Poco entendemos sobre la razón del juicio Divino pues todo el cielo está interesado en salvarnos y no en destruirnos. También muy poco se escucha sobr
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Un deportista quiere adelgazar, pesa 80kg.Entrena 2h. al día durante toda la semana. 10*80*2+2400=4000 Desayuno 25%de4000=1000CAL 25%de550=137.5HC 25%de200=50P 25%de111=27.75G
Cena 25%de4000=1000CAL 25%de550=137.5HC 25%de200=50P 25%de111=27.75G
Lunes Desayuno Alimentos Un vaso de leche desnatada Un yogurt desnatado 2 rebanadas de pan tostado 100 gr. de Cola Cao 2 quesitos Caserio 25 gr. huevo cocido 6gr. de margarina 25 gr. jamón york
CAL 58 50 70 360 68.1 38.30 43.98 88.40
P 3 4.1 2.28 6.5 2.79 3.13 0.04 5.10
HC 4.4 7.2 13.2 78 1.38 0.15 0.02 0.13
Totales
776.78
26.94
104.48
Almuerzo Alimentos Sopa de arroz Un yogurt desnatado Ensalada(tomate,lechuga,cebolla) Conejo con tomate 2 rebanadas de pan tostado Puré de Judías
CAL 434.16 50 50.35 614.16 70 438.31
Totales
1656.98
98.28
184.04
Cena Alimentos Sopa de tomate 25gr.de pan de trigo blanco Pollo asado Un yogurt desnatado Macarrones
CAL 138.65 66.65 328.70 50 238.63
P 7.64 2.03 36.10 4.1 8.11
HC 23.74 14.07 0.76 7.2 49.65
P 13.04 4.1 2.75 54.69 2.28 21.42
HC 63.51 7.2 8.38 18.38 13.2 73.37
G 3.2 0.2 0.6 2.4 5.7 2.80 4.86 7.50 27.26
G 14.22 0.2 0.65 35.76 0.6 6.57 58
G 1.43 0.25 20.14 0.2 0.84
1
Totales
772.63
53.93
88.12
22.66
Total del día
3206.39
179.15
376.64
107.92
Desayuno Alimentos Un vaso de leche desnatada Un yogurt desnatado 2 rebanadas de pan tostado 100 gr. de Cola Cao 2 quesitos Caserio 25 gr. huevo cocido 6gr. de margarina 25gr.de pan de trigo blanco 25 gr. jamón york
CAL 58 50 70 360 68.1 38.30 43.98 66.65 88.40
P 3 4.1 2.28 6.5 2.79 3.13 0.04 2.03 5.10
HC 4.4 7.2 13.2 78 1.38 0.15 0.02 14.07 0.13
G 3.2 0.2 0.6 2.4 5.7 2.80 4.86 0.25 7.50
Totales
843.43
28.97
118.55
27.51
Almuerzo Alimentos Pollo asado Sopa de arroz Un yogurt desnatado 25gr.de pan de trigo blanco Macarrones Ensalada(tomate,lechuga,cebolla)
CAL 328.70 434.16 50 66.65 238.63 50.35
Totales
1168.49
Cena Alimentos Sopa de tomate Ensalada(tomate,lechuga,cebolla) Menestra de verduras 25 gr. jamón york Un yogurt desnatado Un vaso de leche desnatada 25gr.de pan de trigo blanco
CAL 138.65 50.35 545.02 88.40 50 58 66.65
Totales
997.07
48.33
119.95
35.68
Total del día
3008.99
143.43
382.07
99.74
Martes
P 36.10 13.04 4.1 2.03 8.11 2.75 66.13
P 7.64 2.75 23.71 5.10 4.1 3 2.03
HC 0.76 63.51 7.2 14.07 49.65 8.38 143.57
HC 23.74 8.38 62.03 0.13 7.2 4.4 14.07
G 20.14 14.22 0.2 0.25 0.84 0.65 36.55
G 1.43 0.65 22.45 7.50 0.2 3.2 0.25
2
Miércoles Desayuno Alimentos Un vaso de leche desnatada Un yogurt desnatado 2 rebanadas de pan tostado 100 gr. de Cola Cao 2 quesitos Caserio 25 gr. huevo cocido 6gr. de margarina 25gr.de pan de trigo blanco 25 gr. jamón york
CAL 58 50 70 360 68.1 38.30 43.98 66.65 88.40
P 3 4.1 2.28 6.5 2.79 3.13 0.04 2.03 5.10
HC 4.4 7.2 13.2 78 1.38 0.15 0.02 14.07 0.13
G 3.2 0.2 0.6 2.4 5.7 2.80 4.86 0.25 7.50
Totales
843.43
28.97
118.55
27.51
Almuerzo Alimentos 100gr. De patatas fritas Sopa de fideos y almejas Puré de judias
CAL 539 519.64 438.31
P 5.3 27.50 21.42
HC 46 79.34 73.37
Totales
1496.95
54.22
198.71
Cena Alimentos 1 yogurt desnatado 1 ensalada Menestra de verduras 2 rebanadas de pan tostado
CAL 50 50.35 545.02 70
P 4.1 2.75 23.71 2.28
HC 7.2 8.38 62.03 13.2
Totales
715.37
32.84
90.81
23.9
Total del día
3055.75
116.03
508.07
105.23
CAL 58 50 70 360 68.1 38.30
P 3 4.1 2.28 6.5 2.79 3.13
HC 4.4 7.2 13.2 78 1.38 0.15
G 3.2 0.2 0.6 2.4 5.7 2.80
G 37 10.25 6.57 53.82
G 0.2 0.65 22.45 0.6
Jueves Desayuno Alimentos Un vaso de leche desnatada Un yogurt desnatado 2 rebanadas de pan tostado 100 gr. de Cola Cao 2 quesitos Caserio 25 gr. huevo cocido
3
25gr.de pan de trigo blanco 6gr. de margarina 25 gr. jamón york
66.65 43.98 88.40
2.03 0.04 5.10
14.07 0.02 0.13
0.25 4.86 7.50
Totales
843.43
28.97
118.55
27.51
Almuerzo Alimentos Un yogurt desnatado Patatas con bacalao 2 rebanadas de pan tostado Sopa de arroz Crema de verduras
CAL 50 503.57 70 434.16 583.56
P 4.1 33.09 2.28 13.04 44.74
HC 7.2 66.28 13.2 63.51 31.66
Totales
1641.49
97.25
181.85
Cena Alimentos Sopa de fideos con almejas Un yogurt desnatado
CAL 519.64 50
P 27.50 4.1
HC 79.34 7.2
Totales
569.64
31.6
56.54
10.45
Total del día
3054.56
157.82
386.94
95.65
Desayuno Alimentos Un vaso de leche desnatada Un yogurt desnatado 2 rebanadas de pan tostado 100 gr. de Cola Cao 2 quesitos Caserio 25 gr. huevo cocido 6gr. de margarina 25gr.de pan de trigo blanco 25 gr. jamón york
CAL 58 50 70 360 68.1 38.30 43.98 66.65 88.40
P 3 4.1 2.28 6.5 2.79 3.13 0.04 2.03 5.10
HC 4.4 7.2 13.2 78 1.38 0.15 0.02 14.07 0.13
G 3.2 0.2 0.6 2.4 5.7 2.80 4.86 0.25 7.50
Totales
843.43
28.97
118.55
27.51
Almuerzo Alimentos Ensaladilla Rusa Ensalada(tomate,lechuga,cebolla)
CAL 601.71 50.35
G 0.2 11.79 0.6 14.22 30.88 57.69
G 10.25 0.2
Viernes
P 20.94 2.75
HC 52.07 8.38
G 34.41 0.65 4
Un yogurt desnatado 25 gr. jamón york Verduras estofadas
50 88.40 356.87
Totales
1147.33
Cena Alimentos Un yogurt desnatado 25gr.de pan de trigo blanco 2 quesitos Caserio Patatas con Bacalao Verduras estofadas
4.1 5.10 16.70
7.2 0.13 51.84
0.2 7.50 9.19
49.59
119.62
51.95
CAL 50 66.65 68.1 503.57 356.87
P 4.1 2.03 2.79 33.09 16.70
HC 7.2 14.07 1.38 66.28 51.84
Totales
1045.19
58.71
140.77
27.13
Total del día
3035.95
137.27
378.94
106.59
Desayuno Alimentos Un vaso de leche desnatada Un yogurt desnatado 2 rebanadas de pan tostado 100 gr. de Cola Cao 2 quesitos Caserio 25 gr. huevo cocido 6gr. de margarina 25gr.de pan de trigo blanco 25 gr. jamón york
CAL 58 50 70 360 68.1 38.30 43.98 66.65 88.40
P 3 4.1 2.28 6.5 2.79 3.13 0.04 2.03 5.10
HC 4.4 7.2 13.2 78 1.38 0.15 0.02 14.07 0.13
G 3.2 0.2 0.6 2.4 5.7 2.80 4.86 0.25 7.50
Totales
843.43
28.97
118.55
27.51
Almuerzo Alimentos Sopa de arroz Un yogurt desnatado Ensalada(tomate,lechuga,cebolla) Conejo con tomate 2 rebanadas de pan tostado Puré de Judías
CAL 434.16 50 50.35 614.16 70 438.31
Totales
1656.98
G 0.2 0.25 5.7 11.79 9.19
Sábado
P 13.04 4.1 2.75 54.69 2.28 21.42 98.28
HC 63.51 7.2 8.38 18.38 13.2 73.37 184.04
G 14.22 0.2 0.65 35.76 0.6 6.57 58
5
Cena Alimentos Judias blancas Un yogurt desnatado
CAL 554.67 50
P 24.09 4.1
Totales
604.67
65.09
69.02
23.65
Total del día
3105.08
192.34
371.61
109.16
Desayuno Alimentos Un vaso de leche desnatada Un yogurt desnatado 2 rebanadas de pan tostado 100 gr. de Cola Cao 2 quesitos Caserio 25 gr. huevo cocido 6gr. de margarina 25gr.de pan de trigo blanco 25 gr. jamón york
CAL 58 50 70 360 68.1 38.30 43.98 66.65 88.40
P 3 4.1 2.28 6.5 2.79 3.13 0.04 2.03 5.10
HC 4.4 7.2 13.2 78 1.38 0.15 0.02 14.07 0.13
G 3.2 0.2 0.6 2.4 5.7 2.80 4.86 0.25 7.50
Totales
843.43
28.97
118.55
27.51
Almuerzo Alimentos 1 yogurt desnatado Garbanzos a la vinagreta 2 rebanadas de pan tostado Ensalada Sopa de fideos catalana
CAL 50 654.78 70 50.35 719.81
P 4.1 43.76 2.28 2.75 27.68
HC 7.2 62.71 13.2 8.38 85.60
Totales
1544.94
80.57
177.09
Cena Alimentos Arroz con bacalao Un yogurt desnatado