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STAFF EDITOR Ignacio Benjumea Sánchez DIRECTOR GENERAL Carlos Albar Ramírez [email protected] DIRECTOR PRODUCCIÓN Y DISEÑO Luis Ferraro Sánchez DIRECTOR DE MARKETING Jorge Fernández de la Morena DIRECTOR CIENTÍFICO Dr. Arturo Hernández Lisén CONSEJO REDACTOR Dr. Fcia. Joaquín Herrera Carranza COLABORADORES FARMACÉUTICOS Lda. Fca. Teresa Martín Buendía · Ldo. Fco. Gonzalo Sánchez León JEFA DE REDACCIÓN Paula Rivero · [email protected] REDACCIÓN María José Merino · Carla Nieto Martínez · Rocío Muñoz GERENTE DE PUBLICACIONES Rocío Fernández Rodríguez PRODUCCIÓN Y DISEÑO Iciar Calvo · Juan Luis Franco Mª Carmen Guillén · Reyes López Begoña Rivero · Juan Carlos Santana FOTOGRAFÍAS Fran Perea - Oficina Artística Paloma María

SUMARIO 4 6

CONSEJOSFARMACIA ACTUAL\ JOSÉ VÉLEZ

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CONSEJOSSALUD AL DÍA\ NOTICIAS DE ACTUALIDAD MÉDICA Y FARMACÉUTICA

FOTOGRAFÍAS RECETAS Juan Luis Franco SUSCRIPCIONES Araceli Jiménez · [email protected] Modesta Blanco · [email protected] EDITA Publicitario Farmacéutico, S.L. Avda. de los Descubrimientos, nº 11 Isla de la Cartuja, 41092 Sevilla · [email protected] www.consejos-e.com · www.grupodtm.com Tel.: 902 93 11 93 · Fax: 902 93 11 91 PUBLICIDAD [email protected] Barcelona Marcos Salinas, 93 499 04 97 [email protected] Madrid Eduardo Iges, 91 736 40 80 [email protected] IMPRIME Artes Gráficas Gandolfo · Depósito Legal: SE-2448-98 CONSEJOS DE TU FARMACÉUTICO no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados, ni se identifica necesariamente con la opinión de los mismos. Asimismo, la responsabilidad de la información vertida en cada personalización será de ámbito exclusivo del farmacéutico. SUSCRIPCIONES (SÓLO FARMACÉUTICOS) 902 93 11 93 · [email protected] 185.900 ejemplares OJD (julio 2008) Distribución gratuita Con el soporte de A.N.E.F.P. · www.anefp.org

CONSEJOSCONSULTORIO\ Irritación ocular Codo de tenista

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CONSEJOSSALUD\ CÁNCER DE PRÓSTATA Las claves

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CONSEJOSEN AGOSTO\ ESPECIAL VERANO Nuestros lectores preguntan

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CONSEJOSBIENESTAR\ AROMATERAPIA Aromas que sanan

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CONSEJOSBELLEZA\ PUESTA A PUNTO EN VACACIONES Vayas donde vayas: playa o campo

RECETAS CONSEJOSNOTIFARMA\ Todas las novedades en tu farmacia

CONSEJOSENTREVISTA\ FRAN PEREA CONSEJOSMEDINOTICIAS\ BREVES DE SALUD

Es una publicación de:

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Nuestros colaboradores farmacéuticos ¿Tienes alguna sugerencia? Escríbenos. Queremos saber tu opinión. Escríbenos a Consejos de tu farmacéutico. Redacción. Avda. de los Descubrimientos, nº 11. Isla de la Cartuja 41092 SEVILLA. [email protected]

www.consejos-e.com

José Vélez

María Sastre

Ángel S. Granda

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CONSEJOSCONSULTORIO HOMEOPATÍA Y FITOTERAPIA\

Aliviar la irritación ocular Últimamente, debido al elevado número de horas que estoy delante del ordenador, se me irritan mucho los ojos. ¿Hay algún colirio ocular natural que pueda usar? Santiago D. (Lugo) Querido lector: Lo primero que debe hacer es asegurarse de que su irritación no se debe a otra causa (conjuntivitis, falta de visión...) ya que si es provocada por alguno de estos

problemas debería visitar a su oftalmólogo. En el caso de que realmente se trate de irritación ocular debido a las largas horas que pasa delante del ordenador, le recomiendo seguir los siguientes consejos:

MEDIDAS PREVENTIVAS: 1. No estar demasiadas horas seguidas delante del ordenador, es preferible descansar de vez en cuando 2. Hacer unos ejercicios visuales de acercamiento y distanciamiento de la visión para evitar fijar en un punto concreto la vista durante mucho tiempo seguido. 3. Procurar que el lugar de trabajo tenga una buena iluminación. 4. Aumentar el parpadeo para lubricar más el ojo. 5. Evitar el humo del tabaco.

PLANTAS PARA ALIVIAR LA IRRITACIÓN O EL CANSANCIO OCULAR 1. Manzanilla (Matricaria chamomilla): esta planta contiene varios principios activos con acción antiinflamatoria y antiséptica que la convierten en un excelente colirio natural. 2. Té (Camelia sinensis): disminuye el enrojecimiento y la inflamación de los ojos. 3. Euphrasia officinalis: es una planta muy utilizada para la irritación y conjuntivitis ocular. Y además… En la farmacia existen colirios a base extractos de plantas medicinales muy útiles para estos casos con la total seguridad y calidad. Pregunte a su farmacéutico sobre cual es el más indicado para su caso.\

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¿Tienes alguna sugerencia? Envíanos tu carta a Consejos de tu farmacéutico -Consultorio Homeopatía y Fitoterapia -: Avda. de los Descubrimientos, 11. Isla de la Cartuja 41092 SEVILLA

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[email protected] www.consejos-e.com

María Sastre Farmacéutica esp. en homeopatía y fitoterapia [email protected]

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CONSEJOSCONSULTORIO FARMACIA Y SALUD\

Analgésicos y codo de tenista

Tengo un fuerte dolor en el brazo y mi médico me ha diagnosticado un "codo de tenista", pero yo no he jugado al tenis en mi vida. ¿Se me quitará sólo con analgésicos? Rosa E. (Zamora). Aunque se llame codo de tenista, es un proceso que afecta a las personas que mueven los músculos del antebrazo y muñeca repetidamente, no sólo con el tenis. Los músculos se unen a los huesos gracias a los tendones. El hueso que va desde el hombro al codo se llama húmero. A la altura del codo presenta un bulto a cada lado, los epicóndilos, que son los lugares por donde se sujetan los tendones. Las personas que tensan los músculos de la misma forma muchas veces pueden provocar una inflamación de los tendones, la cual

cursa con dolor y, si no se trata, puede llegar a ser crónico. Esto se llama epicondilitis lateral o codo de tenista, que se nota principalmente cuando se mueve la muñeca de forma repetida, pues dichos tendones ayudan a extender la muñeca y los dedos. Así, el dolor empieza en el codo y puede bajar hasta la mano.

rida, el masaje de la misma y la administración de analgésicos pueden proporcionar una buena ayuda disminuyendo la inflamación y evitando el dolor de la zona. No obstante, la visita al médico, que indicará ejercicios para realizar en casa así como ciertas coderas e incluso antiinflamatorios, son esenciales para combatir el proceso.

El tratamiento se dirige a la eliminación de la inflamación y del dolor. Por ello, es muy importante procurar el reposo del brazo afectado para reducir la inflamación. La aplicación inicial de frío en la zona dolo-

Tan importante como el tratamiento es la prevención de recidivas. Para ello, no repitas los procesos que te han conducido a la inflamación y el dolor de tu codo de tenista.

RECUERDA

a b c d e

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Evita los movimientos repetitivos de la mano No hagas posturas forzadas durante mucho tiempo No aprietes continuamente objetos con la mano Trabaja siempre con posturas cómodas Paracetamol, aspirina o ibuprofeno pueden aliviar pero no son la solución definitiva El frío es bueno para la inflamación inicial \

¿Tienes alguna sugerencia? Envíanos tu carta a Consejos de tu farmacéutico -Consultorio Homeopatía y Fitoterapia -: Avda. de los Descubrimientos, 11. Isla de la Cartuja 41092 SEVILLA

[email protected] www.consejos-e.com

Ángel Sanz Granda Farmacéutico consultor [email protected]

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NOTICIA

CONSEJOSSALUD AL DÍA\

Fibell 2008 ha congregado en Bilbao a los más destacados profesionales de la Estética Integral

Un continuo sube y baja de peso provoca patologías cardiovasculares y aumenta la mortalidad

NOTICIA

En el primer Congreso Médico Internacional de Estética Integral (Fibell 2008), la doctora Susana Monereo, jefa de la sección de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario de Getafe (Madrid), ha afirmado que la recuperación del peso perdido tras una dieta de adelgazamiento "es un fenómeno habitual que repercute muy negativamente sobre la salud y al que con frecuencia no se le da la importancia que realmente tiene". Según explica la experta, el balance energético que regula el peso corporal reduce o aumenta el gasto dependiendo de la ingesta "pero con una clara tendencia al ahorro de energía".

El seminario ‘Insomnio: causas y tratamientos’ reunió en Madrid a 300 farmacéuticos.

Más de 15 millones de españoles sufren insomnio

NOTICIA

El 25 % de la población mundial padece anomalías relacionadas con el sueño, y sólo en España, más de 15 millones de personas sufren insomnio, un trastorno que está directamente relacionado con una mayor probabilidad de desarrollar obesidad, diabetes tipo 2 o depresión. Además, el insomnio afecta de manera física, psicológica y social, disminuye la capacidad para trabajar y se asocia con irritabilidad y hostilidad. El coordinador de la Clínica del Sueño Estivill, Francisco Javier Segarra, que impartió el seminario, afir-

mó que "la alternancia de turnos de trabajo o variar frecuentemente los horarios, pueden producir patrones irregulares de sueño-vigilia que condicionarán la aparición de insomnio." Para alcanzar una buena higiene del sueño se debe reducir el consumo de bebidas estimulantes, alcohol y tabaco; evitar cenas copiosas o acostarse sin cenar; evitar las siestas; realizar ejercicio físico y, por último, respetar los horarios de acostarse y levantarse.\

Se ha celebrado en Madrid el X Congreso Mundial de Psico-Oncología

Disponibles dos nuevas guías de auto-ayuda para pacientes y familiares con cáncer de pulmón La Sociedad Internacional de Psico-Oncología y la Sociedad Española de Psico-Oncología han elaborado las Guías 'Inspire', dos manuales de auto-ayuda en cáncer de pulmón que cuentan con el auspicio de la Sociedad Española de Oncología Médica y la colaboración de Roche Farma. El Profesor Luigi Grassi, Presidente de la Sociedad Internacional de Psico-Oncología opina que la guía pretende ser en un compañero de viaje para el paciente con cáncer. Así, el paciente y su familia pueden recibir durante el proceso apoyo emocional de los profesionales que se ocupan de su seguimiento o intervención

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De esta forma, si se aumenta la ingesta, se incrementa levemente el gasto mientras que si se reduce la ingesta, la reducción del gasto es mucho mayor. La endocrinóloga indica que los efectos de este tipo de recuperación de peso son variados, afectan al metabolismo de la persona e, incluso, a su estado de ánimo. No obstante, el aumento del riesgo cardiovascular es su consecuencia más grave. La experta considera una irresponsabilidad inducir o aconsejar la pérdida de peso a una persona cuando dicha pérdida no es necesaria o cuando no se reeduca al paciente de forma que sea capaz de mantener el peso perdido. Así, aconseja que "solamente se debe perder el peso que uno vaya a ser capaz de mantener en función de los cambios que sea capaz de realizar en su estilo de vida".\

psico-oncológica, por parte de los psicólogos clínicos y psiquiatras con una formación específica en la materia. Por su parte, la Doctora María Die Trill, Presidenta de la Sociedad Española de Psico-Oncología, declara que existen carencias a nivel sanitario en el abordaje psicológico de los pacientes que sufren algún tipo de neoplasia y que aún no se dispone de los suficientes especialistas en esta área dentro del ámbito hospitalario. \

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NOTICIA

CONSEJOSSALUD AL DÍA\

La relación entre profesionales sanitarios y pacientes ha variado en los últimos años en parte por la progresiva tecnificación de los hospitales

El paciente pierde el miedo a la tecnología clínica si el profesional médico transmite emociones positivas

NOTICIA

La relación entre los profesionales sanitarios y los pacientes ha variado durante los últimos años debido a la progresiva tecnificación de los hospitales. El paciente se encuentra ante una situación de miedo cuando tiene que someterse a un diagnóstico o tratamiento con las nuevas tecnologías clínicas puesto que desconoce su funcionamiento. Así, según explica

El botiquín de viaje, compañero ideal para las vacaciones

La Asociación para el Autocuidado de la Salud recomienda viajar siempre con productos básicos para el cuidado de la salud

NOTICIA

Las vacaciones de verano son sinónimo de sol, playa, viajes y diversión. Pero también es sinónimo de las insolaciones, quemaduras de piel, urticarias, mareos y molestias gastrointestinales, debido a que relajamos nuestros hábitos de alimentación, cuidamos menos nuestra hidratación y estamos más expuestos a la acción de insectos y plantas. Por eso es conveniente llevar siempre con nosotros un botiquín de viaje que incluya los productos necesarios para prevenir y tratar las pequeñas dolencias que pue-

den surgir. Rafael García Gutiérrez, director general de la Asociación para el Autocuidado de la Salud, explica que "un botiquín básico debe incluir material de cura como gasas, algodón, tiritas, vendas y alcohol". Asimismo, también es recomendable llevar analgésicos (para los dolores de cabeza y musculares), antiácidos (para los problemas de acidez e indigestión), soluciones de rehidratación oral, repelentes de insectos para evitar picaduras y, sobre todo, un protector solar adecuado para nuestro tipo de piel.\

El estudio epidemiológico DeDo vincula la depresión y el dolor

Hasta un 80% de las personas que acuden al médico general con dolor inexplicable padecen algún tipo de trastorno depresivo no diagnosticado El estudio epidemiológico DeDo (Depresión y Dolor) ha confirmado que la vinculación entre depresión y dolor es más estrecha de lo que se pensaba y que resulta recíproca. El grupo Boehringer Ingelheim ha financiado este estudio, que sostiene que el 80,4 de las personas que acuden al médico de cabecera refiriendo dolor que no tiene un origen etiológico concreto, o que presenta una intensidad mayor de la que cabría esperar teniendo en cuenta el factor desencadenante, tienen signos depresivos no diagnosticados previamente. Partiendo de estos hallazgos, indica el Dr. Luis Agüera, coordinador del trabajo y que pertenece al Servicio de Psiquiatría del Hospital 12 de Octubre de Madrid, "los

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José Luís Bimbela, doctor en Psicología y profesor de la Escuela Andaluza de Salud, la mejora de esta relación comunicativa entre los médicos y los pacientes podría reducir esta sensación de miedo y aumentar la confianza tanto en el profesional sanitario como en la tecnología que existe en el hospital. De esta forma, cuando el profesional aclara las dudas que el paciente tiene con respecto a su diagnóstico o tratamiento se crea una estrecha relación de confianza entre ambas partes, creando un clima de comodidad y tranquilidad. Preguntar, escuchar, empatizar, resumir, reforzar y retroalimentar son las cinco pautas necesarias para crear un buen entendimiento.\

médicos de familia deben asumir que ante una persona que llega a su consulta quejándose de dolor de origen inespecífico o más intenso de lo que cabría esperar, tienen que hacer una búsqueda proactiva de signos de depresión; en la mayor parte de los casos los encontrarán". Así, se conseguirá identificar y diagnosticar a muchas personas depresivas que actualmente pasan desapercibidas para el médico general y también se podrá iniciar un tratamiento más específico y eficaz. Actualmente hay disponibles tratamientos antidepresivos de acción dual que, además de tratar los síntomas emocionales, también son eficaces para el dolor asociado a la depresión.\

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CONSEJOSFARMACIA ACTUAL\

El aparato infernal Por José Vélez García Nieto - Farmacéutico. Asociación Española de Farmacéuticos de Letras y Artes [email protected]

Es una tarde calurosa que no invita a trabajar, aunque funcione a pleno rendimiento el eficaz aire acondicionado. Apenas entra gente. El aparato infernal, presente en casi todas las farmacias, ocupa un lugar destacado en el entorno de la botica y espera, sin prisas, su próxima captura. Parece tranquilo y distraído, pero siempre está al acecho; no descansa, no titubea, no tiembla ante las posibles sorpresas de un futuro incierto. Entra Tirso y va directamente hacia sus garras, con una mirada en la que se intuye un punto de duda, incluso de temor. Las exigencias del médico no dan casi respiro. Se pone en manos del aparato, mira al frente y, tras unos segundos, recupera satisfecho la respiración. Hoy ha superado la prueba sin problemas. Ahora llega el joven musculoso que se deja las horas en el gimnasio. Parpadea como siempre y rebusca en su bolsillo una moneda que tampoco encontrará esta vez. Una de las farmacéuticas se adelanta y le da la pieza necesaria para que funcione el artefacto. Al acercarse, las miradas de ambos se han entrecruzado con cierta intensidad. Habrá que estar a la expectativa. El apuesto deportista también supera la prueba sin novedad. No importa, la máquina sabe esperar ese momento que siempre termina por llegar. Una quinceañera alta y casi transparente se entretiene mirando infusiones y filtros solares hasta que localiza el

aparato y se rinde a la tentación. En esta oportunidad, no cabe duda y habrá que seguir aguardando. Son más de las siete cuando entra Pilar: una clásica. El aparato sonríe en el interior de su entramado eléctrico. Aquí la victoria está asegurada y la fácil presa quedará rendida una vez más a su poder. Pilar sube el escalón murmurando algo indescifrable entre los dientes, deposita la moneda con decisión y observa la pantalla. - Te he dicho mil veces que esta báscula está mal, que pesa de más. El aparato infernal ha vuelto a ganar otra batalla y Pilar no se lo merece del todo. Cualquier día desconectamos el enchufe del detestable peso por sus evidentes ínfulas de superioridad y su capacidad para enfadar a tantas personas. ¿O ahora son personos? Que lío; decididamente, tengo que irme de vacaciones.\

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CONSEJOSSALUD\

CÁNCER DE PRÓSTATA: Se trata del tumor más frecuente en los varones españoles mayores de 50 años y se prevé que su incidencia vaya en aumento debido al progresivo envejecimiento de la población. Por ello, los urólogos recomiendan revisar el estado de la próstata a partir de esa edad; un poco antes, desde los 45, si existen antecedentes familiares.

a ¿Q Qué

ES?

La próstata es una glándula que pertenece al aparato reproductor masculino, que produce el fluido seminal. Se ubica debajo de la vejiga y delante del recto. Su tamaño, en condiciones normales, no excede al de una nuez y rodea una parte de la uretra. El tumor se genera por el desarrollo de células indiferenciadas o malignas dentro de la próstata, generalmente en la región posterior cerca del recto, si bien en etapas avanzadas se puede diseminar y afectar a huesos y ganglios linfáticos.

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las claves El cáncer de próstata es el de mayor mortalidad en el varón después del de pulmón y estómago, por ello el LXXIII Congreso Nacional de la Asociación Española de Urología (AEU), celebrado recientemente en Barcelona, ha puesto de manifiesto la necesidad de un diagnóstico precoz. "Los datos de incidencia y mortalidad ponen claramente de relieve la

b Factores

importancia de lograr un diagnóstico precoz. Eso nos permitirá aplicar un tratamiento eficaz con intención curativa. De ahí la necesidad de recordar a la población masculina la importancia de someterse a una revisión urológica a partir de los 50 años de edad", asegura el doctor Humberto Villavicencio, presidente del Congreso.

de RIESGO

Se desconocen aún las causas específicas, pero sí se han concretado algunos factores de riesgo tales como: 1. La edad (las probabilidades aumentan con el envejecimiento del varón, sobre todo a partir de los 60-65 años). 2. Los antecedentes familiares. 3. La raza (los afroamericanos son más propensos a padecer cáncer de próstata que los blancos). 4. La dieta (la ingesta de grasas animales y carne es nociva, frente al consumo habitual de frutas y verduras que resulta beneficioso) 5. La obesidad también puede elevar las posibilidades de sufrir este problema de salud. "Los estudios demuestran que los orientales tienen un riesgo menor gracias a su dieta baja en grasas pero también se ha visto que cuando emigran a Occidente igualan su riesgo de cáncer prostático al de las personas del país de acogida", explica el doctor Alfredo Rodríguez Antolín, responsable de la Unidad de Patología Prostática del Hospital Doce de Octubre de Madrid.

c Síntomas 1. Problemas urinarios (Dificultad para orinar; necesidad de miccionar con frecuencia; flujo débil de orina o flujo de orina que comienza y se detiene; y dolor o ardor al orinar). 2. Dificultad para tener erecciones. 3. Sangre en la orina o en el semen. 4. Dolor frecuente en la parte baja de la espalda, las caderas o la parte superior de los muslos. En muchas ocasiones estos síntomas no se deben a un cáncer de próstata, sino a una hiperplasia prostática benigna (agrandamiento de la próstata). A medida que los hombres envejecen, la próstata puede agrandarse y bloquear la uretra o la vejiga, lo que igualmente puede ocasionar dificultad para orinar o interferir en la función sexual.

d Incidencia En España, cada año fallecen 5.800 personas por esta enfermedad, que ya es la tercera causa de muerte por un tumor en los hombres, tras el cáncer de pulmón y estómago. El progresivo envejecimiento de la población española motivará que en los próximos años aumente la incidencia del tumor prostático, que es el cáncer más frecuente en el varón a partir de los 50 años.

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Por un diagnóstico precoz El diagnóstico precoz es clave porque permite la prescripción de un tratamiento que garantice la supervivencia en un 80% de los casos. De ahí que las campañas de educación sanitarias insistan a la población masculina sobre la necesidad de que, a partir de los 50 años, acudan a una revisión periódica de la salud de su próstata. Sin embargo, una detección temprana es un reto porque no hay síntomas que alerten de forma clara de la existencia del tumor. En torno al 90%

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de los pacientes a los que se les diagnostica esta enfermedad no presentan molestias. "El diagnóstico precoz se produce en un chequeo rutinario o cuando el paciente acude a la consulta por molestias de cualquier otra índole como pueden ser las de tipo miccional", aclara el doctor Rodríguez Antolín. La detección del tumor se produce tras la realización de exámenes y pruebas tales como:

Tacto rectal: permite palpar la próstata a través del ano. Prueba de laboratorio que mide las concentraciones del Antígeno Prostático Específico (PSA). Se trata de una sustancia producida en su mayoría por la próstata y cuya presencia en sangre es mayor en aquellos hombres con cáncer de próstata. La ecografía transrectal se recomienda cuando se ha detectado alguna anomalía en anteriores pruebas, con el fin de determinar la localización exacta del tumor y guiar así la aguja para la biopsia. Biopsia: extracción de células o tejidos para su análisis. Actualmente la detección en fases iniciales de la enfermedad se consigue en el 75% casos. La mayoría de las veces el afectado tiene más de 60 años y en menos del 1% de los casos afecta a varones menores de 50 años. La edad media de fallecimiento por esta enfermedad se sitúa en torno a lo 75 años. No obstante, el cáncer de

próstata se caracteriza por un desarrollo de evolución lenta, lo que conlleva que un buen número de pacientes puedan convivir con el tumor durante mucho tiempo hasta el punto de morir por otra causa y no por ella. Sólo fallecen entre el 10-15% de los pacientes que presentan este cuadro clínico.

Opciones terapéuticas Cuando la enfermedad está localizada, los médicos cuentan con dos opciones terapéuticas: la radioterapia y la cirugía (prostatectomía radical). La intervención quirúrgica permite extraer la glándula prostática y analizarla para determinar con exactitud en qué etapa de crecimiento se encuentra el tumor. En el caso de la radioterapia se puede administrar por vía externa (convencional) o implantando unas semillas radioactivas dentro de la próstata (braquiterapia). También existen otras opciones como la crioterapia y la HIFU (ultransonidos). "El tratamiento de estos tumores localizados dependerá siempre de la edad del paciente y la agresividad del propio tumor", puntualiza Rodríguez Antolín. En cuanto al tratamiento hormonal, sólo está indicado en aquellos casos en los que el tumor se encuentra 12

ya diseminado (metástasis) o recidivante tras terapia radical, habiendo demostrado utilidad también como adyuvante a radioterapia en pacientes de alto riesgo. "En la actualidad, existen fármacos de cómoda administración y bien tolerados que bloquean de manera eficaz la producción de hormonas masculinas que son las que estimulan el crecimiento del tumor", concluye el experto. Recientemente ha aparecido el primer tratamiento semestral para el cáncer de próstata, que posibilita que tras una inyección, el fármaco sea liberado de manera sostenida durante seis meses. Este nuevo tratamiento permite a los pacientes mantener su estilo de vida y reducir los episodios de ansiedad asociados a su aplicación.\

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CONSEJOSPUBLIRREPORTAJE\

SALUD SIGLO XXI Espacio patrocinado por:

INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS ¿ LA NUTRICIÓN SALUDABLE ES UN MITO? Partiendo de la base de que todas las personas somos diferentes, de que cada persona es genética y bioquímica distinta, no podemos ceñirnos a un concepto universal de dieta saludable. Saludable...¿para quién? Conviene precisar. Es cierto que, en términos generales, se puede definir una dieta saludable como rica en fruta, verdura, baja en grasas, etc. Pero ¿qué pasa cuándo alguno de esos alimentos "tan sanos" son precisamente los que nos enferman?. Y no es tan extraño: aproximadamente el 45% de las personas presenta intolerancia a algún alimento. No es lo mismo alergia que intolerancia alimentaria. La alergia alimentaria es una forma específica de intolerancia a un alimento, o a uno de sus componentes,

Las INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS pueden estar relacionadas con numerosos problemas de salud: 1. Trastornos gastrointestinales (síndrome de colon irritable, colitis, estreñimiento, etc 2. Trastornos dermatológicos: eczemas, acné, psoriasis, dermatitis atópica... 3. Trastornos psicológicos: ansiedad, fatiga, depresión, hiperactividad... 4. Trastornos respiratorios: rinitis, asma, dificultad respiratoria. 5. Trastornos neurológicos: cefaleas, migraña, mareo, vértigo. 6. Otros: obesidad, artritis, hipoglucemia, procesos inflamatorios, fibromialgia...

EL TEST FIS El test FIS (Food Intolerance Screening) es un análisis que utiliza la técnica ELISA, referencia en el campo de la inmunología, para determinar con fiabilidad la presencia de anticuerpos producidos por el organismo frente a los alimentos. El FIS es el test más avanzado y perfecto a nivel científico para identificar posibles intolerancias alimentarias; determina la producción de anticuerpos IgG (inmunoglobulina G) del organismo frente a un alimento particular. El test FIS mide las intolerancias frente a los 100 alimentos más importantes. Y algo de especial interés, en el informe de resultados se ofrecen también alternativas a los alimentos que deben suprimirse, para que podamos elaborar una dieta personalizada ideal de acuerdo a nuestras necesidades. El FIS es una prueba que se realiza por profesionales sanitarios. Es fácil, rápido y fiable. Para más información, llame al tel. 902 10 75 54. Se trata de un test muy sencillo de realizar y se reciben los resultados en 3-4 días en cualquier punto de España.

que activa el sistema inmunológico. La intolerancia alimentaria afecta al metabolismo, pero no al sistema inmunológico. También llaman a la intolerancia alimentaria la "alergia escondida" ya que sus efectos inmediatos no son tan manifiestos como en los casos de alergia. Sus síntomas pueden aparecer más lentamente y por eso no se nos ocurre relacionarlos con la ingesta de determinados alimentos. ALERGIAS alimentarias

INTOLERANCIAS alimentarias

· Fácil de detectar · Reacción extrema y rápida · Permanentes · Síntomas obvios · Afectan a la Inmunoglobulina E · Reacciones físicas que dependen del tipo de alergia · No son comunes

· Tardan en ser detectadas · Reacción leve · Reversibles · Síntomas ambiguos · Afectan a la Inmunoglobulina G y/o otros mecanismos · Juegan un papel importante en el desarrollo de muchas enfermedades crónicas · Son muy comunes

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especialCONSEJOSVERANO\ nuestros lectores preguntan

Contestamos las CONSULTAS formuladas por los lectores de Consejos, relacionadas con esta época del año

Diarrea del viajero Acabo de llegar de un viaje a Marruecos; ha sido una pasada y seguro que volveré el año que viene. Todo nos ha salido perfecto, salvo que, desde hace un par de días, tengo una gastroenteritis "de caballo" con diarreas continuas. Durante el viaje, algunos de nuestros compañeros también la cogieron, lo cual fue mucho peor, porque les arruinó la estancia. Mi pregunta es, ¿cómo se puede prevenir para evitar complicaciones en el futuro? Montse (Lérida) Se entiende por diarrea del viajero la presencia de 3 ó más deposiciones no sólidas a lo largo de 24 horas, que se producen en el transcurso de viajes a otros países o poco después del regreso. Puede ir acompañada por

1 de la primera semana de estancia en la zona. Aparece de forma abrupta, a veces precedido y 2 frecuentemente acompañado por la presencia de Habitualmente el cuadro se presenta a lo largo

cólicos abdominales y malestar general, pudiendo asociarse a otras manifestaciones ya reseñadas. Generalmente sigue un curso benigno, siendo infrecuente la afectación importante del estado

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Medidas de prevención

cólicos, vómitos, fiebre o presencia de sangre en heces. El doctor José Alfredo Carreto, de la Asociación Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica, explica: general y cifrándose la hospitalización por esta causa en el 1% de los casos. La duración promedio del cuadro es de cuatro días incluso sin tratamiento.

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Aunque es muy raro que sea severa y es excepcional que produzca mortalidad, se calcula que entre el 30 y 45% de los pacientes que la padecen quedan incapacitados para poder seguir con su plan de viaje durante al menos de 12 a 24 horas.

Las ZONAS DE ALTO RIESGO a la hora de contraer esta patología son el Sudeste asiático, África, América Central y América del Sur. Entre las MEDIDAS DE PREVENCIÓN A ADOPTAR se encuentran un seguimiento estricto de las medidas higiénicas elementales como lavarse las manos antes de las comidas y evitar la ingesta de alimentos y bebidas con riesgo de contaminación: verduras crudas, salsas, mayonesas, postres fríos preparados, carnes, mariscos o pescados crudos o poco cocinados, agua no embotellada o bebidas diluidas con agua y fruta sin pelar o que lleve cortada cierto tiempo. Constituyen también un riesgo las comidas preparadas y los alimentos que han sido cocinados y permanecen horas a temperatura ambiente, o las de puestos ambulantes y callejeros.

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Tratamiento

El tratamiento se basa en la REHIDRATACIÓN POR VÍA ORAL siempre que sea posible ya que contienen las concentraciones de sales y líquidos adecuadas y la concentración de glucosa para conseguir el correcto equilibrio electrolítico; y ocasionalmente, en un TRATAMIENTO ANTIBIÓTICO dirigido a cubrir los gérmenes que con mayor frecuencia están implicados en estos cuadros.

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especialCONSEJOSVERANO\ nuestros lectores preguntan

Hiperactividad, cómo hacer que estudien A mi hija (12 años) le diagnosticaron un trastorno de hiperactividad. Lo que peor llevamos es el tema de los estudios y, dado el retraso que lleva, en el colegio le han recomendado que no deje de hacer tareas durante el verano. ¿Cómo conseguir que se centre, y más aún en vacaciones cuando ve que todos sus amigos están jugando? Remedios O. (Madrid) Se estima que entre el 2%-5% de la población infantil española padece el Síndrome de Hiperactividad y Déficit de Atención. La hiperactividad es cuatro veces más frecuente en varones que en mujeres, con una proporción de 4 niños frente a una niña. De origen neurobiológico, se caracteriza por 3 SÍNTOMAS CLAVE: 1. Dificultad para mantener la atención.

2. Hiperactividad motora y/o vocal. 3. Impulsividad. Se identificará como un trastorno cuando estos síntomas y comportamientos se observen con mayor frecuencia e intensidad que en los niños o adolescentes de igual edad, e interfieran en la vida cotidiana en casa, el colegio y en su entorno en general.

Todos los estudiantes, tengan o no un problema de hiperactividad, deben adoptar una serie de hábitos y estrategias que facilitan su rendimiento. Estos son algunos de los consejos que el psicopedagogo Bernabé Tierno ofrece en su libro Guía para salvar el curso:

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Dormir bien. El tiempo aconsejado oscila entre las 8 y las 10 horas, dependiendo del alumno. Para favorecer el sueño, lo mejor es no irse a la cama después de las 11 de la noche; restringir las horas de televisión; mantener el dormitorio limpio y aireado; pasear o jugar durante unos minutos antes de acostarse, para distraerse y liberar la presión diaria... Fijar un horario. En todas las edades y etapas, es importante que el tiempo de estudio se encuadre dentro de un horario definido en función del grado de dificultad de la asignatura, el nivel de rendimiento, las horas más apropiadas para estudiar, y las características personales.

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Combatir el miedo escénico. Tal y como afirma el experto, la ansiedad puede echar por la borda todo el esfuerzo y sacrificio previos al examen, de ahí que sea importante afrontar la situación con tranquilidad y autoconfianza. Hacer pausas. El cansancio merma la capacidad de concentración y hace que se carezca de alicientes para seguir estudiando. Una de las actitudes más agotadoras es adoptar jornadas maratonianas de estudio coincidiendo con las horas previas al examen (el atracón de la víspera). No es lo mismo estudiar cuatro horas dos días seguidos que estudiar ocho en un solo día. Es fundamental incluir pequeños intervalos de descanso en la planificación del horario de estudio.

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Protección ocular frente al sol Cada vez más veo por la calle a niños pequeños con gafas de sol, y mi pregunta es, ¿las llevan porque tienen algún problema en la vista?, ¿para que no les haga daño el sol? ¿O simplemente es pura coquetería? Sara (Las Palmas) El incremento de las radiaciones ultravioleta, con la llegada del verano, aumenta notablemente la necesidad de proteger nuestros ojos para evitar el riesgo de padecer futuras patologías oculares, en especial entre los más jóvenes. La exposición solar es acumulativa, por tanto, si no protegemos nuestros ojos desde la infancia, o lo hacemos con gafas de sol sin garantía sanitaria, pueden aparecer desde edemas y eritemas en los párpados, hasta cataratas, conjuntivitis o degeneración macular.

Precisamente este año, y por este motivo, las oficinas de farmacia ponen en marcha la campaña sanitaria "El Sol daña tus ojos… ¡Y LOS DE TUS HIJOS!". Los farmacéuticos informarán y formarán a la población en protección solar ocular, incidiendo especialmente en la necesidad de proteger los ojos de los niños, más vulnerables, ya que la exposición solar durante la infancia influye significativamente en el riesgo de aparición de enfermedades oculares en la vida adulta.

PATOLOGÍAS producidas por la RADICACIÓN UV Párpados:

edema palpebral, eritemas, eccemas, quemaduras cutáneas

Córnea:

pterigion, queratitis, escamaciones del endotelio, pérdida de transparencia

Conjuntiva:

conjuntivitis, pinguéculas

Retina:

degeneración macular, destrucción de fotorreceptores

Cristalino:

cataratas

La mejor manera de evitar esta amenaza es mediante la protección solar ocular, principalmente con el uso de gafas de sol, que están recomendadas para niños de todas las edades. Las lentes apropiadas pueden aportar una protección de amplio espectro (hasta un 99% de la radiación UV A y B). El problema es que las gafas de sol se suelen elegir más por el diseño o el precio (48%) que por motivos sanitarios, como así se puso de manifiesto en un estudio que realizó el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos en 2006 y cuyos 16

datos ha presentado la vocal de Óptica y Acústica, María Teresa Román. En este sentido Román ha querido insistir en que la elección de las gafas se debe ajustar a "criterios sanitarios, y al perfil del usuario". Además, ha recordado la necesidad de adquirirlas en un centro sanitario y aconsejado por un profesional de la salud, asegurándose de que nos protegen de los rayos ultravioleta y que cumplen con las normas de seguridad de la Unión Europea, en cuyo caso llevarán el distintivo "CE".

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El efecto del sol sobre el acné Soy una chica de 20 años y llevo tres sufriendo acné. En verano tomo mucho el sol, casi siempre sin protección, porque noto como con el sol mis granitos se secan y el aspecto de la piel en general mejora mucho. Sin embargo, me han dicho que puede tener un efecto contraproducente. Celia (Valencia) De entre todos los tipos de acné, el acné vulgar o acné juvenil es el más frecuente y por lo tanto, el más conocido. Suele localizarse en la cara, el cuello, el escote y la espalda. En esta dermatosis juvenil, la producción de sebo que tiene lugar en las glándulas sebáceas aumenta considerablemente. Sin embargo, hay que señalar que lo que realmente determina el acné juvenil no es sólo la mayor producción de sebo, sino la respuesta de los conductos pilosebáceos a este aumento (obstruyéndose, infectándose y/o inflamándose). Para hacer frente al acné es fundamental no tocarse las espinillas o granos; sólo provocará infecciones y lesiones en la piel que pueden dejar secuelas. En segundo lugar hay que mantener unas pautas de higiene y cuidados diarios y constantes con los pro-

ductos recomendados por el dermatólogo o tu farmacéutico. Por último, cuida tu dieta, desterrando alimentos muy grasos y otros como el chocolate que agraven el proceso. Tomar el sol de forma moderada puede ayudar a mejorar las lesiones, pero nunca en sesiones prolongadas. Con el bronceado el acné se notará menos, pero el problema sigue existiendo. Exponerse al sol sin protección adecuada puede irritar o quemar la piel con lo que es imprescindible protegerla con una crema solar con un factor de protección adecuado a tu tipo de piel. Eso sí, utiliza un producto específico para pieles acneicas. Además algunos fármacos utilizados como tratamiento complementario en el acné, pueden actuar como agentes tóxicos si se toma el sol.

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Vencer la cinetosis o mareo en los viajes Vuelvo todos los veranos a La Alpujarra (Granada), ya que nací en un pueblo de la zona al que se llega por un camino largo y lleno de curvas. Ya soy una mujer de edad, pero nunca he conseguido librarme del mareo que me produce este viaje. He probado con supositorios, chicles, etc. y por lo general me hacen efecto. Pero me gustaría saber si hay algún nuevo remedio para combatir estos mareos. Isabel P. (Almería) Para muchas personas coger un avión, un coche o un tren resulta una actividad desagradable y poco placentera. Los desplazamientos, que aumentan considerablemente en esta época del año, acarrean con mucha frecuencia el llamado mareo cinético o cineto-

sis, un malestar producido por el movimiento, que provoca mareos y náuseas. Según el Estudio Sociológico sobre el Mareo Cinético en España, más de seis millones de españoles se marean cuando viajan en un medio de transporte.

Los especialistas aconsejan, PARA EVITARLOS: 1. No tomar productos lácteos o con gran contenido calórico antes de emprender el viaje. 2. Mantener la mirada fija en el horizonte o en un objeto lejano mientras se encuentra en movimiento, y aumentar la ventilación. 3. Siempre se han de elegir los asientos con menos movimiento (las zonas centrales en los barcos y aviones, el asiento del copiloto en el coche y los asientos delanteros en los autocares). 4. Procurar que el conductor no acelere ni dé frenazos bruscos.

Pero a pesar de todos estos consejos, los tratamientos farmacológicos contra el mareo apuntan a ser la solución más eficaz. Los más utilizados son los antihistamínicos y, para los viajes más largos, suele ser más eficaz el uso de meclocina y prometacina. Existen también otras soluciones de venta en farmacias, como productos de aplicación tópica (se suelen aplicar en las muñecas, sienes, cuello) formulados a base de aceites esenciales que ayudan a relajarse y olvidar el malestar en los viajes. Están principalmente indicados para aquellas personas propensas a marearse con un componente inicial de ansiedad.

Clima y enfermedades cardiovasculares

¿Puede ser perjudicial para un enfermo de corazón, que ha sufrido un infarto, el viajar a zonas de mucho calor? ¿Sería más saludable el viajar a sitios con temperaturas más suaves? Esteban D. (Málaga)

La Comisión Europea señala en el informe 'Enfermedades asociadas al calor' que el aumento de la carga cardiovascular debida al calor (vasodilatación y deshidratación) agrava otros problemas de salud, tales como una enfermedad cardiovascular. Algunas de las relaciones causales asociadas al calor, aparte de la presión adicional que ejercen las altas temperaturas sobre el sistema, siguen sin estar claras, pero las trombosis coronaria y cerebral parecen guardar relación con la pérdida de agua y sal en entornos calurosos, lo que da

lugar a una hemoconcentración y al aumento trombogénico de la viscosidad y densidad de las plaquetas y glóbulos rojos. En cuanto a salud cardiovascular se refiere, recientemente se presentaba el manual 'Activa tu vida' elaborado por la Fundación Española del Corazón dirigida a los profesionales de la salud y la nutrición. En él se pone de manifiesto que el ejercicio físico, junto a una correcta hidratación y alimentación equilibrada, son claves para mantener una vida sana y hacer frente a la obesidad.

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Picaduras de insectos Hola, veraneo con frecuencia en un pueblo costero y tengo un verdadero problema con las picaduras de mosquitos que se convierten en ronchas muy grandes y muy molestas. ¿Hay alguna solución? Juan Luis (Zamora)

ADOPTA además

En las reacciones alérgico-inflamatorias que siguen a una picadura de insecto, ya sea mosquito, abeja, avispa, (incluso medusas), tiene un papel fundamental la llamada histamina y otras sustancias liberadas por las células del sistema inmunitario que participan en la respuesta inflamatoria. La histamina, al estimular las terminaciones nerviosas de la piel, produce picor, rubor, eritema o inflamación de la piel, edema o acumulación de líquido y dolor local. Para evitar que te piquen, no hay nada como protegerse bien con un buen repelente de insectos, de aplicación variada y que te resultarán de gran comodidad. Si sufres la picadura de algún insecto, en primer. lugar puedes optar por aplicarte una emulsión calmante de textura agradable, que además de refrescarte, hará que los picores y las molestias se atenúen. Si la picadura es de mayor envergadura, puedes tomar un antihistamínico, los fármacos antihistamínicos H1 se encargan de reducir la liberación de histamina en los procesos inflamatorios, limitando el estímulo de los receptores nerviosos. Pero ojo, algunos tienen un efecto sedante, como ocurre con los H1 de segunda y tercera generación, pertenecientes al grupo de las piperidinas.

las siguientes PRECAUCIONES: 4

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No usar perfumes, cosméticos, lacas del cabello, etc., ya que atraen a los insectos. Llevar pantalones largos y camisa de manga larga, recordando que los colores blancos, pastel o brillantes los atraen, siendo preferible ropa oscura y gris. Si se tiene que ir a una zona donde se sabe que hay una gran probabilidad de sufrir picaduras, puedes ingerir durante 1 mes antes algún complemento de vitamina B. En el interior de las casas se puede recurrir a aparatos eléctricos contra insectos, o redes mosquiteras en puertas y ventanas.

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¿Corte de digestión? Este verano llevaremos a mi hija Ana, de 2 añitos, por primera vez a la playa. ¿Cuánto tiempo deberíamos esperar para poder meterla en el agua después de haber comido? Muchísimas gracias. Ana (Badajoz) El corte de digestión, también denominado golpe de agua o síncope por hidrocución, es la súbita pérdida de conocimiento como consecuencia de la diferencia de temperatura entre el cuerpo y el agua. Un trastorno que tiene lugar con relativa frecuencia durante el verano en lagos, ríos, playas y piscinas. El término corte de digestión no es del todo exacto, ya que los especialistas aseguran que se trata de un síncope (pérdida repentina del conocimiento y de la sensibilidad, debida a la suspensión súbita y momentánea de la acción del corazón) provocado por la diferencia de temperatura entre el cuerpo y el agua. Problema que puede aparecer al introducirse en el agua de forma brusca y no sólo cuando tiene lugar el proceso digestivo. Durante la digestión la sangre fluye en mayor cantidad a los órganos del aparato digestivo y por ello se excluye

de otros órganos no digestivos, con lo que puede favorecerse la aparición de hidrocución. Si bien, este proceso es frecuente cuando no está teniendo lugar la digestión: al zambullirse en el agua de forma súbita después de haber estado expuesto durante mucho tiempo al sol, realizar ejercicio físico intenso o sudar abundantemente, ya que la diferencia de temperatura entre el cuerpo y el agua favorecen la aparición de los síntomas. Lo que se debe evitar en niños de esta edad y en cualquier caso, es pasar muchas horas de exposición al sol así como los cambios bruscos de temperatura pasando de estar acalorada a meterla en agua fría. En contra de lo que se piensa generalmente, son las personas mayores las más propensas a padecer este tipo de accidentes.

Papilomas y pie de atleta A mi hijo de 8 años le han detectado un papiloma en el pie, querría saber a qué es debido y cuáles son las técnicas actuales de extracción. A mi suegra le quitaron uno hace unos años y dice que fue una experiencia muy desagradable y dolorosa. Gracias. María G. (Ceuta) Así como el caminar descalzo sobre la arena de cualquier playa puede ser el mejor masaje para tus pies, el verano puede conllevar algunos inconvenientes. Así, las piscinas públicas y vestuarios favorecen el desarrollo de hongos y papilomas. Respecto a estos últimos, aunque hacia el exterior den una apariencia de bulto duro sin más, hacia el interior se produce el crecimiento de una raíz profunda que produce dolor cuando apoyamos la planta del pie. El virus que lo provoca pertenece al género de los papilomavirus y es extremadamente contagioso, por lo que

El pie de atleta

Otros enemigos de tus pies y que también habitan en los lugares públicos son los hongos. Éstos se contagian con más facilidad si cabe, ya sea por contacto directo o indirecto: el suelo de las piscinas, las toallas contaminadas…, y por si fuera poco, la humedad de las piscinas y el calor propician su desarrollo. Normalmente se desarrollan en los espacios interdigitales, que se enrojecen y se descaman, llegando a provocar fisuras. Es el

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siempre que frecuentes estos lugares públicos, hazlo calzado con sandalias de plástico. Si a pesar de ello te contagias, acude al farmacéutico, quien te indicará el verrucida que más te conviene, a base de ácido salicílico o de ácido láctico, y cuya función es la de quemar la verruga hacia el interior. También te informará sobre cómo aplicarlo, ya que pueden producirse quemaduras con relativa facilidad. Si a pesar de todo el papiloma persiste, lo mejor es que acudas al médico, quien aplicará la técnica de la crioterapia o la técnica láser para quemarlo. famoso pie de atleta, que se manifiesta en picores y comezones, para terminar produciendo incluso dolor. Para evitarlo, cálzate siempre con sandalias y utiliza calcetines de tejidos naturales. Y sobre todo no esperes a que el hongo se haya extendido por todo el pie y reacciona: dale a tus pies baños antisépticos y aplícate en las zonas afectadas alcohol yodado. Tu farmacéutico te indicará qué crema antifúngica aplicarte.

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Minimizar los efectos del jet-lag Viajo este verano a Australia, me han advertido sobre el síndrome del jet-lag, ¿qué es y cómo puedo combatirlo? Ana (Madrid) El jet-lag o 'síndrome de los husos horarios' es un desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona (el que marca los períodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que se establece al viajar en avión -que realiza grandes distancias kilométricas en muy poco tiempo-. No hay jet-lag cuando se va de sur

a norte, porque no hay cambio horario, sólo cuando se viaja hacia el este o el oeste. Algunas personas son más sensibles que otras a largas distancias al este (es una hora más por cada meridiano o huso horario que se cruza) o al oeste (una hora menos por cada meridiano que se cruza).

Recomendaciones: · Descansa antes de la partida y si es posible, durante el viaje. · Bebe mucha agua o zumos · Haz comidas ligeras · Evita el consumo de alcohol antes y durante el vuelo El tratamiento, en los viajes al este, puede requerir el uso de hipnóticos de acción corta (no hay peligro de habituación por lo esporádico de su toma) aunque cualquiera de ellos requiere receta médica para su dispensación. En caso de viaje al oeste hay que intentar no dormir (permanecer en lugares iluminados y físi-

ca y mentalmente ocupado) hasta que llegue la noche; si el sueño es invencible puede echarse una corta siesta y recurrir por la noche a un hipnótico de acción rápida. El jet-lag se puede prevenir en gran parte tomando al atardecer melatonina los días anteriores y posteriores al viaje.

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CONSEJOSBIENESTAR\

AROMATERAPIA AR OMAS QUE SANAN Estrés, insomnio, alteraciones cutáneas, dolores musculares… son algunos de los problemas de salud en los que el uso de la aromaterapia ha demostrado su efectividad. Aplicados sobre la piel, mediante inhalación o por vía oral, los aceites esenciales suponen una estupenda opción para mejorar muchas de las afecciones más comunes. Aunque el poder de los aromas se conoce desde tiempos inmemoriales, la aromaterapia como tal no nació hasta 1928, cuando el químico francés René Gattefossé se quemó la mano en su laboratorio y la

Por qué funcionan

Los aceites esenciales son compuestos naturales, líquidos, volátiles y de agradable aroma extraídos mediante diversos procesos de las distintas partes de las plantas. Las investigaciones realizadas al respecto han demostrado que poseen una extraordinaria riqueza en moléculas bioquímicas (en torno a 200). Su eficacia terapéutica se debe a su extraordinaria y compleja composición química Se sabe que algunas de sus moléculas cumplen un auténtico efecto de alivio o preventivo en el organismo: actúan sobre las bacterias o impiden que éstas se reproduzcan; ayudan a reparar la piel lesionada; frenan o estimulan el intercambio de neurotransmisores en el cerebro… En este sentido, las investigaciones han constatado que

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sumergió en aceite de lavanda, calmando el dolor y evitando la infección. A partir de ese momento, el francés comenzó a investigar la forma en que los aceites esenciales lograban actuar sobre el sistema nervioso.

cuando un aroma estimula los centros nerviosos provoca distintos tipos de reacciones emocionales. De hecho, un estudio demostró que aquellas personas que carecen de olfato presentan un mayor número de episodios de ansiedad y depresión. Y es que este órgano sensorial está a su vez conectado con el sistema límbico, la parte del cerebro que controla las emociones y que está relacionada con la memoria, de ahí el papel de la aromaterapia sobre el bienestar. Pero no sólo las emociones se benefician del efecto aromaterapéutico: la acción de determinadas esencias también modifica y activa el sistema endocrino, dando lugar a una mayor producción hormonal y, también, son capaces de estimular el sistema inmune.

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Efectos probados

Cuadros de dolor Estrés y ansiedad Expertos de la Universidad de Florida (EEUU) llevaron a cabo la primera investigación encargada de evaluar las propiedades analgésicas de inhalar ciertos aromas. Tras someter a un grupo de voluntarios a varias pruebas dolorosas mientras olían aceite esencial de lavanda o de romero, los autores llegaron a la conclusión de que el empleo de la aromaterapia para el tratamiento del dolor agudo puede producir efectos beneficiosos, no a través de un mecanismo fisiológico directo pero sí proporcionando una experiencia agradable que modifica la valoración de la sensación dolorosa. Los participantes en el estudio afirmaron que al inhalar estas esencias habían experimentado unas molestias un poco menos intensas, algo que los autores del estudio atribuyeron al estímulo sensorial y emocional agradable proporcionado por estos aromas.

Sin duda, las propiedades por las que la aromaterapia ha calado más hondo entre la población han sido las relajantes. Una iniciativa pionera llevada a cabo por el USP Hospital de Marbella las ha utilizado para mejorar el estado de ánimo tanto de los pacientes como de los trabajadores del centro hospitalario. Los responsables de esta experiencia colocaron ambientadores específicos en sus instalaciones, decantándose por el aroma a talco en las consultas y las urgencias pediátricas y el de madera con toques de melocotón (woodland) en las salas de espera y las plantas de hospitalización, para reducir la sensación de inquietud propia de estas situaciones y eliminar el característico "olor a hospital".

Depresión Existen varios estudios que tienden a demostrar los efectos de los aromas sobre los estados anímicos y sobre la conducta. En uno de ellos, llevado a cabo en la universidad japonesa de MIE, se expuso a doce pacientes hospitalizados por depresión a un fuerte aroma de frutas cítricas. Tras once semanas de este tratamiento, sus necesidades de medicamentos antidepresivos disminuyeron significativamente e incluso varios de ellos pudieron suspender por completo la medicación.

Alzheimer Según numerosas investigaciones realizadas al respecto, la aromaterapia, junto a otras terapias no farmacológicas como los masajes o las flores de Bach, puede ser muy útil a la hora de paliar la pérdida de las capacidades intelectuales que sufren los enfermos de Alzheimer, ya que se ha comprobado su efectividad en el estímulo de las capacidades cognitivas, motoras y sensoriales, compensando así los déficits característicos de esta enfermedad. Todo ello contribuye, según los expertos, a que los enfermos tengan una mejor calidad de vida y no caigan en la depresión. Los investigadores, además, han señalado que para que estas terapias sean efectivas deben aplicarse con la suficiente intensidad y de forma mantenida en el tiempo.

Trastornos mentales Un estudio del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Manchester (Reino Unido) puso de manifiesto los efectos beneficiosos de la aplicación sobre la cara y brazos de pacientes diagnosticados de demencia, de un bálsamo elaborado a partir de aceite esencial de limón. Estos efectos se manifestaron en la reducción de un 30 por ciento de las agitaciones características en este tipo de pacientes. Los autores del estudio apuntaron a que la aromaterapia podría suponer una alternativa a los antipsicóticos, los cuales conllevan una serie de efectos secundarios.

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Manual de uso

1 CONSERVACIÓN

Los aceites esenciales no se aplican tal cual se extraen; lo habitual es que se diluyan en agua o agregándoles otro aceite, el de base o portador, que actúa como vehículo. Este suele ser un aceite de oliva, de almendra, de cártamo o de germen de trigo. Una vez mezclados ambos aceites, se mantienen durante sólo tres meses, por lo que lo habitual es hacer la mezcla justo en el momento en el que vaya a aplicarse.

Volátiles, aromáticos y altamente concentrados; éstas son las tres características fundamentales de los aceites esenciales. Hay que tener en cuenta que se evaporan con facilidad, alterándose y deteriorándose si se exponen al aire, al calor o a la luz. Ésta es la razón por la que los aceites puros deben ser almacenados en botellas de color oscuro a una temperatura moderada y, sobre todo, lejos de la luz directa. Nunca deben introducirse en recipientes de plástico o caucho. Si se respetan estas pautas, los aceites esenciales tienen una durabilidad media de dos años, con algunas excepciones como los obtenidos de cortezas de cítricos, que duran unos 6 meses.

MODO DE EMPLEO

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FÓRMULAS PARA ACCEDER A SUS BENEFICIOS Inhalación Masajes

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Es una de las formas más utilizadas para disfrutar de sus efectos, ya que éstos se absorben a través de la piel, transmitiendo sus propiedades a los tejidos y órganos internos. La elección del aceite depende del objetivo perseguido: relajar, estimular, tratar determinada zona... Antes de entrar en contacto con la piel se deben diluir, mezclándolos con un aceite base.

Se trata de la forma más directa y rápida de acceder a las propiedades terapéuticas de estos aceites, ya que sus moléculas actúan directamente sobre los órganos olfativos, por lo que el cerebro los "capta" enseguida. Se pueden utilizar mediante vaporizaciones, vertiendo de dos a cuatro gotas en agua hirviendo y, con la cabeza cubierta, inhalar el vapor; o bien recurriendo a los difusores (deben ser de cerámica o porcelana), usando de cuatro a seis gotas de aceite esencial en el depósito de agua. Otros vehículos que facilitan la inhalación son las rondelas para bombillas, las piedras aromáticas y los difusores eléctricos.

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FÓRMULAS PARA ACCEDER A SUS BENEFICIOS: Compresas Baños

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Al añadir unas gotas de aceite esencial al agua caliente del baño se potencian sus beneficios ya que, además de penetrar a través de la piel, se inhalan, con lo que la dosis terapéutica es doble. Las principales aplicaciones de estos baños son los estados nerviosos, las molestias musculares y el decaimiento físico o anímico. Las esencias deben añadirse inmediatamente antes de entrar en la bañera, para aprovechar al máximo el efecto producido por la evaporación de los componentes volátiles.

En una taza de agua caliente (para aliviar dolores musculares) o agua fría (en el caso de torceduras, esguinces, fiebres o cefaleas) se vierten de 5 a 8 gotas de aceite esencial y se sumerge una gasa en agua; se escurre suavemente y se aplica en la zona afectada.

Las cosas, claras

Siempre en tu botiquín…

A. No es lo mismo ESENCIA que ACEITE ESENCIAL. El término esencia se refiere al producto presente en la planta antes de la destilación. También se llama esencia a los productos que se obtienen por métodos distintos a la destilación.

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Para la ansiedad y el estrés: aceite de lavanda. Es muy efectivo en las situaciones de nerviosismo y estrés y, también, para combatir el insomnio (unas gotas de aceite esencial en la almohada hacen más fácil conciliar el sueño).

B. Tampoco es lo mismo ACEITE que ACEITE ESENCIAL: los primeros están formados por ácidos grasos y se obtienen prensando semillas de plantas oleaginosas (oliva, coco, almendra), mientras que los aceites esenciales son resultado de la destilación de plantas aromáticas.

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Para los trastornos circulatorios: aceite esencial de pimienta, de enebro o de romero.

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Para los problemas de la piel: sándalo y eucalipto (tienen propiedades antisépticas), bergamota (ideal en caso de picaduras de insectos); tomillo (para la transpiración excesiva) y lavanda y geranio (si la afección dermatológica está asociada al estrés).

C. NO se pueden EXTRAER ACEITES ESENCIALES de todas las plantas; en muchas de ellas, y a pesar de lo "olorosas" que son, las cantidades de aceite esencial que se obtendrían al someterlas a destilación son tan bajas que el proceso resultaría extremadamente costoso y poco productivo. D. Según la parte de la planta de que se trate, el ACEITE OBTENIDO puede variar mucho. No es lo mismo, por ejemplo, el aceite esencial que se extrae de las ramas de la canela que los que se obtienen de la corteza.

4 Para las afecciones respiratorias: eucalipto, menta y bergamota. 5 Para los espasmos musculares: anís verde. 6 Para aliviar las infecciones: tomillo, romero y melisa.

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Para el dolor: clavo.\

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CONSEJOSBELLEZA\

PUESTA A PUNTO EN VACACIONES

Sin duda, el verano es la estación idónea para regenerarse y desintoxicarse. El tandem entorno natural (playa o montaña) y la ausencia de obligaciones, es decir, relax, proporcionan las mejores condiciones para ponerse a punto física y mentalmente. Y es que no todo es abandonarse al "dolce far niente"… Ya Hipócrates afirmaba rotundamente que el mar era capaz de curar enfermedades, y se cuenta que el principal fin que empujó en su día a Marco Antonio a conquistar el Mar Muerto fue el de proporcionar a su amada Cleopatra las sales necesarias para que ésta pudiera

convertir sus famosos baños en una auténtica cura de belleza y relax. Emulando a la monarca egipcia, podemos sacar todo el partido a los beneficios -muchos y variados- que el mar, la playa y los entornos naturales proporcionan al organismo y, por tanto, a nuestro look.

Costa y playa: todas son ventajas "Desde el punto de vista de la salud, las dos grandes bazas de pasar las vacaciones en la playa son, por un lado, el clima marino, que es estimulante y tonificante para el organismo y, por otro, el agua de mar, cuya repercusión en el organismo se traduce en una mejora del equilibrio hormonal", explica el doctor Juan Carlos San José, Presidente de la Sociedad Española de Hidrología Médica. Y es que el agua de mares y océanos supone un auténtico cóctel de elementos necesarios para la salud, entre los que destacan algunos minerales que el organismo

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puede absorber en pequeña proporción a través de la piel: el yodo, que actúa principalmente sobre la glándula tiroides (encargada del equilibrio metabólico); el potasio y el sodio, que regulan la cantidad de agua en células y tejidos, y son imprescindibles para mantener el tono cardiaco y muscular; el azufre, que alivia el reumatismo y fortalece huesos y tendones; el calcio, que interviene en la formación de los huesos y participa en otras funciones del organismo; y el silicio, que actúa sobre el sistema inmune. ¿El resultado? Un buen estado en general que se traduce también en un mejor aspecto físico.

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Piel en reparación

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Protección solar aparte, el entorno marino supone una auténtica cura de salud para la piel en general y para determinadas patologías dérmicas en particular. La psoriasis, un problema que afecta al 5 por ciento de la población, se ve muy favorecida por los efectos de los baños de sol y el agua de mar. De hecho, una de las terapias que se siguen recomendando a estos pacientes es acudir a la playa siempre que puedan. En el caso de los eczemas y otras alteraciones de la piel que pueden estar producidas por procesos alérgicos, el contenido en azufre, yodo, magnesio, calcio, oxígeno y otros minerales y oligoelementos del mar resulta muy beneficioso desde el punto de vista terapéutico.

Piernas "de sirena"

Adiós impurezas

Pasear por la arena mojada y por aquellas zonas de playa en las que la arena está firme, dejando que el agua rompa a la altura de los tobillos, es muy recomendable para aliviar problemas relacionados con la circulación como las varices, la pesadez de piernas e incluso la celulitis.

El agua de mar ejerce un efecto muy beneficioso para el cutis excesivamente sensible o con problemas como el acné y el exceso de grasa. El hecho de estar al borde del mar ejerce prácticamente el mismo efecto que respirar un aerosol de agua marina, ya que esa especie de "vapor" que producen las olas es muy efectivo para fluidificar las secreciones. Por otro lado, el agua de mar está compuesta de una mezcla de más de 98 sales y oligoelementos que, nebulizadas en el aire, ejercen una importante acción desintoxicante de las mucosas. Además, el agua de mar es rica en iones negativos que reequilibran el organismo. Todo ello redunda en una mayor oxigenación de los tejidos.

El poder de las algas

Pedicura marina

¿Sabías que la arena ejerce una más que recomendable acción exfoliante en la planta de los pies? Por otro lado, el contacto de los pies desnudos con la arena es un perfecto sucedáneo de la digitopresión, ya que refuerza el arco plantar y estimula todos los músculos podales. Si a esto unimos el efecto curativo que el agua de mar tiene sobre los problemas cutáneos, las durezas, las grietas y demás "pupas", esta parte de nuestra anatomía sale beneficiada con creces de los paseos al borde del mar.

El entorno marino supone la mejor oportunidad de acceder, "cuerpo a cuerpo", a los beneficios de una de las sustancias que gozan de más prestigio en el campo cosmético: las algas. De hecho, se ha demostrado que existe una importante analogía entre las plantas marinas y la piel: sus células tienen las mismas características básicas, los mismos componentes y las mismas funciones de defensa, de ahí que la talasoterapia extraiga lo mejor de ellas para aplicarlas con fines cosméticos. Su gran riqueza radica en el hecho de que absorben y concentran del mar vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos, etc., fundamentales tanto para el bienestar como para la belleza, ya que combaten los radicales libres y protegen las proteínas de la piel, como la queratina, el colágeno y la elastina. "Además, las algas tienen un gran poder anticelulítico y adelgazante y, también, son antiinflamatorias y activadoras de la circulación linfática y venosa", explica Felicidad Carrera, especialista en estética corporal y directora del Centro de Estética Felicidad Carrera de Madrid. Teniendo en cuenta esto, no es de extrañar que las algas sean un ingrediente habitual en las formulaciones cosméticas de todo tipo: corporal, antiedad, adelgazante... Las variedades más empleadas en cosmética son las algas azules (antienvejecimiento), el fucus (contra la obesidad y la celulitis) y la sea tangle (hidratante, exfoliante, tónica, limpiadora y antiedad). Otro componente marino importante son las sales minerales, que poseen efectos antialérgicos, calmantes, hidratantes y nutritivos, además de revitalizar el tejido celular de la piel. En cuanto a los lodos marinos, también conocidos como limos, proceden de los fondos de mares y lagos y presentan un gran contenido de elementos orgánicos (de origen animal o vegetal). "Aportan múltiples propiedades al organismo: estimulantes, antiinflamatorias si contienen yodo; curativas para la artrosis y los edemas; sedantes...

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Cómo "usar" la playa Para sacar todo el partido terapéutico de la estancia en la costa se deben seguir una serie de pautas siempre que nos bañemos en el mar o paseemos por la orilla: Hay que tener en cuenta la temperatura del agua. Si es baja (como suele ocurrir en las playas del Norte), nunca hay que llegar a lo que los ingleses llaman "el segundo escalofrío": una primera sensación de escalofrío siempre es favorable, ya que se trata de una reacción del organismo frente al medio, pero si se experimenta esta sensación una segunda vez, lo mejor es salirse inmediatamente del agua.

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Cuanto más cálida sea el agua, mejor se absorbe su composición química. Tras un baño, se depositan en la superficie corporal unos 20 ml de agua con sus ingredientes mineralizantes. Para que su acción se prolongue se aconseja retardar al máximo el momento de aclararse con agua dulce.

B

Nunca hay que llegar al agotamiento. Ni dentro del agua ni durante los paseos hay que someterse a ningún tipo de sobreesfuerzos. Se trata de medir las propias fuerzas y, en definitiva, disfrutar.

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En el caso de aguas con temperaturas bajas, lo mejor es meterse en el agua, dar tres brazadas y salir. En otros mares, como el Mediterráneo, el tiempo de permanencia puede ser más prolongado...

Y en la montaña, también

Veranear en la montaña como "cura de salud" es una elección muy acertada, ya que las condiciones atmosféricas y climatológicas de su clima también ejercen importantes efectos terapéuticos sobre muchas patologías. Así, por ejemplo, resulta el destino ideal para aquellas personas que tienen alergia a los ácaros del polvo o a los hongos, alérgenos que necesitan un ambiente húmedo para sobrevivir. : Asimismo, patologías pulmonares como la tuberculosis y algunas enfermedades autoinmuines se ven favorecidas por las estancias en lugares cargados de oxígeno, como los de alta montaña, a ser posible, cerca de un bosque de pinares, y dedicando buena parte de la jornada al descanso. Los pueblos de sierra resultan ideales para huir de todo atisbo de contaminación. Además, pasar tiempo al aire libre o dar largos paseos por la naturaleza es un gran reconstituyente y permite la práctica de actividades tan recomendables como el senderismo, muy aconsejable ya que, como todo ejercicio de tipo aeróbico, beneficia al sistema cardiovascular y regula la tensión arterial.

Nadar… y mucho más No necesita equipación, es apta para todos los públicos y su técnica es muy sencilla. Si hay un deporte completo ése es la natación, y el verano supone una ocasión estupenda para ponerlo en práctica e incluso iniciarse en él si nunca antes se había practicado. De hecho, recibe el calificativo de deporte completo, ya que al nadar se implican todos los grandes grupos musculares y porque, al ser un ejercicio aeróbico, se puede disfrutar de él en sesiones de larga duración. Una de las zonas corporales que más se benefician de 28

su práctica es la espalda, siendo muy recomendable para aquellas personas que padecen desviaciones de columna como escoliosis, hipercifosis e hiperlordosis. En el caso de los niños, es una actividad que permite mejorar la coordinación neuromuscular y psicomotriz, mientras que en los ancianos, al evitar el efecto de la gravedad, les permite liberar las articulaciones de la presión que supone el aguantar el peso del cuerpo, por lo que su efecto es muy importante en el caso de patologías como la artrosis.

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Pero, además, el mar y las piscinas ofrecen otras oportunidades para ponerse en forma: Acquagym: Es el fitness en el agua. En esto consiste este tipo de gimnasia cuya principal ventaja es que permite el doble beneficio de ejercitarse evitando lesiones. Desde el punto de vista estético, el acquagym mejora la celulitis, ya que el suave masaje que se consigue con el movimiento dentro del agua activa la circulación y reduce la hinchazón. Por otro lado, permite una mayor tonificación muscular. Otros deportes "playeros": El típico juego de palas o el voley-playa son las mejores actividades aeróbicas que se pueden poner en marcha en el periodo estival para aunar ejercicio y diversión. Además de quemar un número importante de calorías, permiten reforzar la musculatura de brazos y piernas. Los estiramientos, tanto dentro como fuera del agua, permiten una oxigenación óptima, reforzando el aparato respiratorio (nada mejor que el ambiente marino para "limpiar" los bronquios) a la vez que pone los músculos a tono. Y para las más iniciadas, la arena supone el mejor "tapete" para realizar sobre él las posturas básicas del yoga. El relax está asegurado.

Acqua running: Es como hacer jogging pero dentro del agua (sobre un fondo arenoso). Lo importante es calibrar la intensidad en función del mayor o menor nivel de entrenamiento que se quiere conseguir: cuanto más profundo te adentres, mayor será el esfuerzo. Es un ejercicio que estimula la circulación y el sistema cardiovascular; mejora el equilibrio; tonifica las piernas y los músculos abdominales y permite quemar cerca de 350 kcal a la hora. Y un plus añadido: el movimiento del mar proporciona un estupendo masaje anticelulítico. Basta media hora para acceder a todo los beneficios de la actividad aeróbica. La técnica es tan sencilla como adentrarse aproximadamente hasta que el agua cubra las rodillas y empezar a correr hacia delante, hacia los lados y hacia fuera para de esta forma reafirmar piernas, abdominales, glúteos y músculos lumbares. Para no agotarse al primer intento, lo mejor es alternar los primeros días el acqua-running con el acqua-walking (esto es, caminatas dentro del agua).

El neceser estival Protección sin riesgos. Desodorante Bio Roll-On, de Sanoflore. Una de cada diez mujeres afirma tener alergias en las axilas. ¿Culpables? Muchos de los ingredientes contenidos en los desodorantes. Este producto, al carecer de sales de aluminio e incluir aceites esenciales, mima esta zona.

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Relax post caminatas. Gel Frío Piernas, de Saltratos. Uno de los "efectos colaterales" del calor y las apetecibles caminatas frecuentes en verano es la sensación de pesadez y dolor de las piernas. Un bálsamo de relax para las piernas más "resentidas".

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Las grandes abandonadas. Crema de Manos al Aceite de Oliva Krisbel, de Cederroth. Teniendo en cuenta que el sol se "ceba" especialmente sobre ellas, nada mejor que recurrir a un producto que, además de hidratar y proteger, tenga propiedades regeneradoras, para evitar el envejecimiento prematuro. Para potenciar la acción de la arena. Crema exfoliante, de Dr. Scholl. Los paseos por la arena son una oportunidad estupenda para poner los pies a punto, pero si con ello no es suficiente o si no se tiene la suerte de veranear en la playa, nada mejor que recurrir a este

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producto a base de piedra pomez natural e hidroxiácidos frutales para conseguir este efecto en tan solo 7 días. Puesta a punto corporal. Arkocel Advance, de Arkochim. Un programa intensivo en ampollas a base de mate (favorece la lipólisis), hinojo (elimina los líquidos) y extracto de uva (favorece la circulación)

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RECETAS PARA ESTAR EN FORMA

ENSALADA DE LA HUERTA CON FRUTAS Y MOJAMA

BROCHETA DE ATÚN CON MARINADO DE SOJA, RAVIOLI Y VERDURITAS AL DENTE

INGREDIENTES (para 4 personas) | ½ lechuga |1 endibia |50 gr de anacardos |150 gr de queso feta

INGREDIENTES (para 4 personas) |500 gr de lomo de atún |200 gr de ravioli de ricotta y espinacas

|1 zanahoria |100 gr de uvas |100 gr de piña |Vinagre de Módena, sal y aceite de oliva

ELABORACIÓN: Comenzamos cortando la mojama en lonchas muy finas, la ponemos en un recipiente y cubrimos con aceite de oliva dejándola macerar durante una hora. Conseguimos así hidratarla y darle jugosidad. Se lava y pica la lechuga, se lava y ralla la zanahoria. Para presentar, se dispone un aro sobre el plato, se alterna una capa de lechuga con otra de zanahoria rallada y sobre ellas los taquitos de queso y los anacardos. Colocamos alrededor las frutas y la mojama, desmoldamos el aro y adornamos con unas hojas de endibia. Se riega con una vinagreta hecha con sal, vinagre y aceite.\

|1 zanahoria |200 gr de brócoli |Salsa de Soja |Sal, pimienta y aceite

ELABORACIÓN: El atún deberá congelarse previamente para evitar el riesgo de contaminación por anisakis ya que se va a servir poco hecho. Una vez descongelado, se corta en cuadrados y se deja macerar en la soja unos minutos junto a las verduras troceadas. Se ensartan los trozos de atún en un pincho de brocheta y se marca en la plancha a fuego fuerte, de forma que quede rosado por dentro. Se cuecen los raviolis y las verduras al dente y se dispone todo en el plato para servir. Se adorna con un crujiente de batata rallada y frita en abundante aceite. Se riega todo con salsa de soja o aceite de oliva.\ Platos preparados por

Elías del Toro JEFE DE COCINA RESTAURANTE ESTURIO 30

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SAM, sistema gratuito de administración de medicamentos

Sanofi-aventis presenta el Sistema de Administración de Medicamentos (SAM) para facilitar a los pacientes polimedicados el cumplimiento de sus tratamientos. Un práctico dispositivo de fácil funcionamiento para contener la medicación de todo el día, y cinco alarmas que avisan puntualmente de cada toma. Durante todo el año 2008 se distribuirá en farmacias de forma totalmente gratuita.\

Botiquín first-aid + travel kit para el tratamiento de heridas, contusiones, cortes y ampollas Cederroth acaba de lanzar al mercado este botiquín, imprescindible para salir de vacaciones. Incluye toallitas desinfectantes, venda elástica, compresa estéril, esparadrapo hipoalergénico, apósitos 'Aqua resist', apósitos infantiles, apósito textil elástico, apósitos 'Heridas delicadas', apósitos 'Sport', un par de tijeras, pinzas, y guantes de plástico.\

Combate el envejecimiento cutáneo con Germinal® anti-edad calcio Germinal® anti-edad calcio es una crema que ataca y previene el envejecimiento cutáneo, incorporando calcio por vía tópica. Está especialmente indicada para el tratamiento de pieles maduras, ya que disminuye la rugosidad de la piel, reduciendo la superficie total de las arrugas así como la longitud de las mismas. Indicada para cuello, cara y escote, además es eficaz frente a la relajación cutánea, e incorpora FPS 15 para combatir los efectos nocivos de los rayos UVA y UVB.\

Cuida tus ojos con las toallitas Oftalnatur Laboratorios ACPG, especialista en Fitoterapia y Dietética lanza al mercado Oftalnatur, toallitas especialmente diseñadas para el cuidado y limpieza diaria de párpados y pestañas en niños y adultos. Están embebidas en una solución con extractos acuosos de cinco especies vegetales (eufrasia, aciano, meliloto, llantén y saúco) para tratar afecciones oculares que cursen con picor, enrojecimiento o congestión ocular y especialmente indicadas si existe tendencia a la blefaritis.\

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FRAN PEREA "Me obsesiona el cambio, necesito hacer cosas distintas." 32

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El nuevo Don Juan Tenorio odia encasillarse. Desde que salió de su Málaga natal, Fran Perea ha ido creciendo a lo largo de su paso por el cine, el teatro y la televisión. Ha trabajado, entre otros, bajo las órdenes de Antonio Banderas en 'El camino de los ingleses', le ha dado la réplica en 'Fedra' a Ana Belén y está grabando un nuevo disco completamente personal. En estos días volverá a las tablas para darle una nueva vuelta de tuerca a 'El burlador de Sevilla', y su Don Juan es el primero de una larga lista de personajes teatrales que Fran esta dispuesto a interpretar.

Por Laura Corpa

Estás a punto de estrenar una obra de teatro. Cuéntame un poco cómo es tu papel y con quién trabajas... Se trata de una revisión del personaje de Don Juan Tenorio, sobre el texto de 'El Burlador de Sevilla' de Tirso de Molina. La dirección corre a cargo de Emilio Hernández y comparto escenario con Manuel Tejada, Jorge Roelas, Juan Fernández, Lluvia Rojo y Marina San José, entre otros. El montaje hace una doble crítica: por un lado a través del personaje de Don Juan, al que yo interpreto, y por otro, a través de los ojos de las cuatro mujeres burladas por él. Comenzaste en el teatro, has hecho cine y estás grabando un disco, ¿con qué disfrutas más y qué faceta es la que más te llena? Me apasiona mi trabajo, en cualquiera de estas facetas. Siempre que venga un proyecto que me aporte experiencias nuevas, allí estaré… ¿Qué fue lo más difícil de tus principios? Creo que la incertidumbre. Acostumbrarte a vivir al borde del precipicio. Nunca sabes qué va a pasarte dentro de unos meses. Quizá eso ha sido lo más difícil de aprender, de hecho creo que aún estoy en ello. Junto a 'Al salir de clase', 'Los Serrano' ha sido una de las series que más te ha "catapultado" a la fama, ¿qué momentos más especiales guardas de cada una? La experiencia que me han aportado y la gente que me he encontrado en el camino. El espectador se queda con el resultado: las tramas, los personajes… Nosotros, los que participamos en la creación, nos quedamos con el proceso creativo y las personas que nos acompañan. Con 'Los Serrano' tuve la oportunidad de entrar en el mundo de la música, una experiencia inigualable. De todos los actores con los que has trabajado, ¿quien te ha enseñado más y por qué? Uff, no sé… Antonio Resines ha sido como un padre para mí; Ana Belén es maravillosa y estar un minuto en

el escenario con ella es como hacer un curso de varios meses de interpretación; Alicia Hermida es una maestra, Julia Gutiérrez Caba, Belén Rueda, Antonio Banderas… Me dejo muchos en el tintero. He tenido mucha suerte en coincidir con todos ellos. Has actuado hace poco en 'Hospital Central', ¿qué ha sido difícil de aprender en temas médicos? Si tienes alguna dolencia, ¿consultas a tu farmacéutico? Bueno, la suerte es que en el plató de 'Hospital Central' hay personal cualificado que te asesora en todo aquello que necesites. Cuando tengo alguna dolencia menor sí que a veces consulto a mi farmacéutica (que es un encanto, por cierto), pero trato de ir al médico y que sea él quien me diagnostique. Estás trabajando mucho para no encasillarte en un papel específico supongo, ¿qué personaje te encantaría que te propusieran y por qué? Me obsesiona el cambio, pero no por aquello del encasillamiento, sino porque me gusta, porque necesito hacer cosas distintas. Me quedan tantos personajes por interpretar… No sé, me encantaría poder llegar a hacer los grandes del teatro: Hamlet, Segismundo… Hace poco has estado en el Sáhara en un campamento de refugiados, ¿cómo fue tu experiencia? Brutal. Inolvidable. Es realmente terrible que vivan en unas condiciones tan desfavorables tan cerca de nosotros. Que a los saharauis les quitasen sus tierras y que, no sólo no se conozca su historia en España, cosa inaudita, ya que fueron colonia española, sino que nadie haga nada por tratar de ayudarles a recuperar lo que legítima e históricamente les pertenece. ¿Cuáles son tus proyectos futuros? Bueno, estrenar la función de teatro y en septiembre, si todo va según lo previsto, lanzar el nuevo trabajo musical… A ver qué tal… Por lo demás, 'virgencita, virgencita, que me quede como estoy…'\ 33

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Nueva alternativa en el tratamiento de infección por VIH El Comité de Medicamentos para Uso Humano (CHMP), de la Agencia Europea del Medicamento (EMEA), ha emitido una opinión positiva recomendando la aprobación europea de etravirina para el tratamiento de la infección por VIH. Esta opinión favorable está basada en el análisis de 24 semanas de dos estudios en fase III y abre nuevas vías de investigación para el tratamiento del VIH. MEDINOTICIAS

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Respuesta positiva La vacuna al tratamiento contra el VPH, contra el mieloma coste-eficaz Un estudio fármaco-económico múltiple recién publicado en la revista Las conclusiones del Estudio VISTA, que se encuentra en Fase III, confirman que la respuesta positiva al tratamiento de bortezomib en combinación con melfalan y prednisona, aumenta al 71% en pacientes afectados de mieloma múltiple (MM) que no fueron tratados previamente y que no son compatibles para trasplantes de células madre. En comparación, el tratamiento de combinación de melfalan y prednisona arroja una respuesta positiva del 35%.

Vacunas, investigación y práctica concluye que la vacuna tetravalente frente al virus del papiloma humano junto con los programas de cribado del que se benefician las mujeres españolas es altamente coste-eficiente. El objetivo del estudio era demostrar el impacto sanitario y económico en España de la implementación de la vacunación frente a los tipos 6, 11, 16 y 18 del virus en una cohorte de adolescentes, que se ha saldado con datos contundentes que avalan la vacunación.

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