Cuidado diario y seguridad de los pies Sus pies son muy importantes. Tener pies saludables lleva trabajo, pero el tiempo y el esfuerzo valen la pena. Los hábitos saludables que adquiera hoy pueden ayudarle a proteger sus pies en el futuro. Para cuidar sus pies, debe tener un plan de cuidado diario, de cuidado de uñas y de primeros auxilios.

Cuidado diario Todos los días usted debe: 1. Revisar sus pies y prestar especial atención a: 

la parte superior y la planta del pie;

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los costados y los talones;

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los dedos y las uñas de los pies;

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el área entre los dedos de los pies.

Observe estos cambios: 

enrojecimiento;

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infección, llagas;

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uñas encarnadas; Más en la página siguiente  Obtenga más información sobre sus cuidados de salud.

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Daily Foot Care and Foot Safety - Spanish

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sequedad y grietas en la piel;

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ampollas.

Si observa algunos de estos cambios, comuníquese con su médico. Si no puede alcanzar o ver sus pies, pídale a un familiar, amigo o una enfermera de salud pública que le revise los pies. 2. Lávese los pies completamente y a diario con: 

jabón muy cremoso y suave como Dove, Basis, etc.;

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una toallita blanca;

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agua tibia (pruebe la temperatura del agua con la mano o el codo primero).

Enjuague bien todo el jabón de sus pies ya que puede acumularse y secar la piel. 3. Séquese los pies: 

use una toalla blanca gruesa y limpia;

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seque con golpes suaves todas las áreas del pie;

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seque cuidadosamente entre los dedos de los pies.

4. Use loción en los pies diariamente. 

No coloque loción entre los dedos de los pies.

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Elija una loción que contenga lanolina y no contenga alcohol.

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

Si tiene problemas de sudoración en los pies, después de secarlos espolvoréelos ligeramente con maicena o talco.

Cuidado de las uñas Recortarse las uñas de los pies puede resultar difícil si son gruesas o quebradizas. También puede ser difícil recortarse las uñas si no ve bien o no puede alcanzar sus pies. Si tiene alguno de estos problemas, necesitará que un familiar o especialista en pies (podólogo) le ayude con el cuidado de las uñas. Si puede recortarse las uñas, siga estas pautas: 

Límese las uñas en línea recta con una lima de esmeril, dándoles la forma del dedo.

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Evite limarse las uñas demasiado cortas ya que esto puede tener como consecuencia uñas encarnadas.

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Si las uñas de los pies son gruesas y duras, córteselas después de tomar un baño o una ducha, cuando estén más blandas.

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Nunca use objetos punzantes o afilados para cortarse las uñas de los pies. Incluso una lima de metal puede ser peligrosa.

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Use una buena luz cuando se recorte o lime las uñas.

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Tenga cuidado y córtese las uñas de los pies, y no los dedos o los pies.

FORMA INCORRECTA DE CORTAR LAS UÑAS DE LOS PIES No corte las esquinas FORMA CORRECTA DE CORTAR LAS UÑAS DE LOS PIES Corte derecho

Cortar a la altura de la punta del dedo

No corte más allá de la punta del dedo

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Primeros auxilios para sus pies Los accidentes y las lesiones pueden ocurrirle a cualquier persona. Es muy importante reconocer y tratar temprano una llaga o lesión en el pie. 1. Si se lesiona el pie u observa una llaga, use las siguientes pautas: 

limpie el área con un jabón neutro y agua tibia;

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seque el área con una toalla limpia dando golpes suaves; no use ungüentos antibióticos como Neosporin, Bacitracin, etc., a menos que se lo indique el médico;

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cubra el área con una gasa;

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envuelva el pie con gasa y fíjela con cinta adhesiva;

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no coloque cinta adhesiva sobre la piel;

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mantenga los pies en reposo.

2. Comuníquese con el médico si: 

observa señales de infección como enrojecimiento, mal olor, pus, etc.;

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su llaga o lesión no mejora en 24 horas.

Protección de sus pies Los pies son propensos a tener lesiones y es muy importante protegerlos. 

No camine descalzo.

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No use almohadas térmicas, calefactores de ambiente, botellas de agua caliente, etc.

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No use productos químicos fuertes como yodo, removedores de callos, betadina, alcohol, peróxido, etc., ya que pueden dañar la piel sana.

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Consulte a su podólogo regularmente.

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Lime los callos suavemente con piedra pómez o una lima.

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Límese las uñas en línea recta con una lima.

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No use ropa ajustada como fajas, ligas, pantalones, pantimedias, calcetines, etc., ya que pueden reducir la circulación hacia los pies.

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Nunca remoje los pies, ya que esto seca la piel.

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No se corte usted mismo los callos.

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No exponga los pies a temperaturas muy frías o muy calurosas.

Citas con el médico 1. Su equipo de cuidados de salud también puede ayudarle mucho a cuidar sus pies. Es importante que trabaje con ellos. 2. Puede esperar que su médico o enfermera: 

le revisen los pies en cada visita;

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revisen que los zapatos le queden bien;

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revisen si hay daño neurológico y mala circulación;

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le recomienden que vea a un especialista de pies, de ser necesario;

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le recomienden exámenes especiales para revisar los nervios y la circulación de los pies;

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le recomienden zapatos especiales si los necesita.

3. También es importante que use su cita médica para obtener más información sobre los pies. Usted debe: 

sacarse siempre los zapatos y calcetines en cada visita;

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analizar cualquier problema que haya tenido en los pies desde su última cita;

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hacer preguntas acerca de lo que puede hacer para protegerse los pies.

Hábitos saludables El cuidado de sus pies es una tarea de equipo y usted es la persona más importante de este equipo. El cuidado preventivo de los pies comienza con usted. 

Mantenga un peso saludable.

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No fume.

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Haga ejercicio tres o más veces a la semana (con la autorización de su médico).

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Controle sus niveles de glucosa en la sangre (si tiene diabetes).

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Mantenga sus niveles de HDL sobre 40, LDL por debajo de 100 y triglicéridos por debajo de 130.

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Controle su presión arterial: los valores deseados deben ser inferiores a 130/80.

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Hable con su médico u otras personas de su equipo de cuidados de salud si tiene preguntas. Puede solicitar más información por escrito de la Biblioteca de Información de Salud, llamando al (614) 293-3707 o por correo electrónico a: [email protected].