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Programa de estimulación cognitiva a través de la motricidad para personas mayores

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VOLUMEN 2

Programa “Memoria en Movimiento” TAREAS

Programa de estimulación cognitiva a través de la motricidad para personas mayores

VOLUMEN

2

PROGRAMA “MEMORIA EN MOVIMIENTO” TAREAS

Autoras

Ana Rey Cao

Universidade de Vigo

Inma Canales Lacruz Universidade de Vigo

Colabora

Mª Inés Táboas Pais Universidade de Vigo

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Diseño y Maquetación: sysvisions Impresión: Imprenta PLANA S.L. Rúa camiño Real de Vidán, 21, 15897 Santiago de Compostela ISBN (Obra Completa) : 978-84-96982-14-7 ISBN (Vol 2) : 978-84-96982-16-1 Ilustraciones: Las autoras Dep. Legal:

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Para todas aquellas personas que "mueven su memoria" para hacer posible "Memoria en Movimiento". En especial a los alumnos, alumnas y profesionales que nos acompañan a lo largo de este camino y a todos los que se aproximan a este programa. Gracias por contribuir a mejorar la calidad de vida de los mayores

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TAREAS DE MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL 1. Los cuatro tiempos de la respiración I: el crecimiento 2. Los cuatro tiempos de la respiración II: la botella respiratoria 3. Los cuatro tiempos de la respiración III: apertura lateral 4. Los cuatro tiempos de la respiración I, II y III: crecimiento,botella y apertura lateral 5. Soplido con el vientre 6. Respiración diafragmática 7. Resoplido 8. Laleado 9. Inspiración nasal-espiración bucal 10. Respiración alterna 11. Respiración combinada con movimiento de cuello dejando fija la mirada 12. Respiración combinada con movimiento ocular 13. Respiración preparatoria 14. Visualización y relajación de los apoyos en postura sedente 15. Visualización y relajación de los músculos del rostro 16. Cámara oscura 17. Relajación por sonidos 18. Escritura con la nariz 19. Relajación progresiva 20. Om 21. Automasaje de percusión 22. Reconocimiento articular tren superior 23. Movilización e independencia del tren superior mediante imitación 24. Movilización e independencia del tren superior mediante verbalización 25. Movilización e independencia del tren superior mediante memorización 26. Reconocimiento articular tren inferior 27. Movilización e independencia del tren inferior mediante imitación 28. Movilización e independencia del tren inferior mediante verbalización 29. Movilización e independencia del tren inferior mediante memorización 30. Movilidad numérica 31. Movilidad articular dirigida por el grupo 32. Movilidad articular narrativa 33. La historia de la movilidad 34. Estiramientos de la musculatura anterior de la pierna 35. Estiramientos de la musculatura del cuello 36. Estiramiento de la espalda 37. Estiramientos del tren superior 38. Izquierda-derecha

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7 8 10 12 14 18 19 20 21 22 23 24 26 28 29 30 32 33 34 36 38 39 40 42 43 44 45 46 47 48 49 50 52 56 58 59 60 62 64

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39. 40. 41. 42. 43.

Formación en líneas en despliegue Columnas de a uno El espejo postural El espejo por parejas Las siluetas

66 68 70 72 73

TAREAS DE MEMORIA Y ATENCIÓN 44. Secuencias de movimientos-números 45. Par-impar 46. Camino a la orden 47. Verdad-mentira 48. Las letras tienen movimiento 49. Números con movimiento 50. ¿Desde dónde me llaman? 51. El inquilino/a 52. Nombre, paso y voy 53. Plas, plas 54. Palmadas de colores 55. Miro sin que me veas 56. Voy donde miro 57. A la caza del color 58. Las estatuas 59. Fotocopiadora 60. El igual 61. Los desemparejados 62. Cada oveja con su pareja 63. Los 7 errores 64. Mi pulso cardíaco 65. Trayectorias articulares 66. Coordinaciones de segmentos 67. Coordinaciones en círculo 68. Teléfono roto postural 69. Copio cambio corporal 70. Copio cambio facial

75 76 77 78 79 80 82 84 86 88 89 90 92 93 94 95 96 98 100 102 104 105 106 108 112 114 115 116

TAREAS DE MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR 71. Respiración verde 72. Visualización de la sala 73. Visualización del cuarto de baño de casa 74. La escultura rememorada 75. Circuito de memoria visual 76. Espejo lento lentísimo 77. Canasta revuelta 1 78. Canasta revuelta con interlocutor persona mayor 79. Nombre y movimiento 1 80. Nombre y movimiento 2 81. Mi comida favorita

119 120 121 122 123 124 126 128 130 132 134 135

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82. 83. 84. 85. 86. 87.

Circuito de pares asociados La cadena de las posturas La cadena de objetos Método loci con posturas Circuito numérico Invento historias corporales

TAREAS DE MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL 88. Ocupo el espacio 89. Letras con mis pies 90. Adivinar letras 91. Ubicaciones y desplazamientos en columna de a uno 92. Evoluciones en línea de a uno 93. Siete trayectorias 94. Repetición y verbalización de trayectorias 95. Trayectorias con historia 96. Lectura topográfica 97. Ubicación de objetos con respecto a mi cuerpo 98. Derecha-izquierda-delante-atrás 99. ¿Por dónde sale el sol? 100. Los puntos cardinales 101. El rombo de los puntos cardinales 102. Lectura del plano del edificio 103. Circuito de orientación 104. Cronómetro mental 105. Regularidad de la marcha 106. “Yo te daré” 107. Balones reloj 108. Identificar los pulsos 109. Percusión corporal 110. Marco con el movimiento 111. Coreografía de la canción “Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben sab’a que pod’e val” de Alfonso X El Sabio 112. Ritmo balón en grupo 113. Partitura corporal 114. Circuito de ritmos corporales 115. Columnas pasa-balón 116. Columnas dinámicas 117. Paso sin que me den 118. Hundir la flota 119. Antes, justo y después 120. Ritmo balón

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136 140 144 146 150 154 157 158 159 160 162 164 166 168 170 172 176 178 180 182 184 188 190 194 195 196 198 200 202 204 206 210 212 214 218 219 220 222 224 225

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TAREAS DE MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

001

Los Cuatro Tiempos de la Respiración I EL CRECIMIENTO

Objetivos - Aprender y vivenciar los cuatro tiempos de la respiración. - Conocer y aplicar la estrategia de la asociación. - Favorecer la concentración y la atención.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a realiza los cuatro tiempos de la respiración al mismo tiempo que ejecuta un movimiento. Los cuatro movimientos se memorizan asociándolos con una acción cotidiana: 1. Inspiración-“crezco”. Esta fase se asocia a la acción de crecer. Elevación de los brazos en extensión en el plano frontal –abducción– hasta juntar las palmas sobre la cabeza. 2. Apnea-“rezo”. Esta fase se asocia a la acción del rezar. Descenso de los brazos con las palmas juntas hasta la altura del pecho mediante una flexión de los codos. 3. Espiración-“cuelgo”. Esta fase se asocia a la acción de colgar. Descenso de los brazos mediante la extensión del codo hasta colocarlos en prolongación al cuerpo –“colgados” del tronco–. 4. Disnea-“descanso”. Esta fase se asocia a la acción de descansar. Las manos se colocan en supinación –dorso de una mano sobre la palma de la otra– a la altura del bajo abdomen. Las cuatro primeras repeticiones son dirigidas por el profesor/a. Las tres siguientes se realizan de forma autónoma, regulando el propio ritmo respiratorio.

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Representación Gráfica

001

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación. En esta tarea las asociaciones se establecen entre los movimientos vinculados a las fases respiratorias y acciones conocidas de la vida diaria. Es decir, la información nueva son los movimientos vinculados a las fases respiratorias, y lo que ya es conocido por el sujeto son las asociaciones de dicho movimiento con diferentes acciones: Inspiro-Crezco; Apnea-Rezo; Espiro-Cuelgo; DisneaDescanso.  INTROYTAREASVERDES.indd 9

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

002

Los Cuatro Tiempos de la Respiración II LA BOTELLA RESPIRATORIA

Objetivos - Aprender y practicar los cuatro tiempos de la respiración. - Aplicar la estrategia de la asociación. - Favorecer la concentración y la atención.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a realiza los cuatro tiempos de la respiración al mismo tiempo que ejecuta un movimiento. Los cuatro movimientos se memorizan asociándolos con una acción cotidiana: 1.Inspiración-“lleno la botella”. Esta fase se asocia a la acción de llenado de una botella. Las manos entrelazadas en supinación a la altura del ombligo –palmas orientadas hacia arriba– se elevan por delante del abdomen mediante la flexión de los codos hasta alcanzar el esternón. 2.Apnea-“tapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de tapar una botella. Las manos entrelazadas a la altura del esternón se colocan en pronación –palmas orientadas hacia abajo–. 3.Espiración-“destapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de destapado de una botella. Con las manos entrelazadas en pronación se extienden los codos elevando los brazos por encima de la cabeza. A continuación se desenlazan las manos y los brazos descienden en el plano frontal describiendo una trayectoria circular por los laterales del tronco. 4.Disnea-“la botella está vacía”. Esta fase se asocia a la imagen de una botella vacía. Se colocan de nuevo las manos entrelazadas en supinación a la altura del ombligo. Las cuatro primeras repeticiones son realizadas y verbalizadas por el profesor/a. Posteriormente cada alumno/a realiza tres repeticiones de forma autónoma regulando su propio ritmo respiratorio. 10 INTROYTAREASVERDES.indd 10

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002 Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación. En esta tarea las asociaciones se establecen entre los movimientos vinculados a las fases respiratorias y acciones conocidas de la vida diaria. Es decir, la información nueva son los movimientos vinculados a las fases respiratorias, y lo que ya es conocido por el sujeto son las asociaciones de dicho movimiento con el proceso de llenar y vaciar una botella: Inspiro-Lleno la botella; ApneaTapo la botella; Espiro-Destapo la botella; Disnea-La botella está vacía. 11 INTROYTAREASVERDES.indd 11

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

003

Los Cuatro Tiempos de la Respiración III APERTURA LATERAL

Objetivos - Practicar los cuatro tiempos de la respiración. - Favorecer la concentración y la atención.

Material - Sin material.

Desarrollo De pie dispuestos en formación de círculo estático. Cada alumno/a debe realizar los cuatro tiempos de la respiración al mismo tiempo que ejecuta un movimiento: 1. Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El brazo derecho se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras que el brazo izquierdo se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda ligeramente, dejando fija la pelvis. 2. Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior. 3. Espiración. Descenso de los brazos en extensión hasta que permanezcan paralelos al cuerpo. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha recuperando la posición inicial. 4. Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el movimiento anterior. 5. Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El brazo izquierdo se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras que el brazo derecho se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha ligeramente, dejando fija la pelvis. 6. Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.

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003 7. Espiración. Descenso de los brazos hasta que permanezcan paralelos al cuerpo mientras el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda recuperando la posición inicial. 8. Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el movimiento anterior. Tras las dos primeras repeticiones dirigidas por el profesor/a cada alumno/a realiza tres repeticiones de forma autónoma, regulando su propio ritmo respiratorio.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

004

Los Cuatro Tiempos de la Respiración I, II y III CRECIMIENTO, BOTELLA Y APERTURA LATERAL

Objetivos - Practicar los cuatro tiempos de la respiración. - Utilizar la respiración como estrategia de concentración. - Aplicar la estrategia de la asociación.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se dispone de pie en círculo. Se unen las tres secuencias de respiración aprendidas previamente –crecimiento, botella y apertura lateral– y se realizan dos repeticiones. Cada alumno/a determina su propio ritmo de ejecución: 1. Inspiración-“crezco”. Esta fase se asocia a la acción de crecer. Elevación de los brazos en extensión en el plano frontal –abducción– hasta juntar las palmas sobre la cabeza. 2. Apnea-“rezo”. Esta fase se asocia a la acción del rezar. Descenso de los brazos con las palmas juntas hasta la altura del pecho mediante una flexión de los codos. 3. Espiración-“cuelgo”. Esta fase se asocia a la acción de colgar. Descenso de los brazos mediante la extensión del codo hasta colocarlos en prolongación al cuerpo –“colgados” del tronco–. 4. Disnea-“descanso”. Esta fase se asocia a la acción de descansar. Las manos se colocan en supinación –dorso de una mano sobre la palma de la otra– a la altura del bajo abdomen. 5. Inspiración-“lleno la botella”. Esta fase se asocia a la acción de llenado de una botella. Las manos entrelazadas en supinación a la altura del ombligo –palmas orientadas hacia arriba– se elevan por delante del abdomen mediante la flexión de los codos hasta alcanzar el esternón.

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004 6. Apnea-“tapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de tapar una botella. Las manos entrelazadas a la altura del esternón se colocan en pronación –palmas orientadas hacia abajo–. 7. Espiración-“destapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de destapado de una botella. Con las manos entrelazadas en pronación se extienden los codos elevando los brazos por encima de la cabeza. A continuación se desenlazan las manos y los brazos descienden en el plano frontal describiendo una trayectoria circular por los laterales del tronco. 8.Disnea-“la botella está vacía”. Esta fase se asocia a la imagen de una botella vacía. Se colocan de nuevo las manos entrelazadas en supinación a la altura del ombligo. 9.Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El brazo derecho se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras que el brazo izquierdo se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda ligeramente, dejando fija la pelvis. 10.Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior. 11.Espiración. Descenso de los brazos en extensión hasta que permanez- can paralelos al cuerpo. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha recuperando la posición inicial. 12.Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el movimiento anterior. 13.Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El brazo izquierdo se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras que el brazo derecho se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha ligeramente, dejando fija la pelvis. 14.Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.

Continúa 15 INTROYTAREASVERDES.indd 15

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

004

Los Cuatro Tiempos de la Respiración I, II y III CRECIMIENTO, BOTELLA Y APERTURA LATERAL

Desarrollo 15.Espiración. Descenso de los brazos hasta que permanezcan paralelos al cuerpo mientras el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda recuperando la posición inicial. 16.Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el movimiento anterior.

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004

Representación Gráfica

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

005

SOPLIDO CON EL VIENTRE Objetivos - Tomar conciencia de la función del abdomen en la respiración. - Conocer y aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Tras un recordatorio de los tiempos de la respiración –inspiración, apnea, espiración y disnea– cada alumno/a coge aire por la nariz y al expulsarlo por la boca se imagina que apaga una vela. Al soplar el abdomen se deshincha, es decir, se “mete hacia dentro”.

Estrategia interna: La estrategia cognitiva de la visualización. Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea la imagen que se crea es la de una vela que se apaga por la acción de la espiración. 18 INTROYTAREASVERDES.indd 18

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

006

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA Objetivos - Conocer y realizar la respiración diafragmática.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada persona coloca sus manos encima del abdomen y cierra los ojos. El profesor/a indica el tiempo de inspiración –de 2 a 3 segundos– mientras se inspira por la nariz intentando llenar de aire el abdomen. Tras una breve pausa de apnea, el profesor/a marca el tiempo de espiración –de 2 a 3 segundos– mientras se espira por la boca intentando vaciar el abdomen. Se finaliza con una breve pausa de disnea. Transcurridos dos ciclos completos cada alumno/a hace la secuencia con su propio ritmo respiratorio. La inspiración debe ser nasal, con la boca sin crispación y el rostro distendido. La espiración con la boca ligeramente abierta, relajando al máximo los carrillos.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

007 RESOPLIDO

Objetivos - Respirar sin tensar el rostro.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Realizar ciclos respiratorios en los que al espirar soplando con fuerza vibren los mofletes al tiempo que se emite el sonido “puff”.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

008 LALEADO

Objetivos - Respirar sin tensar el rostro.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas en disposición circular. Realizar ciclos respiratorios en los que al espirar se afloje la lengua emitiendo el sonido “lal-lal-lal…”.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

009

INSPIRACIÓN NASAL-ESPIRACIÓN BUCAL Objetivos - Practicar la inspiración nasal y la espiración bucal.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas en disposición circular. Con la boca cerrada sin crispaciones inspirar silenciosamente por la nariz sin ningún esfuerzo y con el cuerpo lo más relajado posible. Espirar por la boca con los carrillos lo más relajados posible, para ello los labios deben estar entreabiertos en el momento de la espiración y cerrarse sin crispación en la inspiración.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

010 RESPIRACIÓN ALTERNA

Objetivos - Respirar sin tensar el rostro.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as con los ojos cerrados. El alumno/a cierra el orificio nasal derecho con el pulgar derecho e inspira lenta y suavemente por el orificio nasal izquierdo mientras cuenta hasta 3. Se tapan ambos orificios nasales manteniendo el dedo pulgar en el orificio nasal derecho y los dedos índice y corazón en el orificio nasal izquierdo, y se contiene brevemente la respiración –apnea–. A continuación se libera el orificio nasal izquierdo y se espira, mientras el orificio nasal derecho se mantiene cerrado mientras se cuenta hasta 4. Luego se cierra el orificio nasal izquierdo con los dedos índice y corazón y se mantiene la disnea brevemente. Se repite la operación iniciando la inspiración con el orificio nasal derecho.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

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RESPIRACIÓN COMBINADA CON MOVIMIENTO DE CUELLO DEJANDO FIJA LA MIRADA Objetivos - Ejercitar el órgano de la visión: gimnasia ocular. - Practicar la relajación del órgano de la visión.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo El grupo se coloca sentado en sillas en círculo. La mirada se mantiene en un punto fijo situado al frente mientras se realiza el ciclo respiratorio asociado a un movimiento del cuello. Se realizan 2 repeticiones de toda la secuencia: 1. Inspiración. Giro de la cabeza hacia la derecha. Se mantiene un instante la posición durante la apnea. 2. Espiración. La cabeza retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la posición durante la disnea. 3. Inspiración. Giro de la cabeza hacia la izquierda. Se mantiene un instante la posición durante la apnea. 4. Espiración. La cabeza retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la posición durante la disnea. A continuación se enlaza con la siguiente secuencia: 5. Inspiración. Extensión del cuello mediante una leve elevación del mentón –evitar una posición comprometida para la columna cervical–. Se mantiene un instante la posición durante la apnea. 6. Espiración. La cabeza retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la posición durante la disnea. 7. Inspiración. Flexión del cuello llevando el mentón al pecho. Se mantiene un instante la posición durante la apnea.

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011

8. Espiración. La cabeza retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la posición durante la disnea.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

012

RESPIRACIÓN COMBINADA CON MOVIMIENTO OCULAR Objetivos - Ejercitar el órgano de la visión: gimnasia ocular. - Practicar la relajación del órgano de la visión.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo El grupo se coloca sentado en sillas en círculo. La cabeza se mantiene fija al frente mientras se realiza el ciclo respiratorio asociado a un movimiento ocular orientado por el profesor/a: 1. Inspiración. Se mira hacia la derecha. Se mantiene un instante la posición durante la apnea. 2. Espiración. La mirada retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la posición durante la disnea. 3. Inspiración. Se mira hacia la izquierda. Se mantiene un instante la posición durante la apnea. 4. Espiración. La mirada retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la posición durante la disnea. A continuación se enlaza con la siguiente secuencia: 5. Inspiración. Se mira hacia arriba. Se mantiene un instante la posición durante la apnea. 6. Espiración. La mirada retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la posición durante la disnea. 7. Inspiración. Se mira hacia abajo. Se mantiene un instante la apnea.

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012

8. Espiración. La mirada retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la disnea. Se realizan dos repeticiones de toda la secuencia.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

013

RESPIRACIÓN PREPARATORIA Objetivos - Estimular la concentración. - Relajarse a través de la respiración.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en sillas en disposición circular. El profesor/a dirige una secuencia de respiración: - “Siéntate cómodo y cierra los ojos. Si en algún momento estás molesto/a no dudes en abrir los ojos”. - “Despacio dirige la atención hacia tu respiración, sin forzarla, simplemente toma conciencia de ella”. -“Inspira profundamente y suelta el aire dejando que las tensiones se disuelvan y floten lejos de ti”. -“Respira de una manera fácil y cómoda. Sin prisa”. -“Concéntrate en el ritmo tranquilo de la respiración”.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

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VISUALIZACIÓN Y RELAJACIÓN DE LOS APOYOS EN POSTURA SEDENTE Objetivos - Tomar conciencia de los apoyos corporales. - Conocer y aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas en disposición circular. Los alumnos/as deben visualizar los puntos de apoyo de su postura sedente. Para ello colocan sus manos y brazos relajados encima de las piernas y cierran los ojos. El profesor/a dirige la siguiente visualización: 1. Visualización de los pies. “Tomar conciencia de las plantas de los pies y de cómo están apoyadas en el suelo. Tomar conciencia del peso apoyado en las plantas, así como, de la posición de los pies –si están las puntas hacia dentro o hacia fuera–, e incluso, la distancia entre ambos pies. Relajar los pies, blandos y sin tensión”. 2. Visualización de los muslos. “Tomar conciencia de cómo se apoyan los muslos en la silla, tomar consciencia del peso y de las partes que están apoyadas. Relajar los muslos, blandos y sin tensión”. 3. Visualización de los brazos y manos. “Tomar conciencia de cómo están colocados los brazos y las manos, y qué partes de dichos segmentos están apoyados sobre las propias piernas. Relajar los brazos y las manos, blandos y sin tensión”. 4. Visualización de la espalda. “Tomar conciencia de los puntos de contacto de la espalda con el respaldo de la silla. Relajar la espalda, sin tensión”.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crean las imágenes que verbaliza el profesor/a, es decir, la planta de los pies en contacto con el suelo; los muslos en contacto con la silla; el apoyo de brazos y manos; y la espalda en contacto con el respaldo de la silla. 29 INTROYTAREASVERDES.indd 29

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

015

VISUALIZACIÓN Y RELAJACIÓN DE LOS MÚSCULOS DEL ROSTRO Objetivos - Relajar el rostro. - Conocer y practicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en la sillas dispuestas en círculo. Los alumnos/as cierran los ojos y realizan 3 ó 4 ciclos respiratorios. Después la cabeza rota a la derecha al unísono que inspira y retoma la posición central en la espiración. Igual hacia la izquierda. Tras dos ciclos respiratorios cada alumno/a toma conciencia de su rostro y realiza las siguientes acciones guiadas por el profesor/a –cada una durante un tiempo aproximado de 5 segundos–: - “Visualizar los ojos”. - “Cerrar los ojos con una ligera presión”. Aquellas personas que presenten algún trastorno ocular, como desprendimiento o glaucoma, deberán abstenerse de la presión y simplemente cerrarlos. - “Aflojar lentamente los ojos”. - “Agrandar los ojos sin subir los párpados”. - “Apretar los ojos suavemente”. - “Lentamente volver a aflojarlos”. - “Sentir e imaginar que los párpados pesan sobre los ojos”. - “Sentir e imaginar un reposo total de los párpados”. - “Visualizar la frente”. 30 INTROYTAREASVERDES.indd 30

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015 - “Arrugar la frente, frunciéndola fuerte”. - “Desplegarla y dejarla lisa”. Repetir una vez más la secuencia de la frente. - “Visualizar la boca”. - “Apretar la boca, mandíbulas y labios fuertemente”. - “Aflojar la boca despacio”. Repetir la secuencia de la boca. - “Visualizar la barbilla”. - “Sentir la barbilla pesada –como si los labios se quisieran abrir–“. - “S-U-E-L-T-O”. - “Apretar todo el rostro, ojos, frente, mandíbulas y labios. Hacer muecas”. - “S-U-E-L-T-O T-O-D-O”. - “Todo se ilumina, imaginar que la cara se agranda y se desarruga, la barbilla cae, los labios se entreabren, y la frente se ensancha”. - “El rostro está en calma y respira tranquilo”.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crean las imágenes del rostro que verbaliza el profesor/a.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

016 CÁMARA OSCURA

Objetivos - Relajar los ojos.

Material - 1 silla por alumno/a. - Toallitas húmedas.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Se friccionan ambas palmas de las manos hasta calentarlas. Una vez calientes se coloca cada palma de la mano en una cuenca ocular, de tal manera, que se genere una cámara oscura. Los ojos deben permanecer abiertos. Para evitar que las palmas presionen el ojo colocarlas en forma cóncava sobre el mismo. Cuando el calor de las palmas se disipa, se repite la operación. Previo a este ejercicio el profesor/a ofrece toallitas húmedas para aquellas personas que deseen limpiarse las manos.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

017

RELAJACIÓN POR SONIDOS Objetivos -

Estimular los órganos sensoriales de la audición. Identificar la procedencia espacial de los sonidos. Relajarse a través de la escucha. Utilizar las técnicas de respiración como estrategia de relajación y concentración.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en círculo en las sillas. Con los ojos cerrados realizar 2 ciclos respiratorios completos a un ritmo personal, tomando conciencia de la respiración. A continuación y durante 2 minutos se presta atención a los sonidos de fuera de la sala; luego durante otros 2 minutos a los sonidos de dentro de la sala; y finalmente a los sonidos del propio cuerpo. Al finalizar se realizan de nuevo 2 ciclos respiratorios completos, y se abren los ojos. El grupo pone en común su experiencia contestando a las siguientes cuestiones formuladas por el profesor/a: ¿qué sonidos identificasteis fuera de la sala?; ¿qué sonidos identificasteis dentro de la sala?; ¿qué sonidos identificasteis en vuestro propio cuerpo?

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

018

ESCRITURA CON LA NARIZ Objetivos - Relajar el cuello y los ojos. - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as con los ojos cerrados. Cada alumno/a se imagina que lleva un largo lápiz sujeto en la punta de la nariz y una gran hoja de papel vertical a unos 20 cm. de la cara. A continuación dibuja con el lápiz imaginario un gran círculo sobre el papel imaginario moviendo suavemente la cabeza. Dibujar el círculo 4 veces en cada sentido.

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018 Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crea la imagen de un lápiz pegado en la nariz, de un papel y de un círculo que se perfila con el lápiz visualizado. 35 INTROYTAREASVERDES.indd 35

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

019

RELAJACIÓN PROGRESIVA Objetivos - Practicar la relajación progresiva –isométrica–.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo El grupo se dispone sentado en sillas en círculo y con los ojos cerrados. El profesor/a propone una serie de ejercicios de relajación muscular en los que los alumnos/as van a tener que realizar suaves contracciones –apretar suavemente cada grupo de músculos– para sentir un incremento de la tensión. Cada tensión se mantiene 15 segundos y luego se relaja aproximadamente durante 10 segundos. Primero se hace una respiración preparatoria en la que cada persona con su propio ritmo realiza 4 ciclos respiratorios completos –inspiración-apneaespiración-disnea– prestando atención a su respiración. A continuación se desarrolla la siguiente secuencia: - Apretar las manos. “Toma conciencia de la mano derecha y aprieta los dedos uno contra otro haciendo un puño –mantener durante 15 segundos–. Observa la tensión. Afloja –relajar unos 10 segundos–. Céntrate en la sensación de liberación y relajación de la mano. Tensa de nuevo –durante 15 segundos–. Descansa –durante 10 segundos– en la distensión y la mano se relaja más y más”. El profesor/a dirige el mismo proceso con la mano izquierda. - Apretar los brazos. “Toma conciencia del brazo derecho. Flexiona el codo y aprieta el brazo contra el antebrazo –durante 15 segundos–, prestando atención a la tensión. Afloja la tensión –pausa de 10 segundos–, y toma conciencia de las sensaciones de relajación y descanso en el brazo. Tensiona otros 15 segundos y pausa de nuevo 10 segundos”. El profesor/a dirige el mismo proceso con el brazo izquierdo. - Apretar los hombros. “Toma conciencia de los hombros y mantén el resto del cuerpo relajado. Aprieta los hombros de la manera que quieras 36 INTROYTAREASVERDES.indd 36

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019 –encogiéndolos hacia arriba, empujándolos hacia atrás o con lentos movimientos circulares–. Mantén la tensión –15 segundos– tomando conciencia del incremento de la tensión. Deja que el impulso de la relajación comience a derretir las tensiones. Suelta los músculos y siente agradables sensaciones de relajación –pausa de 10 segundos–. De nuevo tensa –15 segundos– y deja que la tensión crezca hasta donde la sientas completa y satisfactoria. Relaja –10 segundos– y déjate llevar por los sentimientos de calma y relajación”. - Apretar la cara. “Dirige tu atención a los músculos de la cara. Mantén el resto del cuerpo relajado y aprieta tus mandíbulas, lengua, labios, ojos, cejas y frente, unos contra los otros, haciendo una gran mueca –cerrar la boca y ojos con presión–. Siente cómo la tensión va aumentando –15 segundos– y se va extendiendo por toda la cara. Suelta la cara –pausa de 10 segundos– y deja que sus músculos se relajen más y más. Deja que la tensión se disuelva lentamente. Los músculos se van ablandando y se relajan más y más. Aprieta otra vez –15 segundos– toda la cara, aprieta bien cada músculo. Suelta –10 segundos–. Deja que la tensión se marche lejos de ti. Disfruta de la sensación agradable. Tú cara está blanda y relajada”. - “¿Cómo se siente tú cuerpo ahora? Si notas alguna tensión en alguna zona de tu cuerpo aflójala”.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

020 OM

Objetivos - Practicar la relajación por sonido. - Relajar la musculatura facial.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Todo el grupo sentado en sillas en círculo con los ojos cerrados. Se toma el aire por la nariz y se expulsa por la boca al unísono que se emite el sonido “ommmm” mientras dura la espiración. El sonido se realiza con la boca cerrada y con la musculatura de la boca relajada, de tal manera que vibren los labios al emitir el sonido. Cada alumno/a lleva su propio ritmo respiratorio.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

021

AUTOMASAJE DE PERCUSIÓN Objetivos - Realizar un automasaje por percusión.

Material - 1 silla por alumno/a. - Reproductor de CD. - CD de música de Guem –“Espoir” del disco –Percussions– o similar.

Desarrollo Todo el grupo dispuesto en círculo sentado en sillas. Cada alumno/a debe palmearse suavemente con la palma cóncava y al ritmo de la música diferentes partes del cuerpo que va indicando el profesor/a. La dirección del palmeo en las extremidades será del centro a la periferia. Las partes del cuerpo son: pecho, abdomen, muslos, brazo derecho, brazo izquierdo y todo el cuerpo libremente.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

022

RECONOCIMIENTO ARTICULAR TREN SUPERIOR Objetivos - Reconocer las articulaciones del tren superior y sus rangos de movimiento. - Favorecer la movilidad articular.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Los alumnos/as realizan un reconocimiento guiado de los rangos de movilidad articular del tren superior. Para ello, el profesor/a verbaliza y ejecuta los siguientes movimientos de las articulaciones del tren superior conjuntamente con los alumnos/as: - Articulaciones de los dedos. Flexión-extensión –fotos a-b–, adducciónabducción –fotos c-d– y circunducción –foto e–. - Muñeca. Flexión-extensión –fotos f-g–, adducción-abducción –fotos h-i–, pronación-supinación –fotos j-k– y circunducción –foto l–. - Codo. Flexión-extensión y circunducción. - Hombro. Flexión-extensión, abducción-adducción, circunducción. - Cuello. Flexión del cuello hacia delante –llevando el mentón hacia el pecho–, flexión del cuello lateral derecha e izquierda –llevando la oreja al hombro–, rotación del cuello –girar la cabeza a la derecha y a la izquierda– y circunducción –sólo por el plano anterior del cuerpo–. Se evitará la extensión del cuello para no incurrir en una posición comprometida de la columna cervical.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

023

MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN SUPERIOR MEDIANTE IMITACIÓN Objetivos - Reconocer las articulaciones del tren superior y sus rangos de movimiento. - Favorecer la movilidad articular.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe imitar los movimientos articulares que ejecuta el profesor/a. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces: - Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambas manos. - Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos alternando mano derecha/mano izquierda. - Circunducción externa e interna de muñecas. - Flexión y extensión alternativa de codos. - Flexión y extensión alternativa de codos combinada con flexión y extensión de las falanges de los dedos. - Circunducción simultánea de hombros hacia delante y hacia atrás. - Cincunducción de hombros unilateral hacia delante y hacia atrás. - Rotación a la derecha y a la izquierda del cuello. - Inclinación lateral del cuello a la derecha y a la izquierda. - Circunducción del cuello en el plano anterior del cuerpo.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

024

MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN SUPERIOR MEDIANTE VERBALIZACIÓN Objetivos - Reconocer y nominar las articulaciones del tren superior y sus rangos de movimiento. - Favorecer la movilidad articular.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe ejecutar los movimientos verbalizados por el profesor/a. La ejecución se realiza sin modelo. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces. Los movimientos verbalizados por el profesor/a son los siguientes: - Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambas manos. - Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos alternando mano derecha/mano izquierda. - Circunducción externa e interna de muñecas. - Flexión y extensión alternativa de codos. - Flexión y extensión alternativa de los codos combinada con flexión y extensión de las falanges de los dedos. - Circunducción simultánea de hombros hacia delante y hacia atrás. - Rotación a la derecha y a la izquierda del cuello. - Inclinación lateral del cuello a la derecha y a la izquierda. - Circunducción del cuello en el plano anterior del cuerpo.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

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MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN SUPERIOR MEDIANTE MEMORIZACIÓN Objetivos - Memorizar una secuencia de movimientos articulares del tren superior. - Favorecer la movilidad articular.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe memorizar la rutina de movimientos de movilidad articular del tren superior propuesta por el profesor/a. Para ello se repite 2 veces la secuencia de movimientos acompañada de la verbalización del profesor/a. A continuación la repiten solos/as. La secuencia de movimientos es la siguiente: - Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambas manos. - Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos alternando mano derecha/mano izquierda. - Circunducción externa e interna de muñecas. - Flexión y extensión alternativa de codos. - Flexión y extensión alternativa de los codos combinada con flexión y extensión de las falanges de los dedos. - Circunducción simultánea de hombros hacia delante y hacia atrás. - Cincunducción de hombros unilateral hacia delante y hacia atrás. - Rotación a la derecha y a la izquierda del cuello.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

026

RECONOCIMIENTO ARTICULAR TREN INFERIOR Objetivos - Reconocer las articulaciones del tren inferior y sus rangos de movimiento. - Favorecer la movilidad articular.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Los alumnos/as realizan un reconocimiento guiado de los rangos de movilidad articular del tren inferior. Para ello el profesor/a verbaliza y ejecuta los siguientes movimientos de las articulaciones del tren inferior conjuntamente con los alumnos/as: - Articulaciones de los dedos de los pies. Flexión-extensión –como si se arañase la planta del calzado–. - Tobillos. Abducción-adducción, flexión-extensión y circunducción externa e interna. - Rodillas. Flexión-extensión. - Articulación coxo-femoral. Flexión-extensión –elevación alternativa de las piernas con la rodilla flexionada. Al estar sentados la cadera parte de una posición en flexión, por lo que la extensión no se realiza totalmente– y abducción-adducción –apertura y cierre de las rodillas–.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

027

MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN INFERIOR MEDIANTE IMITACIÓN Objetivos - Reconocer las articulaciones del tren inferior y sus rangos de movimiento. - Favorecer la movilidad articular.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe imitar los movimientos articulares que ejecuta el profesor/a. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces: - Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambos pies. - Flexión y extensión de tobillo, apoyando sucesivamente la punta y el talón en el suelo. Primero el derecho y luego el izquierdo. - Circunducción interna y externa de tobillo. Primero el derecho y luego el izquierdo. - Flexión y extensión alternativa de rodillas. - Abducción y adducción de la articulación coxo-femoral. - Flexión y extensión alternativa de la articulación coxo-femoral –elevación alternativa de los muslos con la rodilla flexionada–.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

028

MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN INFERIOR MEDIANTE VERBALIZACIÓN Objetivos - Reconocer y nominar las articulaciones del tren inferior y sus rangos de movimiento. - Favorecer la movilidad articular.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe ejecutar los movimientos verbalizados por el profesor/a. La ejecución se realiza sin modelo. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces. Los movimientos verbalizados por el profesor/a son los siguientes: - Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambos pies. - Flexión y extensión de tobillo, apoyando sucesivamente la punta y el talón en el suelo. Primero el derecho y luego el izquierdo. - Circunducción interna y externa de tobillo. Primero el derecho y luego el izquierdo. - Flexión y extensión alternativa de rodillas. - Abducción y adducción de la articulación coxo-femoral. - Flexión y extensión alternativa de la articulación coxo-femoral –elevación alternativa de los muslos con la rodilla flexionada–.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

029

MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN INFERIOR MEDIANTE MEMORIZACIÓN Objetivos - Memorizar una secuencia de movimientos articulares del tren inferior. - Favorecer la movilidad articular.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe memorizar la rutina de movimientos de movilidad articular del tren inferior propuesta por el profesor/a. Para ello se repite 2 veces la secuencia de movimientos acompañada de la verbalización del profesor/a. A continuación la repiten solos/as. La secuencia de movimientos es la siguiente: - Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambos pies. - Flexión y extensión de tobillo, apoyando sucesivamente la punta y el talón en el suelo. Primero el derecho y luego el izquierdo. - Circunducción interna y externa del tobillo. Primero el derecho y luego el izquierdo. - Flexión y extensión alternativa de rodillas. - Abducción y adducción de la articulación coxo-femoral. - Flexión y extensión alternativa de la articulación coxo-femoral –elevación alternativa de los muslos con la rodilla flexionada–.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

030 MOVILIDAD NUMÉRICA

Objetivos - Reconocer e identificar las principales articulaciones y sus movimientos. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a memoriza un número asignado a una articulación: -

Rodilla: 1 Codo: 2 Muñeca: 3 Tobillos: 4

El profesor/a dice uno de los cuatro números y los alumnos/as realizan los movimientos que permita dicha articulación. Se repite entre 8 y 10 veces.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición. La estrategia cognitiva de la repetición consiste en reiterar las veces que se necesite la información que se desea retener. En esta tarea el alumnado repite mentalmente los pares “articulación-número” –rodilla-1, codo-2, muñeca-3, tobillo-4– las veces que sea necesario. 49 INTROYTAREASVERDES.indd 49

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

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MOVILIDAD ARTICULAR DIRIGIDA POR EL GRUPO Objetivos - Reconocer las articulaciones y sus rangos de movimiento. - Desarrollar la fluidez verbal.

Material - Sin material.

Desarrollo De pie en círculo. El grupo realiza una movilidad articular siguiendo un orden ascendente de los pies a la cabeza. De forma alternativa cada alumno/a indica el nombre de una articulación –la correspondiente en el orden ascendente– y el movimiento a realizar. El grupo lo repite 5 veces. Un alumno/a puede indicar un movimiento para la misma articulación que le correspondió al alumno/a anterior siempre que el movimiento que proponga sea diferente. Las consignas de seguridad son evitar movimientos que impliquen: flexión profunda de rodillas, apoyo monopodal, salto con impacto y flexión dorsal del cuello.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

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MOVILIDAD ARTICULAR NARRATIVA Objetivos - Reconocer y realizar movilidades articulares del tren superior e inferior. - Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación. - Desarrollar la fluidez verbal.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca de pie en círculo. La tarea consiste en inventar metáforas que describan movilidades articulares, así como, ejecutarlas al unísono. Para ello el profesor/a realiza y verbaliza diferentes movilidades articulares. Por turno cada alumno/a debe decir una frase que describa la movilidad articular que le ha correspondido utilizando una comparación o metáfora. A continuación todo el grupo ejecuta la movilidad descrita 4 veces. Por ejemplo, el profesor/a mueve los dedos de los pies y dice “flexión y extensión de los dedos de los pies”. Ante dicha ejecución el alumno/a correspondiente dice una frase que describe dicha acción: “araño los zapatos con los dedos”. Una vez dicha la metáfora el grupo realiza la movilidad descrita. El profesor/a verbaliza y ejecuta la siguiente acción: apoya la punta del pie derecho en el suelo y realiza circunducciones con el tobillo, mientras dice “circunducción del tobillo derecho”, y de la misma manera solicita a un alumno/a que invente una frase, por ejemplo, “hago un agujero en el suelo”. Cuando el alumno/a al que le corresponde dice la frase todo el grupo realiza dicha movilidad 4 veces. Las movilidades sugeridas y verbalizadas por el profesor/a son: 1. Movilidad de los dedos de los pies. Flexión y extensión de las falanges de los dedos de los pies. 2. Circunducción de tobillos. Circunducción de tobillos manteniendo la punta en apoyo y el talón en elevación. Primero el derecho y luego el izquierdo.

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3. Movilidad de rodillas. Leve flexión y extensión de las rodillas. La flexión debe ser leve, evitando tensión en los cuadriceps. 4. Movilidad de cintura. Rotación del tronco en ambos sentidos. Apoyo de las manos en la cintura. 5. Movilidad de hombros. Elevación y descenso simultáneo de los dos brazos extendidos en el plano frontal –abducción y adducción de hombros– hasta la altura de los hombros. 6. Movilidad de muñecas. Extensión y flexión simultánea de las muñecas. 7. Movilidad de dedos de las manos. Extensión y flexión de las articulaciones de los dedos de las manos. 8. Movilidad de cuello. Inclinación lateral de la cabeza al lado derecho y al izquierdo, como si se quisiera tocar el hombro con la oreja.

Continúa 53 INTROYTAREASVERDES.indd 53

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

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MOVILIDAD ARTICULAR NARRATIVA Representación Gráfica

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Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación. En esta tarea las asociaciones se establecen entre la movilidad articular y una acción cotidiana. Por ejemplo: “Flexión y extensión de las falanges de los dedos de las manos” puede asociarse a “salpico agua con las manos”.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

MOVILIDAD ARTICULAR

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LA HISTORIA DE LA MOVILIDAD Objetivos - Reconocer y realizar movilidades articulares del tren superior e inferior. - Desarrollar la fluidez verbal. - Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación y la técnica cognitiva del Método de la Historia.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca de pie en círculo. El objetivo de la tarea es aplicar el método de la historia en la construcción de un relato en el que el argumento incluya los movimientos de movilidad articular que han sido propuestos previamente por algunos alumnos/as. Para ello, el profesor/a realiza la primera movilidad articular –empieza por los dedos de los pies porque el recorrido articular se hace de abajo arriba–. A esa movilidad le asocia una narración, por ejemplo: “Busco conchitas en la arena de la playa”. A continuación todo el grupo verbaliza y ejecuta 4 veces la movilidad descrita. Para las siguientes movilidades articulares el profesor/a señala a un alumno/ a y éste debe narrar una acción que contenga la movilidad articular que corresponde al tiempo que la ejecuta y el grupo la repite 4 veces. Por ejemplo, el alumno/a señalado realiza la circunducción del tobillo derecho mientras dice “Apago una colilla” y el grupo realiza y verbaliza la narración 4 veces; el siguiente alumno/a señalado realiza la circunducción del tobillo izquierdo mientras dice “Mato una cucaracha” y el grupo verbaliza la narración y la reproduce corporalmente. Cuando todo el grupo, hasta un máximo de 15 participantes –en el supuesto de ser más el resto puede participar en la construcción de la narración en días sucesivos–, haya verbalizado las diferentes movilidades articulares comienza el proceso de construcción de la historia, en la que cada alumno/a incorpora el fragmento de su movilidad articular en el momento que considere que puede encajarlo en el argumento de la historia. Para facilitar la incorporación del 56 INTROYTAREASVERDES.indd 56

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033 fragmento se puede incrementar la narración con algún enlace breve. Por ejemplo, el profesor/a inicia la historia con su relato: “El otro día estaba en la playa buscando conchitas en la arena con los dedos de los pies” mientras simultáneamente el grupo ejecuta la movilidad descrita. A continuación un alumno/a inserta su fragmento de relato “cuando de repente sentí que alguien me observaba y giré mi cabeza para mirar a ambos lados”. El grupo ejecuta la movilidad articular descrita, es decir rotación de cuello a la derecha e izquierda. Otro alumno/a incorpora su fragmento “pero al girarme resultó ser una cucaracha y la maté con mi pie”. De nuevo el grupo ejecuta la movilidad articular descrita, es decir circunducción del pie izquierdo. Así sucesivamente hasta que todos los fragmentos constituyan una historia. Finalmente el grupo reproduce y ejecuta toda la historia, narrándola internamente.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación

y técnica cognitiva Método de la Historia. En esta tarea las asociaciones se establecen entre los movimientos articulares y las acciones cotidianas. Por ejemplo, flexión y extensión de las falanges de los dedos de los pies asociada a “busco conchitas en la arena de la playa”. El Método de la Historia se basa en crear una historia en la que estén incorporadas las palabras a recordar. En esta tarea las palabras a recordar son las descripciones de las movilidades articulares. Por ejemplo “El otro día estaba en la playa buscando conchitas en la arena con los dedos de los pies cuando de repente sentí que alguien me observaba y giré mi cabeza para mirar a ambos lados pero al girarme resultó ser una cucaracha y la maté con mi pie”. 57

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

ELONGACIÓN

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ESTIRAMIENTOS DE LA MUSCULATURA ANTERIOR DE LA PIERNA Objetivos - Estirar la musculatura anterior de la pierna.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas con las rodillas flexionadas, mantener la extensión de los tobillos durante 15 segundos mediante un apoyo ligero de la parte anterior de los dedos en el suelo. Se repite en 2 ocasiones tras una pausa de 5 segundos.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

ELONGACIÓN

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ESTIRAMIENTOS DE LA MUSCULATURA DEL CUELLO Objetivos - Estirar la musculatura del cuello.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas inclinar lateralmente y con suavidad la cabeza hacia la derecha –evitar la rotación– y mantener durante 15 segundos. Lo mismo a izquierda. Repetir en 2 ocasiones tras una pausa de 5 segundos.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

ELONGACIÓN

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ESTIRAMIENTO DE LA ESPALDA Objetivos - Estirar la musculatura de la espalda.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Cada alumno/a en posición sedente sigue las instrucciones del profesor/a: - “Concentra la atención en la espalda, debajo de tus hombros”. - “Lenta y suavemente relájate”. - “Los brazos caen flácidos a los lados”. - “Deja que tu cabeza caiga hacia delante según te vas inclinando más y más en la silla. No te esfuerces en inclinarte hacia delante. Sólo deja que la gravedad empuje tu cuerpo hacia las rodillas levemente, sin forzar. Toma aire si lo necesitas”. - “Siente el estiramiento a lo largo de la espalda. Ha de ser agradable”. - “Poco a poco, progresiva y lentamente vamos a volver a la posición inicial”. - “Centímetro a centímetro comienza enderezando la espalda desde la cadera. Lo último en enderezarse ha de ser la cabeza”. Repetir la secuencia una vez más.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

ELONGACIÓN

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ESTIRAMIENTOS DEL TREN SUPERIOR Objetivos - Practicar estiramientos musculares del tren superior.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo El grupo se dispone en círculo sentado en sillas. Cada alumno/a repite los estiramientos del tren superior que propone el profesor/a. Los estiramientos se realizan en rangos que no originan dolor. Debe ser una sensación placentera. El exceso de tensión o dolor puede desencadenar el efecto contrario al deseado. El mejor procedimiento para mejorar la capacidad de elongación es incrementar el tiempo de estiramiento antes que el rango de extensión. Cada estiramiento se mantiene aproximadamente unos 10 segundos, se descansa 4 y de nuevo otros 10 de elongación: 1. Elongación de columna y espalda. “Elevamos los brazos con la intención de estirar todo el cuerpo hacia el cielo. Como si quisiéramos crecer. Realizamos el gesto de elevación alterna de los brazos, como si existiese una escalera de mano y cada vez cogiésemos un peldaño superior”. 2. Elongación de la musculatura del brazo y zona dorsal. “Flexionamos el brazo derecho por delante del pecho mientras la mano izquierda se coloca en el brazo derecho –por encima del codo– y lo tracciona hacia el cuerpo”. Lo mismo con el brazo izquierdo. 3. Elongación de la musculatura del cuello. “Flexionamos lateralmente el cuello hacia el lado derecho mientras que la mano derecha –o el izquierdo, si no alcanza el derecho– se sitúa por encima de la cabeza sobre la oreja izquierda y la empuja ligeramente hacia la derecha”. Lo mismo hacia el lado izquierdo. 4. Elongación de la musculatura posterior del cuello. “Flexionamos el cuello hacia delante mientras las palmas de las manos se colocan sobre la nuca, empujando ligeramente la cabeza hacia el pecho”. 62 INTROYTAREASVERDES.indd 62

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Representación Gráfica

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

ESQUEMA CORPORAL

038 IZQUIERDA-DERECHA

Objetivos - Identificar la derecha y la izquierda. - Conocer y aplicar la estrategia de la asociación.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestos en círculo. Cada alumno/a debe identificar y movilizar los segmentos corporales de la derecha y de la izquierda. Para ello, el profesor/a da la consigna a los diestros de que la derecha es la mano con la que se escribe, se cose o se come con la cuchara, y a la inversa para los zurdos. El profesor/a verbaliza las siguientes secuencias de movimientos que los alumnos/as ejecutan aplicando las asociaciones anteriormente mencionadas. La secuencia se repite 2 veces: -

brazo derecho arriba, brazo izquierdo arriba, mano derecha sobre la cabeza, pie izquierdo golpea el suelo, mano derecha sobre la rodilla izquierda, mano izquierda en el codo derecho al unísono que el pie derecho golpea el suelo, - brazo izquierdo arriba, brazo derecho se eleva lateralmente hasta la altura del hombro.

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038 Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación. La asociación se fundamenta en relacionar una información nueva con algo que ya es conocido por el sujeto. En esta tarea las asociaciones se establecen entre la derecha e izquierda con movimientos vinculados a lo cotidiano. Es decir, la información nueva es la lateralidad y lo conocido por el sujeto son los movimientos cotidianos o familiares. Las asociaciones son las siguientes: - Para los diestros: derecha-escribo; derecha-como con la cuchara; derechacoso. Izquierda la contraria. - Para los zurdos a la inversa. Derecha la contraria.

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

ESQUEMA CORPORAL

039

FORMACIÓN EN LÍNEAS EN DESPLIEGUE Objetivos - Percibir las relaciones cuerpo-espacio próximo. - Saber formar en línea.

Material - Sin material.

Desarrollo La clase se divide en tres grupos. Cada grupo se coloca en línea, de tal manera que los tres grupos –tres líneas– están en formación en despliegue. Para ello, se constituye la primera línea con uno de los grupos. Cada integrante de esa línea coloca los brazos extendidos en cruz tocando el hombro de los compañeros/as que están a sus lados –Representación gráfica 1–. El segundo grupo se dispone de la misma manera detrás del grupo anterior, a una distancia establecida por la extensión de los brazos hacia delante en contacto con los hombros de los compañeros/as de la fila de delante –Representación gráfica 2–. Cada individuo de la fila posterior se coloca en cada uno de los espacios que hay entre los individuos de la fila anterior –Representación gráfica 3–. El tercer grupo realiza la misma operación que el segundo grupo.

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039 Representación Gráfica

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

ESQUEMA CORPORAL

040 COLUMNAS DE A UNO

Objetivos - Formar columnas e hileras con los compañeros del grupo. - Percibir las relaciones cuerpo-espacio próximo.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se debe colocar en columna, de tal forma, que las manos de cada alumno/a deben estar colocadas sobre los hombros del que le precede. Una vez colocados, se deben situar por orden creciente-decreciente de talla.

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Representación Gráfica

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

ESQUEMA CORPORAL

041 EL ESPEJO POSTURAL

Objetivos - Afirmar la lateralidad. - Fortalecer el esquema corporal.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca en líneas en despliegue –ver representación gráfica de la tarea 39–. El profesor/a se coloca delante del grupo y ejecuta una serie de posturas que deben ser reproducidas por los alumnos/as como si se tratase de un espejo. Por ejemplo si el profesor/a levanta el brazo izquierdo los alumnos/as levantan el derecho. El profesor/a mantiene la postura hasta que la ejecución de los alumnos/as sea la correcta. Las posturas son las siguientes: 1. Brazos en cruz. 2. Codo derecho flexionado en el plano frontal –90º aproximadamente–, colocando la palma de la mano en pronación. Brazo izquierdo extendido en el plano frontal a la altura del hombro. 3. Flexión de los dos codos, de tal manera que, la mano derecha en pronación reposa sobre la cabeza y la mano izquierda en pronación sostiene la barbilla. 4. Abducción de los dos hombros en el plano frontal y flexión de los dos codos, de tal manera que, la mano derecha reposa sobre la cabeza y el antebrazo izquierdo pasa por delante de la cabeza hasta tocar con la mano izquierda el codo derecho, formando entre ambos brazos una escuadra. 5. Abducción del hombro derecho en el plano frontal hasta la altura del hombro, abducción de la pierna izquierda alejándose de la pierna derecha. 6. Flexión de los dos codos, de tal manera que, la mano izquierda se coloca a la altura del pecho y la mano derecha a la altura del ombligo. 70 INTROYTAREASVERDES.indd 70

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041 7. Flexión del codo derecho para que la mano derecha toque el hombro izquierdo. 8. Flexión del codo derecho por encima de la cabeza hasta tocar la oreja izquierda con la mano, mientras que la mano izquierda toca el hombro derecho. Siempre que no se especifique una acción para algún segmento corporal la posición base es la anatómica.

Representación Gráfica

Variantes: “El espejo postural cruzado”. Las posturas son reproducidas por el alumnado como si se tratase de un espejo que refleja la imagen cruzada, es decir, si el profesor/a levanta la mano izquierda, los alumnos/as levantan la mano izquierda. 71 INTROYTAREASVERDES.indd 71

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MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

ESQUEMA CORPORAL

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EL ESPEJO POR PAREJAS Objetivos - Afirmar la lateralidad. - Fortalecer el esquema corporal. - Inventar posturas.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja realiza posturas y su compañero/a las reproduce como si se tratase de un espejo. Cambio de roles a los 2-3 minutos.

Variantes: “El espejo por parejas cruzado”. El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja realiza posturas y su compañero/a las reproduce como si se tratase de un espejo que refleja la imagen cruzada. Se rotan los papeles tras 2-3 minutos.

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ESQUEMA CORPORAL

MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

043 LAS SILUETAS

Objetivos - Fortalecer el esquema corporal.

Material - 1 pliegue de papel de estraza. - Material adhesivo. - 1 rotulador para cada pareja.

Desarrollo El grupo se divide en parejas. Cada pareja tiene un pliegue de papel de estraza y un rotulador. El papel se pega en la pared a la altura de la talla del compañero/a del que va a ser dibujada su silueta. Dicho sujeto se coloca con la espalda pegada a la pared sobre el papel de estraza mientras el compañero/a traza con el rotulador su silueta sobre el papel siguiendo el contorno del tronco, cabeza y brazos –sólo se perfila el tren superior–. Una vez realizada la silueta el compañero/a que la ha dibujado señala con la mano sobre el papel un punto, el cual, debe ser reconocido en el propio cuerpo por el compañero/a dibujado. Lo repite con 5 puntos más. Cambio de roles.

Variantes: - El alumno/a que ha dibujado marca en la silueta 5 puntos. El compañero/a dibujado memoriza dichos puntos. Una vez memorizados se gira y toca en su propio cuerpo los puntos señalados en la silueta. - El alumno/a que dibujó la silueta toca un punto en el cuerpo de su compañero/a. Éste a su vez señala en el papel el punto exacto que le está tocando su compañero/a. Lo repite con 4 puntos más. - Lo mismo que el anterior, pero el alumno/a que dibujó la silueta toca 5 puntos del cuerpo de su compañero/a. Este los memoriza y luego los localiza en el papel.

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TAREAS DE MEMORIA Y ATENCIÓN

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN AUDITIVA

044 SECUENCIAS DE MOVIMIENTOS-NÚMEROS Objetivos - Inventar y reproducir movimientos. - Fijar la atención auditiva. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se divide por parejas o tríos en función del número de alumnos/as. La tarea consiste en memorizar y reproducir movimientos asignados a números. Para ello, cada pareja o trío inventa un movimiento. El profesor/a selecciona un máximo de 6 de los movimientos inventados y asigna un número a cada uno. Todo el grupo memoriza los pares número-movimiento aplicando la estrategia cognitiva de la repetición. Una vez memorizadas las secuencias de movimientos-números el profesor/a dice un número del 1 al 6, y los alumnos/as realizan el movimiento asignado a dicho número. Por ejemplo, si el profesor/a dice el 1 y el movimiento asignado es “flexión y extensión de cuello hacia delante”, todos los alumnos/as realizan dicho movimiento. La tarea se repite en 4 ocasiones. A continuación el profesor/a dice números de hasta un máximo de 4 dígitos. Por ejemplo: “Dos mil seiscientos treinta y dos”. Los alumnos/as realizan los movimientos correspondientes a cada uno de los dígitos –por ejemplo, 2: abducción-adducción de los brazos en el plano frontal; 6: flexión-extensión de codos; 3: palmadas; 2: abducción-adducción de los brazos en el plano frontal–. Se repite en 6 ocasiones.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición. En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sean necesarias las secuencias números-movimientos.

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ATENCIÓN AUDITIVA

MEMORIA Y ATENCIÓN

045 PAR-IMPAR Objetivos - Percibir y responder a estímulos auditivos. - Estimular la estructuración espacio-temporal mediante desplazamientos individuales rítmicos.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja marca el paso caminando y verbalmente le indica a su pareja “par” o “impar”. Si es “par”, la pareja debe seguir el paso con el mismo pie, si es “impar” debe caminar con el pie contrario. Cambio de roles.

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ATENCIÓN AUDITIVA

MEMORIA Y ATENCIÓN

046 CAMINO A LA ORDEN Objetivos - Percibir y responder a los estímulos auditivos. - Discriminar y procesar auditivamente los mensajes verbales.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se dispone por parejas, uno detrás del otro. El que se sitúa delante camina siguiendo las instrucciones que le indica el de atrás, que le habla lenta y suavemente cerca de sus oídos. Algunas de las instrucciones pueden ser: -

“Camina/para”. “Derecha/izquierda”. “Brazo derecho arriba/brazo izquierdo arriba”. “Gira a la derecha/izquierda”. “Más rápido/más lento”. etc.

Cambio de roles.

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ATENCIÓN AUDITIVA

MEMORIA Y ATENCIÓN

047 VERDAD-MENTIRA Objetivos - Percibir y responder a los estímulos auditivos. - Discriminar y procesar auditivamente los mensajes verbales.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca de pie en posición circular. Cada alumno/a debe responder motrizmente de una forma u otra según sea correcta o incorrecta la afirmación verbal del profesor/a. Si la afirmación: a) Es verdadera: “Paso hacia delante”. Es mentira: “Paso hacia atrás”. b) Es verdadera: “Hago palmas con el compañero/a de al lado”. Es mentira: “Me cruzo de brazos”. c) Es verdadera: “Hago la respiración de la botella respiratoria”. Es mentira: “Hago la respiración del crecimiento”. Posibles afirmaciones: “12+2=15”, “el caballo blanco de Santiago es verde”, “mi nombre es Paula”, “en el grupo hay una persona que se llama Manuela”, “la respiración tiene cinco tiempos”, etc.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN AUDITIVA

048 LAS LETRAS TIENEN MOVIMIENTO Objetivos - Percibir y responder a los estímulos auditivos. - Discriminar y procesar auditivamente los mensajes verbales. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

Material - 1 silla para cada alumno/a.

Desarrollo El grupo se coloca sentado en posición circular. Cada alumno/a debe memorizar un movimiento vinculado a una letra aplicando la estrategia cognitiva de la repetición: a) Letra “e”: Elevación de los brazos. b) Letra “o”: Extensión de los codos en el plano sagital a la altura de los hombros. c) Letra “d”: Palmada.



Una vez memorizados los pares “letra-movimiento” el profesor/a lee en voz alta el primer párrafo de una poesía y los alumnos/as reproducen el movimiento que le corresponda a cada letra cada vez que se nombre en el texto. Por ejemplo, si el profesor/a lee la palabra “cuerpo”, los alumnos/as realizan los movimientos vinculados a la letra “e” –elevación de los brazos– y a la letra “o” –extensión de los codos en el plano sagital a la altura de los hombros–. Para el segundo párrafo de la poesía se añaden a los anteriores pares “letramovimiento” los siguientes: d) Letra “n”: Flexión y extensión de codos. e) Letra “a”: Manos a la nuca.

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048 Fragmento de poesía utilizada: “Poema 1 de Los Veinte Poemas de Amor” de Pablo Neruda: “Cuerpo de mujer, blancas colinas, muslos blancos, te pareces al mundo en tu actitud de entrega. Mi cuerpo de labriego salvaje te socava y hace saltar el hijo del fondo de la tierra. Fui sólo como un túnel. De mí huían los pájaros y en mí la noche entraba su invasión poderosa. Para sobrevivirme te forjé como una arma, como una flecha en mi arco, como una piedra en mi honda.”

Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición. En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sean necesarias los pares “letras-movimientos”.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN AUDITIVA

049 NÚMEROS CON MOVIMIENTO Objetivos - Fijar la atención auditiva. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca en pie en disposición circular. La tarea consiste en memorizar y reproducir movimientos asignados a números utilizando la estrategia cognitiva de la repetición. Los pares “número-movimiento” son: 1.Un paso adelante con la pierna derecha a la vez que se flexiona el hombro derecho en el plano frontal hasta la altura del hombro. 2.Abducción de los dos hombros en el plano frontal dando una palmada por encima de la cabeza. 3.Un paso lateral hacia la derecha a la vez que se ejecuta una abducción del hombro izquierdo en el plano frontal hasta la altura del hombro. 4.Un paso atrás a la vez que se colocan las manos en la nuca. 5.Una palmada. Una vez memorizados los números con el movimiento correspondiente el profesor/a dice un número del 1 al 5 y los alumnos/as realizan el movimiento asignado a dicho número. Por ejemplo, si el profesor/a dice el 1 todos los alumnos/as realizan el siguiente movimiento: “un paso adelante con la pierna derecha al unísono que se extiende el brazo derecho en el plano frontal hasta la altura del hombro”. La tarea se repite en 4 ocasiones. A continuación el profesor/a dice números de varios dígitos, por ejemplo, trescientos cincuenta y cinco –355–. Cada alumno/a realiza las acciones correspondientes a cada uno de los dígitos de forma consecutiva y ordenada, esto es, primero realiza el movimiento del nú82 TAREASNARANJA.indd 82

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049 mero 3 –un paso lateral hacia la derecha a la vez que ejecuta una abducción del hombro izquierdo en el plano frontal hasta la altura del hombro–, luego el movimiento asignado al número 5 –una palmada–, y por último repite el movimiento del número 5 –una palmada–. Se realiza en 4 ocasiones. Se puede complicar la tarea con números de 5 dígitos.

Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición. En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sean necesarias los pares “número-movimiento”. 83 TAREASNARANJA.indd 83

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN AUDITIVA

050 ¿DESDE DÓNDE ME LLAMAN? Objetivos - Identificar la procedencia espacial de los sonidos. - Discriminar los sonidos.

Material - 1 silla para cada 2 alumnos/as.

Desarrollo El grupo se divide por parejas. La tarea consiste en identificar la procedencia del sonido emitido por el compañero/a. Para ello, un integrante de la pareja se coloca en el medio de la sala sentado en la silla con los ojos cerrados. El segundo integrante de la pareja se coloca de pie por la sala lo más lejos posible del centro. A la voz de “ya” del profesor/a todos los alumnos/as que están distribuidos de pie por la sala comienzan a pronunciar en voz alta el nombre de su compañero/a, y éste debe señalar con el brazo la procedencia del sonido. Cuando se identifican todas las procedencias se intercambian los roles. Se repite cambiando las parejas.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN AUDITIVA

051 EL INQUILINO/A Objetivos - Desarrollar la percepción auditiva. - Desarrollar la expresión verbal. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

Material - Sin material.

Desarrollo Todos los alumnos/as excepto uno se colocan en grupos de 3. La tarea consiste en mantener la atención auditiva en un relato contado de forma conjunta por el grupo y realizar las acciones correspondientes según las consignas marcadas por el profesor/a. Para ello, 2 integrantes de cada grupo se colocan enfrente y se dan ambas manos. El tercer integrante se coloca en el espacio comprendido entre los brazos y los cuerpos de sus 2 compañeros/as. De esta manera, cada grupo forma una “casa”. El integrante que se coloca en medio es el “inquilino/a” y los otros 2 compañeros/as son “pared derecha” o “pared izquierda” según en el lado en el que están con respecto al “inquilino/a”. Una vez formados los grupos el alumno/a que no forma parte de ninguno –“narrador/a”– relata en voz alta una historia con un argumento lógico en el que pueda introducir en algún momento las siguientes palabras: “inquilino/ a”; “pared derecha”; “pared izquierda”; y “terremoto”. a) Si dice “inquilino/a”: Todos los que son “inquilinos/as” cambian de casa, es decir, buscan otra pareja que le acoja como “inquilino/a”. Si ya hay un “inquilino/a” en el grupo no puede formar parte del trío. b) Si dice “pared derecha”: Todos los que son “pared derecha” cambian de grupo y buscan otra pareja que no tenga “pared derecha”. c) Si dice “pared izquierda”: Todos los que son “pared izquierda” cambian de grupo y buscan una pareja que no tenga “pared izquierda”.

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051 d) Si dice “terremoto”: Todos los alumnos/as cambian de grupo y constituyen nuevas casas con nuevos “inquilinos/as”. Cuando el “narrador/a” dice una de esas 4 palabras se une a un grupo-casa aprovechando el espacio libre dejado por alguno de los cambios sucedidos. Así, el alumno/a que se haya quedado sin grupo-casa es el nuevo “narrador/ a” que sigue el hilo de la historia del anterior, y de la misma manera, cuando dice una de las 4 palabras anteriormente indicadas busca un grupo y todos los demás a los que les corresponda cambian de grupo.

Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición. En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sean necesarias las acciones a realizar en función del rol que ocupe: - “Inquilino/a”: Cambia de casa buscando dos paredes. - “Pared derecha”: Cambia de casa buscando un “inquilino/a” y una “pared izquierda”. - “Pared izquierda”: Cambia de casa buscando un “inquilino/a” y una “pared derecha”. - “Terremoto”: Constituye un nuevo grupo con otros dos compañeros/as distintos. - “Narrador/a”: Sigue la historia del anterior “narrador/a”. 87 TAREASNARANJA.indd 87

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN VISUAL

052 NOMBRE, PASO Y VOY Objetivos - Fijar la atención visual. - Memorizar el nombre de las personas del grupo.

Material - 2 balones de gomaespuma.

Desarrollo En disposición circular de pie con un balón de gomaespuma. La persona que tiene el balón debe decir el nombre de alguien del grupo y a continuación pasarle la pelota –nombre y paso–. La persona que tiene ahora el balón realiza la misma acción. Cuando ya se saben con fluidez los nombres se añade un desplazamiento hacia el lugar donde se ha pasado tras decir el nombre –nombre, pase y voy–. Es decir, se dice el nombre de un compañero/a del grupo, se le pasa el balón y realiza un desplazamiento hasta el lugar que ocupa. La persona que tiene ahora el balón realiza la misma acción.

Variantes - Se introducen 2 balones.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN VISUAL

053 PLAS, PLAS Objetivos - Fomentar la atención visual.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo dispuesto en pie y en círculo. La tarea consiste en pasar una bola imaginaria de energía. El pase se realiza mediante una palmada y se recoge abriendo las manos como si se cogiese una pelota. El profesor/a que está incluido en el círculo inicia una primera vuelta hacia la derecha. Para ello, le pasa la bola de energía imaginaria al alumno/a que está a su derecha. Éste a su vez se lo pasa al compañero/a de la derecha lo más rápidamente posible y así sucesivamente hasta que llegue de nuevo al profesor/a. Cuando esto ocurre el profesor/a inicia otra vuelta hacia la izquierda. En las siguientes vueltas tras recibir la bola se puede optar por pasarla al compañero/a de la derecha o de la izquierda, simplemente dando la palmada hacia el lado que se quiera. Cuando el grupo domina la dinámica se introducen varias bolas imaginarias de energía que circulan por el grupo.

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ATENCIÓN VISUAL

MEMORIA Y ATENCIÓN

054 PALMADAS DE COLORES Objetivos - Discriminar visualmente los colores. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo en disposición en círculo. Cada alumno/a debe realizar coordinadamente un número establecido de palmadas según el color de los zapatos –pantalón, falda, medias, etc.– de las personas del círculo. Por ejemplo: Negro: 1 palmada; marrón: 2 palmadas; azul: 3 palmadas; blanco: 4 palmadas. El profesor/a va señalando las personas de las que se tiene que identificar el color –zapatos, pantalón, falda, medias, etc.–, determinando así el ritmo del palmeado. Variar con frecuencia las posiciones del grupo.

Variantes

Marcar los pulsos con las palmas en el abdomen, pasos con los pies, etc.

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Representación Gráfica

054

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición. En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario el número de palmadas asignadas a los colores –negro: 1 palmada; marrón: 2 palmadas; azul: 3 palmadas; blanco: 4 palmadas–. 91 TAREASNARANJA.indd 91

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN VISUAL

055 MIRO SIN QUE ME VEAS Objetivos - Percibir y procesar la información visual.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo camina libre por el espacio. Cada alumno/a debe escoger a una persona del grupo visualmente y mantenerse lo más alejada de ella posible. La persona escogida no debe saber quien la ha elegido. Para ello, se observa a la persona elegida con disimulo, utilizando la mirada periférica. El profesor/a indica el incremento o disminución del ritmo de la marcha: “doblo el ritmo de la marcha”; “disminuyo el ritmo de la marcha”. Lo mismo, pero cada persona debe permanecer lo más próxima posible a la persona que eligió. En ese momento se formará un único grupo finalizando la tarea.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN VISUAL

056 VOY DONDE MIRO Objetivos - Fijar la atención visual. - Percibir y procesar información visual.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo camina libre por la sala ocupando el espacio homogéneamente. Cada alumno/a debe imaginarse un punto en la sala al que se dirige en línea recta mirándolo fijamente. Una vez haya llegado a tal punto imaginario traza otro y se dirige hacia él. Se eligen 8 puntos imaginarios.

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ATENCIÓN AUDITIVA VISUAL

MEMORIA Y ATENCIÓN

057 A LA CAZA DEL COLOR Objetivos - Discriminar visualmente los colores.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo camina libre por la sala ocupando el espacio homogéneamente. Cada alumno/a debe buscar visualmente los colores que va indicando el profesor/a. Una vez localizado se desplaza hasta el lugar donde esté el color, lo toca y vuelve al centro de la sala. Después vuelve a caminar libremente por el espacio hasta que el profesor/a diga de nuevo otro color. El profesor/a dice 8 colores.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN VISUAL

058 LAS ESTATUAS Objetivos - Estimular la atención visual. - Inventar posturas estáticas.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se divide en tríos. La tarea consiste en reproducir una postura estática realizada por un compañero/a. Para ello, uno del grupo es el “escultor/a” que esculpe a otro compañero/a –“estatua”– según un “modelo” de postura propuesto por el tercer compañero/a. El “escultor/a” modela la postura moviendo los segmentos corporales de la persona que hace de “estatua”. Por ejemplo, el “modelo/a” se coloca con los brazos en cruz. El “escultor/a” coloca a la “estatua” en esa misma posición. Se intercambian los roles.

Variantes - Los grupos se constituyen de 6 personas: 2 son los escultores/as; 2 son los esculpidos/as; y 2 modelos que proponen una postura estática conjunta.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN VISUAL

059 FOTOCOPIADORA Objetivos - Estimular la percepción visual. - Reproducir e inventar posturas estáticas.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se dispone en 2 filas enfrentadas a ambos lados del profesor/a. La tarea consiste en reproducir la postura estática del compañero/a que se tiene enfrente. Para ello, los alumnos/as que conforman la fila que está a la derecha del profesor/a se colocan en una postura estática que mantienen hasta que el profesor/a diga en voz alta “ya” –aproximadamente 10 segundos–. Durante ese tiempo, el compañero/a que está enfrente reproduce –“fotocopia”– la postura estática. A la voz de “cambio” del profesor/a la fila que está a su izquierda se desplaza un puesto, para colocarse enfrente de otro compañero/a. Cuando el alumno/a que está en la parte distal de la fila de la izquierda del profesor/a llegue al final y no tenga compañero/a enfrente que “fotocopiar” se coloca al final de la fila de la derecha, para así, ser “fotocopiado” por el próximo compañero/a que se coloque enfrente. De la misma manera, el alumno/a que está en la parte más próxima de la fila de la derecha cuando no tenga ningún compañero/a enfrente se coloca en la parte más próxima de la fila de la izquierda para “fotocopiar” al compañero/a que tenga enfrente. La tarea finaliza tras 8 repeticiones.

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Representación Gráfica

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN VISUAL

060 EL IGUAL Objetivos - Estimular la discriminación visual. - Inventar posturas estáticas.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca de pie en una fila excepto 2 parejas de alumnos/as. La tarea consiste en identificar las 2 posturas estáticas idénticas. Cada alumno/a de la fila se coloca en una postura estática diferente. Un miembro de cada una de las parejas se coloca de espaldas a la fila –para no ver cómo se están colocando sus compañeros/as–, mientras el otro miembro de cada pareja se coloca exactamente igual que uno de los alumnos/as que forman parte de la fila. A la voz de “ya” del profesor/a los alumnos/as que permanecen de espaldas se dan la vuelta y observan a su pareja que está fuera de la fila. Deben identificar visualmente al alumno/a de la fila que mantiene la misma postura que su pareja. Si el grupo es muy numeroso y con el objeto de agilizar el paso de más personas por observadores/as puede incrementarse el número de parejas que salen de la hilera en cada ocasión. Se repite en 2 ocasiones más con parejas nuevas.

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Representación Gráfica

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN VISUAL

061 LOS DESEMPAREJADOS Objetivos - Estimular la discriminación visual. - Inventar posturas estáticas.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca en dos filas enfrentadas excepto un alumno/a que se da la vuelta para no poder observar lo que acontece en el grupo. La tarea consiste en identificar la pareja que mantiene posturas estáticas diferentes. Cada miembro de cada fila se empareja con el compañero/a que tiene en la fila de enfrente. Así, todas las parejas se colocan en una postura estática idéntica excepto una, cuyos integrantes se colocan en posturas estáticas diferentes. A continuación las parejas se colocan aleatoriamente en las filas, de tal forma que no queden enfrente de su compañero/a. A la voz de “ya” del profesor/a el alumno/a que permanece fuera de las filas se da la vuelta y debe encontrar la pareja que no está colocada en la misma postura. Si el grupo es muy numeroso y con el objeto de agilizar el paso de más personas por observadores/as puede incrementarse el número de alumnos/as que salen de la fila en cada ocasión.

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Representación Gráfica

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN VISUAL

062 CADA OVEJA CON SU PAREJA Objetivos - Estimular la discriminación visual. - Inventar posturas estáticas.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca en dos filas enfrentadas excepto dos alumnos/as que permanecen de espaldas al grupo. La tarea consiste en identificar las posturas estáticas idénticas. Cada miembro de cada fila se empareja con el compañero/a que tiene en la fila de enfrente y se colocan en la misma postura estática. A continuación, las parejas se colocan aleatoriamente en las filas, de tal forma que no queden enfrente de su compañero/a. A la voz de “ya” del profesor/a los alumnos/as que permanecen fuera de las filas se dan la vuelta y deben emparejar a los alumnos/as que mantienen la misma postura estática. Si el grupo es muy numeroso y con el objeto de agilizar el paso de más personas por observadores/as puede incrementarse el número de parejas que salen de la fila en cada ocasión.

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Representación Gráfica

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ATENCIÓN VISUAL

MEMORIA Y ATENCIÓN

063 LOS 7 ERRORES Objetivos - Estimular la discriminación visual. - Inventar posturas estáticas.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca por parejas. La tarea consiste en identificar los cambios posturales del compañero/a. Un miembro de la pareja realiza una postura estática, la cual es observada y memorizada por su compañero/a durante el período de tiempo que considere oportuno. Una vez memorizada el alumno/a observador/a se da la vuelta y su compañero/a realiza 4 modificaciones en la postura estática mostrada. A la voz de “ya” del alumno/a que realiza la postura el observador/a se gira y debe localizar las modificaciones. Cambio de roles.

Variantes La tarea se realiza en grupos de 3. La postura estática la hacen conjuntamente 2 integrantes del grupo, mientras el tercero –observador/a– la memoriza y localiza los errores. Lo mismo en grupos de 4, 5 y 6 integrantes, en los cuales sólo uno del grupo observa y localiza los errores en la figura estática conjunta de los compañeros/as.

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ATENCIÓN PROPIOCEPTIVA

MEMORIA Y ATENCIÓN

064 MI PULSO CARDÍACO Objetivos - Aprender a tomar el pulso cardíaco.

Material - Sin material.

Desarrollo Dispuestos en pie en formación circular. La tarea consiste en aprender a tomar el pulso cardíaco. Para ello, el profesor/a muestra a los alumnos/as 2 formas de tomarlo. Cada alumno/a decide la modalidad que prefiere en función de la facilidad para realizarla. Las dos formas de tomar el pulso cardíaco propuestas por el profesor/a son: a) Pulso radial. El pulso arterial se toma en la arteria radial que recorre la cara anterior del antebrazo. Se colocan 2 ó 3 dedos –que no sea el pulgar– en la muñeca en posición supina de forma paralela a la vaina sinovial del tendón de los músculos del antebrazo; en la base de la eminencia tenar –zona musculosa bajo el dedo pulgar–. La toma se facilita con una presión sutil, puesto que la arteria es superficial –foto a–. b) Pulso en la arteria carótida que sube por el cuello. Se realiza colocando 2 dedos –no utilizar el pulgar– suavemente sobre la arteria carótida en el lateral del cuello, aproximadamente junto a la tráquea –foto b–. El profesor/a advierte al alumnado que en ocasiones resulta costoso percibir el puso cardíaco, ya que puede ser lento y débil en algunas personas.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN PROPIOCEPTIVA

065 TRAYECTORIAS ARTICULARES Objetivos - Practicar la estrategia cognitiva de la visualización. - Estimular las funciones viso-constructivas y viso-espaciales.

Material - 1 silla para cada alumno/a.

Desarrollo El grupo está sentado en sillas dispuesto en disposición circular. Cada alumno/a debe imaginarse que en determinadas zonas corporales tiene pegado un lápiz con el que dibuja figuras geométricas en un imaginario folio gigante. El profesor/a indica en primer lugar que la zona corporal donde se coloca el lápiz es el hombro derecho. Todos los alumnos/as visualizan el lápiz en el hombro derecho y un folio gigante. La primera figura geométrica a dibujar es un círculo a la derecha y otro a la izquierda. Otras figuras son: espirales, ochos, líneas y cuadrados. Se repite lo mismo con el hombro izquierdo, con el codo derecho, con el codo izquierdo y con el pecho.

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Representación Gráfica

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Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea se crea una imagen en la que desde el hombro, el codo y el pecho nace de forma perpendicular un lápiz con el que se trazan figuras geométricas en un folio gigante. 107 TAREASNARANJA.indd 107

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN PROPIOCEPTIVA

066 COORDINACIONES DE SEGMENTOS Objetivos - Practicar la estrategia cognitiva de la repetición. - Mejorar la coordinación corporal. - Memorizar y reproducir movimientos.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se dispone en pie y en círculo. Cada alumno/a debe memorizar y reproducir 7 secuencias coordinadas de movimientos utilizando la estrategia cognitiva de la repetición. El proceso será el siguiente: a) El profesor/a enseña la primera coordinación de una secuencia –la correspondiente al primer segmento corporal– y el alumnado memoriza su ejecución. b) El profesor/a enseña la segunda parte de la secuencia –la correspondiente al segundo segmento corporal implicado en la coordinación– y se memoriza su ejecución. c) El profesor/a enseña simultáneamente las dos partes. Las secuencias de movimientos son las siguientes: 1ª Secuencia. En el 1º tiempo se realiza abducción de brazos a la altura de los hombros al unísono que se realiza abducción de pierna derecha. En el 2º tiempo los brazos se colocan pegados al cuerpo al unísono que se realiza adducción de pierna izquierda. Se repite lo mismo hacia la izquierda.

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066 2ª Secuencia. En el 1º tiempo se realiza flexión de codo derecho al unísono que se da un paso adelante con la pierna derecha. En el 2º tiempo el brazo derecho se coloca pegado al cuerpo al unísono que la pierna izquierda se coloca junto a la derecha. En el 3º tiempo se realiza flexión de codo izquierdo al unísono que se realiza un paso atrás con la pierna izquierda. En el 4º tiempo el brazo izquierdo se coloca pegado al cuerpo al unísono que la pierna derecha se coloca junto a la izquierda. 3ª Secuencia. En el 1º tiempo se realiza abducción del hombro derecho en el plano frontal hasta la altura del hombro al unísono que se realiza flexión del hombro izquierdo en el plano sagital por encima de la cabeza. En el 2º tiempo se colocan los dos brazos pegados al cuerpo. En el 3º tiempo se realiza flexión del hombro derecho en el plano sagital por encima de la cabeza al unísono que se realiza la abducción del hombro izquierdo en el plano frontal hasta la altura del hombro. En el 4º tiempo los dos brazos se colocan pegados al cuerpo. 4ª Secuencia. Mano derecha alisa un papel - izquierda lo arruga. Y viceversa. 5ª Secuencia. Mano derecha clava un clavo - mano izquierda destornilla. E inversa. 6ª Secuencia. Círculos en el abdomen con la mano derecha - golpes en la cabeza con la mano izquierda. Y viceversa. 7ª Secuencia. Golpeo del talón en el suelo - circunducciones con el hombro opuesto.

Variantes: “Invento coordinaciones”. Dispuestos en círculo el grupo se divide por parejas. Cada pareja inventa una secuencia coordinada y luego la enseña al resto del grupo realizando 4 repeticiones. A continuación, el grupo repite conjuntamente la secuencia inventada.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN PROPIOCEPTIVA

066 COORDINACIONES DE SEGMENTOS

Representación Gráfica

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Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición. En esta tarea el alumnado repite mentalmente y practica las veces que sea necesario los elementos que constituyen cada secuencia de movimientos.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN PROPIOCEPTIVA

067 COORDINACIONES EN CÍRCULO Objetivos - Practicar la estrategia cognitiva de la repetición. - Mejorar la coordinación corporal. - Memorizar y reproducir movimientos.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca en círculo de pie. Cada alumno/a debe memorizar y reproducir 2 secuencias de coordinación grupales. El proceso será el siguiente: a) El profesor/a enseña el primer movimiento de la secuencia y el alumnado memoriza su ejecución. b) El profesor/a enseña el segundo movimiento de la secuencia y se memoriza su ejecución. c) El profesor/a enseña el tercer movimiento de la secuencia y se memoriza su ejecución. d) El profesor/a enseña el enlace de los 3 movimientos. Las secuencias de coordinación grupales son: Secuencia 1: - Movimiento 1. Palma con palma lateral con los compañeros/as de los lados sin moverse del sitio –2 tiempos–. - Movimiento 2. Palmada en los laterales de las piernas de uno mismo –2 tiempos–.

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067 - Movimiento 3. Palmada con las dos manos con el compañero/a de un lado y luego del otro. Previamente se establece el orden –4 tiempos–. Secuencia 2: - Movimiento 1. Dos pasos adelante coordinados con dos palmadas –2 tiempos–. - Movimiento 2. Dos pasos atrás coordinados con dos palmadas en los laterales de las piernas de uno mismo –2 tiempos–. - Movimiento 3. Dos pasos laterales a la derecha con dos palmadas –2 tiempos–; dos pasos laterales a la izquierda con dos palmadas –2 tiempos–.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN PROPIOCEPTIVA AUDITIVA

068 TELÉFONO ROTO POSTURAL Objetivos - Estimular la percepción visual. - Reproducir posturas.

Material - Sin material.

Desarrollo Los alumnos/as están de pie en círculo. Cada alumno/a debe copiar la postura que le muestra el compañero/a. El profesor/a que está incluido en el círculo realiza una postura estática y la muestra al alumno/a que tiene a su derecha. Éste copia dicha postura y la realiza frente al compañero/a que permanece a su derecha. Así sucesivamente hasta que llegue al último del círculo. Este último muestra la postura al profesor/a y se compara con la original.

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MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓN PROPIOCEPTIVA

069 COPIO CAMBIO CORPORAL Objetivos - Inventar y reproducir posturas estáticas.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se dispone en círculo de pie. La tarea consiste en reproducir la postura estática de un compañero/a e inventar una nueva para mostrar a otro compañero/a. Para ello, el profesor/a se incluye en el círculo y realiza una postura estática al alumno/a que está a su derecha. Este alumno/a la copia y mientras se gira hacia su compañero/a de la derecha cambia la postura copiada y muestra otra muy diferente. El compañero/a que está a su derecha copia la postura y de la misma manera que antes mientras se gira hacia el compañero/a que está a su derecha cambia la postura copiada. Así hasta el final del círculo.

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ATENCIÓN PROPIOCEPTIVA AUDITIVA

MEMORIA Y ATENCIÓN

070 COPIO CAMBIO FACIAL Objetivos - Inventar y reproducir muecas faciales.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se dispone en círculo de pie. La tarea consiste en reproducir la mueca o expresión facial de un compañero/a e inventar una nueva que mostrar a otro compañero/a. El profesor/a se incluye en el círculo y realiza una mueca al alumno/a que está a su derecha. Este alumno/a la copia y mientras se gira hacia el compañero/a que está a su derecha cambia la mueca copiada y muestra otra muy diferente. El compañero/a que está a su derecha copia la mueca y de la misma manera que antes, mientras se gira hacia el compañero/a que está a su derecha cambia la mueca copiada. Así hasta el final del círculo.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

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RESPIRACIÓN VERDE Objetivos - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo El grupo se dispone sentado en sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe imaginar que el aire que inspira es verde y que los pulmones se van coloreando de verde a medida que se llenan de aire. Para ello, cada alumno/a realiza 4 ciclos respiratorias completos.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crea la imagen de que el aire inspirado es verde y va coloreando los pulmones.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

072

VISUALIZACIÓN DE LA SALA Objetivos - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Los alumnos/as están sentados/as en sillas en formación en fila al fondo de la sala. Cada alumno/a debe visualizar la sala en la que se desarrolla la sesión. Para ello, el profesor/a pide al alumnado que observe la sala con el máximo detalle. Trascurridos 2 minutos los alumnos/as cierran los ojos y visualizan la sala procurando ser lo más fieles posible a la realidad.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales de objetos reales o irreales. En esta tarea se crea la imagen de la sala donde se desarrolla la sesión.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

073

VISUALIZACIÓN DEL CUARTO DE BAÑO DE CASA Objetivos - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en sillas en disposición circular. Cada alumno/a debe visualizar el cuarto de baño de su casa. Para ello, el profesor/a pide al alumnado que recuerde visualmente con todo detalle el cuarto de baño de casa.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crea una imagen al detalle del cuarto de baño de casa.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

Representación Gráfica

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LA ESCULTURA REMEMORADA Objetivos - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización. - Inventar y reproducir posturas estáticas.

Material - Sin material.

Desarrollo El alumando se dispone en grupos de 3. La tarea consiste en reproducir una postura estática realizada por un compañero/a que previamente se ha memorizado utilizando la estrategia cognitiva de la visualización. Uno de los miembros del grupo es el “escultor/a” que esculpe a otro compañero/a –“estatua”– según un modelo de postura propuesto por el tercer compañero/a –“modelo”–. El alumno/a “modelo” se coloca en una postura estática que mantiene durante 15 segundos. En este tiempo el alumno/a “escultor/a” la observa y memoriza –visualiza– sus detalles. Una vez trascurrido ese tiempo el alumno/a “modelo” deja de hacer la postura estática y el “escultor/a” modela al alumno/a “estatua” reproduciendo la postura estática visualizada. Cuando el “escultor/a” termina la escultura se compara con la original. Por este motivo el alumno/a “modelo” no debe olvidar su postura inicial.

Variantes El grupo se amplía a 5. Un alumno/a sigue siendo el “escultor” y otros dos son modelados para reproducir las posturas de los dos “modelos”. Se incita a los “modelos” a que propongan una postura estática en conjunto para dificultar la copia.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crea una imagen detallada del compañero/a que está realizando la postura estática.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

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CIRCUITO DE MEMORIA VISUAL Objetivos - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización. - Inventar y reproducir movimientos.

Material - Sin material.

Desarrollo Un alumno/a se coloca al lado de la mesa, un segundo alumno/a se coloca al lado de la puerta de entrada de la sala y un tercer alumno/a se coloca en la ventana. El resto de alumnos/as están de pie en el centro de la sala. La tarea consiste en memorizar movimientos aplicando la visualización de lugares vinculados a esos movimientos. Cada uno de los 3 alumnos/as distribuidos por la sala debe realizar un movimiento sencillo escogido por él mismo. En primer lugar, el alumno/a que está al lado de la mesa realiza su movimiento y el alumnado lo visualiza. En segundo lugar, el alumno/a que está al lado de la puerta de entrada realiza su movimiento y de la misma manera el alumnado lo visualiza. Lo mismo con el tercer alumno/a. Una vez visualizados los lugares-movimientos el grupo camina libremente en dispersión por la sala hasta que el profesor/a indica verbalmente uno de los 3 lugares. En ese instante cada alumno/a se desplaza hasta dicho lugar y realiza el movimiento asignado. Se repite en 5 ocasiones. A continuación, los lugares, y por lo tanto, los movimientos se amplían a 5. Se repite en 3 ocasiones.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea se crean las imágenes de los pares “lugares-movimientos”, es decir, se crea la imagen de cada compañero/a realizando un movimiento en un lugar determinado de la sala. Por ejemplo: Alumno/a que está al lado de la mesa-flexión y extensión de codos; alumno/a que está en la puerta de entrada-palmeo con las manos; alumno/a que está en la ventana-rotación externa de muñecas. 124 TAREASAZUL.indd 124

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

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ESPEJO LENTO LENTÍSIMO Objetivos - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización. - Memorizar y reproducir movimientos.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca en líneas en despliegue –ver tarea nº 38–. La tarea consiste en memorizar una serie de movimientos propuestos por el profesor/a utilizando la estrategia cognitiva de la visualización. El profesor/a se coloca delante del grupo y ejecuta una serie de movimientos que son reproducidos por los alumnos/as como si se tratase de un espejo. Por ejemplo, si el profesor/a levanta el brazo izquierdo, los alumnos/as levantan el derecho. El profesor/a muestra cada movimiento lentamente y una única vez. Mientras lo muestra el alumnado lo memoriza utilizando la estrategia cognitiva de la visualización. A continuación el profesor/a cuenta hasta 10. Trascurrido dicho tiempo el alumnado reproduce el movimiento mostrado por el profesor/a. El profesor/a muestra 5 movimientos: 1.Elevación de los brazos en extensión en el plano frontal –abducción de hombros– hasta la altura de los hombros. 2.Giro de 360 grados hacia la derecha. Al terminar el giro los brazos se elevan a lo largo del plano sagital hasta la altura de los hombros. 3.Elevación del brazo izquierdo en extensión en el plano sagital a la altura del hombro –flexión de hombro– con flexión simultánea del codo derecho de tal manera que la mano derecha se coloca en el hombro izquierdo. Luego se colocan los brazos a lo largo del cuerpo y se realiza de nuevo pero a la inversa, es decir, se eleva el brazo derecho en el plano sagital hasta la altura del hombro con flexión simultánea del codo izquierdo de tal manera que se coloca la mano izquierda en el hombro derecho. 126 TAREASAZUL.indd 126

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076 4.Elevación del brazo izquierdo en extensión en el plano frontal a la altura del hombro –abducción de hombro– con flexión simultánea del codo derecho hasta que la mano toca el hombro izquierdo. Luego se colocan los brazos a lo largo del cuerpo y se realiza el mismo movimiento a la inversa, es decir, elevación del brazo derecho en extensión en el plano frontal mientras que la mano izquierda toca el hombro derecho. 5.La mano derecha se coloca en el hombro izquierdo y la mano izquierda en el hombro derecho. Luego los brazos se colocan a lo largo del cuerpo, y se finaliza colocando las dos manos por detrás de la cabeza con los codos flexionados.

Representación gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea se crea una imagen de cada movimiento realizado por el profesor/a. 127 TAREASAZUL.indd 127

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

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CANASTA REVUELTA 1 Objetivos - Memorizar los nombres de las personas del grupo. - Identificar la derecha y la izquierda. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y la técnica cognitiva del recuerdo de nombres por repetición.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Los alumnos/as se colocan de pie delante de las sillas dispuestas en círculo y el profesor/a en disposición central. Cada alumno/a debe memorizar el nombre de las personas del grupo utilizando la técnica cognitiva del recuerdo de nombres por repetición. Para ello cada alumno/a pregunta el nombre a los compañeros/as que tiene a ambos lados. El profesor/a señala a un alumno/a diciéndole “piña”, “manzana” o “canasta revuelta”: - Si dice “piña”, el alumno/a señalado dice el nombre de la persona que tiene a la derecha. - Si dice “manzana”, el alumno/a señalado dice el nombre de la persona que tiene a su izquierda. - Si dice “canasta revuelta”, todas las personas se desplazan a otra silla diferente y vuelven a preguntar el nombre de los compañeros/as que están a ambos lados. Si la persona a la que se le está preguntando no recuerda los nombres de las personas que están a su lado, éstas se lo dicen.

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Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y la

técnica cognitiva de recuerdo de nombres por repetición. En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario el par “piña-derecha” y el par “manzana-izquierda”. En esta tarea el alumnado recuerda los nombres de los compañeros/as que tiene a ambos lados repitiéndolos mentalmente las veces que sean necesarias.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

078

CANASTA REVUELTA CON INTERLOCUTOR PERSONA MAYOR Objetivos - Memorizar los nombres de las personas del grupo. - Identificar la derecha y la izquierda. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y la técnica cognitiva de recuerdo de nombres por asociación.

Material - 1 balón de gomaespuma.

Desarrollo Todos los alumnos/as se colocan de pie en círculo excepto uno que se coloca en el centro con una pelota de gomaespuma. Cada alumno/a debe memorizar el nombre de las personas del grupo aplicando la técnica cognitiva de nombres por asociación. Para ello cada alumno/a pregunta y memoriza el nombre de los compañeros/ as que tiene a ambos lados. El alumno/a que está en el medio lanza la pelota a algún compañero/a del círculo a la vez que le dice “piña” o “manzana”: - Si dice “piña”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la persona que tiene a la derecha. - Si dice “manzana”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la persona que tiene a su izquierda. Si el alumno/a que recibe la pelota dice correctamente el nombre del compañero/a que le corresponde –derecha o izquierda según sea piña o manzana–, la devuelve a la persona que está en el medio. Si su respuesta es incorrecta, pasa a ocupar la posición del medio y la persona que estaba en el medio ocupa la suya. Cuando existe fluidez en la tarea el profesor/a introduce 2 posibilidades más: - Si dice “pera”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la persona que tiene 2 puestos a su derecha. 130 TAREASAZUL.indd 130

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078 - Si dice “sandía”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la persona que tiene 2 puestos a su izquierda.

Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y la

técnica cognitiva del recuerdo de nombres por asociación. En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario los pares “piña-derecha”; “manzana-izquierda”; “pera-2 a la derecha”; y “sandía-2 a la izquierda”. La técnica cognitiva de recuerdo de nombres por asociación consiste en buscar una asociación del nombre de la persona a recordar con el nombre de alguna persona conocida o famosa. 131

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

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NOMBRE Y MOVIMIENTO 1 Objetivos - Memorizar los nombres de los miembros del grupo. - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización. - Identificar y realizar diversidad de movimientos con las articulaciones del tren superior.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memorizar los nombres de los compañeros/as del grupo utilizando la estrategia de la visualización. Cada alumno/a piensa una acción de la vida cotidiana que realiza mediante el movimiento de las articulaciones del tren superior. De forma alternativa cada persona del grupo dice su nombre seguido de la acción escogida –por ejemplo: José duerme, María escribe a máquina, etc.– a la par que la ejecuta. El grupo observa y a continuación repite el nombre de la persona y la acción escogida a la vez que la realiza. Cada alumno/a visualiza al compañero/a que dice su nombre realizando el movimiento propuesto. Para aquellas acciones que sean unilaterales –atornillar, batir, etc.– el movimiento se realiza con la derecha y la izquierda. En una segunda vuelta, además de decir el propio nombre y ejecutar su movimiento, cada alumno/a dice previamente el nombre y movimiento de la persona que le ha precedido.

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079 Variantes El profesor/a le indica a un alumno/a que diga el nombre y ejecute la acción que corresponde de otro compañero/a que el propio profesor/a señala.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la vsualización. En esta tarea se crea una imagen de cada compañero/a realizando la acción citada por él mismo. Por ejemplo, si José dice “José-duerme”, cada alumno/a visualiza a José durmiendo.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

080

NOMBRE Y MOVIMIENTO 2 Objetivos - Memorizar los nombres de los miembros del grupo. - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización. - Identificar y realizar diversidad de movimientos con las articulaciones del tren inferior.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memorizar los nombres de los compañeros/as del grupo utilizando la visualización. Para ello, cada alumno/a piensa una acción de la vida cotidiana que implica el movimiento de las articulaciones del tren inferior. De forma alternativa cada persona dice su nombre seguido de la acción escogida a la par que la ejecuta. Por ejemplo: José pedalea, María apaga una colilla, etc. El grupo observa y a continuación repite el nombre de la persona y la acción escogida a la vez que la realiza. Cada alumno/a visualiza a cada compañero/a que dice su nombre realizando el movimiento propuesto. Para aquellas acciones que sean unilaterales –dar una patada, pisar el freno, etc.– el movimiento se realiza con la derecha y la izquierda. En una segunda vuelta, además de decir el propio nombre y ejecutarse el movimiento cada alumno/a dice previamente el nombre y el movimiento de la persona que le ha precedido.

Variantes El profesor/a indica a un alumno/a que diga el nombre y ejecute la acción que corresponde de un compañero/a que el propio profesor/a señala.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea se crea una imagen de cada compañero/a realizando la acción citada por él mismo. Por ejemplo si José dice: “José-pedalea”, cada alumno/ a visualiza a José pedaleando en una bicicleta. 134 TAREASAZUL.indd 134

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

ESTRATEGIAS COGNITIVAS

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MI COMIDA FAVORITA Objetivos - Memorizar los nombres de las personas del grupo. - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - Sin material.

Desarrollo Dispuestos libremente por el espacio de la sala. La tarea consiste en memorizar el nombre de los compañeros/as del grupo utilizando la visualización. El profesor/a señala entre 5 y 10 ocasiones –en función del tamaño del grupo– con la voz de “ya” el momento en el que los alumnos/as se acercan a la persona más próxima disponible y recíprocamente se dicen el nombre y la comida favorita. Por ejemplo “Inma: Jamón serrano”. Cada alumno/a visualiza el plato de comida junto a la persona que le ha dicho el par nombre-comida. Posteriormente los alumnos/as se organizan dispuestos en círculo y el profesor/a solicita 1 ó 2 voluntarios/as que reproduzcan los pares nombre-comida que recuerden. En caso de no recordarlos la persona/s a las que interrogó le recuerdan el par nombre-comida.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea cada alumno/a visualiza el plato de comida junto a la persona que le ha dicho el par nombre-comida.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

082

CIRCUITO DE PARES ASOCIADOS Objetivos - Aplicar la técnica cognitiva de los Pares Asociados. - Memorizar y reproducir posturas estáticas.

Material -

1 5 5 5 5

silla para cada alumno/a. balones. aros. picas. conos.

Desarrollo Sentados/as en sillas en distribución circular. La tarea consiste en aplicar la técnica cognitiva de los Pares Asociados. El profesor/a explica brevemente en qué consiste esta técnica –ver estrategia interna de esta misma tarea–. A continuación, el profesor/a muestra 3 objetos y realiza una postura estática al lado de cada uno de ellos. Cada alumno/a memoriza los pares “objetos-posturas” utilizando la técnica cognitiva de los Pares Asociados: a) Balón: Brazos en cruz. b) Aro: Codo derecho en flexión apoyando la mano en el hombro izquierdo, codo izquierdo en flexión en el plano sagital. c) Pica: Brazos en extensión en el plano sagital con las manos entrelazadas en pronación. Una vez memorizados los pares “objeto-postura” el grupo camina libremente por la sala. Distribuidos por el suelo hay 5 balones, 5 aros y 5 picas. Cuando el profesor/a diga el nombre de uno de los 3 objetos cada alumno/a se aproxima a dicho objeto y realiza la postura estática vinculada. Por ejemplo, si el profesor/a dice “aro”, los alumnos/as se aproximan a un aro y realizan la postura que le corresponde –codo derecho en flexión apoyando la mano en el hombro izquierdo y codo izquierdo en flexión en el plano sagital–. 136 TAREASAZUL.indd 136

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082 Se repite en 5 ocasiones. A continuación el profesor/a introduce 2 objetos más con sus posturas correspondientes. Cada alumno/a memoriza los 2 nuevos pares “objeto-postura” utilizando la técnica cognitiva de los Pares Asociados: d) Ventana: Mano derecha en oreja izquierda y mano izquierda en oreja derecha. e) Silla: Sentados/as en una silla, brazo izquierdo en extensión en el plano sagital con la mano en pronación, brazo derecho en flexión apoyando el dedo índice y corazón de la mano derecha en la mano izquierda de forma perpendicular a ésta. Una vez memorizados los nuevos pares asociados cada alumno/a se dispersa caminando por la sala andando libremente. Cuando el profesor/a diga uno de los 5 objetos –balón, aro, pica, ventana o silla–, el alumnado se aproxima al más cercano y realiza la postura estática que le corresponda. Se repite la tarea en 4 ocasiones. Si el grupo ha memorizado con fluidez los 5 pares asociados se introducen 2 pares más que se añaden a los anteriores. Cada alumno/a memoriza los 2 nuevos pares “objeto-postura” utilizando la técnica cognitiva de los Pares Asociados: f) Cono: Brazos cruzados. g) Puerta: Codos flexionados por encima de la cabeza apoyando las manos en la nuca. Una vez memorizados los pares asociados el profesor/a distribuye por el suelo 5 conos y los alumnos/as caminan libremente por la sala. Cuando el profesor/a diga uno de los 7 objetos –balón, aro, pica, ventana, silla, cono o puerta– los alumnos/as se acercan al objeto más próximo y realizan la postura vinculada. La tarea se repite en 3 ocasiones más.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

082

CIRCUITO DE PARES ASOCIADOS Representación Gráfica

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082 Estrategia interna: Técnica cognitiva de los Pares Asociados. Esta técnica agrupa los elementos a recordar por parejas. Se crea una imagen mental –visualización– de cada una de las parejas. De esta manera, se reduce a la mitad el número de elementos a recordar. Por ejemplo se tienen que recordar los siguientes objetos: tomate, lechuga, leche, huevos, zanahoria y cerillas. La técnica Pares Asociados constituye las siguientes parejas: a) tomate-lechuga, se genera una imagen mental de un tomate al lado de una lechuga; b) leche-huevos, se visualiza un cartón de leche al lado de un huevo; c) zanahoria-cerillas, se construye una imagen mental de una zanahoria al lado de una caja de cerillas. Por lo tanto, de 6 objetos registrados visualmente, el sujeto retiene y evoca 3 imágenes. En esta tarea se agrupan las parejas “objeto-postura estática”, es decir, cada objeto propuesto –balón, aro, pica, ventana, silla, cono y puerta– se vincula con una postura estática indicada por el profesor/a.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

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LA CADENA DE LAS POSTURAS Objetivos - Aplicar la técnica cognitiva del método cadena. - Memorizar y reproducir posturas estáticas.

Material - 1 silla por alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en sillas en distribución circular. La tarea consiste en aplicar la técnica cognitiva del Método Cadena. El profesor/a explica brevemente en qué consiste esta técnica –ver estrategia interna de esta misma tarea–. Una vez explicada los alumnos/as se distribuyen en grupos de 8 personas. 4 de ellos se disponen por parejas y los otros 4 se colocan en fila. Cada uno de los alumnos/as que están dispuestos en fila realizan simultáneamente una de las 4 posturas estáticas que indica el profesor/a, es decir, cada alumno/a realiza una postura estática diferente: Postura Postura Postura Postura

1: 2: 3: 4:

Brazos en cruz. Cabeza girada hacia la derecha. Brazos en jarra. Flexión de cuello.

Las 2 parejas de cada grupo que no están dispuestas en fila memorizan las posturas realizadas por sus 4 compañeros/as utilizando la técnica cognitiva del método cadena. Para ello un miembro de cada pareja visualiza de forma integrada las posturas 1 y 2 –brazos en cruz con la cabeza girada hacia la derecha–, las posturas 2 y 3 –cabeza girada hacia la derecha con los brazos en jarra–, 3 y 4 –brazos en jarra y flexión de cabeza–. Una vez visualizadas las 3 posturas integradas el alumno/a se coloca de espaldas a la fila de posturas y reproduce una a una las 4 posturas estáticas. Su compañero/a comprueba que las posturas ejecutadas por su pareja se corresponden con las 4 posturas de la fila, y efectúa las correcciones oportunas. 140 TAREASAZUL.indd 140

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083

Finalizada la reproducción se invierten los roles en la pareja y se repite la actividad. Los integrantes de la fila de posturas intercambian sus posiciones. Al finalizar la memorización los 2 integrantes de las dos parejas se intercambian los roles con los compañeros/as que están en la fila de las posturas y se repite la tarea. Memorizadas las 4 posturas estáticas se amplía la cadena a 6 posturas estáticas: Postura 5: Rotación del tronco 45 grados hacia la derecha. Postura 6: Brazos cruzados. Se repite el proceso con las 6 posturas.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

083

LA CADENA DE LAS POSTURAS Representación Gráfica

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083 Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Cadena. Esta técnica consiste en encadenar visualmente los elementos que deben ser recordados. De esa manera, se genera una imagen visual conjunta del primero y del segundo objeto; del segundo objeto con el tercero; del tercero con el cuarto; y así sucesivamente con todos los objetos a recordar. Por ejemplo, se tienen que recordar los siguientes objetos: tomate, lechuga, leche, y huevos. La técnica cognitiva se aplica de la siguiente manera: a) tomate-lechuga, se construye la imagen mental de un tomate al lado de una lechuga; b) lechugaleche, se crea una imagen de una lechuga al lado de un cartón de leche; c) leche-huevos, se crea una imagen de un cartón de leche al lado de un huevo. Por lo tanto, de 4 objetos registrados visualmente el sujeto retiene y evoca 3 imágenes. En esta tarea los materiales a recordar son 6 posturas: Brazos en cruz; Cabeza girada hacia la derecha; Brazos en jarra; Flexión de cabeza; Rotación del tronco 45 grados hacia la derecha; Brazos cruzados. La aplicación de la técnica genera la visualización conjunta de las posturas: “Visualización conjunta de postura 1 y 2”- Brazos en cruz con la cabeza girada hacia la derecha; ”Visualización conjunta de postura 2 y 3”- Cabeza girada hacia la derecha con los brazos en jarra; “Visualización conjunta de postura 3 y 4”- Brazos en jarra con la cabeza flexionada; “Visualización conjunta de postura 4 y 5”- Flexión de cabeza con rotación de tronco de 45 grados hacia la derecha; “Visualización conjunta de postura 5 y 6”- Rotación de tronco de 45 grados hacia la derecha con los brazos cruzados.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

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LA CADENA DE OBJETOS Objetivos - Aplicar la técnica cognitiva del Método Cadena. - Memorizar objetos.

Material - Objetos personales de los alumnos/as.

Desarrollo El grupo se distribuye por parejas. La tarea consiste en memorizar una serie de objetos utilizando la técnica cognitiva del Método Cadena. Un miembro de la pareja elige 4 objetos –bolígrafos, carteras, móviles, relojes, etc.– y los distribuye en fila delante de su compañero/a que los memoriza utilizando la técnica cognitiva del Método Cadena. Cuando considere que los ha memorizado se coloca de espaldas a los objetos y los verbaliza. Su compañero/a le corrige los fallos. Cambio de roles. Una vez memorizados los 4 objetos se amplía la cadena a 6.

Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Cadena. Esta técnica consiste en encadenar visualmente los materiales que deben ser recordados. De esa manera se genera una imagen visual conjunta del primero y del segundo objeto; del segundo objeto con el tercero; del tercero con el cuarto; y así sucesivamente con todos los objetos a recordar. Por ejemplo, se tienen que recordar los siguientes objetos: tomate, lechuga, leche, y huevos. La técnica cognitiva se aplica de la siguiente manera: a) tomate-lechuga, se construye una imagen mental de un tomate al lado de una lechuga; b) lechuga-leche, se crea una imagen de una lechuga al lado de un cartón de leche; c) leche-huevos, se crea una imagen de un cartón de leche al lado de un huevo. Por lo tanto, de 4 objetos registrados visualmente el sujeto retiene y evoca 3 imágenes. En esta tarea se memorizan los objetos elegidos por el compañero/a aplicando la técnica cognitiva del Método Cadena. Por ejemplo si se memorizan los siguientes objetos: Pelota, silla, pañuelo, y abanico. La aplicación será de la siguiente manera: Visualización pelota-silla; Visualización silla-pañuelo; Visualización pañuelo-abanico. 144 TAREASAZUL.indd 144

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

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MÉTODO LOCI CON POSTURAS Objetivos - Aplicar la técnica cognitiva del Método Loci. - Memorizar y reproducir posturas estáticas.

Material - 1 silla para cada alumno/a. - 1 pelota de gomaespuma.

Desarrollo El grupo se coloca sentado en sillas en círculo. La tarea consiste en memorizar posturas estáticas aplicando la técnica cognitiva del Método Loci. El profesor/a explica brevemente en qué consiste esta técnica –ver estrategia interna de esta misma tarea–. A continuación cada alumno/a visualiza y memoriza 6 lugares de su casa que identifique con claridad. Una vez que los alumnos/as han elegido visualmente los lugares familiares el profesor/a muestra 4 posturas: a) Brazos en extensión por encima de la cabeza. b) Codos flexionados con manos en la nuca. c) Codos flexionados, colocando la mano derecha en el hombro izquierdo y la mano izquierda en el hombro derecho. d) Mano derecha en la rodilla izquierda y la mano izquierda en la rodilla derecha. Cada alumno/a memoriza las 4 posturas aplicando la técnica cognitiva del Método Loci. Visualiza cada postura estática en 4 de los lugares familiares visualizados con anterioridad. Una vez memorizadas el grupo comienza a andar libremente por la sala mientras se pasan una pelota. Cuando el profesor/a dice “alto” el alumno/a que tiene la pelota la deja en el suelo y todos los alumnos/as realizan las 4 posturas memorizadas. Una vez reproducidas los alumnos/as comienzan a andar pasándose la pelota hasta que nuevamente el profesor/a diga “alto” y se repita el mismo proceso. 146 TAREASAZUL.indd 146

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085 Se repite en 4 ocasiones. A continuación se introducen 2 posturas más: e) Mano derecha en la barbilla y mano izquierda en el codo derecho. f) Brazos en cruz. Al igual que antes cada alumno/a memoriza las 2 nuevas posturas utilizando la técnica cognitiva del Método Loci –cada postura la visualiza en los 2 lugares familiares que no ha utilizado hasta el momento–. Se realiza el mismo proceso que antes, pero en esta ocasión son 6 las posturas que el alumnado reproduce a la voz de “alto” del profesor/a. Se repite en 4 ocasiones.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

085

MÉTODO LOCI CON POSTURAS Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Loci. Esta técnica se fundamenta en memorizar elementos asociándolos a lugares concretos que sean familiares –normalmente se eligen lugares de la propia vivienda–, por ejemplo encima de la cama; encima de la televisión, el perchero de la entrada, etc. Por ejemplo para recordar 3 objetos –tomate, leche, y lechuga– se visualizan las siguientes imágenes: a) un tomate encima de la mesita de recibidor; b) un cartón de leche encima del paragüero; c) una lechuga en el colgador de la entrada. En esta tarea la técnica se aplica visualizando cada una de las posturas estáticas en un lugar determinado de la casa. Por ejemplo, la visualización sería con el propio dormitorio: Brazos en extensión por encima de la cabezabutaca; codos flexionados con las manos en la nuca-cama; mano derecha en hombro izquierdo y mano izquierda en hombro derecho-mesilla de la habitación; mano derecha en la rodilla izquierda y la mano izquierda en la rodilla derecha-cómoda; mano derecha en la barbilla y mano izquierda en el codo derecho-galán; brazos en cruz-armario.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

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CIRCUITO NUMÉRICO Objetivos - Aplicar la técnica cognitiva del Agrupamiento. - Reproducir movimientos.

Material - Láminas del circuito –ver material didáctico nº 1 en el Volumen 1–. - 1 pizarra.

Desarrollo El alumnado está sentado en sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memorizar una secuencia de números utilizando la técnica cognitiva del Agrupamiento. El profesor/a explica brevemente la técnica –véase estrategia interna de esta misma tarea–. El grupo se organiza por parejas. El profesor/a indica en la pizarra una secuencia de números de 9 cifras diferente para cada pareja. Un miembro de la pareja la memoriza –“ejecutante”– utilizando la técnica cognitiva del Agrupamiento, y el otro controla el ejercicio –“controlador/a”–. Distribuidas por la sala hay 9 láminas numeradas. Cada lámina tiene escrita una acción a realizar y un dibujo que lo ilustra. Una vez memorizada la secuencia de números que le corresponde al “ejecutante” de cada pareja se traslada de forma ordenada según la secuencia de números memorizada hasta las láminas que corresponda. Por ejemplo, si la secuencia a memorizar es 2-7-9-8-3-5-4-1-6, la pareja se traslada en primer lugar hasta la lámina 2. Una vez llegue hasta dicha lámina realiza 4 repeticiones de la acción descrita. El siguiente número de la secuencia es el 7, por lo que, la pareja se traslada hasta la lámina 7 y realiza la acción que le corresponda. Así hasta recorrer los números de la secuencia que recuerde el “ejecutante”. El “controlador/a” acompaña en todo momento al “ejecutante” y realiza conjuntamente las acciones del circuito a la vez que va contrastando el recuerdo de la secuencia de su compañero/a con la secuencia de números que permanece escrita en la pizarra y que sólo él puede consultar. Al finalizar se 150 TAREASAZUL.indd 150

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086 comentan los errores cometidos. Cambio de rol. A cada pareja se le cambia la secuencia de números a recordar. Las acciones correspondientes en cada una de las láminas son: - Lámina 1. Elevación y descenso de los brazos en extensión en el plano sagital. - Lámina 2. Elevación y descenso de los brazos en extensión en el plano frontal. - Lámina 3. Flexión y extensión de los codos en el plano sagital. - Lámina 4. Se cruzan y descruzan los brazos. - Lámina 5. Giro de 45 grados hacia la derecha. - Lámina 6. Flexión y extensión de las muñecas con las manos en pronación. - Lámina 7. Extensión del brazo izquierdo lateralmente y elevación de la mano derecha hasta contactar con el hombro izquierdo. - Lámina 8. Giro de 180 grados hacia la izquierda. - Lámina 9. Se da palmadas.

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

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CIRCUITO NUMÉRICO Representación Gráfica

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086

Estrategia interna: Técnica cognitiva del Agrupamiento. Esta técnica se aplica para recordar secuencias de números. Estriba en constituir grupos determinados de cifras de una misma secuencia. Por ejemplo, si la secuencia a recordar es 9-6-4-3-7-2-6-1-2, se divide en 3 grupos de 3 cifras, esto es, 964-372-612 –novecientos sesenta y cuatro; trescientos setenta y dos; seiscientos doce–. En consecuencia, de tener que recordar 9 números se está reduciendo a 3 –de 3 cifras cada uno–. En esta tarea la técnica se aplica en secuencias de números de 9 cifras que el alumnado debe memorizar, por ejemplo, 7-8-4-5-3-2-1-1-3. En esta secuencia de números la técnica del Agrupamiento se puede aplicar en grupos de 3: 784-532-113 –setecientos ochenta y cuatro; quinientos treinta y dos; ciento trece–. 153 TAREASAZUL.indd 153

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TÉCNICAS COGNITIVAS

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INVENTO HISTORIAS CORPORALES Objetivos - Aplicar la técnica cognitiva del Método de la Historia. - Memorizar y reproducir movimientos.

Material - 1 silla para cada alumno/a. - 1 pizarra.

Desarrollo El alumnado está sentado en sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memorizar una secuencia de palabras utilizando la técnica cognitiva del Método de la Historia. El profesor/a explica brevemente la técnica –véase estrategia interna de esta misma tarea–. Una vez explicada el profesor/a escribe en la pizarra una secuencia de palabras que memoriza el alumnado utilizando la técnica cognitiva del Método de la Historia. Las secuencias de palabras son las siguientes: - Bailar sevillanas, clavar un clavo, nadar, peinarse. - Casa, cruceiro, pote –ánfora–, puente, perchero. - Pase de balón, caminar, aplaudir, girar, abrazarse, pisar uvas. Una vez escrita en la pizarra la primera de las secuencias el profesor/a deja 5 minutos para que cada alumno/a invente su historia integrando las palabras a recordar. Trascurrido dicho tiempo el grupo se dispone en círculo de pie, y de forma consecutiva cada alumno/a se coloca en medio del grupo y relata en voz alta la historia inventada. Cuando diga en su relato alguna de las palabras a recordar realiza una acción que la ejemplifique corporalmente. Todos los demás alumnos/as imitan dicha acción. Se repite con las otras 2 secuencias de palabras.

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Estrategia cognitiva: Técnica cognitiva Método de la Historia. Esta técnica se basa en crear una historia en la que estén incorporadas las palabras a recordar. Por ejemplo con las palabras monedero, sandalia, gafas y bolso, creamos la historia: “Fui a la zapatería del barrio a comprar unas sandalias. Saqué del bolso el monedero para pagar y encontré las gafas que pensaba haber olvidado”. En esta tarea la secuencia de palabras a recordar es: Bailar sevillanas, clavar un clavo, nadar y peinarse. Una posible historia con las palabras a recordar: “Hoy he empezado un curso de baile de sevillanas, para el cual, me he peinado un moño y me he puesto una peineta. Después he vuelto a casa y he comprado un cuadro que he colgado en la pared clavando un clavo. Como me dolía la espalda, he cogido el bañador y me he ido a la piscina a nadar un ratito”.

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TAREAS DE MEMORIA Y ORIENTACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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OCUPO EL ESPACIO Objetivos - Discriminar visualmente la ocupación del espacio. - Estructurar el espacio propio en relación al espacio exterior.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo camina libre por el espacio ocupándolo homogéneamente. Los alumnos/as deben ocupar los espacios vacíos generados en el transcurso de los desplazamientos del grupo. A la señal del profesor/a el grupo permanece parado y observa si hay espacios vacíos. En ese caso deben ocuparlos modificando sus posiciones, de tal forma que quede una distribución homogénea. El profesor/a aumenta y disminuye el espacio.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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LETRAS CON MIS PIES Objetivos - Estimular las funciones viso-constructivas y viso-espaciales. - Percibir espacialmente las trayectorias de diferentes desplazamientos. - Aplicar la estrategia de la visualización.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo en dispersión de pie por la sala. El profesor/a indica letras que deben ser dibujadas por cada alumno/a en el suelo mediante las trayectorias de su desplazamiento. Para ello pueden visualizar que el suelo es un papel gigante y sus pies están manchados de pintura.

Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea se crea la imagen de la letra a trazar en el suelo. 159 TAREASMARRON.indd 159

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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ADIVINAR LETRAS Objetivos - Estimular las funciones viso-constructivas y viso-espaciales. - Percibir espacialmente las trayectorias de diferentes desplazamientos. - Aplicar la estrategia de la visualización.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja traza una letra en el suelo con su desplazamiento. Para ello pueden visualizar que el suelo es un papel gigante y sus pies están manchados de pintura. El compañero/a debe “interpretar” dicha letra.

Variantes Lo mismo pero con palabras. Cambio de roles.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea se crea la imagen de la letra trazada en el suelo por el desplazamiento del compañero/a.

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Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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UBICACIONES Y DESPLAZAMIENTOS EN COLUMNA DE A UNO Objetivos - Percibir espacialmente las trayectorias de diferentes desplazamientos. - Formar columnas e hileras con los compañeros/as del grupo.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo en formación en columna, de tal forma, que las manos de cada alumno/a están colocadas sobre los hombros del que le precede. La columna se desplaza, manteniendo la formación en columna tras retirar las manos de los hombros, siguiendo las indicaciones del profesor/a: frente al profesor/a, detrás del profesor/a, delante de la puerta, delante de la mesa, etc.

Variantes La columna pasa a formar un círculo, y de un círculo a un cuadrado.

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Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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EVOLUCIONES EN LÍNEA DE A UNO Objetivos - Percibir espacialmente las trayectorias de diferentes desplazamientos. - Formar líneas con los compañeros/as del grupo.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca en línea de a uno. Para ello, cada alumno/a coloca las manos sobre los hombros de los compañeros/as. Deben girar sobre un punto fijo al sentido de las manecillas del reloj y en sentido contrario. Se establece que el eje de rotación sea el compañero/a en disposición interior.

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Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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SIETE TRAYECTORIAS Objetivos - Definir, visualizar y realizar trayectorias espaciales mediante desplazamientos. - Practicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 1 pelota. - 1 aro. - 1 cono.

Desarrollo Cada alumno/a se distribuye de pie libremente por la sala. En diferentes lugares del suelo de la sala se colocan una pelota, un aro y un cono. Cada alumno/a debe realizar un desplazamiento que contenga 7 trayectorias y terminar en el mismo lugar donde empezó. Para describir los cambios de trayectoria toman como referencia alguno de los elementos de la sala, incluidos los que han sido colocados en el suelo –pelota, aro y cono–. Por ejemplo: Desplazamiento desde el cuadro a la pizarra, desde la pizarra al cono, desde el cono al aro, desde el aro a la ventana, desde la ventana a la pelota, desde la pelota a la puerta y desde la puerta al cuadro.

Variantes Lo mismo que el anterior, pero es obligatorio introducir en las 7 trayectorias los elementos especificados por el profesor/a, por ejemplo: Ventana, puerta, mesa y pelota.

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Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea la imagen que se crea es la correspondiente al trazado de la trayectoria que la persona va a efectuar posteriormente, imaginándose líneas pintadas en el suelo.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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REPETICIÓN Y VERBALIZACIÓN DE TRAYECTORIAS Objetivos - Definir, visualizar, memorizar y realizar trayectorias espaciales mediante desplazamientos. - Practicar la estrategia cognitiva de la repetición y la visualización.

Material - 1 pelota. - 1 aro. - 1 cono.

Desarrollo El grupo se distribuye por parejas. Uno de la pareja describe con su desplazamiento 5 trayectorias y el compañero/a le sigue detrás mientras verbaliza los puntos de inicio y final de cada trayectoria. Simultáneamente las memoriza aplicando la estrategia cognitiva de la repetición o de la visualización. Al terminar el recorrido la persona que memorizaba las trayectorias intenta reproducirlas, mientras su compañero/a le acompaña, las verbaliza y comprueba que sean las que él realizó anteriormente. A continuación se intercambian los roles.

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094

Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y de

la visualización. En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario la secuencia de lugares que ha recorrido su compañero/a. Por ejemplo: sillabalón-aro-puerta-pizarra-cono. En esta tarea la imagen que crea cada alumno/a es la correspondiente al trazado de las trayectorias que debe memorizar imaginándose líneas pintadas en el suelo. 169

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

095

TRAYECTORIAS CON HISTORIA Objetivos - Definir, visualizar, memorizar y realizar trayectorias espaciales mediante desplazamientos. - Practicar la técnica de memoria del método de la historia.

Material - 1 pelota. - 1 aro. - 1 cono.

Desarrollo El grupo se distribuye por parejas. Uno de la pareja describe con su desplazamiento 5 trayectorias y el compañero/a le sigue detrás mientras verbaliza los puntos de inicio y final de cada trayectoria, al tiempo que las memoriza utilizando el método de la historia. La persona que describe las trayectorias debe realizar pausas en cada cambio de dirección con el objeto de facilitar tiempo a su compañero/a para elaborar la historia. Al terminar el recorrido, el participante que memorizaba las trayectorias intenta reproducirlas acompañándose de la narración de la historia creada. Lo mismo pero cambio de roles.

Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método de la Historia. En esta tarea el alumno/a que memoriza las trayectorias propuestas por su compañero/a inventa una historia con los elementos que forman parte de dicha trayectoria. Por ejemplo, si los elementos son: Silla-balón-aro-puertapizarra-cono, la posible historia sería: “Fui hasta la silla y cogí un balón que estaba encima, para meter canasta en un aro que estaba cerca de la puerta. Apunté el tanto en la pizarra dibujando un cono”.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

096

LECTURA TOPOGRÁFICA Objetivos - Realizar lecturas espaciales mediante la interpretación topográfica de un plano de la planta de la sala. - Definir, visualizar, memorizar y realizar trayectorias espaciales mediante desplazamientos.

Material - 1 silla para cada alumno/a. - 1 pizarra. - 1 copia de la planta de la sala para cada 2 alumnos/as en la que hay señalados diferentes itinerarios de 8 trayectoria y 9 láminas con acciones corporales diferentes –ver material didáctico nº 1 en el Volumen 1–.

Desarrollo Los alumnos/as se sientan en sillas en semicírculo orientados hacia la pizarra. En diferentes lugares de la sala hay distribuidas 9 láminas que representan acciones corporales. El profesor/a dispone a su vez de 1 copia de la planta de la sala para cada pareja donde están dibujados itinerarios diferentes de 8 trayectorias. El profesor/a dibuja en la pizarra la planta de la sala señalando los lugares donde están distribuidas las 9 láminas de acciones corporales –ventana, puerta, pizarra, mesa, cuadro, colgador, etc.–. Tras la identificación por parte de los alumnos/as de los lugares determinados en la planta, el grupo se dispone en parejas. El profesor/a dibuja en la pizarra para cada pareja un itinerario de 8 trayectorias. A un miembro de la pareja –“controlador/a”– le entrega una copia de ese itinerario en un folio mientras el otro –“ejecutante”– debe memorizar y reproducir el recorrido. El “controlador/a” toma nota del número de trayectorias que es capaz de recorrer correctamente el “ejecutante”. El “ejecutante” se dirige a los elementos que determinan las trayectorias y allí realiza 4 repeticiones de la acción corporal que está indicada en la lámina correspondiente –excepto los movimientos que sean giros, que solo se realizan una vez–. 172 TAREASMARRON.indd 172

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096 Un ejemplo de distribución de las láminas en los elementos que configuran las trayectorias puede ser: -

Mesa: Flexión y extensión de codos. Aro: Giro 180 grados hacia la izquierda. Ventana: Elevación y descenso de los brazos en el plano frontal. Cuadro: Realización de palmadas. Puerta: Elevación y descenso de los brazos en el plano sagital. Pizarra: Cruce y descruce de los brazos sobre el pecho. Cono: Flexión y extensión de muñecas con las manos en pronación. Pelota: Giro de 45 grados hacia la derecha. Colgador: Extensión del brazo izquierdo lateralmente y elevación de la mano derecha hasta contactar con el hombro izquierdo.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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LECTURA TOPOGRÁFICA Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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UBICACIÓN DE OBJETOS CON RESPECTO A MI CUERPO Objetivos - Fortalecer la lateralidad y la relación espacio-cuerpo. - Desarrollar la atención a los referentes espaciales. - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 2 conos. - 2 aros. - 2 balones.

Desarrollo El grupo se dispone por parejas. Cada alumno/a debe memorizar la sala con todos sus elementos aplicando la estrategia cognitiva de la visualización y saber su ubicación con respecto a él mismo. El profesor/a coloca por el suelo 2 conos, 2 aros y 2 balones. Cada pareja se desplaza por la sala libremente. Cuando el profesor/a dice “ya” todas las parejas cesan su desplazamiento y un integrante de cada pareja cierra los ojos. El compañero/a que permanece con los ojos cerrados nombra elementos que recuerde de la sala, indicando si están a la derecha, izquierda, delante o detrás. Si es incorrecto, el compañero/a que tiene visión le rectifica. A la voz de el profesor/a de “seguimos andando” comienza a caminar de nuevo cada pareja y se repite la tarea cambiando de roles. Realizar 6 repeticiones para que cada persona visualice en 3 ocasiones.

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097

Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En este caso los alumnos/as visualizan una imagen de la sala con sus elementos en el momento de cerrar los ojos. 177 TAREASMARRON.indd 177

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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DERECHA-IZQUIERDA-DELANTE-ATRÁS Objetivos - Fortalecer la lateralidad y la relación espacio-cuerpo. - Desarrollar la atención a los referentes espaciales. - Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo de pie en círculo. Los alumnos/a deben memorizar 5 posturas asociadas a una dirección respecto a su cuerpo –adelante, atrás, derecha, izquierda y centro–. El profesor/a muestra 5 posturas vinculadas con las diferentes direcciones que tienen que ser memorizadas aplicando la estrategia cognitiva de la asociación: - Adelante-brazos adelante. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital a la altura de los hombros. - Atrás-brazos atrás. Flexión de los brazos por el codo y manos detrás de la nuca. - Derecha-brazo a la derecha. Elevación del brazo derecho en extensión en el plano frontal a la altura del hombro. - Izquierda-brazo a la izquierda. Elevación del brazo izquierdo en extensión en el plano frontal a la altura del hombro. - Centro-brazos en el centro. Brazos cruzados a la altura del abdomen. Cuando el alumnado ha memorizado las diferentes posturas vinculadas a cada dirección caminan aleatoriamente por la sala. Cuando el profesor/a dice “alto” todos los alumnos/as se detienen. El profesor/a nombra un elemento que constituye la sala o el nombre de algún alumno/a. Cada alumno/a debe localizar visualmente dicho elemento de la sala, reconocer su direccionalidad y realizar el movimiento asociado a esa direccionalidad. Por 178 TAREASMARRON.indd 178

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ejemplo, si el profesor/a dice “ventana” y un alumno/a tiene a su izquierda la ventana, extiende el brazo izquierdo en el plano frontal a la altura del hombro.

Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación. En esta tarea las asociaciones se establecen con las direcciones vinculadas al propio cuerpo. Las asociaciones son las siguientes: Adelante-brazos adelante; atrás-brazos atrás; derecha-brazo a la derecha; izquierda-brazo a la izquierda; centro-brazos en el centro. 179 TAREASMARRON.indd 179

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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¿POR DÓNDE SALE EL SOL? Objetivos - Identificar los puntos cardinales. - Desarrollar la atención a los referentes espaciales.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se coloca de pie en líneas en dispersión. La tarea consiste en identificar los puntos cardinales. El profesor/a comenta al alumnado que el punto cardinal por donde sale el Sol es el Este y el punto cardinal por donde se pone es el Oeste. Al mediodía el Sol se sitúa en el Sur. A continuación muestra corporalmente el modo de localizar los cuatro puntos cardinales conociendo el Este: Coloca los brazos en cruz señalando con el brazo derecho el Este, por lo que el izquierdo señala el Oeste, en frente al rostro está el Norte y tras la espalda el Sur. El profesor/a sugiere a los alumnos/as que apliquen el método de la historia para memorizar estas instrucciones y narra algún ejemplo. A continuación el profesor/a se sitúa en un lateral de la sala e indica que imaginen que el Sol sale por ese lado. Los alumnos/as deben colocarse corporalmente localizando el Norte, Sur, Este y Oeste con su cuerpo tal y como mostró previamente el profesor/a. Lo repite en tres ocasiones situándose en otros laterales de la sala por donde los que hipotéticamente sale el sol.

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Representación Gráfica

Estrategia interna: Método de la Historia. En esta tarea las palabras a recordar son asociaciones entre el punto cardinal del Este, el hecho de que por el Este sale el Sol y que se debe colocar la mano derecha para localizar el resto de los puntos cardinales. También pueden crearse historias entre los otros puntos cardinales y las zonas del cuerpo que corresponden para poder localizarlos correctamente. Por ejemplo algunas historias posibles pueden ser: “Cuando Este Sol sale me pongo derecha y miro al Norte”; “Mi mano derecha es Este Sol”. 181 TAREASMARRON.indd 181

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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LOS PUNTOS CARDINALES Objetivos - Orientarse espacialmente en función de los puntos cardinales. - Desplazarse en función de los puntos cardinales. - Desarrollar la atención a los referentes espaciales.

Material - 1 pizarra. - 4 láminas con los puntos cardinales Norte, Sur, Este y Oeste –ver material didáctico nº 2 en el Volumen 1–.

Desarrollo El grupo se coloca de pie frente a la pizarra, en la que está dibujada la planta de la sala con los puntos cardinales señalados. En la sala hay colocados carteles que indican el Norte, Sur, Este y Oeste de la misma. Cada alumno/a debe reconocer los puntos cardinales en la sala y desplazarse en función de los mismos. En primer lugar el profesor/a muestra simultáneamente los cuatro puntos cardinales en la pizarra y su ubicación en la sala. A continuación nombra y escribe en la pizarra diferentes itinerarios determinados por los puntos cardinales a los que los alumnos/as deben dirigirse caminando. Tras la realización de cada itinerario el alumno/a regresa a la pizarra para que el profesor/a indique –por escrito en la pizarra y verbalmente– un nuevo itinerario. Por ejemplo el profesor/a escribe en la pizarra “Norte”, y cada alumno/a debe desplazarse hasta ese punto cardinal y a continuación regresar a la pizarra para conocer el segundo itinerario. Progresivamente se incrementa el número de puntos de cardinales que incluyen los itinerarios. El profesor/a propone cuatro itinerarios de una trayectoria a un punto cardinal, cuatro itinerarios de dos trayectorias a dos puntos cardinales, cuatro itinerarios de tres trayectorias a tres puntos cardinales y cuatro itinerarios de cuatro trayectorias a cuatro puntos cardinales.

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100 Por ejemplo: Itinerarios de 1 trayectoria 1. Norte 2. Este 3. Oeste 4. Sur

Itinerarios de 2 trayectorias 1. Norte-Sur 2. Este-Oeste 3. Oeste-Norte 4. Sur-Este

Itinerarios de 3 trayectorias 1. Norte-Sur 2. Este-Oeste 3. Oeste-Norte 4. Sur-Este

Itinerarios de 4 trayectorias 1. Norte-Oeste-Este-Sur 2. Oeste-Sur-Norte-Este 3. Este-Norte-Oeste-Norte 4. Sur-Este-Norte-Oeste

Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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EL ROMBO DE LOS PUNTOS CARDINALES Objetivos - Orientarse espacialmente en función de los puntos cardinales. - Desarrollar la atención a los referentes espaciales. - Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación.

Material - 4 láminas con los puntos cardinales Norte, Sur, Este y Oeste –ver material didáctico nº 2 en el Volumen 1–.

Desarrollo El grupo se coloca de pie en círculo. En la sala hay colocados carteles que indican el Norte, Sur, Este y Oeste de la misma. Cada alumno/a debe memorizar por asociación un movimiento a cada punto cardinal y reproducirlo en función de su orientación en el momento señalado por el profesor/a. En primer lugar el profesor/a muestra 4 movimientos que se vinculan a los 4 puntos cardinales que los alumnos/as deben memorizar aplicando la estrategia cognitiva de la asociación: - Este-sale el Sol. Elevación y descenso de los brazos en el plano sagital como si saludásemos al sol. - Oeste-lazo vaquero. Se realizan circunducciones del codo derecho y luego izquierdo como si se estuviésemos lanzando un lazo al estilo vaquero. - Norte-frío. Cruzo y descruzo brazos como si nos abrazásemos. - Sur-flamenco. Realización de palmadas. Cuando el alumnado ha memorizado los 4 pares asociados “movimientopunto cardinal” se distribuye en grupos de 4. Cada grupo se coloca en una formación en rombo en la que cada alumno/a representa un punto cardinal. Siguiendo la indicación de los carteles que señalan los puntos cardinales en la sala el “alumno/a-Este” se coloca en dirección al Este; el “alumno/aOeste” se coloca al Oeste, el “alumno/a-Norte” se coloca en el Norte y el “alumno/a-Sur” se coloca en el Sur. Cuando el profesor/a menciona un punto cardinal, el alumno/a que ocupa 184 TAREASMARRON.indd 184

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101 ese punto realiza el movimiento correspondiente. Por ejemplo, si el profesor/a dice “Sur”, el alumno/a-Sur tiene que dar palmadas. Si el profesor/a dice en voz alta “terremoto”, todos los alumnos/as abandonan su grupo para buscar 3 nuevos compañeros/as con los que agruparse. Cuando están constituidos nuevos grupos se repiten las mismas acciones de antes.

Variantes El grupo se desplaza por el espacio en formación en rombo. El profesor/a elimina los carteles que señalan los puntos cardinales. Cuando el profesor/a indique un punto cardinal lo primero que deben hacer es pararse y orientarse para saber cuál de ellos/as está en ese momento en el punto cardinal indicado. A continuación realiza el movimiento correspondiente.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

101

Representación Gráfica

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101 Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación. En esta tarea los diferentes pares “movimiento-punto cardinal” se memorizan al asociar el punto cardinal con un gesto conocido que es propio de ese punto geográfico: Este “sale el Sol”-elevación y descenso de los brazos en el plano sagital como si saludásemos al sol; Oeste “lazo vaquero”-realización de circunducciones del codo derecho y luego izquierdo como si se estuviésemos lanzando un lazo al estiro vaquero; Norte “frío”-cruzo descruzo los brazos como si nos abrazásemos; Sur “flamenco”-realización de palmadas.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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LECTURA DEL PLANO DEL EDIFICIO Objetivos - Realizar una lectura comprensiva de un plano. - Orientarse y localizar espacialmente lugares utilizando un plano.

Material - 1silla por alumno/a. - 1 plano de la planta/s del edificio donde se realiza la intervención para cada par de alumnos/as.

Desarrollo El grupo distribuido en círculo sentados/as en sillas. Cada par de alumnos/ as tiene una reproducción tamaño folio de la planta del edificio donde se encuentran. El profesor/a dibuja el plano del edificio en la pizarra y muestra la sala donde están ubicados y el resto de habitaciones, pasillos, baños, etc. que constituyen el edificio. A continuación, solicita a los alumnos/as que señalen en su plano la sala donde se encuentran en ese momento. El grupo realiza un recorrido guiado por el profesor/a en el que deben identificar en el plano el espacio donde se encuentran en cada momento. La explicación se prolonga hasta que cada alumno/a sepa identificar cada lugar, hasta un tiempo máximo de 10 minutos.

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102 Representación Gráfica Ejemplo de una planta de un edificio de un centro social donde se realiza la intervención y que ha sido elaborado por el docente:

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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CIRCUITO DE ORIENTACIÓN Objetivos - Realizar una lectura comprensiva de un plano. - Orientarse y localizar espacialmente lugares utilizando un plano. - Aplicar las técnicas cognitivas del Método de la Historia, Método Loci, Método de los Pares Asociados, Método Cadena.

Material - 1 plano de la planta del edificio para cada pareja. - Láminas de códigos –ver material didáctico nº 3 en el Volumen 1–.

Desarrollo Esta tarea debe realizarse tras la realización de la tarea nº 102 “Lectura del plano del edificio”. El grupo se distribuye por parejas. Aquellas personas que han tenido alguna dificultad en la lectura del mapa durante la tarea nº 102 “Lectura del plano del edificio” se emparejan con una persona que no tenga dificultad. A cada pareja se le da un plano de la planta del edificio, en el que están marcados diferentes puntos numerados. Cada pareja debe desplazarse en el orden que se le indica mediante los puntos numerados que están marcados en su plano, hasta los lugares del edificio. Los puntos que aparecen en el plano están identificados en los lugares del edificio mediante unas pequeñas láminas, en las cuales, aparece una letra y un dibujo –ver material didáctico nº 3 en el Volumen 1–. Se establecen tres niveles de dificultad que el profesor/a gestiona en función del grado de asimilación de los alumnos/as de la tarea y sus competencias espaciales: Nivel 1: Deben encontrar 5 puntos señalados en el plano indicados con el mismo código que aparece en el cartel ubicado en ese espacio. Nivel 2: Deben encontrar 7 puntos señalados en el plano con números correlativos. Deben dirigirse a cada punto de la sala en el orden que determinan los números y una vez allí memorizar la imagen que aparece asociada al código. 190 TAREASMARRON.indd 190

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103 Nivel 3: Deben encontrar diez puntos señalados en el plano con números correlativos. Deben dirigirse a cada punto de la sala en el orden que determinan los números y una vez allí memorizar la imagen que aparece asociada al código. El profesor/a indica al alumnado del nivel 2 y 3 que para recordar los dibujos apliquen alguna de las técnicas cognitivas utilizadas: Técnica cognitiva de pares asociados; técnica cognitiva del método cadena; técnica cognitiva del método Loci; técnica cognitiva del método de la historia. Cuando los alumnos/as localizan la lámina que le corresponde a cada punto marcado en el plano, arrancan uno de los códigos que están pegados junto a la lámina –material didáctico nº 3–. Finalizado el circuito cada pareja se dirige al profesor/a, le enseña los códigos apuntados y le dice los dibujos memorizados según el orden que marca su plano. Al terminar el circuito, el profesor/a pregunta al alumnado cual o cuales han sido las técnicas cognitivas utilizadas.

Representación Gráfica

Ejemplo de plano para el Nivel 1

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

103

CIRCUITO DE ORIENTACIÓN Estrategia interna: Técnica cognitiva de pares asociados; técnica cognitiva del método cadena; técnica cognitiva del método Loci; y técnica cognitiva del método de la historia. En esta tarea el alumnado que opte por la técnica de Pares Asociados visualiza de 2 en 2 los objetos que le corresponda memorizar, por ejemplo: cámara de fotos-cara; árbol-corazón; rectángulo-ordenador; estrella-luna; flecha-candado. El alumnado que opte por la técnica cognitiva del Método cadena visualiza en forma encadenada los objetos que le correspondan, por ejemplo: Cámara de fotos-cara; cara-árbol; árbol-corazón; corazón-rectángulo; rectángulo-ordenador; ordenador-estrella, estrella-luna; luna-flecha; flecha-candado. El alumnado que opte por la técnica cognitiva del Método Loci visualiza cada objeto a memorizar en un lugar familiar de su casa, por ejemplo: Cámara de fotos-encima de la cama; cara-en el espejo; árbol-en el armario; corazónsobre la mesilla; rectángulo-en la ventana; ordenador-sobre la cómoda; estrella-colgada en el galán; luna-encima de la televisión; flecha-sobre la butaca; candado-en la puerta de entrada. Finalmente el alumnado que aplique la técnica cognitiva del Método de la Historia inventa una historia con los objetos a memorizar. Por ejemplo: “Con la cámara de fotos he fotografiado muchas caras y árboles que me alegran el corazón para que no se vuelva un rectángulo frío como un ordenador. Por eso también fotografío estrellas y la luna que como una flecha abren el candado de mis sentimientos”.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

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CRONÓMETRO MENTAL Objetivos - Tomar conciencia del transcurso del tiempo cronológico. - Percibir la duración y el tempo.

Material - 1 cronómetro.

Desarrollo El grupo se dispone de pie por la sala ocupándola homogéneamente. Cada alumno/a debe intentar calcular mentalmente un intervalo de tiempo de 30 segundos durante el cual camina libremente por la sala. Cuando considere que ha transcurrido dicho periodo de tiempo se aproxima al profesor/a. El profesor/a indica a cada alumno/a el tiempo verdadero que ha caminado. Lo mismo pero con un período de 1 minuto.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

105

REGULARIDAD DE LA MARCHA Objetivos - Tomar conciencia del transcurso del tiempo cronológico. - Percibir la duración y el tempo.

Material - 1 Cronómetro.

Desarrollo El grupo se distribuye por parejas. La tarea consiste en reproducir y calcular un ritmo propuesto por el compañero/a. El profesor/a señala el inicio y el fin de un período de 20 segundos. En este período un miembro de la pareja marca un pulso con las palmas –“controlador/a”– y su compañero/a –“ejecutante”– camina a ese ritmo durante el período de 20 segundos. El “controlador/a” contabiliza los pasos del “ejecutante” y los memoriza. Transcurridos los 20 segundos se descansa un instante y cuando el profesor/a lo indica, los alumnos/as “ejecutantes” reproducen nuevamente el ritmo anterior durante otros 20 segundos. Para esta ocasión el “controlador/a” deja de marcar el ritmo y sólo contabiliza el número de pasos del “ejecutante”. Una vez transcurridos los 20 segundos se contrasta si ha conseguido realizar el mismo número de pasos que antes. Cambio de roles.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

106 “YO TE DARÉ”

Objetivos -

Percibir la duración y el tempo. Estimular la adecuación rítmica del movimiento. Aprender la letra, la melodía y los pulsos de una canción. Practicar la estrategia cognitiva de la repetición.

Material - 1 pizarra. - 1 silla para cada alumno/a.

Desarrollo Sentados/as en las sillas en disposición circular. Cada alumno/a debe memorizar la letra, la melodía y los pulsos de una canción. El profesor/a presenta en la pizarra la letra y los pulsos de la canción “Yo te daré”. La forma de presentar los pulsos es mediante un círculo –indica una palmada–. Los círculos en negrita que tienen una marca encima representan un pulso más fuerte, identificándose con una palmada más fuerte que las anteriores. La letra de la canción es la siguiente:

“Yo te daré, te daré niña hermosa, te daré una cosa una cosa que yo solo sé ¡café!”.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición. En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario la letra de la canción, la melodía y los pulsos palmeados que le correspondan. 196 TAREASMARRON.indd 196

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106 Los pulsos de la canción son los siguientes:



YO

TE

DARÉ

O

O

OÔ

TE DARÉ

NI

ÑA HERMOSA

OOÔ

O

OOÔ

TE DARÉ

U

NACOSA

OOÔ

O

UNACO

SA QUE YO

OOÔ

OOÔ

OOÔ SOLO SÉ OOÔ

CAFÉ OÔ

El alumnado debe realizar las siguientes acciones: - Memorizar la melodía y letra de la canción. - Aprender a cantar la letra al tiempo que marca el pulso con las palmas. - El profesor/a determina las siguientes combinaciones: a) Cantando y palmeando a la vez. b) Cantando la 1ª-3ª-5ª frase y palmeando 2ª y 4ª. c) Palmeando 1ª-3ª-5ª y cantando 2ª y 4ª. Variar el palmeo de las manos por palmas a los muslos, o golpeo alternativo con las plantas de los pies en el suelo. d) Al inicio de cada frase el profesor/a realiza un gesto. Si enseña las palmas el alumnado palmea la frase; si abre la boca el alumnado canta la frase; si enseña las palmas y abre la boca los alumnos/as palmean y cantan la frase. Si el alumnado es muy numeroso se le puede distribuir una fotocopia con la letra de la canción y los pulsos. 197 TAREASMARRON.indd 197

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

107

BALONES RELOJ Objetivos - Percibir la duración y el tempo. - Estimular la adecuación rítmica del movimiento.

Material - 1 pelota para cada 2 alumnos/as. - 1 silla para cada alumno/a.

Desarrollo En círculo sentados/as en las sillas en disposición circular. Una pelota para cada 2 alumnos/as distribuidas de forma alterna –un alumno/a con balón y el siguiente sin balón–. La tarea consiste en pasar la pelota al compañero/a al ritmo marcado por el profesor/a, que palmea y dice en voz alta “1-2-3”. En el tercer tiempo todos los alumnos/as que tienen balón se lo dan al unísono a su compañero/a de la derecha, y los que no lo tienen lo recogen del compañero/a que está a su izquierda. Cuando el profesor/a diga “cambio” se realiza un cambio de sentido. El profesor/a cambia el ritmo a más rápido y a más lento.

Variantes Los alumnos/as que no tienen el balón dan una palmada en el primer y segundo tiempo. En el tercer tiempo recogen el balón.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

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IDENTIFICAR LOS PULSOS Objetivos - Identificar auditivamente los pulsos de una canción. - Memorizar y reproducir ritmos corporales. - Aplicar la técnica cognitiva del Método Cadena y Método de la Historia.

Material - 1 silla por persona. - 1 reproductor de música. - Canción Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X El Sabio –o cualquier otra que esté cuadrada en frases de 8 tiempos y con velocidad lenta–.

Desarrollo Todo el grupo dispuesto en círculo sentado en sillas. La tarea consiste en discriminar los pulsos de una canción y realizar diferentes movimientos en función de la frase musical. En primer lugar se escuchan las 3 primeras frases –3 primeros grupos de 8 tiempos– de la canción “Ben Sab’a que pod’e val” y luego se identifican los pulsos de la canción reproduciéndolos con palmas en los muslos. Los pulsos de la canción son los siguientes: 8 x 14 frases. En la segunda audición la primera frase sólo se escucha y a continuación las siguientes frases se marcan con esta serie de movimientos que indica el profesor/a y los alumnos/as memorizan aplicando la técnica de método cadena o método de la historia. -

2ª 3ª 4ª 5ª 6ª 7ª 8ª

frase: frase: frase: frase: frase: frase: frase:

Chasquidos de dedos. Palmadas en el pecho. Palmas con los compañeros/as de los laterales. Palmas en los muslos. Golpeo alternativo de los pies en el suelo. Descanso. Descanso.

En las sucesivas audiciones los alumnos/as reproducen los movimientos co200 TAREASMARRON.indd 200

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rrespondientes a cada frase musical aplicando la técnica de método cadena.

Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Cadena y

técnica cognitiva del Método de la Historia. Si el alumnado aplica la técnica cognitiva del Método Cadena visualiza los dedos y el pecho, el pecho con una palma del compañero/a, la palma del compañero/a con los muslos y los muslos con los pies. Si el alumnado aplica la técnica cognitiva del Método de la Historia recuerdan una historia como ésta: “Los dedos hacen chasquidos cerca del pecho donde coloca mi compañera la palma con la que toca sus muslos cuando zapatea el suelo”.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

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PERCUSIÓN CORPORAL Objetivos - Inventar, reproducir y memorizar ritmos corporales. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

Material - 1 silla por persona.

Desarrollo El grupo se coloca sentado en sillas en disposición circular. La tarea consiste en memorizar y reproducir hasta 10 secuencias diferentes de ritmos corporales creadas por el grupo. Para ello cada alumno/a debe inventar un ritmo corporal de 4 tiempos en el que puede utilizar la voz y cualquier parte de su cuerpo para realizar percusiones, por ejemplo: Palmeo, palmeo en piernas, palmeo en pecho, chasquido de dedos, taconeo, etc. Ejemplos de ritmos: Ritmo 1: - 1 chasquido con dedos de mano derecha –1 tiempo–. - 1 chasquido de dedos de mano izquierda –1 tiempo–. - 1 palmada con mano derecha en el pecho –1 tiempo–. - 1 palmada con palma izquierda en el pecho –1 tiempo–. Ritmo 2: - 2 palmadas en piernas –2 tiempos–. - 2 palmas con las manos –2 tiempos–. El primero/a del círculo enseña y realiza 3 repeticiones del ritmo inventado. Todo el grupo lo repite hasta que se lo aprende. El siguiente muestra su ritmo, y de la misma manera el grupo se lo aprende. Si los componentes del grupo son muchos se solicitan sólo 10 voluntarios para enseñar su ritmo, con el objeto de no demorar excesivamente la actividad.

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Una vez que todos los miembros del grupo han enseñado su ritmo el profesor/a indica que los ritmos se van a ir sumando progresivamente. Se comienza enlazando el ritmo del primer alumno/a con el ritmo del segundo alumno/a. Se repite dicho enlace las veces necesarias hasta que es aprendido. El siguiente enlace es: Ritmo del primer alumno/a con ritmo del segundo alumno/a y ritmo del tercer alumno/a. Así hasta completar todos los enlaces –hasta el máximo de 10–.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición. En esta tarea cada ritmo se repite las veces necesarias para que sea memorizado por todos los/as componentes del grupo.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

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MARCO CON EL MOVIMIENTO Objetivos - Discriminar los pulsos de una melodía y adecuar el movimiento al ritmo. - Inventar, reproducir y memorizar ritmos corporales. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y de la visualización.

Material - 1 silla para cada persona. - 1 reproductor de música. - Canción Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X El Sabio –o cualquier otra que esté cuadrada en frases de 8 tiempos y velocidad lenta–.

Desarrollo El grupo está dispuesto en círculo sentado en sillas. Cada alumno/a debe inventar 3 movimientos y realizarlos en los pulsos que se le indiquen. Para ello todo el grupo realiza una audición de la “Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X El Sabio”, identificando frases de 8 pulsos –8 tiempos– en la melodía. Cuando los han identificado continúan la audición marcando los tiempos con chasquidos de dedos, alternando con palmeo en los muslos. A continuación cada alumno/a inventa un movimiento que memoriza. En la segunda audición, el profesor/a le indica a cada alumno/a en qué pulso de la canción “Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X el sabio” debe realizar el movimiento inventado. Por ejemplo: -

Pulsos Pulsos Pulsos Pulsos Pulsos Pulsos

1-5. 2-6. 3-7. 4-8. 5-8. 2-8.

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Variantes A cada alumno/a se le indican 3 pulsos en los que moverse, por ejemplo: -

Pulsos Pulsos Pulsos Pulsos

1-3-5. 2-6-8. 3-5-7. 2-4-6.

Otra variante, es que en cada pulso realicen un movimiento diferente previamente inventado y memorizado por ellos/as. Por ejemplo, si le corresponde moverse en los pulsos 2-6-8, en el pulso 2 eleva los brazos; en el pulso 6 palmea los muslos y en el pulso 8 flexiona los codos.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y

estrategia cognitiva de la visualización. En este caso los alumnos/as que opten por aplicar esta estrategia en la última variante de la tarea repiten la secuencia número del pulso con el movimiento asignado. Por ejemplo: 2-brazos arriba; 4-palmeo; 5-rotación de muñecas. En este caso los alumnos/as que opten por aplicar esta estrategia en la última variante de la tarea visualizan una imagen formada por el número del pulso con el movimiento a realizar.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

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COREOGRAFÍA DE LA CANCIÓN “CANTIGA Nº 179 DE SANTA MARIA BEN SAB’A QUE POD’E VAL DE ALFONSO X EL SABIO” Objetivos - Discriminar los pulsos de una melodía y adecuar el movimiento al ritmo. - Memorizar movimientos. - Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación.

Material - 1 reproductor de música. - Canción Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X El Sabio –o cualquier otra que esté cuadrada en frases de 8 tiempos y velocidad lenta–.

Desarrollo El grupo se dispone en círculo de pie y cogido de las manos. Los alumnos/as deben memorizar y reproducir una coreografía grupal. Para ello el profesor/a indica las acciones a realizar en cada frase de la canción –cada grupo de 8 tiempos– y aplica la estrategia cognitiva de la asociación para facilitar su memorización: - Primera frase “Cruzo-descruzo reloj”. En esta frase correspondería realizar el primer paso, pero para evitar la influencia del factor velocidad de ejecución –tiempo de reacción motriz–, en esta primera ocasión se obvia el movimiento y simplemente se cuentan los 8 tiempos sin desplazarse. - Segunda frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”. El grupo se desplaza en disposición circular en el sentido contrario de las agujas del reloj, Para ello se desplazan hacia la derecha cruzando y descruzando los pies del siguiente modo: - El pie izquierdo se cruza por delante del derecho. - El pie derecho se descruza del izquierdo y se coloca paralelo a este. - El pie izquierdo se cruza por detrás del derecho. - El pie derecho se descruza y se coloca paralelo al izquierdo; en los siguientes tiempos –de 5 a 8– igual a lo anterior.

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111 - Tercera frase “giro reloj”. Cada alumno/a gira sobre sí mismo 360º en el sentido de las agujas del reloj en 8 tiempos. - Cuarta frase “giro contrareloj”. Cada alumno/a gira sobre sí mismo 360º en sentido contrario de las agujas del reloj en 8 tiempos. - Quinta frase “Cruzo-descruzo reloj”. Cogidos/as de la mano. El grupo se desplaza en disposición circular en el sentido de las agujas del reloj. Para ello se desplazan hacia la izquierda cruzando y descruzando los pies del siguiente modo: El pie derecho se cruza por delante al pie izquierdo. El pie izquierdo se descruza. El pie derecho se cruza por detrás del pie izquierdo. El pie izquierdo se descruza; en los siguientes tiempos –de 5 a 8– igual a lo anterior. - Sexta frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”. - Séptima frase “giro mano yo”: El grupo se coloca por parejas. Uno de la pareja levanta uno de los brazos y le coge la mano al compañero/a, mientras éste gira sobre sí mismo en ocho tiempos. - Octava frase “giro mano él/ella”. Lo mismo que el anterior pero gira el otro compañero/a. - Novena frase “Cruzo-descruzo reloj”. - Décima frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”. - Undécima frase “Dentro”. Todo el grupo cogidos de la mano y en 8 tiempos suben los brazos hacia arriba mientras se desplazan hacia el centro del círculo. - Duodécima frase “Fuera”. Todo el grupo sigue cogido de la mano y en 8 tiempos descienden los brazos hacia abajo mientras se desplazan hacia fuera del círculo. - Decimotercera frase “Cruzo-descruzo reloj”.

Continúa 207 TAREASMARRON.indd 207

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

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COREOGRAFÍA DE LA CANCIÓN “CANTIGA Nº 179 DE SANTA MARIA BEN SAB’A QUE POD’E VAL DE ALFONSO X EL SABIO” - Decimocuarta frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”. - “Reverencia”. Con una suave flexión de rodillas y cuello. Una vez mostradas, reproducidas y memorizadas las acciones sin música, se reproduce la canción y el grupo realiza la coreografía aplicando la estrategia cognitiva de la asociación.

Representación gráfica

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Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación. En esta tarea los movimientos de la coreografía se memorizan asociados a las siguientes nominaciones: -

“Cruzo-descruzo reloj”: Desplazamiento a la izquierda. “Cruzo-descruzo contrareloj”. Desplazamiento a la derecha. “Giro-reloj”. Giro 360º hacia la izquierda. “Giro-contrareloj”. Giro 360º hacia la derecha. “Giro mano yo”. Giro 360º cogido/a de la mano de mi compañero/a. “Giro mano él/ella”. Gira mi compañero/a 360º cogido de mi mano. “Dentro”. Cogidos/as de las manos avanzamos al centro del círculo. “Fuera” Cogidos/as de las manos retrocedemos abriendo el círculo. “Reverencia”. Flexión suave de rodillas y cuello.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

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RITMO BALÓN EN GRUPO Objetivos - Adecuar el movimiento a un ritmo. - Calcular espacio-temporalmente las trayectorias.

Material - 2 balones de gomaespuma.

Desarrollo El grupo de pie distribuido libremente por el espacio. Uno de los alumnos/as con un balón. El objetivo de la tarea es adecuar el pase de un balón al ritmo determinado por el profesor/a. Para ello el profesor/a marca un ritmo con palmadas –aproximadamente una palmada cada segundo– a la vez que cuenta en voz alta del 1 al 3 haciendo coincidir cada número con una palmada. El grupo sigue el ritmo caminando libremente por la sala. El alumno/a que tiene el balón debe pasárselo a algún compañero/a haciendo coincidir su pase con la palmada nº 3.

Variantes Los pases se realizan a la primera palmada, a la segunda palmada... y así sucesivamente. Cuando el grupo domina la tarea pueden introducirse 2 balones.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

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PARTITURA CORPORAL Objetivos - Reproducir y memorizar ritmos corporales - Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material - 1 silla para cada alumno/a. - 6 láminas con partes del cuerpo –ver material didáctico nº 4 en el Volumen 1–.

Desarrollo El grupo sentado en sillas en disposición circular. El objetivo de la tarea es memorizar y ejecutar los ritmos corporales asociados a una parte del cuerpo que se muestra en una lámina. Para ello el grupo reproduce un ritmo de percusión corporal al tiempo que el profesor/a muestra una lámina con una parte del cuerpo que está implicada en la percusión. El grupo memoriza ese ritmo visualizando la zona del cuerpo que está implicada en la percusión. A continuación se hace lo mismo con otros 5 ritmos de percusión, memorizando siempre el ritmo asociado a la parte del cuerpo implicada que se muestra en una lámina –manos, dedos de mano, pie, muslos, cara, pecho, etc.–. Los ritmos a memorizar son los siguientes: - Ritmo 1 “Manos”: 2 palmadas –2 tiempos–; pausa –1 tiempo–. - Ritmo 2 “Dedos”: 3 chasquidos con los dedos de la mano derecha –3 tiempos–; un chasquido con los dedos de la mano izquierda –1 tiempo–. - Ritmo 3 “Pies”: 2 golpeos en el suelo con el pie derecho –2 tiempos–; 2 golpeos en el suelo con el pie izquierdo –2 tiempos–. - Ritmo 4 “Corazón”: Un palmeo de la mano derecha en el pecho –1 tiempo–; una palmada de la mano izquierda en el pecho –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–.

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113 - Ritmo 5 “Muslos”: 3 palmadas en los muslos –3 tiempos–; pausa –1 tiempo–; una palmada en los muslos –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–. - Ritmo 6 “Cara”: 3 palmadas en la cara –3 tiempos–; pausa –1 tiempo–. Una vez que se recuerdan y saben ejecutarse los ritmos, el profesor/a –a modo de director/a de orquesta– muestra alguna de las 6 láminas y como si de una partitura se tratara los alumnos/as realizan el ritmo de percusión asociado.

Representación Gráfica

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea la imagen que se crea es la correspondiente al segmento corporal que se muestra en la lámina implicado en una acción de percusión corporal. Por ejemplo: Ritmo 1 “Manos”-aplauso; Ritmo 2 “Dedos”-chasquido; Ritmo 3 “Pie”-golpeo en el suelo; Ritmo 4 “Corazón”-palmeo en el pecho; Ritmo 5 “Muslos”-palmeo en los muslos; Ritmo 6 “Cara”- palmeo en la cara. 213 TAREASMARRON.indd 213

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

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CIRCUITO DE RITMOS CORPORALES Objetivos - Definir, visualizar, memorizar y realizar trayectorias espaciales mediante desplazamientos. - Realizar lecturas espaciales mediante la interpretación topográfica del plano de la planta de la sala. - Reproducir y memorizar ritmos corporales. - Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y la visualización.

Material - 1 silla para cada alumno/a. - 6 láminas con partes del cuerpo –ver material didáctico nº 4 en el Volumen 1–. - 1 plano tamaño folio de la planta de la sala para cada pareja. - 1pizarra.

Desarrollo Dispuestos/as en sillas en semicírculo frente a la pizarra, en la que el profesor/a ha dibujado la planta de la sala. En la sala están dispuestas 6 láminas –manos, dedos de mano, pie, corazón, muslos y cara– en puntos determinados –puerta, ventana, cono, mesa, pizarra, etc.– que están señaladas en el plano dibujado en la pizarra. El objetivo de la tarea es memorizar y realizar un recorrido de 4 trayectorias por la sala realizando las percusiones corporales que se representan en las láminas ubicadas en los puntos de inicio y final de cada trayectoria. Para ello, los alumnos/as memorizan las percusiones corporales asignadas a cada lámina: - Ritmo “Manos”: 2 palmadas –2 tiempos–; pausa –1 tiempo–. - Ritmo “Dedos”: 3 chasquidos con los dedos de la mano derecha –3 tiempos–; un chasquido con los dedos de la mano izquierda –1 tiempo–. - Ritmo “Pies”: 2 golpeos en el suelo con el pie derecho –2 tiempos–; 2 golpeos en el suelo con el pie izquierdo –2 tiempos–.

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- Ritmo “Corazón”: Un palmeo de la mano derecha en el pecho –1 tiempo–; una palmada de la mano izquierda en el pecho –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–. - Ritmo “Muslos”: 3 palmadas en los muslos –3 tiempos–; pausa –1 tiempo–; una palmada en los muslos –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–. - Ritmo “Cara”: 3 palmadas en la cara –3 tiempos–; pausa –1 tiempo–. Para memorizar las trayectorias y las percusiones corporales los alumnos/as pueden utilizar la estrategia cognitiva de la repetición o de la visualización. Previamente el profesor/a explica el plano de la planta de la sala a todos los alumnos/as y se identifican los diferentes puntos donde hay láminas. A continuación el grupo se dispone por parejas –“ejecutante” y “controlador/a”–. El profesor/a dibuja en la pizarra a un alumno/a de la pareja –“ejecutante”– 4 trayectorias que debe memorizar y posteriormente recorrer. Entrega al compañero/a que no realiza las trayectorias –“controlador/a”– un plano con una reproducción de las mismas para que controle la ejecución de su compañero/a. El “ejecutante” tras haberlas memorizado se dirige a los puntos que determinan el inicio-fin de cada trayectoria donde se encuentran las láminas –manos, dedos, corazón, pie, cara y muslos– y realiza 4 repeticiones del ritmo corporal que corresponda a esa lámina. Por ejemplo, si se encuentra con la lámina “pie”, realiza el ritmo corporal que empieza con el pie. Así con todos las láminas que encuentre. El “controlador/a” apunta hasta cuantas trayectorias ha sido capaz de recorrer el “ejecutante”.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

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CIRCUITO DE RITMOS CORPORALES Representación Gráfica

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Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y

estrategia cognitiva de la visualización. En esta tarea si el alumno/a utiliza la estrategia cognitiva de la repetición repite mentalmente los elementos que conforman sus trayectorias, por ejemplo: pizarra, puerta, ventana, cono. Para memorizar las percusiones corporales el alumno/a se repite mentalmente las veces que sea necesaria los ritmos corporales asignados a las láminas. En esta tarea si el alumno/a utiliza la estrategia cognitiva de la visualización, genera mentalmente la imagen de las trayectorias marcadas en el plano. Para memorizar las percusiones corporales con la visualización el alumno/a crea la imagen mental del dibujo de la lámina implicado en una acción de ritmo corporal – Ritmo “Manos”-aplauso; Ritmo “Dedos”-chasquido; Ritmo “Pie”golpeo en el suelo; Ritmo “Corazón”-palmeo en el pecho; Ritmo “Muslos”palmeo en los muslos; Ritmo “Cara”- palmeo en la cara -.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

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COLUMNAS PASA-BALÓN Objetivos - Estimular la estructuración espacio-temporal mediante desplazamientos grupales rítmicos.

Material - 1 balón de gomaespuma para cada 5-8 personas.

Desarrollo El grupo se divide en columnas de 5 a 8 personas con 1 balón. Cada grupo camina por la sala mientras sus integrantes se pasan el balón –sin fase aérea– con las manos de un compañero/a a otro sin romper la disposición de columna. Primero se pasan el balón desde el final de la columna al principio, luego del principio de la columna al final, luego por el lateral derecho y luego por el lateral izquierdo.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

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COLUMNAS DINÁMICAS Objetivos - Estimular la estructuración espacio-temporal mediante desplazamientos grupales rítmicos.

Material - Sin material.

Desarrollo El grupo se divide en columnas de 6 a 8 personas de tal forma que las manos de cada alumno/a están colocadas sobre los hombros del que le precede. Cada grupo, tras retirar las manos de los hombros, camina manteniendo la disposición de columna al ritmo que marca el profesor/a –aproximadamente un paso por segundo–. El último/a de la columna avanza paralelo a la trayectoria del grupo y a mayor velocidad hasta situarse en la cabeza de la columna. En ese momento realiza lo mismo el alumno/a que ocupa el último lugar. Así sucesivamente hasta que lo realicen todos los integrantes de la columna.

Variantes “Columnas dinámicas en zig-zag”: Lo mismo que la tarea anterior pero el alumno/a que se desplaza hasta ocupar el principio de la columna avanza en zig-zag entre los integrantes de la fila.

Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

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PASO SIN QUE ME DEN Objetivos - Adecuar el movimiento a la velocidad de elementos externos. - Calcular espacio-temporalmente las trayectorias.

Material - 1 balón de gomaespuma por pareja.

Desarrollo El grupo se divide por parejas excepto una persona. Las parejas se disponen en 2 filas enfrentadas formando un pasillo central. Cada pareja tiene un balón de gomaespuma. Las parejas se pasan el balón con un intervalo constante y con una trayectoria parabólica suave –evitar los pases rasos y fuertes–. Mientras el alumno/a que no tiene pareja camina –no corre– por el pasillo de tal manera que no le alcance la trayectoria de ningún balón. Al finalizar el desplazamiento por el pasillo central se coloca al final de alguna de las dos filas. Esta rotación se realiza hasta que todas las personas han pasado por el pasillo.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

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HUNDIR LA FLOTA Objetivos - Adecuar el movimiento a la velocidad de elementos externos. - Calcular espacio-temporalmente las trayectorias.

Material - 2 balones de gomaespuma por persona. - 1 silla por persona.

Desarrollo Se divide a la clase en 2 grupos. Cada alumno/a tiene 2 balones. Uno de los grupos se sienta en las sillas a lo largo de un lateral de la sala, y se nomina por orden con letras de la A a la Z. Los alumnos/as del otro grupo se sientan a lo largo del lateral perpendicular al que están colocados los miembros del grupo anterior, y se numeran del 1 hasta el número que corresponda. El profesor/a nombra pares de letra-número –por ejemplo C-3–. El alumno/a que esté nominado con la letra nombrada –en este ejemplo el alumno/a Clanza rodando lentamente el balón por el suelo en trayectoria recta para que el alumno/a que tenga el número nombrado por el profesor/a –en el ejemplo el alumno/a 3– intercepte con el lanzamiento de su balón la trayectoria del balón del alumno/a correspondiente a la letra. Cuando todos los jugadores/as han efectuado lanzamientos se cambia de roles, pasando las letras a ser números y los números letras. El profesor/a –o los propios alumnos/as– recogen de nuevo los balones que han quedado dispersos por la sala.

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Representación Gráfica

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

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ANTES, JUSTO Y DESPUÉS Objetivos - Calcular espacio-temporalmente las trayectorias.

Material - 2 cuerdas largas.

Desarrollo Por parejas. En medio de la sala se colocan 2 cuerdas largas dispuestas de forma paralela, como si formasen un pasillo. Uno de la pareja camina libremente por el espacio y su compañero/a le sigue y realiza las siguientes acciones: - Dar una palmada justo antes de que su compañero/a entre en el pasillo formado por las cuerdas. - Dar palmadas mientras el compañero/a camina dentro del pasillo. - Dejar de dar palmadas justo en el momento en el que el compañero/a salga del pasillo. Después de aproximadamente 1 minuto y 30 segundos se cambian los roles.

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MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

120 RITMO BALÓN

Objetivos - Adecuar el movimiento a la velocidad de elementos externos. - Adecuar el movimiento al ritmo. - Calcular espacio-temporalmente las trayectorias

Material - Un balón por pareja.

Desarrollo El grupo se distribuye por parejas. Un balón por pareja. El profesor/a marca un ritmo con palmadas a la vez que va contando en voz alta del 1 al 4–aproximadamente una palmada por segundo– y cada pareja sigue el ritmo caminando. A la cuarta palmada cada pareja realiza un pase de balón entre ambos/as.

Variantes Los pases se realizan a la cuarta palmada, a la segunda palmada, a la tercera, a la primera y cuarta, a la segunda y cuarta, a la primera y tercera.

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