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I.ES. ANTARES EL VOLEIBOL: UN JUEGO EN EQUIPO

El voleibol es otro de los deportes colectivos que vamos a practicar. Éste deporte fue inventado por William G. Morgan, en 1895, en Massachussets, tomando elementos de otros deportes. En 1912 se introdujo la regla de rotación y en 1922 se limitó a tres el número de toques de balón por equipo. Aunque es un deporte relativamente joven, goza de una gran popularidad. Siempre se ha tenido la idea de que jugar al voleibol es muy difícil y necesita muchas horas de aprendizaje y entrenamiento. Es cierto que jugar bien es difícil y necesitas entrenar mucho, pero para practicarlo con tus compañeros o tus amigos no necesitas ser un gran jugador. En las Olimpiadas de Atlanta – 96 se introdujo por primera vez el volei-playa con un éxito rotundo. Esto hace que, a sus indudables cualidades como deporte, se una la de ser un deporte con aceptación popular. A pesar de ser un deporte colectivo como el balonmano, el fútbol o el baloncesto, presenta una serie de diferenciaciones que lo hacen singular, tanto desde el punto de vista técnico-táctico como reglamentario. 1.- DIFERENCIAS ENTRE EL VOLEIBOL Y OTROS DEPORTES - En el voleibol hay dos equipos, como en los demás deportes pero, a diferencia de ellos, cada uno tiene su terreno de juego, que no comparte con otro equipo - Existe una separación real y física entre los campos a través de una red, que impide el contacto entre los jugadores de ambos equipos - No hay una duración del partido predeterminada, ya que depende del tanteo de puntos - No existen porterías ni líneas de marca. Cada equipo puede puntuar en cualquier zona del contrario. - Hay un número limitado de intervenciones para cada equipo, en cada jugada se pueden dar tres toques. - La obligación de rotar por todos los puestos hace que los jugadores sepan jugar en las distintas posiciones. - Tanto el balón como los jugadores pueden salir de los límites del terreno y seguir jugando. 2.- REGLAS BÁSICAS 2.1. Objetivo del juego: el objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, para conseguir que caiga en el suelo dentro de los límites del campo del equipo contrario, o que éste equipo envíe el balón fuera del terreno de juego. Cada equipo se compone de 6 jugadores, tres delanteros y tres defensas o zagueros. Pone en juego el balón del jugador situado en el puesto de zaguero derecho. Para jugar se utiliza un balón de peso ligero (280 gr. aproximadamente) y una red que separa los dos campos, que mide 1 metro de ancho y se encuentra a una altura de 2,43 mts para hombres y 2,24 mts para mujeres. Las sustituciones sólo pueden ser solicitadas por el capitán del equipo o el entrenador y sólo cuando el balón no esté en juego. Cada equipo puede realizar un máximo de seis sustituciones por set.

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Para la elección de campo se echará a cara o cruz qué equipo será el primero en decidir si quiere iniciar el saque o escoger el campo. Después de cada set los equipos cambiarán de campo y el equipo que recibía el saque será el primero en sacar el set siguiente. Antes de comenzar el quinto set, se vuelve a sortear la elección de campo. El sistema de puntuación: cuando un equipo comete falta –por ejemplo un jugador efectúa un saque enviando el balón fuera del campo- el equipo contrario consigue un punto y la posesión del balón. Cada fallo en una jugada es punto para el equipo contrario. Se gana un set al llegar a 25 puntos, con una diferencia de dos puntos. Vence el partido el equipo que gane 3 sets. En caso de empatar 2 sets, el 5º set se juega a 15 puntos, también con diferencia de dos. 2.2. Equipos y jugadores: cada equipo se compone de seis jugadores sobre la cancha y un máximo de seis sustitutos (12 en total). Si un equipo se ve reducido a menos de seis jugadores –debido a una lesión o una expulsión, por ejemplo- perderá el partido. Siempre que un equipo recupera el saque, sus componentes efectúan una rotación en el sentido de las agujas del reloj. Si un equipo no respeta la rotación, se considera que ha cometido una falta y la posesión del balón pasa al equipo contrario 2.3. Colocación de los jugadores en el campo: cuando un jugador efectúa un saque, continúa sacando hasta que su equipo pierda la posesión del balón y tanto él, como sus compañeros deberán ocupar la posición que les corresponde hasta que se realice una nueva rotación. El jugador que saca se encuentra en la zona 1 del campo. En el momento del saque, cada jugador delantero deberá encontrarse más cerca de la red que su zaguero correspondiente. Si esto no fuese así, se comete una falta y la posesión del balón pasa al equipo contrario. Una vez que se ha puesto el balón en juego, los jugadores pueden desplazarse por toda la cancha y ocupar cualquier posición. 2.4. Contacto con el balón: El reglamento, como ya dijimos anteriormente, permite un máximo de tres toques consecutivos por equipo, excepto cuando el balón es tocado por un jugador en un bloqueo. En este caso, el equipo del jugador que bloqueó tendrá derecho a tres toques, si el balón pasa a su campo, aunque su bloqueador haya tocado el balón.

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I.ES. ANTARES Las normas para tocar el balón son:


Se puede jugar el balón con cualquier parte del cuerpo
El balón debe ser golpeado, no retenido y/o lanzado
El balón puede tocar varias partes del cuerpo siempre que los contactos sean simultáneos
Si dos adversarios tocan simultáneamente el balón por encima de la red, se considera que el equipo que no recibe el balón lo ha tocado en último lugar. El equipo contrario tendrá entonces derecho a tres toques
Si dos jugadores del mismo equipo tocan el balón al tiempo, se contará como dos toques (excepto en el caso del bloqueo)
Si dos jugadores rivales cometen una falta a la vez, se señalará una “doble falta” y la jugada se repetirá
El balón será “dentro” cuando caiga dentro del campo, incluidas las líneas de delimitación. Será “fuera” si el balón toca el suelo fuera de las líneas de delimitación, pasa por debajo de la red o si toca un objeto fuera de la cancha (por ejemplo el techo), los postes, las antenas o la red fuera de las bandas laterales Además de las acciones permitidas y prohibidas que hemos visto hasta ahora, se considera falta:
Si el balón pasa por debajo de la red
Cuando un jugador invade el campo contrario con cualquier parte del cuerpo. Está permitido tocar el campo contrario con los pies o las manos, siempre que alguna parte de éstos permanezca en contacto con la línea central o se encuentren sobre ella
Si antes de recibir el saque, el delantero central o el zaguero central apoyan sus pies en la misma línea o más cerca de la línea lateral que los otros delanteros o zagueros
El reglamento no permite a los jugadores zagueros pasar el balón al campo contrario directamente desde la zona de ataque salvo que el balón se encuentre por debajo de la altura de la red
Los jugadores zagueros no pueden bloquear, pero sí podrán realizar un remate siempre que tomen impulso para el salto desde detrás de la línea de ataque. Después de golpear el balón, el zaguero puede caer dentro de la zona de ataque. 2.4. El juego en la red:
No se considerará falta cuando el balón toque la red durante el juego y pase al campo contrario. Aunque el balón sea enviado contra la red, cualquier jugador, excepto el último en tocarlo, puede continuar jugándolo, siempre dentro de los tres toques permitidos.
Será falta si el jugador toca la red mientras juega el balón. Cuando los jugadores contrarios tocan simultáneamente la red se conoce como “doble falta” y se volverá a jugar el punto.
No será falta el que un jugador toque los postes
Al realizar un bloqueo, el bloqueador puede tocar el balón que esté aún al otro lado de la red siempre que no interfiera en el juego del adversario. Será falta si se toca el balón cuando está al otro lado de la red antes de que los adversarios hayan completado su ataque
Un jugador puede pasar las manos por encima de la red tras un golpe de ataque, siempre que el contacto con el balón se produzca en su propio lado. Es falta que un jugador sobrepase la red golpeando el balón en el campo contrario o que toque la red al finalizar un remate 2.5. El jugador “líbero”: Se trata de un jugador especializado en defensa, que sólo puede jugar como zaguero. Se caracteriza por su destreza para defender el fondo del

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campo, recuperar fintas y rechaces y por su habilidad en la recepción del saque. El líbero no puede sacar ni completar un golpe de ataque desde ninguna zona del campo (si el balón está por encima de la red), ni bloquear. El líbero puede sustituir y ser sustituido todas las veces que se quiera, siempre por un jugador zaguero y llevará una camiseta de distinto color que la de sus compañeros. Cada equipo es libre de utilizar o no un líbero.

VOLEIBOL: LA TÉCNICA 3.- EL SAQUE Cada jugada en voleibol comienza con el saque. Se trata del único golpeo en voleibol en el que el jugador tiene un control absoluto del balón. Un jugador dispone de 5 segundos para realizar el saque. Existen diferentes tipos de saque. A continuación vamos a describir dos de los principales saques que se emplean. 3.1. El saque de mano baja o de seguridad: Para la realización de este saque, es fundamental que el jugador consiga una postura óptima, en la que se deben tener en cuenta los siguientes aspectos:
El pie izquierdo apunta al objetivo (en el caso de jugadores diestros)
El peso descansa sobre el pie trasero
Se lanza el balón de forma sencilla. El brazo que realiza el saque (en este caso el derecho) se desplaza en línea recta de atrás hacia adelante, acompañado de un cambio de peso del pie derecho al izquierdo.
En el momento del golpeo, el peso del cuerpo y del brazo, se desplazan en dirección al objetivo
La posición de la mano en el momento del golpeo es en forma de cuchara, sin flexión de la muñeca

3.2. El saque desde arriba o saque de tenis: Igual que en el anterior, el jugador que realiza el saque, debe seguir unas pautas para conseguir la mejor posición en el momento del golpeo. Los pasos a seguir son los siguientes:
Los pies tendrán una separación igual a la anchura de los hombros; el pie izquierdo apuntando hacia el objetivo, y el derecho detrás y a un lado del otro pie. Se deben mantener las rodillas ligeramente flexionadas.
El balón se sostiene delante, con la mano izquierda a la altura de los hombros
Se lanza el balón con la mano izquierda y al mismo tiempo se lleva el brazo ejecutor hacia atrás, poniendo especial atención en colocar el codo bien alto
Se cambia el peso del pie derecho al izquierdo (para un jugador diestro) y se impulsa la mano hacia delante para golpear el balón con la palma de esta mano

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Después de realizar el saque, el jugador deberá entrar o caer en el campo. El jugador que saca no tendrá una segunda oportunidad. El saque será correcto si el balón pasa:
Por encima de la red al campo contrario
Entre las dos antenas verticales que indican la anchura de la red Será falta de saque si el balón:
Pasa por encima o por fuera de las barillas
Toca a un jugador o un objeto (que no sea la red) antes de alcanzar el campo contrario
Pasa por debajo de la red
Cae fuera de los límites de la cancha Si se produce falta de saque, el árbitro lo indicará y el equipo contrario obtiene un punto y el derecho a sacar. Independientemente del tipo de saque que utilicemos, debemos tener en cuenta una serie de CONDUCTAS QUE DEBEMOS EVITAR cuando lo realicemos:       

Pisar la línea de fondo antes del golpeo No estar orientado al campo Lanzar el balón mal (muy bajo o demasiado alto) Hacer un movimiento muy corto con el brazo y golpear con el brazo flexionado Poner la mano blanda en el momento del golpeo No soltar el balón antes del golpeo No entrar en el campo después del golpeo, para continuar con el juego

Siempre debemos recordar que el saque sobre todo debe ser EFICAZ, y para ello hay que conseguir dirigir el balón:

• • • •

A los espacios libres o mal cubiertos Al jugador que tiene una mala recepción Al jugador que ha fallado en la jugada anterior Al rematador principal, para que no pueda construir bien el ataque

Además, debemos tener en cuenta que un saque eficaz y seguro, también debe ser PRECISO, acertando al máximo en el lugar apuntado, buscando la máxima dificultad en la recepción y consiguiendo con ello los OBJETIVOS FUNDAMENTALES DEL SAQUE:

• Conseguir punto directo • Dificultar al máximo la construcción de ataque del equipo contrario 4.- EL PASE DE ANTEBRAZOS

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Este gesto es una acción técnica fundamentalmente defensiva. Se utiliza para jugar aquellos balones que van demasiado rápidos y bajos como para realizar un pase de dedos. Se emplea sobre todo para recibir el saque o los golpes de ataque del equipo contrario. La recepción parece sencilla; enseguida pensamos que son los BRAZOS lo único a tener en cuenta, ya que es con los antebrazos con lo que tocamos el balón. Pero hay otros factores que son igual de importantes, como el desplazamiento. Una vez que el jugador ha llegado al lugar apropiado mediante un buen desplazamiento, debe colocarse correctamente, teniendo en cuenta lo siguientes aspectos:  Debe abrir y flexionar las piernas, buscando una posición equilibrada  Los pues y lo hombros deberán estar orientados en la dirección del pase (hacia el colocador)  Los brazos se colocan extendidos, con los antebrazos lo más juntos posible para ofrecer la máxima superficie de contacto al balón y separados del cuerpo  Las manos van unidad una sobre la otra, con los dedos pulgares unidos, paralelos, estirados y a la misma altura.

En el momento de contacto con el balón (que será con la zona media de los antebrazos) se inicia una extensión de todos los segmentos del cuerpo, golpeando el balón y dirigiéndolo hacia el colocador y acompañando el golpe con todo el cuerpo. Cuando realizamos una recepción de antebrazos, debemos EVITAR las siguientes conductas:  Flexionar los brazos  Poner los brazos blandos  Golpear el balón con las piernas extendidas y juntas  Golpear el balón con los brazos pegados al cuerpo En cuanto a los ASPECTOS TÁCTICOS de la recepción del saque, debemos tener en cuenta que la recepción es la base y el fundamento del contraataque a pesar de ser un elemento defensivo. Tiene dos objetivos:  Neutralizar el balón del saque del equipo contrario y  Poner dicho balón en las condiciones más óptimas para la culminación del ataque.

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5.- TOQUE DE DEDOS Es el gesto técnico imprescindible para preparar un buen remate, puesto que suele ser el segundo golpeo antes de pasar el balón al campo contrario. Para poder realizarlo, es necesario colocarse detrás del balón, con las piernas semiflexionadas y con una un poco más adelantada que la otra.

Las manos deben colocarse delante de la cara, de tal forma que los dedos pulgares e índices formen un triángulo, sin que la palma de la mano entre en contacto directo con el balón, este trabajo debe ser realizado por las yemas de los dedos. Cuando se va a realizar el toque de dedos, se extienden al mismo tiempo las piernas y los brazos, golpeando el balón justo delante de la cara y sólo con los dedos. Para que el balón salga dirigido hacia donde se quiere, es preciso orientar los hombros y los pies en esa dirección elegida. Justo en el momento del golpeo con las yemas de los dedos, se extienden las piernas y los brazos, consiguiendo un efecto de muelle que permite realizar el pase de forma precisa. Los ERRORES MÁS FRECUENTES, que se suelen cometer en su ejecución son:  Separar demasiado las manos, mala colocación de los dedos (pulgares hacia arriba)  Golpear el balón muy lejos de la cara  Separar o juntar excesivamente los codos  Flexionar las muñecas  No tener flexionadas las piernas  No realizar un movimiento de flexión-extensión de todo el cuerpo en la dirección del pase  Retener el balón en el momento del contacto Generalmente, el toque de dedos se emplea para construir un ataque. El balón se juega bien alto y aproximadamente a 1 metro de la red, para que un compañero pueda saltar y rematar. Esto se conoce como “colocar” el balón, y el jugador que efectúa esta acción se denomina “colocador”.

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El pase de dedos también se utiliza para recibir un balón lento del contrario y pasarlo al colocador junto a la red. A veces un equipo se ve obligado a realizar un pase de dedos en su tercer toque. Si esto ocurriera, el balón se debería lanzar lo más bajo y rasante posible hacia el espacio libre entre dos jugadores, lo que dificultaría al equipo contrario el control del balón.

6.- REMATE En una jugada el remate es el último toque. Es un golpe muy eficaz a la hora de conseguir un punto, porque es muy difícil de defender por el otro equipo debido a la velocidad que lleva el balón. Debes pensar que, tanto la recepción como la colocación, tienen como objetivo conseguir un buen remate. Y conseguir un punto mediante un remate es la culminación de una jugada de ataque.

Cuando realices un remate, intenta:
Situarte detrás de la línea de 3 metros con el fin de tener espacio para la carrera de impulso
Iniciar la carrera cuando el balón haya salido de los dedos del colocador. Así sabrás hacia donde tienes que desplazarte y cuántos pasos serán necesarios
Golpear el balón a la máxima altura por encima de la red Además, deberás evitar:
Iniciar la carrera antes de tiempo, sin esperar a ver qué trayectoria recorrerá el balón
Al saltar, dejar el balón detrás del cuerpo
Saltar hacia adelante en lugar de hacia arriba
Tocar la red o, al caer, cometer invasión del campo 7.- EL BLOQUEO El bloqueo es una acción defensiva que tiene como objetivo evitar que el balón pase a nuestro campo después de un remate.

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Debido la peligrosidad del remate, un equipo se ve obligado a defenderse y no es de extrañar que el bloqueo lo realicen 2 e incluso 3 jugadores al mismo tiempo. Cuando un bloqueador toca el balón, no se cuenta como tal. Por eso, después de un bloqueo, podemos realizar los tres toques de que consta una jugada. Cuando realizas un remate, deberás prestar atención a estos movimientos:
Ponte de frente a la red, a unos 50 cm de ella. Flexiona los brazos, llevando las dos manos a la altura de los hombros y con la palma de las manos mirando a la red
Salta enérgicamente hacia arriba en el mismo momento que lo hace el rematador del otro equipo. Levanta los brazos verticalmente hasta que tus manos superen la red
Pon las manos completamente abiertas, una al lado de la otra y con los dedos rígidos para frenar el balón.

ASPECTOS GENERALES DE LA TÁCTICA INDIVIDUAL

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I.ES. ANTARES OBJETIVOS TÁCTICOS DEL VOLEIBOL

EL JUEGO DEL VOLEIBOL CUANDO LA POSESIÓN DEL BALÓN ES DEL EQUIPO CONTRARIO

SITUACIÓN 1 La posesión del balón es del equipo contrario

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Posibilidad 1: Recepción de un saque Ocupación de espacios Comunicación entre jugadores Desplazamiento, si es necesario Recibir en buenas condiciones

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Posibilidad 2: Defensa de un ataque Ocupación de espacios Comunicación entre jugadores Bloqueo Defensa Ayudas

Transición al ataque SITUACIÓN 2 O

NOS MARCAN PUNTO --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------EL JUEGO DEL VOLEIBOL CUANDO LA POSESIÓN DEL BALÓN ES NUESTRA

SITUACIÓN 2 La posesión del balón es de nuestro equipo contrario Posibilidad 1: Realizar un saque -Observar espacios contrarios libres o zonas de interferencia entre los jugadores - Precisión - Ejecución correcta - Incorporación al juego

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Posibilidad 2: Construcción de un ataque Observar los espacios libres en la red Comunicación entre jugadores Ejecutar una combinación de ataque Apoyos al remate

CONSECUCIÓN DEL PUNTO O

Transición a la defensa SITUACIÓN 1

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BIBLIOGRAFÍA - PÉREZ CERDÁN, J.P. (2006): “Educación Física. Educación Secundaria. Segundo Ciclo. Libro del alumno”. Salamanca. Kip Kiné Ediciones - ARIÑO LAVIÑA, J., BENABARRE CASALS, R. (2003): “Proyecto Olimpia. Educación Física. Segundo Ciclo E.S.O. Libro del alumno”. Barcelona. Ediciones del Serbal

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