Tomando las riendas Viviendo y trabajando con artritis en la agricultura

¿Qué significa “tomar las riendas?” • Reunir información de cada y todos recursos que pueda • Comunicarse con su doctor, terapeuta físico, farmacéutico, y otros recursos médicos • Establecer metas y trabajar para cumplirlas

Descubriendo la artritis

¿Qué significa artritis? Artritis se refiere a más de 120 enfermedades que afectan las coyunturas

¿Qué significa artritis? • Artritis puede afectar las coyunturas tal como las rodillas, las caderas, los hombros y los dedos • Artritis también puede afectar otros partes del cuerpo como la piel y el tejido alrededor de las coyunturas

Datos sobre la artritis • 1 de cada 5 adultos tiene artritis • Es estimado que 1 en 4 adultos tendrá artritis antes del año 2030 • 1 de cada 3 adultos trabajando en agricultura tiene artritis • 19 millones adultos no pueden hacer actividades diarias por su artritis • Artritis es la causa número uno de discapacidades en adultos

http://www.cdc.gov/arthritis/data_statistics.htm http://www.cdc.gov/Features/DisabilityCauses/chart.html

Datos sobre la artritis • Cada día, casi 243 trabajadores agrícolas no van a trabajar por causa de una lesión

“En los últimos veinte años, la agricultura ha pasado de ser la tercera ocupación más peligrosa a la primera.”

• En California, más de 20,000 -Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional 2/10 personas son discapacitados cada año

• El trabajo agrícola aumenta el riesgo de desarrollar la osteoartritis por estar levantando, agachándose y trabajando con maquinaria vibrando. • •

Image: http://www.arthritis-ag.org/resources/resources.aspx, AgrAbility Fotonovela “Could Arthritis be what is causing my pain?”

• Dolor

Síntomas de artritis

• Puede ocurrir en varias partes del cuerpo y durante de descansar o moviendo

• Inflamación •

Algunos tipos de artritis causan que la piel alrededor de la coyuntura se ponga roja, inflamada y caliente al tacto

• Rigidez

• Las coyunturas se sienten rígidas, especialmente por las mañanas

¿Cómo sabe mi doctora si tengo artritis? • Historial medico • Características físicas • Estudios de laboratorio • Radiografías, tomografía, imagen por resonancia magnética (IRM) Image: Fotonovela, ¿Podrá ser la artritis lo que me causa dolor?

Tipos de artritis • Tendonitis • Osteoartritis • Sindrome del túnel • Osteoporosis • Artritis reumatoidea • Fascitis plantar • Artritis micotica • Fiebre reumatoide • La gota

Osteoartritis • Osteoartritis es el tipo mas común de artritis • La mayoridad de gente desarrolla osteoartritis después de 45 años y el riesgo de desarrollar aumenta con mas edad

• Osteoartritis occure mas en rodillas, columnas vertebral, y dedos • Casi 27 millones personas tienen osteoartritis

Osteoartritis • Lo que puede controlar • Peso • Sobre peso agrega presión a las rodillas • Actividad física • Actividad física puede prevenir osteoartritis • Heridas • Proteja sus coyunturas durante actividades

• Lo que no puede controlar • La edad • Factores genéticos • Estos factores no podemos controlar • Heridas • Algunas heridas no podemos controlar

Artritis Reumatoide • 1.3 millones personas tienen artritis reumatoide • 70% son mujeres • Condición crónica inmunológica • Artritis reumatoide ocurre en dedos, manos, muñecas, codos, hombros, la quijada, rodillas, tobillos y en los pies

Fibromialgia • 5 millones personas tienen fibromialgia • No se puede diagnosticar fibromialgia por examines del laboratorio • El diagnostico es basado en un examen físico y un examen historial • Dolor musculoesquelético es el síntoma mas común

Fibromialgia • Fibromialgia no afectan las coyunturas directamente • La causa directa es desconocida • Mucha gente se despiertan cansada aunque durmieran toda la noche

Fibromialgia • Lo que puede hacer para controlar el dolor • Ejercicios de impacto mínimo • Relajación de los músculos • Masaje • Grupos de apoyo • Medicinas de relajación

Lupus • Lupus es una enfermedad autoinmune • Lupus afectan las coyunturas, la piel, los riñones, la sangre, y otros partes del cuerpo • La causa de lupus es desconocida • Ejercicio es importante para manejar el lupus

Lupus • Hay tres tipos de lupus • Lupus sistémico • Erupción discoidea • Lupus inducido por drogas

Gota • 8 millones personas tienen gota • Gota aparece mas en los hombres después de la edad 40 • Mujeres pueden ser mas susceptible de desarrollar gota después de menopausia

Gota • Cuando el cuerpo tiene dificultades de procesar proteína, acido úrico puede acumular en el cuerpo, usualmente en el pie • Comida como salmón, carne de órgano, el hongo, y alcohol puede aumentar la posibilidad de inflamación de las coyunturas • Gota puede aparecer en el pie, tobillo, rodillas, manos, y muñecas

Después del descanso vamos a discutir • ¿Qué puede hacer para manejar artritis en casa? • ¿Qué puede hacer un doctor para usted? • ¿Cómo puede comunicar usted con su doctor?

Manejando el dolor • Terapia de calor y de frío • Nutrición • Conservación de energía • Actividad física • Técnicas de manejo de dolor

Terapia de calor y de frio • El calor relájense los músculos y aumenta circulación a la área donde se aplica • Aplicando compresión fría a una coyuntura puede reducir la inflamación y puede adormecer los nervios • No se aplique calor ni frio para mas de 20 minutos • Proteja su piel con un protector de calor y frio

Nutrición • • • •

Come una variedad de comida Come comida regularmente Come una cantidad estable Cada vez debe comer • 1 porción de proteína • 1-2 porciones de verduras • 2 porciones de carbohidratos • 1 porción de fruta

Conservación de energía

• Hagan actividades diferentes para que su cuerpo no se deteriore

Entrenamiento físico • Haga ejercicios moderados • 3 tipos de ejercicios • Flexibilidad • Fortalecimiento • Resistencia

• Sesiones de 15 minutos • Debe poder hablar durante de haciendo ejercicios • Debe poder recuperar después de 30 minutos

¿Qué puede hacer su doctor para usted?

Ejemplos de proveedores de salud • Proveedores de salud primario

• Terapeuta de salud física/ocupacional

• Reumatólogo

• Asistente social

• Enfermera

• Psicológico

• Educador de salud

• Nutricionista

Medicina sin receta Tópica

Anti-inflamatorio

Analgésico sin aspirina

Terapia de salud física/ocupacional • Evalúa sus necesidades • Le enseña ejercicios apropiado • Mejora movilidad • Fortalece músculos • Condición física • Cambia tarea diaria • Provea instrumentos y herramientas

Cirugía • Artroscopia • Sinovectomía • Reemplazo de la coyuntura

Suplementos y terapias alternativas Acupuntura

Glucosamina y condroitina sulfato

Meditación

Comunique con su doctor • ¿Dónde en su cuerpo tiene el dolor? • ¿Con qué frecuencia ocurre el dolor? • ¿A qué nivel es el dolor? • ¿Qué le hace mejor o peor el dolor?

Tomando las riendas

¡Felicitaciones!

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