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APUNTES DE VOLEIBOL: 4º ESO. Febrero 2015

1. INTRODUCCIÓN: El voleibol fue ideado en 1895 por William G. Morgan, profesor de Educación Física en Massachussets, Morgan buscaba un deporte alternativo al baloncesto, pretendía ofrecer un deporte que fuera intenso y en el que no existiera contacto entre los jugadores de ambos equipos. El voleibol se popularizó con el tiempo y fue difundido en Europa y África por las tropas estadounidenses durante la II guerra mundial. Es deporte olímpico desde la olimpiada de Tokio de 1964. El voleibol consiste en hacer que el balón pase de un lado al otro de la red mediante un “golpe” seco (nunca reteniendo), sin permitir que caiga al suelo dentro de los límites del campo. Se trata de un deporte colectivo, pero el hecho de jugarse en cancha dividida supone unas características totalmente diferentes a otros deportes colectivos o de equipo, lo que se traduce en unas acciones de juego bastante peculiares Para cumplir este objetivo, cada equipo dispone de tres golpes como máximo, y nunca podrá el mismo jugador “tocar” dos veces seguidas el balón, aunque lo podrá hacer con cualquier parte del cuerpo. El partido comienza previo sorteo, con un saque se que efectuará desde detrás de la línea de saque y dentro de las marcas establecidas para ello. El balón deberá pasar al otro campo por encima de la red que en competición masculina se coloca a una altura de 2,43 desde el suelo a su parte superior; y a2,24 en féminas. El equipo contrario dispondrá en este momento de tres toques para devolver al terreno enemigo el balón, y así hasta que éste caiga al suelo o un jugador cometa falta. El balón mide entre 65 y 67 centímetros de circunferencia y pesa unos 270 gramos. El partido se disputa al mejor de 5 set, ganando el equipo que logre antes 3 set. Cada set se juega a 25 tantos, y para que éste suba al marcador debe haber una diferencia de 2 puntos; obteniéndose punto cada vez que el equipo contrario falla. Un equipo puede lograr un punto cuando: El balón toca el suelo de campo contrario, cuando el equipo contrario comete una falta o si éste es castigado. Cada vez que un equipo puntúa, el otro deberá rotar antes de poner el balón en juego, haciendo que todos sus jugadores se desplacen un puesto en el sentido de las agujas del reloj. DIBUJO DEL TERRENO DE JUEGO:

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2. ALGUNAS REGLAS BÁSICAS DEL VOLEIBOL: LOS JUGADORES: Debe haber siempre 6 jugadores/as en juego, el resto actuarán como jugadores/as suplentes a excepción del líbero. Al comenzar el encuentro el entrenador tendrá que entregar la hoja de rotación en la cual aparecerán los 6 jugadores/as en sus respectivas posiciones a partir de las cuales comenzarán las rotaciones pertinentes. Cada equipo como máximo contará con 6 sustituciones posibles por set. Un jugador/a de inicio podrá volver a entrar en el campo sustituyendo al compañero que en principio ocupó su lugar. Los jugadores deben guardar las posiciones indicadas: En el momento que es golpeado el balón por el sacador, cada equipo debe estar colocado en su propio campo en el orden de rotación que le corresponde (excepto el sacador) que no deberá pisar la línea de fondo al efectuar el saque. Los tres jugadores situados junto a la red son los delanteros y ocupan las posiciones 4 (delantero-izquierdo), 3 (delantero-centro) y 2 (delantero-derecho) Los otros tres jugadores serán los zagueros y ocuparán las posiciones 5 (zaguero izquierdo), 6 (zaguero-centro) y 1 (zaguero- derecho) (VER DIBUJO DEL TERRENO DE JUEGO)

3. FALTAS Y SANCIONES MÁS COMUNES EN VOLEIBOL: 3.1 FALTAS DE TOQUES: CUATRO TOQUES: Un equipo tiene derecho a un máximo de TRES TOQUES (sin contar el del bloqueo) para devolver el balón al campo contrario. Contando tanto los toque intencionales como los accidentales. TOQUE ASISTIDO: un jugador/a no podrá ayudarse de nada ni de nadie para realizar su toque de balón. RETENCIÓN: Un jugador/a NO GOLPEA el balón sino que lo lanza o lo retiene. GOLPES CONSECUTIVOS: Un jugador/a no puede dar más de dos golpes seguidos. A excepción del bloqueo (que no se toma en cuenta) FALTA DE ZAGUERO: Un jugador zaguero nunca puede hacer pasar el balón al otro lado del campo, golpeando el balón por encima del borde superior de la red, desde la zona de ataque.

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En resumen: un zaguero puede rematar dentro de la zona de ataque, siempre y cuando en el momento de golpear el balón, este se encuentra por debajo del borde superior de la red.

TODAS ESTAS FALTAS SE SANCIONAN CON LA PÉRDIDA DEL TANTO Y CON CAMBIO DE LA POSESIÓN DEL SAQUE. FALTAS DE POSICIÓN: En el momento del saque los jugadores/as no se encuentran en el lugar que les corresponde. Se sanciona con pérdida de la jugada y rectificación de las posiciones de los jugadores/as. FALTAS DE SAQUE: Se comete cuando el saque no se ejecuta correctamente o se infringe el orden del saque. RED: Un jugador/a no podrá nunca tocar la red, ni sobrepasar el espacio existente por encima de la red, ni por debajo. Sin embargo, el balón sí podrá tocar la red, incluso si se trata de saque. 3.2 SANCIONES POSIBLES EN VOLEIBOL: CASTIGO (Tarjeta Amarilla) ante conductas groseras de cualquier miembro del equipo se sanciona con pérdida de la jugada EXPULSIÓN: (Tarjeta roja) cuando un mismo jugador comete más de una conducta grosera (tarjeta amarilla), ante conductas ofensivas o agresivas. Un jugador/a expulsado no podrá volver a jugar el resto del set, permaneciendo en un banco por detrás del banquillo (zona de castigo). Como máximo se permiten dos expulsiones. DESCALIFICACIÓN: El jugador/a tendrá que abandonar el terreno de juego para el resto del encuentro ya que el mismo jugador/a ha sido sancionado con tarjeta roja y amarilla.

4. FUNDAMENTOS TÉCNICOS: En el voleibol la técnica va a ser imprescindible de cara al rendimiento del jugador/a en la cancha y para la continuidad del juego. Por este motivo vamos a dedicar unas palabras a todos aquellos movimientos característicos del voleibol. En gran medida es el propio reglamento el que determina cual va a ser la técnica característica del voleibol. En todos los deportes nos encontramos con dos acciones imprescindibles el ataque y la defensa, con sus gestos definidos, en el caso del voleibol esta diferencia no es tan clara pero podemos clasificarlos de la siguiente forma:

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G E S T O S

POSICIONES BÁSICAS

DESPLAZAMIENTOS ESPECÍFICOS: De toma de posesión De impulsión

D E

SAQUES

A T A Q U E

PASE DE DEDOS

REMATES

G E S T O S

D E D E F E N S A

RECURSOS DE ATAQUE Fintas Bloqueo BLOQUEO Defensivo Ofensivo

MANO BAJA Recepción Defensa 2ª línea

JUEGO ACROBÁTICO Caídas Planchas

4.1

DESPLAZAMIENTOS:

Son movimientos mediante los cuales el cuerpo es trasladado de un lugar a otro de la cancha con el objeto de poder jugar el balón. Pueden realizarse hacia delante, hacia atrás, laterales o en diagonal En un desplazamiento habrá tres normas básicas: a) Nunca se deben cruzar los pies b) Siempre se debe partir de una posición fundamental y terminar en otra posición fundamental

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c) Los hombros siempre tienen que estar orientados al lugar donde queremos mandar el balón 4.2

POSICIONES FUNDAMENTALES O BÁSICAS

La posición es una actitud física y mental que permite que el jugador se encuentre en estado activo de cara a su posible entrada en el juego. Existen tres posiciones fundamentales: baja, media y alta. La adopción de una u otra posición estará en función de la acción técnica que se deba realizar posteriormente. En las tres se van a tener como características fundamentales: a) Una pierna ligeramente adelantada a la otra b) Piernas semiflexionadas. c) Hombros adelante intentando desequilibrar el cuerpo con el objeto de iniciar el movimiento lo más rápido posible. d) Cabeza alta observando el juego sin perder nunca el control visual del balón Las diferencias entre estas tres posiciones están en la flexión de las piernas y la colocación de los brazos. Teniendo en cuenta estos aspectos, diremos que la posición baja es la más típica en defensa, mantendrá las piernas más flexionadas y los brazos extendidos ya que estaremos a punto para entrar en acción, normalmente de antebrazos. La posición media se mantiene en cualquier parte del campo y es una posición de atención. La acción está próxima pero no es inmediata. Sus acciones más características serán: algunos pases de dedos, antebrazos y saque de seguridad. La posición alta se usa fundamentalmente en acciones cercanas a la red, para efectuar bloqueos, remates, realizar pases de dedos, saque de tenis. Los gestos técnicos que se efectuarán van a partir siempre de una de estas tres posiciones fundamentales. 4.3

PASES

Fundamentalmente se utilizan dos: de mano baja o antebrazos y el pase de dedos A) PASE O TOQUE DE ANTEBRAZOS: Se trata del pase defensivo por excelencia, suele ser el primer golpe de toda jugada y suele partir de una posición media baja a) Partiendo de una posición media-baja. Una mano debe abrazar a la otra fuertemente para evitar que se separe en el momento del golpe. b) Brazos estirados, intentando que los brazos estén entre sí lo más cerca posible c) Brazos paralelos a los muslos d) Debemos golpear al balón con el primer tercio de los antebrazos. e) El golpe se efectúa con una acción de extensión de rodillas. f) El agarre de las manos puede ser de tres tipos IES TIERRAS DE ABADENGO. Lumbrales

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B) PASE O TOQUE DE DEDOS: Se trata del pase de precisión y será el que se haga previo al remate. Normalmente se parte de una posición fundamental media/alta. a) Los antebrazos formarán delante de la cara un ángulo de 90º, manteniendo las palmas de las manos abiertas con los dedos pulgares e índices cercanos intentando formar un triángulo por donde se ve el balón b) El golpeo se va a realizar con la acción combinada de extensión de piernas y brazos golpeando al balón con las yemas de los 10 dedos a la vez a la altura de la frente aproximadamente. c) Las manos intentarán abarcar la mayor parte del balón. d) En su ejecución se deberá extender todo el cuerpo, y continuar esta extensión una vez finalizado el toque. El contacto con el balón se debe hacer por encima de la frente.

DEFECTOS MÁS COMUNES DEL PASE DE DEDOS: a) Colocar las manos planas b) Separar excesivamente las manos. c) Pulgares flexionados hacia delante d) Codos demasiado abiertos o cerrados. e) No utilizar todo el cuerpo a la hora de golpear el balón Este pase se suele utilizar como segundo toque, con el objetivo de levantar el balón para situarlo en condiciones para que el colocador lo deje en el lugar más adecuado para consumar el ataque. Hay varios tipos de pases de dedos en función de la dirección, de la distancia o de la altura. 4.4 REMATE: Es la acción última de ataque de un equipo. Su objetivo final es la consecución del tanto o el cambio de saque. Consiste en golpear el balón hacia el campo contrario a una altura superior a la de la red después de un pase de colocación. Este gesto debe vencer la oposición de la red y además aquella que le va a suponer el bloqueo de sus contrarios. Se trata se un gesto muy complejo que exige un gran control corporal y una excelente coordinación en el aire. Para su aprendizaje se puede dividir en carrera, batida y caída.

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4.5 BLOQUEO: Es un gesto técnico que intenta detener a la altura de la red el ataque del equipo contrario. Es un gesto defensivo en un primer momento, pero inmediatamente se convierte en un gesto de ataque si conseguimos que el balón caiga en el campo contrario. Se parte de una posición fundamental alta, y se utilizan los desplazamientos laterales para colocarse frente al balón, se realiza la batida con una rápida extensión de piernas y estirando los brazos se intenta tocar el balón girando las muñecas para enviar el balón al campo contrario. SU EJECUCIÓN: Se debe buscar la situación del balón. Los dedos se colocan abiertos y las manos forman entre ellas un triángulo, en el momento del contacto con el balón, las manos deben permanecer firmes. La caída debe estar equilibrada y sobre ambos pies. 4.6 FINTAS: Es una acción que intenta conseguir el tanto mediante el engaño al equipo contrario. El que no se permita el acompañamiento del balón va a limitar en gran medida esta acción. 4.7 CAÍDAS: Se trata de recursos que solamente se podrán en práctica cuando por algún tipo de error el jugador no va a llegar a la posición para poder golpear el balón. Para intentar rectificar el jugador se lanza al suelo hacia el balón intentando levantarlo (juego acrobático). Las más importantes serán caídas laterales, caídas atrás y planchas. 4.8 SAQUE: El saque va a tener la intención de poner el balón en juego tratará de dificultar la labor defensiva al equipo adversario, para que no pueda construir su ataque y de este modo facilitar nuestra defensa. Consiste en mediante un golpe enviar directamente el balón al otro campo por encima de la red. Se podrá realizar el saque de diferentes formas que quedarán clasificadas en función de si el golpeo se efectúa por encima o por debajo de la cabeza. CARACTERÍSTICAS GENERALES:  La pierna contraria al brazo ejecutor permanecerá adelantada  El brazo ejecutor estirado  La mano de golpeo en forma de cuchara  La otra mano sujeta el balón y lo mantiene separado del cuerpo  Ligera flexión de piernas. A) SAQUE DE ABAJO O DE SEGURIDAD: Desde la posición fundamental media y con los hombros paralelos a la red, el pie contrario al brazo ejecutor adelantado. El brazo contrario al ejecutor será el que lance el balón al aire frente al hombro del brazo de golpeo que en el momento oportuno, coordinando el movimiento de piernas, brazos y balón, se buscará éste para golpearlo en el casquete inferior

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B) SAQUE POR ARRIBA: Los más usados son el de tenis flotante y el tenis de fuerza. B.1 TENIS FLOTANTE Desde la posición fundamental media o alta. El balón en la mano contraria al brazo ejecutor. Se realiza un lanzamiento de balón delante, sobre la cabeza y frente al brazo ejecutor, que se armará por detrás de la cabeza. Desde ahí se pasará rápidamente a golpear al balón de forma seca y justo en su centro. Para conseguirlo deberemos frenar el brazo en el momento del impacto, además de mantener la muñeca totalmente bloqueada. La trayectoria del balón va a ser fluctuante y no muy bien definida lo que va a ocasionar problemas de recepción del balón.

B.2 TENIS FUERZA El gesto es similar al anterior, desde la misma posición fundamental y con la primera fase igual, pero la gran diferencia que existe se da en el momento del golpeo que se ha de realizar en el momento más alto posible. Siguiendo la trayectoria del balón con el brazo. Con este lanzamiento se consigue una trayectoria de balón muy definida pero difícil de recepcionar debido a la velocidad que se le imprime al balón.

5. TÁCTICA DEL VOLEIBOL: Los jugadores/as de voleibol colaboran entre si para evitar que el balón bote en su campo. A la vez intentarán crear jugadas de ataque para que el balón caiga en campo contrario, para lograrlo se organizan en el terreno de juego por ZONAS, que estarán numeradas del 1 al 6: (como vimos en el apartado 2 de estos mismos apuntes) Las zonas 4 - 3 - y 2 son ocupadas por los rematadores y el colocador que son los que tienen la responsabilidad que ataque Las zonas 1- 6 – y 5 son ocupadas por los jugadores/as de la recepción. EL LÍBERO: Es un defensa especializado, que no puede ser capitán. Llevará una camiseta de diferente color, puede reemplazar a cualquier zaguero, pero no podrá completar ningún golpe de saque desde ningún lugar del campo ya que su misión en puramente defensiva. No puede sacar, bloquear ni tener ninguna tentativa de bloqueo. A) SISTEMA DE RECEPCIÓN DEL SAQUE: El sistema de recepción más sencillo es el denominado de 5 jugadores en W, es el sistema de recepción que se suele utilizar en la iniciación, pues es la forma más sencilla de ocupar el mayor espacio posible. El colocador se sitúa cerca de la red y el resto se

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distribuyen en la zona defensiva esperando recibir el saque (disposición en W). Tras el toque de recepción los dos jugadores/as que compartían la primera línea con el colocador suben a la zona de ataque para recibir el pase e intentar un remate.

a) Sistema de recepción en W

b) Sistema de recepción en semicírculo

B) SISTEMA DEFENSIVO (CON EL SAQUE A FAVOR) El más sencillo de realizar es el 3:1:2 Tres jugadores en zona de ataque (1ª línea de defensa o defensa en red), la 2ª línea de defensa estará compuesta por los otros tres jugadores/as situados tal y como refleja el dibujo. El jugador/a situado en zona 1 realiza el saque y posteriormente recupera su posición

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