Yoga REPORT

UN RIMEDIO ANTICO CONTRO MALESSERI MODERNI L’ ASCOLTO NELLO YOGA Sedetevi e cercate di rilassarvi per un attimo. Inspirate profondamente ed espirate lentamente. Non abbiate fretta. Con quale stato d’animo vi svegliate la mattina? Come sono i vostri rapporti personali e professionali? Come tornate dal lavoro? Ora date un’occhiata al vostro lavoro. Quando siete in ufficio, quali emozioni, sentimenti e stati d’animo prevalgono? Siate onesti con voi stessi. Come vi sentite rispetto alla vostra vita?

Anche se può sembrare difficile da credere è possibile condurre una vita equilibrata e felice senza rinunciare alla vostra carriera e liberi dallo stress. Tuttavia, per raggiungere questo obiettivo, ogni sforzo deve venire da voi, è importante imparare a pensare positivo e conciliare la vita personale con il lavoro. CREDERCI PER REALIZZARE

LA SAGGEZZA Una frase di Buddha cita: “Quello che mi sorprende di più dell’umanità sono gli uomini che perdono la loro salute per fare soldi e poi perdono i soldi per recuperare la salute” .

ANTICHI RIMEDI Lo stress è responsabile per il 55% dei giorni di assenza per malattia, lo yoga è un ottimo rimedio per sopperire a questo “male” della società moderna in modo totalmente naturale. ESSERE IN EQUILIBRIO Lo yoga è una tecnica che concepisce l’essere umano come una unità, dove il corpo e la mente sono strettamente connessi, attraverso una serie di posture e tecniche di respirazione corrispondenti, aiuta a calmare la mente e rilassare il corpo.

GLI EFFETTI Trai principali effetti positivi vi è un notevole aumento della nostra energia e della nostra capacità di concentrazione, rafforza il sistema immunitario, riduce lo stress e l’ansia, il contatto con il nostro corpo ci aiuta a capire quali sono le sue funzioni e le sue esigenze migliorando la circolazione sanguigna, il funzionamento degli organi interni e dei tessuti.

Lo yoga insegna a respirare correttamente e naturalmente, ad ottenere una maggiore flessibilità e mobilità articolare, contribuendo ad eliminare progressivamente gli spasmi muscolari e il dolore cronico. LA COSTANZA PREMIA Sebbene questi vantaggi siano evidenti dalla prima lezione, questa pratica richiede una disponibilità e un importante impegno iniziale, pertanto si consiglia di seguire le lezioni almeno un paio di volte a settimana.

IL QUI E ORA Lo yoga inoltre, aiuta a vivere di più nel momento presente e, naturalmente, a sentirsi più in pace con il mondo e a vivere felici, consente alle persone di stare meglio con se stesse, di vivere senza stress la loro vita, migliorando il proprio rendimento sul lavoro e facendo sì che tutto diventi più sostenibile. Possiamo quindi affermare che lo yoga non solo dona equilibrio completo a mente e corpo, ma ne previene il disequilibrio.

MARTIAL ART REPORT

Se sei un appassionato di Arti Marziali e hai deciso di iniziare a praticarle, capire quale Stile sia più adatto alle tue esigenze non sempre è facile. Molte volte anche a chi pratica da molti anni, in alcuni momenti, può venire il dubbio che lo Stile praticato sia il più adatto a lui. Ciò accade perché dopo anni di studio e pratica spesso si rimane con molte domande senza risposta sull’arte marziale e sul combattimento. In questo primo articolo cercherò di dare informazioni per fare più chiarezza sulle Arti Marziali e su come ragionare per capire se lo Stile che pratichi è adatto a te o come sceglierne uno se vuoi iniziare ma sei ancora indeciso. L’ARTE MARZIALE MIGLIORE

Per molti sembrerà banale e scontato, ed era così anche per me, ma in molti anni di pratica e ora di insegnamento, ho capito che c’è molta confusione e ignoranza sulla differenza tra le Arti Marziali, gli sport da combattimento, i sistemi militari e la difesa personale. Per molti tutte e quattro le attività sono Arti Marziali oppure si fa il confronto con le Arti Marziali affermando che gli sport da combattimento, i sistemi militari e le difesa personale siano più efficaci e funzionali in un contesto reale. ARTI MARZIALI – SPORT – SISTEMI MILITARI – DIFESA PERSONALE