Programa de personas mayores

ENERO - JUNIO

2016

Madrid

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INSCRIPCIONES

BIENESTAR Y SALUD

DESARROLLO PERSONAL Y CICLO DE VIDA

· Estiramientos corporales · Tonificación muscular · Flexibilidad y elasticidad · Yoga · Entrena + movilidad articular. Versión suave · Memoria: compensando déficits · Despertar con una sonrisa: el sueño en los mayores · Biodanza · Risoterapia · Gimnasia abdominal hipopresiva

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INFORMÁTICA Y COMUNICACIÓN

PARTICIPACIÓN SOCIAL Y VOLUNTARIADO

INICIACIÓN A LA INFORMÁTICA CREACIÓN Y DISEÑO DE DOCUMENTOS DE TEXTO

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RETOQUE FOTOGRÁFICO Y PRESENTACIONES 29 DIGITALES CONÉCTATE A LAS REDES SOCIALES

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INCORPORA INTERNET A TU DÍA A DÍA

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PROYECTOS ABIERTOS A LA COMUNIDAD · CiberCaixa Solidaria · Lectura y tertulia en residencias, centros de día y entidades sociales

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· Vivir como yo quiero

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PROYECTOS ORIENTADOS A PROMOVER LAS RELACIONES INTERGENERACIONALES 33

· Aula abierta intergeneracional en el Cibercafé y la Mediateca del centro · Tertulia literaria intergeneracional · Cuentacuentos intergeneracional · Cinefórum intergeneracional PROYECTOS ORIENTADOS A LA DIFUSIÓN DEL CONOCIMIENTO EN INFORMÁTICA Y COMUNICACIÓN

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ARTES PLÁSTICAS Y MUSICALES Pintura: Kandinsky y Picasso Dibujo artístico Caricaturas y cómics Fotografía artística Música y arquitectura: los mejores teatros líricos del mundo (parte II) Música y artes plásticas: el Barroco Ópera en el siglo XX El renacimiento de Harlem y la música

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LENGUA, PENSAMIENTO Y CREACIÓN LITERARIA · Goethe · Gabriel García Márquez y el realismo mágico · Antonio Machado y Manuel Machado MEDIO AMBIENTE Y PAISAJE · Flores: bellas y frágiles · Paisajes de Madrid: rutas con encanto · Espacios naturales recuperados

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DIVULGACIÓN · Ajedrez: origen y estudio de estrategias · Alimentos frescos, alimentos procesados · Historia del vestido y el calzado: necesidad y moda · El mueble a lo largo de la historia · El pan · Acueductos, puentes y presas · Civilizaciones antiguas: China · El deporte español: historia y grandes figuras CINEFÓRUM

7 · Aula abierta en el Cibercafé, la Mediateca y el Espacio Gente 3.0 · Refuerzo y apoyo en los talleres de las aulas · ActivaLaMente PROYECTOS ORIENTADOS A LA COMUNICACIÓN Y LA CONVERSACIÓN · Grandes Lectores · Tertulias en torno al inglés y el francés · Coloquios temáticos

SUS PROPUESTAS 34 35 36

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INSCRIPCIONES PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN PARA LAS ACTIVIDADES Y LAS TERTULIAS DE IDIOMAS En cada jornada de inicio de inscripción de cada actividad, desde las 10 hasta las 13 h, las personas interesadas solicitarán una ficha numerada en la recepción del centro (sólo una), que deberán rellenar con los datos indicados y entregar en la propia recepción antes de las 13 h. Finalizado ese periodo horario, los responsables de la inscripción elegirán un número aleatoriamente de entre los asignados a los solicitantes, a partir del cual se irán cubriendo las plazas disponibles de la actividad en cuestión. El intervalo de números que hayan obtenido la plaza se anunciará en el centro a partir de entonces. La asignación del grupo que corresponda a las personas que hubieran obtenido plaza en cada taller, así como la confirmación definitiva de la obtención de dicha plaza, se podrán consultar a partir del día siguiente a la fecha de su inscripción. Si, llegadas las 13 h de cada jornada, el número de solicitudes presentadas no excede del total de plazas disponibles, se considerará que todos los solicitantes hasta ese momento tienen plaza, así como quienes la soliciten posteriormente, hasta la cobertura total de las mismas (siempre que no incumplan las normas restantes y haya cupo en el grupo elegido). Por lo tanto, el orden de llegada al centro, desde su apertura, a las 10 h, y hasta el cierre del periodo de solicitud, a las 13 h, no será la cuestión determinante para obtener plaza en las actividades. El Cinefórum y los coloquios temáticos no requieren inscripción previa, se accederá hasta completar el aforo de la sala. 4

Información de interés para las personas clientas de una oficina de ”la Caixa”: para optar a las plazas reservadas para ellas en las actividades informáticas, tendrán que presentar alguna documentación acreditativa a los responsables del centro en el momento de solicitar la inscripción. Si la persona solicitante es cónyuge de la persona clienta, se ruega presentar también copia del DNI tanto de la persona clienta, como de la persona solicitante.

NOTAS IMPORTANTES SOBRE LA INSCRIPCIÓN A LAS ACTIVIDADES Y A LAS TERTULIAS DE IDIOMAS El Programa de Personas Mayores de EspacioCaixa va dirigido a quienes tengan 60 años, o más, así como a personas prejubiladas a partir de 50 años. Para recibir la agenda y participar en las actividades, han de estar dados de alta en el centro mediante el formulario de recogida de datos, que se entrega habitualmente en recepción. Cuando la fecha de inscripción a varias actividades coincida en el mismo día, cada persona interesada sólo podrá inscribirse en una de ellas, durante el intervalo de 10 a 13 h del primer día de cada inscripción. Finalizado ese intervalo, podrán solicitar plaza en la otra actividad, en caso de que siguiera habiendo. Cuando una actividad se repita varias veces en un mismo año (es decir, en el periodo comprendido entre el 1 de enero y el 31 de diciembre), se dará preferencia a quienes se inscriban una sola vez en dicho año. Esta última norma no se aplicará en las tertulias de idiomas. La inscripción será presencial, pero podrá ser delegada si quien la solicita en representación de otra persona presenta copia del DNI del representado a los responsables de la inscripción. Cada persona podrá solicitar únicamente una ficha numerada, o bien para sí misma, o para la persona a quien represente. SOBRE EL CALENDARIO Del 21 al 23 de marzo, no habrá actividades programadas, aunque el centro esté abierto al público. 5

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SALUD Y BIENESTAR ESTIRAMIENTOS

Nº de sesiones: 7 Primer trimestre Inscripciones: 9 de febrero Inicio: 15 de febrero Grupo 1 - lunes, de 16 a 18 h Grupo 2 - lunes, de 18 a 20 h Segundo trimestre Inscripciones: 11 de abril Inicio: 18 de abril Grupo 1 - lunes, de 16 a 18 h Grupo 2 - lunes, de 18 a 20 h En el taller se trabajará la consciencia corporal y la auto-observación para descubrir las zonas tensas de nuestro cuerpo y su relación con los momentos mentales y emocionales. Las técnicas de estiramientos musculares nos ayudan a que los músculos contraídos vuelvan a recuperar un tono normal y una forma más correcta. Toda la musculatura del cuerpo actúa como una unidad, por lo que deben estirarse el máximo número posible de músculos.

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TONIFICACIÓN MUSCULAR Nº de sesiones: 7 Primer trimestre Inscripciones: 9 de febrero Inicio: 16 de febrero Grupo 1 - martes, de 16 a 18 h Grupo 2 - martes, de 18 a 20 h Segundo trimestre Inscripciones: 11 de abril Inicio: 19 de abril Grupo 1 - martes, de 16 a 18 h Grupo 2 - martes, de 18 a 20 h Se trabajarán el fortalecimiento y la tonificación de la masa muscular para evitar la hipertrofia de algunos músculos. De este modo, se conseguirá prevenir, o mejorar, la osteoporosis y la artrosis, evitar la flacidez y prevenir malos hábitos posturales.

FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD Nº de sesiones: 7 Primer trimestre Inscripciones: 10 de febrero Inicio: 17 de febrero Grupo 1 - miércoles, de 16 a 18 h Grupo 2 - miércoles, de 18 a 20 h Segundo trimestre Inscripciones: 12 de abril Inicio: 20 de abril Grupo 1 - miércoles, de 16 a 18 h Grupo 2 - miércoles, de 18 a 20 h Trabajar la movilidad articular mejora la condición física general. El taller se orientará hacia la elasticidad muscular, la flexibilidad articular y la movilidad dinámica articular.

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YOGA Nº de sesiones: 7 Primer trimestre Inscripciones: 10 de febrero Inicio: 19 de febrero Grupo 1 - viernes, de 10 a 12 h Grupo 2 - viernes, de 12 a 14 h Segundo trimestre Inscripciones: 12 de abril Inicio: 22 de abril Grupo 1 - viernes, de 10 a 12 h Grupo 2 - viernes, de 12 a 14 h El yoga fortalece huesos y músculos, elimina tensiones, mejora la postura y aumenta la capacidad respiratoria, mejorando la oxigenación de nuestro cuerpo. Evita que la columna vertebral se encorve y se deforme, mejora la movilidad de las articulaciones y previene las enfermedades degenerativas. A través de la realización de suaves posturas y de ejercicios de respiración, incorporamos a nuestra vida todos los beneficios de esta práctica milenaria.

ENTRENA + MOVILIDAD ARTICULAR. VERSIÓN SUAVE Nº de sesiones: 14 Primer trimestre Inscripciones: 11 de febrero Inicio: 15 de febrero Lunes y miércoles, de 10 a 12 h Segundo trimestre Inscripciones: 13 de abril Inicio: 18 de abril Lunes y miércoles, de 10 a 12 h

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Ante los cambios propios de la evolución en el ciclo vital, el objetivo del taller Entrena es la capacitación en prevención de la salud, la promoción del envejecimiento saludable y la autocura, así como el fortalecimiento de la autonomía personal en las funciones de la vida cotidiana. Seguidamente, y a veces de forma simultánea, se practicarán estiramientos suaves dirigidos a recuperar, o mantener, el buen estado de los músculos y las articulaciones, a fin de lograr una correcta funcionalidad física.

MEMORIA: COMPENSANDO DÉFICITS Nº de sesiones: 7 Primer trimestre Inscripciones: 15 de febrero Inicio: 18 de febrero Grupo 1 - jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - jueves, de 12 a 14 h Segundo trimestre Inscripciones: 14 de abril Inicio: 19 de abril Grupo 1 - martes, de 10 a 12 h Grupo 2 - martes, de 12 a 14 h El principal objetivo es ayudar a minimizar las alteraciones que se pueden sufrir en la vida cotidiana como consecuencia de las pérdidas de memoria, y a activar mecanismos de adaptación ante las nuevas realidades. También se trabajarán estrategias encaminadas a fomentar nuevos aprendizajes.

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DESPERTAR CON UNA SONRISA. EL SUEÑO EN LOS MAYORES Número de sesiones: 3 Inscripciones: 17 de febrero Inicio: 23 de febrero Grupo 1 - martes, de 10 a 12 h Grupo 2 - martes, de 12 a 14 h ¿Qué es el sueño? ¿Por qué dormimos? ¿Dormir es una pérdida de tiempo? ¿Cómo dormimos las personas mayores? ¿Por qué roncamos? ¿Quien más ronca mejor descansa? ¿Qué es una apnea? ¿Qué es y para qué sirve la melatonina? ¿Y la adrenalina? ¿Podemos vivir sin dormir? Todos necesitamos dormir y a todos nos preocupa no dormir bien. El programa Despertar con una sonrisa. El sueño en los mayores nace con la finalidad de dar respuesta a todas estas preguntas, así como a las preocupaciones que surgen a menudo entre las personas mayores por el hecho de no dormir bien, y con la voluntad de poner a su alcance información que ayude a conocer mejor el sueño y sus alteraciones, al mismo tiempo que ofrecerá estrategias para conseguir un descanso nocturno reparador.

BIODANZA Nº de sesiones: 7 Inscripciones: 11 de febrero Inicio: 18 de febrero Grupo 1 - jueves, de 16 a 18 h Grupo 2 - jueves, de 18 a 20 h En este taller se aplicarán la música y el movimiento para la expresión saludable de las emociones, a través de ejercicios sencillos, que pretenden despertar emociones agradables; experiencias individuales, en parejas y por grupos favorecerán la alegría y las sensaciones de relajación y bienestar.

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RISOTERAPIA Número de sesiones: 7 Inscripciones: 15 de abril Inicio: 21 de abril Grupo 1 - jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - jueves, de 12 a 14 h La risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de llegar al silencio, al bienestar, a la creatividad, utilizando la risa como camino. Se utilizan diferentes técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo para así poder llegar a la carcajada; entre ellas, la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes y distintas técnicas para reír de manera natural y sana.

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA Número de sesiones: 7 Inscripciones: 18 de abril Inicio: 21 de abril Grupo 1 - jueves, de 16 a 18 h Grupo 2 - jueves, de 18 a 20 h La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. En este taller se trabajarán una serie de técnicas, posturas y movimientos para mejorar la musculatura, tanto del suelo pélvico masculino y femenino, como de la faja abdominal.

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DESARROLLO PERSONAL Y CICLO VITAL: VIVIR BIEN, SENTIRSE MEJOR Una de las claves para afrontar el envejecimiento es dejar de entender esta nueva etapa de la vida como un periodo de pérdidas y pasar a centrarse en las oportunidades y las fortalezas que pueda ofrecer. Vivir bien, sentirse mejor plantea un conjunto de conocimientos, técnicas y habilidades psicoemocionales que pretenden contribuir a: • Promocionar los valores de dignidad y autonomía a lo largo del proceso de envejecimiento. • Promover el conocimiento y la aplicación de estrategias para contribuir al crecimiento y desarrollo personal. • Favorecer la reflexión acerca de logros con significado y valor para el desarrollo del proyecto de vida de las personas.

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VIVIR COMO YO QUIERO Nº de sesiones: 13 Primer trimestre Inscripciones: 12 de febrero Inicio: 17 de febrero Lunes y miércoles, de 12 a 13.30 h Segundo trimestre Inscripciones: 13 de abril Inicio: 18 de abril Lunes y miércoles, de 12 a 13.30 h En las sesiones del taller se trabajan las siguientes temáticas: 1.1 Mis motivaciones 1.2 El control de mi vida 1.3 Planificar y gestionar mi tiempo 1.4 Tomar decisiones 1.5 Pensar en positivo 1.6 Mis relaciones 1.7 Darse permiso

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FORMACIÓN 4.1 ARTES PLÁSTICAS Y MUSICALES PINTURA VASILI KANDINSKY Nº de sesiones: 9 Inscripción: 5 de febrero Inicio: 10 de febrero Grupo 1 - miércoles, de 10 a 12 h Grupo 2 - miércoles, de 12 a 14 h En el taller se trabajarán las obras del artista. Nueva exposición Les invitamos a visitar los trabajos realizados por las personas mayores participantes en el taller de pintura: Vasili Kandinsky Inauguración el jueves 28 de abril, a las 19 h

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PICASSO Nº de sesiones: 9 Inscripción: 20 de abril Inicio: 27 de abril Grupo 1 - miércoles, de 10 a 12 h Grupo 2 - miércoles, de 12 a 14 h En el taller se trabajarán las obras del artista. Nueva exposición Les invitamos a visitar los trabajos realizados por las personas mayores participantes en el taller de pintura: Picasso Inauguración el jueves 7 de julio, a las 19 h

DIBUJO ARTÍSTICO Nº de sesiones: 9 Inscripción: 22 de abril Inicio: 6 de mayo Lunes y viernes, de 10 a 12 h Se estudiarán y se practicarán las técnicas del dibujo artístico.

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CARICATURAS Y CÓMICS Nº de sesiones: 9 Inscripción: 22 de abril Inicio: 6 de mayo Lunes y viernes, de 12 a 14 h Se estudiarán y se practicarán tanto las técnicas reconocidas como las motivaciones de cada participante para utilizar estas expresiones artísticas.

FOTOGRAFÍA ARTÍSTICA Nº de sesiones: 9 Inscripción: 22 de abril Inicio: 5 de mayo Martes y jueves, de 17 a 19 h Se estudiará y se practicará el mundo de la fotografía artística. Cada participante habrá de asistir con su propia cámara. Algunas sesiones se desarrollarán fuera del aula y del centro. MÚSICA Y ARQUITECTURA: LOS MEJORES TEATROS LÍRICOS DEL MUNDO (PARTE II) Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 1 de febrero Inicio: 8 de febrero Grupo 1 - lunes, de 10 a 12 h Grupo 2 - lunes, de 12 a 14 h

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Se propone una segunda parte del taller Música y arquitectura: los mejores teatros líricos del mundo, dado que la enorme cantidad de edificios emblemáticos relacionados con la ópera no pueden ser abarcados en un único taller. Se analizarán los hechos sobresalientes en los anales de cada teatro, su arquitectura y el registro de infinidad de estrenos de óperas fundamentales en la historia del teatro musical.

MÚSICA Y ARTES PLÁSTICAS: EL BARROCO Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 1 de febrero Inicio: 14 de marzo Grupo 1 - lunes, de 10 a 12 h Grupo 2 - lunes, de 12 a 14 h Entre los siglos XVII y XVIII, se desarrolla una nueva manera de concebir las artes visuales y la música. El arte se vuelve más refinado y ornamentado, adoptando formas más dinámicas y efectistas, donde todas las artes confluyen en la búsqueda de la obra de arte total, en definitiva, un arte dramático en el sentido teatral. De aquí que la música y, en especial, la ópera, que nace de esta concepción misma del arte del Barroco, sean el hilo conductor de este taller, que estará dedicado a las obras emblemáticas de este periodo en el campo de la pintura, la escultura y la arquitectura.

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ÓPERA EN EL SIGLO XX Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 3 de febrero Inicio: 10 de febrero Grupo 1 - miércoles, de 10 a 12 h Grupo 2 - miércoles, de 12 a 14 h Desde el siglo XVII han surgido óperas y grandes formatos de música escénica, alrededor del mundo, basándose en argumentos y tradiciones dispares, amalgamando modelos artísticos de la literatura, el teatro, la danza y las artes audiovisuales. En el siglo XX también se han dado grandes pasos para actualizar el panorama operístico y musical. La ópera actual necesita una nueva capacidad receptiva como público. Desde pioneros que vaticinan las vanguardias, como Richard Strauss, Claude Debussy o Alban Berg, podemos adentrarnos en compositores que han popularizado sus obras acercándose a los formatos del jazz y de Broadway, dando lugar a los paradigmas del teatro musical.

EL RENACIMIENTO DE HARLEM Y LA MÚSICA Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 3 de febrero Fechas: 16 y 30 de marzo, 13 y 20 de abril Grupo 1 - miércoles, de 10 a 12 h Grupo 2 - miércoles, de 12 a 14 h Durante el Harlem Renaissance, en los años veinte del siglo pasado, asistimos a una explosión de la cultura afroamericana. Primero en Nueva York y luego en París, se empieza a tener como referencia lo que sucede en Harlem, siendo el jazz uno de los principales motores. En muchas visiones literarias y plásticas, se traduce el sonido del blues, el jazz y los espirituales de coetáneos como Duke Ellington y Louis Armstrong, entre otros.

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Hay que llamar también la atención sobre las aportaciones del Harlem Renaissance más allá de la música, revolucionando la moda, la pintura y el teatro. Pero la gran aportación del movimiento es su capacidad como nexo intercultural, un gran valor como ejemplo de integración social entre diversas etnias, clases sociales y formas de entender el mundo contemporáneo.

4.2 LENGUA, PENSAMIENTO Y CREACIÓN LITERARIA GOETHE Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 5 de febrero Inicio: 9 de febrero Martes, de 18 a 20 h Poeta lírico, épico y dramático, científico y hombre de Estado, un modelo de ser humano completo, admirado como tal por Nietzsche. Ayudó a fundar el Romanticismo. Su obra influyó notablemente en artistas y pensadores posteriores. A lo largo de este taller, realizaremos una aproximación a su obra, a su pensamiento y a su vida.

GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ Y EL REALISMO MÁGICO Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 18 de febrero Inicio: 15 de marzo Martes, de 18 a 20 h Se hará un recorrido por la figura y la obra del Premio Nobel de Literatura. 19

ANTONIO MACHADO Y MANUEL MACHADO Nº de sesiones: 5 Inscripciones: 14 de abril Inicio: 26 de abril Martes, de 18 a 20 h Se estudiarán las dos insignes figuras de la literatura española.

4.3 MEDIO AMBIENTE Y PAISAJE FLORES: BELLAS Y FRÁGILES Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 8 de febrero Inicio: 11 de febrero Grupo 1 - jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - jueves, de 12 a 14 h Se estudiará la variedad de flores, silvestres y cultivadas, su estructura y la relación con la planta a la que pertenecen, en perfecta combinación con el paisaje que las enmarca.

PAISAJES DE MADRID: RUTAS CON ENCANTO Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 2 de febrero Inicio: 15 de marzo Grupo 1 - martes, de 10 a 12 h (incluye una salida) Grupo 2 - martes, de 12 a 14 h (incluye una salida) 20

Se estudiarán, en el aula y mediante una salida, las rutas del paisaje madrileño más indicadas para disfrutar del paseo en plena naturaleza.

ESPACIOS NATURALES RECUPERADOS Nº de sesiones: 5 Inscripciones: 19 de abril Inicio: 26 de abril Grupo 1 - martes, de 10 a 12 h (incluye una salida) Grupo 2 - martes, de 12 a 14 h (incluye una salida) Se estudiarán enclaves naturales que, a pesar de haber estado degradados, se han logrado recuperar mediante planes medioambientales.

4.3 DIVULGACIÓN AJEDREZ: ORIGEN Y ESTUDIO DE ESTRATEGIAS Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 4 de febrero Inicio: 9 de febrero Grupo 1 - martes, de 10 a 12 h Grupo 2 - martes, de 12 a 14 h Se tratará sobre su origen y sus figuras más notables. Se plantearán estrategias como reto intelectual.

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ALIMENTOS FRESCOS Y ALIMENTOS PROCESADOS Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 8 de febrero Fechas: 17 y 31 de marzo, 14 y 21 de abril Grupo 1 - jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - jueves, de 12 a 14 h A partir de esta dicotomía, se estudiarán las claves de una alimentación saludable, en consonancia con el estilo de vida y la época en que vivimos. Recorriendo los diferentes procedimientos de conservación de los alimentos a lo largo de la historia y las perspectivas de futuro.

HISTORIA DEL VESTIDO Y EL CALZADO: NECESIDAD Y MODA Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 4 de febrero Inicio: 15 de marzo Grupo 1 - martes, de 10 a 12 h Grupo 2 - martes, de 12 a 14 h Se estudiarán las vestimentas y el calzado más representativos de cada época, su elaboración y sus materiales, en relación con los usos del momento, atendiendo a esta dualidad de la necesidad y la moda.

EL MUEBLE A LO LARGO DE LA HISTORIA Nº de sesiones: 5 Inscripciones: 15 de abril Inicio: 26 de abril Grupo 1 - martes, de 10 a 12 h Grupo 2 - martes, de 12 a 14 h 22

Desde los primeros hogares, lugares públicos o centros de trabajo, comenzaron a existir muebles que han ido configurando la fisonomía y el carácter de dichos habitáculos, en íntima relación con la vida que se ha desarrollado en ellos. Se estudiará la evolución del mueble a lo largo de la historia, en su función utilitaria y decorativa.

EL PAN Nº de sesiones: 5 Inscripciones: 18 de abril Inicio: 5 de mayo Grupo 1 - jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - jueves, de 12 a 14 h Las primeras noticias que se tienen sobre este manjar se remontan a Babilonia y al antiguo Egipto. Los primeros cocineros griegos fueron panaderos y numerosas religiones hacen referencia y emplean simbolismos relacionados con el pan. No obstante, no sólo en la historia aparecen referencias a este alimento: cerca de la mitad de la energía que necesitamos debe proceder de alimentos ricos en hidratos de carbono. El pan es un alimento fundamental que forma parte de la dieta tradicional, en Europa. El cereal más utilizado para la elaboración de la harina es el trigo, si bien también se utilizan el centeno, la cebada, el maíz, el arroz, etc. En este taller se trabajará sobre nuevos ingredientes y novedosas técnicas que permiten hacer panes deliciosos, y se hará un recorrido histórico sobre el pan, acerca de sus usos y costumbres relacionadas.

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ACUEDUCTOS, PUENTES Y PRESAS Nº de sesiones: 4 Inscripciones: 2 de febrero Inicio: 9 de febrero Grupo 1 - martes, de 10 a 12 h Grupo 2 - martes, de 12 a 14 h Se estudiarán estas construcciones vinculadas al uso del agua, o a salvar el curso de la misma, desde el punto de vista de la obtención de energía, del trazado de las vías públicas y de la configuración del paisaje. Se destacarán algunos de los más significativos, tanto históricos como de reciente construcción.

CIVILIZACIONES ANTIGUAS: CHINA Nº de sesiones: 5 Inscripciones: 20 de abril Inicio: 25 de abril Grupo 1 - lunes, de 10 a 12 h Grupo 2 - lunes, de 12 a 14 h Una de las más antiguas del mundo, la civilización china se originó en la cuenca del río Amarillo y continúa hasta la actualidad.

EL DEPORTE ESPAÑOL: HISTORIA Y GRANDES FIGURAS Nº de sesiones: 5 Inscripciones: 19 de abril Inicio: 4 de mayo Grupo 1 - miércoles, de 10 a 12 h Grupo 2 - miércoles, de 12 a 14 h

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El deporte español ha tenido una trayectoria singular a lo largo de su historia, y en los últimos años se halla en un momento de esplendor. Se estudiará enmarcado en la relación entre deporte y sociedad, el valor que en ella se le concede, su presencia en los medios y el impacto que ha supuesto y supone para generaciones enteras.

4.5 CINEFÓRUM Ciclo de cine que propone temas actuales, entre los que destacan los de índole social y humana, con una perspectiva plural dirigida a la reflexión y al debate de quienes participen. No requiere inscripción, se accederá hasta completar el aforo de la sala. La profesora de historia, 2014 Dir.: Marie-Castille Mention-Schaar ¿Qué significó ser adolescente en un campo de concentración nazi? Miércoles 17 de febrero, a las 17 h Siempre Alice, 2014 Dir.: Richard Glatzer, Wash Westmoreland Alice tiene 50 años y le diagnostican alzhéimer. Miércoles 2 de marzo, a las 17 h Hannah Arendt, 2012 Dir.: Margarethe von Trotta Filósofa que ejerció como periodista en el juicio a Adolf Eichmann, quien organizó “la solución final”. Miércoles 16 de marzo, a las 16.30 h

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La duda, 2008 Dir.: John Patrick Shanley Un colegio en una parroquia del Bronx, un sacerdote que intenta cambiar las normas, una directora aferrada a la disciplina, una sospecha que asoma en el horizonte... Miércoles 30 de marzo, a las 17 h Enamorarse, 2013 Dir.: Adam Rodgers Se conocen por azar, no estaba en sus planes, pero algo sucede... Miércoles 13 de abril, a las 17 h La historia de Marie Heurtin, 2014 Dir.: Jean-Pierre Améris La joven Marie parecía incapaz de comunicarse y fue recluida por sus padres. Miércoles 27 de abril, a las 17 h Nuestro último verano en Escocia, 2014 Dir.: Andy Hamilton, Guy Jenkin Un abuelo y sus nietos: una relación especial. Miércoles 11 de mayo, a las 17 h Una segunda madre, 2015 Intergeneracional: dirigida a personas mayores y jóvenes (a partir de 16 años), con el fin de compartir el coloquio que seguirá a la película. Dir.: Anna Muylaert Una aguda y sensible mirada a la injusticia. Miércoles 25 de mayo, a las 16.30 h

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INFORMÁTICA Y COMUNICACIÓN

Información de interés para las personas clientas de una oficina de ”la Caixa” en el apartado INSCRIPCIONES

5.1 INICIACIÓN A LA INFORMÁTICA

Actividad dirigida a personas que no tengan conocimientos de informática y quieran iniciarse en ella. Nº de sesiones: 10 Fase I: Inscripción: 20 de enero Inicio en la semana del 25 de enero Grupo 1 - lunes y jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - martes y jueves, de 12 a 14 h Grupo 3 - lunes y jueves, de 16 a 18 h Fase II: Inscripción: 4 de marzo Inicio en la semana del 7 de marzo Grupo 1 - lunes y jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - martes y jueves, de 12 a 14 h Fase III: Inscripción: 29 de abril Inicio en la semana del 3 de mayo Grupo 1 - martes y jueves, de 12 a 14 h

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5.2 CREACIÓN Y DISEÑO DE DOCUMENTOS DE TEXTO Actividad dirigida a personas que ya posean conocimientos básicos de informática. Permite profundizar en el dominio de las herramientas de edición de textos. Nº de sesiones: 10 Fase I: Inscripción: 19 de enero Inicio en la semana del 25 de enero Grupo 1 - lunes y jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - lunes y miércoles, de 12 a 14 h Grupo 3 - lunes y jueves, de 18 a 20 h Fase II: Inscripción: 2 de marzo Inicio en la semana del 7 de marzo Grupo 1 - lunes y jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - lunes y miércoles, de 12 a 14 h Grupo 3 - lunes y jueves, de 18 a 20 h Fase III: Inscripción: 25 de abril Inicio en la semana del 3 de mayo Grupo 1 - lunes y jueves, de 10 a 12 h Grupo 2 - lunes y miércoles, de 18 a 20 h

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5.3 RETOQUE FOTOGRÁFICO Y PRESENTACIONES DIGITALES Actividad dirigida a personas que ya posean conocimientos básicos de informática. Permite profundizar en el dominio de las herramientas de presentación y el retoque fotográfico. Nº de sesiones: 10 Fase I: Inscripción: 22 de enero Inicio en la semana del 25 de enero Grupo 1 - lunes y jueves, de 12 a 14 h Grupo 2 - martes y viernes, de 10 a 12 h Fase II: Inscripción: 1 de marzo Inicio en la semana del 7 de marzo Grupo 1 - lunes y jueves, de 12 a 14 h Grupo 2 - martes y viernes, de 10 a 12 h Grupo 3 - lunes y jueves, de 16 a 18 h Fase III: Inscripción: 28 de abril Inicio en la semana del 3 de mayo Grupo 1 - martes y viernes, de 10 a 12 h

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5.4 CONÉCTATE A LAS REDES SOCIALES Actividad dirigida a personas que ya posean conocimientos básicos de informática, y que tiene como objetivo ofrecer una introducción en el uso de las plataformas de comunicación basadas en las tecnologías más actuales. Compartir infinita información y conocimiento está hoy al alcance de todos, gracias a las nuevas tecnologías. Los nuevos medios de comunicación, como las populares redes sociales, nos permiten mantenernos conectados e interactuar allá donde estemos de forma muy sencilla. Nº de sesiones: 8 Fase I: Inscripción: 21 de enero Inicio en la semana del 25 de enero Grupo 1 - lunes y jueves, de 16 a 18 h Grupo 2 - martes y viernes, de 12 a 14 h Grupo 3 - martes y jueves, de 18 a 20 h Grupo 4 - martes y viernes, de 18 a 20 h Grupo 5 - miércoles, de 16 a 18 h, y viernes, de 18 a 20 h Fase II: Inscripción: 3 de marzo Inicio en la semana del 7 de marzo Grupo 1 - lunes y jueves, de 16 a 18 h Grupo 2 - martes y viernes, de 12 a 14 h Grupo 3 - martes y jueves, de 18 a 20 h Grupo 4 - martes y viernes, de 18 a 20 h Grupo 5 - miércoles, de 16 a 18 h, y viernes, de 18 a 20 h Fase III: Inscripción: 27 de abril Inicio en la semana del 3 de mayo Grupo 1 - lunes y jueves, de 16 a 18 h Grupo 2 - lunes y miércoles, de 12 a 14 h Grupo 3 - martes y jueves, de 18 a 20 h Grupo 4 - miércoles, de 16 a 18 h, y viernes, de 18 a 20 h 30

5.5 INCORPORA INTERNET A TU DÍA A DÍA Actividad dirigida a personas que ya posean conocimientos básicos de informática. A través de este taller, se podrán descubrir diferentes usos de las herramientas que la web 2.0 ofrece para realizar gestiones y trámites, consumir, acceder a contenidos culturales... Nº de sesiones: 8 Fase I: Inscripción: 18 de enero Inicio en la semana del 25 de enero Grupo 1 - miércoles, de 10 a 12 h, y viernes, de 12 a 14 h Grupo 2 - martes y viernes, de 10 a 12 h Grupo 3 - martes y viernes, de 16 a 18 h Grupo 4 - lunes y miércoles, de 18 a 20 h Grupo 5 - martes y viernes, de 16 a 18 h Fase II: Inscripción: 29 de febrero Inicio en la semana del 7 de marzo Grupo 1 - miércoles, de 10 a 12 h, y viernes, de 12 a 14 h Grupo 2 - martes y viernes, de 10 a 12 h Grupo 3 - martes y viernes, de 16 a 18 h Grupo 4 - lunes y miércoles, de 18 a 20 h Grupo 5 - martes y viernes, de 16 a 18 h Fase III: Inscripción: 26 de abril Inicio en la semana del 3 de mayo Grupo 1 - miércoles, de 10 a 12 h, y viernes, de 12 a 14 h Grupo 2 - martes y viernes, de 16 a 18 h

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PARTICIPACIÓN SOCIAL Y VOLUNTARIADO 6.1 PROYECTOS ABIERTOS A LA COMUNIDAD Se trata de poner en marcha un proyecto de voluntariado en colaboración con entidades, asociaciones o instituciones que estén presentes en la comunidad, y de impulsar el compromiso de los mayores con la sociedad.

CIBERCAIXA SOLIDARIAS Personas mayores voluntarias participan en los proyectos solidarios intergeneracionales para acercar las tecnologías de la información y de la comunicación a diferentes colectivos: • Personas mayores sordas miembros de la Federación de Personas Sordas de la Comunidad de Madrid. Este proyecto se realiza en colaboración con FESORCAM. • Personas de la Asociación Parkinson Madrid. Este proyecto se realiza en colaboración con la mencionada asociación. • Personas de la Asociación AFANIAS. Este proyecto se realiza en colaboración con la mencionada asociación. • Personas del Centro de Día Chamberí Intress. Este proyecto se realiza en colaboración con el equipo gestor del mencionado centro. • Personas del Centro de Inserción Social Victoria Kent. Este proyecto se realiza en colaboración con el equipo gestor del mencionado centro. 32

LECTURA Y TERTULIA EN RESIDENCIAS, CENTROS DE DÍA Y ENTIDADES SOCIALES • En este semestre, personas mayores voluntarias continúan el proyecto de lectura y tertulia en residencias de personas mayores, como la Residencia Ntra. Sra. de Montserrat, también en centros de día, como el Centro Vitalia-Ferraz o el centro de la Asociación Parkinson Madrid, así como en el propio EspacioCaixa, con personas procedentes del Centro de Día Chamberí Intress.

6.2 PROYECTOS ORIENTADOS A PROMOVER LAS RELACIONES INTERGENERACIONALES AULA ABIERTA INTERGENERACIONAL EN EL CIBERCAFÉ Y LA MEDIATECA DEL CENTRO La mayoría de los viernes por la tarde, las personas mayores voluntarias que dan apoyo en el uso de las tecnologías de la información y de la comunicación en los citados espacios, cuentan con la colaboración en esta tarea de personas jóvenes voluntarias de la Fundación San Patricio.

TERTULIA LITERARIA INTERGENERACIONAL En este semestre, personas mayores voluntarias continúan dinamizando y participando en una tertulia literaria con jóvenes voluntarios de la Fundación San Patricio.

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CUENTACUENTOS INTERGENERACIONAL En este semestre, personas mayores voluntarias continúan dinamizando un cuentacuentos intergeneracional en colaboración con la Fundación Luz Casanova.

CINEFÓRUM INTERGENERACIONAL Una segunda madre, 2015 Intergeneracional: dirigida a personas mayores y jóvenes (a partir de 16 años), con el fin de compartir el coloquio que seguirá a la película. Dir.: Anna Muylaert Una aguda y sensible mirada a la injusticia. Miércoles 25 de mayo, a las 16.30 h

6.3 PROYECTOS ORIENTADOS A LA DIFUSIÓN DEL CONOCIMIENTO EN LA INFORMÁTICA Y COMUNICACIÓN AULA ABIERTA EN EL CIBERCAFÉ, LA MEDIATECA Y EL ESPACIO GENTE 3.0 Personas mayores voluntarias dan apoyo en el uso de las tecnologías de la información y de la comunicación. Además, la mayoría de los viernes por la tarde, cuentan con la colaboración en esta tarea de personas jóvenes voluntarias de la Fundación San Patricio.

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En el Cibercafé En el horario del centro, y siempre que no haya otra actividad prioritaria, se podrá participar en las actividades siguientes: • Iniciación a la informática a través de la web de la Obra Social ”la Caixa” • Prácticas de los diferentes proyectos y talleres • Correo electrónico • Foros, chats... En la Mediateca Espacio equipado con ordenadores con conexión a internet, lector de CD-ROM y de DVD, programa de tratamiento fotográfico y escáner; prensa, revistas, libros, CD y DVD. En este espacio, en el horario del centro, y con reserva previa o en función de la disponibilidad de los equipos en el momento de solicitarlos, podrán trabajar sobre los diferentes proyectos y talleres. Actividades en el Espacio Gente 3.0 • Autoformación de las personas mayores voluntarias que colaboran en los proyectos • Desarrollo de las CiberCaixa Solidarias

REFUERZO Y APOYO EN LOS TALLERES DE LAS AULAS Personas mayores voluntarias apoyan y refuerzan la labor de los profesionales que dinamizan los diferentes talleres en las aulas de informática.

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Importante leer apartado inscripciones en página 4

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ACTIVALAMENTE Es una plataforma virtual para poner la mente en forma de un modo entretenido. El programa se desarrolla a través de diferentes actividades enfocadas a ejercitar seis áreas cognitivas principales: atención; concentración; memoria; procesamiento visual y auditivo; lenguaje, y funciones ejecutivas. Cada día pueden acceder a la plataforma en el Cibercafé y en la Mediateca del centro, contando con el apoyo de personas mayores voluntarias, especialmente las mañanas de los viernes, de 10 a 12 h.

6.4 PROYECTOS ORIENTADOS A LA COMUNICACIÓN Y LA CONVERSACIÓN GRANDES LECTORES Es un proyecto de voluntariado que pretende mostrar una imagen activa y solidaria de las personas mayores. El proyecto Grandes Lectores consiste en la formación de personas mayores que quieran participar activamente en una tertulia en torno a la lectura, compartiendo y dinamizando el grupo, ya sea para los mismos mayores del centro o para otros colectivos. Los cinco grupos de tertulia que se desarrollan en el propio EspacioCaixa continúan trabajando.

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Primer trimestre Nº de sesiones: 9 Inicio: 1 de febrero Grupo 4 - lunes, de 18 a 20 h Inicio: 3 de febrero Grupo 1 - miércoles, de 16 a 18 h Grupo 2 - miércoles, de 18 a 20 h Grupo 3 - miércoles, de 18 a 20 h Grupo 5 - miércoles, de 12 a 14 h Segundo trimestre Nº de sesiones: 8 Inicio: 11 de abril Grupo 4 - lunes, de 18 a 20 h Inicio: 13 de abril Grupo 1 - miércoles, de 16 a 18 h Grupo 2 - miércoles, de 18 a 20 h Grupo 3 - miércoles, de 18 a 20 h Grupo 5 - miércoles, de 12 a 14 h Las personas interesadas en participar en este proyecto, como tertulianos o como voluntarios dinamizadores, deben comunicarlo en el centro.

TERTULIAS EN TORNO AL INGLÉS Y EL FRANCÉS Tertulias en torno al inglés Les invitamos a conversar en inglés con otras personas. Nº de sesiones: 9 Primer trimestre Inscripciones: 16 de febrero Inicio: 19 de febrero Viernes, de 18 a 20 h Segundo trimestre Inscripciones: 21 de abril Inicio: 29 de abril Viernes, de 16 a 18 h

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Tertulias en torno al francés Les invitamos a conversar en francés con otras personas. Nº de sesiones: 9 Primer trimestre Inscripciones: 16 de febrero Inicio: 19 de febrero Viernes, de 16 a 18 h Segundo trimestre Inscripciones: 21 de abril Inicio: 29 de abril Viernes, de 18 a 20 h

COLOQUIOS TEMÁTICOS

Personas mayores amigas de EspacioCaixa Madrid que han ido atesorando conocimientos en algún ámbito concreto, bien por sus estudios, por su bagaje profesional o por su afición personal, los comparten de forma voluntaria con quienes quieran participar en estos coloquios temáticos, impartiendo una conferencia e invitando a los asistentes al diálogo y a la conversación en torno al tema tratado. No requiere inscripción, se accederá hasta completar el aforo de la sala. Los coloquios temáticos de este semestre son: Carlos V, el emperador 25 de enero, a las 17 h Los albores de Charles Darwin. El viaje en el Beagle 1 de febrero, a las 17 h Felipe II 8 de febrero, a las 17 h Anatomía del suelo pélvico. Evolución en la vida adulta 22 de febrero, a las 17 h 38

La necesidad de la filosofía 29 de febrero, a las 17 h Literatura de tradición oral: el cuento 7 de marzo, a las 17 h Gaudí, de frente y perfil (parte II) 14 de marzo, a las 17 h La mina de oro romana de Las Médulas: uso de la energía hidráulica 4 de abril, a las 17 h Historia e impacto de los molinos de agua y otros ingenios hidráulicos en Andalucía 11 de abril, a las 17 h La Hispania romana 18 de abril, a las 17 h El Teatro Real de Madrid y la ópera 25 de abril, a las 17 h San Isidro Labrador y el Madrid que lo evoca 9 de mayo, a las 17 h El bandolerismo. Luis Candelas, el bandolero madrileño 23 de mayo, a las 17 h Newton y Faraday: dos genios, dos vidas extraordinarias 30 de mayo, a las 17 h

Anímense a plantear un tema sobre el que les apetezca conversar con los demás y estudiaremos juntos la propuesta.

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SUS PROPUESTAS

Nos gustaría conocer las propuestas de nuevas actividades que quieran hacernos para estudiarlas, para futuras ediciones de la agenda. Pueden solicitar una ficha de Sugerencias en el centro.

¡Gracias!

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Notas

Programa de personas mayores

EspacioCaixa Madrid

Madrid

Madrid

ESPACIOCAIXA MADRID Arapiles, 15 28015 Madrid Tel. 914 445 415

HORARIO De lunes a viernes laborables, de 10 h a 14 h, y de 16 a 20 h

SERVICIO DE INFORMACIÓN OBRA SOCIAL ”la Caixa” 902 22 30 40 De lunes a domingo, de 9 a 20 h www.obrasociallacaixa.org

METRO Quevedo: línea 2 San Bernardo: líneas 2y4 Bilbao: líneas 1 y 4 AUTOBÚS Líneas 1, 2, 202, 3, 5, 16, 21, 37, 40, 44, 61, C1, C2, 133, 147, 149 y E3