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Baja De Peso De Una Vez y Para Siempre con PNL Clase Dos:

CREENCIAS Y PENSAMIENTOS Por

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Bienvenida/o Hola! Espero que estés muy bien! Mi nombre es Sofía Conti y quiero agradecerte y darte la bienvenida a la bienvenida a la Segunda Clase de este camino que estás por iniciar, donde te mostraré en forma práctica y rápida cómo y qué hacer para lograr bajar de peso. Ayer

hablábamos

de

la

importancia

de

un

compromiso

verdadero para obtener el objetivo (cualquier sea el que te propongas en la vida) y cómo esto repercute tus acciones futuras. También

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ejercitamos la visualización creativa, que es la que te permite generar estados cerebrales determinados, que, a su vez, impulsan aún más ese compromiso para llegar a la meta. ¿Sabías que tu cerebro no distingue qué es real de lo imaginario, cuando haces una visualización llena de imágenes, colores, sonidos, tacto y demás tal cual te explicaba ayer? Por ejemplo: supongamos que tu esposo está tardando más de lo normal en llega a casa. Después de unos minutos, empiezas a creer que él, seguramente, ha salido con una amante. Te los imaginas allí, juntos, y todos los etc. que quieras agregar... Cuando finalmente llega a tu casa, lo esperas totalmente indignada, queriéndole partir la cabeza con algo muy duro...Ahora supongamos que crees que él está tardando porque en realidad ha tenido un terrible accidente en la autopista mientras regresaba a casa (aquí también, te imaginas yendo al hospital, viéndolo en estado de coma, etc). Cuando lo ves aparecer por la puerta de casa, corres a abrazarlo, llorando. Fíjate que en ambos casos un hecho objetivo y real (tu marido había tardado porque estaba en una reunión de último minuto en la oficina y no podía de ningún modo avisarte porque no hay señal de móviles por algún motivo) se convierte, en tu mente, en una cosa negativa hacia él (está engañándote) lo que te genera a nivel emocional, mental y físico determinadas consecuencias, o algo negativo de él (murió), que produce exactamente otras repercusiones en los planos mencionados antes.

En

los

dos

casos

LO

QUE

TÚ

CREES

QUE

PASÓ,

independientemente de lo que realmente pasó, es lo que tu cuerpo y tu mente manifiestan como real. De la misma forma, tus creencias sobre la alimentación, y sobre el objetivo que estás por

ponerte

(si

es

o

no

posible

que

tú

lo

logres)

son

pensamientos, una creación de tu mente, en tu cabeza. Por

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ejemplo, en algunas personas el simple hecho de estar frente a un helado les produce unas moderadas ganas de saborearlo, mientras que en otras puede producir desesperación el sólo hecho de imaginarlo. A partir de estas clases, lo que estamos haciendo es “cambiar” el modo en que crees y piensas con respecto a la comida, de tal modo que, en adelante, te des el mensaje correcto, anulando la creencias que tenías hasta ahora (eres obesa/o sin cursa, no puedes bajar de peso, eres un gordito de alma, nunca tendrás el peso que deseas, etc.) que quiere que sucumbas ante las comidas, y poniendo en su lugar la nueva/o tú, la que no se deja doblegar, la que sabe qué es lo que quiere y porqué lo quiere, la que no le da más importancia a la comida que la que debe tener: es una manera de mantener vivo y saludable al cuerpo, al mismo tiempo que un medio para obtener placer. Un medio, no un fin en sí...Volveré sobre este punto más adelante... Un negocio millonario: ¿Has notado cuánta desinformación hay sobre el tema de la alimentación, las dietas, adelgazar y bajar de peso, ejercicios y relacionados? Por ejemplo, hoy podrías encontrar en los medios de comunicación un estudio que dice que para adelgazar hay que comer una barra de chocolate por día. Mañana habrá un nuevo estudio que afirmará

que

si

comes una

barra

de

chocolate

por

día

estás

condenada/o a la obesidad. Y luego, algún "científico" propondrá que comer barras de chocolate es neutro en cuanto a aumento de peso se refiere. Que hay que comer sólo frutas, no mezclar proteínas con carbohidratos, sólo proteínas, sólo hidratos de carbono...todo el tiempo te bombardean de aquí y de allá con nuevas formas de alimentarte y

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milagrosos productos que te harán bajar de peso. Aún cuando algunas de estas formas sí logran lo que prometen, cuando el cambio no es interno, cuando no tienes la decisión firme y comprometida de tomar un estilo de vida diferente, donde tengas una autoestima más alta, te quieras más, no seas un/una esclavo/a de la comida, disfrutes de hacer ejercicios, NO hay elíxir que pueda librarte de las garras de la enfermedad del sobrepeso. ----------------------------------Nota: sobrepeso es tener más peso del que deberías tener de acuerdo a la salud de tu organismo. Puede ser que tengas un kilo de más, y será sobrepeso moderado. Puede que sean varios kilos más, en cuyo caso podrías llegar a sufrir de obesidad. ----------------------------------No deberías ignorar que detrás de todas las cuestiones relacionadas con la alimentación hay un gran negocio, que mueve millones y millones de dólares por año. Si tienes en cuenta lo que se gasta mensualmente en productos de comida y derivados, lo que invierten las empresas de alimentación en publicidad y marketing para que compres más y más (y en paquetes y porciones cada vez mayores)...¿qué crees tú que les sirve más a sus intereses? a)

Individuos amos y señores de sí, saludables y equilibrados, que sólo comen lo que necesitan?

b)

O, por el contrario, sujetos obesos y compulsivos, esclavos de sus instintos, adictos al azúcar, las harinas, etc. etc. etc.?

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Si realmente crees que a estas empresas, que llenan sus bolsillos con millones de dólares al mes, les importa tu salud, piensa de nuevo. NECESITAN imperiosamente que seas compulsiva/o, adicta/o y esclava/o de la comida, mientras más obesa/o, mejor!!! Imagínate un mundo donde las personas son como los animales, que sólo comen aquello que necesitan para tener un buen desempeño social, familiar, laboral, en un excelente estado de salud físico, mental y espiritual. Estas empresas, seguramente, no facturarían ni una milésima parte de lo que hoy ganan. Por eso, aún sin saberlo, inconscientemente, estás siguiendo su juego. Al mismo tiempo, y aún cuando no hay pruebas concluyentes al respecto, se han realizado estudios en diversos países para establecer si se están haciendo en los alimentos alteraciones químicas, de tal modo que generan compulsión y adicción en los consumidores. Sí, como estás leyendo. Hay indicios para pensar que las personas están siendo obligadas, sin saberlo, a consumir más y más. Podríamos decir que, de algún modo, aún no eres culpable de tu sobrepeso. Te han “metido” la necesidad no sólo por la publicidad sino también en la misma sangre. Hasta tanto no haya resultados definitivos al respecto de estas alteraciones químicas, sólo te lo cuento para que lo tengas en cuenta a la hora de decidir a quién le haces el negocio y beneficias cada vez que abres la boca para ingerir algo: a ti, con una vida más sana, más moderada, más extensa, más satisfactoria, con una mayor autoestima y estéticamente más a gusto contigo, o a este tipo de personas que, por lo menos, te han estado manipulando desde los medios de comunicación aún desde que eras pequeña/o, para que consumas más y más sus productos.

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Por otro lado, y en la vereda de enfrente (tú estás en el medio de la calle) están los que ganan fortunas produciendo medicamentos y dietas para que bajes esos kilos que ganaste comiendo de modo desordenado. Te sorprendería saber que muchos de ellos son los mismos dueños de empresas de alimentos. ¿Te parece irónico o sádico? Se llenan los bolsillos contigo haciéndote subir de peso, y luego ganan aún más haciéndote consumir sus “métodos” para bajarlo. Estas personas no hacen un negocio de una sola vez. Necesitan que consumas todos los meses, en forma continua, sus nuevas dietas y nuevos productos. En varios casos, estos productos, si es que funcionan y no son una estafa más, generan adicción y graves problemas de la salud. Si tú pudieras llegar a tu peso ideal de una sola vez, de modo natural (sin consumir estos productos ni pastillas en forma periódica) y mantenerlo: qué pasaría con estas empresas y dietas? Se fundirían. Por lo tanto, tú qué crees? ¿Quieren realmente que bajes definitivamente de peso, de una sola vez, y rápidamente o les sirve que lo hagas cual adicto a una droga, que necesita y vuelve todos los días a buscar su dosis, y a pagar por ella? No te diré de los problemas que puede acarrear el sobrepeso (como el infarto, diabetes, baja autoestima o hernias) ni como disminuyen sideralmente tus expectativas de vida y demás, porque ya lo debes saber.

1

Tu problema no está en que lo que ya sabes, sino en lo

que aún ignoras: cómo empezar a comer realmente lo que deseas, en la cantidad que le sirva a tu organismo en sus tres aspectos (físico, psíquico y espiritual) para estar equilibrado. Sin embargo, quiero que 1

Para ver un listado completo con las enfermedades derivadas del sobrepeso y la obesidad, visita el siguiente enlace: http://bajar-de-peso.com.ar/adelgazar/enfermedades.html

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veas con claridad que estas empresas a las que les has estado ayudando a enriquecerse NO buscan ni les preocupa tu salud. Por el contrario, no les importa, ya que hacen y basan SU negocio a costa de ella. Análisis desde una perspectiva definitiva: Comer es un medio, que, mal usado, puede convertirse fácilmente en un hábito negativo (un vicio). Lamentablemente, y sobre todo en nuestra cultura occidental, nuestros hábitos y costumbres alimentarias se han ido distorsionando de tal manera, que en muchos países, la obesidad está siendo vista como una epidemia. Sin lugar a dudas, debido a las consecuencias que trae el sobrepeso, se trata de un problema del que no parece haber una salida inmediata. ¿Cómo es posible que, aún cuando cada día hay más y más oferta de tratamientos, dietas y productos para adelgazar, el número de personas que sufren de sobrepeso y sus consecuencias no decrece, sino todo lo contrario, aumenta en cifras preocupantes? El motivo es que el tema se aborda desde un lugar equivocado. Todos los que lograron bajar de peso exitosamente, logrando mantenerlo en el futuro, lo hicieron cuando se dieron cuenta que el ser humano tiene una triple dimensión (física - mental y espiritual) y recién allí, tratando los tres lugares se pueden lograr resultados positivos a largo plazo. En cuanto se logra este equilibrio, entonces sí podrás desterrar para siempre el sobrepeso de tu vida. ADVERTENCIA: Las técnicas de que verás en este curso, relacionadas con el control y ajuste del peso corporal, NO constituyen de ninguna manera un tratamiento para afrontar la obesidad. Si bien pueden

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obtener el éxito en muchos casos, la obesidad es una enfermedad compleja que reconoce distintas causas ajenas al propósito de este método, y cuyo tratamiento y cura dependen de diversos factores. Como siempre, antes de emprender cualquier tipo de tratamiento se aconseja consultar antes con un profesional de la salud. Igualmente, ir realizando

las

técnicas

y

ejercicios

de

las

clases

no

afectará

negativamente cualquier tratamiento.

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Vas a regalarte un rato para estar contigo, para generar un diálogo y conversación interna. 1)

Piensa durante cinco minutos (por lo menos) cuáles son tus

creencias actuales con respecto a la comida, tu peso corporal y el ejercicio, que no te permiten o condicionan que hoy puedas lograr adelgazar: Pe: mi problema es genético, siempre seré gorda, en mi familia nadie tuvo el peso que quiso, etc. Anota las respuestas en tu diario. Recuerda: por lo menos, piensa esto durante 5 minutos, en silencio. 2)

Ahora anota qué creencias piensas que tiene (con respecto

a la comida, el ejercicio y la forma de alimentación) una persona que posee el peso que desea (imagínate que eres alguien que conozcas y que está conforme con su cuerpo, feliz y saludable, que posee el peso que a ti te gustaría tener). También haz este ejercicio por 5 minutos. 3)

Para finalizar el ejercicio, hablemos de tu autoestima: en un

grado del 1 al 5, siendo el 1 lo mínimo y el 5 lo máximo, en qué grado dirías que está tu autoestima hoy por hoy? 4)

¿En qué grado piensan los demás que está tu autoestima?

Trata de imaginarte como si te vieras desde afuera de ti, como una persona que te conoce. ¿Qué grado de autoestima crees que ellos piensan que tienes tú y por qué crees que ellos piensan

5)

eso? ¿Qué ven? ¿Qué escuchan que dices que les hace a

ellos pensar eso? Hazlo durante 5 minutos. 6)

Finalmente, dime qué grado de autoestima tiene la persona

que elegiste de modelo de vida saludable y equilibrada en el punto 2. Hazlo durante 5 minutos. A continuación anota tus conclusiones en tu diario, con la fecha de hoy, y compara los resultados, prestando especial atención a aquellos puntos que deberías cambiar en tu aspecto interno para llegar a creer, a pensar como la persona “modelo” del punto 2. Recuerda, como te dije ayer, ten paciencia y amor contigo. Estás en un proceso de cambio, en el camino correcto para lograr llegar al peso que deseas. No te sientas mal por lo que aún no logras, sino que recompénsate en el alma por estar logrando verdaderos éxitos hoy por hoy: estás siguiendo cada clase, estás cambiando tus pensamientos internos, estás haciendo cada ejercicio, estás escuchando el audio y haciendo las visualizaciones...Todo esto es mucho! Estás ejercitando tu cuerpo y tu mente de este modo, aún cuando todavía no veas los resultados concretos. Sin embargo, a partir de ahora, empezarás a notar cómo te vuelves cada día, cada minuto, más y más dueño de ti. Quizás te des cuenta que estás por comer algo que en realidad no necesitas, o no quieres. Y lo dejarás de lado, porque tú decides qué entra en tu organismo y qué no..

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Recuerda practicar todas las veces que puedas (por lo menos dos al día, al levantarte y al acostarte) el ejercicio de visualización que vimos ayer. También escucha el audio cada oportunidad que aparezca.

Gracias por estar allí! Nos vemos mañana!! Cariños!!

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