EL GIMNASIO

El gimnasio está a la disposición de los clientes alojados en el hotel las 24h del día. Las personas con factores de riesgos de salud deben comunicarlo en la recepción del spa, previo a su entrada al gimnasio. Consulte las limitaciones de uso de los equipos en su caso. Queda prohibido el acceso de personas ajenas a este gimnasio, incluso los simples espectadores, sin contar con permiso de invitado. En caso de accidente no nos haremos responsables de sus consecuencias. Nuestros monitores están a su disposición marcando 10130

FITNESS CENTER

The fitness center is open 24 hrs. for hotel guests. Those with health problems must communicate their limitations to the Spa Reception before entering the fitness facilities.Please ask for instructions when using the fitness equipment. Access is restricted to hotel guests, non-hotel guests are welcome if a hotel guest invites them. In case of an accident, we will not be held responsible for its consequences. For any assistance, please call our trainers dialing 10130.

MENORES

MINORS

El acceso de menores de 16 años al gimnasio estará permitido exclusivamente con la autorización de sus tutores y bajo la supervisión de un adulto o entrenador personal.

Those under the age of 16 can access the fitness center with an authorization from their parents or legal tutor and they must be accompanied by an adult or a personal trainer at all times.

Utilice ropa y calzado deportivo.

Appropriate sports attire is required.

El uso de toalla es obligatorio; la encontrará a su disposición en el gimnasio.

Please use the provided towel in the fitness facilities.

Solicite información antes de utilizar un aparato por primera vez.

Guests should ask for instructions when using equipment for the first time.

Los usuarios serán los responsables de los daños ocasionados por los menores que les acompañen.

Guests will be responsible for any damages caused by the accompanying minors.

Marbella Club no se hará responsable de lesiones o daños sufridos por los usuarios

Marbella Club will not be held responsible for any injuries or personal damage incurred

por el uso incorrecto de las instalaciones o aparatos, contraviniendo las Normas y Reglamentos.

in the incorrect use of the facilities or failure to follow the rules and regulations.

Marbella Club Hotel se reserva el derecho a modificar en cualquier momento las presentes Normas y Reglamentos.

Marbella Club reserves the right to change the rules and regulations at any time.

ENTRENAMIENTOS ESPECÍFICOS PERSONALIZADOS

PERSONALIZED SPECIFIC TRAINING

55 min. 80 ¤ / Bono 5 · 380 ¤ / Bono 10 · 720 ¤

55 min. 80 ¤ / 5 Sessions · 380 ¤ / 10 Sessions · 720 ¤

Entrenamiento personal

Personal Training

Específico e individual, rapidez en sus objetivos y sin lesiones

Individually tailored to accomplish objectives, free from injuries

Entrenamiento funcional

Functional Training

Mejora general de la fuerza utilizando el propio cuerpo

Increasing the strength by using your own body

Recuperación funcional post lesión

Functional Recovery after Injury

Optimización de movimiento y reeducación corporal en la fuerza, resistencia y equilibrio

Optimization of movement & body reeducation - strength, endurance and balance

Entrenamiento de tonificación muscular

Endurance Muscular Training

Aumento de la fuerza muscular y reafirmación del tejido

Increasing muscle strength and reaffirms body tissue

TRX suspensión

TRX Suspension

Fuerza, coordinación y equilibrio en una misma sesión, con cuerdas TRX

Strength, coordination and balance in one session

Gimnasia sobre Bossu

Bossu Fitness

Ejercicios de estabilidad para el aumento de fuerza, coordinación y flexibilidad

Stability exercises to increase strength, coordination and flexibility

Cardio boxing

Cardio Boxing

Aumento de capacidad cardiovascular con ejercicios dinámicos de boxeo

Increasing cardiovascular fitness by boxing; dynamic exercise

Entrenamiento en circuito

Circuit training

Un circuito personalizado de ejercicios para la mejora de la capacidad cardiopulmonar y neuromuscular

Personalized circuit of exercises to upgrade cardiopulmonary and neuromuscular capacity

Carrera acuática

Aquarunning

Trabajo aeróbico en el agua para la mejora de la condición de las articulaciones, huesos, tendones y músculos

Aerobic workout to improve the joint’s, bone’s, tendon’s and muscle’s condition in the pool.

Entrenamiento tornado

Tornado Training

Sesiones con ejercicios funcionales para el fortalecimiento del 'core', agilidad, coordinación y equilibrio del ‘tren inferior’; específico para golf y tenis

Sessions of functional exercises to strengthen the core, gain agility, coordination and balance of the lower body; specific for golf and tennis

Entrenamiento con sacos funcionales

Training with Functional Bags

Ejercicio con sacos con peso para el aumento de la resistencia muscular

Exercising with Fitness Bag to increase muscle strength

Flowin

Flowin

Deslizamiento sobre lámina antifricción para estabilizar el 'core' y aumentar movilidad, fuerza, equilibrio, velocidad y potencia

Sliding on friction plate to stabilize the core and increase mobility, strength, balance, speed & power

YOGA · PILATES · KABAT · MINDFULNESS

YOGA · PILATES · KABAT · MINDFULNESS

55 min. 70 ¤ / Bono 5 · 315 ¤ / Bono 10 · 590 ¤

55 min. 70 ¤ / 5 Sessions · 315 ¤ / 10 Sessions · 590 ¤

Yoga

Yoga

Ejercicios armónicos, oxigenando mediante la respiración

Harmonic exercises to oxygenate the body by breathing technics

Yoga Nidra

Yoga Nidra

Relajación profunda y visualizaciones positivas para la paz interior, relajación corporal y silencio interno

Deep relaxation and positive visualizations giving inner peace, physical relaxation and inner silence

Pilates

Pilates

Tonificación de la estructura muscular y alivio de tensiones

Muscular endurance and release of tensions

Yogilates golf

Yogilates Golf

Equilibra y fortalece el swing para tu juego de golf perfecto.

Balances out and strengthens the swing for the perfect game

Sesión estiramiento de Kabat

Kabat Stretching Session

Desbloqueo muscular y elasticidad

Muscular tension release and increased elasticity

Mindfulness

Mindfulness

Atención plena del cuerpo para recuperar el equilibrio interno, reducir el estrés y mejorar el bienestar general

Recovering inner balance, reducing stress and improving overall well-being

PSYCH-K Y SERVICIOS INTEGRALES

PSYCH-K & INTEGRAL SERVICES

Vida en plenitud y relajación

Balance and relaxation

55 min. 120 ¤ / Bono 5 · 540 ¤ / Bono 10 · 1020 ¤

55 min. 120 ¤ / 5 Sessions · 540 ¤ / 10 Sessions · 1020 ¤

Sesión PSYCH-K vida

Psych-K Life Session

Terapia emocional con análisis y eliminación de bloqueos del subconsciente

Emotional therapy, where beliefs that may have been holding you back are replaced with beliefs that allow you to move forward

PNIT (programa de neuro intervención tendinosa)

NTIP (Neuro Tendon Intervention Program)

Los programas neuro-motores adecuados para crear el bienestar general a través de ejercicios de oxigenación, liberación de dopamina y fascias

Neuro-motor program to create the overall well-being through exercise of oxygenation, dopamine and fascia’s release

FUTURAS MAMÁS

MOTHERS -TO -BE

Equilibrio suave y sutil

Subtle and smooth balance

55 min. 75 ≠ / Bono 5 · 330 ≠ / Bono 10 · 630 ≠

55 min. 75 ≠ / 5 Sessions · 330 ≠ / 10 Sessions · 630 ≠

Gimnasia Pre-Parto

Pre-Birth Fitness

Tonificación de la musculatura pélvica y abdominal y educación de la postura corporal

Tone your pelvic and abdominal muscles and work on your posture

Yoga

Yoga

Conexión con tu ‘yo’ interior a través de ejercicios en coordinación con la respiración

Connect with your inner self by exercising and coordinating your breathing

Pilates

Pilates

Liberación de las tensiones de la columna vertebral para una feliz gestación

Release tension from your spine for a happy pregnancy

Hidrogimnasia

Hydrogymnastics

Ejercicio en el agua - ideal y muy beneficioso para activar el sistema linfático

Feel the benefits of excercise in the water. Ideal and very beneficial to activate the lymphatic system

FITNESS INFANTIL Y JUVENIL / PARA MENORES DE 15 AÑOS

CHILDREN & YOUTH FITNESS / AGES 15 AND UNDER

45 min. 50 ¤ / Bono 5 · 225 ¤ / Bono 10 · 425 ¤

45 min. 50 ¤ / 5 Sessions · 225 ¤ / 10 Sessions · 425 ¤

Entrenamiento funcional para niños

Functional Training for Children

Activación del organismo de manera controlada

Body activation in a controlled manner

Reeducación postural infantil con TRX

Postural Reeducation with TRX

Suaves ejercicios de fortalecimiento, coordinación y equilibrio acompañados con la respiración; con cuerdas TRX

Soft exercises to strength the body, potentiate coordination, elasticity and balance with proper breathing; on TRX

Yoga o pilates

Yoga or Pilates

Ejercicios armónicos adaptados a la edad

Harmonized exercising adapted to all ages

Natación para niños

Swimming

Perfeccionamiento de todos los estilos de natación

Perfecting all swimming styles

Los precios incluyen el IVA/Prices are inclusive of VAT

IG DEPORTE Y SALUD Osteopatía . Alto rendimiento . Medicina depor tiva . Entrenamientos personales . Fisioterapia depor tiva