 10 A pedir lo que queremos. A hacer menos de lo que humanamente somos capaces de hacer. A ser independientes. 13

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11 A decidir qué hacer con lo que es nuestro, con nuestro propio cuerpo y nuestro tiempo. 12 A sentir y expresar el dolor. 13 A ignorar los consejos. 14 A rechazar peticiones sin sentirnos culpables o egoístas. 15 A estar solos aún cuan do otros deseen nuestra compañía. 16 A no justificamos ante los demás. 17 A no responsabilizarse de los problemas ajenos. 18 A no anticiparse a las necesidades y deseos de los otros ni estar pendientes de su buena voluntad. 19 A no responsabilizarse de los problemas ajenos. 20 A no anticiparse ante las necesidades y deseos de los otros ni estar pendientes de su buena voluntad. 21 A elegir no comportarnos siempre de una manera positiva o socialmente convencional De acuerdo al Dr. Fernández D'adam (Resiliencia y Comunidad), la creciente magnitud del uso de alcohol y el aumento en el consumo de marihuana y cocaína, así como la mayor disponibilidad de sustancias y la agudización de situaciones de riesgo, exigen el desarrollo de programas preventivos, eficaces y de información y herramientas adecuadas que incluyen en los últimos años la aplicación del concepto de resiliencia. La mayoría de las personas poseen una serie de habilidades y cualidades que les permiten enfrentar satisfactoriamente condiciones problemáticas y de alto riesgo. Esto se identifica como resiliencia o resistencia útil para diseñar y aplicar modelos y conductas preventivas en situaciones de alto riesgo.

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CARACTERÍSTICAS DE LA RESILIENCIA. NIÑOS suelen ser más proactivos en la resolución de problemas, eficaces, más flexibles y sociables; son capaces de construir su vida reforzándose en experiencias positivas y de mostrar control ante los acontecimientos cotidianos conflictivos. Con frecuencia presentan características de personalidad o habilidades como las siguientes: Capacidad de control interno Sólida autoestima Mayor control de impulsos y capacidad para tolerar la frustración y postergar la gratificación Habilidades cognitivas para una adecuada toma de decisiones Mayores habilidades comunicativas y sociales Mayor capacidad para enfrentar constructivamente competencia y aprender de los propios errores

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Mejores y más eficaces estilos de afrontamiento de conflictos Capacidad para recurrir al apoyo de los adultos cuando es necesario

Actitud orientada al futuro Optimismo y mayor tendencia a manifestar sentimientos de esperanza Mayor coeficiente intelectual Capacidad empática Accesibilidad y buen sentido del humor ADOLESCENTES RESILIENTES

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Capacidad para enfrentar activamente los problemas cotidianos Adecuado control de emociones en situaciones difíciles o de riesgo, demostrando optimismo y persistencia ante el fracaso Habilidad para manejar de manera constructiva el dolor, el enojo, la frustración y otros afectos perturbadores Capacidad para obtener la atención positiva y el apoyo de los demás, estableciendo amistades duraderas basadas en el cuidado y apoyo mutuos Competencia en las áreas social, escolar y cognitiva que les permiten solventar creativamente los problemas Mayor autonomía y capacidad de autoobservación Gran confianza en una vida futura positiva y significativa, con la capacidad para resistir y liberarse de estigmas negativos Sentido del humor y condescendencia LOS FACTORES RESILIENTES contribuyen a la construcción y el fortalecimiento de la resiliencia en las personas tiene las siguientes características:  Inteligencia: condición necesaria pero no suficiente. Se requiere también la presencia de adultos o de pares que estimulen a probar formas alternativas de enfrentar los problemas y adversidades; que dispongan de la habilidad para buscar ayuda cuando sea necesaria y que sean capaces de identificar y compartir sus sentimientos.  Autoestima: el valor que el individuo atribuye a las percepciones de sí mismo y depende del amor, respeto y aceptación de los otros y del propio sentido de valor, competencia y capacidad.  Capacidad Académica es la disposición de habilidades de lectura, escritura y aritmética; estrategias de ajuste y aprovechamiento escolar básicos; hábitos de trabajo y estudio; capacidad de organización de participación y para formular y contestar preguntas, etc.

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 Sentido del humor constituye una alternativa efectiva de afrontamiento del estrés, la ansiedad y la culpa. Para promoverlo es necesario tener experiencias de confianza.  Autocontrol es la capacidad de hacer las mejores elecciones en situaciones críticas. Postergar gratificaciones, resistir presiones y tentaciones, tener acceso a información fidedigna sobre la cual basar decisiones, así como la capacidad para percibir, comprender y elaborar adecuadamente de acuerdo con las propias creencias, valores y actitudes.  Habilidades para la vida remite a las personas que poseen inclinaciones específicas que, por otra parte, todas las personas poseen. Algunas, para el deporte; otras, para el estudio, la música, el arte; para relacionarse con los demás; para responder a estímulos sociales y demostrar empatía, afecto, responsabilidad y prudencia.  Afrontamiento y resolución de problemas es el esfuerzo mental y físico para controlar factores, circunstancias y personas que se perciben como desbordantes, negativos o potencialmente adversos, con la capacidad para planear y discernir distintas acciones posibles. Ser creativo e ingenioso; saber acudir para el apoyo de los otros; pensar en forma crítica, creativa y reflexiva.  Autonomía es la habilidad para poder actuar independientemente, valerse por sí mismo e influir sobre factores del entorno. También se vislumbra el futuro y se comienza a configurar un proyecto de vida. AMBIENTES QUE FAVORECEN LA RESILIENCIA El efecto protector de los factores expuestos depende de su interacción con el medio, dado que bajo determinadas circunstancias y en diferentes estadios de la vida pueden perder su efecto de resistencia. Cuando las características individuales y las variables protectoras del medio interactúan coordinadamente, pueden promover un desarrollo sano y positivo, independientemente de las dificultades y adversidades.

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1. Uno de los factores protectores primordiales es el apoyo de los otros, incluyendo los miembros de la familia nuclear o extensa, maestros, grupo de pares, prestadores de salud, vecinos, etc. 2. También las familias pueden ser consideradas resilientes cuando son capaces de afrontar la adversidad o los montos significativos de tensión, desarrollando su fuerza colectiva para responder a los cambios futuros. 3. Las condiciones familiares asociadas con una respuesta resiliente incluyen: la estabilidad, la cohesión, la flexibilidad y la comunicación. Otros atributos son la adaptabilidad y disponibilidad de apoyo interno y externo, tanto de la familia extensa como de amigos u otros agentes. FAMILIAS RESILIENTES Greenspan (1996) enumera una serie de condiciones familiares que favorecen la resiliencia entre los niños y jóvenes: · Estructura y reglas claras dentro del hogar · Apoyo entre los cónyuges · Estrategias familiares de afrontamiento eficaces · Prácticas de cuidado y crianza efectivas · Interacción y apego entre padres e hijos (la presencia de una relación cálida, nutricia y de apoyo al menos con uno de los padres, protege o mitiga los efectos nocivos de un medio adverso) · Expectativas positivas de los padres sobre el futuro de sus hijos · Responsabilidades compartidas en el hogar · Apoyo de los padres en las actividades escolares de los hijos

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· Redes familiares fuertemente extendidas y redes de apoyo externas (v.gr. amigos, vecinos, etc.) · Participación de la familia en actividades extrafamiliares (v.gr. iglesia, clubes, entre otros.) · Oportunidades de desarrollo y responsabilidades extrafamiliares (v.gr. voluntariado, estudios, trabajo, etc.). CONSTRUCCIÓN DE LA RESILIENCIA FAMILIAR La construcción de la resiliencia se ha resumido en un esquema que nació en Chile, denominado internacionalmente "la casita" y fue divulgado por Stefan Vanistendael. Sintetiza todos los elementos básicos para edificar esta resiliencia. En ella cada habitación o piso representa un campo de posible intervención para la construcción o el mantenimiento de la misma. El esquema es aplicable al niño y al adolescente desde una perspectiva de atención a la salud integral, se puede construir para un adulto, una familia y una comunidad. SITES DE REFERENCIA. www.resilienciayfamilia.com.ar www.resiliencia.cl/investig http://www.portalplanetasedna.com.ar/resiliencia.htm www.cecnews.org.ar/newsletter/03_resilencia.htm http://sepiensa.org.mx/contenidos/2005/d_resiliencia/resiEsc_1.ht m Interesante site que habla de la resiliencia en la escuela y como una esperanza de vida, no deje de visitarla. http://sepiensa.org.mx/contenidos/2005/reconstruccion/reconstruc cion1.htm

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