C

uenta onmigo

“Todo parece imposible hasta que se hace”

“Si la vida te pone barreras, tu reto es destruirlas.”

“La vida es como una leyenda: no importa que sea larga, sino que esté bien contada”

CUENTA CONMIGO VERANO Asociación de Bulimia y Anorexia de A Coruña C/Begonias Nº 33 Bajo 15008 Tel: 981 160 462 www.abacoruna.com [email protected]

Comedor Terapéutico ABAC C/Begonias Nº 33 Bajo 15008 Tel: 981 160 462 Registro Centro Sanitario: C-15-003202 Junta directiva

Presidenta Mª Asunción del Valle Vicepresidenta Manuela Naya Secretaria Cristina Otero Tesorero José Manuel Moar Vocales Marina Tallón Plácido Leirachá

Equipo terapéutico

Psiquiatra Ana María García López Psicólogas Mariana Pla Roso María Blanco Suárez Nutricionista Nerea Carregal

Administración Paloma Mauleón Directora Fátima Pérez

Contenidos y maquetación: Mª Jesús F. Sandra Carmen M. Carolina Diego Eva Julia Laura Soraya María F María Alfonso Almudena Mayte Mónica Cristiano Carmen G Olalla Noelia Responsable María Blanco Suárez Coordinadora Verónica Varela Domínguez Responsable de maquetación Fátima Pérez

Esta revista ha recibido una subvención de la Xunta de Galicia Consellería de Sanidade

Anímate

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Música Silvia Penide Jessie J Madison Beer Series Sleepy Holow The Fosters El Príncipe Cine Romántica Ciencia Ficción Genética Literatura Amor A reflexionar... Intriga Aplicaciones

Aprende a… 8



Fabulosas Cajón del sastre Libros que han dado lugar a series El origen de las cosas Trucos para ponerse moreno

Escápate

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Planes para un día de verano

Monasterio de Caveiro Punta Langosteira Isla de San Simón Verdes

Entérate

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Ferias Medievales El encanto del verano

ABAC

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Exprésate

Novedades ABAC Agradecimientos





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Salud y Bienestar Diez momentos perfectos para vivir sin móvil El móvil es una gran fuente de placer, pero también de distracción. El teléfono se ha convertido en un carro de feria: lleva de todo incorporado, no le falta el más mínimo detalle. Cada vez que compaginas el móvil con otra actividad, estás dividiendo la atención. Estás presente de cuerpo pero no de mente. A continuación te planteamos diez situaciones en las que deberías aprender a vivir sin móvil. Por tu seguridad, por tu bienestar y por el de los demás. 1. En las interacciones sociales. Escuchar es atención plena en lo que te están contando. Ningún WhatsApp es tan importante como para dejar de prestar atención a lo que te dicen. Si de verdad hubiera una urgencia, te llamarían. Disfruta de la conversación, del momento, de la persona, de su cara, de su preocupación o de su alegría. 2. Cuando estás descansando. Siesta, fin de semana o por la noche cuando decides relajarte después de cenar. Pon el móvil en silencio. Cada vez que lo escuchas, te sientes con la necesidad de comprobar si es algo urgente. Porque ahora son urgentes cosas que hace quince años no lo eran. Si de verdad esperas una llamada vital, crea un grupo en el que estén los SOS. Y que solo puedas escuchar esas llamadas. 3. Durante el sexo. ¡Por Dios, cómo se te ocurre! ¿Será mi madre que se ha caído, será del colegio de los niños, será del trabajo? Tranquilo, más de 30 minutos no vas a invertir haciendo el amor, así que el que llame, que espere. 4. Cuando desayunas, comes o cenas. Aprende a disfrutar de lo que comes y de con quién comes. Compórtate con educación y sé un modelo de conducta para los que se sientan contigo, ya sea tu pareja, tus hermanos o tus hijos. Si tú empiezas a tontear con el móvil, los demás se aburrirán y harán lo mismo. O entenderán que es lo normal. Dejas de saborear lo que comes y lo que bebes porque tu cerebro está en el mensaje, en lugar de degustar y oler la comida.

5. Cuando estás disfrutando de tu hobby. Sobran las explicaciones. Estás disfrutando de tu hobby, ¿de verdad que te apetecería atender una llamada que te distrajera de algo tan placentero como es tu estado de flow? 6. Cuando te acuestas a dormir. Igual algún familiar mayor depende de ti. Pues crea ese grupo de urgencias. Salvo en esta ocasión, todos los pitidos entrantes de mensajes de Twiter, Apalabrados, WhatsApp y demás aplicaciones, te impiden tener un sueño reparador y profundo. El teléfono hasta hoy en día no era motivo de insomnio, pero si seguimos a este ritmo habrá que incluirlo en los libros de trastornos mentales como causa de problemas del sueño. 7. Cuando estás concentrado en una tarea del trabajo. Si estás redactando un informe, estudiando, contestando a un correo que necesita toda tu atención o si estás en una reunión, silencia el móvil. Hay que ir educando poco a poco a la gente. Tener móvil no significa tener que estar todo el día disponible. Hay que saber esperar y que cuando contestes, lo hagas con capacidad de escuchar atentamente. Si estás concentrado en algo, la llamada te incomodará tanto, que incluso puede que contestes de mal humor. Cada cosa en su momento. La regla que mejor funciona es una cosa a la vez, incluso para las mujeres :) 8. Cuando quieras disfrutar de la familia, tu pareja, tus hermanos, tus padres, tus amigos o un paseo con tu mascota. Imagina que sales a pasear con el perro, mientras el pobre hace sus necesidades, tú estás atendiendo llamadas y luego no sabes ni dónde tenías que recoger sus cositas. ¡Quedas como alguien poco cívico! ¿Y si estás jugando con tus hijos? Disfruta del juego, de las risas, de montar en bici con ellos, de hablar, hablar y hablar. No puedes disfrutar de los peques si estás atendiendo el teléfono. Y cuando esos niños sean adolescentes, tampoco les podrás pedir que participen de la familia si no han tenido el ejemplo de pequeñitos. 9. Cuando el teléfono interfiera con otra actividad que pone en peligro tu vida o la de los demás: conduciendo, cruzando por una calle, comprando (se te puede caer la cartera, la tarjeta, el DNI, lo que sea mientras hablas por el móvil), cocinando en casa (tú dando la vuelta a la tortilla y atrapando el teléfono entre la oreja y el hombro, tarde o temprano lo fríes con los huevos y la cebollita), en el cuarto de baño (necesitas la mano para limpiarte, deja de hablar, que se te va a caer el teléfono dentro del retrete) y un largo etcétera. Cualquier situación en la que veas que fuerzas con el teléfono, o aplazas la situación, o aplazas la llamada. 10. Cada vez que decidas dedicarte tiempo y no estar disponible. Tienes la libertad de elegir si estás conectado o no. Seguro que me dejo situaciones, pero si eres capaz de empezar por estas, serás una máquina de la desconexión. Ánimo valiente, que tú puedes y los demás te lo agradecerán muchísimo. FUENTE:Huffingtonpost,10/06/2014 08:54 AM

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Salud y Bienestar ¿Por qué dejamos de dibujar? Todos los seres humanos tenemos la capacidad innata de dibujar. El dibujo infantil es una parte fundamental de nuestro desarrollo hacia la comprensión del mundo que nos rodea y todos los niños dibujan, como medio de expresión y como juego. Sin embargo al llegar a la adolescencia algo hace que muchos de nosotros renunciemos a esta capacidad de representación gráfica.

¿Por qué dejamos de dibujar? No podemos hablar de un motivo único pero sí podemos apuntar algunos factores que sin duda tienen influencia. En primer lugar, la escuela no se ha esforzado en potenciar la capacidad de representación gráfica. Como explica Howard Gardner cuando se refiere a la teoría de las inteligencias múltiples, la educación tradicional se ha centrado en el desarrollo las inteligencias lingüístico-verbal y lógico-matemática relegando a un segundo plano todas las demás, entre ellas la inteligencia espacial dentro de la cual se incluye la capacidad de percepción y representación visual. Por otro lado, el dibujo se ha asociado históricamente al arte y a la estética ignorando todas sus demás aplicaciones que no tienen una pretensión estrictamente artística. Esto condiciona nuestra manera de mirar nuestros propios dibujos y los que nos rodean, calificándolos de “buenos o malos” en base a cánones estéticos académicos como la proporción, el naturalismo, la composición o el equilibrio cromático. Así, a excepción de aquellos cuya manera de dibujar encaja con este canon o quienes poseen una vocación impermeable a toda crítica, la mayoría acabamos concluyendo que “no sabemos dibujar” o “no se nos da bien” y abandonamos la práctica.

¿Por qué debe preocuparnos? También para esta pregunta hay múltiples respuestas. La primera, en la línea de lo apuntado más arriba, es que el dibujo no es exclusivamente una forma de arte. Ante todo es una herramienta comunicativa, un medio para resolver problemas, visualizar nuestras ideas, analizarlas, criticarlas, mejorarlas, crear ideas nuevas y compartirlas con otros, no un fin. Cuando observamos algo con el propósito de dibujarlo, nuestra mirada es mucho más profunda; comprendemos el funcionamiento de las cosas y proyectamos nuestro pensamiento sobre el papel. El dibujo crea la necesidad de estudiar y responder a los detalles, estimulando la imaginación y el pensamiento. Durante siglos ha prevalecido la idea de que la imagen no es más que un complemento del texto. El mismísimo Platón era un claro opositor de la imagen y no dudaba en afirmar que el lenguaje verbal es el único vehículo de la inteligencia. Sin embargo, ahora sabemos que lo visual constituye un lenguaje por sí mismo. El lenguaje visual y el lenguaje verbal poseen cualidades y aplicaciones diferentes y el hecho de que puedan complementarse o que un mismo mensaje pueda comunicarse a través de ambos lenguajes no significa que puedan sustituirse. Para determinados mensajes el lenguaje visual es más claro, directo y rápido, como demuestra el boom de las infografías o algo tan común como las señales de tráfico.

El dibujo es la forma más sencilla y directa de construir mensajes visuales y expresarnos gráficamente. Si lo entendemos como una habilidad humana universal y lo equiparamos al lenguaje verbal, resulta evidente la incoherencia que supone que renunciemos a utilizarlo. Nadie deja de escribir porque tenga ‘mala letra’ o porque no sea un gran escritor. ¿Por qué aceptar que estos mismos motivos justifiquen el que dejemos de dibujar? Al fin y al cabo escribir y dibujar no son tan diferentes si consideramos que las letras son grafismos.

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Salud y Bienestar

Por otro lado, en el mundo actual el desarrollo de nuestras facultades para leer, interpretar de forma crítica y construir mensajes visuales es especialmente importante ya que vivimos inmersos en una cultura dominada por la imagen. Alrededor del 80% de la información que recibimos nos llega a través del sentido de la vista y el lenguaje visual hace que un mensaje sea más atractivo, más accesible a la comprensión, más persuasivo y más fácil de recordar. Vivimos bajo el estímulo permanente de imágenes que nos llegan a través de los medios y canales de comunicación. Este bombardeo continuo de información en forma de imágenes ha hecho que aprendamos de forma autodidacta a leerlas, pero sólo de forma superficial. Por ejemplo, sabemos leer en una imagen publicitaria lo que su creador quiere transmitirnos -las cualidades del producto que nos harán desearlo- pero no somos capaces de interpretar de forma crítica la imagen publicitaria y descifrar qué ideas subliminales nos está trasladando -como estereotipos de género que consolida- o a qué estrategias puede estar recurriendo para manipularnos. La alfabetización visual, entendida como capacidad para producir y leer imágenes, debe ocupar una posición primordial entre las habilidades que ayuda a desarrollar la educación artística.

FUENTE: El clip infinito,03/03/2014

Mímate

¡El último grito! Pulseras de gomitas Tras las famosas pulseras de gomas de colores se esconde una cara de origen malasia. Él es Cheong Choon Ng, padre de familia, ingeniero, y actualmente, el responsable de haber revolucionado el mundo con su invento, Rainbow Loom, consiguiendo en un año más de 100 millones de euros. Desde niños de 5 años hasta adolescentes de 15, y de cualquier sexo, se afanan todas las tardes en elaborar estas pulseras adictivas.

Una tarde del año 2010 vio que sus hijas, Michelle y Teresa, trataban de tejer unas pulseras con gomas. “Intenté ayudarlas pero mis dedos eran muy gordos. Me dio vergüenza y se me ocurrió diseñar una maquinita para recuperar su admiración”, explicaba Choon al periódico El Mundo. Con una tabla y varios alfileres fabricó un bastidor que le ayudaba a trenzar las gomitas a toda velocidad. Aquella tarde fue el inicio de toda una locura. A partir de ese pequeño proyecto realizado en la intimidad familiar, los compañeros de sus hijas empezaron a pedir uno, los amigos de sus amigos también... Ahora, ha vendido hasta 10 millones de unidades de Rainbow Loom. El proyecto era muy original, y aunque Choon no entendía como a nadie se le podía haber ocurrido, decidió que necesitaba financiación para poder seguir con el juguete. Se arriesgó e invirtió los 10.000 euros que tenía guardados para la universidad de sus pequeñas. Tras pulir su invento con 28 prototipos, lo presentó a las jugueterías, pero ninguna se fiaba de su invento, ya que no sabían cómo se usaba. Así, decidió, junto a sus hijas, realizar tutoriales en Youtube. Dos años después una juguetería, Learning Express, compraba dos docenas de bastidores para hacer pulseras que se agotaban en 24 horas. En la actualidad hay decenas de copias de su producto, y con algunas empresas que se han adjudicado el invento en Estados Unidos, y con las que se ha tenido que querellar por no pagarle royalties. Además, el juguete oficial no existe aquí, en España, donde es el último grito entre el público infantil, y donde se venden copias de la máquina.

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ANÍMATE Música______________________________________________

Madison Beer ¿Te suena el nombre de Madison Beer? Muy pronto esta chica será una estrella muy popular, así lo afirma Justin Bieber. El cantante está apoyando y promocionando a Madison, ella acaba de lanzar su primer video del tema Melodies. Y adivina quién aparece en este videoclip. Sí, el canadiense junto a su amigo Ryan Butler. Puedes verlos sentados en un sillón y escuchando la canción. “¿Oíste esto Ryan? Eso es un éxito, ella va a ser una estrella, confía en mí”, dice Justin. Madison fue descubierta por el exnovio de Selena Gómez a través de YouTube. Le llamó mucho la atención cuando la escuchó interpretar el tema At last, original de Etta James. Desde ese entonces Justin apadrinó a la nueva estrella y está trabajando en impulsar su carrera musical.

Silvia Penide Silvia Penide, nacida en La Coruña en 1979, es una cantante y guitarrista gallega. Como cantautora cuenta con cuatro trabajos discográficos, de estilo pop acústico. Comezó a tocar la guitarra con 14 años, y enseguida comenzó a componer. En 1997 autoeditó su primera maqueta, Alicerce. Repitió el formato con Azul (1999) y Mundo de cuerdos (2001). Su primer disco es Kilómetros (2003), al que siguieron Invisible (2005), Desafinante crónica (2007) y Las Erres Dobles.

Jessie J Jessica Ellen Cornish (27 de marzo de 1988, Essex, Reino Unido) mejor conocida como Jessie J, es una cantante y compositora británica. Firmó un contrato discográfico con Island Records y comenzó a grabar su álbum de debut, Who You Are. En febrero de 2011 ganó el premio elección de los críticos en los Brit Awards. Ha sido aclamada por el cantante Justin Timberlake. Su álbum debut, Who You Are, fue lanzado al mercado el 25 de febrero de 2011 y logró un buen recibimiento comercial. Entró en el repertorio de los más vendidos en la mayoría de los países alrededor del mundo, entre los que se encuentran Australia, Canadá, Irlanda y Nueva Zelanda. Del álbum se lanzaron dos sencillos, titulados «Do It Like a Dude» y «Price Tag», que obtuvieron una buena recepción comercial. El primero de ellos llegó al número dos de la lista UK Singles Chart, además recibió un disco de oro por parte de la BPI, mientras que el segundo se convirtió en un éxito número uno en países como Francia, Irlanda y Nueva Zelanda, además de ser certificado en ocasiones con discos de platino en dichos países. También fueron lanzados otros tres sencillos del disco: «Nobody’s Perfect», lanzado el 27 de mayo de 2011 en iTunes «Who’s Laughing Now», el cual logró colocarse en los números dieciséis de la lista UK Singles Chart, y «Who You Are». En medio de la promoción del álbum, la cantante lanzó otro sencillo perteneciente a su edición de lujo, llamado «Domino», que obtuvo buena recepción en Australia, Nueva Zelanda y los Estados Unidos, en este último se convirtió en el primer top 10 de la cantante, mientras que en el Reino Unido se convirtió en su segundo número uno, detrás de «Price Tag». El último sencillo del disco, «LaserLight», alcanzó la quinta posición de la lista UK Singles Chart, lo que convirtió a Jessie en la primera y hasta ahora única cantante británica en tener seis sencillos top 10 de un mismo álbum en dicha lista. 5

ANÍMATE SERIES_______________________________________________

THE FOSTERS Lena Adams y Stef Foster son los Fosters, una pareja interracial de lesbianas que están casadas y viven en San Diego. Estas están criando al hijo biológico de Stef y dos gemelos adoptados.

EL PRÍNCIPE La historia de “El Príncipe” se sitúa en la conflictiva barriada de El Príncipe donde Fran no duda en imponer el orden recurriendo a métodos poco ortodoxos.

SLEEPY HOLLOW Adaptación televisiva del cuento de terror de Washington Irving que ya llevó Tim Burton al cine en 1999. La serie sigue la misma línea que la película pero está situada en el presente.

CINE______________________________________________________________________________________________ Románticas

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Genética

Ciencia ficción

500 DÍAS JUNTOS, Marc Webb (2009)

CIEMPIÉS HUMANO, Tom Six (2010)

Comedia romántica que te hará reflexionar sobre el verdadero sentido del amor.

Un doctor alemán harto de separar siameses opta por crear un ciempiés humano después de secuestras a tres personas.

PEARL HARBOR, Michael Boy (2001)

GATTACA, Andrew Niccol (1997)

THOR, Kenneth Branash/ Joss Whedan (2011)

Una historia de amor y amistad durante la II Guerra Mundial.

Basada en un hombre que quiere viajar a las estrellas pero no es genéticamente apto por lo que cambia su identidad con la de su hermano.

Película fántastica en la que Thor aprenderá a ser un verdadero héroe y lo que es la humildad.

DESAYUNO CON DIAMANTES, Blake Edwards (1961)

INTELIGENCIA ARTIFICIAL, Steven Spielberg (2001)

En esta película vemos como el amor puede surgir aunque las personas sean de mundos muy diferentes.

Película futurista en la que un niño-robot (David) programado para amar tendrá que afrontarse a una sociedad distinta a él.

LOS VENGADORES, Joss Whedon (2012) Película de acción que cuenta las aventuras del famoso grupo de superhéroes de Marvel como Iron man, Hulk...

IRON MAN, Jon faverau (2008) El multimillonario Tony Stark tendrá que enfrentarse a su pasado después de una de sus armas para combatir el mal a escala global.

ANÍMATE LITERATURA________________________________________________________________________________ Amor

A reflexionar ...

Intriga

EL MUNDO AMARILLO, Albert Espinosa Este libro nos permite darnos cuenta que cuando uno está enfermo puede que conozca un mundo especial y diferente con personas que pueden llegar a cambiarle la vida.

DELIRIUM, Lauren Oliver Tras una larga pandemia se ha encontrado la cura pero el único requisito para recibir la medicación es tener 18 años, por eso Lena al alcanzar la mayoría de edad, vivirá sin dolor en un mundo predecible y feliz.

EL SILENCIO DEL ASESINO, Concha López Narváez Un cadaver en el jardín de los Twin Willows Manors levanta un escándalo en la ciudad de Wiggfield.El juicio con mentiras y un acusado que se niega a hablar formarán la trama de este libro.

EL VENCEDOR ESTÁ SOLO, Paulo Coelho Durante 24 horas seguiremos los pasos de Igor, destrozado por la ruptura con su mujer. En su camino se cruzarán diferentes personas a las que les cambiará la vida.

POSDATA TE QUIERO, Cecilia Ahem Hay personas que están destinadas a estar juntas, como es el caso de Holly y Gerry.Una separación inesperada pone a prueba su amor y cada 3 meses Holly recibirá algo de Gerry.

TOMATES VERDES FRITOS, Fannie Flagg Una historia entrañable sobre el racismo y la violencia, sobre la amistad y el amor entre Idgie y Ruth narrada por Minny, una anciana de Alabama.

EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA, Rafael Santandreu La vida es para disfrutarla y eso solo lo podemos hacer superando nuestros miedos y descubriendo el arte de no amargarse la vida.

LEYENDAS DE PASIÓN, Jim Harrison Tres hermanos siguiendo los pasos de su padre se alistan en la gran guerra pero esta les traerá una tragedia irreparable.Para Tristan solo será el princiypio de una sentencia turbulento hacia una leyenda.

PROYECTO AMANDA, Melisa Cantor Tres chicos se encuentran en el despacho del director, aparentemente solo les une el conocer a una chica misteriosa (Amanda) pero se dan cuenta de que lo que saben de su vida es totalmente falso. ¿Quién es Amanda?

APLICACIONES _________________________________________________________________ RETRICA se trata de una aplicación destinada a la edición de fotografías en concreto, las “selfies”. SHAZAM es la mejor forma de identificar música y programas de televisión. En cuestión de segundos sabrás el título de cualquier canción o conocerás más detalles sobre lo que estás viendo.

SPOTIFY es una aplicación empleada para la reproducción de música vía streaming disponible en los sistemas operativos sin necesidad de descargarla. AKINATOR (el genio web) es un juego de internet basado en 20 preguntas que el genio hace con el fin de adivinar lo que el usuario está pensando

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APRENDE A... Fabulosas__________________________________________________________________________

Cuento de la belleza y la fealdad Cuenta la historia que hace mucho tiempo... en una pradera, entre medio de la niebla se encontraba bañándose en un lago una mujer muy bella a quien llamaban “la belleza”... De pronto arribó otra mujer, tremendamente fea a quien los lugareños llamaban “la fealdad”. Ambas dejaron sus ropajes en la orilla y se introdujeron en las cálidas aguas... Como la belleza llevaba más tiempo dispuso salirse del agua y de forma descuidada tomó los ropajes de la otra mujer y se marchó. Al tiempo, la Fealdad salió del agua y se sorprendió al encontrar que no estaban sus ropajes y que sólo se encontraban los de la belleza. Nada pudo hacer ya que, la belleza hacia horas que se había marchado... sin más, obligada por las circunstancias tuvo que tomar los ropajes de la belleza... No siempre lo bonito por fuera es bonito por dentro o lo bonito por dentro es lindo por fuera, por eso debemos fijarnos muy bien... Cuenta la historia que desde ese día la belleza exterior e interior ya no son los mismo...

Cuento del hada fea Había una vez una aprendiza de hada madrina que era mágica, maravillosa y la más lista y amable de todas las hadas; pero también era muy fea y por mucho que se esforzaba en mostrar sus muchas cualidades, parecía que todos estaban empeñados en que lo más importante de un hada tenía que ser su belleza. En la escuela de hadas no le hacían caso, y cada vez que volaba a una misión para ayudar a alguien en apuros, antes de abrir la boca, ya había alguien gritando: ¡Fea, bicho, lárgate de aquí! Aunque era pequeña, su magia era muy poderosa y en más de una ocasión se había planteado hacer un encantamiento que la volviese bella, pero luego pensaba en lo que le había aconsejado su mamá de pequeña: tú eres como eres, con cada uno de tus granos y arrugas… y seguro que eres así por alguna razón especial. Un día, las brujas arrasaron el lugar, haciendo prisioneras a todos los magos y hadas. Nuestra hada, gracias a su fea cara, se hizo pasar por bruja. Así pudo seguirlas hasta su guarida, y una vez allí, preparó con su magia una gran fiesta que utilizó para liberar a todos sus amigos, pues con un gran hechizo consiguió encerrar a todas las brujas. Durante muchos años, todos recordaron al hada fea por su valentía e inteligencia. Nunca más se volvió a considerar en aquel país que la fealdad fuese una desgracia, y cada vez que nacía alguien poco agraciado, todos se llenaban de alegría al saber que un gran destino le esperaba. MORALEJA: todos podemos conseguir grandes cosas y tenemos en nosotros lo necesario para conseguirlo. No debemos dar importancia a la belleza exterior, ni tratar de cambiar solo por cómo nos vean los demás.

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APRENDE A... Cajón del sastre_______________________________________

Cinco libros que han dado lugar a series Últimamente está de moda la adaptación de libros a series de televisión, incluso en algunos casos reconoceréis Ultimamente reconocereis la serie y no el libro. Un buen ejemplo de ello es“Tiempo entre costuras”que gracias a la serie ha aumentado la venta del libro y las visitas turísticas a Tánger y Tetuán. Otro caso es “Juego de tronos” que cuenta con cinco libros y dos que están en desarrollo. Los libros son: Juego de tronos, Choque de reyes, Tormenta de espadas, Festín de cuervos, Danza de dragones. Y los que van a salir: Vientos de invierno y Un sueño de primavera. Otra serie muy conocida es “Bones”, que nos sorprendió que estuviera basada en un libro, ya que casi todo el mundo conoce la serie y no los libros. Y lo mismo ocurre con “Dexter”, en total existen cinco libros publicados sobre el mismo personaje, el primero de ellos sirvió como inspiración. Otra muy popular entre los jóvenes es “Gossip Girl” que llego a la pequeña pantalla en 2007, manteniéndose durante cinco años mas debido a su gran audiencia.

TRUCOS PARA PONERSE MORENO Lo mejor es poner en práctica trucos que no sean perjudiciales para la salud como los siguientes: 1º) Tomar vegetales de colores verdes, rojos, naranjas, amarillos etc... como pueden ser las espinacas, las zanahorias y los pimientos, puesto que tienen un alto contenido en betacarotenos, que ayudan a estimular la melanina. 2º) Es también muy recomendable comer alimentos que contengan flavonoides como es el caso del ajo, las manzanas, los tomates y el melón ya que contribuyen a que se fije el bronceado. 3º) Cuando el sol este muy suave y la exposición sea durante poco tiempo, existe un bronceador casero muy eficaz sin factor de protección que se prepara mezclando dos cucharadas de zumo de limón, dos de germen de trigo y un vaso de zumo de zanahoria. Una vez puestos en marcha estos trucos, también es importante mantener el bronceado; para ello se podrá preparar una mezcla de aceite de coco y manteca de cacao para aplicar sobre la piel. Además es muy efectivo beber todos los días un zumo de zanahoria y aplicar cremas con aloe vera.

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APRENDE A... Cajón del Sastre_________________________________________________________

El origen de las cosas Pantalones caídos HIPÓTESIS: Manera de los reclusos de EEUU de anunciar su disponibilidad sexual. VERDAD: Era por la prohibición del uso de cinturones en las cárceles, porque era un arma potencial contra los reclusos y para autolesionarse. Los afroamericanos, que eran 1 de 10, cuando conseguían la libertad provisional los llevaban así para reafirmar su condición de tipos duros. Al surgir la cultura hip hop en los suburbio negros se extendió por el país llegando hasta los chavales de otras razas.

Tatuajes Proviene de la antigua práctica polinesia de crear un dibujo por medio del golpeo de un hueso contra otro sobre la piel con el consiguiente sonido, “tau-tau”. Los tatuajes más antiguos son las momias tatuadas. Fue introducido en la sociedad occidental por el capitán Cook en el S.XVIII de ahí la relación de los tatuajes con los marineros. Quedaron en el olvido y volvieron a resurgir en los años 70 con los hippies elevando a la categoría de arte realizándose grandes diseños coloridos acordes con la época. Hoy en día han llegado a perfeccionarse de tal forma que exigen un gran conocimiento, no cualquier persona puede llegar a tatuar de manera profesional. Es una industria que se ha popularizado por cantantes y famosos.

Piercing Originariamente fueron empleados por los esquimales (lobrets). Se praticaba a los jóvenes que pasaban de niños a adultos. Otro origen es en las mujeres de la tribu Masai que deformaban su cavidad bucal con discos para aumentar su tamaño también alargan sus lóbulos llevando carretes metálicos. Las mujeres de Nueva Guinea se atraviesan con una espina de pez las aletas nasales y el tabique. Los antiguas Mayas practicaban el piercing perforando nariz, labio y orejas con las joyas más caras que podían permitirse.

APRENDE A... Cajón del Sastre_________________________________________________________________ Atrapa sueños Han sido utilizados por las tribus indígenas americanas como los Siusx y Hojiguas. El dibujo que se forma es igual algunos mandalas utilizados alrededor del mundo, llegaron a ser vistos como símbolo significativo de la cultura nativa. Los construían atando hebras alrededor de una argolla circular o con forma de lágrimas resultando una red similar a la de una de la araña. Otros nativos norteamericanos lo consideraban algo chabacano por ser comercializado para extraños. Sin mayor consecuencia sobre su funcionamiento ya que su función era que las pesadillas se quedaran atrapadas en las cuentas y a la mañana siguiente los sueños se quemen con la luz del día (solían estar hechos con madera de sauce, con una red floja en su interior y decorados habitualmente con plumas).

La Almohada Su origen proviene del árabe Andalusí (mujadda) cuya raíz de la palabra es jadd (mejilla). Han sido encontradas en las tumbas del antiguo Egipto. En china era consideradas como una obra de arte ya que revelan tintes y técnicas de cultura y unos moldes sumamente sofisticados los cuales llegaron siglos después a la Europa medieval. Con la revolución industrial llego la fabricación en serie y acabaron por extenderse a la población.

E l fular Tiene su origen en Francia de ahí su nombre (foulard), se utilizaba como tocado femenino aunque en la actualidad se suele llevar atado al cuello. Grace Kelly lo puso de moda en la época de los 70. Firmas como Hermés y Gucci se han especializado en la elaboración de estas prendas de las que hay en muchos tipos de telas como algodón, lino, seda, terciopelo etc. Hoy en día las puedes encontrar en cualquier tienda y la usan tanto hombres como mujeres.

Barra de labios Se viene usando desde hace 5.000 años primeramente Mesopotamia, cuando trituraban joyas semi-preciosas y se las aplicaban en los labios y alrededor de los ojos. Los antiguos egipcios extrajeron tinte rojo-amoratado del fucus-algin, un 0.01 % yodo de bromo mannite que derivó en una serie de enfermedades. Cleopatra obtuvo sus pintalabios de escarabajos de carmín triturados y hormigas para la base. Empezaron a ganar popularidad en el S.XVI, durante el reinado de Isabel I, quien puso de moda la piel pálida y los labios rojos. Hasta entonces, los lápices labiales se hacían con una mezcla de cera de abeja y pigmentos rojos de plantas. Durante la II Guerra Mundial se masifico su uso por la industria del cine.

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ESCÁPATE Planes para un día de verano Verdes A tan solo 30 minutos de La Coruña se encuentra el Coto de Verdes, perteneciente al ayuntamiento de Coristanco. Esta bañado por el río Anllóns cuyo cauce ha sido desviado por la mano del hombre para aprovechar su fuerza para hacer molinos, la mayoría, perfectamente restaurados.

El valor etnográfico de Verdes es tan destacable como su belleza paisajística. No solo ofrece un regalo para la vista sino también la posibilidad de realizar pequeños trayectos de senderismo alrededor de 3km aproximadamente. Para los que prefieran relajarse y descansar, Verdes dispone de mesas, barbacoas y chimeneas rusticas situadas en el interior de los molinos.

Playa de Langosteira Situada en la localidad coruñesa de Finisterre, en la llamada “Costa da Morte”, se encuentra la PLAYA LANGOSTEIRA de arena fina, blanca y una longitud de 1.900 metros. Cuenta con un precioso paseo marítimo en forma ensenada y donde además de pasear, grandes y pequeños podrán gozar de un agradable y tranquilo baño en sus cristalinas aguas. Consta de un fácil acceso a pie además de un amplio aparcamiento debidamente señalizado. A lo largo de su extensa costa podrás encontrar numerosos restaurantes donde poder degustar exquisitos platos del lugar. En conclusión un plan agradable ahora que se acerca el buen tiempo.

ESCÁPATE Planes para un día de verano Monasterio de Caaveiro

El Monasteiro de Caaveiro se estableció en el año 934 en las Fragas del Eume (La Coruña) con el fin de acoger a los numerosos monjes que vivían dispersos en la zona. Su patrimonio se engrandeció gracias a las donaciones de San Rosendo como la mayor parte de las tierras cultivables a la derecha del río Eume. Tras quedar abondanado en el S. XVIII queda al cuidado de un casero y comienza su decadencia. En el S.XIX se restaura la casa delantera y la iglesia prioral reconstruyendo la capilla de Santa Isabel. Del templo románico se conserva la cabecera y buena parte de la nave, permaneciendo también en pie un hermoso campanario barroco del S.XVIII , la casa de los canónigos. En 1975 este monasterio fue declarado Monumento Histórico Artístico. Los visitantes podrán disfrutar de bellos paisajes dado que el monasterio se encuentra en un valle rodeado de montes de verdísima vegetación cuya situación se encuentra en el ayuntamiento de A Capela. Se puede llegar a el por varios accesos, todos ellos para hacer a pie o en bicicleta de montaña; por cualquiera de ellos en poco tiempo habremos llegado a nuestro destino.

Horario de visitas: Del 1 de Enero a 25 de Marzo, octubre, noviembre y diciembre : -Días: Fines de Semana y Festivos -Horario: 11:00 a 17:00 horas En Semana Santa y del 1 de Junio al 30 de Septiempre: -Días: De lunes a domingo incluido festivos -Horario: De 12:00 a 18:00 horas

Isla de San Simón

La Isla de San Simón es una isla perteneciente al archipiélago de San Simón, junto a la de San Antón y otros islotes en la ría de Vigo. Ambas islas están unidas por un puente siendo catalogadas en su conjunto desde 1999 como un lugar de interés cultural. A lo largo de la historia la isla fue empleada como monasterio, lazareto, cárcel y lugar para niños huérfanos. En la actualidad, tras su reconstrucción con el fin de alcanzar una armonía entre la naturaleza y la remodelación de los edificios sin deteriorar el entorno, la isla fue convertida en un espacio protegido y con finalidades culturales. Entre las diferentes actividades realizadas destacan las entregas de los premios Xerais de la lengua gallega y del Premio Merlín. Por ese motivo la isla se conoce como “la isla del pensamiento” al ser un punto de afluencia e interés para artistas y pensadores y así difundir la cultura gallega.

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ENTÉRATE Ferias Medievales______________________________________ Inicialmente, las ferias fueron un fenómeno económico surgido en la Europa Occidental de la Baja Edad Media. Las ciudades crecían junto al comercio a larga distancia, la artesanía y las finanzas… es decir: todas las actividades económicas que iban más allá de la economía rural agropecuaria, que aun así constituía la gran mayoría de la producción. Ferias medievales más destacadas de Galicia: Fiesta Medieval en Verín: se celebra a fines de junio, en el castillo de Monterrei, con mercado y cena medieval, además de otros espectáculos Feira Franca Medieval de Betanzos: se celebra durante el segundo fin de semana de julio, con representaciones teatrales de la historia de Betanzos, ciudad que llegó a ser capital del antiguo Reino de Galicia. Feira Medieval de Noia: se realiza a mediados de julio en el casco antiguo de la localidad de Noia. Mercado Medieval de La Coruña: se desarrolla durante los últimos 10 dias del mes de Julio, en el casco antiguo de la ciudad. Festa da Istoria, en Ribadavia: recreación de la época medieval, que se realiza a finales de agosto, con celebración de torneos y muchas cosas más. Festa Medieval no Castelo de Maceda: en la comarca de Maceda en Allariz, durante la primera mitad de Agosto. Se decoran las calles con pendones típicos de la época; se reparten ramas por el suelo y las paredes de las casas.

El encanto del verano __________________________________ ¿Habéis pensado en la cantidad de cosas que se pueden hacer en verano? Os proponemos algunos planes divertidos y dinámicos para esas tardes tan calurosas del verano. A parte de esas actividades tan típicas como ir a la playa, a la piscina… Podemos pasar una tarde en el parque de atracciones más cercano, disfrutar de un picnic bajo la sombra de un árbol, ir de excursión a la montaña o disfrutar de un relajante paseo. Para los que vivís en Coruña, os diremos que no hay nada mejor como pasear por el paseo marítimo disfrutando de la luz de la luna y del sonido de las olas del mar. Hay muchas actividades que hacer en verano, lo más importante es relajarse, beber mucha agua para no deshidratarnos y echarnos protección solar.

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Todo comenzó hace 12 años, aquello parecía un juego, algo temporal, algo que yo

misma pensaba que sería capaz de controlar y pararlo cuando yo y sólo yo quisiera. En aquella época yo creía que dominaba la situación y, de hecho, durante muchos años, ese pensamiento era fijo en mí. Me levantaba cada día diciéndome a mi misma que mañana pararía con ello que sería otra persona, una persona libre, una persona sin ataduras, que la comida no me volvería a hacer sentir presa, simplemente poder llegar a ser una persona feliz, libre y pudiendo llegar a alcanzar mis retos, mis sueños…en el ámbito laboral y, sobre todo en el personal. Para mí, formar una familia era una de las cosas más importantes y con la que desde pequeña había soñado; formar una loca familia, con un gran marido y 3 hijos trastes a la vez que espabilados e intentar luchar todo lo posible para que jamás pudiesen caer en alguno de los horribles trastornos que existen como el de la Anorexia y la Bulimia. Por el camino que yo estaba siguiendo esa meta de vida era imposible de alcanzar. Durante ese tiempo, llegó un momento en el que aprendí a convivir con el trastorno, pensaba que al igual que una persona puede vivir con una deficiencia física, yo podría vivir con mi problema, creía que no habría solución ni salida y que lo único que me quedaba era resignarme y continuar viviendo con ello para siempre. Un día, me desperté y sin más (supongo que ya habría tocado fondo) me pregunté y me dije: ¿Por qué yo tengo que vivir así y el resto de las personas no? ¿Por qué a mí? ¿Es esto justo? ¿De verdad tengo que conformarme con esto mientras mi vida pasa y los demás disfrutan comiendo lo que quieren y hacen su vida sin ataduras? ¿Realmente puedo formar una familia de este modo? ¿Qué ejemplo les daré a mis hijos? ¿Es más, podré tener hijos? La verdad es que me surgieron infinidad de preguntas que comenzaron a hacerme ver que yo no podía continuar así y que necesitaba ayuda ya que, sin ella, yo no sería capaz de salir de la pesadilla donde me encontraba. Comencé a acudir a psicólogos y psiquiatras que me proporcionaron ayuda pero decidí que esa terapia no era suficiente. Con pie firme, me planteé acudir a ABAC, era totalmente consciente de que necesitaba ayuda y control con la comida! Llevo aquí un mes y medio y realmente estoy comenzando a notar cambios, cambios positivos, disfruto cada día más comiendo y mi cabeza va liberándose de pensamientos negativos, poco a poco me estoy sintiendo una mujer libre, una mujer que ahora no duda en poder alcanzar sus objetivos.

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ABAC Exprésate ___________________________________________ Hace ya casi un año que empecé a sentirme mal por culpa de esta enfermedad, de ser la niña que era, pasé

de estar siempre sonriendo y feliz a estar siempre llorando, triste y sola. Ahora hace ya por lo menos tres meses que estoy aquí en ABAC y poquito a poquito me voy convirtiendo de nuevo en la chica sonriente y feliz que era. Cada vez me voy acercando más de nuevo a mis amigos… a mi familia…sintiéndome más feliz…disfrutando más de la vida… A veces tengo pequeños roces, pero poquito a poquito voy avanzar con esta enfermedad. Estoy convencida de que con fuerza de voluntad y la ayuda de la Asociación en poquito tiempo volveré a estar al cien por cien en los aspectos de mi vida, a sentirme fuerte y sobre todo segura de mí misma.

Esfuerzo. Motivación. Baloncesto. Pocas cosas en este mundo enseñan tan bien como el deporte, que debemos levantarnos siempre tras cada caída, porque siempre queda otro partido que jugar. La vida es una carrera de fondo, al igual que nuestra entrega al escudo de la sudadera que llevamos puesta. Hay sudor, hay lágrimas, hay momentos de máxima presión; pero también hay victorias, hay alegrías y la satisfacción del trabajo bien hecho. Esta tarde, el baloncesto me ha emocionado más que nunca. Ver el resultado de un esfuerzo que, aún sin finalizar, hace que me sienta infinitamente orgullosa. Siempre lo he tenido claro, puedo desprenderme de muchas cosas en mi vida, pero no de este deporte. He nacido con un balón debajo del brazo, he crecido en sus canastas y si hay algo que veo claro en mi futuro, es el terreno de juego. Probablemente, una de las cosas más duras que he tenido que hacer en nunca, es dejarlo al margen durante un tiempo... y es algo que estoy decidida a recuperar. Me falta algo los días que no entreno, un fin de semana sin partidos está vacío, ver el balón quieto en la esquina de mi habitación duele y quema por dentro, tanto o más que el resto de esas heridas que solo se ven bajo la piel. Necesito el sonido del bote, las voces de mis jugadores, los colores de la camiseta e incluso la insoportable bocina del marcador. Hoy, he recuperado un poco de todo eso. Durante unas horas que hubiese deseado que no acabasen nunca, he encontrado a mis chicos más altos, más fuertes y más contentos con los resultados que el día en que los conocí. Me ha bastado un tiempo demasiado corto para ver que hay un poco de mí en su forma de jugar, y el orgullo que siento ahora mismo es algo que no puedo explicar con palabras. De verdad me pesa no haber podido entrenar más esta temporada, no haber tenido la oportunidad de ver la etapa final de su evolución, y no dejo de pensar en octubre, en volver a verlos, en entrar por la puerta del pabellón y no tener que volver a dejarlos de esta manera nunca más. Y soy consciente de que los días pasarán especialmente lentos hasta que llegue el momento, los echaré de menos tanto como ya lo he hecho estos últimos meses, pero merecerá la pena. Lo sé porque la emoción y las sonrisas que han conseguido arrancarme esta tarde son algo que hacía mucho tiempo que no tenían sentido alguno para mí. Gracias por ayudarme a seguir adelante, chicos y Marcos.

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ABAC Exprésate ___________________________________________

Mi mejor amiga siempre ha estado a mi lado, pero hoy en día le estoy muy agradecida por saber escu-

char y guardar todos mis secretos. Ella fue la persona que me dio la fuerza para contarles a mis padres mi problema y por fin pedir ayuda, después de tanto tiempo. Al principio me enfadé con ella, puesto que me obligó a abrir la puerta de un infierno en el que llevaba mucho tiempo encerrada, y en ese momento yo no me veía capaz de mejorar. Ahora veo que estaba equivocada, ya no lo veo todo tan oscuro, y tengo esperanza de dejar pronto esta enfermedad como algo de mi pasado. A pesar de todo creo que no cambiaría nada de estos últimos años, he madurado y realmente tampoco me gustaría ser la chica que era antes de que todo lo malo viniera. Sólo me queda dar las gracias a todas esas personas que me ayudan a superar lo que ha sido un mal momento de mi vida y seguir adelante.

Me gustaría comentar una frase que me han dicho hoy. La frase decía así: “¿si todos

somos diferentes, quién es normal?” Cuando me la dijeron me quedé pensativa recapacitando en que esa frase reflejaba muchos de los problemas que hay en la actualidad, ya que, ¿por qué una persona, por tener unos gustos, puede ser considerada una friki, y otros, por otros gustos, no? No me quiero alargar más ya que el encanto de este tipo de frases es que cada persona encuentre lo que para ellas signifique.

Creía que lo sabía todo, que yo sola podía seguir adelante, sin la ayuda de nadie, pero

me equivocaba, no todo era tan simple y sencillo como parecía. Muchas veces pensamos que lo sabemos todo y que somos más listos que nadie pero para nuestra sorpresa nos damos contra el muro y nos cuesta levantarnos. Pero gracias a la ayuda de todos los que te quieren y te apoyan podrás superarlo todo, pero tienes que dejar que lo hagan. Hay que ser felices y todo lo que no te permita serlo lo tienes que eliminar poco a poco de tu vida ya que sólo te hace daño. Siempre cuando encuentres un problema en tu vida que no te permita avanzar le tienes que buscar una solución para arreglarlo y seguir avanzando con normalidad.

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ABAC Novedades ABAC _____________________________________ ALTA DE UNA COMPAÑERA Fue un día muy especial, ya que una compañera cerraba esta etapa para comenzar una nueva vida. Las compañeras de ABAC le hicimos una pancarta gigante donde todas pusimos nuestro granito de arena dándole nuestro apoyo. Pusimos las mesas en forma de “T” y el comedor decorado con globos y guirnaldas. Al entrar su cara se lleno de felicidad, no se lo esperaba. Al acabar de comer recibió los regalos que le habíamos comprado con todo nuestro cariño, y ¡ay! verdaderamente se emocionó. La vamos a echar mucho de menos aunque le deseamos todo lo mejor en esta nueva etapa.

PRINCESAS DISNEY Esta actividad la desarrollamos los viernes y consiste en ver como han evolucionado las princesas desde Blancanieves o Cenicienta hasta Mérida o Rapunzel, destruyendo los estereotipos de que ella tienen que ser recatadas por príncipes azules, ya que todas podemos valernos por nosotras mismas. No solo pusimos ejemplos de dibujos animados si no también personajes reales como Hannah Montana ha evolucionado a la polémica Miley Cyrus. Como último punto intentamos normalizar la homosexualidad entre príncipes y princesas ya que vivimos en el siglo XXI y forma parte de nuestra sociedad, ¿Por qué no de nuestras películas Disney?

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ABAC Novedades ABAC _____________________________________ Actividades ABAC Actividades comedor terapéutico DIBUJO CREATIVO DE FIRMAS La actividad consistía en realizar a partir de cada firma personal un dibujo en el cual debería quedar plasmado algo que nos caracterizara, en relación a nuestros gustos o aficiones. Para ello cortábamos en cuatro trozos el papel donde habíamos firmado y elegíamos uno de ellos para comenzar el dibujo. ¡IMAGINACIÓN AL PODER! Y estos fueron algunos de los resultados.

COCODRILO CON ABALORIOS Esta actividad cosiste en elaborar con abalorios de diferentes colores (bolitas) e hilo de sedal (como los de pescar) figuras de animales, y nosotras elegimos un cocodrilo. Consistía en seleccionar dos colores, uno para la parte de arriba y otro para la parte inferior del cuerpo. Nos ayudamos con un patrón de internet metiendo las bolas vamos realizando el cocodrilo.

JUEGO DIXIT Es un juego de mesa innovador, mágico y divertido. Cada jugador dispone de seis cartas y en cada turno, uno de ellos elige una carta y la describe con una palabra o frase relacionada con la ilustración que aparece en la carta. El resto de jugadores elige una de las suyas y la coloca boca abajo junto con las demás cartas estas se barajan y se colocan boca arriba. Los jugadores adivinar cual es la carta descrita por el primer jugador sin caer en la trampa de los adversarios. El dixit es un juego sencillo y entretenido que despertara tu ingenio.

REGALO DE LA MADRE Tuvimos la iniciativa de hacer un regalo especial para nuestra queridas madres. Consistía en una pulsera trenzada a base de hilo de goma y abalorios, cada una de nosotras escogió el color que más se identificaba con su madre. Una vez terminada no tenía nada que envidiar a una joya comprada en una feria de artesanía, para darle un toque único hicimos unos paquetitos personalizados con papel pinocho, ¡una monada, vamos!...

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ABAC Agradecimientos ______________________________________ Desde ABAC queremos agradecer su indispensable ayuda a todas las Entidades Públicas y Privadas que colaboran con nosotros y hacen posible que ABAC lleve más de 18 años luchando contra los TCA y ofreciendo un servicio Socio Sanitario continuado e imprescindible en nuestra comunidad:

Cofinanciamiento del proyecto básico y de ejecución de obras de reforma del local municipal destinado a centro terapéutico para enfermos de Anorexia e Bulimia Conv 39/2014



SOCIOS ABAC

A todos vosotros MUCHAS GRACIAS

“Rompemos espejos, salvamos vidas...”



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C/ Begonias 33 bajo (Barrio de las Flores) - 15008 A Coruña - Tel.: 981 160 462 E-mail: [email protected] - www.abacoruna.com