UNIDAD 3 ELEMENTOS DEL BIENESTAR FISICO “Higiene”

L.E.F Gabriel Montoya Mora

HIGIENE Es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud. Debe ser aplicada por todos los individuos para ellos mismos, su familia y su grupo social. Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades La higiene es la rama de la medicina que trata de la salud y de su conservación; según su nivel de acción, se divide en individual, de grupo (familiar principalmente) y de la comunidad. La higiene individual se dirige específicamente a las distintas etapas de la vida: lactante, preescolar, escolar, adolescente, adulto y anciano. En cada periodo deben considerarse los aspectos biológicos, psicológicos y sociales específicos: por ejemplo, dentro de los biológicos hay factores estructurales (higiene de los huesos, articulaciones, músculos, órganos de los sentidos, piel, etc.) y factores funcionales (sueño, nutrición, sexual, etc.). El aspecto psicológico se estudia por medio de la higiene mental y en el aspecto social, se analizan la educación y el trabajo. En el aspecto cultural se estudian los hábitos y las costumbres. La comunidad se puede dividir básicamente en microambiente, ambiente medio y macroambiente. Dentro del microambiente se estudia el que rodea al individuo, como el agua, el suelo y el aire. En el ambiente medio se consideran la vivienda, la alimentación y el transporte y, por último, dentro del macroambiente se analiza la dinámica de la comunidad, por lo que es importante el estudio de la vía pública y los centros de reunión. La higiene personal es el conjunto de prácticas, técnicas y hábitos que el individuo debe seguir de manera habitual para fomentar la salud física y mental, mantenerla y prevenir las enfermedades. Aunque siempre deben considerarse la reglas de la higiene, en cada etapa de la vida hay aspectos higiénicos específicos: durante la lactancia y el primer año de vida son más importantes el aseo, la alimentación, la higiene mental y las inmunizaciones; en la edad preescolar (de 1 a 4 años) son valiosos también estos aspectos, pero se inicia la educación y la formación de hábitos; durante la edad escolar (de 5 a 14 años aproximadamente), se fundamentan los hábitos, se da mayor importancia a la higiene sexual y, en cambio a las

inmunizaciones ya menos. En la adolescencia (15 a 19 años promedio) son fundamentales la higiene sexual, la higiene mental y la alimentación. A partir de la edad adulta es esencial prevenir las enfermedades degenerativas, cardiovasculares y el cáncer.

HIGIENE MENTAL Salud mental la organización mundial de la salud dice que es la capacidad para mantener relaciones armoniosas con los demás, satisfacer necesidades instintivas potencialmente en conflicto sin lesionar a los demás ser capaz de participar en las modificaciones positivas del ambiente físico y social. En la higiene mental se pueden considerar cuatro aspectos: 1.- El respeto para la personalidad propia; es decir, que la persona se quiera asi misma y respete la personalidad de los demás. La personalidad es el conjunto de características de las cuales se manifiesta el individuo y está determinada por la constitución (temperamento) y la influencia del medio ambiente (carácter). 2.- Necesidad de autorrealización o sea que todo individuo tiene deseos que trata de satisfacer y que constituyen el propósito en su vida. 3.- Reconocimiento de las limitaciones propias y ajenas, porque se deben aprovechar las facilidades pero también aceptar las limitaciones. 4.- Aceptación de que toda conducta tiene una causa o razón; es decir, que es motivada por lo que algunos autores llaman instintos, otros denominan impulsos y otros mas, necesidades.

ENFERMEDADES Las enfermedades mentales pueden deberse a múltiples causas: 

Infecciones (meningitis, encefalitis, parálisis general)

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Intoxicaciones (alcoholismo, sustancias químicas diversas)

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Traumatismos

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Desnutrición (pelagra)

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Tumores

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Degenerativas (como la psicosis senil y la arteriosclerosis cerebral que se presentan en personas de edad avanzada)

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Alteraciones en el desarrollo cerebral; por ejemplo, cuando la madre padece rubeola durante los primeros meses del embarazo, el niño sufre traumatismos durante el parto asfixia o tiene trastornos metabólicos genéticos

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Conflictos emocionales.

Como podemos observar afectan a todas las edades, aunque son más frecuentes en la infancia, la adolescencia y el climaterio. Su frecuencia aumenta en zonas urbanas, donde hay hacinamiento, vivienda inadecuada, bajo nivel cultural, tensión emocional, desorganización familiar, condiciones inadecuadas de trabajo y nivel socioeconómico bajo.

HIGIENE DENTAL Las caries y la enfermedad periodontal son muy frecuentes en toda la población. Se dice que la caries es la enfermedad más común en el hombre y puede llegar afectar a las articulaciones, el corazón, el riñón, etc. Esto sucede porque son focos de infección a partir de los cuales pueden diseminarse las bacterias, además de repercutir en la digestión pues la masticación puede ser defectuosa. Las caries es un proceso destructivo y progresivo del diente que se inicia donde se forma una placa bacteriana: esto sucede generalmente en los sitios donde se ponen en contacto una pieza con otra, a nivel de algún orificio, de alguna grieta o donde existe alguna imperfección del esmalte; así, todos estos lugares tienen problema para su limpieza, de ahí que las bacterias actúan sobre el azúcar y otros hidratos de carbono producen acido que afecta al esmalte (caries de 1er grado), a la dentina (2do grado), la pulpa dental (3er grado) y luego forman abscesos. Las encías se pueden infectar por el uso inadecuado del cepillo, por lesiones ocasionadas por el palillo, el tabaco y por los restos de alimentos; si la infección avanza, las encías se inflaman, sangran y se aflojan las piezas dentarias. Algunas personas son más susceptibles que otras, característica que se atribuye a la herencia, la estructura y la composición de los dientes, trastornos del sistema endocrino y la composición de la saliva.

La prevención de las enfermedades empieza desde el segundo mes de vida intrauterino, cuando se están formando las piezas dentarias: la madre debe tener una alimentación suficiente en proteínas, calcio, fosforo y vitaminas A, D y C. Después del nacimiento, la alimentación sigue siendo importante tanto en el aspecto de la calcificación, como en la proliferación de los lactobacilos cuyo desarrollo se favorece con las dietas ricas en azucares. Cuando los alimentos son blandos, se adhieren a las piezas dentarias.

Bibliografía Higashida, B. (2008). Ciencias de la Salud Sexta Edicion. Mexico: Mc Graw-Hill.