Frases Celebres!!!

La humildad de los hipócritas es el más grande y el más altanero de los orgullos (Martin Luther King)

Vol. 11 Edicion VIII Agosto 2012 - 12321 SW 35 St. Miami Florida 33175

TRA O PPARA ARA LA TRATTAMIENT AMIENTO EY CIÓN PRECOZ EYAA CULA CULACIÓN

La eyaculación precoz en la mayoría de los hombres entre la adolescencia y los

La Salud al Dia! 45 años está causada por la preocupación y la ansiedad La eyaculación es un impulso que se puede y se debe aprender a controlar, de la misma forma que los niños aprenden a dominar la micción. Los especialistas estiman que la eyaculación precoz es más frecuente de lo que señalan las estadísticas, ya que, a menudo, se lleva en silencio. Uno de de cada tres hombres padecen este trastorno y el factor psicológico suele estar detrás de la mayoría de los casos.

Alimentacion!

Nutrición: consejos para mejorar su salud

Una buena nutrición es una de las claves para una buena salud. Usted puede mejorar su nutrición comiendo de manera regular alimentos que tengan muchas vitaminas y minerales tales como fr utas, vegetales, granos enteros y productos lácteos sin grasa o con un contenido bajo en grasa. ¿Necesito cambiar lo que como? Si contesta sí a cualquiera de las

Ser indolentes

siguientes preguntas, es posible que necesite hablar con su médico sobre cómo mejorar su nutrición: Su médico ha hablado con usted acerca de algún problema médico o factor de riesgo tal como presión ar terial alta o colesterol alto? ¿Su médico le dijo que esta condición podría mejorarse con una mejor nutrición? ¿Hay miembros de su familia que tienen cáncer, enfermedad del corazón u osteoporosis?

En este artículo se describen las causas de esta disfunción, sus consecuencias en la autoestima de los afectados y cómo el tratamiento psicológico puede ayudar a resolver este problema. Algunos manuales sostienen que alrededor de uno de cada tres hombres no tiene control sobre la eyaculación y un número más reducido experimentan los niveles más graves de este trastorno sexual, que consisten en expulsar el semen fuera de la vagina de la mujer, antes incluso de penetrarla. Cont.Pag. 2

¿Está usted pasado de peso? ¿Tiene preguntas acerca de qué tipo de Cont.Pag. 3

La proxima DISTRIBUCION de esta Publicacion 17 al 19 de Septiembre. sera, entre el dia (17 del 2012) NOTA: Si no encuentra esta ‘Publicacion’ en su Centro de Salud. Puede verla Visitandonos en... (www.LinkMyWeb.com) y vea una ‘copia’ igual a la escrita en formato (PDF) (PDF).

Cara a Cara con la Diabetis Diabetis..

Guía par a per sonas con diabetes tipo 1 y tipo 2

Cont. parte (13)

María comenzó a controlar la diabetes con mucha atención. Se medía la glucosa en la sangre cuatro veces al día, comía comidas nutritivas, caminaba mucho y se hacía pruebas de sangre y de orina a menudo para asegurar se de que su cuer po estuviera lo suficientemente sano como para tener un bebé. Cuando quedó embarazada, pasó mucho tiempo dedicada a controlar la diabetes. Y valió la pena. A los 9 meses tuvo un niño sano. Hágase un examen para que le revisen

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Jugos Curativos

Psicologia! La indolencia es causa o compañera inseparable de ladrones, corruptos y criminales. Indolencia por un lado significa flojera, pereza o haraganería, y por el otro, indica insensibilidad y el no conmoverse ante el dolor propio o de terceros. Esto se debe a que en la antigua mitología griega la divinidad que personificaba la indolencia también interpretaba a la pereza. Su nombre era Ergia y convivía con otras deidades que representaban al sueño, la

aviso

quietud y el silencio. Se le pintaba como un ser somnoliento, dormía en medio de telarañas y se mostraba contrapuesta al trabajo. Desde un punto de vista psicológico, una persona indolente describe a quien no se afecta o conmueve ante el dolor. La indolencia social incluye ser indiferente ante el sufrimiento de una o más personas o de una comunidad. La indolencia social se presenta en algunas comunidades producto de un

Jug er ugoo de Manzana, PPer eraa y Lechuga recomendado para Mujeres Embarazadas Ingredientes: • 1 Manzana • 1 Pera • 4 Hojas de Lechuga Modo de Prepararse: 1.- Desinfecte perfectamente los ingredientes. 2.- Pártalos en trozos grandes

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Pagina 2 A veces, cualquier mínimo roce o estimulación disparan esta eyaculación no deseada, por lo que el acto sexual resulta frustrante para ellos. Se considera que un hombre sufre este trastorno si no tiene dominio sobre el momento en que desea hacerlo. “Es un impulso sobre el que se puede ejercer un control, del mismo modo que los niños aprenden a controlar la micción. De igual forma, los varones adultos deben aprender a eyacular en el momento en que lo deseen y posponerla el tiempo que prefieran”, explica Fernando Pena, psicólogo en ejercicio en Valencia. Causas de la eyaculación precoz Las personas que tienden a la preocupación o a la ansiedad son más propensas a manifestar este trastorno sexual Las causas de esta disfunción son varias, según detalla este especialista en el libro ‘Cómo retrasar la eyaculación y mantener el pene firme y duro’ (editorial Bubok). Una de las más importantes es la masturbación rápida durante la adolescencia; los adolescentes tienden a masturbarse en poco tiempo, lo que enseña al cuerpo en qué tiempo se ha de eyacular. De hecho, “cuanta menor es la experiencia sexual, mayor es la incidencia de este trastorno. La mayor parte de los chicos lo sufren en sus primeras relaciones sexuales. Pero este control mejora conforme uno adquiere experiencia”, aclara Pena. Otra causa muy frecuente es la ansiedad sexual. El nerviosismo, propio de muchas relaciones sexuales, provoca que la eyaculación surja antes de lo deseado. Hay determinados pensamientos que están en la base del problema. Esto explica que las personalidades tendentes a la preocupación o a la ansiedad tengan una mayor presencia de esta disfunción. Otra posible causa, relacionada con la anterior (el nerviosismo), que es muy habitual, es el miedo a que una mala experiencia pasada se repita. Las situaciones en que tiene lugar el acto sexual también influyen. Así, surge con más frecuencia en circunstancias en las que hay una carga de nerviosismo, como la que produce cuando el sexo ocurre en lugares donde se teme que alguien les descubra. La eyaculación precoz puede sobrevenir de manera repentina. Cuando un hombre tiene un “gatillazo” y sufre una eyaculación extravaginal o al poco tiempo de la penetración, este episodio negativo empieza a generarle una gran preocupación. El afectado teme que este episodio vuelva a repetirse y este pensamiento negativo le adelanta el suceso. Entra en una especie de círculo vicioso. Además, es más frecuente cuando la pareja sexual es una mujer con la que se tiene poca confianza, lo que ocurre con parejas

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Director Editor: O. Lapinell

sexuales nuevas. Eyaculación precoz: golpe a la autoestima La autoestima de los chicos u hombres con esta disfunción sufre un duro golpe. Los afectados suelen tener menos seguridad en sí mismos, sobre todo, ante el sexo opuesto, tienden a evitar el contacto afectivo e, incluso, suelen mostrar comportamientos de irritación. Aunque no es habitual que ocasione problemas psicológicos graves, “a veces puede generar depresión grave”, apunta Pena. En las parejas con una buena comunicación, se sufre el problema, pero el conflicto que crea es menor. En aquellas con problemas añadidos o que tienen falta de habilidades para comunicarse, este problema provoca una afectación mayor. De ahí la importancia de que se tenga en cuenta este aspecto en los programas de tratamiento. Tratamiento psicológico de la eyaculación precoz La eyaculación precoz en la mayoría de los hombres entre la adolescencia y los 45 años es de origen psicológico, aunque hay algunos que tienen una base orgánica o física. Por este motivo, siempre es conveniente consultar a un médico. Además, con la edad, las causas físicas comienzan a cobrar mayor protagonismo, junto a otros problemas como la impotencia y la falta de deseo sexual. Los afectados deben acudir a la consulta de un psicólogo cuando nunca han tenido un control de la eyaculación o lo han tenido y lo han perdido, sobre todo si esta pérdida se relaciona con alguna experiencia adversa (un “gatillazo” o pensamientos negativos). El psicólogo aplica un tratamiento de enfoque cognitivo-conductual, para cambiar la forma de pensar y la conducta. El objetivo es educar su reflejo eyaculatorio, para conseguir retrasarla y, así, disfrutar de una relación sexual más prolongada y placentera. Las sesiones con el terapeuta duran una hora (al principio semanales y luego cada quince días) y el tratamiento se alarga entre cuatro y seis meses. Cortesia de: (consumer.es EROSKI) Por CLARA BASSI

Ultimas Noticias sobre la Salud... TERAPIAS DE ORIENTE Y OCCIDENTE CONTRA EL CÁNCER DEL SENO Por Alfredo Arango Redactor médico El arsenal de recursos que en Occidente se utiliza para combatir el cáncer del seno incluye sofisticadas técnicas quirúrgicas, complejos equipos de radiación y avanzados medicamentos de quimioterapia; sin embargo, terapias alternativas comunes en Oriente tales como la acupuntura, el yoga o la meditación se suelen ignorar, por considerarlas innecesarias o demasiado exóticas. En Miami, esa visión excluyente está cambiando. “Siempre he estado muy interesada en la medicina complementaria. La realidad es que nosotros hemos aprendido a lo largo de miles de años que, he hecho, estas cosas funcionan. Pienso que realmente lo que necesitamos hacer es reunir lo mejor de la medicina de Occidente junto con los mejor de la medicina de Oriente y combinarlas”,

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expresó la cirujana oncóloga de mama Dra. Tihesha L. Wilson, certificada por la Junta Médica de Cirugía General; miembro del Colegio Americano de Cirujanos; y directora del programa de Cirugía de Mama del Hospital Mercy, en Miami, Florida, durante una charla ofrecida a propósito de celebrarse en octubre el mes internacional de la concientización sobre el cáncer del seno. Con anterioridad a formar parte del personal del Hospital Mercy, la Dra. Wilson viajó a India, China, Tailandia y Japón, para estudiar medicina complementaria. La cirujana dijo haber quedado impresionada al ver en Asia la utilización de acupuntura en vez de anestesia durante cirugías del seno, con menos riesgos en casos de problemas respiratorios, y con resultados óptimos para el control del dolor. La especialista dijo que en los Estados Unidos no sería posible hacer algo así, pero sí es posible permitir a las pacientes el uso de estas alternativas durante la recuperación postoperatoria, sobre todo en casos en que el uso de narcóticos no es aconsejable. La cirujana dijo creer que las mujeres tienen una habilidad innata para saber lo que necesitan para curarse a sí mismas. “Mi trabajo es facilitar eso, y ayudar a las mujeres a conseguir cada componente en sus vidas que podría ayudarles en su proceso de curación. Y para cada persona es diferente, algunas personas responden más a la acupuntura, algunas responden mejor a la terapia de energía del reiki, algunas responden a la yoga y la meditación, algunas otras responden a las terapias herbales”. OTROS AVANCES En el pasado la cirugía del seno por lo general era predominantemente realizada por cirujanos generales. La Dra. Wilson destacó que hace algunos años hubo un movimiento para hacer que la cirugía del seno fuera en sí misma una especialidad. “Ha sido una revolución en que ahora se pueden encontrar médicos, como yo misma, que están dedicados cien por ciento a la cirugía del seno”, dijo la especialista, quien luego de obtener su diploma en Medicina de UMDNJ-Rober t Wood Johnson Medical School en Nueva Jersey, completó su residencia en Cirugía General en St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center, en la ciudad de Nueva York. Se ha encontrado que los médicos que se dedican todo el tiempo a una subespecialidad tienen resultados clínicos excelentes, agregó la experta. Además del desarrollo de la tecnología médica, la Dra. Wilson destacó como otro gran avance el esfuerzo y el conocimiento que hoy en día existe para ofrecer a las pacientes con cáncer de seno técnicas quirúrgicas mínimo invasivas que permiten una reconstrucción pronta y efectiva. “El propósito principal de la intervención en los casos de cáncer de mama sigue siendo salvarle la vida al paciente removiendo el cáncer; sin embargo, ahora los cirujanos oncólogos de mama trabajamos de manera integral con cirujanos plásticos, o en algunos casos nos entrenamos en estrategias de cirugía plástica, para ofrecer a las pacientes resultados cosméticos que les permitan disfrutar de la vida y sentirse bien consigo mismas, orgullosas de su cuerpo”, agregó la Dra. Wilson, quien ha hecho este tipo de entrenamientos con el Dr. J. Michael Dixon, Profesor de la Universidad de Edimburgo, Escocia, uno de los líderes mundiales en este nuevo campo llamado ‘Cirugía Oncoplástica’. La ‘Oncoplastia’ consiste básicamente en que el cirujano de mama tiene las destrezas necesarias para operar de tal forma que no ocasione los defectos en la piel que antes se producían, tales como hundimientos, cicatrices y deformaciones, y pueda al mismo tiempo que remueve un tumor canceroso reconstruir el seno, reacomodando el tejido para lograr una apariencia normal.

Agosto 10 2012 En algunos casos los cirujanos oncoplásticos requieren la intervención del cirujano plástico, por ejemplo para realizar reconstrucción inmediata con preservación del pezón y la areola en una mastectomía. Esto se logra por medio de estrategias quirúrgicas que usan incisiones muy pequeñas y un trabajo sofisticado de reconstrucción luego de realizada la cirugía oncológica. En declaraciones concedidas en Escocia, el Dr. Dixon ha calificado como un gran avance el hecho de que ahora más pacientes están obteniendo cirugías de conservación del seno. “Esto está produciendo resultados cosméticos mucho mejores. Pienso que existe el entendimiento de que ahora los cirujanos no necesitan hacer grandes cortes, o sacar grandes porciones de tejido. Lo mejor que se puede hacer por los pacientes es sacarles el cáncer con el mínimo de tejido que se pueda, y dejar el seno que luzca lo mejor que se pueda”. El experto aseguró que esto ha mejorado la calidad de vida de muchas mujeres. “Uno de mis goces más grandes es cuando entro a un consultorio para atender a una paciente en la cual he realizado una cirugía de cáncer, y la examino y busco y no puedo encontrar la incisión. Ahí es cuando sabes que has hecho algo grandioso. Las mujeres realmente aprecian eso”, comentó la Dra. Wilson, quien completó entrenamiento avanzado como miembro del Breast Surgical Oncology en el Anne Arudel Medical Center, en Annapolis, Maryland. El mensaje principal a las mujeres es que el cáncer del seno es curable si se detecta temprano. Todavía hay cerca de un 30 por ciento de pacientes que mueren por esta causa en los Estados Unidos, debido a detección tardía. La recomendación de la Sociedad Americana del Cáncer (SAC) es hacerse una mamografía anual a partir de los 40 años de edad; las mujeres entre 20 y 39 años de edad deben hacerse autoexámenes mensuales y un examen médico profesional anualmente. La SAC también recomienda informar al médico cualquier cambio en los senos. Las mujeres con historial familiar de cáncer del seno deben informarlo a su médico y mantenerse bajo control de un especialista. Para más información escriba a [email protected]; llame al 305-480-6601 o al 877-542-2362; o visite hcasaludinternacional.com

QUÉ ES LA DIABETES MELLITUS LA DIABETES ES UNA ENFERMEDAD CRÓNICA en la que se produce una alteración en el aprovechamiento de los azúcares debido a una carencia parcial o total, de la hormona insulina o a que esta no cumple su función. La insulina hace posible que los azúcares entren en las células para poder ser utilizados como fuente de energía, si es escasa o funciona mal, los azúcares se acumulan en la sangre, produciendo lo que se denomina hiperglucemia (niveles por encima de lo normal de azúcar -glucosa- en la sangre). Se calcula que en España entre un 3% y un 5% de la población es diabética, de los cuales la mayor parte sufren la llamada diabetes tipo II o del adulto (no dependiente de insulina), y en menor proporción (un 15%), la diabetes tipo I o infantil (precisa de administración de insulina). No obstante, existen otros tipos de diabetes: tipo mody (de inicio en la edad infantil pero con características de la del adulto), diabetes pregestacional y gestacional (de incidencia durante el embarazo), diabetes III (comienza en el adulto como la I y evoluciona como la II), diabetes secundarias a Cont.Pag. 3

Agosto 10 2012 alteraciones orgánicas o a enfermedad de páncreas, tiroides, glándulas suprarrenales, e intolerancia hidrocarbonada. En este último caso, las hiperglucemias son menos severas que en el resto. En relación con los tipos de diabetes más comunes, las causas son múltiples y varían según nos refiramos a la tipo I o a la II: En la tipo II, están implicados factores genéticos (herencia), la obesidad (80% de los diabéticos tipo II sufren sobrepeso u obesidad), las dietas desequilibradas (muy energéticas y ricas en azúcares sencillos), el sedentarismo y el envejecimiento de la población. En la tipo I, influyen una cierta predisposición individual, así como alteraciones del sistema inmune (de defensas del organismo) e infecciones víricas que pueden desencadenar reacciones de autoinmunidad con destrucción de las células pancreáticas que secretan la insulina. Es por esta razón que quienes la sufren necesitan ya de entrada inyectarse insulina. En cuanto a la manifestación de sus síntomas, depende del tipo de diabetes que se trate: Diabetes tipo I: Los síntomas más comunes son aquellos que derivan de un exceso de glucosa en sangre (hiperglucemia). En su debut, las manifestaciones típicas son las que se describen a continuación. Cuando la glucosa en sangre supera unos limites determinados, el riñón no puede impedir que se elimine por la orina (glucosuria). Además, para eliminar tal carga de azúcares por el riñón es necesario diluirlos en la propia orina; el azúcar arrastra gran cantidad de agua y el diabético orina mucho (poliuria). Al perder tanta agua, el organismo se deshidrata y el diabético tiene mucha sed y bebe mucho (polidipsia). Por otro lado, como está aprovechando mal su principal fuente de energía (azúcares), se estimula mucho más su apetito y come en exceso (polifagia), aunque esto no soluciona el problema, por lo que pierde peso y se siente cansado. Una vez se inicia el tratamiento médico y dietético, remiten todos los síntomas. Diabetes tipo II: No se presentan los síntomas descritos en la tipo I, y es por esta razón que se intuye que más de la mitad de las personas que la sufren no están diagnosticadas. En ellas, los síntomas son más inespecíficos y no tan claros, ya que el origen de la diabetes no es que no exista insulina sino que esta es insuficiente o que se aprovecha mal. En cuanto al papel de la alimentación en esta patología crónica, se sabe que una dieta equilibrada es un aspecto muy importante a tener en cuenta respecto a su prevención. Pero además, en la persona ya diabética, la dieta es uno de los pilares fundamentales del tratamiento, ya que colabora en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y previene posibles complicaciones a cor to (hiperglucemias e hipoglucemias) y a largo plazo, en ocasiones junto con la administración de insulina (tipo I) y en otras, junto con la toma de ciertos medicamentos llamados antidiabéticos orales (A.O.), aunque estos no son necesarios en todos los casos (tipo II). Así mismo se recomienda la práctica regular de ejercicio (aumenta el llamado buen colesterol en sangre, mejora la circulación periférica y el aprovechamiento de los azúcares por par te del músculo, permite reducir las dosis de insulina) lo que no sólo es beneficioso para las personas que tienen diabetes, si no para toda la población en general. Cortesia de: (consumer.es EROSKI)

Medicina

Alternativa

AR TERIAS TUPID AS ARTERIAS TUPIDAS

ATEROMATOSIS. Este es el nombre cientificode las “arterias tupidas”.De adentro hacia afuera,la arteria tiene 3 capas/ La intima que debe ser lisa y plana.La

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muscular ,que da la onda del pulso y el impulso de la sangre.Y la mas externa,la esclerotica,mas firme y que es como una manguera.En los adultos de mediana y avanzada edad,,cuando el colesterol malo o LDL es alto,y la capa intima es iregular o y porosa,este LDL ,llamado malo,porque es viscoso y pegajoso,se mezcla con algo de calcio y forma la llamada placa de ateroma,que va creciendo de la pared hacia el centro ,ocluyendo la arteria. El peligro y el dano es multiple.1-llega menos sangre al tejido(ISQUEMIA).2-la pared interna no lisa facilita se produzca el infarto ,el trombo,el embolismo, el stroke y sus consecuencias.La medicina alopatica o convencional tiene tres tratamientos para la ateromatosis.1-Los stents que son extensores del espacio interior ,puestos con cateteres.2-Sustituir un tramo de arteria con una de dacron Y el mas comun LOS BY PASSES...Esto es tomar un tramo de vena de las piernas y situarlo alli donde la coronaria esta ocluida.En ningun caso “curaron”.sino que sustituyeron.Los stents recidivan un 16 % y en los By passes..han cambiado arteria x vena que cualitativamente no es igual.No han sustituido todas las coronarias Pero el vacio y riesgo fundamental es que las coronarias con solo el 3.5% del arbol arterial.?y entonces el riesgo de infarto, en el resto de las arterias de todo el organismo : ES EL MISMO..SIGUEN LOS INFARTOS , STROKES.Y MUERTE SOLUCION NO QUIRURGICA. En 1995 en EL insitituto Pasteur de NY se hicieron estudios del colesterol por el Medico Aleman Dr M Rt quien en su tesis,fue el 1ro en usar un aminoacido para DISOLVER la placa de ateroma. Hoy dia nuestro trat exitoso consiste en:1-Controlar que el colesterol malo o LDL no este alto. 2-Un antioxidante lipidico que NO permite que este, se pegue a la arteria.4-4 plantas chinas que bajan el colesterol y disuelven el ateroma.5-Una vitamina usada por los suecos al respecto. 6-Un mineral antagonisata del calcio ,7-otros productos disolutivos..Casos leves cual un 20% de oclusion han resuelto en 3-4 meses.Casos severos de hasta un 70% en unos 6 meses hasta la disolucion total o una disminucion marcada.

LEUCEMIA CRÓNICA EN ADUL ADULTT OS La leucemia es un cáncer de los glóbulos blancos (leucocitos). Los glóbulos blancos ayudan a su organismo a combatir las infecciones. Las células sanguíneas se forman en la médula ósea. Sin embargo, en la leucemia la médula ósea produce glóbulos blancos anormales. Estas células reemplazan a las células sanguíneas sanas y dificultan que la sangre cumpla su función. La leucemia puede desarrollarse rápida o lentamente. La leucemia aguda se desarrolla rápidamente. La leucemia crónica se desarrolla lentamente. Suele ocurrir durante o después de la edad madura. En sus inicios, las células anormales aún funcionan. Sin embargo, tarde o temprano la enfermedad empeora. Puede causar: · Infecciones · Fiebre · Pérdida de peso · Inflamación de los ganglios linfáticos · Cansancio Con frecuencia, la leucemia crónica puede controlarse, pero es difícil de curar. Si no tiene síntomas, es posible que no necesite tratamiento inmediato. Los tratamientos pueden incluir quimioterapia, radioterapia, terapia biológica, cirugía o trasplantes de células madre.

Cortesia de: MedlinePlus.gov

TUMOR DE WILMS Otros nombres: Nefroblastoma El tumor de Wilms es un tipo de cáncer renal poco frecuente que afecta a los niños. Produce un tumor en uno o ambos riñones. La presencia de ciertos padecimientos genéticos o defectos de nacimiento pueden aumentar el riesgo de desarrollar un tumor de Wilms. Los niños que corren este riesgo deben evaluarse cada tres meses hasta que cumplan ocho años. Los posibles signos de un tumor renal incluyen un bulto en el abdomen y presencia de sangre en la orina. El tumor suele diagnosticarse y eliminarse con cirugía. Otros tratamientos incluyen la quimioterapia, radioterapia, terapia biológica o una combinación de todas. La terapia biológica o inmunoterapia estimula la capacidad de su propio cuerpo para combatir el cáncer. La mayoría de los niños con tumor de Wilms Cortesia de: MedlinePlus.gov pueden curarse.

Cortesia : Dr.Roberto E. Orozco

Causas y Sintomas de Enfermedades...

CÁNCER DE VUL VULVVA El cáncer de la vulva es un tipo raro de cáncer. Se forma en los genitales externos de la mujer, llamados vulva. El cáncer suele desarrollarse con el transcurso de varios años. En primer lugar, las células precancerosas crecen en la piel de la vulva. Esto se denomina neoplasia intraepitelial vulvar (NIV) o displasia. No todos los casos de NIV se convierten en cáncer, pero es mejor tratarlos anticipadamente. Muchas veces, el cáncer de vulva no tiene síntomas anticipados. Sin embargo, consulte a su médico para que le haga un análisis si observa: · Un bulto en la vulva · Picazón o dolor en la vulva · Hemorragia fuera de la menstruación La edad y las infecciones por un virus del papiloma humano son factores de riesgo para el cáncer de vulva. El tratamiento varía, dependiendo del estado general de su salud y del estado del cáncer. Puede incluir tratamiento con rayos láser, cirugía, radiación o quimioterapia. Cortesia de: MedlinePlus.gov

Alimentacion comidas usted debería comer o si usted debería tomar vitaminas? ¿Cree usted que una consulta con un nutricionista (nutriólogo) registrado, o con un miembro del equipo de salud especializado en asesorar sobre nutrición le sería beneficiosa? ¿Y no será difícil cambiar mis hábitos con respecto a la alimentación? Probablemente, pero aún cambios muy pequeños pueden mejorar su salud considerablemente. La clave es seguir eligiendo alimentos saludables y mantenerse en contacto con su médico o nutricionista de modo que ellos sepan cómo le está yendo a usted. Aquí hay una serie de sugerencias que pueden ayudarle a mejorar sus hábitos alimentarios: Busque los puntos favorables y los puntos desfavorables en su dieta actual. ¿Usted come 4 1/2 tazas de frutas y vegetales cada día? ¿Usted obtiene suficiente calcio? ¿Come usted de manera regular comidas hechas a base de granos integrales con un alto contenido en fibra? Si es así, ¡va por buen camino! Continúe así. Si no es así, añada más a su dieta de este tipo de alimentos.

Lleve un registro de todo lo que come anotando lo que come y toma todos los días. Este registro le ayudará a ver si usted necesita comer más de algún grupo (por ejemplo frutas, vegetales o productos lácteos) o si usted necesita comer menos de un grupo (por ejemplo alimentos procesados o ricos en grasas). Piense en pedirle ayuda a un especialista en dietética si es que aún no lo ha hecho; especialmente si usted tiene un problema médico que requiere que usted siga una dieta especial. ¿Puedo confiar en la información sobre nutrición que dan los periódicos y las revistas? Los consejos sobre nutrición y dietas que se obtienen de diferentes fuentes con frecuencia se contradicen entre sí. Usted siempre debe chequear con su médico primero. Además, tenga en mente este consejo: En cuanto a nutrición no existe ninguna “varita mágica”. Dietas a corto plazole pueden ayudar a perder peso pero son difíciles de seguir y pueden inclusive ser perjudiciales a largo plazo. Una buena nutrición no viene en una píldora de vitaminas. Solamente tome una vitamina si su médico se la recomienda ya que su cuerpo se beneficia más al comer alimentos enteros que son saludables. Comer una variedad de comidas es mejor para su cuerpo; por lo tanto ¡pruebe comidas nuevas! Las historias que cuentan las personas que han usado un programa o producto de dieta, especialmente en comerciales de televisión y en programas informativos —que en realidad son comerciales largos— son publicidad. Por lo general a estas personas les pagan para recomendar lo que el comercial pretende vender. Recuerde, el peso que se vuelve a ganar y otros problemas que aparecen después de que alguien ha completado un programa, son algo de lo cual jamás se habla en esos comerciales. ¿Qué cambios en mi dieta puedo hacer ahora? Casi todo mundo se puede beneficiar de disminuir la cantidad de grasa no saludable que consume. Si usted actualmente come mucha grasa intente hacer solamente uno o dos de los siguientes cambios, o aquellos que se sugieren en nuestro folleto opciones de alimentos sanos: En vez de freír la carne hornéela, ásela o cocínela en la parrilla. Quítele la piel al pollo o al pavo antes de comérselo. Coma pescado por lo menos una vez a la semana. Limite la cantidad de grasa adicional tal como mantequilla o margarina que pone en el pan, la crema ácida que pone en las papas al horno, y las salsas que pone en las ensaladas. Use las versiones con un contenido bajo en grasa o sin grasa de estos aderezos. Coma bastantes frutas y vegetales con sus comidas y como bocadillos ligeros (“snacks”). Cuando coma fuera de la casa preste atención a las grasas “escondidas” (como aquellas en las salsas para ensaladas y en los postres) y a las porciones de comidas grandes. Lea las etiquetas con información nutritiva de los alimentos antes de comprarlos. Si necesita ayuda para entender los rótulos pregúntele a su médico o a su especialista en dietas. Tome bebidas sin calorías o que tengan pocas calorías tales como agua, té sin azúcar o refrescos carbonatados dietéticos. Una nutrición balanceada y ejercicio con regularidad son buenos para su salud aun si usted no cambia de peso nunca. `Trate de fijarse metas que tenga buena probabilidad de alcanzar; tales como hacer uno de los pequeños cambios anotados anteriormente o caminar más durante el día. Cortesia de: MedlinePlus.gov

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Cara a Cara con la Diabetis

Agosto 10 2012 mantener excelentemente el sistema inmunológico, cicatrizante y desinfectante, excelente para las afecciones de las vías respiratorias, elimina el ácido úrico, de gran utilidad para diabéticos, es antirreumático y estimulante del hígado. Cortesia de: www.jugosylicuados.com

los ojos, el corazón y los vasos sanguíneos, la presión arterial y los riñones. Su médico también puede chequear por daño a los nervios. El embarazo puede agravar algunos problemas de salud. Cómo obtener más ayuda para controlar la diabetes Capítulo 6 de 6 • Personas que pueden ayudarle • Organizaciones que pueden ayudarle Personas que pueden ayudarle • El médico. Puede ser el médico que le proporciona atención médica en la clínica adonde acuda, el médico de familia o un médico especialmente capacitado para atender a personas con diabetes. A este tipo de médico se le llama endocrinólogo o diabetólogo. Usted hablará con el médico sobre la clase de medicamento que necesita y cuánto debe tomar. También se pondrán de acuerdo acerca de sus niveles deseados de glucosa en la sangre, de presión arterial y de colesterol. El médico le hará pruebas para asegurarse de que su glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol estén bajo control y que su estado de salud sea bueno. Pregúntele si debe tomar aspirina todos los días para prevenir la enfermedad del corazón. • El educador en diabetes. Esta persona puede ser un enfermero, un dietista u otro profesional de la salud. Los educadores en diabetes le enseñarán acerca de la planificación de comidas, los medicamentos para

Psicologia fatalismo provocado por la desesperanza y por no poder cambiar el trágico entorno donde habitan, ni poder “salir de abajo” aunque se hagan esfuerzos notables en el trabajo. La obligada resignación y una aceptación forzada de la ruinosa realidad, produciría en algunos la indolencia y una actitud de poca o ninguna solidaridad. En este caso, nos referimos a la indolencia social que encontramos en ciertos niveles desposeídos de la sociedad. En casos individuales, sin impor tar el nivel socioeconómico, el indolente es una persona egoísta por naturaleza, generalmente inescrupulosa, superficial. No reacciona ante calamidades y tragedias. Los indolentes no piensan en los demás, se concentran en sí mismos. Esto les permite no sentir remordimientos, recatos ni consideraciones con otros. Así, los delincuentes son indolentes con sus víctimas. Los corruptos son insensibles al daño que ocasionan. La indolencia es causa o compañera inseparable de ladrones y criminales. También tropezamos con los indolentes “pasivos” que se concentran en su propia existencia, ocupados en lograr sus objetivos sin “ver para los lados”, aunque algunos sean arribistas y perjudiquen a otros para ellos “subir” o “ascender”. Entre los indolentes pululan los fríos y calculadores y los indiferentes y apáticos. Los indolentes normalmente terminan solos y abandonados. Se puede comenzar a dejar de ser indolente adhiriéndose a alguna causa común con miembros de su comunidad, participando en apoyo y respaldo en distintos eventos, siendo solidarios con las personas cercanas y con la comunidad en donde se viva. El conocer los problemas de otros, aportar soluciones o colaborar con ello, poco a poco, despertará el

la diabetes, la actividad física, cómo medirse el nivel de glucosa en la sangre y cómo hacer que el control de la diabetes forme parte de su vida diaria. No dude en preguntarle al médico o al educador en diabetes acerca de la información de este librito. Si no entiende algo, pregunte. A fin de cuentas, se trata de su salud. • Su familia y sus amigos. Controlar la diabetes es un trabajo de todos los días. Es posible que necesite ayuda o apoyo de su familia o de sus amigos. Tal vez desee llevar a un familiar o a un amigo cercano a las consultas con el médico o el educador en diabetes. ¡Cuidarse bien la diabetes puede ser un asunto de interés familiar! • Un consejero o un profesional de la salud mental. Usted puede sentir tristeza porque tiene diabetes o se puede cansar de cuidarse constantemente. Quizá tenga problemas relacionados con el trabajo, los estudios o la familia. Si la diabetes le causa tristeza o enojo, o si tiene otros problemas que le hacen sentirse mal, puede hablar con un consejero o con un profesional de la salud mental. En caso necesario, el médico o el educador en diabetes pueden ayudarle a encontrar un consejero. Organizaciones que pueden ayudarle Nota: Algunas de las opciones para comunicarse con las s i g u i e n t e s

organizaciones están disponibles solamente en inglés. Cómo encontrar un educador en diabetes Para encontrar un educador en diabetes en su zona, llame gratis a la American Association of Diabetes Educator s al 1–800–832–6874. O visite www.diabeteseducator.org y haga clic en “Find a Diabetes Educator”. Cómo encontrar un dietista Para localizar un dietista en su área, comuníquese con la American Dietetic Association en www.eatright.org y haga clic en “Find a Nutrition Professional”. Cómo encontrar programas sobre la diabetes Para encontrar programas sobre la diabetes o para obtener información adicional, póngase en contacto con American Diabetes Association1701 Nor th Beauregard Street Alexandria, VA 22311 Teléfono: 1–800–DIABETES (342–2383) Correo electrónico: [email protected] Internet: www.diabetes.org (en español: www.diabetes.org/espanol/default.jsp) Juvenile Diabetes Research Foundation International 120 Wall Street New York, NY 10005 Teléfono:1–800–533–CURE (2873) Correo electrónico: [email protected] Internet: www.jdrf.org Ambas organizaciones disponen de revistas y de otros tipos de información para personas que tienen diabetes. También tienen grupos locales en muchos lugares, en los que usted puede conocer a otras personas con diabetes. Parte FINAL (14) Prox. Edicion...

interés y en algún momento la indolencia dará paso a la sensibilidad, al entusiasmo y al existir con sentido gregario y social.

arterial, hidropesía (acumulación de líquidos en el cuerpo con hinchazón de los tejidos). Y libera al organismo de los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol y previene la arteriosclerosis.

Jugos Curativos 3.- Páselos por el extractor. 4.- Vacíe en un vaso grande. 5.- Si lo desea puede agregar unos cuanto hielos. Propiedades de la Manzana. La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rápidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es alejar al médico de nuestra casa. Propiedades de la Pera: Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en calorías y rico en fibra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensión arterial y normaliza el pulso cardiaco. Así como también en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a superarla. Propiedades de la Lechuga: La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por eso es recomendada para las personas que padecen de insomnio, También protege nuestro estomago ya que facilita la digestión, es diurética. Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensión Cortesia de: www.jugosylicuados.com

Jugos

Licuados!

JUGO DE PIÑA, NARANJA Y LIMÓN, REFRESCANTE, ENERGIZANTE Y RICO EN VIT AMIN VITAMIN AMINAA C

Ingredientes 1 Rodaja gruesa de piña 2 Naranjas 1 Limón Modo de prepararse 1.- Lave muy bien la fruta y pártala. 2.- Extraiga el jugo de las naranjas y del limón. 3.- Vacíelos a la licuadora y agregue la rodaja de piña. 4.- Si lo desea puede colarlo. 5.-Agruegue un poco de hielos a su bebida para que la tome bien fresca a pequeños tragos. Valor nutricional de la naranja de la Piña Es laxante, rica en calcio, diurética, desinfectante, germicida, estimulante del riñón, antiinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora Valor nutricional de la naranja Tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, se recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel. Valor nutricional del Limón Es una excelente fuente de vitamina C que ayuda a

Te

e

Infusiones!

INFUSIÓN DE MANZANILLA Y TILA PARA COMB COMBAATIR EL INSOMNIO

Esta infusión nos ayuda a dormir por la noche, y hace que nuestro cuerpo se recupere, ya que nos proporciona una gran sensación de descanso, olvidándonos del Insomnio tan común en personas que tienen que luchar con el estrés causado nervios, problemas o exceso de trabajo. Ingredientes * 1 Cucharita de Manzanilla * 1 Cucharita de Tila * ½ Litro de Agua * Miel de Abeja Preparación: 1.- Coloque la hierba en una tetera especial para infusiones. 2.- Agrégale el agua hirviendo. 3.- Tapa y deja en infusión por 10 minutos. 4.- Cuélalo y endulzado con la miel de abeja. Ninguna información en www.jugosylicuados.com se presenta como substituto al consejo médico, por esta razón no se debe tomar ninguna acción antes de consultar con un profesional del cuidado médico. Cortesia de: www.jugosylicuados.com

Dieta a base de Frutas!

DIET OS JUGOS DE FR UT DIETAA DE LLOS FRUT UTAA (I) Dieta de los jugos de fruta (I) La dieta de los jugos de fr uta consiste en consumir durante tres días exclusivamente jugos naturales de las siguientes frutas: piña, papaya y tamarindo. Estas frutas tienen propiedades para quemar o movilizar la grasa. Además de desintoxicar el organismo, la dieta de los jugos de fruta te ayudará a quemar grasa y perder peso al mismo tiempo. Es ideal sobre todo para verano, pues te ayuda a recuperar las sustancias perdidas por el exceso de calor. Se sabe que los zumoss o jugos de fruta son excelentes alimentos, fortalecen las defensas del organismo y aumentan la energía y el rendimiento físico. Los jugos de fruta son fácilmente asimilados por el organismo, son útiles para quemar grasas, por lo que resultan idóneos para quienes tienen problemas de sobrepeso o para los que están realizando alguna dieta adelgazante. Las vitaminas, ácidos y sales minerales que aportan al organismo, convierten a los jugos de fruta en alimentos indispensables. Propiedades de los jugos• Jugo de Piña: la piña es rica en minerales. Contiene una enzima llamada briomelina que actúa como antiinflamatoria y diurética. El jugo de piña agiliza el proceso digestivo y tiene propiedades antibióticas. • Jugo de Papaya: Contiene papaína, una enzima similar a la pepsina que produce el sistema digestivo humano, necesaria para aprovechar al máximo las proteínas y mejorar el proceso digestivo. Aporta vitaminas A y C, calcio, hierro, magnesio, zinc y Cont.Pag. 5

Agosto 10 2012 carbohidratos, y es fuente de betacarotenos, que previenen los daños a la piel causados por los radicales libres. • Jugo de Tamarindo. El tamarindo es rico en potasio y en menor medida en sodio, hierro, calcio, magnesio y vitamina C. Algunos de sus ácidos componentes bloquean la acción de las células receptoras de grasa. Ver Dieta de los jugos de fruta (II) Dieta de los jugos de fruta (II) ¿Cómo se realiza la dieta de los jugos de fruta? Una semana antes de iniciar la dieta, beba jugo de cualquiera de las frutas indicadas, o bien un concentrado de todas ellas durante la cena. Esto será útil para preparar al organismo a no resentir los efectos del régimen. Desde el primer día se debe tomar cinco tazas diarias de jugo de piña, papaya y tamarindo, repartidos en cinco tomas iguales de 250 mililitros cada una. 1 taza de jugo de frutas en el desayuno, otra, diluida en medio litro de agua (para consumirla a lo largo de la mañana), una más en la comida, una en la merienda y una en la cena. Al concluir la dieta de los jugos de fruta, debes reiniciar tu alimentación con productos blandos para no forzar el proceso digestivo. Puedes incluir verduras y pollo cocido y poquita grasa, etc. Es importante mantener el consumo de los mismos jugos de fruta dentro de tu alimentación durante un mes, para que tu organismo recupere su funcionamiento normal. Conviene repetir la dieta de los jugos de fruta tres meses después de haberla concluido. Recomendaciones Durante la dieta de los jugos de fruta se recomienda ingerir suplementos alimenticios ricos en vitaminas B y C y beber diariamente dos litros de agua, de preferencia agua mineral. La dieta de los jugos de fruta proporciona al organismo fibra, aminoácidos, minerales e hidratos de carbono. Sin embargo, por carecer de proteínas puede provocar debilidad y alteraciones nerviosas, razón por la cual no conviene prolongarla por más de tres días. Adoptar la dieta de los jugos de fruta de forma habitual es riesgoso, puede conducir a anemias y carencias nutricionales graves. Para mantener resultados óptimos y duraderos se recomienda hacer ejercicio físico y olvidarte de los dulces, harinas refinadas, alcohol y carnes grasosas. También debes limitar los derivados lácteos, excepto el queso panela y el yogurt ortecia de: www.dietas.com

El

FBI Alerta a la Comunidad...

TRABAJOS DESDE CASA PUEDEN TERMINAR EN FRAUDE Todo mundo ha visto los anuncios tentadores ofreciendo oportunidades de trabajo desde casa. Las promociones aparecen en la forma de volantes pegados en los postes telefónicos, clasificados en los periódicos, en televisión, en tu correo electrónico y en todo el Internet. Te prometen cientos si no miles de dólares a la semana por teclear algo, llenar sobres, procesar facturas médicas, etc. Sólo tienes que hablar por teléfono o hacer clic aquí o allá. Las promociones podrían parecer tentadoras, especialmente hoy en día con la incer tidumbre económica. Pero ten cuidado de cualquier oferta que

Para Anunciarse aqui. (305) 332-5413 prometa dinero rápido por un esfuerzo mínimo ya que en muchos casos se trata de estafas que solamente llenan los bolsillos de los delincuentes. El FBI y otras agencias del orden público investigan este tipo de actividades y rastrean a las personas responsables. Sin embargo, la defensa principal contra estas estafas es no caer en ellas. Por eso lo primero es familiarizarse con el tipo de estafas que existen. Ejemplos de las estafas de trabajo de casa más populares Adelanto de pago: ¡Empezar un negocio de casa es fácil! Sólo tienes que invertir unos cientos de dólares en inventario, en materiales para el entrenamiento y para establecer el negocio, dicen. Pero por supuesto, cuando llegan los materiales, si es que llegan, no valen nada y tú te quedas con la factura. “Comprador misterioso” financiado por cheque falsificado: se te manda un cheque con una buena cantidad de dinero y se te pide que lo deposites en tu cuenta de banco. Después se te pide extraer el dinero para ir de compras y para que revises los servicios de tiendas locales y de compañías de transferencias bancarias. Tú te quedas con una pequeña cantidad del dinero para realizar tu “trabajo” pero después, según las instrucciones, debes mandar el resto del dinero a tu “empleador” por correo o a través de una transferencia bancaria. Podría sonar bien, con excepción a un detalle: el cheque inicial que recibiste es falso, y para cuando tu banco te notifica, tu dinero ya desapareció y además eres responsable por el cheque falsificado. Fraude pirámide: se te contrata como un “distribuidor” y se te pide que desembolses grandes cantidades de dinero para adquirir material promocional así como inventarios de productos de poco valor (como panfletos para hacerte rico rápidamente). Se te promete dinero si reclutas más distribuidores, y entonces tú convences a tus amigos y familiares a que participen. La operación crece exponencialmente pero después se desmorona. Los únicos que ganaron dinero fueron los delincuentes que empezaron la pirámide. Participación sin conocimiento en una actividad criminal: los criminales, frecuentemente ubicados en el extranjero, a veces utilizan a sus víctimas sin que ellas lo sepan para llevar a cabo sus operaciones, robar o lavar dinero, y a la vez mantener el anonimato. Por ejemplo, podrían “contratarte” como un agente con base en Estados Unidos para recibir y re-mandar cheques, mercancía y solicitaciones a otras víctimas potenciales. Todo sin que te des cuenta de que se trata de un engaño que no deja pista de los ladrones. Consejos para evitar ser víctima de fraude Muchas de estas estafas podrían convertirse en robo de identidad ya que durante el proceso de solicitación se te pide que proveas información personal que después pueda utilizarse para robar dinero de tu cuenta de banco o establecer tarjetas de crédito en tu nombre. Para evitar ser una víctima se recomienda: Contactar al Better Business Bureau para determinar la legitimidad de la compañía Sospechar de promociones que solicitan dinero por adelantado antes de proveer instrucciones o productos No proveer información personal al interactuar por primera vez con un potencial empleador Hacer tu propia investigación sobre oportunidades legítimas de trabajo desde casa, utilizando recursos disponibles en la biblioteca de tu comunidad Hacerle muchas preguntas a tus empleadores potenciales. Las compañías legítimas las contestarán. Cortesia WebPage: (www.fbi.gov)

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Reflexiones! Estr a te gias Estas son algunas estrategias de Napoleón Hill, divulgadas en su libro “La magia de pensar en grande”. El empleo apropiado de estas técnicas te ayudará a mejorar la calidad de tus relaciones y, por lo tanto, la calidad de tu vida. 1. Mantente fresco cuando otros estén furiosos y pierdan la cabeza. Tú tienes el control sobre tus emociones, no lo pierdas. No se trata de no demostrar tu molestia, sino de hacerlo mesuradamente, sin después arrepentirte de una acción cometida en un momento de descontrol. 2. Recuerda que cada discusión tiene al menos tres puntos de vista: el tuyo, el del otro y los de terceros, los cuales probablemente están más cerca de la objetividad. Siendo más versátil y viendo las cosas desde la perspectiva de los demás enriquecerás tu propio punto de vista. 3. Espera a calmarte antes de hablar. Ten en cuenta que la relación es más importante que la discusión. Dale más relevancia a las personas que a las opiniones. 4. Trata a toda persona con la cual tengas contacto como si fuera un pariente rico, de quien esperas ser incluído en su testamento. Nunca te arrepientas de tratar muy bien a la gente. Es el mejor negocio en todos los sentidos. 5. Busca el lado positivo y agradable, aun de las situaciones más complicadas y dolorosas. Es una disciplina que te ayudará a pasar más fácilmente los momentos difíciles, y a convertir los problemas en oportunidades. 6. Establece el hábito de hacer preguntas y, sobre todo, de escuchar las respuestas. Pregunta antes de reaccionar. Algunas veces disparamos y después preguntamos. También preguntamos, pero escuchamos para contestar, y no para tratar de entender. 7. No hagas o digas nada que pueda herir o hacerle daño a otra persona. Aférrate al proverbio que dice que todo lo que uno haga, se devolverá. La gente no recuerda tanto lo que tú dices o haces, sino la intención con la que lo haces. 8. Sé consciente de la diferencia entre análisis amigable y crítica destructiva. Observa si el propósito de tus palabras es ayudar, desahogarte o hacer daño. 9. Ten presente que si toleras a los demás, ellos también serán pacientes contigo en los aspectos no muy gratos de tu personalidad. 10. El verdadero líder sabe reconocer sus errores y aceptar responsabilidad. No olvides que un conflicto bien manejado fortalece la relación, y te ayuda a aprender de las diferencias. El pensamiento positivo es una disciplina que, ejercitada con constancia, te dará el poder de cambiar tu entorno y por consiguiente, tu vida

El Centro Comunitario para P er sonas de la Ter cer a Edad, Dr ercer Dra. a. Olg z, Abr Olgaa María Mar tíne tínez, Abree sus Puer tas en el Sur oeste de KKendall endall Suroeste

Pagina 5 MIAMI, FL – El Presidente de la Junta de Comisionados del Condado de Miami-Dade Joe A. Mar tínez celebrará la gran apertura del centro comunitario para personas de la tercera edad Dra. Olga María Martínez, el Viernes, 3 de agosto del 2012 a las 11 am. El nuevo centro, ubicado Kendall Drive y SW 152 Avenue, fue creado en asociación con los Centros de Nutrición y Actividades de la Pequeña Habana de Dade County (LHANC, sigla en inglés). El Presidente Martínez, al igual que LHANC, lograron obtener los fondos necesarios para que este centro de se para personas mayores se convirtiera en una realidad. El Presidente Martínez y LHANC han colaborado en este proyecto por más de 8 años, obteniendo varias fuentes de financiamiento hasta convertir este centro para personas de la tercera edad, en una realidad. El Presidente Martínez ayudó a LHANC a adquirir el terreno para la construcción del centro y contribuyó con $1.5 millones para el financiamiento de la obra los cuales son provenientes de una subvención en bloque de desarrollo comunitario y bonos de obligación general. Adicionalmente, el programa de desembolso de capital para personas mayores le otorgó a LHANC en el 2008, $2 millones en subvenciones. La instalación constará de un centro que prestara servicio para adultos de cuidados especiales, tales como aquellos que han sufrido un derrame cerebral, Alzheimer, y otras discapacidades. Adicionalmente, las personas mayores del área disfrutaran de un centro de actividades recreacionales, comidas calientes, transporte, programas de salud preventivos, ejercicios y servicios sociales. El centro esta dedicado en honor a la difunta Dr. Olga María Martínez, quien dedicó su vida al trabajo social y ayudar a los ancianos y jóvenes del Condado de Miami-Dade. Los Centros de Nutrición y Actividades de la Pequeña Habana de Dade County operan 15 centros en Miami, incluyendo ahora el Centro de la Dra. Olga María Martínez. LHANC es una organización sin fines de lucro establecida en 1972 para atender las necesidades de las personas mayores y conseguir el financiamiento necesario para prestar servicios de calidad. Este nuevo centro es un ejemplo de cómo los dineros públicos se invierten en la comunidad. Los participantes deben inscribirse para recibir servicios. Para obtener más información, favor contactar a la oficina del Presidente Martínez llamando al 305-3755511 o al Centro de Nutrición y Actividades de la Pequeña Habana de Dade County al 305-385-9200. QUIEN: Joe A. Martínez Presidente de la Junta de Comisionados de Miami-Dade Centros de Nutrición Y Actividades Little Havana (LHANC) QUÉ: Ceremonia de inauguración de un centro de para personas de la tercera edad Dra. Olga María Martínez Senior Center CUÁNDO: Viernes, 3 de agosto de 2012 - 11 am DÓNDE: Dra. Olga María Martínez Senior Center 8551 Hammocks Boulevard (al fondo de la tienda Target)

Historias para Pensar! Antes de ha ef le xiona habblar lar,, rref efle lexiona Había una vez un niño que tenía muy mal carácter y se peleaba con todo el mundo. Un día su padre le dio una bolsa con clavos y le dijo lo siguiente: Cada vez que pierdas la calma, cada vez que discutas con alguien, irás a clavar un clavo en la cerca que está detrás de casa.Así pues, cada vez que el chico se enojaba con alguien, tomaba el martillo y clavaba un clavo en la cerca. En poco tiempo había clavado treinta y siete clavos. Sin embargo, a medida que clavaba se fue calmando Cont.Pag. 6

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Pagina 6 porque descubrió que era mucho más fácil controlar su carácter que tomarse el trabajo de clavar los clavos en la madera. Pasaron unos meses y el niño le dijo a su padre: En las últimas semanas no he discutido con nadie. Su progenitor le sugirió entonces que cada vez que controlara su carácter sacara un clavo de la cerca. Los días pasaron y el joven fue sacando clavo tras clavo. Hasta que un día el hijo se le acercó a su padre y le anunció: -Ya he sacado todos los clavos. El padre lo observó y, tomándolo de la mano, lo condujo a la cerca. -Observa, hijo, has hecho bien, pero fíjate en todos los agujeros que han quedado; esta madera ya nunca será la misma de antes. Cuando dices o haces cosas que ofenden a otro, dejas una cicatriz como este agujero de la cerca. El daño ya está hecho. Aunque pidas perdón, allí donde hayas dado una estocada habrá quedado una herida. Nota:No confirmamos la veracidad de estos E-mail, es suya la responsabilidad de averiguarlo,solamente queremos compartirlos con usted. (Link My Web)

PLANTEMOS PEREJIL Pasan los años y nuestros riñones siempre Están filtrando la sangre Quitando la Sal, El Veneno, Cualquier cosa dañina y que entre en nuestro sistema. Con el tiempo la sal se acumula y esto necesita un tratamiento de limpieza, y... ¿cómo vamos a Deshacernos de esto ? Es muy sencillo, primero tome un puñado de perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pedazos pequeños y póngalo en una olla y agregue agua limpia (1 litro) y hiérvalo por diez minutos, déjelo enfriar, cuélelo en una botella limpia y póngalo en El refrigerador. Tome un vaso diariamente y Verá que toda la sal y el veneno Acumulado empieza a salir de su riñón al orinar. El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y es natural! NOTA. No te lo quedes Compártelo!!! ! Esto no es una cadena pero sería bueno que la hicieras es por tu bien y el mío, así damos alivio a alguien y también nos Puede llegar otra Medicina. Propiedades y elementos nutritivos del perejil: • Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel • Contiene betacaroteno • Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre. • Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva. • Rico en vitamina C: previene el cáncer, los problemas cardíacos y las cataratas e infecciones, y ayuda a fortalecer el sistema inmune del cuerpo. • Por ser rico en calcio, es muy adecuado en dietas para combatir y prevenir la osteoporosis y durante la menopausia. Es muy benéfico para los niños y deportistas. • Es diurético: ayuda a eliminar líquidos en forma natural. Por esta cualidad se utiliza en dietas para tratar hipertensión y para la salud de los riñones. • Su alto contenido en vitaminas y minerales lo hace ideal para combatir y prevenir anemia, anorexia, debilidad general, fatiga, cansancio físico y mental. • Ideal para fortalecer el cabello y las uñas. • Muy bueno para combatir problemas de la piel. • Útil contra las úlceras • Del perejil se extrae un líquido aceitoso llamado Apiol, el cual se usa contra las fiebres intermitentes y las neuralgias.

Nota:No confirmamos la veracidad de estos E-mail, es suya la responsabilidad de averiguarlo,solamente queremos compartirlos con usted. (Link My Web)

CREO QQUE UE MUCHOS NO VAN A DORMIR DEMASIADO En agosto. En los meses de Junio y Julio la Tierra tendrá el encuentro más cercano con Marte, esto culminará en el acercamiento más grande de que se tenga referencia en la historia, entre éstos dos planetas. ÀÛƒÜ La siguiente vez que Marte estará tan cerca de la tierra será en el año 2287. Esto es debido a la gravedad de Júpiter que afectará la órbita de Marte. Los astrónomos están seguros de que esto es lo que hará que Marte se acerque a la Tierra cosa que no ha sucedido en los últimos cinco mil años. Y pueden pasar 60,000 años antes de que suceda de nuevo. El encuentro culminará el 27 de agosto cuando Marte se acercará a la tierra a una distancia de 34.649.589 millones de kilómetros. Estará cercano a la luna y se verá como un objeto sumamente brillante en el cielo, aún más que la luna. Los planetas se atraerán a una magnitud de -2.9 y aparecerá con un arco de magnitud 25.11 segundos.. Con un modesto poder de 75> de magnificación. Marte se verá del mismo tamaño que la luna y podrá ser visto a simple vista. Marte será fácil de ubicar. A principios de agosto se elevará en el horizonte alrededor de las 10 p.m. Y alcanzará su punto más alto alrededor de las 3 a.m. Para finales de agosto, que será cuando los dos planetas estén más cercanos uno del otro, Marte se elevará al caer la noche y alcanzará su punto más alto alrededor de las 12.30 a.m.. Lo cual es muy conveniente para ser observado. Será algo que la humanidad no ha visto antes en la historia registrada, así que marquen en su calendario el observar a Marte durante el mes de agosto y lo verán progresivamente más brillante y cercano a la tierra día a día, a lo largo de todo el mes. Comparte esta información con tus familiares familiares, amigos ya que será un evento único. Ninguno de nosotros, ni nuestros hijos o nietos vivirán lo suficiente para poder ver éste fenomeno nuevamente.

Monólogo de una mujer moder na Monologo que Leyó al aire Adela Micha, reconocida Locutora y comentarista Mexicana MONÓLOGO DE UNA MUJER MODERNA Son las 6,00 a .m. el despertador no para de sonar y no tengo fuerzas ni para tirarlo contra la pared, estoy acabada, quiero quedarme en casa, cocinando, escuchando música, cantando, etc. si tuviera un perro, lo pasearía por los alrededores. todo, menos salir de casa, meter primera y tener que poner el cerebro a funcionar. Me gustaría saber quién fue la bruja imbécil, la matriz de las feministas, que tuvo la grandiosa idea de reivindicar los derechos de la mujer, y por qué hizo eso con nosotras, que nacimos después de ella. Estaba todo tan bien en el tiempo de nuestras abuelas: ellas se pasaban todo el día bordando, intercambiando recetas con sus amigas, decorando la casa, podando árboles, plantando flores, recogiendo legumbres de las huertas y educando a sus hijos. La vida era un gran curso de artesanos,

medicina alternativa y cocina. Y después se puso mejor, teníamos servidumbre, llego el teléfono, las telenovelas, la píldora, la tarjeta de crédito, ahora el Internet!! ¡¡¡Cuántas horas de paz!!! Hasta que vino una pendejita, a la que por lo visto no le gustaba el corpiño, ni dedicarse al hogar, vino a contaminar a varias otras rebeldes inconsecuentes con ideas raras sobre ‘vamos a conquistar nuestro espacio’. ¡Qué espacio ni qué espacio!!! ¡¡¡Si ya teníamos la casa entera!!! todo el barrio era nuestro, el mundo a nuestros pies!!! Teníamos el dominio completo sobre los hombres; ellos dependían de nosotras para comer, vestirse...y ahora... ¿donde carajo están, dónde? Acabamos muertas ni hacer el amor querremos, nos duele la cabeza, argumentamos mil tarugadas por cansancio... Nuestro espacio... ahora ellos están confundidos, no saben qué papel desempeñan en la sociedad, huyen de nosotras, como el diablo de la cruz, les damos miedo, tanta independencia acabo por hacerlos huir o en el peor de los casos ya no saben que ellos mantenían la casa y nosotras terminamos por mantenermos... pues claroooo!!! Ese chistecito, acabó llenándonos de deberes; y lo peor de todo, acabó lanzándonos dentro del calabozo de la soltería crónica aguda!!! Antiguamente los casamientos duraban para siempre; y ahora si te divorcias hasta hay que mantenerlos a los HDP!!! ¿Por qué, díganme por qué, la liberación femenina????...que sólo necesitaba ser frágil y dejarse guiar por la vida, comenzó a competir con los machos... Miren el tamaño del bíceps de ellos y miren el tamaño del nuestro. Estaba muy claro, cada quien en su sitio desde Adán y Eva....liberación femenina...esto no iba a terminar biennn, claro que noo!!! No aguanto más ser obligada al ritual diario de estar flaca como una escoba, pero con tetas y trasero durito y bien parado, para lo cual tengo que matarme en el gimnasio, además de morirme de hambre, ponerme hidratantes, antiarrugas, padecer complejo de radiador viejo tomando agua a todas horas, y demás armas para no caer vencida por la vejez, maquillarme impecablemente cada mañana desde la frente al escote, tener el pelo impecable y no atrasarme con las mechas, que las canas son peor que la lepra; elegir bien la ropa, los zapatos y los accesorios, no sea que no esté presentable para esa reunión de trabajo, tener que resolver la mitad de las cosas por el celular, instalarme todo el día frente al pc trabajando como una esclava (moderna, claro está), con un teléfono en el oído y resolviendo problemas uno detrás de otro, que además ni son mis problemas!!! Todo para salir con los ojos rojos (por el monitor, claro, porque para llorar de amor, ni tiempo hay). Y mira que teníamos todo resuelto!!! Estamos pagando el precio por estar siempre en forma, sin estrías, depiladas, sonrientes, perfumadas, uñas perfectas, sin hablar del currículum impecable, lleno de diplomas, doctorados y especialidades. Nos volvimos ‘súper mujeres’ . Pero seguimos ganando menos que ellos y de todos modos nos dan órdenes estos cabroness!! ¿¿¡¡¡QUÉ PASAAAAAA!!!?? ¡¡¡YA BASTAA!!! Quiero que alguien me abra la puerta para que pueda pasar, que corra la silla cuando me voy a sentar, que me mande flores, que me dé serenatas en la ventana. Si nosotras ya sabíamos que teníamos un cerebro y que lo podíamos usar. ¿¿para quééééé había que demostrárselo a ellos, a ver para queeeeeeee?? Ay, Dios mío, son las 6:30 am y tengo que levantarme... ¡que fría está esta solitaria y grandísima

¿Sabias que...? La velocidad de un mouse (raton) de computadora, o sea la distancia que el cursor recorre a traves de la

Agosto 10 2012 cama!...carajos!!!!...quiero que un maridito llegue del trabajo, que se siente en el sofá, que disfrutemos de una cena juntos, que me haga el amor muy rico, que me haga sentir mujerrr.... porque descubrí que es mucho mejor ser vir le una cena casera que atragantarme con un sandwich y una coca-cola light mientras termino el trabajo que me traje a casa, para variar. No, mis queridas colegas, inteligentes, realizadas, liberadas....y ........abandonadas!!!! Estoy hablando muy seriamente...........renuncio a mi puesto de mujer moderna. ¿ALGUIEN MÁS SE SUMAA...???????

Consejos para la Salud SUPERAR CON ÉXITO LA ANSIEDAD 1. MIDE LA DIMENSIÓN DE LOS PROBLEMAS. La mayoría de las veces, la ansiedad es más intensa de lo que la situación justifica. Las personas con ansiedad parecen no poder relajarse. 2. IINTENTA DORMIR. El descanso es fundamental, aunque muchas veces te cueste conciliar el sueño o permanecer dormido debido a las preocupaciones y síntomas físicos que acompañan a la ansiedad. 3. EVITA EL DESÁNIMO. La tristeza, apatía, cambios en el apetito o el sueño, y la dificultad de concentración, que muchas veces te acompañan, pueden ser tratados. 4. RELAJA TUS MÚSCULOS. La tensión muscular que se produce en momentos de ansiedad puede provocar contracturas y una tensión mental que disminuye tus capacidades. Prueba técnicas de relajación. 5. RESPIRA CORRECTAMENTE. La ansiedad provoca respiración superficial y entrecortada. Aprender técnicas de respiración diafragmática ayuda a ventilar los pulmones y a oxigenar la sangre. 6. BUSCA COMPAÑÍA Y APOYO. No te recluyas en casa; las relaciones sociales te pueden dar sentimiento de compañía, autoestima y nuevos puntos de vista. 7. CUIDA LA ALIMENTACIÓN. Recuerda que una dieta variada y equilibrada, abundante en alimentos frescos y fibra, y de bajo contenido graso y azúcares, te ayudarán a encontrarte bien. 8. EVITA LOS ESTIMULANTES. Nunca los tomes por la tarde-noche, ya que pueden alterar el sueño. Si los medicamentos te dan somnolencia, consulta a tu médico. 9. NO TE AGOBIES. Desecha pensamientos catastrofistas: “esto sólo me pasa a mí”, “no me voy a curar”, “soy adicto a las pastillas”, “me va a dar un infarto”... 10. CONSULTA CON EL MÉDICO. La ansiedad puede tener origen en diversas enfermedades. Descarta esta posibilidad.

Ideas ... EL FENG SHUI EN LA DECORACIÓN DEL HOGAR

El feng shui busca que la decoración, los colores y los elementos favorezcan la armonía y la circulación de la energía El feng shui es una antigua disciplina china que cada vez adquiere más adeptos en Occidente. Su objetivo es favorecer la armonía y la buena circulación de la energía en los distintos ambientes de la casa, a través de la disposición de los muebles, los Cont.Pag. 7

pantalla, es relativa al movimiento del mouse sobre el mouse pad (o colchoneta del mouse) y se mide oficialmente en “mickeys” (miguelitos).

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colores, los materiales y otros factores que, según las creencias orientales, ejercen influencia en la vida cotidiana. Si bien la aplicación del feng shui en cada casa dependerá de las personas que la habiten, algunos consejos y recomendaciones generales dan pistas a todos los interesados.

El feng shui, un sistema para lograr armonía.

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El feng shui es un milenario sistema chino para organizar y decorar los ambientes de la casa, a través del cual se mejoran las condiciones de vida de las personas. Está basado en las enseñanzas de la doctrina taoísta y, si bien desde la ortodoxia del conocimiento occidental se deslegitima al considerarla una pseudociencia, cada vez más personas tienen en cuenta sus fundamentos en el momento de pensar en la decoración y el orden del hogar. El objetivo del feng shui es otorgar armonía a la vida de los inquilinos, al crear las condiciones más apropiadas para el chi, es decir, el aliento vital o flujo vital de energía. Según las creencias orientales, el chi es una energía que fluye por la naturaleza, mientras que los problemas que aquejan a los seres humanos, tanto

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físicos como psicológicos, están relacionados COMPRAMOS con la interrupción de su libre circulación. LAPTOPS ROTOS Por ese motivo, el feng shui presta atención a diversos factores: la disposición de los REPARAMOS muebles y demás objetos dentro de cada COMPUTADORAS espacio, los materiales de los que estén A DOMICILIO $7.00 DIAGNOSTICO construidos, los colores, la orientación de las estancias y los elementos de una casa en relación con los puntos cardinales, etc. A todos ellos se debe atender si se pretende que la casa cumpla superfluos, como adornos, cajas, papeles, etc., que con los principios de esta creencia. poco a poco toman el espacio y acaban por dominarlo. Como esto ocurre a lo largo del tiempo, a menudo Criterios generales del feng shui en el hogar. Cada casa es par ticular y única porque sus es muy difícil notarlo y solo se advierte cuando hay que mover todas las cosas, debido a que se realizará características dependen de quienes habiten en ella. Ese es el principio básico del feng shui. Esto quiere una mudanza o una reforma. El objetivo es librarse de decir que no existen reglas fijas que por sí mismas todas esas cosas y mantener ordenadas las demás. Para el feng shui, esto permite una circulación más sean aplicables a todos los casos, sino líneas generales que luego se deben adaptar a cada persona y a fluida y natural del chi, pero no hace falta adoptar estas creencias orientales para sentirse mejor en un ambiente cada lugar. Según el feng shui, se debe buscar la presencia amplio, equilibrado y sin sobrecargas. Con relación a los colores, los más recomendados de los elementos naturales: agua, fuego, tierra, para las paredes y otros espacios amplios son los madera y metal. tonos claros, que transmiten sensación de paz y Una de las enseñanzas del feng shui establece que serenidad. Se pueden introducir luego colores más se debe intentar que la mayoría de los muebles y objetos intensos, pero en objetos o elementos pequeños, en que haya en una casa estén compuestos de elementos función de las posibles búsquedas y combinaciones de naturales. De hecho, los términos chinos feng shui estilo y de la decoración general. significan “viento y agua”. Los chinos de la antigüedad

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consideraban cinco elementos en la naturaleza: agua, tierra, fuego, metal y madera. La recomendación sería entonces procurar que haya en la casa la menor cantidad posible de objetos plásticos y de otros materiales sintéticos. Otro criterio importante está dado por la necesidad de vacío y orden. El vacío, en este caso, entendido como la búsqueda de evitar la acumulación de objetos

Consejos del feng shui para la casa.

Más allá de que en cada casa los criterios del feng shui deben tener una aplicación particular, se pueden tener en cuenta algunos consejos generales. A continuación, se enumeran algunos de ellos.

La entrada de la casa debe ser amplia y estar despejada, para que la energía pueda circular Cont.Pag. 10

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Agosto 10 2012

Vigile lo que Comemos!

Macedonia 1 porción 150 Mani 1 unidad 2 gr. 10 Machas 12 unidades 100 gr. 75 Manjar 1 cucharada 20 gr. 61 ALIMENTO MEDIDA EQUIVALENCIA CALORÍAS Machas en conserva 12 unidades 100 gr. 124 Manteca 1 cucharadita 20 gr. 40 Longanizas 1 unidad 60 gr. 258 Maicena cruda 1 cucharada 15 gr. 53 Mantequilla 1 cucharadita 50 gr. 37 Lúcuma 1 taza cocida 100 gr. 12 Malaya de cerdo (arrollado) 1 tajada 120 gr. 380 Manzana 1 regular 150 gr. 53 Luche 1/2 taza 50 gr. 13 Mandarina 1 unidad 50 gr. 18 Margarina 1 cucharadita 5 gr. 36 AMOR:Tendrán una pequeña disputa con vuestra pareja por vuestro comportamiento. Test de Cultura! Tendrán que tratar de ser más coherente con lo que dicen si desean que haya armonía. A r TRABAJO:Con vuestros modos lograréis evitar un reproche. Pero traten de reorganizarse, Vocabulario i la próxima vez no será tan fácil salir de ello. SALUD:Los Astros os aconsejan de beber A continuación se presentan mucha agua y de alimentaros con proteínas y vitaminas (3) cuestiones generales sobre AMOR:Tendrán la sensación que algo se escapa de vuestras manos, falta más diálogo, La papaya (carica papaya) pertenece a la familia de vocabulario. Mira las Repuestas están viviendo un momento de inseguridad, traten de expresar con honestidad vuestros las Caricáceas. T en la Pagina (11) Su fruto tiene diferentes usos, tanto como fruta a sentimientos. TRABAJO:Insistiréis sobre las responsabilidades de quien ha cometido un u error. Traten de no ser exasperantes. Arriesgan el efecto contrario. SALUD:Podrán fresca, en jugos, en batidos, en helados, como parte 1-Albert Einstein gozar de la paz del sano relax, hagan también mucho movimiento. de las ensaladas, dulces de elaboración casera o Confucio Marie Curie AMOR:Vivirán momentos intensos; de dulzura y pasión con la persona amada, Los industriales, tanto semi verdes como maduros. astros os invitan a no cerrar vuestro corazón, como hacen de costumbre. Del liquido lechoso que se obtiene de los frutos G 2-. “Educad a los niños y no será TRABAJO:Encontraréis el coraje y la determinación para exteriorizar a una persona verdes, se extrae la papaina. e La papaina se usa ampliamente como ablandador de carnes, y también en la clarificación necesario castigar a los hombres.” m importante cuales son las problemáticas empresariales que ralentizan el trabajo y frenan el desarrollo. SALUD:Tendréis pensamientos negativos que pondrán a dura de bebidas. Tiene gran aplicación en la fabricación de caucho y también en la preparación Pitágoras de productos medicinales y en remedios caseros. Mahoma prueba vuestro sistema nervioso. Es muy rica en agua y carbohidratos, contiene también muchas vitaminas, entre ellas la Diógenes AMOR:Sentirán la necesidad de transcurrir más tiempo con vuestros amigos. Advertirán vitamina A o betacaroteno, las vitaminas B1, B3 y B6 que ayudan a limpiar las toxinas de C un sentido momentáneo de monotonía y tensión con vuestra pareja. TRABAJO:Habrá la sangre. 3. “No hay caminos para la paz; la paz a cambios que exigirán mayor flexibilidad. Tendréis que condescender a las decisiones n También tiene vitamina C, calcio, hierro y magnesio.. Todo esto hace que la papaya sea es el camino.” que vendrán de alguien de más cargo. SALUD:Tendréis que adoptar las precauciones una fruta ideal para prevenir accidentes cardiovasculares, enfermedades degenerativas, Publio Siro necesarias para evitar los males del cambio de temperatura. dolencias mentales e, incluso cáncer, además de proteger la piel de los daños producidos Sócrates AMOR:Vuestra actitud seductora acercará a personas que serán golpeadas por vuestra por los rayos del sol. Mahatma Gandhi L simpatía. Frecuentaréis a una persona con que tendréis un óptimo acuerdo. TRABAJO:Se Sus propiedades terapéuticas son diversas, aunque la ingesta del fruto maduro se e presentará la oportunidad que estabais esperando. Estén listos, podríais ver esfumar recomienda para el alivio en caso de problemas de digestión, acidez gástrica, o una ocasión válida y prometedora del punto de vista económico. SALUD:Padeceréis de enterocolitis, diabetes, reumatismo, gota, problema pulmonar, amigdalitis. faringitis, algunas molestias a causa de los cambios estacionales. problemas cardíacos, cálculos biliares y vesiculares. Llega una señora bastante fea a una AMOR:Deberán evitar cerrarse en si mismo. Un pequeño malentendido os pondrá de Actúa como laxante suave, debido a su contenido en fibra, por lo que combate el tienda y le dice a Pepito: estreñimiento y permite regularizar en forma natural el tránsito gastrointestinal. Por favor, deme una escoba. V mal humor. TRABAJO:Os encontraréis frente a una decisión importante y esto os tendrá i en tensión por la responsabilidad, pero también por el miedo de hacer una fea figura. La papaína ayuda a digerir las proteínas. Dice Pepito: r ¡Decidan y basta! SALUD:Las estrella os aconsejan de dedicar más tiempo para vosotros. Las semillas, ingeridas en forma fresca contienen carpesamina, un nutriente que ¿Se la envuelvo o se va a ir en ella? contribuye a la eliminación de los parásitos intestinales responsables de la mayor parte Elijan un buen libro de lectura o ir al cine. de las gastritis y las diarreas crónicas. AMOR:Vuestra pareja confirmará con cariños y palabras dulces que vuestro Uno de los empleos mas tradicionales es en la cura de la acidosis, para esto lo que se Confusión La suegra a su hija: Ayer tu marido vino tan borracho que comportamiento la conquista, pero deben tener más espontaneidad. TRABAJO:Tendréis recomienda es comenzar el día desayunando con papaya. L se confundió de habitación, se metió que superar una situación que os dará grandes preocupaciones para alcanzar el i b en la mía, y me hizo el amor.¿Y tú no objetivo que tenéis en mente. Las estrellas os aconsejan usar lógica, intuición y coraje. dijiste nada?¡Ya sabes que no me hablo SALUD:Podríais tener pequeñas molestias debidas a una alimentación pobre en fibras: con el! deberíais integrarlas en vuestra alimentación. Para el libro Sabor a Miel (305) 335-2073 AMOR:Deberán comportarse en modo mas sabio buscando de tener mas paciencia. Dientes- Una señora, como de cien Busquen de comprender cuales son las reales exigencias de vuestra pareja. La tierna sonrisa que un día alumbrara años, va a la consulta del dentista: E TRABAJO:Tendrás que esforzarte más a causa de pequeños obstáculos que retrasan Cual faro de aurora, s Vengo a que me saque los vuestro trabajo. Deberás tener mayor decisión para poder acortar los tiempos. SALUD:Las Cual lumbre de hogar, c dientes...¡Pero señora, si usted no tiene estrellas os invitan a estar mas atentos con vuestra alimentación, traten de eliminar Hoy yace apagada dientes!¡Lo que quiero es que me saque todos los grasos. Cual flama que llora los postizos que acabo de tragarme! Sin fulgor ni fuego en su sutil brillar. AMOR:Tenderán a comportarse en modo impulsivo y neurótico. Pero luego os daréis cuenta de vuestro error y sabrán recuperar vuestra pareja llenándola de atenciones. Confesionario En el confesionario: Las dulces palabras que un día llenaran S TRABAJO:El nuevo recorrido profesional además de ofreceros grandes ventajas también a Padre, me acuso de que cada vez que Las horas vacías g traerá peligros escondidos de cual vendréis a conocimiento. Podrán ser superadas veo a un hombre me tiemblan las Con frases de amor solo si actúan con determinación. SALUD:Necesitan beber mucha agua, recuerden que piernas. Ya no dicen nada es natural, purifica los riñones e hidrata la piel. Pero, cuantos años tienes, hermana? Porque se han marchado AMOR:Tendrán muchas energías positivas para compartir. Esto os favorecerá para Buscando alegría en otro candor. 84.¡Ah! Entonces no te preocupes, que dialogar con vuestra pareja y así entender que cosa le aflige. TRABAJO:Podríais cometer eso es reuma. C un error grabe si os negarais de controlar cada paso de la tarea que os ha sido Se opaca la magia del viejo romance a p asignada. Tratáis de tener más humildad en hacer las cosas. SALUD:Los Astros os Que febril cantara Fuerza mayor El maestro le pregunta a aconsejan que prendáis integradores naturales para mantener la presión más alta, Su dulce canción, Juanito:¿Por qué no viniste ayer? porque nosotros tendéis a tener la presión baja. Cerrando la puerta Es que se murió mi abuelo. Que una vez abriera AMOR:Tu relación necesita una mayor comprensión, por lo tanto sería preferible mejorar Está bien, pero que no se vuelva a En total entrega, mi fiel corazón. A tu modo de expresar tus sentimientos hacia la persona amada. TRABAJO:Os esperará repetir. c una gran desilusión debida a una actividad que no irá a buen fin. Esto porque habéis u Y en la despedida que hoy va sin regreso trabajado sobre bases inestables. Recibiréis ayuda de un superior. SALUD:Los astros Gastos en educaciónEl padre mira la Se escapa escondido os sugieren un corto viaje, porque necesitan alejarse de la rutina de todos los días. factura del colegio de su hijo y le dice: Mi rastro de fe, AMOR:Estarás un poco nervioso, porque la persona amada recrimina siempre tus Nunca pensé que tus estudios fueran Llevándose un beso P actitudes: deberás frenar los impulsos. TRABAJO:Tenderán a aislarse y a no dar confianza tan caros. Travieso y dolido i a nadie. Recuerden que esta actitud os impide crecer y mejorar. Tengan presente que y eso que soy de los que menos s Lloroso y perdido, que vino y se fue. confrontar con el prójimo es fundamental. SALUD:Los Astros os aconsejan usar mejor estudian... NUNCA (Poema por Mayda Fraga) [email protected]) las energías disponibles y evitar los enojos por pequeñas cosas.

Plantas Curativas

H oro sco po

Papaya

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Dicho en Poesia...

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Agosto 10 2012 Across: 3 tr. Copiar obras ajenas dándolas como propias. 5 m Antílope del Sur de África, especie de caballito con cabeza de toro. 7 Expresión de dolor, pena o sentimiento. 8 adj. Se dice de los reptiles cuyo cuerpo está protegido por un caparazón, como 10 pron. indet. Ninguna persona. Persona insignificante 13 Ensamblar dos piezas de madera que encajan una en otra. 18 tr. Reducir a fragmentos pequeños, pero sin triturar. Insistir, repetir las co 19 Cosa sin importancia. 20 tr. Llenar o cubrir. 22 f. Argumento que se opone a lo que se afirma o propone. 23 m. Cualquier cosa que se ofrece a la vista y afecta los sentidos. Cosa o cuerp Down: 1 m. Disposición general de una obra. Intento, proyecto 2 m. Arma corta, ancha, pesada y de un solo filo. Cuchillo grande que sirve para 4 f. Calamidad producida por invasión de insectos o enfermedades. 5 m. Bocadillo hervido de pasta de harina y papa. 6 Voz quechua. Yo.

Cuentoz

cortos

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9 adj. Perteneciente o relativo al objeto en sí y no a nuestro modo de pensar o s 10 Sostenerse y avanzar en el agua. Flotar. Abundar en una cosa. 11 adj. Se dice del que se queja con poco motivo. 12 Animal o planta del sexo masculino. Mulo. adj. Fuerte, vigoroso, valiente. 14 tr. Oponer. Cuestionar un punto con razones valederas. 15 Ocupación, negocio. Trabajo. Ocupación. Tarea. 16 m: Punto de la esfera celeste opuesto al cenit. 17 Criado de librea, es decir, con uniforme. Hombre servil. 21 Abreviatura de seño o señor.

Respuesta del Crucigrama ver Pag. 11 Receta para el

Ron Collins ½ cucharadita de azúcar 15 cc de jugo de limón 45 cc de ron blanco agua de soda 4 cubitos de hielo En un vaso alto de 200 cc diluya bien el azúcar y el limón. Agregue el hielo y el ron. Llene el vaso con agua de soda y revuelva. Adorne con una rodaja de limón y una cereza.

para

Recordar!

El Ada fea Todos podemos conseguir grandes cosas, y tenemos en nosotros lo necesario para conseguirlas. No debemos darle importancia a la belleza exterior, y querer cambiar sólo por cómo nos vean los demás EL país de las hadas Las hadas y las brujas Había una vez una aprendiz de hada madrina, mágica y maravillosa, la más lista y amable de las hadas. Pero era también una hada muy fea, y por mucho que se esforzaba en mostrar sus muchas cualidades, parecía que todos estaban empeñados en que lo más importante de una hada tenía que ser su belleza. En la escuela de hadas no le hacían caso, y cada vez que volaba a una misión para ayudar a un niño o cualquier otra persona en apuros, antes de poder abrir la boca, ya la estaban chillando y gritando: - ¡fea! ¡bicho!, ¡lárgate de aquí!. Aunque pequeña, su magia era muy poderosa, y más de una vez había pensado hacer un encantamiento para volverse bella; pero luego pensaba en lo que le contaba su mamá de pequeña: - tu eres como eres, con cada uno de tus granos y tus arrugas; y seguro que es así por alguna razón especial... Pero un día, las brujas del país vecino arrasaron el país, haciendo prisioneras a todas las hadas y magos. Nuestra hada, poco antes de ser atacada, hechizó sus propios vestidos, y ayudada por su fea cara, se hizo pasar por bruja. Así, pudo seguirlas hasta su guarida, y una vez allí, con su magia preparó una gran fiesta para todas, adornando la cueva con murciélagos, sapos y arañas, y música de lobos aullando. Durante la fiesta, corrió a liberar a todas las hadas y magos, que con un gran hechizo consiguieron encerrar a todas las brujas en la montaña durante los siguientes 100 años. Y durante esos 100 años, y muchos más, JACKOLANTERN-FRIGHTENING-BROOMSTICK-GRAVEYARD todos recordaron la valentía y la inteligencia SCARECROW-BLACKCAT-CEMETERY-FULLMOON-SKELETON-COS- del hada fea. Nunca más se volvió a TUME-DRACULA-GOBLINS-PUMPKIN-APPLES-CANDLE-COFFIN considerar en aquel país la fealdad una GHOSTS-GHOULS-SCREAM-CANDY-MUMMY-NIGHT-SCARY-BATS desgracia, y cada vez que nacía alguien MASK feo, todos se llenaban de alegría sabiendo que tendría grandes cosas por hacer. Autor.. Pedro Pablo Sacristán

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Postres y Dulces... Mielmesabe

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Ingredientes: 5 tazas de leche cortada 1 panela (si no se consigue se puede remplazar por una libra de azúcar) 1 astilla de canela Preparacion Se coloca la leche al fuego y cuando este caliente se agrega la panela en trocitos (o el azúcar) y la astilla de canela. Cocer a fuego medio revolviendo de vez en cuando. Dejar secar hasta que la leche forme grumitos y la panela adquiera consistencia de melado. Dejar enfriar. Nota: si no tiene leche cortada puede elaborar este postre agregandole a la leche tibia 2 cucharaditas de jugo de limón.

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con libertad. La entrada de la casa debe ser amplia y estar despejada, ya que se considera que por ella no solo entran y salen las personas, sino también la energía, el chi, y se debe hacer todo lo posible por estimular su fluidez. Por el mismo motivo, hay que evitar que la puerta de entrada dé a un rincón, una columna o una escalera. Siempre resultarán más favorables los muebles y objetos cuyos bordes no sean rectos, sino curvos o redondeados. El mobiliario se debe disponer de tal manera que sea sencillo circular por cada estancia. Si hay muebles que obstaculicen o dificulten el paso, la energía no circula con libertad. En cada estancia no debe haber elementos que no se relacionen con la finalidad del ambiente. A este punto se le da especial importancia en el dormitorio, donde se desaconseja cualquier objeto que no esté asociado con el descanso y las relaciones sexuales. Televisor, libros, mesas de trabajo, etc. no deberían estar allí. Lo mismo ocurre con los aparatos eléctricos, que generan campos magnéticos negativos. Como se busca la combinación de todos los elementos de la naturaleza, conviene que en el salón también esté el agua, a través de una pecera o una pequeña fuente. Los espejos son favorables, según el feng shui, a la buena circulación de la energía, por lo cual se aconseja también su presencia, sobre todo en espacios estrechos como el recibidor o pasillos. Se debe evitar que los asientos se sitúen de espaldas a las puertas, ya que esto genera -siempre según el feng shui- una sensación de intranquilidad en quien los ocupa.

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Jovenes!

DILE SÍ A TU MEJOR NO ¿Cómo voy a decirle a Jorge que no? Así puedes decir no: “Te digo no, porque me gustas mucho y no quiero que en una entrega total te conviertas para mí en un objeto de juego.” “Te digo no, porque si de verdad tu amor fuera sincero no me pedirías algo así.” “Te digo no, porque es más romántico decirte que no ahora, para poder decirte sí con la frente alta el día de nuestra boda.” “Te digo no, porque tú eres lo más valioso para mí y yo lo más valioso para ti ¿no?” “Porque yo te respeto, permíteme decirte: no.” También dices no: Cuando te vistes alegre y a la moda pero no provocativa. Cuando no participas en conversaciones en las cuales no se respeta el sexo. Cuando tu tiempo y tus actividades están bien planeados en tus diversiones y paseos. Cuando miras a tus padres como amigos y los escuchas porque saben mucho. Si con tan buenas razones se va... ¡alégrate!, porque te salvaste de vivir el infierno de alguien que no te ama y sólo quería usarte a su capricho. El “no” es la mejor prueba de amor. Nota: Este texto es de un folleto publicado por la Asociación

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CRACK Afección de la droga en el cerebro, causas y consecuencias de su consumo, información para padres, origen de la droga, como prevenirlos y todo sobre la droga Crack.

El crack es el nombre popular del producto que se obtiene convirtiendo el clorhidrato de cocaína en cristales o “rocas” mediante un proceso químico sencillo. En lugar de emplear el método más volátil de tratamiento de cocaína con éter, el crack se manipula con amoníaco o bicarbonato de sodio y agua, mezcla que se expone al fuego para retirar el clorhidrato la sustancia que queda - similar a la cocaína- puede fumarse. Con este procedimiento se produce una sustancia similar a la cocaína que puede fumarse. El término crack se refiere al crujido que se oye cuando la mezcla se calienta, fenómeno en el que intervendría principalmente el bicarbonato de sodio. Otras denominaciones: Roca, cristal, baseball, doña blanca, blanca nieves, champaña, azúcar. Reseña histórica El crack se considera una droga altamente adictiva. Su aparición es un fenómeno reciente. En 1985, el diario The New York Times mencionó por primera vez “una nueva forma de droga llamada crack”. Un año después, esta misma publicación afirmaba que el crack era la mayor noticia después de Vietnam y la caída del ex presidente norteamericano Richard Nixon. Otros medios de comunicación llegaron a comparar la dispersión de esta droga con las plagas que diezmaron la población europea en el medioevo. Durante buena parte de la década de los 80, los narcotraficantes de la bahía de San Francisco, Estados Unidos, vendieron toneladas de esta droga a las pandillas de las calles de Los Ángeles. Mediante el tráfico de crack, las bandas callejeras lograron obtener el dinero y las conexiones necesarias para comprar armas automáticas y hacerse de la infraestructura

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necesaria para sostener su negocio ilícito. Con este fenómeno fue que se abrió la primera conexión entre los carteles de la droga colombianos y los barrios mayoritariamente negros de Los Ángeles, urbe conocida hoy como la capital mundial del crack. Aspecto El crack se presenta en forma de rocas cristalinas de color blanco o amarillento. Vía de administración El crack se fuma y sus consumidores suelen hacerlo en pipas de cristal. Efectos / Riesgos Efectos inmediatos Euforia. Estimulación del sistema nervioso central. Ansiedad. Miedo. Depresión. Apatía. Angustia. En mujeres embarazadas, puede provocar deterioro del feto, retardar su crecimiento en el útero y parto prematuro, entre otras complicaciónes. Sequedad de boca. Sensación de ardor en los ojos. Sudoración. Palpitaciones. Dolor de cabeza. Contracciones musculares. Aumento en los reflejos. Dilatación de las pupilas. Efectos a largo plazo

Agosto 10 2012 diversos procesos y artefactos, como la propulsión de vapor y el primer submarino de hélice (Nautilus, en 1800). En 1807, con su buque Clermont, propulsado por vapor, efectuó una travesía de 400 kilómetros por el río Hudson, de Nueva York a Albany, esta afamable inventor fallece en Nueva York en el año de 1815. Le debemos a Roberto Fulton (1801) y a sus experimentos en la superficie a partir del acero la aparición el primer submarino; en la parte superior llevaba una escotilla que servía como torre de vigía; como lastre empleaba agua y su forma ovoide, alargada, se adoptó después en definitiva; para la propulsión en la superficie, iba provisto de un mástil y una vela que se abatían antes de la inmersión. Bajo la superficie, la propulsión se lograba accionando a brazo un mecanismo que hacía girar una hélice. Contaba además con un depósito de aire comprimido que servía para ir renovando el aire viciado. No sería hasta la segunda mitad del siglo XIX cuando países como España, Francia, Suecia y Rusia se sumasen en la apuesta por este artefacto realizando distintos ensayos con vistas a su aplicación en la guerra. La idea básica que tenemos de dicho submarino es prácticamente la misma que se aplica en la actualidad en la construcción de submarinos que llevan tanques de lastre. La cuestión es que el empleo de este tipo de buques se ha destinado exclusivamente a las marinas de guerra debido a que son esencialmente unidades de ataque.

Consejos

Inventos que han hecho Historia!

SUBMARINO DE HÉLICE

El Ingeniero estadounidense Robert Fulton nacido en Little Britain, Pennsilvanya en 1765 Inventó

Ciberneticos...

¿SOMOS DISCRETOS EN INTERNET? El control y la precaución con los datos que los usuarios dejan en los diversos servicios de la Red puede evitar numerosos disgustos En Internet, como en todas las facetas de la vida, la discreción es la mejor forma de conducirse para evitar conflictos. La privacidad respecto a identidades y datos personales puede incidir de forma positiva o negativa en la reputación del usuario y la seguridad de su economía y cuentas. Pero preservar dicha intimidad Cont.Pag. 11

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Agosto 10 2012

no está solo en manos de los organismos reguladores o de los mecanismos que dispongan los servicios que se utilicen, sino que también depende en gran parte del usuario. ¿Somos todo lo discretos que desearíamos en nuestra vida digital? A continuación se exponen las imprudencias más comunes que se cometen en Internet, algunos de los programas que las han detectado y los consejos para optimizar la discreción. Si en el momento de escribir un comentario en Facebook o Twitter de manera pública no se mide el alcance de las palabras, se puede pagar muy caro La caridad empieza por uno mismo; la discreción también. Por mucho que la Agencia de Protección de Datos Española marque unas normas de seguridad y privacidad a los diversos servicios, redes sociales y plataformas de la Red, y por mucho que estas las cumplan a rajatabla con todo tipo de mecanismos, opciones personalizables y niveles de cifrado de la información, si en el momento de escribir un comentario en Facebook o Twitter de manera pública no se mide el alcance de las palabras, se puede pagar muy caro. Abundan los casos de personas despedidas por publicar en Twitter y Facebook comentarios despectivos, por criticar a sus jefes o expresar aburrimiento por su trabajo. También por anunciar lo bien que estaban de vacaciones en determinado lugar, cuando se suponía que estaban de baja médica o en un congreso. En otros casos, algunas personas ven su reputación en entredicho por hacer referencias a abusos con el alcohol o alguna droga en las redes sociales que utiliza. Programas para cazar indiscretos

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En fechas recientes se ha lanzado un programa que se dedica a recopilar y mostrar las opiniones polémicas que las personas dejan en estas redes de forma pública, y el listado era inacabable. ¿Por qué estas personas son tan incautas? Muchos son neófitos en materia digital, y aunque darse de alta en algunos servicios es muy fácil, no adquieren conciencia de que sus comentarios pueden tener una repercusión enorme. Hace dos años el servicio Openbook se dedicó a poner de manifiesto lo que se decía de forma pública en Facebook, para sonrojo de muchos. Se ha lanzado un programa que se dedica a recopilar y mostrar las opiniones polémicas que las personas dejan en las redes sociales Algunos usuarios no configuran bien la privacidad que desean dar al servicio y luego no miden sus palabras, o confunden el ámbito profesional con el personal. En un mundo como el digital, tan interconectado, no es nada raro que el superior en el trabajo siga a su subordinado, incluso que le vigile; si no se le impide, no hace nada ilegal. Los hay incluso que publican fotografías en Twitter de sus tarjetas de crédito, tal como pone de manifiesto la cuenta needathebitcard, que se dedica a recopilarlas para mostrar la inconsciencia de sus dueños. Otro apartado es el de las fotos que se exponen en Facebook sin controlar su privacidad y que pueden ser vistas de manera pública por todo el mundo con una búsqueda en Google. Hay que ser conscientes de que determinadas fotos pueden ser vistas por agencias de recursos humanos que dudan si ofrecernos o no un trabajo. Incluso existen páginas que explican cómo ver fotos privadas de Facebook. Hace dos años se hizo famoso otro servicio, PleaseRobeMe, donde se recopilaban los

Tabla nutricional de las Frutas Cal c/100g Sodio Calcio Cal mg. Na mg. Ca Frutas 16 Ananá (piña) 1 c/100g 10 Arándano 1 42 25 Bergamota 1 50 7 Caqui (Kaki) 4 70 25 Cerezas 0.4 70 12 Ciruelas 1 45 20 Coco 28 320 30 Chirimoya 95 15 Damasco 1 48 10 Durazno 1 50 25 Frambuesas 1 50 22 Frutilla (fresa) 1 35 30 Grosella 2 45 20 Guayaba (Goiaba) 3 50 22 Guinda 1 40 30 Kiwi 4 55 26 Lima 2 30 26 Limón 2 30 15 Mamón (papaya) 58 25 Mandarina 1 45 15 Mango 58 7 Manzana 1 59 14 Melón 12 30 14 Membrillo 12 30 40 Naranja 1 49 20 Papaya 3 35 4 Pelón 6 55 9 Pera 2 55 15 Pomelo (toronja) 1 40 10 Sandia 1 30 10 Tamarindo 1 30 32 Zarzamora 2 50 Frutas B 9 Banana 1 90 40 Higo 2 80 14 Uva 3 65

Hierro Fósforo Potasio mg. Fe mg. P mg. K 8 0.5 180 10 0.4 75 18 0.3 180 25 0.3 170 20 0.4 200 27 0.4 190 85 2.0 300 35 0.6 23 0.7 280 20 1.0 180 30 1.0 160 22 1.0 160 40 1.0 250 35 0.7 250 25 0.2 198 41 0.4 300 18 0.6 140 18 0.6 140 22 0.6 18 0.3 160 22 0.6 12 0.3 110 16 0.4 250 16 0.4 250 20 0.5 180 15 0.3 230 20 0.3 250 13 0.3 125 20 0.4 180 9 0.4 120 9 0.4 120 25 0.6 170 0.6 0.5 0.5

28 30 16

400 200 180

Vit A Vit.B1 Vit.B2 mg U.I. mg 34 0.07 0.05 40 0.03 0.02 400 0.05 0.4 1000 0.03 0.04 200 0.05 0.05 50 0.04 0.04 10 0.05 0.03 20 0.09 0.12 700 0.04 0.07 800 0.02 0.05 130 0.03 0.07 30 0.02 0.05 150 0.02 0.03 280 0.03 0.05 290 0.04 0.02 175 0.02 0.05 25 0.04 0.02 25 0.04 0.02 30 0.05 0.02 400 0.04 0.04 30 0.05 0.02 50 0.03 0.03 1000 0.03 0.02 1000 0.03 0.02 200 0.08 0.04 1500 0.03 0.04 900 0.01 0.04 20 0.02 0.03 50 0.04 0.03 350 0.03 0.03 350 0.03 0.03 180 0.02 0.04 80 80 100

0.05 0.05 0.05

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comentarios de los usuarios de Facebook en los que decían dónde estaban en un determinado momento, de modo que a la vez anunciaban que su casa estaba vacía y a disposición de los cacos. No conviene contar en las redes dónde y cuándo nos vamos de vacaciones. No solo se trata de jefes cotillas; también los gobiernos de todo el mundo empiezan a demandar información Por otro lado, no solo se trata de jefes cotillas, de reputaciones o hackers; también los gobiernos de todo el mundo empiezan a demandar información de lo que sus ciudadanos escriben en las redes sociales. En muchas ocasiones es en referencia a violaciones de los derechos de propiedad intelectual, pero también por comentarios que se consideran impropios o amenazas a terceros. Tanto Google como Twitter han hecho públicas las peticiones recibidas durante este año, y sorprende que las haya de casi todos los países occidentales, España incluida. Cuidado en el momento de facilitar datos personales Lo mismo sucede con lo que se escribe en correos electrónicos o incluso con ciertos datos dejados en servicios que se contratan o comercios en los que se compra. A veces un correo puede ser reenviado sin consentimiento a contactos del destinatario que desconoce el emisor, de manera que revele tanto la autoría del comentario como la dirección de correo del remitente. No hay mala intención, pero este tipo de prácticas pueden causar mucho perjuicio si caen en manos inadecuadas. Otro caso similar se da cuando se contrata un dominio de Internet y se piden datos como el nombre, apellidos y un teléfono personal. Si tal información no se facilita en modo privado, bastará con que alguien ponga en Google el nombre dado junto a la palabra teléfono para que este aparezca. Vit.B3 Vit. Consejos para optimizar la discreción mg C mg Antes empezar la actividad en una 0.28 20 red social, estudiar bien la 0.2 15 configuración de privacidad y una vez 0.2 40 dominada, fijarla al nivel deseado. 0.2 14 Manejar la privacidad en Facebook 0.2 12 y Twitter es muy importante. 0.4 6 Cuanta más privacidad, menos 0.5 3 1.1 15 interacción con el medio, por lo que 0.4 9 hay que decidir si se desea estar de 0.9 15 forma pública o privada, solo visible 0.9 25 para los contactos del usuario. En el 0.4 70 segundo modo se tendrá más libertad, 0.4 40 pero la popularidad se resentirá. 1.0 75 En el primer caso, se optimiza el uso 0.4 20 de las redes, pero se debe extremar la 0.5 80 cautela y pensar siempre dos veces lo 0.1 52 0.1 52 que se publica. 0.7 5 Controlar quién sigue la actividad so0.3 30 cial y bloquear o no admitir a perso0.7 5 nas que no interesen; ningún jefe puede 0.2 6 obligar a que el ususario le acepte en 0.02 30 un servicio. 0.02 30 Nunca exponer datos personales de 0.3 55 manera abier ta, como teléfonos, 0.3 60 números de cuenta, datos de tarjetas, 0.9 7 0.2 5 etc. Para ello, están los servicios de 0.2 45 mensajería y los correos electrónicos. 0.2 6 Exigir siempre, cuando se deba dejar 0.2 6 información por contrato en algún 0.4 20 ser vicio o comercio, que los datos personales no se muestren de forma 0.7 10 pública. Controlar los reenvíos que se 0.4 4 0.4

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Autor: Por JORDI SABATÉ

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hacen de los correos electrónicos, tanto con la cautela de lo que se escribe y a quién, como con advertencias legales de confidencialidad. En principio, toda comunicación privada entre dos personas es confidencial y no puede ser revelada a terceros.

Noticias Insolitas de Creer!!! HIPO TECAN SU CASA PPARA ARA SAL HIPOTECAN SALVVAR UN ALBERGUE FELINO CON 305 GA GATT OS Ante la falta de subvenciones, Julio y Araceli han hipotecado su vivienda para poder sacar adelante el albergue felino en el que trabajan. La pareja acoge 305 gatos.

Un matrimonio de Tenerife gestiona el último albergue privado para felinos de la isla. Un hogar que desde el año pasado no recibe ninguna ayuda pública. Sus propietarios han tenido que hipotecar su casa para no cerrar el centro. Julio y Araceli, junto a tres voluntarios, sacan adelante este albergue el cual cuenta desde un kínder hasta un hospital. Ahora mismo el albergue acoge a 305 gatos. El mantenimiento mensual supera los 5.000 euros. Un presupuesto que se hace muy cuesta arriba para esta pareja por lo que han decidido hipotecar su piso por 50.000 euros. El colapso en el albergue han hecho que no acepten más gatos si los dueños no se comprometen a cubrir sus gastos.

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El proyecto de la extensión

de Metrorail al

Aeropuerto Internacional de Miami se inauguró el 28 de julio *UDFLDVDO3ODQGH7UDQVSRUWHGHO3XHEORHOSURJUDPDGHWUDQVSRUWH¿QDQFLDGRSRU el recargo tributario de medio centavo, el Condado de Miami-Dade se sumó este verano a los rangos de centros metropolitanos importantes con conexiones rápidas de transporte a sus aeropuertos. Ahora, por menos de lo que cuesta un galón de gasolina, usted podrá usar Metrorail para ir al Aeropuerto Internacional de Miami (MIA, sigla en inglés). Los visitantes, residentes y empleados del aeropuerto podrán disfrutar del acceso conveniente y asequible de ida y vuelta de MIA y del área aledaña a bordo del nuevo servicio de la Orange Line (Línea Naranja) de Metrorail, que los trasladarán a la nueva estación del Aeropuerto Internacional de Miami. Los factores convenientes incluyen:  ‡$FFHVRGHLGD\YXHOWDGHOGRZQWRZQGH0LDPL\GH%ULFNHOOTXHFRPLHQ]DFRQ XQYLDMHDERUGRGHO0HWURPRYHUJUDWXLWR/XHJRXQDWDULIDGHDOFDQ]DSDUD el transbordo al tren de Metrorail que lo lleva al aeropuerto.  ‡/RVTXHYLDMDQGLDULDPHQWHGHLGD\YXHOWDGHOWUDEDMRSXHGHQVXELUVHGLUHFWDmente a un tren con destino al aeropuerto desde estaciones Metrorail a partir de Dadeland South hasta la estación de MIA.  ‡(VWDFLRQHWRGDODQRFKHSRUVRORHQODVHVWDFLRQHVGH6RXWK0LDPL(DUOLQJWRQ+HLJKWV\2NHHFKREHH Situada junto al aeropuerto en el Centro Intermodal de Miami y con la ambición de convertirse en la versión miamense de Grand &HQWUDO6WDWLRQ(VWDFLyQ&HQWUDO HQ1XHYD