“Dormir bien es un sueño accesible”, aunque sólo un tercio lo consigue ...

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By redaccion - M ar 21,2016

Si acudimos a la famosa pirámide de Maslow, que jerarquiza las necesidades humanas, podemos identificar que el sueño es uno de los elementos que se encuentra en su base. Dormir se constituye, por lo tanto, como una necesidad básica que permite la salud integral de los seres humanos, su supervivencia y el correcto funcionamiento de su sistema nervioso. El Día del Sueño es un evento anual patrocinado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) que tiene como objetivo dar a conocer los trastornos del sueño y resaltar la importancia que tienen en la sociedad. Esta asociación subraya un dato que otras instituciones del sueño de España, como la Sociedad Española de Neurología (SEN) o la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), también comparten: “Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45% de la población mundial”. Tan sólo un tercio de ésta consigue alcanzar el sueño reparador. Factores que dificultan el sueño Los factores que impiden que estas personas puedan dormir correctamente suelen estar directamente relacionadas con la falta de higiene del sueño y con

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Si acudimos a la famosa pirámide de Maslow, que jerarquiza las necesidades humanas, podemos identificar que el sueño es uno de los elementos que se encuentra en su base. Dormir se constituye, por lo tanto, como una necesidad básica que permite la salud integral de los seres humanos, su supervivencia y el correcto funcionamiento de su sistema nervioso. El Día del Sueño es un evento anual patrocinado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) que tiene como objetivo dar a conocer los trastornos del sueño y resaltar la importancia que tienen en la sociedad. Esta asociación subraya un dato que otras instituciones del sueño de España, como la Sociedad Española de Neurología (SEN) o la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), también comparten: “Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45% de la población mundial”. Tan sólo un tercio de ésta consigue alcanzar el sueño reparador. Factores que dificultan el sueño Los factores que impiden que estas personas puedan dormir correctamente suelen estar directamente relacionadas con la falta de higiene del sueño y con

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Si acudimos a la famosa pirámide de Maslow, que jerarquiza las necesidades humanas, podemos identificar que el sueño es uno de los elementos que se encuentra en su base. Dormir se constituye, por lo tanto, como una necesidad básica que permite la salud integral de los seres humanos, su supervivencia y el correcto funcionamiento de su sistema nervioso. El Día del Sueño es un evento anual patrocinado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) que tiene como objetivo dar a conocer los trastornos del sueño y resaltar la importancia que tienen en la sociedad. Esta asociación subraya un dato que otras instituciones del sueño de España, como la Sociedad Española de Neurología (SEN) o la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), también comparten: “Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45% de la población mundial”. Tan sólo un tercio de ésta consigue alcanzar el sueño reparador. Factores que dificultan el sueño Los factores que impiden que estas personas puedan dormir correctamente suelen estar directamente relacionadas con la falta de higiene del sueño y con

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Si acudimos a la famosa pirámide de Maslow, que jerarquiza las necesidades humanas, podemos identificar que el sueño es uno de los elementos que se encuentra en su base. Dormir se constituye, por lo tanto, como una necesidad básica que permite la salud integral de los seres humanos, su supervivencia y el correcto funcionamiento de su sistema nervioso. El Día del Sueño es un evento anual patrocinado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) que tiene como objetivo dar a conocer los trastornos del sueño y resaltar la importancia que tienen en la sociedad. Esta asociación subraya un dato que otras instituciones del sueño de España, como la Sociedad Española de Neurología (SEN) o la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), también comparten: “Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45% de la población mundial”. Tan sólo un tercio de ésta consigue alcanzar el sueño reparador. Factores que dificultan el sueño Los factores que impiden que estas personas puedan dormir correctamente suelen estar

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- En el XXIV Congreso Anual de la Sociedad Española del Sueño, que empieza el 31 de marzo. Más de 300 médicos pertenecientes a la Sociedad Española de Sueño (SES) y otras sociedades científicas se reunirán a partir del próximo jueves, 31 de marzo, en el XXIV Congreso Anual de la SES, que tendrá lugar en Valladolid hasta el 2 de abril y que analizará, entre otras cuestiones, la relación entre la fragmentación del sueño y la obesidad. Según han informado sus organizadores, en el encuentro se debatirá sobre asuntos como los trastornos del sueño relacionados con la edad, especialmente durante la infancia y la vejez, y la relación entre los desórdenes del sueño y patologías como la hipertensión, la obesidad o el cáncer. Entre los ponentes del congreso figura David Gozal, pionero en el estudio de los trastornos del sueño durante la infancia y la relación entre los desórdenes del sueño y las enfermedades metabólicas, cardiovasculares y del neurocomportamiento. El doctor Gozal, nacido en Barcelona y formado en Israel y Estados Unidos, es profesor en el Departamento de Pediatría de la Universidad de Chicago y actual presidente de la American Thoracic Society (Asociación Americana de Tórax). Sus últimas investigaciones indican que la fragmentación del sueño y la disminución del oxígeno que se produce durante las apneas conllevan cambios en el tejido adiposo y predispone a la obesidad y al cáncer. Durante el congreso se hará pública la creación de la Federación de Sociedades de Sueño, que agrupa a cinco sociedades científicas implicadas en los trastornos del sueño: la SES, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, la Sociedad Española de Neurología, la Sociedad Española de Psiquiatría y la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello. La SES presentará, además, las nuevas guías clínicas ‘Hábitos de sueño saludables’ y ‘Tráfico y apnea’, en las que se incluye, por ejemplo, una descripción de los procedimientos médicos que deben adoptarse ante trastornos como el insomnio.

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30/03/2016 10:57

Conclusiones y recomendaciones del Libro Blanco de la Epilepsia - Vivir con Epile... Página 1 de 3

 QUÉ HACER ANTE UNA CRISIS (http://vivirconepilepsia.es/que-hacer-ante-una-crisis-epileptica/) CONOCER LA EPILEPSIA

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Conclusiones y recomendaciones del Libro Blanco de la Epilepsia  30/03/2016

por Vivir con Epilepsia

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El Grupo de Epilepsia de la Sociedad Española de Neurología (SEN) y la Fundación Ciencias de la Salud, con el objetivo de conocer la realidad de la epilepsia en España, elaboraron el Libro Blanco de esta enfermedad. Fruto de este compendio se consiguió tener una fotografía de la percepción de la (http://www.linkedin.com/shareArticle? epilepsia por parte de pacientes, sociedad en general y profesionales de la salud,sobre la que la SEN mini=true&ro=true&trk=EasySocialShareButtons&title=Conclusiones+y+recomendaciones+del+Libro+Blanco+de+la+Epilepsia&url=http://vivirconepilepsia.es/conclusionesrealizó una serie de recomendaciones que aún siguen vigentes con el fin de mejorar el manejo de esta recomendaciones-del-libro-blanco-la-epilepsia/) enfermedad.

El Grupo de Epilepsia de la Sociedad Española de Neurología (SEN) y la Fundación Ciencias de la Salud, con el objetivo de conocer la realidad de la epilepsia en España, elaboraron el Libro Blanco de esta enfermedad. Fruto de este compendio se consiguió tener una fotografía de la percepción de la epilepsia por parte de pacientes, sociedad en general y profesionales de la salud,sobre la que la SEN realizó una serie de recomendaciones que aún siguen vigentes con el fin de mejorar el manejo de esta enfermedad.

Las principales encomiendas generales reflejadas en este documento son, por un lado, la necesidad de promover campañas de divulgación dirigidas a la población en general, mientras que se requiere de seguir formando a los profesionales sanitarios que están involucrados en el tratamiento de esta enfermedad. Además, en el libro se reseña que es básico establecer relaciones fructíferas con los medios de comunicación para que informen sobre la epilepsia de forma precisa y veraz. Y es que pese a existir cierto conocimiento entre la población sobre la epilepsia, aún es importante desmitificar esta patología y corregir conceptos erróneos (http://vivirconepilepsia.es/desterrando-10mitos-la-epilepsia/) que están arraigados entre la población. En ese sentido, es preciso transmitir que la epilepsia es una enfermedad curable (el 72 por ciento de la población cree que existe curación, se desconoce el papel de la cirugía); y cambiar el sentimiento de miedo que produce en la mayoría de las personas (32 por ciento) por otros como respeto y apoyo.

Para los pacientes, las recomendaciones del libro blanco van orientadas a la necesidad de cumplir el tratamiento como punto básico para el control de la enfermedad, utilizando siempre las formas farmacéuticas recetadas, no otras distintas. Aprender a diferenciarlos efectos adversos de la medicación y los síntomas causados por enfermedades asociadas a la epilepsia, así como tener más información sobre los riesgos del embarazo y los fármacos antiepilépticos (http://vivirconepilepsia.es/mujer-y-epilepsia/epilepsia-y-embarazo/) completaban la lista de tareas Este sitio web utiliza cookies para mejorar la experiencia para de navegación y obtener estadísticas sobre las visitas que los pacientes. recibimos. Consulte la Política de Cookies (http://vivirconepilepsia.es/politica-de-cookies/) para más información. Al pulsar en Aceptar, entendemos que acepta el uso de cookies.

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Conclusiones y recomendaciones del Libro Blanco de la Epilepsia - Vivir con Epile... Página 2 de 3

Y en cuanto a los profesionales sanitarios se pedía fomentar el conocimiento de médicos de Atención Primaria sobre esta enfermedad neurológica, e incrementar la formación de los pediatras, ya que juegan un papel fundamental en su diagnóstico. El 80 por ciento de los pediatras reconoce su labor principal en la asistencia sanitaria de la epilepsia. Luchar contra el estigma Otro  escollo que hay que seguir trabajando es la concienciación generalizada de las pautas que se deben seguir frente a una crisis epiléptica (http://vivirconepilepsia.es/5-pautas-actuar-frente-unacrisis-epileptica/), ya que aún se desconoce la forma correcta de actuar, cuando son medidas que deberían aprenderse como los primeros auxilios de cualquier paciente. Por ello hay que seguir fomentando campañas formativas como la escolar ‘Conocer la Epilepsia nos Hace Iguales’ (http://vivirconepilepsia.es/campanyas/participa-conocer-la-epilepsia-nos-haceiguales/) que trata de educar a los más pequeños en el conocimiento de esta patología.

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Conclusiones y recomendaciones del Libro Blanco de la Epilepsia (http://vivirconepilepsia.es/conclusionesrecomendaciones-del-libro-blanco-laepilepsia/)

(https://facebook.com/102833456743555) Vivir con epilepsia (http://facebook.com/102833456743555) ha compartido un enlace.

El reto de vivir con epilepsia (http://vidayestilo.terra.es/el-reto-de-vivir-conepilepsia,b9e3380a2afde72d68b5cc8a0f8b421erp7bcqpf.html) vidayestilo.terra.es

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Quien me conoce no puede creer que tenga que vivir con epilepsia porque soy una mujer como cualquie

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07/02/2016

Estrenamos redes sociales en el Día Internacional de la Epilepsia (http://vivirconepilepsia.es/diainternacional-epilepsia-2016-nuevasredes-sociales/)

Te interesa

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Llega la V edición de "Conocer la Epilepsia Nos Hace Iguales" (http://vivirconepilepsia.es/campanyas/participa-conocerla-epilepsia-nos-hace-iguales/)

Twitter @VivirEpilepsia (https://twitter.com/vivirepilepsia)

Te explicamos cómo participar en 3 pasos.

(http://vivirconepilepsia.es/campanyas/participaconocer-laepilepsianos-haceiguales/) Este sitio web utiliza cookies para mejorar la experiencia de navegación y obtener estadísticas sobre las visitas que recibimos. Consulte la Política de Cookies (http://vivirconepilepsia.es/politica-de-cookies/) para más información. Al pulsar en Aceptar, entendemos que acepta el uso de cookies. Habla de tu enfermedad

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Más de un tercio de los españoles no duerme bien - NAVARRA INF...

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http://www.navarrainformacion.es/2016/03/29/mas-de-un-tercio-de-los...


Más de un tercio de los españoles no duerm e bien

¿Te cuesta conciliarelsueño o perm anecertoda la noche dorm ido? Es posible que se deba a factores am bientales o alinsom nio,apnea,narcolepsia o síndrom e de piernas inquietas Si acudimos a la famosa pirámide de Maslow, que jerarquiza las necesidades humanas, podemos identificar que el sueño es uno de los elementos que se encuentra en su base. Dormir se constituye, por lo tanto, como una necesidad básica que permite la salud integral de los seres humanos, su supervivencia y el correcto funcionamiento de su sistema nervioso. El insomnio se define como la incapacidad para conciliar o mantener el sueño. Hay de muchos tipos según en que momento del ciclo nocturno ocurra, la frecuencia de los episodios y la causa subyacente. Las causas del insomnio pueden ser muy variadas: fisiológicas, hormonales, estrés (http://Las causas del insomnio pueden ser muy variadas: fisiológicas, hormonales, estrés, depresión… pero aunque el insomnio grave no es un fenómeno frecuente, a muchos de nosotros nos ha afectado en mayor o menor medida en algún momento de nuestra vida.), ansiedad (http://www.navarrainformacion.es/?s=ansiedad), depresión (http://www.navarrainformacion.es/?s=Depresi%C3%B3n)… pero aunque el insomnio grave no es un fenómeno frecuente, a muchos de nosotros nos ha afectado en mayor o menor medida en algún momento de nuestra vida. La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) tiene como objetivo dar a conocer los trastornos del sueño y resaltar la importancia que tienen en la sociedad. Esta asociación subraya un dato que otras instituciones del sueño de España, como la Sociedad Española de Neurología (SEN) o la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), también comparten: “Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45% de la población mundial”. Tan sólo un tercio de ésta consigue alcanzar el sueño reparador. Factores que dificultan el sueño Los factores que impiden que estas personas puedan dormir correctamente suelen estar directamente relacionadas con la falta de higiene del sueño (http://www.navarrainformacion.es/2016/03/18/10-recomendaciones-para-dormir-bien/) y con sus principales trastornos (http://www.navarrainformacion.es/2016/03/18/hastaun-48-de-la-poblacion-adulta-espanola-espanoles-tiene-problemas-de-sueno/).

En cuanto al primer grupo, la Sociedad Española de Neurología se apoya en un estudio reciente de unos investigadores de la Universidad de Standford de Estados Unidos que señalaba que el alumbrado nocturno de las calles, sobre todo en el caso de las grandes ciudades, puede interferir en el sueño. Además, también influyen factores como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos. En lo referente a los trastornos del sueño, la SEN señala que el más destacado es el insomnio (http://www.navarrainformacion.es/2016/03/18/hasta-un-48-de-la-poblacion-adulta-

Uso de cookies espanola-espanoles-tiene-problemas-de-sueno/) porque afecta al 25-35% de la población adulta de forma transitoria y entre un 10 y 15% de manera crónica. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies (http://www.navarrainformacion.es/politica-de-cookies/), pinche el enlace para mayor información.

Al insomnio le siguen las apneas-hipoapneas del sueño (2-4% de la población) y el síndrome de las piernas inquietas (5%). ACEPTAR

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Más de un tercio de los españoles no duerme bien - NAVARRA INF...

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http://www.navarrainformacion.es/2016/03/29/mas-de-un-tercio-de-los...

Apneas La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica estima en el Libro Blanco de la Neumología en España que la apnea (http://www.navarrainformacion.es/?s=apnea) será la enfermedad respiratoria más importante en el año 2026. Este trastorno se caracteriza por la repetida obstrucción de las vías respiratorias durante el sueño. Esta obstrucción provoca paradas respiratorias que pueden durar entre unos pocos segundos y varios minutos impidiendo que el sueño ejerza su función reparadora. Según la SEPAR, este diagnóstico que afecta a un 25% de la población adulta y al 6% de los niños crecerá en España un 4,2 %. El coordinador del Área de Sueño de SEPAR, Carlos Egea, detalla que “tenemos un elevado infradiagnóstico, pero el conocimiento de la población en general y de los profesionales cada día es mayor, obligando a los expertos y a los médicos de Atención Primaria a estar atentos a la presencia de factores de riesgo y llevar a cabo estrategias para detectar esta patología”. Varones roncadores con sobrepeso (http://www.navarrainformacion.es/?s=sobrepeso) y mayores de 65 años constituyen el perfil más típico de un paciente con apnea aunque también suele afectar a mujeres especialmente a partir de la menopausia (http://www.navarrainformacion.es/?s=menopausia). Narcolepsia El principal síntoma de la narcolepsia (http://www.navarrainformacion.es/?s=narcolepsia) es “muy incapacitante” porque la persona que la padece presenta una somnolencia excesiva diurna.

Aunque no es tan prevalente,elcoordinadordelgrupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología,Hernando Pérez,estima que “almenos 25.000 personas padecen narcolepsia en España y entre el60 y 80% de los casos están sin diagnosticar”.

En algunas ocasiones no se llega hasta el diagnóstico concreto hasta que pasan 10 años desde que se han comenzado a tener los primeros síntomas. Según Hernando Pérez, la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier trastorno del sueño, es indispensable para atajar el problema cuanto antes. Los especialistas aseguran que esa necesidad es “aún más importante” en el caso de los niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a integrarse laboralmente, “por las consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos”. Evaluación de la calidad delsueño El experto en trastornos de la vigilia y sueño explica que hay tres aspectos que determinan si una persona tiene buena calidad de sueño o no: Duración: Si el tiempo no es suficiente, nos sentiremos cansados al día siguiente. Continuidad: Los ciclos del sueño deben ser seguidos y sin interrupción. Profundidad: El sueño debe ser lo suficientemente profundo para poder considerarlo restaurador. En el caso de que no se cumplan estos tres requisitos, las principales consecuencias son las siguientes: Merma de la calidad de vida. Riesgo de padecer hipertensión: Puede desembocar en un accidente cerebrovascular. Baja concentración y capacidad de atención. Aumento del tiempo de reacción. Fallos de memoria. Cambios de humor. Alteraciones en la toma de decisiones. Problemas de aprendizaje.

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Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o ... Página 1 de 4

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ENTRE UN 20 Y UN 48% DE LA POBLACIÓN ADULTA ESPAÑOLA SUFRE DIFICULTAD PARA INICIAR O MANTENER EL SUEÑO Mar 22 Marzo 2016 El 18 de marzo se celebró el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año se dedicó a inculcar la importancia de tener una buena calidad de sueño. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que entre un 20 y un 48 % de la población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y que en, al menos, el 10 % de los casos es debido a algún trastorno de sueño crónico y grave, una cifra que incluso podría ser mayor por el alto número de pacientes que no están diagnosticados. Y es que, aunque muchos trastornos del sueño son tratables o prevenibles, menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional. Pero, ¿qué es tener una buena calidad de sueño? “Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para considerarlo restaurador, es que no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto, es el momento de visitar a un profesional”, explica el Dr. Hernando Pérez Díaz, coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología. “El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos, para la supervivencia del individuo y para el correcto funcionamiento del sistema

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Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o ... Página 2 de 4

nervioso. Si no conseguimos dormir bien se reduce la calidad de vida, aumenta el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y se pueden agravar otras enfermedades que parezcamos. Pero, además, nuestras funciones cognitivas se ven afectadas: baja la concentración y la capacidad de atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria, cambios bruscos de humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones, problemas de aprendizaje, etc. Por lo tanto, tener una buena calidad de sueño es fundamental”, señala el Dr. Hernando Pérez. Las condiciones ambientales que nos rodean a la hora de dormir como puede ser la temperatura de la estancia, el ruido o la luz pueden desempeñar un papel significativo a la hora de tener una buena calidad de sueño. Recientemente, un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Stanford  de EE.UU. señalaba que el alumbrado nocturno de las calles, y especialmente el de las grandes ciudades, podía interferir en nuestro sueño y provocar que nuestro descanso no sea suficientemente reparador. Pero también lo son otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos. No obstante, independientemente de estos factores que pueden interferir en nuestra calidad de sueño y que pueden ser modificables, existe un alto porcentaje de la población que padece algún tipo de trastorno del sueño. Dentro de ellos, el insomnio es el más frecuente: el 25-35 % de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15 % -lo que supone más de cuatro millones de adultos españoles- sufre de insomnio crónico. Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneashipopneas del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. El síndrome de las piernas inquietas afecta, aproximadamente, a un 5 % de la población, siendo las personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que el síndrome de la apnea del sueño afecta a un 2-4 % de la población, principalmente a varones adultos con sobrepeso y a mujeres que han pasado la menopausia. La SEN estima que el 90 % de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están diagnosticados.  El 18 de marzo también fue el Día Europeo de la Narcolepsia. Aunque no es tan prevalente, al menos unas 25.000 personas padecen en España este trastorno del sueño. Caracterizado porque su síntoma más incapacitante es la somnolencia excesiva diurna, la SEN estima que entre el 60 % y el 80 % de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar y que, incluso, en algunos casos, no se detecta hasta los 10 años de haber comenzado a tener los primeros síntomas, por lo que su incidencia podría ser mayor. “Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier trastorno del sueño es indispensable para una mejor gestión y seguimiento de estos pacientes, así como para mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a integrase

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laboralmente, por las consecuencias que estas  enfermedades tienen en ellos”, destaca el Dr. Hernando Pérez. “Lo primordial es que los pacientes o sus familiares sean conscientes de que no se está descansando de forma adecuada y que acudan a un especialista”, concluye.  

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martes, 22 de marzo de 2016

Dormir con calcetines ayuda a llegar al orgasmo y conciliar el sueño Autor: Aitor Suárez Categoría: Tendencias Cuando la temperatura de nuestros pies es lo suficientemente cálida y confortable, mantenemos la autorregulación de nuestro cuerpo y, de este modo, la sangre irriga de manera directa al clítoris y los genitales masculinos. Compartir Compartir en Facebook Twittear Compartir en Google+ Hace años, con el gigante twitter en auge, leí algo que cambiaría mi vida: “Follar con calcetines está bien, pero es mejor follar con personas”. Desde entonces siempre pensé que ir al acto enfundado en calcetines era algo antinatural, cada vez que veía alguna película de corte para adultos amateur y alguno de la pareja aparecía en calcetines ni siquiera podía fijarme en otras cosas. Hoy, un mito se ha caído. Según un estudio publicado por la Sociedad Española de Neurología conseguir un hábito saludable en el sueño está muy relacionado con evitar las preocupaciones diarias, situaciones de estrés o patologías físicas o psicológicas con insomnio como efecto secundario. En España sufre de esta dolencia cuatro millones de personas. Se relaciona con una salud deficiente, pero la propia edad provoca que durmamos menos y de manera más ligera. Viajar mucho o los cambios de temperatura tampoco ayudan a conciliar un buen descanso. Hasta ahora los grandes remedios habían sido evitar las grandes cenas, beber infusiones que ayudan a dormir mejor, darse un baño caliente (o llevar a cabo rituales propios como contar ovejitas o fumar marihuana).

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Pero dormir con calcetines también podría ser un gran aliado para dormir mejor, o incluso, según un estudio holandés, ayudaría a que la pareja llegara al orgasmo más fácilmente. Cuando descansamos reforzamos la memoria, mantenemos el peso, e incluso la piel se regenera. Una de las claves es mantener durante toda la noche la temperatura corporal correcta. ¿Cómo? Calcetines. Según un reportaje publicado por la revista Nature cuando nuestros pies están calientes las venas se dilatan y el calor se expande por todo el cuerpo. El cerebro entiende que ha llegado el momento de descansar. Pero también “cuando la temperatura de nuestros pies es lo suficientemente cálida y confortable, mantenemos la autorregulación de nuestro cuerpo y, de este modo, la sangre irriga de manera directa al clítoris y los genitales masculinos”, dice la doctora Cristina Callao a El País. Según el estudio comentado antes sobre la Uiversidad de Groningen (Holanda) llevar esta prenda durante el acto sexual facilita a ambos sexos a llegar al orgasmo. Observaron que el 80 % de aquellos que tenían los pies protegidos habían llegado a un punto más álgido del climax, frente a el 50% que había preferido quedarse descalzo. A follar, siempre con calcetines.

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29 marzo, 2016

MADRID, 21 Mar. (EUROPA PRESS) La fragmentación del sueño y la disminución del oxígeno durante las apneas produce cambios en el tejido adiposo y predispone a la obesidad y al cáncer, según las últimas investigaciones del profesor del departamento de pediatría de la Universidad de Chicago (EEUU) y actual presidente de la Asociación Americana de Tórax, el doctor David Gozal. El experto acudirá al próximo ‘XXI Congreso Anual de la Sociedad Española del Sueño(SES)’ que tiene lugar en Valladolid y que reunirá a más de 300 médicos con el objetivo de analizar y debatir sobre los factores que influyen en los trastornos del sueño y en su tratamiento. El congreso se celebrará del 31 de marzo al 2 de abril y se enfocará en los trastornos del sueño relacionados con la edad, especialmente, en la vejez y la infancia, en relación con patologías como el cáncer, la hipertensión o la obesidad. Durante el evento se hará publica la creación de la Federación de Sociedades de Sueño, que agrupa a cinco sociedades científicas implicadas en los trastornos del sueño: SES (Sociedad Española de Sueño); SEPAR (Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica); SEN (Sociedad Española de Neurología); SEP (Sociedad Española de Psiquiatría); y la SEORL (Sociedad Española de Otorrinolangología y Cirugía de Cabeza y Cuello). NUEVAS GUÍAS CLÍNICAS La SES presentará las nuevas guías clínicas ‘Hábitos de sueño saludables’ y ‘Tráfico y apnea’ para ofrecer una descripción de los procedimientos médicos que deben adoptarse ante trastornos como el insomnio. Expondrá la primera guía clínica sobre ‘somnolencia y conducción’, que ha sido elaborada conjuntamente

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http://www.psiquiatria.com/tr_personalidad_y_habitos/alimentacion_tr...

por la Sociedad Española de Sueño con la DGT, el Instituto Carlos III, la SEMT (Sociedad Española de Medicina de Tráfico), el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, y la Sociedad Española de Neumología. Tal como destaca el presidente de la SES, el doctor Joaquín Terán-Santos, “se trata de una de las primeras guías de este tipo que se elabora en Europa y demuestra el extraordinario nivel de los médicos españoles especializados en trastornos del sueño”. Europa Press Noticia

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¿Qué es la cefalea sexual? Afecta mayormente a los Hombres. | Red Viral

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¿Qué es la cefalea sexual? Afecta mayormente Hombres. 11:04 Add Comment D cefalea sexual , crisis , deseo sexual , dolor de cabeza , Enferme fármacos , intimidad , migraña , pareja , relaciones sexuales , trastornos sexuales

En millares de personas la frase “no me apetece, tengo dolor de cabeza”, no es una excu denominado cefalea sexual, un dolor de cabeza, a veces explosivo, que se manifiesta p después del coito y que afecta mayoritariamente a los hombres.

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Esta cefalea precipitada por la actividad sexual la ha padecido alguna vez en un año entre el 0 ciento de la población, señala David Ezpeleta, de la Sociedad Española de Neurología, qui sorprendentemente, el 70% de los afectados son hombres.

Cuando se presenta por primera vez y el dolor es explosivo -puede durar entre un minuto consultado urgentemente al médico porque podría esconder patologías graves como la rup intercraneal o la disección de una arteria cervical.

Una vez descartadas estas complicaciones, si el dolor de cabeza persiste se trata de una c que puede arreglarse con la práctica de ejercicio físico, la reducción de peso y dejando el alco

En caso de que el paciente no responda, existen fármacos que ayudan a aliviar el problema, en la presentación de un estudio sobre los trastornos de la salud sexual de pacientes con mi Fundación Migraña.

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¿Qué es la cefalea sexual? Afecta mayormente a los Hombres. | Red Viral

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Según la encuesta, el 45 por ciento de las personas con dolor de cabeza considera que su vi

Este sitio emplea cookies de Google para prestar sus servicios, para personalizar mala; mientras el 13 por ciento dice querecibe el dolorinformación de cabeza desaparece cuando tiene relac anuncios y paraque analizar el tráfico. Google sobre tu uso de este sitio web. Si utilizas este sitio web, se sobreentiende que aceptas el uso de cookies. MÁS INFORMACIÓN El 20% considera que los fármacos para combatirENTENDIDO las cefaleas provocan una “clara” disminu

el 45 por ciento de los que habían tomado un medicamento en los últimos doce meses aseg algún transtorno sexual y la mitad de los participantes en el estudio los relaciona con problem

Teófila Vicente, de la Asociación Española de Pacientes con Cefalea (AEPAC), ha destacado personas con cefalea que en muchos casos tienen cuadros de ansiedad y depresión. Ad encuestados reconocía sentir tristeza, angustia y nerviosismo por este motivo.

La migraña afecta a cuatro millones de españoles, de los cuales 1,2 millones son crónicos más de 15 días al mes- y se muestran incapacitados para desempeñar cualquier labor duran las crisis.

En su mayoría son mujeres de alrededor de 40 años, que vive en el ámbito urbano, trabajador 20 años de dolor de cabeza y 2 ó 3 crisis al mes, ha señalado la presidenta de la Fundación la Torre.

Fuente: Latribuna

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30/03/2016

Up to 48% of adults have trouble sleeping | Staff | | News-today | Catalon... http://www.cataloniatoday.cat/article/106-news-today/953603-up-to-48...

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N EW S-TO D AY

29 M arch

SO CIETY

U p to 48% of adults have trouble sleeping STAFF

Between 20% and 48% of adults have difficulty sleeping, claims the Sociedad Española de Neurología. In 10% of cases, the disorder is chronic. Experts have long warned there may be more people than thought suffering from sleeping difficulties due to a lack of diagnosis. Despite being “preventible and treatable”, less than a third of sufferers seek professional help, says the society.

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N ote:To leave com m ents on the w ebsite you m ustbe a verified reader and acceptthe conditions ofuse (/rules-of-participation.htm l).

M O ST V IEW ED W orld offootball m ournsthe death of legend John Cruyff (/article/106-new stoday/953011-w orldof-football-m ournsthe-death-of-legendjohn-cruyff.htm l)   Ignoring Rajoy's directive (/article /106-new stoday/952682ignoring-rajoysdirective.htm l)   Tragedy atFreginals (/article/106-new stoday/951789tragedyat-freginals.htm l)   Abdeslam w as preparing terrorattack in Brussels(/article /106-new stoday/951848abdeslam w as-preparing-terrorattackin-brussels.htm l)   Opusschoolsget€30 m illion in funding (/article/106-new stoday/950721opus-schools-get-e30m illionin-funding.htm l)   Spain fearsnew gatew ay forrefugees (/article/106-new stoday/948771-spainfears-new -gatew ayfor-refugees.htm l)   Housing pricesup by 4.8% in Catalonia in 2015 (/article /105-opiniontoday/948569housing-prices-up-by48-in-cataloniain-2015.htm l)   The forgotten victim s ofFranco's expropriations (/article/106-new stoday/947464the-forgotten-victim sof-francosexpropriations.htm l)   W estm eetsEast (/article/108-catalansabroad/944975w est-m eetseast.htm l)  

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Una sentencia declara la incapacidad permanente absoluta y pensión vitalicia por es... Página 1 de 2

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Una sentencia declara la incapacidad permanente absoluta y pensión vitalicia por esclerosis múltiple

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Una reciente sentencia del Tribunal Superior de Justicia de Cataluña, reconoce a un administrativo de 45 años una Incapacidad Permanente Absoluta para todo tipo de trabajos por sufrir esclerosis múltiple con el agravante de problemas graves de memoria y depresión. Las lesiones que se demostraron en el proceso, y que fueron determinantes para conseguir una sentencia favorable al demandante fueron esclerosis múltiple recurrente agravada con una deficiencia en la memoria, dificultades de concentración y fatiga. Dichas patologías causaron al demandante, además, un cuadro psiquiátrico de depresión, ansiedad y bloqueo mental. Se condena por tanto a la Seguridad Social que abone al afectado una pensión vitalicia del 100% de su base reguladora en 14 pagas al año. Se le concede así la Incapacidad permanente absoluta para cualquier tipo de trabajo, todo ello con efectos retroactivos desde el año 2013, fecha en que al enfermo le denegaron la incapacidad en el INSS. Ahora queda reconocida mediante la acción de los

Acceso a noticia http://www.elderecho.com/actualidad/TC23 marzo, 2016 Read more.

Cree que alguna conducta de sus Si está teniendo problemas con sus trabajadores, debe saber que el poder 21 marzo, 2016 Read more.

Bonificación Contratos – Hostelería Bonificación 50% contratos fijos-discontinuos sector Restauración, Turismo y Comercio  11 marzo, 2016 Read more.

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Seguridad Social y en valoración de lesiones con sus consecuencias jurídicas.

L’Agència Tributària de Catalunya ha endegat una campanya d’informació en relació amb e 7 marzo, 2016 Read more.

Según datos de la Sociedad Española de Neurología, cada año se diagnostican en

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juristas del Tribunal Médico, centro especializado en trámites de pensiones de la

España unos 1.800 nuevos casos de esclerosis múltiple. Es más frecuente en las mujeres, y suele aparecer entre los 20 y 40 años. Tras los accidentes de tráfico, esta patología es la segunda causa de discapacidad más frecuente entre los jóvenes españoles. Asimismo, la incertidumbre sobre la evolución de la enfermedad o los problemas neurológicos derivados de la misma hacen que hasta un 75% de los pacientes sufran alteraciones de ánimo. En palabras del responsable de Tribunal Médico, Alejandro García, “esto último es lo que le ocurrió a nuestro representado. Es necesario por tanto ponerse en manos de profesionales para luchar por los derechos de estas personas, con el fin de obtener una compensación justa que les facilite la calidad de vida cuando las instituciones que deberían amparar sus derechos no lo hacen”.

El 1 de julio de 2016 será aplicable en su práctica totalidad el Reglamento (UE) 26 febrero, 2016 Read more.

Tens bens a l’estranger? Si tens bens a l’estranger t’han de preocupar aspectes: 1- L’import en que estava valorat a 22 febrero, 2016 Read more.

AYUDAS 2016 TRANSPORTISTAS QUE BASES: ORDEN FOM/3218/2009 – BOE 30-1109 modificada por orden FOM/2835/2012 18 febrero, 2016 Read more.

Líneas de Financiación ICO 2016 – La línea ICO Empresas y Emprendedores 201 destinada a los autónomos y empresas que 15 febrero, 2016 Read more.

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Domingo, 27 de marzo de 2016, 12:56 h (CET)

- En el XXIV Congreso Anual de la Sociedad Española del Sueño, que empieza el 31 de marzo MADRID, 27 (SERVIMEDIA)

Más de 300 médicos pertenecientes a la Sociedad Española de Sueño (SES) y otras sociedades científicas se reunirán a partir del próximo jueves, 31 de marzo, en el XXIV Congreso Anual de la SES, que tendrá lugar en Valladolid hasta el 2 de abril y que analizará, entre otras cuestiones, la relación entre la fragmentación del sueño y la obesidad. Según han informado sus organizadores, en el encuentro se debatirá sobre asuntos como los trastornos del sueño relacionados con la edad, especialmente durante la infancia y la vejez, y la relación entre los desórdenes del sueño y patologías como la hipertensión, la obesidad o el cáncer. Entre los ponentes del congreso figura David Gozal, pionero en el estudio de los trastornos del sueño durante la infancia y la relación entre los desórdenes del sueño y las enfermedades metabólicas, cardiovasculares y del neurocomportamiento. El doctor Gozal, nacido en Barcelona y formado en Israel y Estados Unidos, es profesor en el Departamento de Pediatría de la Universidad de Chicago y actual presidente de la American Thoracic Society (Asociación Americana de Tórax). Sus últimas investigaciones indican que la fragmentación del sueño y la disminución del oxígeno que se produce durante las apneas conllevan cambios en el tejido adiposo y predispone a la obesidad y al cáncer. Durante el congreso se hará pública la creación de la Federación de Sociedades de Sueño, que agrupa a cinco sociedades científicas implicadas en los trastornos del sueño: la SES, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, la Sociedad Española de Neurología, la Sociedad Española de Psiquiatría y la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello. La SES presentará, además, las nuevas guías clínicas ‘Hábitos de sueño saludables’ y ‘Tráfico y apnea’, en las que se incluye, por ejemplo, una descripción de los procedimientos médicos que deben adoptarse ante trastornos como el insomnio.

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EN LA CAMA, ¿ERES ALONDRA o BÚHO???.... ~ Vision Colateral

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EN LA CAMA, ¿ERES ALONDRA o BÚHO???.... 6:56

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DESCUBRIMIENTOS ARQUEOLÓGICOS MUY PERTURBADORES!!....INCREIBLE!!... La arqueología siempre fue una disciplina tan importante como entretenida. Es de sumo interés para las ciencias y cada año nos sorprende ...

Los humanos somos diurnos, pero con diferentes ritmos: hay quienes madrugan más y otros alargan la jornada por la noche Independientemente del dormilón que seas, tener un sueño reparador es fundamental para la salud

Dormir pocas horas no es un problema si el sueño es reparador. De lado o boca arriba, en colchón de muelles o viscolátex, solo o acompañado, en pijama o sin él. Hay tantas maneras de dormir como personas. Aunque los seres humanos tenemos en común que somos animales diurnos. Hay, sin embargo, quienes son más madrugadores y activos por la mañana –conocidos como alondras-- y otros que alargan la jornada hasta la madrugada porque se sienten más productivos por la tarde –los búhos--. Estas diferencias pueden deberse a razones fisiológicas, pero también culturales y de costumbres. “Todos tenemos un reloj interno biológico que se sincroniza con factores externos. En el caso del sueño esa sincronización se da con la luz. Dormimos por la noche y estamos activos durante el día”, explica Odile Romero, neurofisióloga, jefa de la unidad multidisciplinar del sueño del Hospital Vall d'Hebron de Barcelona. PUBLICIDAD inRead invented by Teads

INQUIETANTE TEORÍA SUGIERE que los HUMANOS RH NEGATIVO PERTENECEN a un LINAJE EXTRATERRESTRE!!...... Los humanos tenemos cuatro tipos posibles de sangre: A, B, AB, y O;  dicha clasificación deriva de las proteínas que se encuentran en la... La FAMILIA QUE VIVE AL LADO DEL ÁREA 51 ROMPE EL SILENCIO TRAS 60 AÑOS!!..."Abusos y atrocidades"!!... La familia Sheahan, que ha vivido al lado del Área 51 toda su vida, rompe con más de seis décadas de silencio y comparte su experiencia s... ¿QUÉ HALLÓ VENEZUELA en su FRONTERA con Colombia?..."Esto nos ha impactado"!!.... "Es una realidad que habla por sí sola y que demuestra cómo el capitalismo paramilitar de la ultraderecha colombiana ha tratado de h... Las ESPELUZNANTES PROFECÍAS De NOSTRADAMUS!!!!.....Caída De París, Isis Y La Tercera Guerra Mundial!!!..... Michel de Nôtre-Dame (14 o 21 de diciembre de 1503 – 2 de julio de 1566), usualmente latinizado como Nostradamus, fue un médico y astról...

Ese reloj biológico, que en el caso del sueño reside en el cerebro, es el responsable de mantener los ritmos circadianos, es decir, que determinadas funciones se repitan todos los días a la misma hora, por ejemplo: dormir.

Archivo del blog ▼ 2016 (231)

CONSEJOS PARA UN SUEÑO REPARADOR Además de las pautas para hacer del dormitorio un templo del buen dormir, hay hábitos de higiene del sueño, que no es solo lavarse los dientes antes de meterse en la cama, para evitar la aparición de trastornos. 1. Hacer ejercicio físico durante el día. Evitar que sea en las horas previas antes de irse a dormir, porque se conseguirá el efecto contrario: el cuerpo y la mente se activarán.

▼ marzo (70) ▼ mar 29 (3) EN LA CAMA, ¿ERES ALONDRA o BÚHO???.... SACERDOTE MUERE EN EXORCISMO!!.....SORPRENDENTE!!.... 6 SACERDOTES MÁS HAN CAÍDO EN EXORCISMOS!!......SO...

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30/03/2016

EN LA CAMA, ¿ERES ALONDRA o BÚHO???.... ~ Vision Colateral

Este sitio emplea cookies de Google para servicios, para personalizar 2. Tener horarios fijos. Acostarse y levantarse a la misma horaprestar cada día,sus aunque sea fin de semana.

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► mar 28 (3)

anuncios y para analizar el mar se 27 (3) tráfico. Google recibe información sobre tu uso de este sitio web. Si utilizas este sitio►web, sobreentiende que aceptas el uso de cookies. ► mar 25 (3)

3. Darle claves a nuestro cerebro de que ha llegado la hora de dormir con rutinas. Por ejemplo, INFORMACIÓN ENTENDIDO cepillarse los dientes o tomar un vaso de leche caliente (queMÁS además ayuda a conciliar el sueño).

► mar 23 (3) ► mar 22 (3)

4. Evitar tener dispositivos electrónicos cerca. 5. Evitar elementos de control horario a la vista.

► mar 21 (3) ► mar 20 (3) ► mar 18 (3)

6. En caso de escuchar la radio o ver la televisión, que sean programas que no interesen.

► mar 17 (5) ► mar 16 (3)

7. Leer en la cama no es un mal hábito siempre y cuando se haga con una luz tenue y la lectura no sea apasionada. 8. No cenar muy tarde. Las digestiones pesadas o los reflujos pueden perturbar el sueño.

► mar 15 (3) ► mar 14 (3) ► mar 12 (2) ► mar 11 (3)

9. No tomar bebidas estimulantes como café, refresco de cola o té en las horas previas. 10. Y, sobre todo, no llevarse las preocupaciones a la cama. Los expertos recomiendan tener un diario en la mesilla en el que anotar los temas pendientes. Así, los podrá abordar al despertar, pero no

► mar 10 (2) ► mar 09 (3) ► mar 08 (3)

cuando lo que toca es dormir. Se acabó eso de consultar los problemas con la almohada.

► mar 06 (2)

11. Si no puede dormir, vaya a otra habitación e intente hacer algo relajante. Esto ayuda a no asociar el

► mar 04 (2)

► mar 05 (3) dormitorio con el insomnio. 12. Si detecta que deja de respirar durante la noche, que le tiemblan las piernas o tiene sueño durante todo el día aunque haya dormido suficientes hora, consulte con el médico para que le haga un estudio del sueño. “Los relojes internos son muy parecidos en todas las personas en lo que a sueño se refiere. Pero hay gente más madrugadora y gente a la que le cuesta levantarse”, detalla Romero. “Los primeros son de

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tipo mañana, por lo general nos referimos a estas personas como ‘alondras’; y otros tienen dificultad para despertarse o sentirse alerta por la mañana, son las personas tipo noche o ‘búhos”, explica Enric Zamorano, coordinador grupo de trabajo de la Sección Sueño de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen). También hay pequeñas variaciones en el tiempo necesario para tener un sueño reparador. Lo estándar es dormir siete u ocho horas. “Aunque hay dormidores cortos, que con cinco o seis horas se encuentran bien, y dormidores largos, que necesitan nueve o diez horas. Sin que eso sea un problema”, especifica Romero. “¿Cómo se sabe que estas variaciones no son una enfermedad? Cuando en la vigilia la persona está bien, descansada y activa”. Independientemente del tipo de dormilón que sea cada uno, lo verdaderamente importante es dormir el tiempo necesario con una buena calidad de sueño. Es decir: descansar. Pese a la importancia de esta función vital para el bienestar, y los problemas derivados de los trastornos del sueño, todavía hay desconocimiento por parte de la sociedad y algunos facultativos, opina el doctor Hernando Pérez Díaz, coordinador del grupo de estudio de trastornos de la vigilia y sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN). “Si se ve a un compañero de trabajo adormilado durante el día, se tiende a pensar que es un vago o un juerguista porque se presupone que trasnocha. Pero no necesariamente es así”, apunta Pérez Díaz. “También hay gente que asume que sus problemas les vienen de fábrica y no piensan que tienen un problema del sueño”, añade. En torno al 30 % de la población española padece trastorno del sueño en algún momento de su vida, y hasta un 4 % de forma crónica, según datos de marzo de 2013 de la Sociedad Española de Neurología. Pero solo un pequeño porcentaje llega a ser diagnosticado por los profesionales clínicos, alerta la organización. En el resto del mundo la situación no es mejor. Menos de la mitad de la población evaluada en el primer estudio comparativo de seis países --EE UU, Canadá, Japón, México, Reino Unido y Alemania—presentado el pasado septiembre por la National Sleep Fountation estadounidense, declaró que dormían bien regularmente. Los trastornos más comunes son, según los profesionales, el insomnio, la hipersomnia (tener sueño durante todo el día), la apnea (cuando se corta la respiración mientras se duerme) o el síndrome de piernas inquietas. “El más grave es la apnea, no solo porque interrumpe el sueño sino porque puede

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derivar en problemas cerebro-cardiovasculares, y cuando ocurre hay que acudir al médico”, apunta Pérez Díaz.Este

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El doctor de la SEN subraya que el trastorno más frecuente es, no obstante, el insomnio. “Se da MÁSafirma. INFORMACIÓN ENTENDIDO normalmente en personas que tienen tendencia a la ansiedad”, Una circunstancia que aumenta con la crisis, según Romero. “El estrés y las preocupaciones derivados de la situación

económica influyen mucho. La gente intenta resolver los problemas en la cama y eso no puede ser. La cama es para dormir”, subraya la responsable de la unidad de sueño del Hospital Vall d'Hebron. Una opinión compartida por la SEN, que señalaba en un informe el pasado marzo, con motivo del Día Mundial del Sueño, que un indicador de este aumento es la última Encuesta sobre Alcohol y Drogas, en el que se señalaba que, en los últimos seis años, se ha duplicado el número de personas que consumen somníferos, tranquilizantes o sedantes. “Los factores que predisponen al insomnio son hereditarios (o genéticos), psicológicos o la edad”, dice Zamorano. “Pero lo que precipita su aparición suelen ser situaciones estresantes, turnos de trabajo que alteran el ritmo de sueño-vigilia e incluso algunas enfermedades y medicamentos”, añade. Las causas pueden ser muy distintas. Y no todos los insomnios son iguales. “El más conocido es de conciliación, pero también hay despertar precoz, o de fragmentación, cuando la persona se despierta varias veces durante la noche”, detalla Pérez Díaz. Estos son algunos ejemplos. Pero el resultado es común: no se duerme la cantidad de horas necesarias para que el sueño sea reparador. Los malos hábitos o ciertas costumbres sociales pueden ser asimismo desencadenantes, además del estrés, de situaciones de insomnio que de no atajarse a tiempo, pueden cronificarse. “La mayoría de las personas no duermen lo suficiente. Somos una sociedad que quema la vela por los dos extremos. La gente permanece despierta toda la noche para estudiar, trabajar o divertirse. Sin embargo, funcionar sin un sueño adecuado produce consecuencias negativas a corto y largo plazo”, afirma Enric Zamorano. “A corto plazo, la falta de sueño adecuado puede afectar al juicio, el estado de ánimo, la capacidad de aprender y retener información, y puede aumentar el riesgo de accidentes y lesiones graves. A largo plazo, la privación crónica del sueño puede conducir a una serie de problemas de salud como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, e incluso mortalidad prematura”, abunda el experto. Mientras que para el tratamiento de la apnea o la hipersomnia es necesario visitar al médico; para evitar el insomnio hay pautas de higiene del sueño. Así, mantener un horario fijo de irse a la cama, evitar hacer actividades estimulantes en las dos horas previas, hacer deporte (pero durante el día), dormir en una habitación oscura y sin ruidos o no cenar muy tarde, son hábitos sencillos para que el colchón no se convierta en el enemigo. La meditación o ciertas técnicas de relajación también “pueden ir muy bien”, dice Romero. “Es más beneficioso y curativo que la medicación, que resuelve el problema alguna noche, pero con el riesgo de la adicción”, añade. En este sentido, el estudio de la National Sleep Foundation de EE UU, revela que la mitad de estadounidenses y mexicanos meditan antes de dormir para conciliar mejor el sueño. Aunque ver la televisión es, de lejos, la actividad más común en las horas previas antes de irse a la cama. “Ver la televisión, escuchar la radio o leer, no son actividades que dificulten conciliar el sueño siempre que nos resulten aburridas o relajantes. Si la lectura o el programa te interesan mucho y te mantienen alerta, te activarán y dificultarán que te duermas”, apostilla Romero. La experta matiza que, pese a las características y consejos comunes, lo de dormir es muy personal y, cuando surgen problemas, cada paciente necesita “un traje a medida”. Y no es el pijama. Mi habitación, mi templo Un dormitorio confortable ayuda a conciliar el sueño. Un dormitorio confortable ayuda a conciliar el sueño.  Getty Entre los hábitos saludables para conseguir dormir las horas necesarias y con un sueño de calidad, la decoración, luminosidad y hasta el olor del dormitorio pueden influir. Los expertos recomiendan pintar las paredes de la habitación con tonos suaves y que la oscuridad sea total en las horas nocturnas. Se trata de dejarle claro al cerebro, a ese reloj interno que se guía por la luz, que es de noche y toca dormir, explica el doctor Hernando Pérez, de la Sociedad Española de Neurología.

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Asimismo, hay que evitar tener dispositivos electrónicos en el dormitorio, sobre todo, la televisión.

Esteelsitio emplea cookies detampoco Googlerelojes para prestar susdesde servicios, para personalizar Mucho menos, portátil para trabajar. Pero que se vean la cama, advierte tráfico. Google recibe información sobre uso dede este sitio web. utilizas Odile Romero, jefa de la unidad del sueño del Hospital Valltu d'Hebron Barcelona. “Si noSipodemos

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aceptas el uso de cookies.

conciliar el sueño y estamos continuamente mirando la hora, nos agobiaremos y dificultaremos MÁS INFORMACIÓN ENTENDIDO nuestro propio descanso”, explica. El olor en la alcoba también es importante. Así lo reveló la investigación comparativa de la National Sleep Foundation de EE UU. Casi el 80 % de los encuestados (estadounidenses, alemanes, británicos, mexicanos, canadienses y japoneses) declararon que se sentían más relajados si su dormitorio tenía un perfume fresco y agradable. En cuanto a los tipos de colchón, almohadas o incluso las posturas que se toman en ellos, la regla básica es "sentirse cómodo", dice Odile Romero, jefa de la unidad del sueño del Hospital Vall d'Hebron de Barcelona. Si bien, recomienda cojines gruesos para las personas que duerman de lado porque “es necesario rellenar el hueco entre el hombro y la cabeza para evitar problemas cervicales”.

Fuente:http://sociedad.elpais.com/ 4

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30/03/2016

Día Internacional de la Epilepsia - atusaludenlinea.com

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Día Internacional de la Epilepsia Ocurre Hoy

Efemérides

26/03/2016

Por. Equipo de redacción A tu Salud

http://atusaludenlinea.com/2016/03/26/dia-internacional-de-la-epilepsia/

30/03/2016

Día Internacional de la Epilepsia - atusaludenlinea.com

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Hasta 70% de niños y adultos diagnosticados con epilepsia podrían tener crisis completamente controladas si tuvieran acceso a medicamentos antiepilépticos, por eso, el reto que plantea la Organización Mundial de la Salud (OMS) en este Día Internacional de la Epilepsia o Día Púrpura, es lograr que en los países de bajos ingresos, las tres cuartas partes de estos pacientes que actualmente no reciben el tratamiento adecuado, tengan acceso a él lo más pronto posible. La epilepsia es el tercer trastorno neurológico más frecuente y se produce cuando el cerebro experimenta una descarga violenta de impulsos eléctricos que ocasiona una serie de reacciones que varían de acuerdo con la zona de la alteración neuronal. No es contagiosa y el tipo más frecuente, que afecta a 6 de cada 10 personas, es la idiopática, es decir, la que no tiene una causa identificable. La que tiene causas conocidas se denomina secundaria o sintomática, y dichas causas pueden ser: • Daño cerebral por lesiones prenatales o perinatales (por ejemplo, asfixia o traumatismos durante el parto, bajo peso al nacer) • Malformaciones congénitas o alteraciones genéticas con malformaciones cerebrales asociadas • Un traumatismo craneoencefálico grave • Un accidente cerebrovascular que limita la llegada del oxígeno al cerebro • Infecciones cerebrales como las meningitis y encefalitis o la neurocisticercosis • Algunos síndromes genéticos • Los tumores cerebrales

 Se calcula que a nivel mundial existe alrededor de 50 millones con  epilepsia. Leer más: La música puede ayudar a las personas que padecen epilepsia Se asocia al color púrpura debido a la flor de lavanda que representa la soledad. La iniciativa surgió de una niña canadiense que con esto quiso transmitir a todos los afectados de “que no están solos”. Leer más: Epilepsia: Expertos abordan impacto de la dieta cetogénica

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30/03/2016

Up to 48% of adults have trouble sleeping

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Anna Gabriel: "Per anar cap a la inde… La diputada de la CUP reitera que no m… ara.cat

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30/03/2016

La molécula salvadora - Miguel Ramudo - Diario de Ferrol

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11:58 h. Miércoles, 30 de marzo de 2016

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Saltar al contenido (#main_content) portada (/) ferrol (/seccion/ferrol/) comarcas (/seccion/comarcas/) galicia (/extseccion/galicia/) españa (/extseccion/espana/) mundo (/extseccion/mundo/) economia (/extseccion/economia/) sociedad (/extseccion/sociedad/) deportes (/seccion/deportes/) opinión (/opinion) espazo educativo (/seccion/espazo-educativo/) ciencia (/extseccion/tecnologia/) (http://creativecommons.org/licenses/) (https://www.facebook.com/pages/Diario-de-Ferrol/228726663928315) (https://twitter.com/#!/diarioferrol) (/rss/listado)

(http://www.diariodeferrol.com/opinion/autor/000142/miguel-ramudo)

Miguel Ramudo (http://www.diariodeferrol.com/opinion/autor/000142/miguel-ramudo) | Redacción Ferrol | Actualizado 30 Marzo 2016 - 01:00 h. Comparte: El Alzhéimer afecta hoy a 44 millones de personas en todo el mundo. Para 2050 la cifra alcanzará los 135 millones, según las 0 previsiones. En España lo padecen 600.000 personas y entre los mayores de 65 años son un 13,4%, según la Sociedad Española de Neurología. Somos el tercer país del mundo con mayor prevalencia de Alzhéimer, gusta Compartir soloMe superados por Italia y Suiza. Es una enfermedad vinculada con el envejecimiento de la población y, por ello, con Twittear desarrollados. Con estos datos no cuesta imaginar por qué será la enfermedad más importante del siglo los países XXI. Lo terrible es que, a pesar de todo, es una gran desconocida. Sabemos muy poco de ella, aunque nos

30/03/2016 12:24

La molécula salvadora - Miguel Ramudo - Diario de Ferrol

2 de 3

http://www.diariodeferrol.com/opinion/miguel-ramudo/molecula-salva...

 desde hace más de cien años. Ni siquiera podemos definirla con precisión: solo podemos enumerar una acompaña lista de síntomas. No sabemos cual es su causa, ni como se desarrolla y, por supuesto, tampoco tenemos ninguna Más opciones (#) cura efectiva. Lo único cierto es que resulta devastadora: nos despoja de nuestros recuerdos y de nuestra esencia Más acciones: hasta convertirnos en tristes sombras de lo que una vez fuimos. Eso es lo que más nos asusta al enfrentarnos con ese monstruo devorador de neuronas. Muchos investigan en la búsqueda del santo grial: una molécula capaz de Imprimir (/content/print/molecula-salvadora/20160330001240150196) reducirSend o incluso detener la muerte de las células neuronales. No es tarea sencilla; puede llegar a requerir un millón email (/content/share-by-email/150196) de ensayos antes de()encontrar un candidato a fármaco. La búsqueda empieza por recolectar millares de Enlarge text organismos en cada Reduce text ()uno de los rincones del planeta. Después los investigadores tienen que filtrar, procesar y sintetizar estos organismos hasta conseguir las moléculas candidatas a fármaco. En la siguiente fase se deberá comprobar su toxicidad y seguridad con modelos tanto animales como generados por ordenador o in vitro, antes de afrontar la gran prueba de su testeo en seres humanos. Es buscar una aguja en un pajar. Para esto hace falta paciencia, mucha paciencia. Pero también dinero. La investigación no es barata, y sobre todo no ofrece resultados a corto plazo. Por eso recortar en investigación es tirar piedras contra nuestro propio tejado. España hoy en día cuenta con una buena cantera de investigación en biomedicina, a pesar de los recortes sufridos. Pero debemos ser conscientes de que si algún día esperamos encontrar la cura del Alzhéimer antes deberemos apoyar la investigación sin dudar.

Tal vez le interese: Unanimidade (http://www.diariodeferrol.com/opinion/amadeo-varela/unanimidade /20160330001350150198.html)

Semana Santa (http://www.diariodeferrol.com/opinion/pedro-ferrandez/semanasanta/20160330001319150197.html)

El santuario de Chamorro. Luces y sombras (http://www.diariodeferrol.com/opinion/juan-burgoa/santuariochamorro-luces-y-sombras/20160330001152150195.html)

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Cannabis | ACEPI - Asociación Cordobesa De Epilepsia

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Derivados del cannabis en Epilepsia 0 Categoría Neurociencia con el Dr. Pedro Serrano Castro, escrito el Viernes 25 Mar 2016 Escrito por acepi El Doctor D.Pedro Serrano Castro nos despeja las dudas que se están produciendo en torno al uso del

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cannabis en Epilepsia y expectativas creadas por estas informaciones sin especificar ni a tipos ( Dravet) ni de que solo está en fase de investigación.

Dr. Pedro Serrano Castro es doctor en Medicina y médico especialista en Neurología con especial dedicación a la Epilepsia. En la actualidad ejerce el cargo de Jefe de Sección de la Unidad de Neurología y Neurofisiología del Complejo hospitalario Torrecárdenas en Almería. Es Ex-Presidente de la Sociedad Andaluza de Epilepsia y Expresidente de la Sociedad Andaluza de Neurología. En el año 2007 recibió el premio de investigación científica de la Sociedad Española de Neurología “Enfermedades Neurológicas”. Es autor de más de 70 publicaciones en revistas con factor de impacto sobre el área de la epileptología así como de más de 20 libros completos y capítulos de libros sobre el tema. Dirige el grupo de investigación del Plan Andaluz de Investigación “Neurología y Neurooftalmología”. Actualmente es coordinador del proyecto EPIBERIA, primer estudio epidemiológico poblacional de epilepsia en España. Nos Concreta: Los derivados del cannabis (cannabinoides) son moléculas cuya posible eficacia antiepiléptica actualmente se encuentra en fases precoces de investigación. En la actualidad existen algunos datos experimentales en investigación animal que indican que los cannabinoides podrían tener un efecto anticrisis, pero no disponemos de ensayos clínicos controlados con alta calidad científica que refrenden estos indicios. Por otro lado, si que hay evidencia de que, en determinadas situaciones, estas sustancias pueden producir crisis dependiendo de la cantidad de cannabidiol y Δ9-tetrahydrocannabinol (Δ9-THC) en el producto usado. Debemos esperar a los resultados de los ensayos clínicos en marcha antes de asumir su potencial uso en epilepsia, pues solo estos estudios nos pueden informar de la verdadera eficacia de estos productos, de cuál de ellos es el más idóneo y de los riesgos asociados a los mismos.

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Jueves, 31 de marzo de 2016, 08:32 h (CET)

- En el XXIV Congreso Anual de la Sociedad Española del Sueño MADRID, 31 (SERVIMEDIA)

Más de 300 médicos pertenecientes a la Sociedad Española de Sueño (SES) y otras sociedades científicas se reúnen desde hoy en el XXIV Congreso Anual de la SES, que tendrá lugar en Valladolid hasta el 2 de abril y que analizará, entre otras cuestiones, la relación entre la fragmentación del sueño y la obesidad. Según han informado sus organizadores, en el encuentro se debatirá sobre asuntos como los trastornos del sueño relacionados con la edad, especialmente durante la infancia y la vejez, y la relación entre los desórdenes del sueño y patologías como la hipertensión, la obesidad o el cáncer. Entre los ponentes del congreso figura David Gozal, pionero en el estudio de los trastornos del sueño durante la infancia y la relación entre los desórdenes del sueño y las enfermedades metabólicas, cardiovasculares y del neurocomportamiento. El doctor Gozal, nacido en Barcelona y formado en Israel y Estados Unidos, es profesor en el Departamento de Pediatría de la Universidad de Chicago y actual presidente de la American Thoracic Society (Asociación Americana de Tórax). Sus últimas investigaciones indican que la fragmentación del sueño y la disminución del oxígeno que se produce durante las apneas conllevan cambios en el tejido adiposo y predispone a la obesidad y al cáncer. Durante el congreso se hará pública la creación de la Federación de Sociedades de Sueño, que agrupa a cinco sociedades científicas implicadas en los trastornos del sueño: la SES, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, la Sociedad Española de Neurología, la Sociedad Española de Psiquiatría y la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello. La SES presentará, además, las nuevas guías clínicas ‘Hábitos de sueño saludables’ y ‘Tráfico y apnea’, en las que se incluye, por ejemplo, una descripción de los procedimientos médicos que deben adoptarse ante trastornos como el insomnio.

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Valladolid, Provincia de Barcelona, Israel, Estados Unidos, Especializaciones Médicas, Enfermedades, Obesidad, Investigación Médica, Pediatría, Valladolid, Provincia de Barcelona, Israel, Estados Unidos.

- En el XXIV Congreso Anual de la Sociedad Española del Sueño. Más de 300 médicos pertenecientes a la Sociedad Española de Sueño (SES) y otras sociedades científicas se reúnen desde hoy en el XXIV Congreso Anual de la SES, que tendrá lugar en Valladolid hasta el 2 de abril y que analizará, entre otras cuestiones, la relación entre la fragmentación del sueño y la obesidad. Según han informado sus organizadores, en el encuentro se debatirá sobre asuntos como los trastornos del sueño relacionados con la edad, especialmente durante la infancia y la vejez, y la relación entre los desórdenes del sueño y patologías como la hipertensión, la obesidad o el cáncer. Entre los ponentes del congreso figura David Gozal, pionero en el estudio de los trastornos del sueño durante la infancia y la relación entre los desórdenes del sueño y las enfermedades metabólicas, cardiovasculares y del neurocomportamiento. El doctor Gozal, nacido en Barcelona y formado en Israel y Estados Unidos, es profesor en el Departamento de Pediatría de la Universidad de Chicago y actual presidente de la American Thoracic Society (Asociación Americana de Tórax). Sus últimas investigaciones indican que la fragmentación del sueño y la disminución del oxígeno que se produce durante las apneas conllevan cambios en el tejido adiposo y predispone a la obesidad y al cáncer. Durante el congreso se hará pública la creación de la Federación de Sociedades de Sueño, que agrupa a cinco sociedades científicas implicadas en los trastornos del sueño: la SES, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, la Sociedad Española de Neurología, la Sociedad Española de Psiquiatría y la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello. La SES presentará, además, las nuevas guías clínicas ‘Hábitos de sueño saludables’ y ‘Tráfico y apnea’, en las que se incluye, por ejemplo, una descripción de los procedimientos médicos que deben adoptarse ante trastornos como el insomnio.

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Trasmisión de la enfermedad de Alzheimer: se puede trasmitir la proteína, no la enfermedad…así dice la última investigación. " Redacción titi

‡ 30 marzo, 2016

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Investigadores austriacos concluyen que si bien la proteína beta amiloide se puede trasmitir mediante procedimientos quirúrgicos muy invasivos, eso no implica la trasmisión de la enfermedad de Alzheimer.

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Comenzamos aclarando que así dice la última investigación, porque no es la primera y seguramente está lejos de ser la definitiva. Esta de hoy corresponde a investigadores austriacos pertenecientes a la Universidad Médica de Viena que concluyeron que, si bien la proteína beta amiloide puede trasmitirse, esto no se traduce en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. La investigación se ha publicado en la revista Acta

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Neuropathologica. Alguno de vosotros seguramente recordará la gran repercusión mediática que han tenido dos estudios de los que se podía inferir que, bajo circunstancias muy inusuales —como el trasplante de duramadre, una membrana que cubre el sistema nervioso central— la proteína beta amiloide podía ser transmitida entre seres humanos. La proteína beta amiloide es el componente fundamental de las placas amiloides que se acumulan en el cerebro de los enfermos y se consideran una de las causas fundamentales de la enfermedad. Aunque en aquel momento los medios de comunicación, incluso revistas científicas con la relevancia de Nature , interpretaron que esto sugería que el alzhéimer podía ser transmisible, varias voces se levantaron, como la Sociedad Española de Neurología (SEN), explicando que la existencia de proteína beta amiloide en el cerebro no implica que la enfermedad se desarrolle. El alzhéimer es mucho más que beta amiloide, si no miren los sonados fracasos de los fármacos que tenían por diana esta proteína. También te puede interesar leer: No, tu familiar no te va a contagiar alzhéimer.

DETECTAN LA “PROTEÍNA DEL ALZHÉIMER” FUERA DEL TEJIDO CEREBRAL.

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Los investigadores austriacos examinaron muestras de duramadre de dos personas que fallecieron con enfermedad de Creutzfeldt-Jakob adquirida. Los casos anteriores en los que se sugirió a transmisibilidad del alzhéimer habían sido de personas que recibieron trasplantes o inyecciones contaminados con la proteína que provoca la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob.

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Además de la muestra de esas dos personas enfermas, los investigadores estudiaron muestras de duramadre de adultos mayores con una media de edad de 84 años. El primer aporte de la investigación viene del análisis de estas personas. Los científicos comprobaron que no es extraño que se encuentre proteína beta amiloide en la duramadre. Hasta ahora se creía que la beta amiloide permanece fundamentalmente en el tejido cerebral. Al analizar los dos casos de personas con enfermedad de CreutzfeldtJakob encontraron que la beta amiloide, si bien podía trasmitirse, no se extendía tanto por el cerebro como en un principio se pensó, sino que permanecía cerca de la zona operada. Más aún, esta beta amiloide no provocaba otro evento patológico común en la enfermedad de Alzheimer: la acumulación de ovillos de proteína Tau al interior de las neuronas. Esas estructuras enredadas de TAU son consideradas por muchos como la verdadera causa de los síntomas que vemos en los enfermos. De hecho, en la enfermedad de Alzheimer mientras más profundo es el deterioro, más ovillos de TAU se detectan, una correlación que no se da en el caso de los acúmulos de beta amiloide. Citado en un comunicado de prensa de la Universidad Médica de Viena, uno de los autores de la investigación, el profesor Gabor G. Kovacs concluye:

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Č El estudio nos permite obtener una opinión equilibrada sobre la transmisibilidad de la enfermedad de Alzheimer. A pesar de que parece como si la beta amiloide, la proteína asociada a la enfermedad de Alzheimer, podría ser transmisible en circunstancias muy inusuales, la manifestación clínica de la enfermedad de Alzheimer no se transmite. Ciertamente, no es correcto hablar de una transmisibilidad de la enfermedad. En la actualidad hay en marcha en Canadá un estudio que también pretende arrojar un poco de luz sobre esta polémica. Lo dicho, sobre este tema escucharemos a menudo en los próximos años.

Más cerca la aprobación de la FDA de un fármaco para la psicosis en la enfermedad de Parkinson. marzo 28, 2016

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También te puede interesar leer: El gobierno canadiense decide investigar la teoría de la enfermedad de Alzheimer transmisible. Referencias Abbott, A. (2016). More evidence emerges for ‘transmissible Alzheimer’s’ theory. Nature. doi:10.1038/nature.2016.19229 Kovacs, G. et al. (2016). Dura mater is a potential source of Aβ seeds. Acta Neuropathologica. doi:10.1007/s00401016-1565-x Wien, M. U. (2016). MedUni Wien: News and Topstories. Meduniwien. Disponible en http://www.meduniwien.ac.at/homepage/1/news-andtopstories/?Fsize=0&tx_ttnews%5Btt_news% 5D=6475&cHash=e03720eb79cc08591e68f1748d78e4ab

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Si acudimos a la famosa pirámide de Maslow, que jerarquiza las necesidades humanas, podemos identificar que el sueño es uno de los elementos que se encuentra en su base. Dormir se constituye, por lo tanto, como una necesidad básica que permite la salud integral de los seres humanos, su supervivencia y el correcto funcionamiento de su sistema nervioso. El Día del Sueño es un evento anual patrocinado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) que tiene como objetivo dar a conocer los trastornos del sueño y resaltar la importancia que tienen en la sociedad. Esta asociación subraya un dato que otras instituciones del sueño de España, como la Sociedad Española de Neurología (SEN) o la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), también comparten: “Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45% de la población mundial”. Tan sólo un tercio de ésta consigue alcanzar el sueño reparador. Factores que dificultan el sueño Los factores que impiden que estas personas puedan dormir correctamente suelen estar directamente relacionadas con la falta de higiene del sueño y con

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