Cuidados en el uso profesional de la voz Junio 2016

Índice

1.SITUACIÓN ESTADÍSTICA EN EDUCACIÓN UNIVERSITARIA- Variables 2.FACTORES DE RIESGO PARA EL SOBREESFUERZO VOCAL 3.MECÁNICA DE LA VOZ 4.PRINCIPALES PATOLOGÍAS 5.ACERCAMIENTO A CUIDADO DE LA VOZ

Estudio factores de riesgo vocal en docentes

• Educación Infantil, Primaria, Secundaria, Universitaria. • Edad del docente • Nº de cursos académicos en activo • Nº de horas lectivas semanales • Superficie del aula donde se imparte la clase (voz proyectada)

Síntomas vocales autopercibidos

Estudio sobre Uso Vocal

¿Porqué se producen estos síntomas autopercibidos? Doble Línea de investigación: Datos sobre aerodinamia: -

Presión subglótica Resistencia laríngea

Encuestas a sujetos: -Uso profesional (docencia, años en activo, etc.) - Hábitos de higiene vocal

¿Para qué se hacen estos estudios?

Estudio de la voz / prevención de trastornos de voz Enfoque preventivo

Prevenir los trastornos de voz es …

• Condiciones de uso vocal • Características personales

C on el obj etivo de …

Detectar el origen de las lesiones vocales de origen profesional

Mecánica de la voz

Bases del sistema fonador

Constituyentes de la voz

Los síntomas autopercibidos pueden deberse a problemas en cualquiera de estas 3 partes

DICCION

ARTICULACION FONACION

RESPIRACION

Bases del sistema fonador

Respiración MÚSCULO RESPIRATORIO

MÚSCULO DIAFRAGMA -Forma de cúpula -Separa cavidad torácica y abdominal - Puede contraerse y relajarse como cualquier otro musculo.

Respiración

SOPLO FONATORIO (ascenso controlado del diafragma)

Respiración ¿Qué tiene más duración?

INSPIRAR

ESPIRAR

Tiempos respiratorios

En reposo … ¿Qué tiene más duración? INSPIRAR

ESPIRAR

Tiempos respiratorios Y mientras emito mi voz proyectada en el aula… ¿Qué tiene más duración?

INSPIRAR

ESPIRAR

Cambio en el patrón respiratorio

Tipos de respiración

FORMAS DE EVALUACIÓN

Tipos respiratorios

TORÁCICO SUPERIOR

ABDOMINAL

Enfoque postural

COSTODIAFRAGMÁTICO

RESPIRACIÓN Dirección de la columna de aire

Tensión laríngea

Modos de respiración

NASAL BUCAL MIXTO

¿CUÁNDO USAMOS CADA UNO DE ELLOS?

Respiración en la voz

• Una voz sana consiste en … Emitir correctamente el aire espirado

¿PRACTICAMOS?

Trabajo de respiración: punto de partida

APOYO DIAFRAGMÁTICO

Programa para entrenamiento de respiración

1) Toma de tiempos s / e _______________ 2) Toma de conciencia patrón respiratorio 3) Orificios nasales (sin y con fonación) 4) Soplar botella de agua con pajita 5) Lectura de textos complejos

Fonación

DICCION

ARTICULACION FONACION

RESPIRACION

Fonación

INTERACCIÓN FUENTE - FILTRO

Fonación VOZ • Sonido producido por las cuerdas vocales al poner en vibración la columna de aire

Cuerdas vocales • ¿Cuántas hay? • ¿Cuál es su composición? • ¿Cómo funcionan? • ¿Dónde se encuentran?

Fonación

Fonación

Fonación

Fonación

Fonación

¿QUÉ

ES MÁS LESIVO PARA EL ÓRGANO FONADOR: HABLAR DE MANERA MONÓTONA O VARIABLE? ¿PRACTICAMOS?

Fonación Relajación muscular: ejercicios de relajación de la zona cervical en todos los rangos posibles con ejercicios de flexo-extensión. Es importante corregir la postura y conseguir una correcta verticalidad. Conseguir el equilibrio muscular de la laringe: esto se trabaja con rotaciones del cuello emitiendo /R/ y a través de series como: Bra bre bri bro bru Cra cre cri cro cru Dra dre dri dro dru Fra fre fri fro fru …. Berra berre berri berro berru Cerra cerre cerri cerro cerru Derra derre derri derro derru Ferra ferre ferri ferro ferru

Fonación Movilidad de la laringe y estiramiento de cuerdas: bostezo para laringe, las cuerdas se trabajan con escalas tonales cubrir la octava.

Articulación - Dicción

DICCION ARTICULACION FONACION

RESPIRACION

Fonación

Voz y su sonido La voz se sostiene sobre una estructura (parte física), pero… también es ACÚSTICA

Frecuencia fundamental

FRECUENCIA FUNDAMENTAL

VALORES MEDIOS Hombres: 117 Hz +/- 30 Hz Mujeres: 217 Hz +/- 35 Hz

Resonancia No sólo basta con producir la vibración de las cuerdas: el sonido hay que filtrarlo y amplificarlo

¿CÓMO SE CONSIGUE?

RESONADOR=FORMANTES ¿Cuántos hay?

Foco de resonancia

• El uso excesivo de la laringe da a la voz un aspecto tenso, voz estrangulada

Foco de resonancia bajo

Cavidad Bucal

RESONAR

ARTICULAR

BOCA

Cavidad Bucal Paladar ¿QUÉ TENGO EN EL TRACTO VOCAL?

Lengua Mandíbula

CUANTO MAYOR SEA EL ESPACIO QUE SE CREA EN LA BOCA, MAYOR ES LA RESONANCIA

Resonancia La resonancia oral se ve modificada por: ⇒ Poca movilidad de la mandíbula ⇒ Retracción de la lengua: cambia el espacio del tracto vocal La boca tiene que estar abierta en sentido vertical y la voz tiene que notarse delante (labios)

¿PRACTICAMOS?

Calentamiento de voz

• Bostezo o Desciende la laringe o reduce el ataque brusco o Sirve para proyectar la voz

Lugares de articulación

Calentamiento de voz

• Masticar o Equilibra el timbre vocal o Favorece la resonancia o Sirve para una mejor articulación

Resonancia muy eficiente en el tracto vocal que se ajuste con la longitud del tubo.

Calentamiento de voz

• Sonidos nasales o suavizan la emisión o aumenta el tiempo máximo espiratorio

Mmmm Nnnn

Calentamiento de voz

• Sonidos fricativos o suavizan el ataque vocal o dirige el flujo aéreo

Ssss

Ffff

Vocales

Según modo de articulación o Altas o Bajas o Medias

Vocales

Según modo de articulación o Altas ________i -u o Bajas __________ a o Medias _______e o

Triángulo articulatorio de las vocales españolas

VOCALES EN CASTELLANO Anterior

Central

Posterior

Alta

i

u

Media

e

o

Baja

a

Ejercicio de articulación

Combinación consonantes y vocales I P B M T D K G

E

A

O

U

Impostar

Tto preventivo en sobreesfuerzo de voz

MÍNIMO ESFUERZO MÁXIMO RENDIMIENTO DE LA VOZ

Aspectos a tener en cuenta en la emisión

1. Ritmo 2. Velocidad 3. Pausas 4. Inflexiones 5. Entonación

Lesiones más frecuentes Disfonías funcionales: se deben a un mal uso o abuso vocal. No todas se producen por lesiones en las cuerdas, no obstante, las lesiones más frecuentes son:

Nódulos laríngeos:

• • • •

Borde de la cuerda. Bilaterales. Voz aérea. Tratamiento logopédico.

Pólipos:

• • • •

Espacio submucoso. No Bilaterales (lesión de contacto). Voz aérea. Tratamiento quirúrgico.

Buenas prácticas

1. Articular sonidos de forma correcta y amplia (no cuchichear ni gritar). 2. Emplear ritmo de emisión correcto (no utilizar el aire residual/pausas para coger aire)

3. Evitar cambios bruscos de temperatura 4. Mantener buena hidratación laríngea (no carraspear, mejor toser) 5.Ejercicios diafragmáticos que eliminen la tensión del tórax (respiración costodiafragmática)

6.Cuidar hábitos personales (fumar, bebidas frías, etc), y la alimentación (reflujos con comidas copiosas y picantes)

Cuida tu voz “Lo escuché y lo olvidé lo vi y lo entendí, lo hice y lo aprendí” (Confucio)

No olvides que… El uso correcto de la VOZ implica un aprendizaje

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