FELICIDADES EN UNIRSE CON NOSOTROS EN 21 DIAS DEL AYUNO DE DANIEL! El Daniel es un gran modelo a seguir y es muy eficaz para el enfoque espiritual, el ejercicio físico y la purificación del cuerpo y el alma. Es probablemente uno de los ayunos más comunes; Sin embargo, en el ayuno de Daniel hay espacio para una interpretación amplia. En el libro de Daniel encontramos dos momentos diferentes, donde el profeta Daniel ayunó. Daniel 1 afirma que sólo comía verduras y agua, y en Daniel 10, mientras que el pasaje no da una lista específica de los alimentos que Daniel comía, el estado que no comió alimentos ricos (o elección), implica carne o vino. Así que basado en estos dos versículos, podemos ver que cualquiera de ellos, o combinaciones de los dos, constituyen un ayuno de Daniel. El principio a tener en cuenta es el propósito detrás de su ayuno. Buscamos como congregación acercarnos a Dios y verdaderamente unirnos como una congregación para el fortalecimiento espiritual y avance de nuestra Ciudad. Es mi deseo que durante su devoción personal en los próximos veintiún días Dios le comience a revelar a usted todas las grandes cosas que hará en el 2015 el año del Jubileo! Alimentos que se incluyen en su dieta durante el ayuno de Daniel ... Todas las frutas: Estos pueden ser frescos, congelados, secos, en jugo o en lata (ver por azúcares añadidos). manzanas higos aceitunas albaricoques pomelo naranjas aguacates uvas Papayas plátanos granadina duraznos Bayas guayaba peras moras melones piñas arándanos kiwi ciruelas Boysenberries Limones ciruelas pasas El árbol del pan Limes pasas cantalupo Mangos frambuesas cerezas melones fresas Cocos morera tangelos arándanos agrios Nectarinas tangerinas Fechas avena sandía

Verduras: Estos pueden ser frescos, congelados, secos, en jugo o en lata (ver el contenido de sal). alcachofa espinacas Semillas: espárragos Brotes Todos los frutos secos (en Las remolachas Calabazas bruto, sin sal) brócoli Las batatas Brotes coles de Bruselas tomates lino de tierra repollo Nabos anacardos zanahorias berro nueces coliflor batatas girasol apio calabacín sésamo pimientos de chile almendras Berza Legumbres: Mantequilla de Almendras maíz Los frijoles secos Natural pepinos Los frijoles negros Cereales integrales: berenjena cannellini trigo integral ajo frijoles pintos El arroz integral La raíz del jengibre guisantes partidos mijo col rizada Lentejas quinoa Puerros Black Eyed Peas avena lechuga judías verdes Copos de avena 5 hongos guisantes Llanura Oatmealno hojas de mostaza frijoles instantáneo okra Cacahuetes (incluye cebada cebollas naturales Grits (sin mantequilla) perejil mantequilla de maní) Pasta de trigo integral Peppers frijoles Tortillas de trigo integral Patatas Lentejas Tortas de arroz simple rábanos Lupinos Popcorn (ver receta en rutabagas blanco Scallions chícharos Liquidos: Agua (primavera, destilada, filtrada) Sin endulzar la leche de soya Herbal (sin cafeína) Té 100% de fruta / jugo de las verduras (sin azúcar añadido) Otros: Tofu Los productos de soya Hierbas Pequeñas cantidades de miel Pequeñas cantidades de sal del mar Pequeñas cantidades de Ezequiel Pan

Pequeñas cantidades de aceite de oliva Especias (lea la etiqueta para asegurarse de que no son preservativo Alimentos a evitar en el ayuno de Daniel ... Todos los productos animales, incluyendo todas las carnes, aves, pescado ... arroz blanco pan blanco Todos los alimentos fritos cafeína Café (incluyendo descafeinado b / c contiene

pequeña cantidad de cafeína) Las bebidas carbonatadas Las bebidas energéticas Los alimentos que contienen conservantes, aditivos Los alimentos refinados Los alimentos procesados Los aditivos alimentarios azúcar refinado Los sustitutos del azúcar azúcar en bruto Jarabes melaza jugo de caña La harina blanca

margarina acortamiento Productos altos en grasa mantequilla Todos los panes con levadura

productos horneados Todos los productos lácteos leche queso yogur

crema huevos alcohol mayonesa

Preguntas más frecuentes ¿Qué pasa con los alimentos preparados? Lea las etiquetas de todos los alimentos preparados. Recuerde el Ayuno de Daniel es sin azúcar y química-6 gratis. Por lo tanto, si utiliza frutas cualquier enlatados, verduras, alimentos envasados, o las salsas preparadas que usted debe leer la etiqueta para estar al tanto acerca de lo que es justo all í. ¿Qué pasa con la pasta? Asegúrese de que la etiqueta dice pasta de grano entero, sin aditivos (pendiente de azúcar). Pasta de grano entero con 7 gramos de proteína por porción (3/4 de taza de pasta seca). Yo sé que dice, nueces crudas, sin sal, pero ¿qué pasa con nueces tostadas? El objetivo sería que atenerse a, nueces crudas, sin sal. Pero estos son más difíciles de encontrar por lo que en un apuro sólo asegúrate de que tienes, nueces sin sal llanura asadas sin conservantes. ¿Cómo puedo obtener suficiente proteína en mi dieta, mientras que en el ayuno? Los siguientes son los alimentos ricos en proteínas que se permiten en el ayuno d e Daniel ... almendras, girasol semillas, lentejas, quinoa, arroz integral, arvejas, granos enteros, y tofu. ¿Qué tipo de mantequilla de maní es permitido? Una mantequilla de maní natural, sin aditivos ... ver para los azúcares, incluyendo la melaza. Cremosa mantequilla de maní natural de Smucker tiene nada más que los cacahuetes en el mismo. ¿Qué pasa con las palomitas de maíz? Maíz aparece en los vegetales para comer lista. Puede utilizar una olla en la estufa ... Esta es una receta. 1) Ponga dos cucharadas. de aceite de oliva en el fondo de una olla grande. 2) Añadir suficiente palomitas de maíz para cubrir el fondo de l a cacerola. 3) Baje el fuego a medio-alto. Busque el primer núcleo de las palomitas de maíz para hacer estallar. 4) Coloque la tapa en la olla. Utilizando agarraderas sacuden la olla sobre el quemador. 5) Continuar agitando hasta que ya no escucha núcleos popping. Retire del fuego. ¿Cómo puedo identificar alimentos de grano entero? Normalmente, si las listas de ingredientes "trigo entero", "copos de avena", o "maíz entero" como el primer ingrediente, el producto es un alimento de grano entero. Otra manera de identificar los granos enteros en los alimentos que usted come es mirar en la información nutricional hechos y comprobar si el alimento contiene fibra dietética. Si contiene una cantidad significativa, lo más probable es que contenga granos enteros. "Harina de trigo" no es un grano entero y por lo tanto no indica un producto de grano entero. ¿Qué pasa con el aderezo para ensaladas? El aceite de oliva y limón o lima son opciones.

¿Tengo que comer alimentos orgánicos, mientras que en el ayuno? No, pero se sugiere ya que los alimentos orgánicos son producidos sin el uso de piensos o fertilizantes de origen vegetal o animal, y sin el empleo de fertilizantes formulados químicamente, estimulantes del crecimiento, antibióticos o pesticidas. ¿Dónde puedo ir a comer? Bueno, creemos que se puede ir a cualquier parte y el orden con cautela, haciendo muchas preguntas al personal de esperar, sabiendo de antemano que se le puede pedir una ensalada con aceite de oliva y una papa al horno sin extras. ¿Qué pasa con el pan? Estamos recomendando el pan Ezequiel se encuentra en la sección de congelados de su tienda de alimentos comestibles / salud. ¿Cuánto puedo comer? Con tal de que son los alimentos adecuados, estamos recomendando comer hasta que esté satisfecho con límites. Recursos adicionales: www.christ-web.com/missions/farho/daniel-fast www.danielfast.wordpress.com www.hacres.com/recipes/recipes.asp El ayuno durante la lactancia o embarazadas Ayuno estricto durante el embarazo o la lactancia no es recomendable. Si se encuentra en esta increíble temporada de la vida, pero le gustaría participar en el plan de veintiún días, aquí están algunas grandes opciones para que usted considere, con la aprobación de su médico: • Un ayuno de Daniel modificado incluyendo rápido granos enteros, legumbres, proteína de suero, calcio y hierro suplementos • Dulces de ayuno y postres • La carne roja en ayunas • Ayuno ciertos desvíos (programas de televisión, películas, como por ejemplo los medios de comunicación social Facebook / Twitter, videojuegos, etc.) Si usted es una madre embarazada o amamantando, su prioridad es la salud y el desarrollo de la bebé que Dios le ha confiado. Haga que su guía e ir de allí. Y por favor consulte su médico. El ayuno y los trastornos alimentarios Si ha tenido problemas con un desorden alimenticio, esta situación es una batalla de la mente se puede ganar a través de Cristo (Filipenses 4:13). Recuerde, el ayuno es una herramienta que se utiliza para acercarse a Dios, y que en realidad debería impedirnos estar preocupado por los alimentos. Si su método de ayuno va a hacer que se obsesiona con lo que come en cualquier manera, usted tendrá que cambiar ya sea su enfoque o su forma de pensar.

Si dejar de comer es una piedra de tropiezo para usted, y luego considerar el ayuno de la televisión, la lectura (aparte de la Biblia, por supuesto), medios de comunicación social, o de compras. Hay muchas distracciones y las formas que usamos para mantener el control que podríamos eliminar de nuestra rutina diaria. Hacemos estas cosas para distraernos de los verdaderos problemas herirnos. Si puede identificar aquellas otras cosas, tal vez usted puede dar a los de arriba en lugar de alimentos. Recuerde que usted está cubierto por la gracia de Dios. Dios le mostrará qué hacer. Su "yugo es fácil" y su "carga es liviana" (Mateo 11:30). Su camino traerá descanso a su alma.