RESIDENC IA

3º

EDAD

NTRA.

SRA.

DEL

CAMINO

ABRIL-JUNIO 2015 Volumen 1, nº 2

El tren de la vida Visita al museo de San Isidoro

Contenido:

El pasado 28 de Mayo y 4 de Junio del 2015 algunos de los

NOTICIAS

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INVENTORES

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OPINIÓN

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MISCELANEA

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La visita al museo comienza subiendo una escalera de caracol para dar acceso a unas salas donde se guarda un valioso Tesoro, formado por una selección de piezas procedentes, en su mayoría,

RECETA

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de donaciones reales, entre las que se encuentran el Cáliz de doña

DIFERENCIAS

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Urraca (siglo XI), el Arca de los Marfiles (siglo XI), la Arqueta de

CUMPLEAÑOS

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residentes visitamos el Museo de San Isidoro de León, uno de los mejores conjuntos románicos de España.

Limoges (siglo XII) o la Arqueta de San Isidoro (siglo XI), entre otros.

El recorrido incluye su excepcional Biblioteca compuesta por más de 300 incunables, 800 pergaminos y 150 códices, siendo la pieza más destacada la Biblia visigóticomozárabe del siglo X (960). Asimismo pudimos apreciar otros volúmenes de gran valor como la Biblia románica del siglo XII, el códice Morales de Job, el Chronicon mundi, la obra de Santo Martino y diversos cantorales como el excepcionalmente miniado por Nicolás Francés. El museo muestra también el acceso al Panteón de los Reyes, conocido internacionalmente como la Capilla Sixtina del Románico por sus elaborados frescos en un excepcional estado de conservación. Foto del cáliz de doña Urraca

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NOTICIAS

ABRIL-JUNIO 2015

El tren de la vida

Volumen 1, nº 2

La visita finaliza en el Claustro románico más antiguo de España, donde se celebraron, al comienzo del reinado de Alfonso IX, las Cortes de León de 1188, cuyos "Decreta" (o Carta Magna Leonesa), han sido reconocidos por la UNESCO como "el testimonio documental más antiguo del sistema parlamentario europeo", concediendo a León el distintivo de "Memoria de la Humanidad" (World Memory) y

Foto de los residentes que fueron a la excursión

convirtiendo a la ciudad de León en "Cuna del Parlamentarismo". Para terminar la excursión paseamos por el barrio romántico de León y repusimos energías merendando en una de las cafeterías de la zona.

La huerta como terapia La horticultura ha demostrado ser un medio eficaz para promover la salud y el bienestar físico, psíquico y espiritual. Crear hábitos saludables y comportamientos ambientales en las personas mayores mediante actividades familiares y atractivas que les mantengan activos y les permitan seguir aprendiendo nuevas técnicas de trabajo y disfrutar después de unos alimentos de primera calidad cultivados por ellos mismos es el objetivo del cultivo de la huerta en la residencia. Cada año vamos aprendiendo y mejorando el cuidado y atenciones que requiere la huerta. Es por ello que este año Foto de la huerta

repetimos por 3º vez, ya que es una actividad bastante significativa para la mayoría de los residentes. En esta temporada hemos plantado: tomates, lechugas verdes y moradas, pimientos de

padrón, berza, cebollino, pepino, melonero, zanahorias y fresas. Y de hierbas aromáticas: mejorana y tomillo limonero.

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OPINIÓN

En el día a día, nos encontramos numerosas dificultades, que

nos hacen sentir en

ocasiones inseguros, tristes, y demás sentimientos negativos. Uno de los mayores retos de las personas en todos los grupos de edad, y en todos los ámbitos, es no dejarse llevar por la pasividad y caer en la auto lamentación y victimismo. Debemos salir adelante, reinventarnos, buscar nuevas formas de hacer lo que ya no podemos ya sea por edad, enfermedad, tiempo o cualquier otra razón. Pero… ¿cuál es la salida, si ponerte los calcetines, se convierte en una misión imposible cada mañana? , o… ¿si ya no eres capaz de atarte los cordones? Desde luego, habrá que buscar soluciones que nos ayuden a sentirnos valiosos, seguros e independientes. Y por supuesto, eso es lo que hacen algunos de nuestros residentes…

Santiago Cabrera y su “pone calcetines” Santiago Cabrera, cansado de hacer esfuerzos para agacharse por las mañanas para ponerse los calcetines, decidió fabricar en casa su propio “pone calcetines”, y cual ingeniero experimentado, nos ha hecho una lista con el material necesario: ·

Un trozo de canalón de pvc.

·

Las pinzas de unos tirantes.

·

Tornillos.

·

Cuerda.

Foto del “pone calcetines”

Tan sencillo de hacer (aunque no tanto de idear) para mejorar su calidad de vida, como cortar y lijar la pieza de pvc, atornillar las pinzas una a cada lado del canalón, y enganchar una cuerda con unos agujeros.

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El tren de la vida

Volumen 1, nº 2

NOTICIAS

Una vez hecho, el calcetín se engancha a las pinzas enfundando el canalón, se mete el pie dentro del canalón, se tira de la cuerda… y ¡calcetín puesto sin necesidad de agacharse!

Fotos de los pasos a seguir para calzarse los calcetines

Santiago Cabrera Fernández Residente

Miguel de la Cruz y sus cordones elásticos Por otro lado, tenemos a Miguel de La Cruz, zapatero de profesión, y amante del buen vestir, necesitaba unos zapatos que se dieran de sí, como los de cordones, para poner fácilmente, pero que sin embargo no tuviera la dificultad de tener que estar continuamente agachándose para atar los cordones. Una vez más, una original y sencilla idea, mejoró su calidad de vida y su independencia… Unos simples cordones elásticos en lugar de los cordones tradicionales, dejan al zapato abrirse y calzarlo con facilidad, sin la necesidad de tener que atar y desatar cada vez que se quiera poner o quitar, y por supuesto, sin perder la elegancia del zapato, pues a la vista, son exactamente iguales.

Y así Miguel y Santiago, consiguen hacer su día a día más fácil. Gracias a los dos por inspirarnos con vuestros inventos.

Miguel de la Cruz Mañanes Residente

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OPINIÓN

Ser feliz aún siendo mayor - Néstor Aller Fernández

(PSICÓLOGO)

Serenidad, tranquilidad, bienestar interior, satisfacción, alegría. Son muchos los términos utilizados para tratar de definirla y probablemente ninguno por sí mismo, sea capaz de abarcar su sentido pleno. Me estoy refiriendo a la felicidad, un concepto abstracto, difícil de definir a la vez que propio y personal. Lo que por felicidad entiende una persona puede ser totalmente distinto y diferente para otra. Pese a esas diferencias conceptuales y de variabilidad interpersonal, la felicidad tiene en común para todos nosotros, su deseo de alcanzarla. La propia edad nos hace más sabios y por ello que manejemos mejor los avatares y vicisitudes propias de la vida.

Los estereotipos clásicos nos han hecho creer, que la felicidad y el deseo de la misma, es algo propio de la juventud y que lo típico de la vejez son la decrepitud, los achaques, la tristeza y la infelicidad. Nada más alejado de la realidad.

En los últimos años, numerosos estudios, han mostrado que no existen diferencias de edad respecto al bienestar percibido por jóvenes y ancianos, y que incluso este aumenta con el paso de los años. Esto parece ser debido a una mejora de nuestra capacidad de regulación emocional y a un mejor equilibrio entre nuestras emociones positivas y negativas a medida que envejecemos. La propia edad nos hace más sabios y por ello que manejemos mejor los avatares y vicisitudes propias de la vida.

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OPINIÓN

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El tren de la vida

Volumen 1, nº 2

Si bien antes se creía que el cerebro y su estructura neuronal permanecía estable en el tiempo, hoy se tiene claro que el cerebro se haya continuamente adaptándose. Esta capacidad del cerebro para modificar sus redes de conexiones neuronales para adaptarse a las nuevas circunstancias es conocida con el nombre de ”plasticidad”. En consecuencia, pese a la edad e incluso a pesar de no haber tenido una vida feliz, es posible mediante la adecuada disciplina, lograr un nivel adecuado de bienestar interior. Diversos estudios señalan que el nivel de bienestar de las personas, no depende tanto de su genética o condiciones ambientales y sociales si no en un importante porcentaje (hasta el 40%) de lo que la persona hace, y por tanto este factor se encuentra bajo su control.

En el caso de las personas mayores, se ha comprobado una intima relación entre salud, nivel de autonomía y bienestar percibido. Prolongar en la medida de lo posible este nivel de autonomía es posible. Una correcta alimentación y la realización regular de ejercicio, acorde con la situación física individual, ayudará a prevenir el deterioro no sólo físico sino también intelectual y en consecuencia colaborará en el nivel de bienestar. Otro factor que se sabe influye en el bienestar de las personas mayores, son las relaciones interpersonales. Un adecuado nivel de interacción social, el mantenimiento de los vínculos y lazos familiares, actúan no sólo como factor de protección si no que inciden de manera directa sobre el bienestar percibido. Participar en actividades grupales, de ocio compartido, y unas saludables relaciones familiares serán factores determinantes en este sentido. Recuerde: Ser mayor no es sinónimo de decrepitud. Pese a la edad es posible mantener un adecuado nivel de bienestar. Céntrese en aquellos factores que puede controlar, como mantener una alimentación variada y saludable, realizar ejercicio físico acorde a su situación y potenciar en la medida de lo posible las relaciones con amigos y familiares.

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MISCELÁNEA

A María en el mes de las flores - Poesía de Agustín Rodríguez Como va la mariposa en su graciosa carrera cruzando por la pradera gozando de rosa en rosa. Como deleite o labor la abeja en su disciplina baja desde la colina a beber dulce en la flor. Así purísima virgen

Agustín Rodríguez Sánchez

tiene vuelco mi razón mis ansias mi corazón

Residente

hacia ti sol de mi vida.

RECETA:

1) Parte por la mitad la masa brisa.

PIRULETAS DE CHOCOLATE 2) En uno de los trozo añade el cacao en polvo, la mitad del azúcar y amásalo hasta obtener una pasta homogénea. Ingredientes: - Una lámina de masa brisa

3) estira las masas por separado con la ayuda de un rodillo

- 60 gr de azúcar

de cocina y un poco de harina, hasta obtener un cuadrado

- 10 gr de cacao en polvo

de unos 15x15 cm.

- Un poco de leche

4) Pintas las dos superficies con leche, pon el resto del

- Un poco de harina

azúcar sobre una de las superficies, dispón la otra masa encima y enróllalo todo junto. 5) Corta las galletas y vete metiendo unos palitos de madera. 6) Cuécelo en el horno a 180º durante unos 12 minutos. Foto de las piruletas de chocolate

Residencia Nuestra Señora del Camino

C/ Monseñor Ramón Zubieta, s/n CP: 24198 La Virgen del Camino. León Teléfono: 987.30.23.47 - 987.3023.48 Fax: 987.30.23.64 www.nsdelcamino.es

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ORGANIZACIÓN Responsables: Sandra García González María Luisa González García

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¡¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS!!! ABRIL ÁLVAREZ QUIÑONES ARREDONDO SANTOS BARRALLO CARRIZO DE LA VARGA MARAÑA GONZÁLEZ DÍEZ MORÁN GUTIÉRREZ PRIETO QUIÑONES RODRIGUEZ ALONSO RGUEZ ÁLVAREZ RGUEZ RODRIGUEZ VICENTE DIAZ

SOCORRO NATIVIDAD ISABEL CEFERINA FELICIDAD RAMIRO MARÍA CONCESA Mª TERESA FABIAN EUGENIA ELADIA

MAYO BAÑOS CONDE CALERO RAMIREZ CAÑÓN ALVAREZ COBOS ENCINAS ESTEBAN VADILLO FDEZ RODRÍGUEZ FIDALGO GARCIA GARCÍA DUEÑAS HERRERO CONDE IBAÑEZ RUIZ LAIZ GONZALEZ LAIZ GONZÁLEZ LINARES GONZÁLEZ MARTÍNEZ PÉREZ MATEOS JUAN NICOLAS VILANUEVA PEÑA POSE RODRIGUEZ SANCHEZ

ESTANISLAO ADORACIÓN NATIVIDAD VICTORIA Mª DEL CARMEN Mª DEL CARMEN AZUCENA Mª ESTHER AURORA PAULINA CELIA CELIA ENRIQUETA PIEDAD ROSA AURELIO SILVIO AGUSTÍN

JUNIO GARCIA TABOAS ÁLVAREZ LLAMAZARES ARIAS GONZÁLEZ HERNÁNDEZ IGLESIAS SERRADILLA ELVIRA

CLAUDINA ELADIO EMILIO JULIANA TOMÁS

PRÓXIMO BOLETIN INFORMATIVO A FINALES DE SEPTIEMBRE