PROGRAMA DE EXCURSIONES

Temporada PRIMAVERA

24 de abril: RUTA DEL CARES: POSADA DE VALDEÓN - CAÍN PONCEBOS 8 de mayo: ALTU’L PALU - PICO FASGAL - PICO EL NEGRÓN BOSQUE VALGRANDE - EL RUCHU 15 de mayo: LAGO ENOL - VEGARREDONDA - ORDIALES COTALBA - LAGO ENOL 29 de mayo: ORAL.LO - LES CEREZALES - LOS RAXOS LA PORNACAL - VIL.LAR DE VILDAS 5 de junio: PUERTO PANDERRUEDAS - JARIO - VEGABAÑO SOTO SAJAMBRE - OSEJA

PROGRAMA DE EXCURSIONES

Temporada OTOÑO

9 de octubre: ENOL - TOLLEYU - PICU CONJURTAO - LAS FUENTES ERCINA - ENOL 16 de octubre: PUERTO LAS SEÑALES - PICO LAGO - MARAÑA 23 de octubre: LA CUETA - PEÑA CHANA - LAGO EL VALLE VALLE DE LAGO - COTO 6 de noviembre: TARNA - CERRA D’ALTU PASU - VENTANIELLA - LA UÑA 13 de noviembre: FONTÚN - CUETO FONTÚN - CUEVA VALPORQUERO

RUTA 1: GARGANTE DEL CARES - P.N. PICOS DE EUROPA Travesía: Posada de Valdeón - Caín - Poncebos Fecha: 24 de Abril Hora de salida: 8.00 horas - Parque Maestro Antuña Area: Valdeón (León) - Cabrales. Parque Nacional Picos de Europa Punto de salida: Posada de Valdeón Punto de llegada: Puente Poncebos Dificultad: Baja. Recorrido largo (21 Km.) Desnivel aprox.: S/ 0 - B/ 650 Duración aprox.: 6 horas CARACTERÍSTICAS: La “Ruta del Cares” es el itinerario senderista mas renombrado de la Península Ibérica, que año tras año realizan miles de excursionistas atraídos de los sobrecogedores paisajes por donde transita y su escasa dificultad. Nunca deja de sorprender. Sigue el curso del río que naciendo en la Cordillera, atraviesa Valdeón y que al chocar con la muralla de los Picos de Europa talló un espectacular desfiladero conocido como “La Garganta Divina del Cares”, separando los Macizos Occidental y Central, el Cornión y Los Urrieles. Sus cristalinas aguas discurren entre paredes verticales de las que cuelga la vegetación con desniveles que superan los 2.000 metros. Ese mundo inhóspito de peña, la llamada “mala tierra”, alberga vegas y majadas de localización imposible e inusitada belleza utilizadas desde la Prehistoria para el pastoreo. Si en los Picos abundan caminos y sendas que las comunican, el Cares es pródigo en los más complicados y peligrosos, conformando una compleja red desde el principal que va hacia Cabrales por la única salida posible y de la que partían otros a través de las canales subiendo a los puertos. Las cautivadoras historias que guardan, evocan otra forma de vida hoy difícil de entender donde el medio todo lo condicionaba. Todavía utilizadas por pastores, son el escenario preferido de exigentes y buscadas travesías montañeras.

La ruta tal y como la conocemos tiene su origen en la canalización que Electra de Viesgo construyó entre 1917 y 1924 para el aprovechamiento hidráulico de la captación que tenía lugar a la salida de Caín, llevando el agua a la central eléctrica de Poncebos. Posteriormente entre 1942 y 1949, se habilitó la senda para mantenimiento del canal. La obra de ingeniería, teniendo en cuenta los escasos medios de la época, es de un valor extraordinario por lo complejo y peligroso de los trabajos, siendo numerosos los fallecidos por accidentes. Este descenso por el Cares ofrece dos tramos bien diferenciados. El primero, nueve km. de pista y carretera, va de Posada de Valdeón (930 m) a Caín (460 m), por valle ancho entre formaciones calizas y bosque. Son paradas obligadas el Mirador del Tombo cercano a Cordiñanes, donde se emplaza la escultura de un rebeco y una tabla de interpretación frente al Central, el Chorco de los Lobos trampa para darles caza que se remonta al s. XVI y la Ermita de Corona, en la que según la leyenda fue coronado Pelayo. Poco antes de llegar a Caín, el paso se estrecha dejando apenas espacio a la carretera de acceso a la recóndita aldea, patria de Gregorio Pérez “El Cainejo”, legendario compañero de Pedro Pidal en la primera ascensión al Urriello en 1904. Aquí se hace la parada para la comida y, opcional, una visita al barrio de Caín de Arriba. La segunda parte corresponde a la verdadera “Garganta del Cares”, donde el río se encajona en un desfiladero grandioso sobre el que se han escrito los elogios más emocionados. El recorrido es prácticamente llano, por senda ancha excavada en la pared, a veces con extraplomos, en un continuo precipicio. Túneles y puentes resuelven hoy las dificultades de los pasos antiguos, que se perciben en algunos tramos de roca. Son nombres de referencia Puente los Rebecos, Puente Bolín y el caserío de Culiembro (470 m), significado lugar asentamiento estable hasta el s. XVIII en el arranque de la canal que sube a Ostón. Encuentra la única dificultad en la subida de Los Collaos desde donde se domina la vista más impactante. El tramo final es el fuerte descenso hasta encontrarse con el que fue proyecto de carretera nunca ejecutado a Valdeón, dejando a la derecha el Puente la Jaya en el camino a Bulnes para concluir en Poncebos (280 m). Queda la posibilidad de subir hasta Camarmeña, enclave de gran interés, mirador privilegiado hacia “El Picu” y punto donde el agua del canal se desploma sobre las turbinas de Poncebos.

RUTA 2: CORDILLERA CANTABRICA - SECTOR PAJARES LA CUBILLA PARQUE NATURAL DE LES UBIÑES - LA MESA Travesía: Altu’l Palu - Pico Fasgal - Pico El Negrón - Bosque Valgrande - El Ruchu Fecha: 8 de Mayo Hora de salida: 8.30 horas - Parque Maestro Antuña Area: San Emiliano - Sena de Luna - Lena Punto de salida: Altu’l Palu Punto de llegada: El Ruchu Dificultad: A) Media // B) Baja Desnivel aprox.: A) S/ 201 m - B/ 789 m // B) S/ 60 m - B/ 648 m Duración aprox.: A) 5.30 - 6.00 horas // B) 4.30 - 5.00 horas CARACTERÍSTICAS: La lucha planteada desde el Principado de Asturias a lo largo de la historia para superar el aislamiento impuesto por la barrera que forma la complicada orografía de la Cordillera Cantábrica, se convirtió en una permanente obsesión. Fueron numerosas las iniciativas que trazaban carreteras por los pasos más favorables aprovechando calzadas y caminos antiguos. De todos ellos, Pajares era el más importante por su localización estratégica en el centro de la región siendo las intervenciones continuas desde finales del s XIX. Junto con las históricas como el Camino de Santiago, en un corto espacio confluyen las principales vías de comunicación: carretera nacional, el vetusto trazado del Ferrocarril, la autopista del Huerna, la canalización del gas natural y los tendidos eléctricos que dan la salida a la energía. Y por si esto fuera poco, en la parte más alta, la Estación Invernal de Valgrande-Pajares. La autopista del Huerna, alternativa al temido Pajares, fue el proyecto de ingeniería de caminos más colosal de Asturias del siglo XX. Las obras se iniciaron en 1976, inaugurándose parcialmente en 1983 y concluyendo en su totalidad en 1997. Su impacto en el paisaje fue estremecedor por las enormes exigencias técnicas y la profanación de uno de los paisajes asturianos más conocidos y valorados al ser visible en gran parte de la subida al puerto, el hayedo del Monte de Valgrande al que cierran las cumbres de Ubiña.

Para llevar los trabajadores que llegaron a ser 1.300 y la maquinaria hasta los túneles, se habilitó a través del bosque una pista de unos 10 km que se superpone a un viejo camino. Hoy integrada en la masa forestal es una magnífica oportunidad de adentrase en el corazón de Valgrande sin gran esfuerzo y tener una percepción diferente del gran valle. Nuestra propuesta enlaza los vastos puertos alpinos de La Cubilla y La Val.lota en el Macizo de Ubiña, con el lugar conocido por El Rucho, situado en la misma carretera un kilómetro por encima del pueblo de Pajares, atravesando una de las joyas de Lena, el afamado monte que pese a la presión casi asfixiante a la que se encuentra sometido, es un importantísimo reducto para la fauna cantábrica más representativa: oso, urogallo y lobo. En el Libro de la Montería de Alfonso XI se citaba, junto con otros de Asturias, como uno de los principales del reino. Es de crucial importancia como corredor ambiental de comunicación de las poblaciones oseras occidental y oriental para garantizar su conservación Arranca en el mismo Altu’l Palu (1.683 m) en el límite provincial por la pista que después de pasar La Cubilla se adentra en los puertos lenenses de la Val.lota bajo la Almagrera, La Mesa y La Tesa, atravesándolos sin sendero apreciable en dirección E hacia la Boca y la Cruz del Ciego, pasando un corto tramo a tierras de León hasta la Collada Fasgal (1.743 m), dando vista al valle de Valgrande sobre la entrada del gran túnel donde se escapa la autopista. Hacia las cumbres acomete en primer lugar el Pico Fasgal (1.858 m), baja a la collada Barradal y por una marcada senda entre monte bajo sube a la pedregosa y empinada cumbre del Negrón o Barradal (1.884 m). Su privilegiada situación ofrece magníficas panorámicas al imponente Macizo de Ubiña pródigo en cumbres de cortados perfiles que emergen de fértiles camperas. Al N Valgrande se ofrece en toda su extensión con Pajares pueblo y la cinta de la carretera que remonta el puerto. En la parte alta persisten abundantes vestigios de diferentes tipologías de las defensas que se desarrollaban hasta la Cubilla y las Ubiñas en la Guerra Civil. En el descenso hacia la boca del túnel del Negrón (1.140 m) al lado de las instalaciones de servicio, pasa el mayau Fasgal y cruza bajo la calzada. A partir de ahí sigue la pista que sin grandes desniveles a través del bosque , va cruzando vallinas y arroyos de curso rápido, dobla la Peña el Castiellu en los desplomes del Cuitu Negru, confluye con el Camino de Santiago que baja a San Miguel del Río y remonta hasta salir a la carretera El Ruchu (1.095 m).

RUTA 3: PICOS DEL CORNION - PARQUE NACIONAL PICOS DE EUROPA Itinerario ida y vuelta: Lago Enol - Vegarredonda - Ordiales - Cotalba - Lago Enol Fecha: 15 de Mayo Hora de salida: 8.00 horas - Parque Maestro Antuña Area: Montaña de Covadonga - Cangas de Onís y Amieva Punto de salida: Lago Enol Punto de llegada: Lago Enol Dificultad: A) Alta // B) Media // C/ Media - Baja Desnivel aprox.: A) S/B 956 m. // B) S/B 605 m. // C) S/B 470 m. Duración aprox.: A) 8 horas // B) 6 horas // C) 4 horas CARACTERÍSTICAS: El camino que conduce al Mirador de Ordiales, magnífico emplazamiento colgado de un abismo que supera los mil metros de caída sobre el valle de Angón y el río Dobra en Amieva, es uno de los más recurridos del Macizo Occidental de los Picos de Europa. Si a ello se le une la ascensión al Cotalba, último dos mil hacia el W de este grupo de cimas de los también conocidos como “Picos del Cornión” , la propuesta adquiere otra dimensión. Al ser un itinerario de ida y vuelta, se ofrece una tercera opción menos exigente, que llega a Vegarredonda. Se inicia en el Lago Enol (1.070 m) siguiendo la pista que cruza la Vega Enol, Vega La Cueva y, antes de llegar al Mirador del Rey, desciende ligeramente hasta Vega Huertu y el Pozu’l Alemán. Aquí comienza la ascensión por camino cómodo que atraviesa Vega La Piedra, llanea en Canrasu y sube a las cabañas de la Rondiella. Sendero arriba se gana el collado Gamonal, divisándose entre peñas las construcciones que conforman el refugio de Vegarredonda (1.540 m), en la cabecera del Junjumia. Quienes consideren suficiente el desnivel salvado hasta aquí, esperarán a que el grupo regrese de Ordiales y el Cotalba, disponiendo de tiempo para visitar el que fue primer refugio de los Picos construido en 1924 para acoger a los montañeros que hacían el camino a la Torre de Santa María y recientemente rehabilitado.

Estratégicamente emplazado en el arranque de Llampa Cimera, dominando la vega por encima de las instalaciones modernas, es de cubierta abovedada y pequeñas dimensiones. El paisaje de esta segunda parte se enriquece atravesando parajes rocosos en los que la caliza se deja erosionar por el agua de forma cómplice, mostrándonos modelados inolvidables con los característicos lapiaces que recuerdan grandiosos tubos de órgano, tan frecuentes de las alturas desnudas de los Picos. La empinada senda, bien trabajada, de la Cueñe Cerrada nos sube hasta el collado El Forcau, ya con un caminar que se hace más liviano. Llaneamos por los Campos de la Torga hasta llegar a la “pindia” pradería de Ordiales, que aloja las ruinas de un refugio abandonado. El sendero trepa hasta el Mirador de Ordiales (1.675 m), maravilloso e indescriptible lugar donde reposa Pedro Pidal, Marqués de Villaviciosa, el conocido como “Hombre de los Picos” que escogió este enclave por ser para él uno de los más bellos del mundo. Afamado deportista, cazador y escalador pionero en coronar con Gregorio Pérez “El Cainejo” el Picu Urriellu, propició la declaración del Parque Nacional de la Montaña de Covadonga como primero de los Parques españoles en 1918. Fallecido en 1941, el traslado de sus restos a instancias de José Ramón Lueje, la pluma que mejor escribió sobre los Picos, se hizo el 18 de septiembre de 1949 por montañeros del Torrecerredo y Vetusta, a la que es morada de privilegio “en el reino encantado de los rebecos y las águilas” cumpliendo una de sus últimas voluntades supuso un hito en la historia del montañismo asturiano. Sobre la tumba grabado con grandes letras esta la transcripción de su testamento. La panorámica desde Ordiales justifica cualquier esfuerzo. Si la visibilidad es buena se olvidan las prisas. Frente a nosotros la bellísima Senda del Arcediano por Amieva se domina en casi toda su extensión con la Cordillera Cantábrica de telón de fondo, buena parte de Asturias. Al N se desarrollan las Sierras Costeras y la mar. Para aquellos que se exigen un poco más, la opción del Cotalba (2.026 m) no hace otra cosa que aumentar la sensación de vértigo y libertad. Se accede a él retrocediendo primero hacia el refugio y continuando la ascensión hacia el SE siguiendo los jitos que balizan la senda. En la vuelta, por el mismo camino, deben extremarse las precauciones. En él se han producido extravíos fatales.

RUTA 4: CORDILLERA CANTABRICA. PARQUE NATURAL SOMIEDO RESERVAS BIOSFERA SOMIEDO Y LACIANA Travesía: Oral.lo - Les Cerezales - Los Raxos - La Pornacal - Vil.lar de Vildas Fecha: 29 de Mayo Hora de salida: 8.00 horas - Parque Maestro Antuña Area: Vil.lablino - Somiedo Punto de salida: Oral.lo Punto de llegada: Vil.lar de Vildas Dificultad: A) Media - Alta // B) Media Desnivel aprox.: A) S/B 896 m. - B/ 1.112 m // B) S/ 616 m - B/ 832 m Duración aprox.: A) 6.00 - 6.30 horas // B) 5.00 - 5.30 horas CARACTERÍSTICAS: Con cumbres importantes de aspecto poderoso y compacto que superan los 2.000 metros, el sector de la Cordillera Cantábrica situado entre Somiedo y la comarca leonesa de L.laciana presenta cambios en el relieve debido a los materiales, algunos muy antiguos y fuertemente erosionados que dan lugar a las formas redondeadas predominantes en su discurrir hacia el W. De interés geológico, las muestras del glaciarismo son constantes: circos, cubetas, morrenas, lagos, lagunas y turberas conforman bellos parajes. El contraste de vertientes es notorio, a una parte los fuertes desniveles de las boscosas y quebradas laderas asturianas; de otra los altos, alargados y deforestados valles de L.laciana originados por las lenguas de hielo y excavados por ríos que van a rendir aguas al Sil. Ahí se asientan puertos afamados a los que llegaban los cordeles septentrionales de la Cañada Real Vizana, que aún acogen merinas trashumantes de Extremadura y una cabaña ganadera local de larga tradición. Más abajo, rodeadas de prados y arbolado, aparecen hermosas poblaciones con arquitectura señorial y de montaña en la que se entremezclan construcciones industriales, restos de una intensa actividad minera a la que fue sometido todo el valle durante el s XX y que originó un peculiar y seductor paisaje donde el carbón es omnipresente.

La ruta que discurre por lugares de gran valor etnográfico y ambiental “por donde camina el oso”, enlaza Oral.lo a 3 km de Vil.lablino, con la aldea somedana de Vil.lar de Vildas por el Puertu les Cerezales siguiendo el “Camín de los Sastres”, importante ruta de arriería tránsito del Pigueña hacia Castilla. Comparte un tramo con la aérea “Senda de la Culebra”, antiguo Camín Real que comunicaba los pueblos de Somiedo, Laciana y Cangas a través de la cuerda de Rabo del Asno y la Sierra del Acebo, otra de las vías históricas de penetración en Asturias de origen romano para la explotación del oro de Belmonte. Arranca en Oral.lo (1.130 m), por la pista que paralela al río remonta plácidamente hacia la cabecera del valle entre las praderías con cabañas de buena factura de las Brañas de Oral.lo: la Veiga del Queixo y Castrocochar, hasta llegar a la extensa Veiga Ancha. Abandonando el camino que va Col.lau Tres L.lagunas y el Cabril, gira al E tomando la senda que, cercana al chozo de pastores, sube al Puerto Les Cerezales (1.746 m). Situado en el límite con Somiedo entre dos hitos significados, el Cornón y el Cogol.lo Cebolleo. Domina gran parte del descenso y la visión de las paredes circundantes es generosa. Hacia el E cierra el circo Sierra Delgada, El Cornín, la contundente pirámide del Cornón, el Alto Fontarente y las Peñas del Nuncio. Al W el Cogol.lo Cebol.leo y el Cabril en el arranque de Serrantina, más alejada la mole del Cueto Arbás. Al frente el Mocoso y la Sierra de Páramo. Por la misma línea divisoria se acomete la subida a las Camposas y la arista que nos conduce a la afilada aguja de los Raxos (2.026 m). Es un airoso espolón que se desgaja hacia el N del Cogol.lo Cebol.leo. Aquí la sensación de dominio es aún mayor. A los pies, el desarrollo del gran valle, la braña de la Pornacal y Vil.lar de Vildas. Hacia Somiedo la senda sigue un naciente Pigüeña que serpentea por la antiquísima Braña Viecha o Los Cuartos con corros de teito, antes de precipitarse en su salida por la cascada la Fervienza. Tras pasar las praderías de la Requexada, llega a uno de los conjuntos etnográficos relevantes del Principado por dimensiones y estado de conservación: la braña La Pornacal (1.150 m) que dividida en cuatro barrios alberga más de 30 teitos de planta rectangular y porche. Dejando a la izda. las umbrías masas de hayedo de las laderas de La Serrantina, por una pista de 5 km. con tramos hormigonados paralela al río, finaliza en Vil.lar de Vildas (914 m), primer pueblo del valle y en otro tiempo el más populoso del concejo.

RUTA 5: PARQUE NACIONAL PICOS EUROPA (PRE-CORNION SUR) Travesía: Puerto Panderruedas - Jario - Vegabaño - Soto Sajambre - Oseja Fecha: 5 de Junio Hora de salida: 8.00 horas - Parque Maestro Antuña Area: Sajambre - Valdeón Punto de salida: Puerto Panderruedas (Sajambre - Valdeón) Punto de llegada: Oseja Sajambre (Sajambre) Dificultad: A) Media - Alta // B) Media Desnivel aprox.: A) S/ 456 m. - B/ 1.164 m. // B) S/ 307 m. - B/ 1.015 m. Duración aprox.: A) 6.00 - 6.30 horas // B) 5.00 - 5.30 horas CARACTERÍSTICAS: Partiendo de la Cordillera hacia el N, frente del Macizo Occidental de los Picos de Europa cerrando por el E el valle principal de Sajambre, se desarrolla un pequeño cordal presidido por la discreta cumbre del Jario que domina un accidentado y extraordinario paisaje allá donde se mire. Entre éste y “la caliza en forma de cuerno” está el Collau Dobres, puerto de poca extensión cercado por tupidos bosques de hayas, muy utilizado antiguamente al que aún acceden los pastores. Enclave de gran belleza, nacimiento del salvaje río Dobra, fue uno de los pasos más antiguos de la zona con mucho tránsito antes de construirse la carretera del Pontón, estando hoy prácticamente en desuso. El Picu Jario tiene interés por su emplazamiento privilegiado contra el Cornión y la totalidad del forestado Sajambre. A sus pies se encuentra Vegabaño, “la más esplendente de las majadas”, rodeada de vetustos hayedos que todo lo cubren, de los que parece emerger como vigía. El itinerario sale del Puerto de Panderruedas (1.450 m) por una pista que asciende al Mirador de Piedrashitas. Desafortunado y ya casi integrado bloque de hormigón, ofrece una completa panorámica de Valdeón, donde se asientan los pueblos y praderías entre un mar de árboles, cerrados por la Cordillera y las paredes de los macizos Occidental y Central.

Continúa por la majada del mismo nombre hasta el Collado Viejo que da a Sajambre. Desde este punto la senda que, a veces se interna en el bosque y otras avanza sobre él, nos conducirá pasando por la Cerra del Centenal y el Pico Guadañas a la Colladina Dobres (1.757 m), interesante enclave sobre el Puertu Dobres con vistas a Valdeón, el naciente Dobra, la Beza y los Picos. Hacia la izquierda se enfila la Pica Samaya (1.860 m) y el Jario (1.906 m). El recorrido por las crestas con algunos tramos aéreos no es complicado para montañeros avezados. La sensación de libertad y amplios horizontes de quebradas montañas es inmensa. El descenso sigue la referencia de algunos jitos hasta retomar el sendero ya en el bosque, que se hace más ancho e incluso pista, a medida que nos aproximamos al refugio de Vegabaño, punto de reencuentro. La propuesta más fácil, baja desde la Colladina Dobres hacia la Majada Vieja, sobre el propio Puertu Dobres (1.555 m), por una senda conocida como el Camino del Hito que a veces se desdibuja entre los hermosos montes que atraviesa, siempre en la falda del Jario, para finalmente salir a la bucólica Vegabaño en las inmediaciones del refugio por un antiguo camino forestal entre grandes hayas. A la salida de la vega arranca la amplia pista que serpenteando por el bosque sube desde el pueblo. La seguimos durante un corto trecho, saliéndonos a un viejo camino de herradura que discurre bajo el arbolado y después entre invernales hasta Soto Sajambre (925 m), conocido como “jardín de la Peña Santa” y quizás la más hermosa de las aldeas sajambrinas, Hacia Oseja (742 m), a la que entra por la ermita de San Roque, capital del concejo magníficamente alojada a la solana con ejemplos de arquitectura de buena factura, sigue uno de los tramos más cómodos de la “Senda del Arcediano”, importante vía histórica que penetraba en Asturias por el Pontón para continuar hacia Cangues d’Onís y Ribadesella, transitando los quebrados terrenos de la cuenca alta del Sella en las estribaciones del Cornión. También llamado “Camín Real de Castilla a Cangas” era el único paso para comunicar los valles de Valdeón y Sajambre con las tierras bajas del N hasta la construcción de la audaz carretera de los Beyos a finales del XIX. Confluía en puente Los Grazos con el que de los puertos Ventaniella y Arcenoria bajaba de Ponga.

RUTA 6: PARQUE NACIONAL PICOS DE EUROPA - MACIZO DEL CORNION Itenerario circular: Enol - Tolleyu - Picu Conjurtao - Las Fuentes - Ercina - Enol Fecha: 9 de Octubre Hora de salida: 8.30 horas - Parque Maestro Antuña Area: Cangas de Onís - Onís Punto de salida: Lago Enol Punto de llegada: Lago Enol Dificultad: A) Media - Alta // B) Media - Baja Desnivel aprox.: A) S/B 854 m // B) S/B 375 m Duración aprox.: A) 6.00-6.30 // B 4.00-4.30 horas CARACTERÍSTICAS: En los Picos de Europa, el Macizo Occidental es pródigo en vegas que surgen como un milagro verde entre las fragosidades de la peña. Muchas alojan majadas que los pastores han ocupado desde la Prehistoria con construcciones de recia factura que se integran de forma ejemplar sobre los afloramientos rocosos sin desperdiciar el preciado pasto. Emplazadas en hermosos enclaves, se van sucediendo en altura para su aprovechamiento en las diferentes épocas del año. Son “los puertos” en el decir de los habitantes de los Picos, imprescindibles para entender una secular forma de vida que ha pervivido milagrosamente hasta nuestros días resistiéndose a su desaparición y que ha dado gran personalidad al paisaje del Cornión. Hoy algunas son sólo recuerdo, pero persiste un extraordinario patrimonio, resultado de la obra de la naturaleza y la mano esforzada del hombre. Entre ellas se conformó una densa red de caminos, muchos de ellos casi perdidos, que comunicaban entre sí y con los valles bajos. Son la mejor opción de adentrarse en este singular mundo y conocer una ancestral forma de vida. Nuestro itinerario se desarrolla en el vasto y poco frecuentado espacio que delimitan los transitados accesos de Ordiales y Ario. Con inicio en los Lagos, enlaza vegas y majadas pertenecientes a los concejos de Cangues de Onís y Onís, algunas de

considerables dimensiones, y todas singulares con valiosos ejemplos de arquitectura pastoril tradicional, alcanzando la cumbre del Conjurtao o Cojurtao frente a la Peña Santa, mostrándonos desconocidos rincones entre los caóticos relieves del karst de la parte alta. Junto al Enol (1.070 m) toma la senda empedrada que sube a la Picota y se dirige entre el Mosquital y el lago la Ercina hacia Las Reblagas. Cerca de la Vega del Bricial, remonta el Sierrón por las vegas del Texu y el Paré saliendo a la verdeante majada Tolleyu (1.375 m). Una parte del grupo tomará dirección E hacia las vegas Ceñal, Sobrecornova y la bellísima de Las Fuentes de Onís; alcanzando como cota más elevada los 1.450 m en el paso entre Ceñal y Sobrecornova. Quienes acometan la cumbre seguirán hacia el S pasando por Fuente Espines y Jaces a salir al Porru Cureñes y al Porru Covellona para alcanzar el Conjurtao (1.924 m). Es un excelente mirador hacia la Peña Santa y el resto de cimas vecinas que se muestran imponentes en toda su magnitud. El descenso en dirección NE por Paré Mermeya, cruza por el Jou de la Aldea, Joulagua de Onís y enlaza con el resto en Las Fuentes. En las Reblagas (1.365 m) toma el sendero de los lagos a Ario. Hacia la Ercina se pasa el Llaguiellu y alcanza otro significado enclave, la depresión donde se asienta la majada de Las Bobias, que aloja una fuente donde brota el agua de una roca. Es posiblemente una de las de mayor belleza de todo el Cornión, las viejas edificaciones de cabañas y “tendayus”, el verde intenso del pastizal y el “mazo” de hayas contrastando con los blancos relieves calizos componen un idílico y evocador paisaje. Sigue por la Cuenye y en continuo, pero cómodo bajar por los cabañales de Vega Vieya, el Paredau, el Brazu llega al lago y vega de la Ercina. En la Tiese se interna en los viales habilitados por la mina de Buferrera, importante explotación de manganeso, hierro y cinabrio que inició su laboreo en la última década del siglo XIX manteniéndose hasta finales de los años setenta, pese a ser Parque Nacional desde 1918. Las infraestructuras construidas fueron verdaderamente notables para la época. Finaliza en el aparcamiento que ocupa una de las escombreras, bajo la salida del lago Enol.

RUTA 7: CORDILLERA CANTÁBRICA (SECTOR TARNA - SAN ISIDRO). PARQUE REGIONAL PICOS DE EUROPA Travesía: Puerto Las Señales - Pico Lago - Maraña Fecha: 16 de Octubre Hora de salida: 8.30 horas - Parque Maestro Antuña Area: Lillo / Maraña Punto de salida: Puerto Las Señales Punto de llegada: Maraña Dificultad: A) Media-Baja // B) Baja Desnivel aprox.: A) S/ 384 m. B/ 769 m. // B) S/ 0 m. - B/ 385 m. Duración aprox.: A) 4.30 - 5.00 horas // B) 2.30 - 3.00 horas CARACTERÍSTICAS: Por la vertiente leonesa entre San Isidro y Tarna, separando las dos importantes cuencas del Porma y Esla, se encuentra el Puerto de las Señales. De considerable altitud acumula en invierno grandes espesores de nieve, siendo paso rodado entre las poblaciones de Puebla de Lillo y Cofiñal con el puerto de Tarna y Valdeburón. Muy próximo, diferenciado del eje axial de la Cordillera se desarrolla en dirección SE el potente sistema conocido como los Mampodres. De llamativas formas alpinas conforma un macizo aparte “con colosal relieve sobresalen sus cuchillares calizos y sus cresterías que se elevan hasta alcanzar los 2.190 metros” como los describía J.R. Lueje. Sobre el mismo puerto se encuentra el Pico Lago o del Pinar, atalaya de fácil conquista que ofrece extraordinarias vistas sobre gran extensión de territorio con las cumbres más señaladas de este sector de la Cantábrica y los montes del centro y oriente de León. En el Puerto y el Pico tiene uno de sus límites el Pinar de Lillo, reserva que acoge una de las reliquias botánicas de la Cordillera, el más importante bosque de pino silvestre que pervive de otras etapas climáticas. Se entremezcla con serbales, abedules, hayas y acebos donde la fauna encuentra refugio y sustento. Las huellas del glaciarismo son abrumadoras: grandes valles, cubetas, lagunas,

turberas… La intervención humana transformando el paisaje se hace patente en construcciones pastoriles, explotaciones mineras, restos de la Guerra Civil con trincheras, fortificaciones y búnkeres, o la más reciente construcción de casas de montaña y pequeñas urbanizaciones de dudoso gusto que no llegan a afear uno de los lugares más hermosos de la montaña leonesa donde las referencias a la Trashumancia son constantes. Arranca el itinerario en el mismo Puerto de las Señales (1.625 m.) ascendiendo sin dificultad por una pista hasta la laguna de Valdecarrín y ya por senda balizada con jitos hasta alcanzar la cumbre del Pico Lago (2.009 m) después de pasar algunas zonas de bloques. La visión es inmensa. Hacia el N discurre la cinta que dibuja la carretera del puerto, toda la línea de cumbres de la Cordillera que va desde el Torres al Remelende, dejándose ver sobre la Sierra del Mongayu los montes de Caso. A continuación el Abedular, arranque del Cordal de Ponga del que emergen el Maciedome y el Tiatordos. Hacia el E el valle de Riosol coronado por Pileñes y Peña Ten, con el Corníon y los Urrieles recortando el cielo detrás. Más alejados quedan el embalse de Riaño y el Espigüete en los confines con Palencia. Cercanos los afilados Mampodres y sus paredes imposibles. Al S bajo nosotros el lago Tronisco, el Susaron y el embalse del Porma. Hacia el W el Pinar de Lillo se desarrolla en toda su magnitud. En el descenso entronca con los viales de las minas Escarlati y Riosol o Carmina. Emplazadas en un lugar único, explotaron desde 1960 hasta 1972 cuando cayeron los precios del mineral, los depósitos de mercurio cinabrio, antimonio y flúor que habían sido ya laborados en etapa perromana y romana. Su precipitado abandono dejó numerosos restos que hacen de ellas un lugar de gran interés para la arqueología industrial y coleccionistas. En el fondo del valle entre extensos pastos se encuentra el caserío y la ermita de Riosol con origen el el s. XIV, donde se celebra una populosa romería el 15 de agosto. Siguiendo la pista por la gran morrena glaciar traspone el collado Cagüezo (1.379 m) con otra impactante visión de los Mampodres. Transitando plácidamente por las vastas praderías que albergan una importante cabaña ganadera finaliza en el pueblo de Maraña (1.240 m) a los mismos pies del macizo y la pared de Peña Hoguera. La opción más fácil discurre casi en horizontal hasta las minas siguiendo sus pistas.

RUTA 8: CORDILLERA CANTABRICA - PARQUE NATURAL DE SOMIEDO Travesía: La Cueta - Peña Chana - Lago El Valle - Valle de Lago - Coto Fecha: 23 de Octubre Hora de salida: 8.00 horas - Parque Maestro Antuña Area: Cabrillanes - Parque Natural de Somiedo Punto de salida: La Cueta Punto de llegada: Valle de Lago / Coto Dificultad: A) Media - Alta // B) Media Desnivel aprox.: A) S/598 m - B/ 1.168 m // B) S/335 m B/ 905 m Duración aprox.: A) 6.00-6.30 h. // B) 4.30-5.00 h. CARACTERÍSTICAS: En el accidentado sector de la Cordillera Cantábrica que va de Ventana a Somiedo, pródigo en cumbres de importancia, se localiza la Sierra de L.lagüezos, conocida por los Somedanos como Peña Chana. Esta “arista mayor” en el decir de Lueje, forma una potente barrera caliza que se extiende desde el Puerto del Muñón al de Sobre’l Agüa, separando los valles más suaves y abiertos de la vertiente leonesa de los abruptos relieves asturianos. Su perfil poderoso emerge de manera contundente en las dos caídas, rompiéndose en un monumental pedrero sobre las verdes camperas de Murias L.longas. Domina vastas extensiones del primer Parque Natural del Principado en zonas de elevado valor ambiental e interés etnográfico donde persisten modos de vida tradicionales que conviven en armonía con el medio. El itinerario comunica por el paso de las Cruces, la cuenca alta del Sil con las praderías de Valle de Lago, tierras con enormes contrastes y parajes de impactante belleza. De la recóndita aldea de La Cueta (1.470 m), población con recias construcciones que evidencian la dureza de los inviernos, tiene el honor de ser el asentamiento leonés a mayor altitud y el que primero baña un joven Sil, parte siguiendo el conocido como Camín del Lago que paralelo al reguero lleva dirección N. hasta Las Borras. Girando a la derecha alcanza el Col.lau Las Cruces o Sobre’l Agua (1.805 m) en la

divisoria de vertientes. Desde aquí, por peña y campera, se alcanza la cresta del Alto de L.lagüezos y finalmente la cima de Peña Chana (2.068 m). La sierra que se extiende a lo largo de un kilómetro siempre por encima de los 2.000 metros, nos ofrece un amplio paisaje en todas las direcciones siendo sorprendentes las tajaduras hacia el N sobre los Fuxadinos y Cuevameliz. Al E se encuentran los “grandes” Peña Orniz, Muria Brava, Calabazosa, Los Albos, Morronegro y el Macizo de Ubiña. Por el W sobresalen la Penouta, el Cornón y Muxiven. Nuevamente en Las Cruces descendemos a la vieja Braña de Murias L.longas, alojada magníficamente en una de las numerosas cubetas que el modelado glaciar fue conformando, origen de las fértiles vegas que se colonizaron para el aprovechamiento ganadero. Primero por pista y después por senda que faldea las Cuestas de Cuevamontán llegamos al Lago del Valle (1.575 m.), el de mayor extensión de Asturias del que llama la atención la isla en el centro. Su localización en un gran circo glaciar rodeado de paredes que domina las formaciones de Orniz es toda una lección de geología. Al pueblo de Valle de Lago (1.200 m), transitando plácidamente por la ubérrima y grandiosa pradería salpicada de cabañas, muchas de ellas “teitos”, lleva una pista que con el bosque de hayas a la izquierda y enmarcada por afiladas cresterías, confiere al lugar una idílica imagen alpina, siendo uno de los valiosos tesoros de Somiedo y de los más visitados de la montaña asturiana. Pese a la transformación sufrida en los últimos años, conserva gran atractivo por la localización al final del gran valle glaciar en un terreno de fácil ocupación y la ordenación espacial de aldea de montaña con los prados cerrados por murias y construcciones tradicionales, A la salida pasamos junto a un pequeño embalse, otro de los elementos del complejo entramado construido en el primer cuarto del s XX para el aprovechamiento hidroeléctrico de los lagos, para bordear la Peña El Castiel.lu y seguir hasta Coto de la Buenamadre (900 m) por el camino viejo hacia la Pola que atraviesa el histórico Puente la Vagua, punto de encuentro donde celebraban sus asambleas los vecinos de Urria, Coto y Valle de Lago en el umbral del extenso monte de La Enrramada.

RUTA 9: CORDILLERA CANTABRICA - SECTOR TARNA / VENTANIELLA. PARQUES NATURALES DE REDES Y PONGA Travesía: Tarna - Cerra D’Altu Pasu - Ventaniella - La Uña Fecha: 6 de Noviembre Hora de salida: 8.00 horas - Parque Maestro Antuña Area: Caso - Ponga - Vadeburón Punto de salida: Tarna Punto de llegada: La Uña Dificultad: A) Media // B) Media - Baja Desnivel aprox.: A) S/B 565 m - B/ 390 m // B) S/ 471 m - B/ 296 m Duración aprox.: A) 5.00 - 5.30 horas // B) 4.00 - 4.30 horas CARACTERÍSTICAS: Entre los puertos de Tarna y Ventaniella, arranca en el Pico Abedular el Cordal de Caso y Ponga. Conocido también como el “Gran Cordal”, es de las formaciones montañosas que desde la Cordillera se adentran en Asturias la más imponente por dimensiones, magnitud y belleza. De complicada orografía, sus relieves se levantan violentamente desde el fondo de los valles originando fuertes desniveles, encontrándose en su desarrollo hacia el N numerosas cumbres de gran interés que dominan vastos espacios de las cuencas altas del Nalón y Ponga / Sella a las que separa. La continua presencia de peñas, foces y desfiladeros excavados por ríos de curso corto y muy rápido, las densas masas forestales que tapizan las laderas y la existencia de vetustas majadas en vegas remotas, conforman impactantes paisajes. En sus inicios, la Cerra D’Altu Pasu, cima de modesta altitud frente a los colosos que la rodean, es un privilegiado mirador de fácil acceso que regala las que posiblemente son las mejores vistas de las praderías de Ventaniella y la salida hacia Castilla. El itinerario enlaza los nacientes Nalón, Ponga y Esla, pasando de Caso a Ponga, para abandonar Asturias por el Puerto de Ventaniella y finalizar cerca de La Uña. Se inicia encima del pueblo de Tarna (1.025 m) por una caleya que va ascendiendo entre muries y mayaos hasta el amplio collau El Pareu (1.425 m) donde conflu-

ye la Xerra les Tables. Da vista al boscoso e intrincado valle del Corralín cerrado por la mole del Maciédome y sus derrumbes hacia la Sierra Valloseru. En dirección E sigue el sendero que a media ladera pierde altura un corto trecho hasta pasar la riega, adentrándose en el bosque de hayas y subiendo de nuevo a ganar el Collau Cambiteros (1.496 m). Pegada se encuentra la Peñ’al Cuetu (1.561 m), lugar frecuentado por los rebecos, esta atalaya nos permite divisar el trayecto que desde la vega Ventaniella seguirá hasta el también conocido de antiguo como Puerto Bajo. Rodeándola por su izquierda la senda recorre el crestón hacia la Los Castillanes, antesala del Cordal de Valloseru, para remontar la Cerra D’Altu Pasu (1.590 m). Es una sorpresa que mejora aún más la grandiosa visión de la vega con el caserío en su parte central rodeado de arboleda y cerrado por las señeras montañas Ten y Pileñes, el entronque de la Cordillerra con el Cordal del Collau Zorru y más al fondo los Picos de Europa. Al SE los LLobiles, Montovio y el Abedular. Al NW se ofrecen Vega Baxu, las paredes del Maciédome y el Tiatordos. El descenso hacia “la venta” se hace a través del frondoso y bellísimo Monte de la Salguerosa que alberga imponentes ejemplares de haya, perdiéndose por momentos la senda. Encuentra la pista maderera vestigio de una intensa explotación forestal, que viene de la majada la Salguerosa, llegando una vez pasado el arroyo a las praderías del Caserío de Ventaniella (1.200 m), interesante conjunto compuesto por el antiguo “mesón” para albergar viajeros, cuadra, capilla y humilladero reconstruido en 2009. Un proyecto del s. XVIII y otro posterior de 1830, pretendían comunicar Ribadesella con la Meseta a través de estos parajes, superponiéndose en esta parte alta al viejo Camín Real de Ponga que venía desde el Coto de Cazo a Ventaniella. Recientemente se intentó recuperar la propuesta que sería una irreversible e innecesaria agresión a este maravilloso lugar. De sus proximidades el viejo camino muy utilizado en otra época, hoy tapizado de hierba, asciende primero entre el bosque y después por terreno despejado hacia el Puertu Ventaniella (1.440 m), dejando a su paso la ancestral majada del Xerru. Los restos y caja dan a entender la importancia que tuvo esta vía histórica de origen romano. Ya en tierras leonesas de Valdeburón, transita por el placentero, extenso y también forestado valle de Valdosín, próximo a las fuentes del Esla, convirtiéndose en pista desde la Majada hasta la confluencia con la carretera que viene de Tarna cerca de La Uña (1.200 m).

RUTA 10: MONTAÑA CENTRAL LEONESA Travesía: Fontún - Cueto Fontún - Cueva Valporquero Fecha: 13 de Noviembre Hora de salida: 8.30 horas - Parque Maestro Antuña Área: Villamanín - Cármenes - Vegacervera Punto de salida: Fontún Punto de llegada: Valporquero Dificultad: A) Media-Alta // B) Media-Baja Desnivel aprox.: A) S/ 823 m - B/ 644 m // B) S/ 545 m - B/ 366 m Duración aprox.: A) 5.00 - 5.30 // B) 3.00 - 3.30 horas CARACTERÍSTICAS: Separando las cuencas del Bernesga y Torio se eleva sobre los deforestados valles de este sector de la Montaña Central leonesa y las poblaciones de Cármenes, Villamanín y Fontún de la Tercia, la figura retadora del Cueto Fontún, también conocido como Cueto el Fraile o Pico Machacao en la vertiente de Gete, Los afilados perfiles, verticales paredes y la albura de la peña caliar cerrando al E la vasta extensión que conforma la comarca de la Tercia, presentan desde la carretera a Castilla una montaña de fuerte magnetismo. Pese a no alcanzar la altitud de otras cimas de la Cordillera rivaliza con ellas en atractivo. El itinerario, siguiendo la antigua vía que accede a los puertos, enlaza Fontún (1.130 m), cercano al importante enclave de Villamanín con Valporquero, conocido por la afamada cueva que se ha convertido en un foco de atracción de primer orden. Con potentes relieves calizos, toda la zona es de gran interés geológico siendo fácilmente visibles las diferentes formaciones por la casi ausencia de arbolado. Arranca de la misma carretera tomando la pista que después de pasar el río Fontún procedente de la Collada Cármenes, remonta entre praderías con desniveles muy pequeños el valle formado por el arroyo del Aguilorto con las paredes del Fontún a nuestra izquierda. Por momentos a la sombra de un pequeño bosque de pinos, en otra época de mayor extensión que fue reduciéndose por la explotación de su

madera, aún son visibles los restos de las talas, el camino a tramos con tierra y otros con hierba de fácil andar, alcanza después de varias revueltas, la Collada Gete (1.594 m) entre el Cueto Fontún y el Salguerón. La cumbre se acomete tomando dirección N, primero por pastizal para ya posteriormente todo por la peña superando resaltes y cresteando alcanzar el Cueto Fontún (1.953 m). Su dominio sobre grandes extensiones del territorio leonés es total, sobresalen las vistas de la Tercia y los numerosos pueblos que aloja con Villamanín como centro neurálgico, la robusta formación del Brañacaballo y las cimas más relevantes de la Cordillera Cantábrica por su vertiente S: Macizo de Ubiña, el tramo que va de Pajares a Vegarada con el Cellón, Tres Concejos, Estorbín y Faro. Al E los Picos de Europa y montes palentinos. Hacia el S se suceden los sistemas que van perdiendo altura para dar paso a las llanuras mesetarias con la ciudad de León en la lejanía. De regreso a la collada donde espera el resto, dejando a nuestra izquierda la trocha principal que paralela al arroyo el Barranco en rápido descenso conduce hacia el pueblo de Gete, asciende ligeramente por una cómoda pista entre brezos y los últimos pinos girando al SE hasta alcanzar el Collado Valporquero (1.675 m) entre el Salguerón y la Pizca. Tapizado por pastizal entre brezales y piornos que van ganando terreno al pasto y son fácil refugio de la fauna, empalma con el camino que por el collado Formigoso comunica Villamanín con Valporquero. La visión del ameno y alto valle cerrado en la lejanía por la sucesión de peñas calizas que se desarrollan hacia el oriente es generosa, llamando la atención sus dimensiones y la bondad de un terreno casi plano que contrasta con el más accidentado de Gete que dejamos atrás. Siguiendo el curso del naciente río por su margen izquierda, después de pasar por Valporquero de Torío (1.386 m), cuidado pueblo de recia arquitectura de montaña donde predomina como no podía ser de otra forma la piedra caliza, concluye en la entrada de la Cueva (1.309 m) en la que desaparecen las aguas que en su fluir a lo largo de miles de años han ido modelando un complejo y maravilloso mundo subterráneo para surgir después a la entrada N de las Hoces de Vegacervera, otro de los hitos geológicos y paisajísticos de la región que polariza la atención de aficionados a la escalada deportiva en sus paredes.

RECOMENDACIONES PARA RESPETAR LA NATURALEZA

6 - El fuego en el bosque destruye la vida. Un simple cigarrillo mal apagado puede provocarlo. Evítalo.

1 - No viertas en los ríos y fuentes jabones, detergentes, productos contaminantes, o residuos. 2 - Disfruta del paisaje y los árboles, no los destroces inútilmente.

7 - No alteres innecesariamente el silencio y la paz de la naturaleza. Puede ser motivo de alarma para otras personas creyendo que se reclama auxilio.

3 - Una vez concluída cualquier actividad, recoge los restos. No dejes huella de tu paso.

8 - Respeta las propiedades: cercados, cierres, construcciones, aperos..., en situaciones difíciles pueden incluso salvarte la vida.

4 - El monte es patrimonio de todos. Respeta y cuida el paisaje, la flora y la fauna como un legado valioso que debemos transmitir a nuestros descendientes.

9 - Nunca arrojes piedras en la montaña, y muy especialmente en desfiladeros, gargantas, cortadas...

5 - Comprométete en la defensa del medio natural de forma activa, es una hermosa tarea.

10 - Evita la utilización de vehículos a motor fuera de carreteras y vías de comunicación. Respeta escrupulosamente las restricciones y limitaciones de uso.

POLIDEPORTIVO MUNICIPAL VICENTE LOPEZ CARRIL Teléfono 985 872 002 · CANDAS (Principado de Asturias)

INFORMACION E INSCRIPCIONES:

Edita: Patronato Deportivo Municipal Carreño / Fotocomposición e impresión: GRAFICAS RIBAZAN. - C/ Vallina, 5 - Teléfono 985 473 680 - NAVIA Fotografías y redacción: Manuel Muñiz García (Gerente PDM Carreño) • Vicente González Díez (servicio medico PDM Carreño) Tradución: Aránzazu Prado García-Jove (SNL Mancomunidá d’El Cabu Peñes) y Xuan Miliu Prendes García · Depósito Legal: AS-01442-2016

NORMATIVA GENERAL DE LAS EXCURSIONES – El número de plazas será limitado, buscando ofrecer mejor servicio y control por parte de los responsables. – Las inscripciones se formalizarán en la conserjería del Complejo Deportivo Municipal «Vicente López Carril», de Candás, hasta el jueves anterior a cada salida. – Los guías pueden modificar el itinerario de la excursión por razones de seguridad o si consideran que peligra la integridad física de algún participante. – El horario de llegada a Candás, será entre las 21:00 y las 21:30 horas, siempre que no exista variación en la excursión o por motivos de tráfico. – Las paradas a la ida y la vuelta, se realizarán en función del horario de llegada, siendo habitualmente de 30 ó 60 minutos. – La excursión discurrirá entre el guía de cabeza y el de cola. Rogamos sigan esta norma en beneficio de todos, no adelantándose o atrasándose de los responsables.

EQUIPACION. MATERIAL NECESARIO RECOMENDADO – Bota/zapato de montaña o en su defecto cazado deportivo fuerte. – Chubasquero, anorak o capa de agua. – Prenda de abrigo que facilite los movimientos. – Ropa cómoda, chandal o similar.

– Ante cualquier duda que pueda planteársele, llámenos al teléfono 98 587 20 02.

– Calcetines de fibra natural (algodón /lana) o sintetico de fácil transpiración.

– Precio por persona y excursión: 12,20 €

– Mochila pequeña.

– El importe deberá abonarse en el momento de efectuar la reserva, no admitiéndose inscripciones por teléfono.

– Ropa de repuesto que se dejará en el autobús para cambiarse a la vuelta.

CONSEJOS MEDICOS El excursionismo de montaña conlleva una serie de beneficios para la salud, fundamentalmente debido a que se realiza un ejercicio aeróbico continuado de moderada-baja intensidad, con lo cual se estimula y mejora la circulación sanguínea periférica, los músculos de las piernas y el trabajo del corazón. Para que esta actividad no sea contraproducente es conveniente practicarla no solamente una o dos veces al mes, pues puede suponer una sobrecarga para el organismo. Por eso es aconsejable, antes de iniciar las excursiones, salir a caminar con calzado deportivo tres o cuatro días por semana, al menos 1 hora diaria, con el fin de ir habituando nuestro corazón y nuestras piernas al esfuerzo. Una vez en la temporada viene bien entre una y otra excursión salir dos, tres veces por semana a caminar una o dos horas seguidas para mantener y mejorar la condición física. - Sométase previamente a un reconocimiento médico. Sobremanera quienes padezcan de corazón o cualquier otro problema de salud. - Duerma o al menos descanse lo suficiente la noche previa.

- No olvide la protección contra el frío o el calor (acuérdese de las gafas, el gorro y las cremas de protección solar). - Desayune alimentos energéticos y de fácil digestión: cereales, muesli, mermeladas, queso fresco, yogur, miel, requesón desnatado, jamón york, frutos secos, germen de trigo o levadura, etc. En excursiones de un solo día no es necesario llevar exceso de comida, unos bocadillos y fruta es suficiente. Más importante es preocuparse por la bebida. - Realice una hidratación suficiente antes de empezar la marcha. Tome medio litro de agua en las horas previas. Imprescindible cuando se prevea excesivo calor. - Cuide sus pies: no lleve calzado nuevo sin antes haberlo usado durante unos días. Proteja las zonas sensibles con esparadrapo. Ante la más mínima sensación de roce, parar y poner en ese punto varias capas de esparadrapo directamente sobre la piel. - No cargue la mochila con cosas supérfluas. - Dosifique el esfuerzo, evite ir excesivamente rápido. Observe en todo momento el ritmo que marquen los guías. - No espere a tener hambre. Tome pequeñas cantidades de alimento durante el día.

- La sed le avisa de que ya ha comenzado a deshidratarse. - No espere a padecerla y beba poco, pero muchas veces durante la marcha. - Cuidado con el agua de las fuentes; especialmente en verano pueden y suelen ser un foco de infección.

que la temperatura corporal es muy elevada. Es necesario enfriarle con agua fría o hielo; en cualquier caso requiere hospitalización inmediata. - Esté atento a las sensaciones «anormales»: malestar general, molestias en el tronco, brazos... Consulte a su médico. - Procure no fumar antes ni después del ejercicio.

- Atención a los calambres. Cuando aparezcan estire el músculo dañado y contraiga el antagonista. En los descansos realice algún estiramiento. Tome fruta y alguna bebida con sales minerales. - ¡Ojo a los siguientes síntomas!: mareos, náuseas, vómitos, debilidad, aturdimiento. No continúe, avise a los responsables, y túmbese con las piernas elevadas. Si vomita o piensa que puede perder la consciencia sitúese de costado. - El agotamiento por calor se presenta con todo lo anterior, sudoración profusa y calambres en piernas y abdomen. Aplique las normas anteriores y beba líquidos. - El «golpe de calor» es una situación extrema, la muerte puede suceder rápidamente. A los síntomas anteriores se une agresividad, pérdida de consciencia progresiva y paradójicamente puede cesar la sudoración aun-

- Ante cualquier accidente: mantenga la calma y colabore con los guías. No tome iniciativas por su cuenta, ellos tienen más experiencia y saben como salir de los problemas. - Mida sus posibilidades, sea consciente de sus limitaciones. Antes de escoger una ruta, consulte con las personas encargadas acerca de la dureza de la misma y, si tiene dudas, elija otra opción. Evitará poner en peligro su integridad y que todo el grupo tenga que estar pendiente de usted. - Siga los consejos de los guías sobre la equipación. Vicente González díez SERVICIO MEDICO P.D.M. CARREÑO

NOTAS

Escursiones de Monte 2016 n'asturianu

PROGRAMA DE ESCURSIONES

Temporada PRIMAVERA

24 de abril:

RUTA’L CARES: POSADA DE VALDEÓN - CAÍN PONCEBOS 8 de mayu:

ALTU’L PALU - PICU FASGAL - PICU EL NEGRÓN BOSQUE VALGRANDE - EL RUCHU 15 de mayu:

LLAGU ENOL - VEGARREDONDA - ORDIALES COTALBA - LLAGU ENOL 29 de mayu:

ORAL.LO - LES CEREZALES - LOS RAXOS LA PORNACAL - VIL.LAR DE VILDAS 5 de xunu:

PUERTU PANDERRUEDAS - JARIO - VEGABAÑU SOTO SAYAMBRE - OSEJA

PROGRAMA DE ESCURSIONES 9 d’ochobre:

Temporada SERONDA

ENOL - TOLLEYU - PICU CONXURTAO LAS FUENTES - ERCINA - ENOL 16 d’ochobre:

PUERTO LAS SEÑALES - PICO LAGO - MARAÑA 23 d’ochobre:

LA CUETA - PEÑA CHANA - L.LAGU EL VAL.LE VAL.LE DE L.LAGO - COTO 6 de payares:

TARNA - CERRA D’ALTU PASU - VENTANIELLA LA UÑA 13 de payares:

FONTÚN - CUETO FONTÚN - CUEVA VALPORQUERO

RUTA 1: GARGANTA DEL CARES - P.N. PICOS D’EUROPA Travesía: Posada de Valdeón - Caín - Poncebos Fecha: 24 d’Abril Hora de salida: 8.00 hores - Parque Maestro Antuña Area: Valdeón (Lleón) - Cabrales. Parque Nacional Picos d’Europa Puntu de salida: Posada de Valdeón Puntu de llegada: Puente Poncebos Dificultad: Baxa. Recorrido llargo (21 Km.) Desnivel aprox.: S/ 0 - B/ 650 Duración aprox.: 6 hores CARACTERÍSTIQUES: La Ruta del Cares” ye l'itinerariu senderista mas renombráu de la Península Ibérica, qu'añu tres d'añu realicen miles d'escursionistes atraíos de los estelantes paisaxes per onde transita y la so escasa dificultá. Nunca dexa de sosprender. Sigue'l cursu del ríu que naciendo nel Cordal, traviesa Valdeón y que al topetar cola muralla de los Picos d'Europa talló un espectacular escobiu conocíu como “El Gargüelu Divín del Cares”, dixebrando los Macizos Occidental y Central, el Cornión y Los Urrieles. Les sos cristalines agües escurren ente parés verticales de les que cuelga la vexetación con desniveles que superen los 2.000 metros. Esi mundu inhóspito de peña, la llamada “mala tierra”, alluga vegues y mayaes de localización imposible y inusitada guapura utilizaes dende la Prehistoria pal llendo. Si nos Picos abonden caminos y siendes que les enclueca, el Cares ye pródigu nos más complicaos y peligrosos, conformando una complexa rede dende'l principal que va escontra Cabrales pola única salida posible y de la que partíen otros al traviés de les canales xubiendo a los puertos. Les engañadores hestories que guarden, remembren otra forma de vida güei difícil d'entender onde'l mediu tou lo amenorga. Inda utilizaes por pastores, son l'escenariu preferíu d'esixentes y buscaes travesíes montañeres. La ruta de la que tenemos conocencia tien el so orixe na canalización qu’Electra de

Viesgo fizo ente 1917 y 1924 pal aprovechamientu hidráulicu de la captación que tenía llugar a la salida de Caín, llevando l'agua a la central lléctrica de Poncebos. Darréu ente 1942 y 1949, habilitóse la sienda pa caltenimientu de la canal. La obra d'inxeniería, teniendo en cuenta los escasos medios de la dómina, ye d'un valor estraordinariu polo complexo y peligroso de los trabayos, siendo numberosos los finaos por accidentes. Esti descensu pel Cares ufierta dos tramos bien estremaos. El primeru, nueve km. de pista y carretera, va de Posada de Valdeón (930 m) a Caín (460 m), per valle anchu ente formaciones caliares y monte. Son paraes obligaes el Mirador del Tombo cercanu a Cordiñanes, onde se emplaza la escultura d'un robecu y una tabla d'interpretación frente al Central, el Chorco de los Llobos trampa pa da-yos caza que remontase al s. XVI y la Ermita de Corona, na que según la lleenda foi coronáu Pelayo. Anantes de llegar a Caín, el pasu estrechase dexando apenes espaciu a la carretera d'accesu a la arrequexada aldega, patria de Gregorio Pérez “El Cainejo”, llexendariu compañeru de Pedro Pidal na primer ascensión al Urriello en 1904. Equí faise la parada pa la comida y, opcional, una visita’l barriu de Caín d’Arriba. La segunda parte correspuende al verdaderu “Gargüelu del Cares”, onde'l ríu se encaxona nun escobiu grandiosu sobre'l que s'escribieron los aponderamientos más emocionaos. El percorríu ye prácticamente llanu, por sienda ancha escavada na paré, dacuando con extraplomos, nun continuu derribadoriu. Túneles y pontes resuelven güei les dificultaes de los pasos antiguos, que se perciben en dellos tramos de roca. Son nomes de referencia Ponte los Robecos, Ponte Bolín y el caseríu de Culiembro (470 m), significáu llugar asentamientu afitau hasta'l s. XVIII nel arranque de la canal que xube a Ostón. Atopa la única dificultá na xubida de Los Collaos dende onde s'apodera la vista más atanante. El tramu final ye'l fuerte descensu hasta atopase col que foi proyectu de carretera nunca executáu a Valdeón, dexando a la derecha la Ponte la Jaya nel camín a Bulnes pa concluyir en Poncebos (280 m). Queda la posibilidá de xubir hasta Camarmeña, enclave de gran interés, mirador privilexáu escontra “El Picu” y llugar onde l'agua de la canal esbarrúmbase sobre les turbines de Poncebos.

RUTA 2: CORDAL CANTABRICU - SECTOR PAYARES LA CUBILLA PARQUE NATURAL DE LES UBIÑES - LA MESA Travesía: Altu’l Palu - Picu Fasgal - Picu El Negrón - Bosque Valgrande - El Ruchu Fecha: 8 de Mayu Hora de salida: 8.30 hores - Parque Maestru Antuña Area: Santu Emilianu - Sena de Lluna - Llena Puntu de salida: Altu’l Palu Puntu de llegada: El Ruchu Dificultad: A) Media // B) Baxa Desnivel aprox.: A) S/ 201 m - B/ 789 m // B) S/ 60 m - B/ 648 m Duración aprox.: A) 5.30 - 6.00 hores // B) 4.30 - 5.00 hores Característiques: La llucha plantegada dende'l Principáu d'Asturies a lo llargo de la hestoria pa superar l'aislamientu impuestu pola barrera que forma la complicada orografía del Cordal Cantábricu, convirtiose nuna visiega obsesión. Fueron numberoses les iniciatives que trazaben carreteres pelos pasos más favoratibles aprovechando calzaes y viejos caminos. De toos ellos, Payares yera'l más importante pol so localización estratéxica nel centru de la rexón siendo les fechures de continuo dende finales del s XIX. Xuntu coles hestóriques como'l Camín de Santiagu, nun curtiu espaciu conflúin les principales víes de comunicación: carretera nacional, el visiego trazáu del Ferrocarril, l'autopista del Güerna, la canalización del gas natural y los tendíos eléctricos que dan la salida a la enerxía. Y por si esto fuera pocu, na parte más alta, la Estación Iverniza de Valgrande-Payares. L'autopista del Güerna, alternativa al tarrecíu Payares, foi'l proyectu d'inxeniería de caminos más grande d'Asturies del sieglu XX. Les obres empecipiaronse en 1976, inaugurándose parcialmente en 1983 y finando na so totalidá en 1997. El so impactu nel paisaxe foi estremecedor poles enormes esixencies técniques y la profanación d'unu de los paisaxes asturianos más conocíos y valoraos al ser güeyable na mayor parte de la xubida al puertu, el fayedal del Monte de Valgrande al que cierren

los cumes de Ubiña. Pa llevar a los trabayadores que aportaron a 1.300 y la maquinaria hasta los túneles, fizose al traviés del monte una pista d'unos 10 km que se superpone a un vieyu camín. Güei integrada na masa forestal ye una magnífica oportunidá d'enfusase nel corazón de Valgrande ensin gran esfuerzu y tener una percepción distinta del gran valle. La nuesa propuesta enllaza los vastos puertos alpinos de La Cubilla y La Val.lota nel Macizu de Ubiña, col llugar conocíu por El Rucho, asitiáu na mesma carretera un kilómetru pencima del pueblu de Payares, travesando una de les xoyes de L.lena, l'afamáu monte que magar la presión casi afogadiza a la que s'atopa sometíu, ye un perimportante apartaz pa la fauna cantábrica más representativa: osu, urogallu y llobu. Nel Llibru de la Montería d'Alfonso XI citábase, xuntu con otros d'Asturies, como un de los principales del reinu. Ye de crucial importancia como corredor ambiental de comunicación de les poblaciones oseres occidental y oriental pa garantizar el so caltenimientu. Arrinca nel mesmu Altu’l Palu (1.683 m) na llende provincial pela pista que dempués de pasar La Cubilla enfusase nos puertos l.lenizos de la Val.lota so la Almagrera, La Mesa y La Tesa, cruzandolos ensin camin apreciable en dirección E escontra la Boca y la Cruz del Ciegu, pasando un curtiu tramu a tierres de Llión hasta la Collada Fasgal (1.743 m), dando vista al valle de Valgrande so la entrada del gran túnel onde s'escapa l'autopista. Escontra los cumes abatana al entamu el Picu Fasgal (1.858 m), baxa a la collada Barradal y por una marcada sienda ente monte baxu esguila a la cascayosu y empináu cume del Negrón o Barradal (1.884 m). La so privilexada situación ufierta magnífiques panorámiques al pimpanu Macizu de Ubiña pródigu en cumes de cortaos perfiles que remanecen de fértiles camperas. Al N Valgrande ufiertase en tola so estensión con Payares pueblo y la cinta de la carretera que remonta'l puertu. Na parte alta persisten abondoses vestixios de distintes tipoloxíes de les defenses que se desendolcaen hasta la Cubilla y les Ubiñas na Guerra Civil. Nel descensu escontra la boca del túnel del Negrón (1.140 m) al llau de les instalaciones de serviciu, pasa'l mayau Fasgal y crucia so la calzada. Dende ehi sigue la pista qu'ensin grandes desniveles al traviés del monte, va cruciando vallines y regueros de cursu rápidu, dobla la Peña'l Castiellu en los esbarrumbes del Cuitu Negru, conflúi col Camín de Santiagu que baxa a Samiguel del Ríu y remonta hasta salir a la carretera El Ruchu (1.095 m).

RUTA 3: PICOS DEL CORNION - PARQUE NACIONAL PICOS D’EUROPA Itinerariu ida y vuelta: Llagu Enol - Vegarredonda - Ordiales - Cotalba - Llagu Enol Fecha: 15 de Mayu Hora de salida: 8.00 hores - Parque Maestru Antuña Area: Montaña de Cuadonga - Cangues d’Onís y Amieva Puntu de salida: Llagu Enol Puntu de llegada: Llagu Enol Dificultad: A) Alta // B) Media // C/ Media - Baxa Desnivel aprox.: A) S/B 956 m. // B) S/B 605 m. // C) S/B 470 m. Duración aprox.: A) 8 hores // B) 6 hores // C) 4 hores CARACTERÍSTIQUES: El camín que conduz al Mirador d’Ordiales, magníficu allugamientu colgáu d'un abilsu que pasa los mil metros de cayida sobre'l valle d’Angón y el ríu Dobra n'Amieva, ye un de los más recurríos del Macizu Occidental de los Picos d'Europa. Si se xúnta la xubida’l Cotalba, el proster dos mil escontra'l W d'esti grupu de visos de los tamién conocíos como “Picos del Cornión” , la propuesta tien otra güeyada. Al ser un itinerariu d'ida y vuelta, ufiértase una tercer opción amenorgada, que llega a Vegarredonda. Entamase nel Llagu Enol (1.070 m) cola pela pista que crucia la Vega Enol, Vega La Cueva y, anantes de llegar al Mirador del Rei, baxa suaviquinamente hasta Vega Huertu y el Pozu’l Alemán. Equí entama la subida per camín cómodu que cruza Vega La Piedra, llanea en Canrasu y xube a les cabanes de la Rondiella. Senderu enriba gánase la collada Gamonal, acolumbrándose ente peñes les construcciones que conformen l'abellugu de Vegarredonda (1.540 m), na cabecera del Junjumia. Los que yos parezca abondu'l desnivel salváu hasta equí, van esperar a que'l grupu torne de Ordiales y el Cotalba, na espera puedenn visitar el que foi primer abellugu de los Picos construyíu en 1924 p'acoyer a los montañeros que faíen el camín a la Torre de Santa María y apocayá rehabilitáu. Estratéxicamente emplazado nel arran-

que de Llampa Cimera, apoderando la vega pencima de les instalaciones modernes, ye de cubierta abovedada y pequenes dimensiones. El paisaxe d'esta segunda parte arriquezse travesando paraxes predreros nos que la caliar déxase erosionar pol agua de forma cómpliz, amosándonos modelaos inolvidables colos característicos lapiaces que alcuerden tubos d'órganu pergrandes, tan frecuentes nos altores encarnes de los Picos. La pindia sienda, bien trabayada, de la Cueñe Zarrada xúbenos hasta la collada El Forcau, yá con un caminar que se fai más llixeru. Llaneamos pelos Campos de la Torga hasta llegar a la “pindia” campera d’Ordiales, qu'agospia les ruines d'un abellugu abandonáu. El camin engata hasta'l Mirador de Ordiales (1.675 m), guapu ya indescribible llugar onde aploma Pedru Pidal, Marqués de Villaviciosa, el conocíu como “Home de los Picos” qu'escoyó esti sitiu por ser pa él un de los más guapos del mundu. Afamáu deportista, cazador y escalador pioneru en coronar con Gregoriu Pérez “El Cainejo” el Picu Urriellu, aido la declaración del Parque Nacional del Monte de Cuadonga como primeru de los Parques españoles en 1918. Fináu en 1941, el treslláu de los sos restos a instancies de José Ramón Lueje, la pluma que meyor escribió sobre los Picos, fíxose'l 18 de setiembre de 1949 por montañeros del Torrecerredo y Vetusta, a la que ye morada de privilexu “nel reinu encantáu de los robecos y les águiles” amosando asina una de les sos últimes voluntaes supunxo un finxu na hestoria del montañismuasturianu. Sobre la sepultura ta grabáu con grandes lletres la trescripción del so testamentu. La vista dende Ordiales xustifica cualquier esfuerzu. Si la visibilidá ye bona escaécense les prieses. Frente a nós la guapisima Sienda del Arcedianu per Amieva apodera en casi tola so estensión col Cordal Cantábricu de telón de fondu, bona parte d'Asturies. Al N desendolcanse les Sierres P'aquellos que s'esixen un pocu más, la opción del Cotalba (2.026 m) nun fai otra cosa qu'aumentar la sensación de vértigu y llibertá. Aportar a él reculando primeru escontra l'abellugu y siguiendo l'ascensión escontra'l SE siguiéndose los jitos qu'abalicen la sienda. Na vuelta, pel mesmu camín, tienen d'estremase los precuros. Nél sintieronse tresmanamientos fatales.

RUTA 4: CORDAL CANTABRICU. PARQUE NATURAL SOMIEDU RESERVES BIOSFERA SOMIEDU Y L.LACIANA Travesía: Oral.lo - Les Cerezales - Los Raxos - La Pornacal - Vil.lar de Vildas Fecha: 29 de Mayu Hora de salida: 8.00 hores - Parque Maestro Antuña Area: Vil.lablino - Somiedu Puntu de salida: Oral.lo Puntu de llegada: Vil.lar de Vildas Dificultad: A) Media - Alta // B) Media Desnivel aprox.: A) S/B 896 m. - B/ 1.112 m // B) S/ 616 m - B/ 832 m Duración aprox.: A) 6.00 - 6.30 hores // B) 5.00 - 5.30 hores CARACTERÍSTIQUES: Con cumes emportantes d'aspeutu poderosu y compactu que superen los 2.000 metros, el sector del Cordal Cantábricu asitiáu ente Somiedu y la contorna lleonesa de L.laciana presenta cambeos nel relieve por cuenta de los materiales, dalgunos bien visiegos y fuertemente erosionados que dan llugar a les formes arrondaes predominantes na so escurrir escontra'l W. D'interés xeolóxicu, les amueses del glaciarismo son constantes: circos, cubetes, morrenes, llagos, llagunes y turberas conformen perguapos paraxes. El contraste d'aguaes ye vultable, a una parte los fuertes desniveles de les montiegues y quebraes fasteres asturianes; d'otra los altos, allargaos y deforestados valles de L.laciana aniciaos poles llingües de xelu y escavaos por ríos que van rindir agües al Sil. Ende asiéntanse puertos afamaos a los que llegaben los cordeles septentrionales de la Cañada Real Vizana, qu'entá acueyen merines trashumantes d'Estremadura y una cabana ganadera llocal de llarga tradición. Más embaxo, arrodiaes de praos y arboláu, apaecen guapes poblaciones con fechura señorial y de monte na que s'entemecen construcciones industriales, restos d'una intensa actividá minera a la que foi sometíu tol valle mientres el s XX y qu'anició un peculiar y engañador paisaxe onde-

'l carbón ye omnipresente. La ruta qu'escurre per llugares de gran valor etnográficu y ambiental “per onde camina l'osu”, enllaza Oral.lo a 3 km de Vi.llablino, cola aldega somedana de Vi.llar de Vildas pel Puertu les Cerezales siguiendo'l “Camín de el Xastres”, importante ruta d'arrieros tránsito del Pigueña escontra Castiella. Comparte un tramu co l’aérea “Sienda de la Culiebra”, visiegu Camín Real que encluecaba los pueblos de Somiedu, L.laciana y Cangas al traviés de la cuerda de Rabu del Pollín y la Sierra del Acebo, otra de les víes históriques de penetración n'Asturies d'orixe romanu pa la esplotación del oru de Balmonte. Arrinca n'Oral.lo (1.130 m), pela pista que paralela al ríu remonta plácidamente escontra la cabecera del valle ente les praderías con cabanes de bona fechura de les Brañes d'Oral.lo: la Veiga del Queixo y Castrocochar, hasta llegar a la pergrande Veiga Ancha. Dexando'l camín que va Col.lau Trés L.llagunes y el Cabril, xira al E tomando la sienda que, cercana a la cabana de pastores, esguila al Puertu Les Cerezales (1.746 m). Asitiáu na llende con Somiedu ente dos afitaos significaos, el Cornón y el Cogol.lo Cebolleo. Apodera gran parte del descensu y la vista de les parés circundantes ye argullosa. Escontra'l E pieslla’l circu Sierra Delgada, El Cornín, la cutiente pirámide del Cornón, l'Altu Fontarente y les Peñes del Nunciu. Al W el Cogol.lo Cebol.lleo y el Cabril nel arranque de Serrantina, más alloñada la mole del Cueto Arbás. Al frente el Mocosu y la Sierra del Paramo. Pela mesma llínea divisoria abatanase el esguile a Las Camposas y l'aresta que nos conduz a l'afilada aguya de los Raxos (2.026 m). Ye un airosu espolón que s'esgaza escontra'l N del Cogol.lo Cebol.lleo. Equí la sensación de dominiu ye entá mayor. A los pies, el desendolque del gran valle, la braña de la Pornacal y Vi.llar de Vildas. Escontra Somiedu la sienda sigue un naciente Pigüeña que culebrea pela pervisiega Braña Viecha o Los Cuartos con corros de teito, antes de bastiase na so salida pela cascada la Fervienza. En pasando les praderías de la Requexada, llega a un de los conxuntos etnográficos perimportantes del Principáu por grandura y estáu de caltenimientu: la braña La Pornacal (1.150 m) qu'estremada en cuatro barrios alluga más de 30 teitos de planta cuadrada y antoxana. Dexando a manzorga les avesíes mases de fayedal de les fasteres de La Serrantina, per una pista de 5 km. con tramos hormigonados paralela al ríu, remata en Ví.llar de Vildas (914 m), primer pueblu del valle y n'otru tiempu'l más populosu del conceyu.

RUTA 5: PARQUE NACIONAL PICOS D’EUROPA (PRE-CORNION SUR) Travesía: Puertu Panderruedas - Jario - Vegabañu - Sotu Sayambre - Oseja Fecha: 5 de Junu Hora de salida: 8.00 hores - Parque Maestru Antuña Area: Sayambre - Valdeón Puntu de salida: Puertu Panderruedas (Sayambre - Valdeón) Puntu de llegada: Oseja Sayambre (Sayambre) Dificultad: A) Media - Alta // B) Media Desnivel aprox.: A) S/ 456 m. - B/ 1.164 m. // B) S/ 307 m. - B/ 1.015 m. Duración aprox.: A) 6.00 - 6.30 hores // B) 5.00 - 5.30 hores CARACTERÍSTIQUES: Saliendo del Cordal escontra'l N, frente’l Macizu Occidental de los Picos d'Europa cerrando pel E el valle principal de Sayambre, desendolcase un pequeñu cordal presidíu pola discreta cume del Jario qu'apodera un accidentáu y estraordinariu paisaxe allá onde se güeya. Ente ésti y “la caliar en forma de cuernu” ta'l Collau Dobres, puertu de poca estensión abarganáu por tupiu fayedal, bien utilizáu d'antiguo al qu'entá apuerten los pastores. Enclave de gran guapura, nacencia del selvaxe ríu Dobra, foi unu de los pasos más antiguos de la zona con muncho tránsitu antes de facese la carretera del Pontón, tando güei prácticamente en desusu. El Picu Jario tien interés pol so allugamientu privilexáu contra'l Cornión y la totalidá del forestado Sajambre. A los sos pies atópase Vegabañu, “la más lluminosa de les mayaes”, arrodiada de vetustos fayedales que tou lo cubren, de los que paez remanecer como xixilador. El camin sal del Puertu de Panderruedas (1.450 m) per una pista que xube al Mirador de Piedrashitas. Desafortunáu y yá casi integráu bloque de formigón, ufierta una completa panorámica de Valdeón, onde s'asientan los pueblos y praderías ente un mar d'árboles, zarraos pol Cordal y les parés de los macizos Occidental y Central.

Sigue pela mayada del mesmu nome hasta’l Collau Vieyu que da a Sayambre. Dende esti puntu la sienda que, dacuando intérnase nel monte y otres avanza sobre él, va llevamos pasando pela Cerra del Centenal y el Picu Gadañes a la Colladina Dobres (1.757 m), guapu sitiu sobre'l Puertu Dobres con vistes a Valdeón, el ñaciente Dobra, la Beza y los Picos. A manzorga encarrérase la Pica Samaya (1.860 m) y el Jario (1.906 m). El percorríu peles cumes con dellos tramos aéreos nun ye complicáu pa montañeros avezados. La sensación de llibertá y amplios horizontes de quebraos montes ye pergrande. La baxada sigue la referencia de dellos jitos hasta retomar el senderu yá nel monte, que se fai más anchu ya inclusive pista, a midida que nos averamos al abellugu de Vegabañu, puntu de realcuentru. La propuesta más fácil, baxa dende la Colladina Dobres escontra la Mayada Vieya, sobre'l mesmu Puertu Dobres (1.555 m), per una sienda conocida como'l Camín del Finxu que dacuando se desdibuja ente los guapa biesca que cruza, siempres na falda del Jario, pa a lo caberu salir a la lluminosa Vegabañu na redoma del abellugu per un antiguu camín forestal ente grandes fayes. A la salida de la vega arrinca l'amplia pista que culebriando pel monte xube dende'l pueblu. Siguir mientres un curtiu trechu, saliéndonos a un vieyu camín de ferradura qu'escurre sol arboláu y dempués ente ivernizos hasta Sotu Sayambre (925 m), conocíu como “xardín de la Peña Santa” y quiciabes la más formosa de les aldegues sayambrines. Escontra Oseya (742 m), a la qu'entra pela ermita de San Roque, capital del conceyu magníficamente agospiada a la solana con exemplos d'arquitectura de bona factura, sigue un de los tramos más cómodos de la “Sienda del Arcedianu”, perconocia vía hestórica qu'enfusaba n'Asturies pel Pontón pa siguir escontra Cangues d’Onís y Ribesella, transitando les quebraes tierres de la cuenca alta del Sella nes estribaciones del Cornión. Tamién llamáu “Camín Real de Castiella a Cangues” yera l'únicu pasu pa encluecar los valles de Valdeón y Sayambre coles tierres baxes del N hasta la construcción de la coraxosa carretera de los Beyos a finales del XIX. Confluyía na ponte Los Grazos col que de los puertos Ventaniella y Arcenoria baxaba de Ponga.

RUTA 6: PARQUE NACIONAL PICOS D’ EUROPA - MACIZU DEL CORNION Itenerariu circular: Enol - Tolleyu - Picu Conxurtau - Les Fuentes - Ercina - Enol Fecha: 9 de Ochobre Hora de salida: 8.30 hores - Parque Maestru Antuña Area: Cangues d’Onís - Onís Punto de salida: Llagu Enol Punto de llegada: Llagu Enol Dificultad: A) Media - Alta // B) Media - Baxa Desnivel aprox.: A) S/B 854 m // B) S/B 375 m Duración aprox.: A) 6.00-6.30 // B 4.00-4.30 hores CARACTERÍSTIQUES: Nos Picos d'Europa, el Macizu Occidental ye pródigu en vegues que surden como un milagru verde ente les fragosidades de la peña. Munches agospien mayaes que el pastores ocuparon dende la Prehistoria con fechures de recia factura que s'integren de forma exemplar so los afloramientos predresos ensin desperdiciar la preciada campera. Emplazades en guapos enclaves, van xuntandose n'altor pal so aprovechamientu nes distintes dómines del añu. Son “los puertos” nel dicir de la xente de los Picos, imprescindibles pa entender una vieya forma de vida que sobrevive de milagru hasta los nuesos díes aguantándose a la so desapaición y que dio gran personalidá al paisaxe del Cornión. Güei dalgunes son namá alcordanza, pero persiste un estraordinariu patrimoniu, resultáu de la obra de la naturaleza y la mano esforciada del home. Ente elles conformó una trupa rede de caleyes, munches d'elles casi perdíes, que encluecaben ente si y colos valles baxos. Son la meyor opción d'enfusase nesti singular mundu y conocer una pervieya forma de vida. El nuesu itinerariu desendolcase nel llargu y pocu frecuentáu espaciu que delimitan los transitaos accesos de Ordiales y Ariu. Entama nos Llagos, enllaza vegues y

mayaes pertenecientes a los conceyos de Cangues d'Onís y Onís, dalgunes de considerables dimensiones, y toes singulares con pervalibles exemplos d'arquitectura pastoril tradicional, algamando'l cume del Conxurtao o Coxurtao frente a la Peña Santa, amosándonos desconocíos rincones ente los caóticos relieves del karst de la parte cimera. Xuntu al Enol (1.070 m) toma la sienda empedrada que esguila a la Picota y diríxese ente'l Mosquital y el llagu la Ercina escontra Les Reblagas. Cerca la Vega del Bricial, remonta'l Sierrón peles vegues del Texu y el Paré saliendo a la repoliante mayada Tolleyu (1.375 m). Una parte del grupu va dirixise al E escontra les vegues Ceñal, Sobrecornova y la perguapa de Les Fontes d'Onís; algamando como cota más alzada los 1.450 m nel pasu ente Ceñal y Sobrecornova. Los que abatanen el cume van siguir escontra'l S pasando per Fonte Espines y Xaces a salir al Porru Cureñes y al Porru Covellona p'algamar el Conjurtao (1.924 m). Ye un escelente mirador escontra la Peña Santa y el restu de visos vecinos que s'amuesen pimpanos en tola so magnitú. La baxada va hacia’l NE por Paré Mermeya, crucia pel H.ou de la L'Aldea, Xoulagua d'Onís y enllaza col restu en Les Fontes. Nes Reblagues (1.365 m) garra'l senderu de los llagos a Ariu. Escontra’l Ercina pásase'l Llaguiellu y algama otru significáu enclave, la depresión onde s'asitia la mayada de Les Bobies, qu'agospia una fonte onde brota l'agua d'una piedra. Ye posiblemente una de les de mayor guapura de too el Cornión, les vieyes edificaciones de cabanes y “tendayus”, el verde intensu del pacional y el “mazu” de fayes oldeando colos blancos relieves caliares componen un idílicu y evocador paisaxe. Sigue pela Cuenye y en continuu, pero cómodu baxar pelos cabañales de Vega Vieya, el Paredau, el Brazu llega al llagu y vega de la Ercina. Na Tiese internarse nos viales habilitaos pela mina de Buferrera, importante esplotación de manganeso, fierro y cinabrio qu'empecipió'l so llaboreo na última década del sieglu XIX calteniéndose hasta finales de los años setenta, magar ser Parque Nacional dende 1918. Les infraestructures construyíes fueron verdaderamente notables pa la dómina. Fina nel aparcamiento asitiau nes escombreres, baxo e riu d’aliviu del llagu Enol.

RUTA 7: CORDAL CANTÁBRICU (SECTOR TARNA - SAN ISIDRU). PARQUE REXIONAL PICOS D’EUROPA Travesía: Puertu Les Señales - Picu Llagu - Maraña Fecha: 16 de Ochobre Hora de salida: 8.30 hores - Parque Maestru Antuña Area: Lillo / Maraña Puntu de salida: Puertu Les Señales Puntu de llegada: Maraña Dificultad: A) Media-Baxa // B) Baxa Desnivel aprox.: A) S/ 384 m. B/ 769 m. // B) S/ 0 m. - B/ 385 m. Duración aprox.: A) 4.30 - 5.00 hores // B) 2.30 - 3.00 hores CARACTERÍSTIQUES: Pela aguada lleonesa ente San Isidru y Tarna, dixebrando les dos importantes cuenques del Porma y Esla, atópase'l Puertu de les Señales. De considerable altitú atropa pel iviernu grandes espesures de ñeve, siendo pasu rodáu ente les poblaciones de Puebla de Lillo y Cofiñal col puertu de Tarna y Valdeburón. Bien próximu, estremáu de la exa axial del Cordal desendolcase en dirección SE el potente sistema conocíu como los Mampodres. De enzafarnaes formes alpines conforma un macizu aparte “con colosal relieve sobresalen los sos cuchillares caliares y los sos cresteríes que s'alcen hasta algamar los 2.190 metros” como los describía J.R. Lueje. Sobre'l mesmu puertu atópase'l Picu Llagu o del Pinar, talaya de bona conquista qu'ufierta estraordinaries vistes sobre gran estensión de territoriu colos cumes más señalaos d'esti sector de la Cantábrica y los montes del centru y oriente de Llión. Nel Puertu y el Picu tien un de les sos llendes el Pinar de Lillo, reserva qu'acueye una de les reliquies botániques del Cordal, el más importante monte de pinu montés que pervive d'otres etapes climátiques. Entemecer con alcafresnos, abedurios, fayes y carrascos onde la fauna atopa abellugu y sustentu.

Les buelgues del glaciarismo son apolmonantes: grandes valles, cubetes, llagunes, turberes… La huella del home tresformando'l paisaxe queda en construcciones pastoriles, esplotaciones mineres, restos de la Guerra Civil con trincheres, fortificaciones y búnkeres, o la más cercana construcción de cases de monte y pequenes urbanizaciones de dudosu gustu que nun lleguen a enfear unu de los llugares más guapos del monte lleonés onde les referencies a l'Alzada son constantes. Entama l'itinerariu nel mesmu Puertu de les Señales (1.625 m.) xubiendo ensin dificultá per una pista hasta la llaguna de Valdecarrín y yá per sienda señanalda con jitos hasta algamar el cume del Pico Llagu (2.009 m) dempués de pasar delles zones de bloques. La güeyada ye inmensa. Escontra'l N escurre la cinta que dibuxa la carretera del puertu, tola llínea de cumes del Cordal que va dende'l Torres al Remelende, dexándose ver sobre la Sierra del Mongayu los montes de Casu. De siguío l'Abedurial, arranque del Cordal de Ponga del que remanecen el Maciedome y el Tiatordos. Escontra'l E el valle de Riosol coronáu por Pileñes y Peña Ten, col Corníon y los Urrieles retayando'l cielu detrás. Más alloñaos queden el banzáu de Riañu y el Espigüete nes llendes con Palencia. Cercanos los afilaos Mampodres y les sos parés imposibles. Al S so nós el llagu Tronisco, el Susaron y el banzáu del Porma. Escontra'l W el Pinar de Lillo desendolcase en tola so magnitú. Na baxada entronca colos viales de les mines Escarlati y Riosol o Carmina. Emplazades nun llugar únicu, esplotaron dende 1960 hasta 1972 cuando cayeron los precios del mineral, los depósitos de mercurio cinabrio, antimonio y flúor que fueren yá llaboriaos n'etapa preromana y romana. El so precipitáu abandonu dexó numberosos restos que faen d'elles un llugar de gran interés pa l'arqueoloxía industrial y coleicionista. No fondero del valle ente estenses camperes atópase'l caseríouy l'ermita de Riosol con orixe nel s. XIV, onde se fai una populosa romería'l 15 d'agostu. Siguiendo la pista pela gran morrena glaciar desiguase la collada Cagüezo (1.379 m) con otra atanante visión de los Mampodres. Transitando plácidamente peles grandes praderíes qu'alluguen una importante cabana ganadera remata nel pueblu de Maraña (1.240 m) a los mesmos pies del macizu y la paré de Peña Foguera. La opción más fácil escurre casi n'horizontal hasta les mines siguiendo les sos pistes.

RUTA 8: CORDAL CANTABRICU - PARQUE NATURAL DE SOMIEDU Travesía: La Cueta - Peña Chana – L.lagu El Val.le – Val.le de L.lagu - Cotu Fecha: 23 de Ochobre Hora de salida: 8.00 hores - Parque Maestru Antuña Area: Cabrillanes - Parque Natural de Somiedu Puntu de salida: La Cueta Puntu de llegada: Valle de Llagu / Cotu Dificultad: A) Media - Alta // B) Media Desnivel aprox.: A) S/598 m - B/ 1.168 m // B) S/335 m B/ 905 m Duración aprox.: A) 6.00-6.30 h. // B) 4.30-5.00 h. CARACTERÍSTIQUES: Nel accidentáu sector del Cordal Cantábricu que va de Ventana a Somiedu, abondosu en cumes d'importancia, alcuéntrase la Sierra de L.lagüezos, conocida polos somedanos como Peña Chana. Esta “arista mayor” nel dicir de Lueje, ye parte d’una potente barrera caliar que s'estiende dende'l Puertu del Muñón al de Sobre’l Agüa, dixebrando los valles más nidios y abiertos de l'aguada lleonesa de los arispios relieves asturianos. El so perfil poderosu remanez de manera contundente nes dos cayíes, abatanandose nun monumental pedreru sobre les verdes camperas de Murias L.longas. Apodera vastes estensiones del primer Parque Natural del Principáu en zones d'eleváu valor ambiental ya interés etnográficu onde persisten maneres de vida tradicionales que conviven n'harmonía col mediu. L'itinerariu enclueca pel pasu de les Cruces, la cuenca alta del Sil coles praderías de Val.le de L.lagu, tierres con enormes contrastes y paraxes d'atanante guapura. De la arrequexada aldega de La Cueta (1.470 m), población con recies construcciones que dan creitu a la durez de los iviernos, tien l'honor de ser l'asentamientu lleonés de mayor altor y el que primeru baña un mozu Sil, parte siguiendo'l conocíu como Camín del L.lagu que paralelu al regueru lleva dirección N. hasta Les Borres.

Xirando a la mandrecha algama el Col.lau Les Cruces o Sobre’l Agua (1.805 m) na divisoria d'aguaes. Dende equí, per peña y campera, algámase la cresta del Altu de L.lagüezos y a lo caberu el visu de Peña Chana (2.068 m). La sierra que s'estiende a lo llargo d'un kilómetru siempres penrrba los 2.000 metros, ufiértanos un ampliu paisaxe en toles direcciones siendo sorprendentes les tayadures escontra'l N sobre los Fuxadinos y Cuevameliz. Al E atópense los “grandes” Peña Orniz, Muria Brava, Calabazosa, Los Albos, Morronegro y el Macizu d’Ubiña. Pol W sobresalen la Penouta, el Cornón y Muxiven. Nuevamente nes Cruces baxamos a la vieya braña de Murias L.longas, agospiada magníficamente nuna de les numberoses cubetes que'l modeláu glaciar foi conformando, orixe de les fértiles vegues que se colonizaron pal aprovechamientu ganaderu. Primero per pista y dempués por sienda que faldea les Cuestes de Cuevamontán llegamos al L.lagu del Val.le (1.575 m.), el de mayor estensión d'Asturies del que llama l'atención la isla nel mediu. La so localización nun gran circu glaciar arrodiáu de parés qu'apodera les formaciones de Orniz ye toa una llección de xeoloxía. Al pueblu de Val.le de L.lagu (1.200 m), caminando plácidamente pela rica y pergrande pradería chiscada de cabanes, munches d'elles “teitos”, lleva una pista que cola biesca de fayes a manzorga y enmarcada por afilaes cresterías, confier al llugar una idílica imaxe alpina, siendo un de les pervalibles ayalgues de Somiedu y de los más visitaos del monte asturianu. Magar el tresformamientu sufiertu nos últimos años, conserva gran curiosu pola localización a la fin del gran abargane glaciar nun terrén de bona ocupación y l'ordenación espacial d'aldega de monte colos praos zarraos por muries y construcciones tradicionales. A la salida pasamos al pie de un pequenu banzáu, otru de los elementos del complexu treme construyíu nel primer cuartu del s XX pal aprovechamientu hidroeléctricu de los llagos, pa bordiar la Peña El Castiel.lu y siguir hasta Coto de la Buenamadre (900 m) pel camín vieyu escontra la Pola que traviesa la histórica Ponte la Vagua, puntu d'alcuentru onde celebraben les sos asamblees los vecinos de Urria, Coto y Valle de Llagu nel estragal del estensu monte de La Enrramada.

RUTA 9: CORDAL CANTABRICU - SECTOR TARNA / VENTANIELLA. PARQUES NATURALES DE REDES Y PONGA Travesía: Tarna - Cerra D’Altu Pasu - Ventaniella - La Uña Fecha: 6 de Payares Hora de salida: 8.00 hores - Parque Maestru Antuña Area: Casu - Ponga - Vadeburón Puntu de salida: Tarna Puntu de llegada: La Uña Dificultad: A) Media // B) Media - Baxa Desnivel aprox.: A) S/B 565 m - B/ 390 m // B) S/ 471 m - B/ 296 m Duración aprox.: A) 5.00 - 5.30 hores // B) 4.00 - 4.30 hores CARACTERÍSTIQUES: Ente los puertos de Tarna y Ventaniella, arrinca nel Picu Abedurial el Cordal de Casu y Ponga. Conocíu tamién como'l “Gran Cordal”, ye de les formaciones montascoses que dende'l Cordal enfusar n'Asturies la más pimpana por dimensiones, magnitú y guapura. De complicada orografía, los sos relieves llevántense violentamente dende'l fondu de los valles aniciando fuertes desniveles, atopándose nel so desendolcamientu escontra'l N numberosos cumes de gran interés qu'apoderen vastos espacios de les cuenques altes del Nalón y Ponga / Sella a les que dixebra. La continua presencia de peñes, foces y escobios escavaos per ríos de cursu curtiu y bien rápido, les trupes mases forestales que tapicen les fasteres y l'esistencia de vetustas mayaes en vegues remotes, conformen atanantes paisaxes. Nos sos entamos, la Cerra D’Altu Pasu, visu de modesta altitú frente a los colosos que lu arrodien, ye un privilexáu mirador de bon accesu que regala les que posiblemente son les meyores vistes de les praderíes de Ventaniella y la salida escontra Castiella. L'itinerariu enllaza los nacientes Nalón, Ponga y Esla, pasando de Casu a Ponga, p'abandonar Asturies pol Puertu de Ventaniella y rematar cerca La Uña. Entama enriba del pueblu de Tarna (1.025 m) per una caleya que va xubiendo ente

muries y mayaos hasta l'ampliu collau El Pareu (1.425 m) onde conflúi la Xerra yos Tables. Da vista al montiegu y entrevesgáu valle del Corralín zarráu pola mole del Maciédome y los sos derrumbes escontra la Sierra Valloseru. En direición E sigue el senderu que va per media fastera pierde altor un curtiu trechu hasta pasar la riega, enfusándose nel monte de fayes y xubiendo de nuevu a ganar el Collau Cambiteros (1.496 m). Pegada atopase la Peñ’al Cuetu (1.561 m), llugar frecuentáu polos robecos, esta talaya déxanos acolumbrar el trayectu que dende la vega Ventaniella va siguir hasta'l tamién conocíu d'antiguu como Puertu Baxu. Arrodiándola pela manzorga la sienda percuerre'l crestón escontra la Los Castillanes, antoxana del Cordal de Valloseru, pa remontar la Cerra D’Altu Pasu (1.590 m). Ye una sorpresa qu'ameyora entá más la grandiosa visión de la vega col caserío na so parte central arrodiáu d'arbolea y zarráu pelos grandiosos Ten y Pileñes, la xuntura de la Cordillerra col Cordal del Collau Zorru y más al fondu los Picos d'Europa. Al SE los LLobiles, Montovio y l'Abedurial. Al NW ufiértense Vega Baxu, les parés del Maciédome y el Tiatordos. La baxada escontra “la vienta” faise al traviés del frondoso y bellísimo Monte de la Salguerosa qu'alluga pimpanos exemplares de faya, perdiéndose per momentos la sienda. Atopa la pista maderera güeya d'una intensa esplotación forestal, que vien de la mayada la Salguerosa, llegando una vegada pasáu'l regueru a les praderías del Caserío de Ventaniella (1.200 m), interesante conxuntu compuestu pol antiguu “mesón” p'allugar viaxeros, corte, capiya y humilladero reconstruyíu en 2009. Un proyectu del s. XVIII y otru posterior de 1830, querien encluecar Ribesella col Pandu al traviés d'estos paraxes, superponiéndose nesta parte alta al vieyu Camín Real de Ponga que venía dende'l Cotu de Cazo a Ventaniella. Apocayá intentóse recuperar la propuesta que sería una irreversible ya innecesaria agresión a esti maraviyosu llugar. De les sos proximidaes el vieyu camín bien utilizáu n'otra dómina, güei tapizáu de yerba, xube primero ente'l monte y dempués per terrén estenu escontra'l Puertu Ventaniella (1.440 m), dexando al so pasu la ancestral mayada del Xerru. Los restos y caxa dan a entender la importancia que tuvo esta vía histórica d'orixe romanu. Yá en tierres lleoneses de Valdeburón, transita per el placentero, estensu y tamién forestado valle de Valdosín, próximu a les fontes del Esla, convirtiéndose en pista dende la Mayada hasta la confluencia cola carretera que vien de Tarna cerca de La Uña (1.200 m).

RUTA 10: MONTAÑA CENTRAL LLEONESA Travesía: Fontún - Cueto Fontún - Cueva Valporquero Fecha: 13 de Payares Hora de salida: 8.30 hores - Parque Maestru Antuña Área: Villamanín - Cármenes - Vegacervera Puntu de salida: Fontún Puntu de llegada: Valporquero Dificultad: A) Media-Alta // B) Media-Baxa Desnivel aprox.: A) S/ 823 m - B/ 644 m // B) S/ 545 m - B/ 366 m Duración aprox.: A) 5.00 - 5.30 // B) 3.00 - 3.30 hores CARACTERÍSTIQUES: Dixebrando les cuenques del Bernesga y Torio álzase sobre los pelaos valles d'esti sector del Monte Central Lleonesa y les poblaciones de Cármenes, Villamanín y Fontún de la Tercia, la figura retadora del Cueto Fontún, nomau tamién Cueto el Flaire o Picu Machacao na aguada de Gete. Los afilaos perfiles, verticales parés y la blanca peña caliar zarrando al E la pergrande estensión que fai la contorna de la Tercia, presenten dende la carretera a Castiella un monte que atrai fuertemente. Magar nun algamar l'altitú d'otros visos del Cordal anda a la tema con elles en curiosu. L'itinerariu, siguiendo la visiega vía qu'apuerta a los puertos, enllaza Fontún (1.130 m), cercanu al emportante enclave de Villamanín con Valporquero, conocíu pola afamada cueva que convirtiose nun focu d'atracción de primer orde. Con potentes relieves caliares, tola zona ye de gran interés xeolóxicu siendo fácilmente visibles les distintes formaciones pola casi ausencia d'arboláu. Arrinca na mesma carretera garrando la pista que dempués de pasar el ríu Fontún que vien de la Collada Cármenes, esguila ente praderíes con desniveles bien pequenos el valle formáu pol regueru del Aguilorto coles parés del Fontún a la manzorga. Por momentos a la solombra d'un pequenu monte de pinos, n'otra dómina de

mayor estensión que foi amenorgándose pola esplotación de la so madera, entá son visibles los restos de baltar, el camín a tramos con tierra y otros con yerba de arreglau andar, algama dempués de delles revueltes, la Collada Gete (1.594 m) ente'l Cueto Fontún y el Salguerón. El cume abatanase garrando direción N, nel entamu per prau pa dempues tou pela peña pasando resaltes y cimes algamar el Cueto Fontún (1.953 m). El so dominiu sobre grandes estensiones del territoriu lleonés ye total, sobresalen les güeyaes de la Tercia y los numberosos pueblos qu'agospia con Villamanín como centru neurálxicu, la robusta formación del Brañacaballo y los visos más relevantes del Cordal Cantábricu pela so aguada S: Macizu d’Ubiña, el tramu que va dende Payares a Vegarada col Cellón, Tres Conceyos, Estorbín y Faru. Al E los Picos d'Europa y montes palentinos. Escontra'l S asocédense los sistemes que van perdiendo altor pa dar pasu a les enllanaes mesetaries cola ciudá de Llión na llonxanza. Tornando a la collada onde espera'l restu, dexando a manzorga el camin principal que paralelu al regueru'l Barranco en rápidu descensu conduz escontra'l pueblu de Gete, xube llixeramente per una cómoda pista ente uzes y los postreros pinos xirando al SE hasta algamar el Collado Valporquero (1.675 m) ente'l Salguerón y la Plizca. Tapizáu por pacional ente gorbizales y piornos que van ganando terrén a la campera y son bon abellugu de la fauna, empalma col camín que pela collada Formigoso enclueca Villamanín con Valporquero. El güeyar el amenu y altu valle zarráu na llonxanza pola sucesión de peñes caliares que se desendolquen escontra l'oriente ye arrogante, llamando l'atención les sos dimensiones y la bondá d'un terrén casi planu qu'oldea col más accidentáu de Gete que dexamos tras nos. Siguiendo'l cursu del naciente ríu pel so marxe esquierdu, dempués de pasar per Valporquero de Torío (1.386 m), cuidáu pueblu de recia arquitectura de monte onde predomina como nun podía ser d'otra forma la piedra caliar, conclúi na entrada de la Cueva (1.309 m) na que sumen les agües que na so fluyir a lo llargo de miles d'años fueron modelando un complexu y maraviyosu mundu soterrañu pa surdir dempués a la entrada N de las Hoces de Vegacervera, otru de los finxos xeolóxicu y paisaxísticu de la rexón que polariza l'atención d'aficionaos a la esguilada deportiva nes sos parés.

NORMATIVA XENERAL DE LES ESCURSIONES – El númberu places ta llendáu pa ufiertar un meyor serviciu per parte los responsables. – Les inscripciones fáense na conserxería del Complexu Deportivu Municipal “Vicente López Carril” de Candás hasta’l xueves enantes la salida. – Los guíes puen cambiar el percorríu de la escursión si consideren que peligra la integridá física de dalgún participante. – L’horariu de llegada a Candás sedrá ente les 21:00 y les 21:30 hores mientres nun haya cambios na escursión o por culpa’l tráficu. – Les paraes, a la ida y la vuelta van facese en función del horariu de llegada, siendo d’unos 30 o 60 minutos. – La escursión dirá ente’l guía de cabeza y el caberu. Encamentamos siguir estes instrucciones en beneficiu de toos, nun adelantándose o retrasándose de los responsables.

EQUIPAMIENTU, MATERIAL NECESARIO RECOMENDAO – Botes o zapatos de monte o calzáu deportivo fuerte. – Chubasqueru, impermeable o capa pal agua. – Ropa d’abrigu cómodo y folgao. – Calcetos de fibra natural (algodón o llana). – Mochila pequeña.

– Si hubiere dalguna duda llámenos al tfnu 98 587 20 02. – Preciu per persona y escursión 12,20 €. – L’importe tien d’abonase nel momentu de facer la reserva, nun s’almiten inscripciones per tfnu.

– Ropa de repuestu que va dexase na llinia pa cambiase nel camín de vuelta.

CONSEYOS MÉDICOS

- Duermi o polo menos descansa bien la nueche enantes. - Nun escaezas la protección contra’l fríu o’l calor (acuérdate de les gafes, el gorru y les cremes pal sol).

- Dir d’escursión al monte acarria un refileru beneficios pa la salú, sobre manera porque facemos un exerciciu aeróbicu de contino de moderada-baxa intensidá col que s’estimula y ameyora la circulación sanguínea periférica, los músculos de les piernes y el trabayu del corazón. - Pa qu’esta actividá nun se vuelva a la escontra ye conveniente practicala solo una o dos veces al mes yá que pue suponer una sobrecarga pal organismu. Ye por ello qu’encamentamos, enantes salir d’escursión, salir a pasiar con calzáu deportivo tres o cuatro díes a la selmana, polo menos una hora diaria pa que’l nuestru corazón y les nuestres piernes vaigan garrando’l vezu de facelo. En tando na temporada, encamentamos ente una y otra escursión salir dos o tres veces per selmana a pasiar una o dos hores siguíes pa mantener y meyorar la condición física. - Fai primero un reconocimientu médicu. Sobre manera los que padezan del corazón o cualquier otru problema de salú.

- Almuerza alimentos enerxéticos y de dixestión fácil: cereales, muesli, mermelaes, quesu fresco, yogur, miel, requesón desnatao, xamón York, frutos secos, xerme de trigu o llevadura, etc. N’escursiones de namás un día nun fai falta llevar comida a esgaya, unos bocadillos y fruta ye de sobra. Val más preocupase pola bebida. - Hidrátate bien enantes marchar. Toma mediu llitru d’agua nes hores enantes. Sobre manera con calor enforma. - Cuida los pies: nun lleves calzáu nuevo ensin usalo unos díes enantes. Protexe les zones sensibles con esparadrapu. - Nun cargues la mochila con “caxigalines”. - Dosifica l’esfuerciu y nun vaigas mui rápido. Caltén en tou momentu’l ritmu que lleven los guíes. - Nun esperes a tener fame. Toma pequeñes cantidaes d’alimentu nel día

- La sede pue avisate de que tas deshidratáu. - Nun esperes a ello y bebe poco pero munches veces durante la marcha. - Ten cuidáu col agua de les fontes; sobre manera en branu puen y suelen tar infestaes.

anque la temperatura del cuerpu seya bien alta. Ye necesario enfriase con agua frío o xelu; en cualquier casu requier hospitalización darréu. - Tate atentu a les sensaciones anormales: malestar xeneral, molesties nel troncu, brazos…Consulta al médicu. - Procura nun fumar enantes nin depués del exerciciu.

- Atención a los calambres. Cuando apaezan estira’l músculu mancáu pa contrayer l’opuestu. Nos descansos fai dalgún estiramientu. Toma fruta y dalguna bebida con sales minerales.

- En casu accidente: Tate en calma y collabora colos guíes. Nun tomes iniciatives pela to cuenta, ellos tienen más esperiencia y saben cómo salir de los problemes.

- Cuidáu colos siguientes síntomes: mareos, vómitos, debilidá o amorios. Nun sigas, avisa a los responsables y túmbate en suelu coles manes p’arriba. Si vomites o crees que pues perder la consciencia, ponte de costáu.

- Controla les tos posibilidaes, sé consciente hasta ónde yes quien a llegar. Enantes garrar una ruta, consulta coles persones encargaes sobre la durez de les mesmes y, si tienes dudes, escueye otra opción. Esto evitará poner en peligru la to integridá y que tol grupu tea pendiente de ti.

- L’agotamientu pol calor pue manifestase con tolo d’enantes, sudu enforma y calambres nes piernes y abdome. Sigue les normes d’enantes y bebe líquidos. - El “golpe de calor” ye una situación estrema, la muerte pue asoceder de sópitu. Amás de los síntomes anteriores pue xunise agresividá, perda de consciencia progresiva y paradóxicamente’l sudu pue desapaecer

- Sigue los conseyos de los guíes sobre l’equipamientu.

Vicente González díez

SERVICIU MÉDICU P.D.M CARREÑO

RECOMEDACIONES PA RESPETAR LA NATURALEZA 1 - Nun tires nos ríos y fontes xabones, deterxentes, productos que contaminen o residuos.

6 - El fueu nuna viesca destrúi la vida. Namás un pitu mal apagáu pue causalu. Evítalo.

2 - Gocia del paisaxe y los árboles, nun los esgoncies arremente.

7 - Nun ruempas el silenciu y la paz de la naturaleza de baldre. Pue facer qu’otres persones s’alarmen pensando que tas pidiendo ayuda.

3 - En terminando cualquier actividá, encuriosa'l llugar. Nun dexes basoria nel to pasu.

8 - Respeta les propiedaes: zarros, valles, construcciones, preseos…en situaciones difíciles puen inclusu salvate la vida.

4 - El monte ye patrimoniu de toos. Respeta y cuida’l paisaxe, la flora y fauna como una herencia que tenemos de pasar a los nuestros fíos y fíes.

9 - Enxamás tires piedres nel monte y sobre manera ente peñes, gargantes, escobios…

5 - Comprométete na defensa del mediu natural de forma activa, ye una xera bien prestosa.

10 - Nun emplegues vehículos a motor fuera les carreteres y víes de comunicación. Respeta dafechu les normes y llendes nel usu.

INFORMACIÓN Y P’APUNTASE: POLIDEPORTIVU MUNICIPAL VICENTE LÓPEZ CARRIL

Tfnu 985 872 002 Candás (Principáu d’Asturies) Edita: Patronatu Deportivu Municipal Carreño / Fotocomposición y impresión Gráfiques Ribazán. - C/Vallina, 5 - Tfnu 985 473 680 - Navia Fotografíes y redacción: Manuel Muñiz García (Xerente PDM Carreño) • Vicente González Díez (servicio medico PDM Carreño) Torna del testu: Aránzazu Prado García-Jove (SNL Mancomunidá d’El Cabu Peñes) y Xuan Miliu Prendes García • Depósitu Llegal: AS-01442-2016

NOTAS

NOTAS