INFORMACION EDUCATIVO #2A: INFORMACION PRACTICA SOBRE LA ESQUIZOFRENIA This document was translated by Delia Cortes from the Illness Management and Recovery toolkit, available in English at www.samhsa.gov.

“Antes que supe sobre mi enfermedad, yo me sentia confudido y asustado sobre lo que me estaba sucediendo. No le encontraba la logica y siempre le hechaba la culpa a mi mismo o a las otras personas cuando oia voces. Ahora entiendo que oir voces es solo un sintoma de mi enfermedad y hay cosas que puedo hacer para sentirme mejor.” James, musico, director de coro, padre y recuperandome de la esquizofrenia.

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INTRODUCCION: Este folleto da informacion sobre el desorden siquiatrico de la esquizofrenia. Se va a repasar el origin, los sintomas, lo comun que puede ser esta enfermedad y las posibles maneras que se manifiesta la enfermedad. Muchos ejemplos de persona famosas que han experimentado con los sintomas de la esquizofrenia y han hecho contribuciones positivas a nuestra sociedad.

QUE ES LA ESQUIZOFRENIA? Afecta a miles de personas: quien la sufre y a sus familias. La esquizofrenia es la enfermedad mental mas grave que existe. El diagnostico no es facil y para llegar a él. Hace falta la intervencion de un equipo siquiatrico experimentado. Estudios demuestran que 1% de la poblacion padece esquizofrenia, independientemente de la raza, sexo y factores ambientales. Generalmente, la enfermedad se manifiesta entre los 18 y los 28 años. En algunos casos antes y en otros, despues. Afecta a una de cada 100 personas, a menudo se inicia en la juventud y puede hacerse cronica. La esquizofrenia causa sintomas que interfiere con muchos aspectos de la vida de la persona. Especialmente su vida social y trabajo. Hay sintomas que le hace dificil a la persona de diferenciar la diferencia en lo que es real o no. Estos sintomas son comparados a “sonar despierto”. Otros sintomas causan problemas con la motivacion, concentracion, y poder disfrutar de la vida. Es importante que ustedes sepan que hay muchas razones para que mantengan el optimismo sobre el futuro: • • •

Hay tratamiento effectivo para la esquizofrenia. Personas con esquizofrenia pueden aprender a manejar su enfermedad. Personas con esquizofrenia pueden tener vidas productivas.

Entre mas usted entienda sobre su enfermedad y desempeñe un papel activo en su tratamiento- te vas a sentir mejor y podra lograr sus metas. LA ESQUIZOFRENIA ES UN DESORDEN SIQUIATRICO QUE AFFECTA MUCHOS ASPECTOS DE LA VIDA DE UNA PERSONA.

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PREGUNTA: QUE SABIAS SOBRE LA ESQUIZOFRENIA ANTES UD. TUVIERA UNA EXPERIENCIA PERSONAL CON ELLA?

COMO SE DIAGNOSTICA LA ESQUIZOFRENIA? El diagnostico no es facil y para llegar a el, hace falta la intervencion de un equipo siquiatrico experimentado que utilizan una intrevista clinica. Este equipo: el siquiatra, trabajador social, enfermero/a, sicologo y otros trabajadores de salud mental. La intrevista incluye: o Preguntas sobre sintomas que hayas experimentado. o Como funcionas en diferentes areas de tu vida (relaciones y trabajo). Normalmente no se require examenes de radios-X para diagnosticar la esquizofrenia. El doctor puede optar que la persona obtenga un examen fisico complete para poder dar un diagnostico mas exacto. Para estar seguro que no sea por ejemplo un tumor en el cerebro que este causando estos sintomas. LA ESQUIZOFRENIA ES DIAGNOSTICADO POR UNA INTREVISTA CLINICA CON UN PROFESIONAL DE LA SALUD MENTAL. PREGUNTA: CUANTO TIEMPO SE TOMO PARA QUE EL PROFESIONAL DE SALUD MENTAL LLEGARA A UN DIAGNOSTICO PRECISO BASADO EN LOS SINTOMAS QUE HAYAS EXPERIMENTADO?

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CUALES SON LOS SINTOMAS DE LA ESQUIZOFRENIA? Es important tener en mente que los sintomas de la esquizofrenia pueden se encontrados en otros desordenes mentales. La combinacion de diferentes sintomas, cuanto tiempo han estado presente y la severidad especifica el diagnostico exacto de la esquizofrenia. Los sintomas que ocurren solamente cuando la persona esta bajo la influencia del alcohol y drogas no se incluye en este diagnostico. No hay una sola persona que tenga los mismos sintomas o el mismo nivel de gravedad. Las personas que sufren de esquizofrenia muchas veces exhiben uno o mas de los siguentes sintomas durante la primera etapa de la enfermedad: o Prolongada sensacion de tension. o Falta de sueño. o Mala concentracion. o Aislamiento social. o Cambio de personalidad. A medida que la enfermedad avanza, los sintomas pasan a ser mas intensos y extraños. La persona se comporta en forma peculiar, habla de cosas sin sentido y tiene percepciones inusales. Estos sintomas mas graves son motivo para solicitar tratamiento. 1. Las alucinaciones: son distornsiones de los sentidos. Las alucinaciones auditivas hacen que las personas escuchen sonidos inexistentes. Las alucinaciones visuales hacen que las personas vean cosas que no estan alli. Las alucinaciones tactitles son sensaciones sin causa, como sentir comezon o que le quema la piel. Tambien existen las alucinaciones olfatorias, que son oler olores inexistentes. Ejemplos de voces: “ Un voz me estaba criticando constantemente y me decia que yo era una mala persona.” “ A veces yo oia dos voces que hablaban mal de mi y comentaban en lo que yo andaba hacienda. Ejemplos de alucinaciones visuales: “Una vez vi a un leon que estaba parado en la esquina de mi puerta de mi habitacion. Se veia muy real.”

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2. Los delirios: Son creencias inusuales no basadas en la realidad. Por ejemplo, las personas que sufren de esquizofrenia pueden creer que alguien puede escuchar sus pensamientos o controlar sus sentimientos, acciones o impulsos (delirios de persecucion). Tambien por ejemplo pueden creer que son millonarios o que tienen poderes magicos (delirios de grandiosidad). Las preocupaciones son pensamientos que, en la mente de la persona enferma, son mas importantes de lo normal. El mismo pensamiento se repite a menudo y puede convertirse en irreal. Esto puede incluir una preocupacion de salud o de “hacer lo correcto.” Ejemplos: ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ

“Creo que alguien esta tratando de envenenarme.” “Estoy convencido que la television me esta hablando.” “Pensaba que era un millonario aunqu mi libreta bancaria decia lo contrario.” “Pensaba que las personas me estaban leyendo los pensamientos.” “Por mas que mi doctor me aseguraba que mi salud estaba bien yo pensaba que tenia parasitos en mi sistema.”

3. El pensar desordenadamente: Interfiere con la planificacion, motivacion y comunicacion. Por ejemplo: una persona puede utilizar palabras sin sentido, o saltar de un pensamiento a otro no relacionado. El aislamiento social hace que la persona esquizofrenica se recluya. Esto puede darles debido a una intolerancia a estar entre multitudes, reunions pequeñas e inclusive con otra persona. 4. Dificultades Cognitivas: Son problemas con la concentracion y la memoria. Estas personas tienen problemas en poniendo atencion, de recordarsen de cosas y de entender conceptos. 5. La falta de motivacion y emocion, asi como tambien la apatia: Una decadencia del funcionamiento social o occupacional. Esto se refiere pasar menos tiempo con otras personas o de no poder trabajar. Este sintoma es especialmente importante por que se demora mas o menos 6 meses- y luego hay se puede diagnosticar la esquizofrenia. Esto es importante por que causa un impacto imenso en las personas que de un momento a otro no puede funcionar en sus hogares o en sus trabajos. 6. Comportamiento desordenado o catatonico se refiere a dos comportamientos extremos. Los dos son raros. El comportamiento desorganizado- es un comportamiento sin proposito y aparece sin significacion.

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El Comportamiento catatonico se refiere cuando una persona se imobiliza por largos periodos de tiempo. Ejemplo de un comportamiento desordenado: “Yo me pasaba todos los dias moviendo tiestos de la cocina al sotano al baño y a la cocina otra vez.” Ejemplo de un comportamiento catatonico: “Yo no me recuerdo pero mi hermano me dijo que cuando me enferme, yo me quedaba sentado en una silla por horas sin moverme. No movia un solo musculo ni si quiera para tomar agua. 7. Sintomas Negativos- falta de: energia, motivacion, placer y de expression:Los sintomas negativos causan que las personas tengan problemas en iniciando/ cumplir con proyectos, teniendo interes o de disfrutar de las cosas que antes le encontraban placer y expresando emociones a otras personas en una manera afectiva y con tono de voz. Estos sintomas tambien son acompañados con tristeza, muchas veces la persona no siente nada. Ejemplos: “ No me importaba como lucia hasta deje de bañarme.” “Me costaba mucho trabajo de iniciar conversacion con las otras personas.” “No tenia energia de ir al trabajo o de salir con mis amistades.” ”Mis amigos me decias que no me podian leer por que no tenia expression en mi cara.” LOS SINTOMAS DE ESQUIZOFRENIA: o ALUCINACIONES o DELUSIONES o DESORDEN DE PENSAMIENTOS o DIFICULTADES COGNITIVAS o La falta de motivacion y emocion, asi como tambien la apatia. o Comportamiento desordenado o catatonico o Sintomas negativos No hay una sola persona que tenga los mismos sintomas o el mismo nivel de gravedad.

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TAREA: DESPUES DE LEER EL FOLLETO SOBRE LA ESQUIZOFRENIA, POR FAVOR DE CONTESTAR LA SIGUENTES PREGUNTAS. SINTOMAS DE LAS ESQUIZOFRENIA QUE UD. HAYA EXPERIMENTADO? SINTOMA

YO TUVE ESE SINTOMA

EJEMPLO DE COMO SE MANIFESTO.

ALUCINACIONES (OIR, VER, SENTIR O OLER ALGO QUE NO ES REAL)

DELUSIONES (LAS CREENCIAS INUSUALES NO BASADAS EN LA REALIDAD)

DIFFICULTADES COGNITIVAS: (PROBLEMAS CON LA CONCENTRACION, MEMORIA Y CON EL RAZONAMIENTO)

DESORDEN DE PENSAMIENTOS:

(DIFFICULTAD: 1. PENSAR CLARAMENTE 2.DIFICULTAD DE EXPRESARSE CLARAMENTE) DISMINUCION DEL FUNCIONAMIENTO SOCIAL Y PROBLEMAS CON EL TRABAJO. Comportamiento desordenado o catatonico Sintomas negativos

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QUE CAUSA LA ESQUIZOFRENIA La esquizofrenia no es culpa de nadie. Esto significa que usted no causo este desorden ni tampoco su familia. Los cientificos creen que los sintomas de la esquizofrenia son causados por un imbance quimico en el cerebro. Quimicos llamados: neurotransmitores que son responsibles de mandar informacion al cerebro. Cuando estan fuera de balance, causa que manden informacion incorrecta al cerebro. Todavia no se sabe exactamente que es lo que (cause imbalance quimico) desencadena la enfermedad en aquellas personas que tienen un predisposicion familiar. Algunas teorias sugieren que debido a que la esquizofrenia generalmente se manifiesta por primera vez durante los cambios hormonales de la pubertad, estos cambios son los que provocan la enfermedad en aquellos con predisposicion a la misma. Ademas, se consideran otros factores externos como infecciones virales, factores de gran estress como pobreza o violencia y otros factores externos similares como posibles causas del trastorno. A NADIE SE PUEDE HECHAR LA CULPA DE CAUSAR LA ESQUIZOFRENIA…. LOS SIENTIFICOS CREEN QUE LA ESQUIZOFRENIA ES CAUSADA POR UN IMBALANCE QUIMICO… PREGUNTA: QUE OTRAS EXPLICACIONES HAN OIDO SOBRE LA CAUSA DE LA ESQUIZOFRENIA?

INDICIOS Y SINTOMAS: La mayoria de las personas desarrollan la esquizofrenia entre los 16 a 30 años de edad. Las personas varian en la frecuencia de sus sintomas, severidad de sus sintomas y como la enfermedad interfiere con sus vidas.

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La esquizofrenia interfiere con las personas en diferentes maneras. Algunas personas tienen sintomas menos severas y solo experimentan con estos sintomas muy pocas veces en sus vidas (episodios). Otras personas tienen sintomas mas severas y tienen bastantes episodios que require hospitalizacion. Algunas personas experimentan con los sintomas la mayoria de las veces pero los episodios no son tan severos que requieran hospitalizacion. La esquizofrenia tiende a ser episodico, con sintomas variando en intensidad por la prolongacion del tiempo. Cuando se reaparecen los sintomas o se empeoran-esto se refiere a un EPISODIO AGUDO o a una RECAIDA. Algunas recaidas se pueden manejar en casa pero otras recaidas requieren hospitalizacion para proteger al la persona o los demas. Con tratamiento efectivo la mayoria de las personas con esquizofrenia puede reducir sus sintomas y llevar una vida productiva/significativa. EQUIZOFRENIA TIENDE A OCURRIR POR EPISODIOS- CON SINTOMAS VARIANDO EN DIFERENTES NIVELES DE GRAVEDAD……… PREGUNTA: CUANDO HA RECAIDO CUAL FUE SU EXPERIENCIA CON SUS SINTOMAS?

LA ESQUIZOFRENIA TIENDE A OCURRIR POR EPISODIOS. LOS SINTOMAS VARIAN EN DIFERENTES NIVELES DE INTENSIDAD. PREGUNTA: CUANDO HAS TENIDO UNA RECAIDO COMO SE MANIFESTAN SUS SINTOMAS?

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EJEMPLOS DE PERSONAS FAMOSAS QUE TIENEN ESQUIZOFRENIA JOHN NASH: (1928-PRESENTE) Un matematico famoso que gano el Premio Nobel en 1994 por sus descubrimientos en las matematicas que contenian aplicaciones muy importantes en el campo de la economia. El Libro y tambien pelicula realizada: “A beautiful Mind” (Una Mente Hermosa) es una biografia de la vida de John Cash. WILLIAM CHESTER MINOR (1834-1920) Un cirujano militar de los Estados Unidos que obtuvo un imenso conocimiento en el area del language de Ingles y Literatura. El hizo una contribucion mayor para el diccionario Ingles de Oxford (es diccionario mas comprensivo del mundo). VASLAV NIJINSKI (1890-1950) Fue un legendario bailarin conocido por su fuerza fisica, movimientos fluidos y su language de cuerpo expresivo. OTROS EJEMPLOS DE PERSONAS QUE SON DIAGNOSTICADOS CON LA ESQUIZOFRENIA QUE NO SON FAMOSOS PERO QUE LLEVAN UN VIDA PRODUCTIVA, CREATIVA Y CON VIDAS SIGNIFICATIVAS: Señor X: • Trabaja en un tienda de materiales de arte. • Tiene una buena relacion con sus dos hermanos. • Regularmente se entretiene jugando bolo. • Le gusta pintar y esta planeando de tomar clases de arte. Señora Y: Esta casada y tiene dos hijos que estudian en la escuela primaria. Ella participa en su hogar y pretence en la associacion de la escuela. Ella se entretiene en su jardin.

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Señor Z: El vive en un “group home” y es voluntario en el sologico. En el pasado que requeria hospitalizaciones multiples. En los pasados dos años ha podido prevenir hospitalizacion. En el momento el esta buscando empleo. HAY MUCHISIMOS EJEMPLOS DE PERSONAS CON ESQUIZOFRENIA QUE ACTIVAMENTE CONTRIBUYEN A LA COMUNIDAD. PREGUNTA: Usted conoce otra persona con esquizofrenia? Si la respuesta es SI… Cuales son unos ejemplos de su fortaleza personal?

QUE SIGNIFICA LA PALABRA “ESTIGMA”?

Cuando se refiere a una enfermedad mental, la palabra “stigma” significa opinions negativas a y actitudes sobre algunas personas que tienen una enfermedad mental.

No todas las personas con una enfermedad mental han experimentado con “Estigma”, pero desafortunadamente muchas personas si lo sufren. Es importante que sepan que hay 2 LEYES MAYORES-que protegen contra la discriminacion contra las personas incapacitadas fisicas o mentales. 1. THE AMERICANS WITH DISABILITIES ACT (ADA)- EL ACTO DE AMERICANOS CON INCAPACIDADES: Lo hace illegal de dicriminar en los areas de empleo, transportacion, comunicacion, transportacion y recreacion. 2. FAIR HOUSING ACT (FHA)- ACTO DE VIVIENDA JUSTA: Prohibe la discrimininacion de vivienda. Estigma es un problema complicado y no hay soluciones simples. Se ha comprobado que cuando se educa al publico general sobre salud mental y cuando conocen mas personas que sufren de enfermedades mentales- sus creencias negativas se disminuyen. Muchas organizaciones incluyendo el INSTITUTO NACIONAL DE SALUD MENTAL, EL CENTRO DE SERVICIOS

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DE SALUD MENTAL, ALIANZA NACIONAL PARA LOS ENFERMOS MENTALES, LA ASOCIACION NACIONAL DE SALUD MENTAL-estan trabajando en campañas nacionales para educar al public y crear mas leyes para proteger en contra la discriminacion. Informacion de contactos esta en el apendice del folleto: “ESTRATEGIAS DE RECUPERACION”. Si usted ha experimentado con stigma y quiere saber mas sobre como puede responder a la discriminacion- refiere al apendice. ESTIGMA SE REFIERE A OPINIONES Y ACTITUDES SOBRE LAS ENFERMEDADES MENTALES. PREGUNTA: UD HA EXPERIMENTADO CON DISCRIMINACION POR TENER UNA CONDICION SIQUIATRICA? QUE TIENES QUE HACER PARA MANEJAR SUS SINTOMAS? Leyendo este foyeto con factores practicos sobre su enfermedad indica que usted esta tomando un importante paso a su recuperacion. Otros o o o o o

importantes pasos hacia su recuperacion incluyen: MANEJAMIENTO DEL ESTRES CONSTRUIR UN PLAN DE PREVENCION DESARROLLAR UN PLAN DE PREVENCION CONTRA ALGUNA RECAIDA APRENDIENDO HA MANEJAR SU SINTOMAS VIENDO QUE SU NECESIDADES DE SU SALUD MENTAL SEAN RESPONDIDAS ADECUADAMENTE.

ESTOS PASOS VAN HACER EXPLICADOS EN LOS OTROS FOLLETOS EDUCACIONALES DEL MANEJAMIENTO DE ENFERMEDAD Y RECUPERACION. TODO LO QUE USTED HAGA HACE UNA GRAN DIFERENCIA A SU RECUPERACION. HAY PASOS QUE USTED PUEDE TOMAR PARA MANEJAR SUS SINTOMAS SIQUIATRICOS EFECTIVAMENTE. SUMARIO DE LOS PUNTOS MAS IMPORTANTES SOBRE LA ESQUIZOFRENIA: ♦ La esquizofrenia es la enfermedad mental mas grave que afecta muchos aspectos de la vida de una persona.

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♦ Afecta a 1 de cada 100 personas padece de esquizofrenia en algun punto de sus vidas. ♦ Las personas pueden aprender a independientemente manejar sus sintomas de esquizofrenia y pueden tener unas vidas productivas. ♦ El diagnostico no es facil para llegar a el hace falta la intervencion de un equipo siquiatrico experimentado. ♦ Los sintomas de la esquizofrenia son: a. Alucinaciones b. Delirios c. Deorden de pesamientos d. Dificultad Cognitiva e. La falta de motivacion y emocion, apatia f. Comportamiento desordenado o Catatonico g. Sintomas negativos ♦ Nadie tiene los mismos sintomas o experiencias al mismos nivel. ♦ Nadie tiene la culpa. ♦ Los cientificos creen que la esquizofrenia es causado por un imbalance quimico. ♦ Esquizofrenia tiende a ocurrir por episodios-con sintomas variando en diferentes niveles de gravedad. ♦ Hay maneras que ud. puede manejar su sintomas siquiatricos efectivamente.

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Apendice: CUALES SON ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA RESPONDER CON EL “ESTIGMA”? Seria util para usted de desarrollar algunas estrategias personales para responder al estigma. Hay ventajas y desventajas en cada estrategia. Lo que usted decida hacer depende en la situacion especifica. POSIBLES ESTRATEGIAS INCLUYEN: Algunas personas que experimentan con sintomas siquiatricos no saben los factores significantes sobre su salud mental. Algunas veces se cupan a si mismos por su sintomas o creen que no pueden ser independientes o que no pueden ser utiles en la comunidad. Usted tal vez tuvo estos pensamientos negativos. Esto es conocido como “Auto-Estigma”. Es importante de combatir contra la auto-estigma por que solo causa que se desanime o que pierda la esperanza de recuperarse. 1. Una manera de combatir contra la auto-estigma es aprendiendo sobre sus sintomas siquiatricos y desorden mental para poder distinguir entre lo que es verdad y lo que es un mito. Por ejemplo, sabiendo que nadie causa la esquizofrenia te podra ayudar hecharse la culpa a si mismo o a los demas. 2. Otra manera de combatir contra la auto-estigma es perteneciendo a un grupo de apoyo o otros grupos similares donde puedes conocer a otras personas que han tenido sintomas siquiatricos. Usted puede localizar grupos de apoyo con las organizaciones como: “CONSUMER ORGANIZATION AND NETWORKING TECHNICAL ASSISTANCE CENTER (CONTAC) Y THE NATIONAL EMPOWERMENT CENTER. La informacion de contactos se puede encontrar en el apendice. ENTRE MAS SEPAS SOBRE LOS DESORDENES MENTALESTIENES MAS CHANCE DE COMBATIR CONTRA LA DISCRIMINACION (DE SI MISMO O DE OTRAS PERSONAS) CORRIJA LA INFORMACION FALSA QUE OTRAS PERSONAS TENGAN SIN TENER QUE EXPLICAR SU EXPERIENCIA PERSONAL. Un colega puede decir, “Las personas con enfermedades mentales son un peligro.” Usted puede responder, “Actualmente, yo lei un articulo en el periodico que dice que la mayoria de las personas son enfermedades mentales no son violentas. La television, radio etc… tiende a exagerar!

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PARA COMBATIR CONTRA EL ESTIGMA ES NECESARIO DE CORREGIR LA MISINFORMACION SIN TENER QUE REVELAR SU SITUACION PERSONAL.

REVELE SELECTIVAMENTE SU EXPERIENCIA CON SINTOMAS SIQUIATRICOS. Revelando informacion sobre su experiencia con sintomas siquiatricos es una decision personal. Es importante de pensar como la otra persona va a responder. Es tambien importante de medir los riesgos y beneficios para si mismo- para el futuro imediato y lejano. Primero, hablando sobre esto con una persona en su sistema de apoyo podria ser util. Las personas varian en como y cuanto revelan informacion sobre si mismos. Para algunas personas solo revelan informacion personal solo a sus familias y amigos. Otros tal vez revelan informacion a personas solo si es necesario. Por ejemplo: Usted tal vez necesita alguna acomodacion especifica para hacer un trabajo. Para otras personas se sienten comfortables revelando informacion personal en una variedad de situaciones- como hablar publicamente en un discurso sobre salud mental para razones educasionales y propositos de apoyo. EN CIERTAS SITUACIONES, USTED TAL VEZ DECIDA COMBATIR CONTRA EL ESTIGMA REVELANDO SU PROPIA EXPERIENCIA. ESTE CONSCIENTE DE SUS DERECHOS LEGALES: Es importante que sepan sobre las leyes de discriminacion. Las dos leyes mayors que protegen encontra trato injusto a los Americanos con desabilidades es “AMERICANS WITH DISABILITIES ACT” – EL ACTO DE AMERICANOS CON INCAPACIDES. Y “FAIR HOUSING ACT”- ACTO DE VIVIENDA JUSTA. El Acto de Americanos con Incapacidades-hace ilegal de discriminar en contra de personas con incapacidades fisicos y siquiatricos en el area de empleo, transportacion, comunicacion o recreacion. El Act de Vivienda Justa prohibe a los dueños de propriedades de discriminacion de vivienda por raza, color, origen nacional, religion, sexo, estatus familiar o incapacidad (fisica o siquiatrica). Vale la pena de tomar un tiempo para entender estas leyes y como aplican a ud.

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Es importante que tenga conocimiento sobre sus derechos legales: Es importante que tengas un entendimiento sobre las leyes en contra la discriminacion. Hay dos leyes que protegen a las personas en contra el trato injusto. 1. AMERICANS WITH DISABILITIES ACT (ADA)- El Acto de Americanos con incapacidades. 2. FAIR HOUSING ACT (FHA)- Acto de Vivienda Justa. Vale la pena que tome tiempo para poder entender los principios basicos de estas leyes. Su usted siente que sus derechos legales han sido violados, hay una variedad de acciones posibles que puede tomar. Algunas veces es mas efectivo de ser directo/honesto con la persona involucrada ( ejemplo: en el empleo o el dueño de la vivienda). En algunas situaciones siendo honesto con su jefe te da el derecho de pedir acomodaciones que necesita en su trabajo. Una acomodacion seria de mover su escritorio en un area mas tranquilo que te ayudaria mejorar su concentracion. Algunas veces es mas efectivo de hablar con un experto para obtener consejo, apoyo, abogacia, mediacion y hasta ayuda legal. Por ejemplo: Si un dueño le rechaza de rentarte un apartamento por sus sintomas siquiatricos- En esta situaciones se recomienda que se ponga de acuerdo con La Oficina de Vivienda Justa y Oportunidades de Igualdad. (FAIR HOUSING AND EQUALITY OPORTUNITY- FHEO). En el DEPARTAMENTO DE VIVIENDA Y DESARROLLO URBANO para consejo y asistencia (DEPARTMENT OF HOUSING AND URBAN DEVELOPMENT- HUD). Si su jefe no responde o ignora a sus peticiones de las acomodaciones que necesitas en el trabajo, seria un buena idea de ponerse en contacto con LA COMISION DE OPORTUNIDAD DE UGUALDAD DE EMPLEO (EQUAL EMPLOYMENT OPPORTUNITY COMMISION- EEOC). Obtenga informacion en la Oficina de Vivienda Justa y la Commission de Oportunidades de Igualdad de Empleo y otras organizaciones en el apendice. Hay que combatir el estigma. Cuando sus derechos civiles han sido violados es importante que sepas sus derechos legales y donde puedes acudir para apoyo/consejo legal. PREGUNTA: QUE ESTRATEGIAS HAS USADO PARA COMBATIR EL ESTIGMA?

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PUEDES UTILIZAR LA SIGUENTE LISTA PARA CONTESTAR ESTA PREGUNTA.

ESTRATEGIAS PARA COMBATIR ESTIGMA ESTRATEGIA YO HE USADO ESTA ESTRATEGIA 1. EDUCANDOME SOBRE MIS SINTOMAS Y ENFERMEDAD MENTAL. 2. CORRIGIENDO LA MISINFORMACION SIN TENER QUE REVELAR MI PROPIA EXPERIENCIA DE SINTOMAS SIQUIATRICOS. 3. TENER CONOCIMIENTO SOBRE MIS DERECHOS LEGALES. 4. BUSCAR AYUDA CUANDO MIS DERECHOS HAS SIDO VIOLADOS. 5. OTRAS ESTRATEGIAS:

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