Programa de personas mayores

ENERO - JUNIO

2016

Murcia

1

BIENESTAR SALUDABLE · · · · · · · · · · · · · · · · ·

Entrena – Dolor + vida Fortaleciendo emociones Flexibilidad y elasticidad. versión suave Actívate Despertar con una sonrisa.El sueño de los mayores Biodanza Fusión árabe - flamenco Salud y felicidad a través de la risa Técnicas de relajación Estiramientos corporales Tonificación muscular Inteligencia social Mandala: el arte de armonizar Pensamiento positivo Pilates para el cerebro Resistencia física

4

4 4 5 6 6 7

DESARROLLO PERSONAL Y CICLO VITAL: VIVIR BIEN, SENTIRSE MEJOR · Vivir como yo quiero

FORMACIÓN

·

13

·

9 9 9 10 10 11 11 11

33

·

5

PARTICIPACIÓN SOCIAL Y VOLUNTARIADO

34 34 35 36

· · · ·

7 8 8

INFORMÁTICA Y COMUNICACIÓN · Iníciate en la informática · Crea y diseña documentos de texto · Retoque fotográfico y presentaciones digitales · Conéctate a la red · Incorpora internet a tu día a día

3

2

· · · ·

PROYECTOS ABIERTOS A LA COMUNIDAD Español para extranjeros Respiro familiar Cibercaixa Hospitalaria Cibercaixas Solidarias

37

37 37 38 38

PROYECTOS ORIENTADOS A PROMOVER LAS RELACIONES INTERGENERACIONALES 38

ÍN

ARTES PLÁSTICAS, MUSICALES, ESCÉNICAS Y CINEMATOGRÁFICAS Taller de pintura Anna Mary Robertson Moses (1860 - 1961) Taller de pintura Edward Hopper (1882 - 1967) Exposiciones Ópera del siglo XX Música de cámara: autores e instrumentos El renacimiento de Harlem y la música El musical: género entre el cine y el teatro

· Escuela de abuelos y nietos: campaña intergeneracional (Verano 2016) · Cinefórum intergeneracional PROYECTOS ORIENTADOS A LA DIFUSIÓN DEL CONOCIMIENTO EN INFORMÁTICA Y COMUNICACIÓN · Aula abierta en el Cibercafé

14

14 15 16 16 17 17 18

39 39

40 40

NDICE · Expresarse a través del dibujo · Mozart: el genio de Salzburgo · Zarzuela: un género musical escénico · Aprender a leer un cuadro · Jazz: género musical estadounidense · Descubriendo a Beethoven · La copla: poesía musical

18 19 19 20 20 21 21

PENSAMIENTO Y CREACIÓN LITERARIA 22 · Novela, poesía y drama en Goethe 22 · 400 aniversario de Cervantes y Shakespeare 23

· Refuerzo y apoyo a proyectos en el espacio 40 Gente 3.0 41 · ActivaLaMente

· · · ·

PROYECTOS ORIENTADOS A LA COMUNICACIÓN Y A LA CONVERSACIÓN Grandes Lectores Encuentros con el alemán Tertulias en torno al inglés Encuentros con el inglés para viajeros y el uso de la gramática

MEDIO AMBIENTE · Las mejores rutas de nuestras costas · Plantas aromáticas: cultivos y usos · Decoración floral y estado de ánimo · Los 14 ochomiles del planeta · Huerto urbano

23

ALIMENTACIÓN · Sabores del Mediterráneo: Italia · Vitalidad para 2016: las legumbres · Alimentación y ejercicio para el verano

26

· · ·

41 41 42 42

· · ·

43

PROYECTOS ORIENTADOS A COMPARTIR CONOCIMIENTOS Bordados y manualidades Encuentros para tejer tapices Encuentros con la gimnasia: columna, higiene postural y ejercicios Danzas del mundo Encuentros con la pintura en seda Encuentros con la cultura japonesa

CINEFÓRUM · El cine en femenino

28 28

DIVULGACIÓN · Grandes núcleos de población: Brasil y Argentina · Mujeres españolas · Ávila y Cáceres: ciudades amuralladas · Desde Grecia y Roma hasta Río 2016

30

23 23 24 24 25

30 31 31 32

26 26 27

6

INSCRIPCIONES 43 43 43

44 44 44 44

45

7

VISITAS GUIADAS A ESPACIOCAIXA

46

1

BIENESTAR SALUDABLE ENTRENA Número de sesiones: 8 Del 2 de febrero al 22 de marzo. Martes, de 10 a 12 h Del 19 de abril al 7 de junio. Martes, de 10 a 12 h Ante los cambios propios de la evolución en el ciclo vital, el objetivo del taller es la capacitación en prevención de la salud, la promoción del envejecimiento saludable y autocuidado. La dinámica del taller se basará en la adquisición de nuevas competencias, compartir experiencias, desarrollar nuevos hábitos de vida y construir espacios de relaciones personales.

– DOLOR + VIDA* Número de sesiones: 6 Inscripciones: 21 de enero Del 2 de febrero al 8 de marzo. Martes, de 12 a 14 h Inscripciones: 7 de abril Del 19 de abril al 24 de mayo. Martes, de 16 a 18 h ¿Es el dolor una cuestión de edad? ¿Es un síntoma o una enfermedad? ¿Por qué siento dolor? ¿Qué puedo hacer para mitigarlo? El dolor crónico es un problema de salud que afecta a un 15% de la población adulta española y a un 50% de las personas mayores de 65 años.

4

Envejecer no es físicamente doloroso. Lo que sí aumenta con la edad es la frecuencia y la intensidad del dolor asociado a la presencia de determinadas enfermedades, lesiones o cambios biológicos que acompañan al proceso de envejecer. El proyecto – Dolor + vida se dirige a las personas mayores que sufren –o no– dolor, pero que quieren vivir de forma activa y agradable, con mejor calidad de vida y menos dolor. A través de este taller y con el apoyo de diferentes materiales que hemos elaborado expresamente para esta actividad, los participantes serán capaces de comprender qué es el dolor y cómo los afecta; hacerle frente en diferentes situaciones; valorar s us conocimientos, y aplicar consejos útiles que les permitan comunicarse mejor con los profesionales de la salud.

FORTALECIENDO EMOCIONES Número de sesiones: 5 Del 3 de febrero al 2 de marzo. Miércoles, de 10 a 11.30 h Del 20 de abril al 18 de mayo. Miércoles, de 10 a 12 h Las emociones ocupan un lugar primordial en nuestra vida. De hecho, a menudo hemos de modificar los componentes emocionales de nuestra salud para conseguir una mejora física. En este taller se abordarán estrategias para facilitar el autoconocimiento personal, la toma de decisiones, el reconocimiento de uno mismo, así como de sus capacidades, para conseguir adaptarse a los cambios en su vida y a las diferentes realidades.

*

Tendrán preferencia en la inscripción aquellas personas que todavía no hayan realizado el taller.

5

FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD. VERSIÓN SUAVE Número de sesiones: 7 Del 4 de febrero al 17 de marzo. Jueves, de 10 a 11.30 h Del 21 de abril al 2 de junio. Jueves, de 10 a 12 h La flexibilidad, la elasticidad y el movimiento configuran nuestro estado físico y nuestra capacidad para realizar tareas de la vida diaria. La pérdida funcional propia del envejecimiento puede aminorarse mediante ejercicios dirigidos a mantener la masa muscular y la fuerza, e incluso a mejorarla. Se trabajarán ejercicios suaves de pie y en silla.

ACTÍVATE* Número de sesiones: 4 Inscripciones: 11 de abril Del 21 de abril al 12 de mayo. Jueves, de 10 a 12 h Conocer cómo funciona nuestro cuerpo –y el cerebro en particular– y cuáles son los efectos del envejecimiento es clave para saber utilizar las estrategias y las herramientas que nos permitan compensar las pérdidas más comunes asociadas a la edad.

*

Tendrán preferencia en la inscripción aquellas personas que todavía no hayan realizado el taller.

6

DESPERTAR CON UNA SONRISA. EL SUEÑO DE LOS MAYORES* Número de sesiones: 3 Inscripciones: 2 de mayo Del 19 de mayo al 2 de junio. Jueves, de 10 a 12 h ¿Qué es el sueño? ¿Por qué dormimos? ¿Dormir es una pérdida de tiempo? ¿Cómo dormimos las personas mayores? ¿Por qué roncamos? ¿Quien más ronca mejor descansa? ¿Qué es una apnea? ¿Qué es y para qué sirve la melatonina? ¿Y la adrenalina? ¿Podemos vivir sin dormir? Todos necesitamos dormir y a todos nos preocupa no dormir bien. El programa Despertar con una sonrisa. El sueño en los mayores nace con la finalidad de dar respuesta a todas estas preguntas, así como a las preocupaciones que surgen a menudo entre las personas mayores por el hecho de no dormir bien, y con la voluntad de poner a su alcance información para conocer mejor el sueño y sus alteraciones, al mismo tiempo que ofrecerá estrategias para conseguir un descanso nocturno reparador.

BIODANZA Número de sesiones: 14 Inscripciones: 20 de enero Del 1 de febrero al 30 de mayo. Lunes, de 16.30 a 18 h En este taller se aplicarán la música y el movimiento para la expresión saludable de las emociones, a través de ejercicios sencillos, que pretenden despertar emociones agradables; experiencias individuales, en parejas y por grupos favorecerán la alegría y las sensaciones de relajación y bienestar.

7

FUSIÓN ÁRABE - FLAMENCO Número de sesiones: 7 Inscripciones: 21 de enero Del 1 de febrero al 14 de marzo. Lunes, de 18 a 19.30 h La fusión del baile flamenco y danza oriental pretende conocer parte de nuestro pasado respetando las raíces culturales e intentando acercar ambas culturas, Oriente y Occidente. Con este taller se aprenderán técnicas sencillas de esta danza para poder obtener beneficios físicos y emocionales.

SALUD Y FELICIDAD A TRAVÉS DE LA RISA Número de sesiones: 7 Inscripciones: 25 de enero Del 4 de febrero al 17 de marzo. Jueves, de 12 a 13.30 h La alegría, la autoestima y la risa son tres elementos potenciadores entre sí de la salud y del bienestar. En este taller se expresará el sentimiento de la alegría, su función, manifestaciones y formas de generarlo. Así mismo, se practicará la risa como herramienta de conexión con la alegría y potenciadora de la buena salud emocional y física.

*

Tendrán preferencia en la inscripción aquellas personas que todavía no hayan realizado el taller.

8

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 26 de enero Del 4 de febrero al 17 de marzo. Jueves, de 16.30 a 18 h Con este taller aprenderemos a usar la mente de manera eficaz a través de distintas técnicas de relajación y del desarrollo de la imaginación, para manejar los problemas y las situaciones que nos preocupan, logrando disminuir la tensión y aumentando la concentración, la calidad de vida, etc.

ESTIRAMIENTOS CORPORALES* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 26 de enero Del 5 de febrero al 18 de marzo. Viernes, de 12 a 13.30 h En el taller se trabajarán la conciencia corporal y la autoobservación para descubrir las zonas tensas de nuestro cuerpo y su relación con los momentos mentales y emocionales. Las técnicas de estiramientos musculares nos ayudarán a hacer que los músculos contraídos recuperen un tono normal y una forma más correcta.

TONIFICACIÓN MUSCULAR* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 6 de abril Del 18 de abril al 30 de mayo. Lunes, de 12 a 13.30 h En este taller se trabajará el fortalecimiento y la tonificación muscular para evitar la atrofia de algunos músculos. De este modo, se conseguirá prevenir o mejorar la osteoporosis y la artrosis, evitar la flacidez y prevenir malos hábitos posturales. 9

INTELIGENCIA SOCIAL* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 6 de abril Del 18 de abril al 30 de mayo. Lunes, de 18 a 19.30 h En este taller se entrenan las habilidades y las herramientas destinadas a manejar con éxito las relaciones sociales. Entre ellas, se practican especialmente la empatía, la motivación, la escucha y la capacidad para gestionar las emociones propias y ajenas, con el fin de mejorar la comunicación y las relaciones con los demás.

MANDALA: EL ARTE DE ARMONIZAR* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 6 de abril Del 19 de abril al 31 de mayo. Martes, de 10 a 13.30 h El mandala es una herramienta capaz de estimular la creatividad, despertar los sentidos y armonizar nuestro mundo interior con el exterior. Al mismo tiempo, podremos aumentar nuestra concentración, estabilizar y controlar estados de crisis, ansiedad o desequilibrios. Con la creación y el conocimiento de este instrumento, favoreceremos nuestro estado anímico aportándonos beneficios y mejorando nuestra calidad de vida.

*

Tendrán preferencia en la inscripción aquellas personas que todavía no hayan realizado el taller.

10

PENSAMIENTO POSITIVO* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 7 de abril Del 19 de abril al 31 de mayo. Martes, de 12 a 13.30 h Con este taller se trabajarán las habilidades y las estrategias cognitivas que permiten abordar la vida de forma más favorable.

PILATES PARA EL CEREBRO* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 11 de abril Del 21 de abril al 2 de junio. Jueves, de 12 a 13.30 h La pérdida de memoria a corto plazo no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran y no se regeneren, sino a la reducción del número de conexiones entre sí. La memoria funciona como un músculo que debemos ejercitar para mantenerlo activo. En este taller se desarrollan técnicas para mejorarla, lo que permitirá afrontar mejor la vida cotidiana y favorecerá un mayor bienestar personal.

RESISTENCIA FÍSICA* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 12 de abril Del 22 de abril al 3 de junio. Viernes, de 12 a 13.30 h La resistencia es la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor periodo de tiempo posible. La resistencia es necesaria para una vida activa, ya que la habilidad motriz favorece la independencia y mejora nuestra vida social. Trabajar la resistencia nos aporta beneficios sobre el sistema cardiovascular, respiratorio, nervioso y hormonal.

11

2

DESARROLLO PERSONAL Y CICLO VITAL: VIVIR BIEN, SENTIRSE MEJOR Una de las claves para afrontar el envejecimiento es dejar de entender esta nueva etapa de la vida como un periodo de pérdidas y pasar a centrarse en las oportunidades y las fortalezas que pueda ofrecer. Vivir bien, sentirse mejor plantea un conjunto de conocimientos, técnicas y habilidades psicoemocionales que pretenden contribuir a:

• Promocionar los valores de dignidad y autonomía a lo largo del proceso de envejecimiento. • Promover el conocimiento y la aplicación de estrategias para contribuir al crecimiento y desarrollo personal. • Favorecer la reflexión acerca de logros con significado y valor para el desarrollo del proyecto de vida de las personas.

12

VIVIR COMO YO QUIERO Nº de sesiones: 13 Inscripciones: 19 de enero Del 1 de febrero al 14 de marzo. Lunes y viernes, de 10 a 11.30 h. Inscripciones: 4 abril Del 18 de abril al 30 de mayo. Lunes y viernes, de 10 a 11.30 h. En las sesiones del taller se trabajan las siguientes temáticas: 1.1 Mis motivaciones 1.2 El control de mi vida 1.3 Planificar y gestionar mi tiempo 1.4 Tomar decisiones 1.5 Pensar en positivo 1.6 Mis relaciones 1.7 Darse permiso

13

3

FORMACIÓN 3.1 ARTES PLÁSTICAS, MUSICALES, ESCÉNICAS Y CINEMATOGRÁFICAS PINTURA ANNA MARY ROBERTSON MOSES (1860 - 1961) Número de sesiones: 7 Inscripciones: 20 de enero Del 1 de febrero al 14 de marzo Grupo 1 - de 10 a 12 h Grupo 2 - de 12 a 14 h Anna Mary Robertson Moses, más conocida como abuela Moses, nació y vivió en la época de la Guerra Civil y ambas guerras mundiales. Mujer, madre de diez hijos, comenzó a pintar a sus setenta años, después de abandonar su carrera en bordado a causa de la artritis. Descubierta por un coleccionista que vio sus obras expuestas en un supermercado, logró exponer en Europa, Nueva York y Japón con gran aceptación. La abuela Moses pintó, sobre todo, escenas de la vida rural.

14

PINTURA EDWARD HOPPER (1882 - 1967) Número de sesiones: 8 Inscripciones: 5 abril Del 18 de abril al 6 de junio Grupo 1 - de 10 a 12 h Grupo 2 - de 12 a 14 h Nacido a orillas del río Hudson, en el seno de una familia burguesa, entra en la New York School Art en 1900. Tres profesores de la escuela fueron fundamentales para su formación y para su desarrollo como pintor: William Merrit Chase, Kenneth H. Miller y Robert Henri. Su pintura se caracteriza por un peculiar y rebuscado juego entre las luces y las sombras, por la descripción de los interiores, influenciado por sus viajes al extranjero, a París y España, y por el tema central de la soledad.

*

Tendrán preferencia en la inscripción aquellas personas que todavía no hayan realizado el taller.

15

EXPOSICIONES Visite los trabajos realizados por las personas mayores participantes en los talleres de pintura sobre los siguientes artistas:

Andy Warhol (1928 - 1987) Hasta Semana Santa Anna Mary Robertson Moses (1860 - 1961) Hasta verano Edward Hopper (1882 - 1967) A partir del verano

ÓPERA DEL SIGLO XX Número de sesiones: 7 Inscripciones: 21 de enero Del 1 de febrero al 14 de marzo. Lunes, de 18 a 20 h Desde el siglo XVII, han surgido óperas y grandes formatos de música escénica alrededor del mundo basándose en argumentos tradicionales y tradiciones dispares, amalgamando modelos artísticos de la literatura, el teatro, la danza y las artes audiovisuales.Desde pioneros que vaticinan las vanguardias, como Richard Strauss, Claude Debussy o Alban Berg, podemos adentrarnos en compositores que han popularizado sus obras acercándose a los formatos del jazz y de Broadway, dando lugar a los paradigmas del teatro musical.

16

MÚSICA DE CÁMARA: AUTORES E INSTRUMENTOS Número de sesiones: 7 Inscripciones: 22 de enero Del 2 de febrero al 15 de marzo. Martes, de 18 a 20 h Música compuesta para un reducido grupo de instrumentos, en contraposición a la música de orquesta. Llamada así por los lugares en los que se ensayaba durante la Edad Media y el Renacimiento, pequeñas habitaciones llamadas cámaras. Diferentes instrumentos, de cuerda y viento, así como multitud de autores han realizado numerosas obras con este fin, que conoceremos durante este taller.

EL RENACIMIENTO DE HARLEM Y LA MÚSICA Número de sesiones: 7 Inscripciones: 25 de enero Del 3 de febrero al 16 de marzo. Miércoles, de 18 a 20 h Durante el Harlem Renaissance, en los años veinte del siglo pasado, asistimos a una explosión de la cultura afroamericana. Primero en Nueva York y luego en París, se empieza a tener como referencia lo que sucede en Harlem, siendo el jazz uno de los principales motores. En muchas visiones literarias y plásticas se traduce el sonido del blues, el jazz y los espirituales de coetáneos como Duke Ellington y Louis Armstrong, entre otros. Pero su gran aportación es el modo de entender el mundo contemporáneo.

17

EL MUSICAL: GÉNERO ENTRE EL CINE Y EL TEATRO Número de sesiones: 7 Inscripciones: 5 de abril Del 18 de abril al 30 de mayo. Lunes, de 12 a 13.30 h Es un género teatral o cinematográfico que tiene sus inicios en varias fuentes teatrales del siglo XIX, incluida la opereta cómica, la comedia musical, la pantomima, el minstrel show, el vodevil y el género burlesco. A lo largo de este taller, conoceremos más sobre este género, así como las principales obras representadas en teatros del West End (Londres) o Broadway (Nueva York), como aquellas que fueron trasladadas a la gran pantalla.

EXPRESARSE A TRAVÉS DEL DIBUJO* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 6 de abril Del 18 de abril al 30 de mayo. Lunes, de 16.30 a 18 h El dibujo como expresión artística tiene múltiples beneficios para la salud de las personas. Permite calmar el temperamento nervioso y ayuda a desarrollar la motricidad. Al mismo tiempo, consigue que las personas estén más conectadas, facilita la comunicación y hace que nuestro cerebro se mantenga activo haciendo funcionar nuestras partes lógica y creativa. En este taller trabajaremos el dibujo basado en la memoria y el retrato, los objetos y la espacialidad.

18

MOZART: EL GENIO DE SALZBURGO* Número de sesiones: 4 Inscripciones: 6 de abril Del 18 de abril al 9 de mayo. Lunes, de 18 a 20 h A través de este monográfico, recorreremos los momentos más significativos de la vida y la obra musical de este compositor y pianista austriaco, que no es sólo el más célebre y admirado compositor, sino uno de los mayores genios de la historia de la humanidad.

ZARZUELA: UN GÉNERO ESCÉNICO SURGIDO EN ESPAÑA* Número de sesiones: 4 Inscripciones: 7 de abril Del 19 de abril al 10 de mayo. Martes, de 18 a 20 h A lo largo de este taller, se estudiará el origen y las características de la zarzuela, así como su importancia cultural, que transciende el género musical al que pertenece.

*

Tendrán preferencia en la inscripción aquellas personas que todavía no hayan realizado el taller.

19

APRENDER A LEER UN CUADRO* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 8 de abril Del 20 de abril al 1 de junio. Miércoles, de 10 a 11.30 h El arte es la expresión de las ideas, los sentimientos y, en ocasiones, la personalidad única e inconfundible del artista, pero también es el espejo de una cultura y de la historia de la época en que se realizó cada obra. Las obras de arte no son sólo placer para los sentidos, sino también documentos de su tiempo. En este taller se propone, desde la curiosidad y la sensibilidad, realizar un recorrido por las obras de arte más emblemáticas de todos los tiempos.

JAZZ: GÉNERO MUSICAL ESTADOUNIDENSE Número de sesiones: 7 Inscripciones: 12 de abril Del 22 de abril al 3 de junio. Viernes, de 12 a 14 h El jazz nace a finales del siglo XIX en Estados Unidos y se expande de forma global a lo largo de todo el siglo XX, pasando de ser una simple música de baile popular a una forma de arte reconocida en todo el mundo, con una identidad propia. Conocer sus características y sus más célebres representantes serán cuestiones que se trabajarán a lo largo de este taller.

20

DESCUBRIENDO BEETHOVEN* Número de sesiones: 4 Inscripciones: 2 de mayo Del 16 de mayo al 6 de junio. Lunes, de 18 a 20 h Compositor, director de orquesta y pianista alemán. Su legado musical abarca, cronológicamente, desde el periodo clásico hasta inicios del Romanticismo musical. Es uno de los compositores más importantes de la historia de la música y su legado ha influido de forma decisiva en la música posterior. A lo largo de estas sesiones, haremos un recorrido por los momentos más significativos de una de las figuras más controvertidas, fascinantes, revolucionarias y universales de la historia de la música.

LA COPLA: POESÍA MUSICAL* Número de sesiones: 4 Inscripciones: 2 de mayo Del 17 de mayo al 7 de junio. Martes, de 18 a 20 h Desde la tonadilla escénica hasta alcanzar la copla andaluza, durante la década de 1940, observamos un recorrido musical que abarca desde el cuplé o los romances hasta la poesía de vanguardia y la instrumentalización política. Para entender a los intérpretes de copla tenemos que adentrarnos en algunos artistas que han creado cánones de la copla, hasta llegar a las nuevas generaciones.

21

3.2 PENSAMIENTO Y CREACIÓN LITERARIA NOVELA, POESÍA Y DRAMA DE GOETHE Número de sesiones: 7 Inscripciones: 20 de enero Del 1 de febrero al 14 de marzo. Lunes, de 10 a 11.30 h Poeta lírico, épico y dramático, científico y hombre de Estado, un modelo de ser humano completo, admirado como tal por Nietzsche, ayudó a fundar el Romanticismo, movimiento al que influenció profundamente. Su obra abarca géneros como la novela, la poesía lírica, el drama e incluso controvertidos tratados científicos, y dejó una profunda huella en importantes escritores, compositores, pensadores y artistas posteriores, siendo incalculable en la filosofía alemana posterior y constante fuente de inspiración para todo tipo de obras. A lo largo de este taller, realizaremos una aproximación a su obra, su pensamiento y su vida.

400 ANIVERSARIO DE CERVANTES Y SHAKESPEARE Número de sesiones: 7 Inscripciones: 21 de enero Del 2 de febrero al 15 de marzo. Martes, de 10 a 11.30 h Cervantes y Shakespeare no tienen únicamente una historia en común. En 2016 se cumplirán 400 años de la muerte de ambos literatos. Sus obras y textos han sido versionados y analizados en innumerables ocasiones y su influencia ha sido tal que son figuras indispensables en la cultura española e inglesa. Semejanzas y diferencias les acompañan a lo largo de su leyenda. A lo largo de este taller conoceremos y compartiremos algunas de ellas. 22

3.3 MEDIO AMBIENTE LAS MEJORES RUTAS DE NUESTRAS COSTAS Número de sesiones: 7 Inscripciones: 22 de enero Del 3 de febrero al 16 de marzo. Miércoles, de 10 a 11.30 h En España hay mucho por descubrir. En este caso, se pretende dar a conocer las rutas y los paisajes más destacados, unidos a sus pueblos e historia, y que no necesariamente aparecen en las guías especializadas. Nuestras costas se encuentran llenas de rutas capaces de ofrecernos una visión única. En este taller intentaremos conocer las más transitadas, las más llamativas e incluso las más difíciles de encontrar.

PLANTAS AROMÁTICAS: CULTIVO Y USOS Número de sesiones: 7 Inscripciones: 26 de enero Del 5 de febrero al 18 de marzo. Viernes, de 12 a 13.30 h Tradicionalmente, las plantas aromáticas se han usado en la cocina y como medicina natural, especialmente preventiva. Además de eso, pueden tener otros usos, como repelentes de insectos, cosméticos naturales, ornamentación y una larga lista que, a lo largo del presente taller, se pretende descubrir. Con este taller conoceremos algunos trucos que nos ayudarán a cultivarlas en casa o en los huertos. Por otra parte, se dará a conocer la gran variedad de este tipo de plantas.

23

DECORACIÓN FLORAL Y ESTADO DE ÁNIMO Número de sesiones: 7 Inscripciones: 7 de abril Del 19 de abril al 31 de mayo. Martes, de 16.30 a 18 h Las flores, sus colores y aromas aportan significado a nuestro estado de ánimo. Usadas desde la antigüedad como elemento decorativo, gracias a sus colores vivos y sus infinitas formas y tamaños, también aromatizan e influyen en los espacios, las personas y sus diferentes estados anímicos. Tratarlas, conocerlas y adecuarlas a nuestro bienestar serán los objetivos de este taller.

LOS 14 OCHOMILES DEL PLANETA Número de sesiones: 7 Inscripciones: 8 de abril Del 20 de abril al 1 de junio. Miércoles, de 12 a 13.30 h A lo largo y ancho de nuestro planeta, diferentes accidentes geográficos se encuentran a una altura de 8.000 metros o más de altura sobre el nivel del mar. Estas montañas son auténticas proezas para aquellos alpinistas que consiguen superar las grandes dificultades que encuentran en el objetivo de alcanzar su cima. En este taller conoceremos los 14 ochomiles, entre los que encontramos algunos de los más conocidos, como el Éverest o el K2. Paisajes, dificultades y proezas, conoceremos lo acontecido a lo largo de la historia en estas magníficas montañas.

24

HUERTO URBANO* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 11 de abril Del 21 de abril al 2 de junio. Jueves, de 12 a 13.30 h Producir nuestras propias hortalizas en casa de acuerdo con los principios básicos del cultivo ecológico y acercar la agricultura al entorno urbano y a los espacios pequeños, proponiendo prácticas para cultivar un balcón comestible. Eso es lo que este taller pretende invitarnos a hacer, con el fin de emprender una pequeña aventura de experimentación y aprendizaje para montar un huerto urbano ecológico y sostenible, respetando el medio ambiente.

*

Tendrán preferencia en la inscripción aquellas personas que todavía no hayan realizado el taller.

25

3.4 ALIMENTACIÓN SABORES DEL MEDITERRÁNEO: ITALIA Número de sesiones: 7 Inscripciones: 20 de enero Del 1 de febrero al 14 de marzo. Lunes, de 12 a 13.30 h Italia es un país de enorme riqueza cultural, con grandes baluartes históricos, artísticos y arquitectónicos. Este taller pretende realizar un viaje fantástico por las tradiciones más comunes, anécdotas, platos, comida típica italiana y rutas turísticas por las más famosas ciudades italianas. En definitiva, conocer con quienes compartimos un carácter mediterráneo que nos define y unifica.

VITALIDAD PARA 2016: LAS LEGUMBRES Número de sesiones: 7 Inscripciones: 25 de enero Del 4 de febrero al 17 de marzo. Jueves, de 12 a 13.30 h En su 68º periodo de sesiones, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el año 2016 Año Internacional de las Legumbres. La ONU se propone sensibilizar a la opinión pública sobre las ventajas nutricionales de las legumbres, siendo fuente esencial de proteínas y aminoácidos de origen vegetal para la población, como parte de una dieta saludable. Conocer su historia, cultivo, características nutricionales y modos de cocinar será una de las cuestiones que atenderemos en este taller.

26

ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO EN VERANO Número de sesiones: 7 Inscripciones: 11 de abril Del 22 de abril al 3 de junio. Viernes, de 10 a 11.30 h La época estacional de verano es una en la que más líquidos perdemos en nuestro cuerpo, y es necesario reponerlos. Conocer los mecanismos de autorregulación corporal en las personas mayores, así como aquella alimentación y ejercicios que nos puedan ayudar a disfrutar del verano, será lo que trataremos a lo largo de este taller.

*

Tendrán preferencia en la inscripción aquellas personas que todavía no hayan realizado el taller.

27

3.5 CINEFÓRUM EL CINE EN FEMENINO Durante este primer trimestre, nuestro cinefórum irá destinado a proyectar películas dirigidas por directoras de cine, muchas de ellas marcando grandes hitos en el cine de nuestro tiempo. La familia italiana (2015) Dir.: Cristina Comencini Jueves 4 de febrero, a las 17 h Un pueblo de la región de Puglia celebra el décimo aniversario de la muerte de Saverio Crispo, actor símbolo del cine italiano y eterno Latin lover. A la ceremonia llegan sus cinco hijas, desperdigadas por el mundo, y dos exmujeres, una italiana y otra española. Secretos, rivalidades y nuevas pasiones llevarán a las mujeres a descubrir un pasado inesperado y ver la vida con nuevos ojos. Hannah Arendt (2012) Dir.: Margarethe von Trotta Jueves 18 de febrero, a las 17 h Biografía de la filósofa judío-alemana Hannah Arendt, discípula de Heidegger, que trabajó como periodista en el juicio de Adolf Eichmann, el nazi que organizó el genocidio del pueblo judío durante la II Guerra Mundial, conocido por la solución final. La noche más oscura (2012) Dir.: Kathryn Bigelow Jueves 3 de marzo, a las 17 h Tras varios años de investigación de la CIA, que incluyó torturas a prisioneros en Afganistán, y gracias, sobre todo, a la perseverancia y la decisión de la agente especial Maya (Jessica Chastain), por fin el presidente Obama dio el visto bueno a la operación militar que acabó con la vida de Osama Bin Laden, líder de Al-Qaeda. Película que obtuvo multitud de nominaciones en diferentes festivales de cine, entre los que destacan los Oscar, los Globos de Oro y los Premios Bafta. 28

Mapa de los sonidos de Tokio (2009) Dir.: Isabel Coixet Jueves 17 de marzo, a las 17 h Ambientada en Tokio, narra la historia de una asesina a sueldo (Rinko Kikuchi), que oficialmente trabaja como empleada de un mercado. Kikuchi interpreta a la criminal, mientras que Sergi López encarna al propietario de una tienda de vinos de Tokio. Mortdecai (2015) Dir.: David Koepp Jueves 14 de abril, a las 17 h Charlie Mortdecai (Johnny Depp) es un excéntrico marchante de arte que recorre el mundo en busca de una codiciada pintura que podría contener el código de una olvidada cuenta bancaria de los nazis. El nuevo exótico Hotel Marigold (2015) Dir.: John Madden Jueves 28 de abril, a las 17 h Es el sueño expansionista de Sonny y le exige más tiempo del que dispone, teniendo en cuenta su inminente matrimonio con el amor de su vida, Sunaina. Sonny le ha echado el ojo a un prometedor inmueble, ahora que su primera empresa, El Exótico Hotel Marigold para Personas Mayores y Encantadoras, sólo tiene una habitación libre, lo que plantea una dificultad de alojamiento para los recién llegados Guy y Lavinia. Vivir sin parar (2013) Dir.: Kilian Riedhof Jueves 12 de mayo, a las 17 h Paul Averhoff fue una leyenda como corredor de maratón. Ahora tiene más de setenta años y vive con su esposa Margot en un asilo donde para entretenerse sólo puede elegir entre el coro o las clases de manualidades. Como terapia se calza sus viejas zapatillas y, ante el asombro de compañeros y cuidadores, empieza a correr a diario, dispuesto a prepararse para la maratón de Berlín. Las circunstancias lo llevarán a recuperar la ilusión y cumplir con la promesa que le hizo a su mujer Margot.

29

Perdiendo el norte (2015) Dir.: Nacho G. Velilla Jueves 2 de junio, a las 17 h Hugo y Braulio, dos jóvenes con formación universitaria, hartos de no encontrar ni trabajo ni futuro en España, deciden emigrar a Alemania siguiendo los cantos de sirena de un programa de televisión tipo Españoles por el mundo. Pero pronto descubrirán que sobrar en un sitio no significa ser necesario en otro, y que perseguir el sueño alemán puede tener mucho de pesadilla.

*

Este semestre, los cinefórum contarán con el apoyo de traducción simultánea a la lengua de signos, siempre y cuando haya personas con déficit auditivo que confirmen su asistencia con suficiente antelación.

3.6 DIVULGACIÓN GRANDES NÚCLEOS DE POBLACIÓN: BRASIL Y ARGENTINA Número de sesiones: 7 Inscripciones: 22 de enero Del 3 de febrero al 16 de marzo. Miércoles, de 12 a 13.30 h Brasil es el quinto país más grande del mundo. Su población, de más de 202 millones de habitantes, hace de este país el quinto del mundo en número de habitantes. Por otra parte, Argentina es el país hispanohablante más extenso del planeta y el segundo más grande de América Latina.

30

Conocer ambas poblaciones, sus características y configuración, así como los grandes rasgos de su cultura, nos trasladará a un viaje de conocimiento por ambos países.

MUJERES ESPAÑOLAS Número de sesiones: 7 Inscripciones: 26 de enero Del 5 de febrero al 18 de marzo. Viernes, de 10 a 11.30 h El presente taller pretende descubrir a través de sesiones monográficas a una serie de mujeres españolas de gran calado y que han influido de manera notable en la sociedad española, en ocasiones, no siendo reconocidas suficientemente. Entre ellas conoceremos a María de Maéztu, Clara Campoamor, Emilia Pardo Bazán, Ana María Matute y Matilde Ucelay. Analizaremos y conoceremos a cada una de ellas, su biografía, contextos sociales y económicos, cómo y de qué manera influyeron en la sociedad de su tiempo, dejando un gran legado para la sociedad y para la figura de la mujer en particular.

ÁVILA Y CÁCERES: CIUDADES AMURALLADAS Número de sesiones: 7 Inscripciones: 5 de abril Del 18 abril al 30 de mayo. Lunes, de 10 a 11.30 h Ávila es la muestra más interesante y mejor conservada de lo que fuera una ciudad amurallada del medievo español. Por su parte, a la ciudad monumental de Cáceres se accede por una puerta romana o una de estilo barroco, adentrándose en la judería nada más salir de una torre almohade. Estos y otros monumentos e historia podremos conocer y admirar de estas dos ciudades amuralladas. 31

DESDE GRECIA Y ROMA HASTA RÍO 2016 Número de sesiones: 7 Inscripciones: 8 de abril Del 20 de abril al 1 de junio. Miércoles, de 18 a 19.30 h Las fiestas atléticas celebradas cada cuatro años en el santuario de Zeus en Olimpia, Grecia, los Juegos Olímpicos, llegaron a su cénit en los siglos V y VI a. C. Sin embargo, su poder disminuyó gradualmente tras el aumento de poder de los romanos en Grecia. A lo largo de los siglos y hasta nuestros días, con la próxima celebración en la ciudad de Río, en 2016, estos juegos han impregnado la cultura de muchas sociedades y preparado a infinidad de deportistas en la participación de los mismos. Conocer las curiosidades, las anécdotas y la historia de este gran evento, su significado y principales hitos deportivos será el objetivo de este taller.

32

4

4

INFORMÁTICA Y COMUNICACIÓN INÍCIATE EN LA INFORMÁTICA Número de sesiones: 10 Inscripciones: 18 de enero Del 25 de enero al 15 de febrero Lunes, miércoles y viernes, de 10 a 12 h Inscripciones: 19 de enero Del 26 de enero al 25 de febrero Martes y jueves, de 18 a 20 h Inscripciones: 4 de abril Del 11 de abril al 2 de mayo Lunes, miércoles y viernes, de 10 a 12 h Inscripciones: 5 de abril Del 12 de abril al 12 de mayo Martes y jueves, de 18 a 20 h Actividad dirigida a personas que no tengan conocimientos de informática y quieran iniciarse en las nuevas tecnologías. El objetivo es adquirir conocimientos básicos sobre el manejo del ordenador.

*

El 20% de las plazas de cada fase de talleres de Iniciación a las nuevas tecnologías se reserva para clientes de Club Ahora (clientes CaixaBank mayores de 65 años), siempre que se acrediten con la tarjeta Club Ahora en el centro en los días señalados para la inscripción. 33

CREA Y DISEÑA DOCUMENTOS DE TEXTO Número de sesiones: 10 Inscripciones: 18 de enero Del 25 de enero al 15 de febrero Lunes, miércoles y viernes, de 12 a 14 h Inscripciones: 8 febrero Del 22 de febrero al 14 de marzo Lunes, miércoles y viernes, de 16 a 18 h Inscripciones: 4 de abril Del 11 de abril al 2 de mayo Lunes, miércoles y viernes, de 12 a 14 h Inscripciones: 2 de mayo Del 9 al 30 de mayo Lunes, miércoles y viernes, de 16 a 18 h Esta actividad va dirigida a personas que ya tengan conocimientos básicos de informática y permite, a través de la creación de un proyecto, profundizar en el dominio de las herramientas de edición.

RETOQUE FOTOGRÁFICO Y PRESENTACIONES DIGITALES Número de sesiones: 8 Inscripciones: 18 de enero Del 25 de enero al 10 de febrero Lunes, miércoles y viernes, de 16 a 18 h Inscripciones: 19 de enero Del 26 de enero al 18 de febrero Martes y jueves, de 12 a 14 h Inscripciones: 4 de abril Del 11 al 27 de abril Lunes, miércoles y viernes, de 16 a 18 h

34

Inscripciones: 5 de abril Del 12 de abril al 5 de mayo Martes y jueves, de 12 a 14 h Esta actividad va dirigida a personas que ya tengan conocimientos básicos de informática. A través de la elaboración de un proyecto, los participantes adquirirán conocimientos tanto sobre las nuevas tecnologías como sobre la utilización de herramientas de retoque fotográfico y presentación de proyectos digitales.

CONÉCTATE A LA RED Número de sesiones: 8 Inscripciones: 18 de enero Del 25 de enero al 10 de febrero Lunes, miércoles y viernes, de 18 a 20 h Inscripciones: 19 de enero Del 26 de enero al 18 de febrero Martes y jueves, de 16 a 18 h Inscripciones: 8 de febrero Del 22 de febrero al 9 de marzo Lunes, miércoles y viernes, de 10 a 12 h Inscripciones: 4 de abril Del 11 al 27 de abril Lunes, miércoles y viernes, de 18 a 20 h Inscripciones: 5 de abril Del 12 de abril al 5 de mayo Martes y jueves, de 16 a 18 h Inscripciones: 2 de mayo Del 9 al 25 de mayo Lunes, miércoles y viernes, de 10 a 12 h

35

A través de este taller, comprenderemos para qué sirven las redes sociales y decidiremos cómo podemos aplicarlas a las comunicaciones o las relaciones con nuestro entorno más cercano.

INCORPORA INTERNET A TU DÍA A DÍA Número de sesiones: 8 Inscripciones: 18 de enero Del 26 de enero al 18 de febrero Martes y jueves, de 10 a 12 h Inscripciones: 19 de enero Del 22 de febrero al 9 de marzo Lunes, miércoles y viernes, de 12 a 14 h Inscripciones: 8 de febrero Del 22 de febrero al 9 de marzo Lunes, miércoles y viernes, de 18 a 20 h Inscripciones: 4 de abril Del 12 de abril al 5 de mayo Martes y jueves, de 10 a 12 h Inscripciones: 3 de mayo Del 9 al 25 de mayo Lunes, miércoles y viernes, de 12 a 14 h Inscripciones: 3 de mayo Del 9 al 25 de mayo Lunes, miércoles y viernes, de 18 a 20 h A través de este taller, podremos descubrir diferentes usos de las herramientas que la web 2.0 ofrece para realizar gestiones y trámites, consumir, acceder a contenidos culturales...

36

5

5

PARTICIPACIÓN SOCIAL Y VOLUNTARIADO 5.1 PROYECTOS ABIERTOS A LA COMUNIDAD Se trata de poner en marcha un proyecto de voluntariado en colaboración con entidades, asociaciones o instituciones que estén presentes en la comunidad, y de impulsar el compromiso de los mayores con la sociedad.

ESPAÑOL PARA EXTRANJEROS El grupo de mayores voluntarios de AMUVIM que participa en el proyecto Español para extranjeros enseña el idioma, de forma amena y práctica, a un grupo de personas extranjeras que lo desconoce.

RESPIRO FAMILIAR Es un proyecto de voluntariado para apoyar a los cuidadores de personas afectadas por enfermedades que les hacen ser vulnerables. Los voluntarios acompañan en el domicilio a la persona enferma mientras el cuidador principal asiste a formación o realiza actividades personales, para dar espacios de respiro.

37

CIBERCAIXA HOSPITALARIA Voluntarios de AMUVIM participan en la CiberCaixa Hospitalaria que se encuentra en el Hospital Virgen de la Arrixaca de Murcia.

*

Para más información pregunten en la recepción del centro.

CIBERCAIXAS SOLIDARIAS Personas mayores voluntarias de AMUVIM participan en un proyecto solidario para acercar las tecnologías de la información y la comunicación a diferentes colectivos.

*

Para más información pregunten en la recepción del centro.

5.2 PROYECTOS ORIENTADOS A PROMOVER RELACIONES INTERGENERACIONALES Promover las relaciones intergeneracionales es uno de los objetivos del programa de Mayores, con la finalidad de fomentar las relaciones entre personas de diferentes grupos de edad y con el ánimo de enriquecer sus vínculos y el conocimiento mutuo. 38

CAMPAÑA INTERGENERACIONAL. VERANO 2016: ESCUELA DE ABUELOS Y NIETOS Especialmente en esta época, coincidiendo con las vacaciones escolares, EspacioCaixa vuelve a abrir sus puertas a los más pequeños. A partir de esta iniciativa, personas mayores voluntarias acercan a niños y niñas al mundo de las tecnologías, así como a otras actividades que se desarrollan habitualmente en el centro o nuevas propuestas.

NAVEGACIÓN EN EL CIBERCAFÉ Dentro del horario habitual del centro, podrán navegar, así como atender a las novedades que se hayan diseñado para la época.

CINEFÓRUM INTERGENERACIONAL Los Minions (2015) Dir.: Kyle Balda, Pierre Coffin Jueves 26 de mayo, a las 18 h La historia de los Minions se remonta al principio de los tiempos. Empezaron siendo organismos amarillos unicelulares que evolucionaron a lo largo del tiempo, poniéndose siempre al servicio de los amos más despreciables. Ante su incapacidad para mantener a esos amos, los Minions acaban encontrándose solos y caen en una profunda depresión. Sin embargo, uno de ellos, Kevin, tiene un plan. Acompañado por el rebelde Stuart y el adorable Bob, emprende un emocionante viaje para conseguir una jefa a quien servir, la terrible Scarlet Overkill.

39

5.3 PROYECTOS ORIENTADOS A LA DIFUSIÓN DEL CONOCIMIENTO EN INFORMÁTICA Y COMUNICACIÓN AULA ABIERTA EN EL CIBERCAFÉ Apoyo a la iniciación en las tecnologías de la información y de la comunicación. En el horario del centro, y siempre que no haya una actividad prioritaria, se podrá participar en las siguientes actividades: • Iniciación a la informática a través de la web de la Obra Social ”la Caixa” • Prácticas de los diferentes proyectos y talleres • Correo electrónico • Foros, chats...

REFUERZO Y APOYO DE LOS PROYECTOS EN EL ESPACIO GENTE 3.0 Espacio equipado de ordenadores con conexión a internet, lector de CD-ROM, DVD y USB, programa de tratamiento fotográfico y escáner. Dentro del horario del centro y con reserva previa, o en función de la disponibilidad de los equipos en el momento de solicitarlos, se podrá participar en las siguientes actividades: • Prácticas de los diferentes proyectos • Autoformación de los voluntarios de informática (AMUVIM) 40

ACTIVALAMENTE ActivaLaMente es una plataforma virtual para que las personas mayores pongan la mente en forma de modo entretenido. El programa desarrolla diferentes actividades enfocadas a ejercitar las seis áreas cognitivas principales: atención; concentración; memoria; procesamiento visual y auditivo; lenguaje, y funciones ejecutivas. Cada día pueden acceder a la plataforma en el Cibercafé y en el espacio Gente 3.0 del centro, con el apoyo de personas voluntarias de AMUVIM, especialmente, las tardes de los lunes, de 18 a 20 h.

5.4 PROYECTOS ORIENTADOS A LA COMUNICACIÓN Y LA CONVERSACIÓN GRANDES LECTORES Del 26 de enero al 31 de mayo. Martes, de 18 a 19.30 h Inscripciones: 25 de enero Del 3 de febrero al 25 de mayo. Miércoles, de 12 a 13.30 h Es un proyecto de voluntariado que pretende mostrar una imagen activa y solidaria de las personas mayores. El proyecto Grandes Lectores consiste en la formación de personas mayores que quieran participar activamente en una tertulia en torno a la lectura, compartiendo y dinamizando al grupo, ya sea para los propios mayores o para otros colectivos. Los dos grupos de tertulia que se desarrollan en EspacioCaixa continúan trabajando.

41

Además, el grupo de mayores voluntarios de AMUVIM de Grandes Lectores lleva dicha actividad a casa de las personas que tienen dificultad para desplazarse a EspacioCaixa, o bien a residencias de personas mayores, así como al propio EspacioCaixa, con otros colectivos. Actualmente, las actividades de voluntariado que llevan a cabo son: • Dinamización de una tertulia con residentes de la Residencia de Personas Mayores San Basilio. • Animación a la lectura con infancia en EspacioCaixa Murcia, en colaboración con la Cooperativa para el Desarrollo Comunitario (COPEDECO) y en el ámbito del Programa CaixaProinfancia. • Dinamización de una tertulia con usuarios de la Asociación de Vecinos Nuevo Entorno en San Basilio, con sede en el Centro Cultural Puertas de Castilla. • Animación a la lectura con jóvenes en riesgo de exclusión, provenientes del Colectivo de Estudios, Formación e Intervención Social.

ENCUENTROS CON EL ALEMÁN Del 26 de enero al 31 de mayo. Martes, de 12 a 13 h Mantenemos la mente en forma iniciándonos en este idioma de manera práctica y lúdica.

TERTULIAS EN TORNO AL INGLÉS Inscripciones: 21 de enero Del 2 de febrero al 31 de mayo. Martes, de 12 a 13 h Conversaciones con otras personas en inglés.

42

ENCUENTROS DE INGLÉS PARA VIAJEROS Y EL USO DE LA GRAMÁTICA Inscripciones: 7 de abril Del 19 de abril al 31 de mayo. Martes, de 10 a 10.45 h A lo largo de este taller, aprenderemos inglés útil para nuestros viajes de una forma práctica y lúdica.

5.5 PROYECTOS ORIENTADOS A COMPARTIR CONOCIMIENTOS BORDADOS Y MANUALIDADES Del 27 de enero al 27 de mayo. Miércoles y viernes, de 10 a 12 h Actividad en la que se enseña la técnica del calado, así como el bordado de flores y refajos.

ENCUENTRO PARA TEJER TAPICES Inscripciones: 25 de enero Del 4 de febrero al 26 de mayo. Jueves, de 10 a 12 h Tejer es una de las actividades más antiguas de la humanidad. Lo que se inició como una actividad artesanal enfocada a la realización de telas fue convirtiéndose en un arte que tuvo su apogeo en la Edad Media y el Renacimiento. Esta actividad manual, a su vez, fomenta las capacidades de coordinación psicomotriz, poniendo en juego otras, como la atención y la concentración. Aprenderemos esta técnica ancestral para tejer nuestro propio tapiz.

43

ENCUENTRO CON LA GIMNASIA: COLUMNA, HIGIENE POSTURAL Y EJERCICIOS* Número de sesiones: 6 Inscripciones: 20 de enero Del 1 de febrero al 7 de marzo. Lunes, de 12 a 13.30 h Encuentros para conocer el movimiento que nuestro cuerpo necesita realizar en virtud de nuestras necesidades, centrándonos principalmente en la columna, de modo que podamos mejorar la movilidad articular y la higiene postural a través de unos sencillos ejercicios.

DANZAS DEL MUNDO* Número de sesiones: 7 Inscripciones: 22 de enero Del 3 de febrero al 16 de marzo. Miércoles, de 12 a 13.30 h Bailar es una de las actividades más completas para mantener en forma nuestro organismo y una de las expresiones más universales. Nos permitirá compartir de un modo dinámico y lúdico conocimientos sobre las diferentes culturas y sus expresiones artísticas.

ENCUENTROS CON LA CULTURA JAPONESA Número de sesiones: 7 Inscripciones: 22 de enero Del 2 de febrero al 15 de marzo. Martes, de 12 a 13.30 h Un espacio en el que se podrán aprender nociones sobre esta cultura milenaria.

ENCUENTROS CON LA PINTURA EN SEDA* Número de sesiones: 4 Inscripciones: 26 de enero Del 12 de febrero al 4 de marzo. Viernes, de 17 a 19 h Un espacio en el que se podrán aprender nociones de esta técnica. 44

6

6

INSCRIPCIONES

NOTAS IMPORTANTES SOBRE LA INSCRIPCIÓN A LAS ACTIVIDADES En cada jornada de inicio de inscripción de cada actividad, desde las 10 hasta las 13 h, las personas interesadas solicitarán una ficha numerada en la recepción del centro (sólo una por actividad), que deberán rellenar con los datos indicados y entregar en la propia recepción antes de las 13 h. Finalizado ese periodo horario, los responsables de la inscripción elegirán un número aleatoriamente de entre los asignados a los solicitantes, a partir del cual se irán cubriendo las plazas disponibles de la actividad en cuestión. El intervalo de números que hayan obtenido la plaza se anunciará en el centro a partir de entonces y podrá consultarse tranquilamente hasta el día de inicio de la actividad. Si, llegadas las 13 h de cada jornada, el número de solicitudes presentadas no excede del total de plazas disponibles, se considerará que todos los solicitantes hasta ese momento tienen plaza (siempre que no incumplan las normas restantes*), así como quienes la soliciten posteriormente, hasta la cobertura total de las mismas. Por lo tanto, el orden de llegada al centro, desde su apertura, a las 10 h, y hasta el cierre del periodo de solicitud, a las 13 h, no será la cuestión determinante para obtener plaza en las actividades. (*) La inscripción se hará presencialmente, pero podrá ser delegada si quien la solicita en representación de otra persona presenta copia del DNI del representado a los responsables de la inscripción. Cada persona podrá apuntar como máximo a otra persona (sólo una) con copia del DNI. Además, se podrá participar como máximo en tres talleres por trimestre, excluyendo los de informática. Para ser usuario del centro y poder participar en las actividades, es requisito tener como mínimo 55 años.

45

7

VISITAS GUIADAS

Si pertenece a un centro de mayores de la Región de Murcia y le apetece conocer nuestras instalaciones con las personas de su centro, disfrute de una visita guiada en la que podrá participar en una de nuestras actividades. Para ello, contacte con la persona responsable del centro.

¡Gracias!

46

Notas

Programa de personas mayores

EspacioCaixa Murcia

EspacioCaixa Murcia

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN Datos personales Por favor, rellene el formulario en MAYÚSCULAS Nombre

Fecha nacimiento

1 er apellido

DNI/NIE

2º apellido

Hombre

Mujer

Tipo de vía Nombre de la vía Número

Esc.

Código postal

Localidad

Provincia

Piso

Puerta

Teléfono Tel. móvil

E-mail Firma En cumplimiento del artículo 5 de la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, le informamos de que los datos de carácter personal que nos facilite serán recogidos en un fichero propiedad de la Fundación Bancaria ”la Caixa”. Sus datos se obtienen para gestionar el servicio o la información que nos solicita con el presente formulario, y para remitirle información sobre las actividades y los servicios que ofrece la Fundación Bancaria ”la Caixa”. Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición en relación con el tratamiento de sus datos en Barcelona, av. Diagonal, 621, Dpto. de Organización, o enviando un mensaje de correo electrónico a la dirección de Atención al usuario, que encontrará en el pie de página de nuestra web. El hecho de rellenar este formulario implica que el remitente reconoce que la información y los datos personales que nos indica son suyos y que son exactos y ciertos. Por otro lado, la Fundación Bancaria ”la Caixa” podrá ceder sus datos a CaixaBank para que le remita información de los productos y servicios que ofrecen las entidades. En caso de no estar interesado en recibir esta información, puede marcar la siguiente casilla.

EspacioCaixa Murcia

ESPACIOCAIXA MURCIA Av. Río Segura, 6 30002 Murcia Tel. 968 22 63 13

ÍA

RC

DE

TA DE ESPAÑA

C.

GLORIE

SI MÓ N

GA

PAS EO DEL TEN IEN TE FLO MES TA

RÍO SEGURA

RÍO

AV

.

DE

SEG

C.

L

URA

RÍ

O

DE

SE

GU

O RD CA RI

C. DE

RA

C. DE RICARDO GIL

C. DE LA

PR

IN

CE

SA

NA JOAQUI

C.

DE

STA. C. DE

ÁN AL RB CO

ÓN CI MA LA OC PR

L GI

LA JARDÍN DE FLORIDABLANCA

HORARIO De lunes a viernes laborables, de 10 a 14 h, y de 16 a 20 h

VEDRUN A

SERVICIO DE INFORMACIÓN OBRA SOCIAL ”LA CAIXA” 902 22 30 40 De lunes a domingo, de 9 a 20 h www.obrasociallacaixa.org

AUTOBÚS 1 A, B, C, E; 2 A; 3 A; 6 A; 8 A; 9 A; Rayo 15 A; 26 A; 28 A, B, C, D, E; 29 A, B, C; 30 A, B, C, D, E; 31 A, B, C, D, E; 32 A, 50 A, B, C, E; 61 A, B; 80 A; 91 A, B, C y 92 A, B. Glorieta de España 12 A; 45 A; 49 A, B, C, D. Jardín de Floridablanca 1 A, B, C, D, E; 4 A; 6 A, B; 9 A; 26 A; 28 A, B, C, D, E; 29 A, B, C; 39 A; 44 A, B, C, D, E; 61 A, B; 91 A, B, C; 92 A, B, C. Alameda de Colón Rayo 17. Calle Princesa 2 A; 3 A; 8 A; 31 A, B, C, D, E: 32 A; 37 A, B, C; 50 A, B, C, D, E; 80 A. Plaza de la Cruz Roja