Tacones: Lesiones debido a su uso Las mujeres padecen hasta cuatro veces más problemas en los pies que los hombres. La razón: los tacones. Y cuanto más alto y más estrecho es el zapato, peor. Problemas en el tendón de Aquiles, juanetes, callos, dedos en martillo o nervios comprimidos es el precio que algunas pagan por ir a la moda. Uno de los dichos populares repetidos hasta la saciedad por madres y abuelas es que "para presumir hay que sufrir". Y así las mujeres, durante siglos, han sacrificado su bienestar llevando incómodos corsés, faldas con armazones metálicos y tacones de vértigo. Espalda, rodillas y pies enferman por culpa de los 'stilettos'. El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, aumenta la presión sobre los dedos y traslada los puntos naturales de apoyo. Además, obliga a corregir la postura corporal para compensar este 'desequilibrio' por lo que desde el tobillo hasta las cervicales, todas las articulaciones se resienten. Si tienes sobrepeso debes tener aún más cuidado con tus pies. Una cosa es permanecer sentada con tacones y otra muy distinta, es caminar con ellos. Al caminar, tus pies soportan casi cuatro veces el peso de tu cuerpo. Imagínate ese peso sobre tacones altos. Cuando estás en posición vertical, el talón es la parte del pie diseñada para soportar el peso de tu cuerpo. Cuando utilizas los zapatos altos, el peso de tu cuerpo recae en la parte delantera de la planta del pie y sobre los dedos. Esto produce que los dedos de los pies se vayan deformando debido al peso que tienen que soportar. Pero los zapatos no sólo afectan a tus pies, sino a otras partes de tu cuerpo como a las rodillas y a la espalda. Algunos especialistas consideran que el usar tacones altos es un verdadero atentado contra la salud de las rodillas porque genera desgaste en esos cartílagos también. Por eso, antes de subirte en tus tacones altos, recuerda que la rodilla es una articulación muy compleja que cuando se ve afectada requiere de tiempo y esfuerzo para su recuperación. La espalda tampoco se escapa del efecto dañino de los zapatos de tacón. ¿Por qué? Al usar zapatos altos e incómodos, adoptas cierto tipo de posturas tratando de aliviar el malestar y el dolor de tus pies. Muchas de estas posturas afectan tu espalda. Se recomienda evitar el uso de los tacones más altos de 4 centímetros o de 1.5 pulgadas. Esto ayuda notablemente a disminuir los dolores de la espalda. Si tu espalda te envía señales de auxilio, piénsalo dos veces antes de comprar tacones altos. Te evitarás un problema mayor. Por último, no basta con que tus zapatos tengan un tacón bajito; tampoco se recomienda que tengan el talón descubierto. El constante golpeteo de los zapatos en el talón produce lo que conocemos como “espolón calcáneo”. Que es una calcificación (depósito de calcio exagerado) en ese hueso que, cuando se complica con inflamación de los tejidos blandos (fascia), causa dolor. Si eres alta o bajita, siempre serás encantadora. Tu belleza y atractivo viene de tu interior. Antes de comprar zapatos piensa en tus pies; cuídalos y consiéntelos como al resto de tu cuerpo. Verás grande resultados.

En Estados Unidos, el 90% de las 800.000 intervenciones anuales que se realizan para corregir las patologías del pie se practican en mujeres.  Estas son algunas de esas lesiones.  'Hallux valgus' Juanete La misma presión que genera el neuroma es responsable de esta lesión caracterizada por la desviación hacia dentro del dedo gordo, que puede llegar a montarse sobre el segundo, con la consiguiente alteración de la articulación y la prominencia de la cabeza del primer metatarsiano que forma, en el lateral del pie, el conocido juanete. Los zapatos estrechos y de tacón alto predisponen a su aparición que conlleva dolor, irritación, inflamación y, en ocasiones, procesos infecciosos. Dado el componente genético, si existen antecedentes familiares de juanetes lo mejor es no utilizar un calzado inadecuado.  Sesamoiditis Los sesamoideos son dos huesos pequeños y redondos localizados bajo el metatarsiano del dedo gordo. Están incluidos en el aparato articular y cumplen una importante función en el movimiento de despegue del pie del suelo. La tensión excesiva puede originar su inflamación e incluso su fractura.  Dedos en martillo No sólo el gordo padece el rigor de los tacones, los dedos menores sufren igualmente. La deformidad más común en ellos es la llamada dedos en martillo, un encorvamiento hacia arriba de sus huesos secundario a una mecánica inadecuada del pie. Además del dolor, es frecuente la aparición de callos en la protuberancia formada.  Neuroma de Morton Un tacón de ocho centímetros provoca siete veces más esfuerzo en la punta del pie que uno de dos centímetros. Este exceso de presión comprime los nervios plantares, provoca inflamación, fibrosis y disminución del riego sanguíneo lo que se traduce en hormigueo, dolor, ardor que empeoran al caminar. El neuroma de Morton puede aparecer en todos los dedos del pie pero es mucho más frecuente el tercero y el cuarto. Además de la altura, cuanto más estrecho es un zapato en la punta, más probable es que aparezca esta lesión.  Inestabilidad del tobillo Esguinces y microtraumas repetitivos son las amenazas a las que se exponen los tobillos por culpa de los tacones. El riesgo queda perfectamente ilustrado con la imagen de alguien que camina con zapatos altos por primera vez. La inestabilidad que demuestra afecta especialmente a esta compleja articulación.  Inflamación del tendón de Aquiles El uso continuo del tacón altera la tensión del tendón de Aquiles, el tejido de inserción de los gemelos (los músculos de la pantorrilla). La postura a la que obligan los zapatos altos

acorta la longitud de este tendón hasta tal punto que puede llegar el momento en el que caminar sobre plano resulte doloroso. Alternar un calzado y otro puede provocar tendinitis (inflamación) que resulta dolorosa y puede desembocar en un desgarro o rotura.  Artrosis de la rodilla Numerosos estudios han relacionado el uso de tacones altos con la aparición de este trastorno que es dos veces más frecuente en mujeres que en hombres. La osteoartritis (o artrosis) se debe, según los expertos, al aumento de la presión en las superficies articulares de la rodilla. El desgaste de los cartílagos y el hueso circundante es un proceso largo y silente. Cuando el paciente experimenta los primeros síntomas, ya es demasiado tarde porque no hay forma de recuperar los tejidos dañados.

Imágenes Que Producen Los Tacones

 Vaqueros: riesgos de salud El uso de los pantalones apretados al cuerpo (tanto en damas como en varones) puede derivar también en la inflamación de las paredes venosas (flebitis) y en la formación de coágulos sanguíneos (conocida como trombosis). La ropa ajustada es la principal enemiga de los músculos debido a que les impide desempeñar su función correctamente.

Quienes usan habitualmente este tipo de prendas, son propensas a padecer diversas complicaciones articulares y hernias. Estudios especializados han comprobado que al usarse extremadamente apretados no sólo provocan la aparición de celulitis y várices, sino también dificultades en la circulación, frenando el regreso de la sangre hacia el corazón, lo que genera una dilatación de las venas.

 Peligro en Genitales: Los ginecólogos coinciden en que ciertas indumentarias son peligrosas para la salud de las mujeres, especialmente de las más jovencitas. Un calzón o colaless demasiado ajustado puede provocar edemas en los labios mayores, infecciones, fisuras cutáneas e irritaciones, todo lo cual traerá problemas urinarios y vaginales. Los estudios demuestran que en el minúsculo espacio que separa un pantalón apretado (o jeans ajustado) a la piel, se produce un verdadero microclima, ideal para la conservación de microbios, provocando muchas veces la conocida cistitis (dificultades o anormalidad para orinar) o también micosis (hongos). En el caso específico de los hombres, este tipo de prenda puede generar anomalías en la producción de espermatozoides y hasta la esterilidad, en los casos más graves.  Slips y Calzones Los blancos calzoncillos de antes se descartaron por ajustados slips de colores, aunque en el último tiempo ha surgido la moda del bóxer, que es una prenda menos perjudicial, ya que se ajusta a los muslos y no a los genitales. El inconveniente de los slips es que evita que los testículos tengan su natural libertad para descender. Esta situación puede generar el incremento de la temperatura testicular, lo cual inhibirá la producción de espermatozoides. La ropa sintética es un excelente refugio para diversos tipos de bacterias. Por lo mismo, el algodón es lo mejor. La misma recomendación es válida para los calcetines, ya que los que no son de algodón conservan la humedad y la pronta aparición de hongos. En el caso de las mujeres, el calzón grande y cómodo se convirtió en un pequeño bikini y derivó en el popular colaless, atractivo pero altamente dañino si se usa en exceso. Los ginecólogos son estrictos al momento de enfrentar a damas con heridas en los labios mayores o infecciones provocadas por el colaless. Por cierto que tanto la ropa interior de dama como de varón debe lavarse con detergentes suaves.

En cuanto a los sostenes, estos no deben tener armado metálico muy ajustado alrededor de los pechos, ya que pueden provocar irritaciones en la piel y hasta microtraumatismos.

 Medias o Calcetines: también presentan riesgo Los Pies están Muy Expuestos: a la aparición de hongos por la transpiración.

Cuidado Intimo(ropa apropiada para evitar hongos) El 90% de las infecciones vaginales por hongos en verano ocurre debido a que la humedad favorece su reproducción originando infecciones en el aparato reproductor femenino. Existen varias enfermedades causadas por la mala utilización de la ropa. Entre ellas, las reacciones alérgicas, la aparición de hongos, úlceras vaginales, dolores a los testículos y alteraciones en la temperatura normal que deben mantener los órganos genitales. Resulta perjudicial el uso de tampones, protectores diarios o desinfectantes vaginales, pues éstos son considerados dañinos para la salud de la mujer. "Generalmente las infecciones vaginales están relacionadas directamente con malos hábitos higiénicos como el uso de ropa interior o de baño de tela sintética y cuando se mantiene la ropa húmeda por mucho tiempo”. Durante el verano la mujer aumenta en un 50% el riesgo de padecer de infecciones vaginales, ya que existen distintos factores que favorecen el contagio, como el calor, el sudor, la exposición prolongada al sol, sentarse en rocas, bancos, sillas de material o metal expuestas al sol que guardan varias horas el mismo. Remarcó que dichas infecciones afectan a mujeres de todas las edades, tanto a las que se encuentran sexualmente activas como a las que no lo están. No sólo pueden presentar estas enfermedades mujeres sexualmente activas, sino también niñas, jóvenes y damas postmenopáusicas, explicó. Una mujer que ha pasado la etapa de la menopausia es más proclive a presentar infecciones vaginales, debido a la falta o disminución de estrógenos, lo cual predispone la aparición de estos problemas. Usar ropa interior de algodón en lugar de prendas de nylon, cambiar las toallas higiénicas frecuentemente, usar ropa cómoda y amplia, utilizar productos de higiene femenina sin perfume y mantener una dieta saludable. Las infecciones se pueden prevenir con higiene y acudiendo al ginecólogo oportunamente, ya que normalmente se identifican mediante una revisión ginecológica al hacer un estudio más profundo. La infección vaginal se produce cuando el equilibrio natural de la vagina se altera dando lugar a un ambiente propicio para la proliferación excesiva de hongos, bacterias y parásitos.

Es importante que las mujeres de forma preventiva se realicen un chequeo ginecológico completo que incluya los exámenes de ecografía transvaginal, test de Papanicolaou, frotis cérvido vaginal y colposcopia.  Recomendaciones Generales: El algodón es lo más recomendable. Luego de cada baño, secarse muy bien la zona genital, para evitar la humedad

Tatuajes, Piercing y Aros o Pendientes: riesgos para la salud.  Tatuajes: El tatuaje es la colocación de diferentes tipos de pigmentos en la piel, práctica común entre la población joven, sin embargo, se debe tener mucho cuidado pues de no ser realizado bajo estrictas normas sanitarias, puede provocar desde una infección cutánea, hasta enfermedades graves como VIH/SIDA y hepatitis B. Los tatuajes en la espalda a la altura de la cintura, puede ocasionar riesgos graves en casos de una cirugía por una cesárea, al tener que inyectar el anestésico en la zona raquídea. Asimismo, registra casos de personas que presentan infecciones severas, debido a que el procedimiento no fue realizado bajo normas sanitarias adecuadas. Los tatuajes se clasifican en profundos y superficiales, ello de acuerdo a su localización en los planos de la piel, así como por el número de pigmentos que se utilicen, los cuales pueden ser de un sólo color o varios.

 Piercing  Problemas menores: Alergia al material, por ser metales derivados del níquel y no metales pesados como pueden ser el titanio o niobio, etc.

La alergia al níquel y bisutería pueden aparecer en un 45% de la población; por ello debe de ser un tema a prevenir infecciones por bacterias, locales que suelen ser tratables con Antibióticos, pero es muy frecuente el rechazo y la necesidad de volver a quitar el piercing.  Problemas mayores: La vía de aplicación y el método entrañan ciertos riesgos de transmisión de enfermedades víricas, Hepatitis B, C, D, y SIDA, aunque por el momento no se han descrito casos comprobables.  Prevención:

Evitar ponerse piercing los alérgicos al níquel o bisutería. Evitar ponerse piercing las personas con acné moderado o grave.

 Aros o Pendientes: Los pendientes o aros " de agujeros" se hallan muy difundidos tanto en mujeres como en hombres de todas las edades pero estos tienen sus complicaciones. La más frecuente de la colocación de aros es la infección bacteriana. Esta se presenta con dolor, enrojecimiento, hinchazón e incluso supuración en principio clara y luego con pus.

 Causas de infección Perforación del lóbulo de la oreja con instrumental no adecuado. Introducción de pernos no esterilizados. Tocar repetidamente y con las manos sucias los lóbulos de la oreja. Llevar pendientes con perno corto o con el cierre demasiado apretado, En este caso la presión que se ejerce reduce el flujo sanguíneo del lóbulo lo que predispone a la infección. Algunos pendientes económicos tienen zonas ásperas que arañan el agujero y que permiten la entrada de bacterias. Pernos con níquel que producen picazón y reacciones alérgicas que facilitan el rascado y por ende la sobreinfección bacteriana secundaria. Si el cierre del pendiente (aro) queda atascado en el lóbulo y no puede extraerse debe realizarse a la brevedad la consulta médica

Textos Bíblicos Encontrados: Dt. 14:1-2. - Hijos sois de Jehová vuestro Dios; no os sajaréis, ni os raparéis a causa de muerto. - Porque eres pueblo santo a Jehová tu Dios, y Jehová te ha escogido para que le seas un pueblo único de entre todos los pueblos que están sobre la tierra. Dt.15:16-17. - Si él te dijere: No te dejaré; porque te ama a ti y a tu casa, y porque le va bien contigo; - entonces tomarás una lesna, y horadarás su oreja contra la puerta, y será tu siervo para siempre; así también harás a tu criada. Dt. 18:10-13. - No sea hallado en ti quien haga pasar a su hijo o a su hija por el fuego, ni quien practique adivinación, ni agorero, ni sortílego, ni hechicero, - ni encantador, ni adivino, ni mago, ni quien consulte a los muertos. - Porque es abominación para con Jehová cualquiera que hace estas cosas, y por estas abominaciones Jehová tu - Dios echa estas naciones de delante de ti. - Perfecto serás delante de Jehová tu Dios. Dt. 22:5. - No vestirá la mujer traje de hombre, ni el hombre vestirá ropa de mujer; porque abominación es a Jehová tu Dios cualquiera que esto hace.

Dt. 24:16. - Los padres no morirán por los hijos, ni los hijos por los padres; cada uno morirá por su pecado. Lv.17:14. - Porque la vida de toda carne es su sangre; por tanto, he dicho a los hijos de Israel: No comeréis la sangre de ninguna carne, porque la vida de toda carne es su sangre; cualquiera que la comiere será cortado. Lv.18: 6-17. - Ningún varón se llegue a parienta próxima alguna, para descubrir su desnudez. Yo Jehová. - La desnudez de tu padre, o la desnudez de tu madre, no descubrirás; tu madre es, no descubrirás su desnudez. - La desnudez de la mujer de tu padre no descubrirás; es la desnudez de tu padre. - La desnudez de tu hermana, hija de tu padre o hija de tu madre, nacida en casa o nacida fuera, su desnudez no descubrirás. - La desnudez de la hija de tu hijo, o de la hija de tu hija, su desnudez no descubrirás, porque es la desnudez tuya. - La desnudez de la hija de la mujer de tu padre, engendrada de tu padre, tu hermana es; su desnudez no descubrirás. La desnudez de la hermana de tu padre no descubrirás; es parienta de tu padre. - La desnudez de la hermana de tu madre no descubrirás, porque parienta de tu madre es. - La desnudez del hermano de tu padre no descubrirás; no llegarás a su mujer; es mujer del hermano de tu padre. La desnudez de tu nuera no descubrirás; mujer es de tu hijo, no descubrirás su desnudez. - La desnudez de la mujer de tu hermano no descubrirás; es la desnudez de tu hermano. - La desnudez de la mujer y de su hija no descubrirás; no tomarás la hija de su hijo, ni la hija de su hija, para descubrir su desnudez; son parientas, es maldad. Lv.19:3-4. - Cada uno temerá a su madre y a su padre, y mis días de reposo guardaréis. Yo Jehová vuestro Dios.- No os volveréis a los ídolos, ni haréis para vosotros dioses de fundición. Yo Jehová vuestro Dios. Lv.19:26-29. - No comeréis cosa alguna con sangre. No seréis agoreros, ni adivinos. - No haréis tonsura en vuestras cabezas, ni dañaréis la punta de vuestra barba. - Y no haréis rasguños en vuestro cuerpo por un muerto, ni imprimiréis en vosotros señal alguna. Yo Jehová. - No contaminarás a tu hija haciéndola fornicar, para que no se prostituya la tierra y se llene de maldad. Lv.20:6-7. - Y la persona que atendiere a encantadores o adivinos, para prostituirse tras de ellos, yo pondré mi rostro contra la tal persona, y la cortaré de entre su pueblo. - Santificaos, pues, y sed santos, porque yo Jehová soy vuestro Dios. Lv.20: 9. - Todo hombre que maldijere a su padre o a su madre, de cierto morirá; a su padre o a su madre maldijo; su sangre será sobre él.